ビリーズ・ブートキャンプ14日目

ビリーズ・ブートキャンプ14日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:25:02 7osZwG/T
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

過去スレ

ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-6あたり

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:25:41 7osZwG/T
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:26:49 7osZwG/T
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:27:25 7osZwG/T
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:28:03 7osZwG/T
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:32:08 7osZwG/T
ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:35:56 SkbTFbuN
>>1
乙ｻｺｫ!

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:36:19 +0Z2zdNw
>>1
おつ！！！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:37:13 d1+hv03/
包茎君のためにｗ

自分で治す仮性包茎13
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:41:36 JZkxvTV+
ＩＥで見てる人いるんだねぇ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:41:57 NXHxyqG6
スレ立て乙です
Make　it　burn!

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:43:52 WE/KruKk
前スレ1000GJ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:47:58 yWOkL9xb
>1
乙！　非常に乙！　

次立ってないのにかまわずどんどんレスつけるから、
スレ立てる前に埋めちまうんじゃないかとヒヤヒヤした...orz

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:48:20 I+g/noWg
IEで見てるんで、土日にスレが終わっちゃって見れないことが多々ありました。
今日は、スレ終了を見守っています。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:50:29 7MAckhHS
>>1
おつおつ

　　　　　　　∧＿∧ 　　　　ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
　　　　.〇ミ（・ω・ )....〇ミ　｢サークｩル！サークｩル！」
　　(〇　.〇　　　　.〇　　〇)
　　　　〇彡 (　　 .) ..〇彡
　　　　　　　∪￣∪

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:53:53 d1+hv03/
janeオヌヌメ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:59:50 eVCV/m/h
今日で30日目。毎日頑張ってやって来た。
体脂肪は3%しか減ってないけど、頑張って半年は続けるよ。
みんなも続けよう。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:01:12 WweS7VPO
隊員に好みの体型の人がいないのでいまいちﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがらないんだよなあ。
もちろんこれだけでシェリーみたいな体にならないってのは承知してるけど、
もう少し所謂スタイルのいい女性をおいてくれた方が「よーーしあんな体になるぞ！」
ってなるのに。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:05:16 WE/KruKk
さーて

俺も彼女つくるために頑張るか

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:05:54 sZvRMEas
URLﾘﾝｸ(page16.auctions.yahoo.co.jp)

ｵｸのｺﾋﾟ品
ID持ってる人は違反申告してやってください

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:12:42 JZkxvTV+
>>20
うわぁ　これ逮捕されるよ？ｗｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:18:29 7MAckhHS
>>20
今2つ出てるね
両方とも違反申告しまんた

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:21:30 C04F7klN
>>20
私も違反深刻してきました。2つ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:28:13 f8XKZuu0
応用編って拷問編の間違いじゃない？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:40:35 q3A+Kjq4
>>24
毎日ドラゴの事を考えながらやれば無問題

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:44:22 bLg5ck6Z
>>24
ビリーはアルティメットって言ってるから
ホントは応用編じゃなくて究極編？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:50:31 YMwQAG0P
オク取り消しｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:54:42 U5fRuOac
１ヶ月以上続けてる方は太股もサイズダウンしてますか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:59:36 LyCIssOA
>>20
なんか過去の取引評価もよくないねーその人。
BLに入れました。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:16:33 F8fRV2db
>27
出品者が取り消したようだね。通報増えたからサクッと消したんだろう。
評価見ると少なくとも２件売ってるみたいだし、SJに通報するのが良さそうだね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:29:11 yMXdysWt
>>25
私もドラゴを意識しながらやりたい！W
注射とか打って

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:34:55 yWOkL9xb
ロッキー４の特訓シーン見てたら、
ツイストとか腕グルグルとかジャブとか腹筋とか
既視感溢れる画が次々出てきて、
明日からハーツオンファイアーかけながらやろうかと思った
三十路の春。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:36:52 tHLZs80Y
>>20
コピーとはどこにも書いてないしどうなんだ？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:37:15 PZvHy+go
オイヤー！！！！！！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:38:59 b/Mu1p9H
基本10分前後やって次の日に激しい筋肉痛になったって言ってるだろが！！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:43:47 7MAckhHS
>>33
>正規品をお探しの方はご遠慮下さい。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 23:59:13 q3A+Kjq4
>>32
ちなみにロッキーⅣサウンドトラックの
「トレーニングモンタージュ」
は、ビリーバンドをつけた運動の時に
リズムがぴったりマッチします

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:07:53 h3SsFeIQ
応用編30分で挫折・・・・
悔しいけど諦めないで明日の朝もトライだ！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:15:43 yI9nExSr
吉祥寺のロフトで１２８００円で買いました
３０代男だけどこんなにきついと思わなかった
一日目から全然ついていけないけど頑張ります

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:24:04 Vhre/Xez
>>29
オイラもソッコーでＢＬ入れたよ。
子供用品も落札してるし、久々に筋金入りの真性ＤＱＮチュプを見た。

それにしても「痩せるロングスパッツ！LL黒」を落札後に「無言逃げ」は笑える。
こういう短絡的な馬鹿にはビリーは続かないんだろうし、
一生ピザのまま、世の中のゴミとして生きていくのだろう。

ガキを「犯罪者の子」にするのはかわいそうだけど、ＳＪに通報逝って来る。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:29:47 XOxOYuqY
頭痛でダウンした者です。脳に異常は無く、大丈夫でした。
たまに痛むけど命に関わるようなもので無く違う理由からくるものなのでこれからも元気にビリります！
初めてしたけどあわあわしてついていけないしプレスで腕上がらない～。
キックもﾄﾞｯﾀﾝﾊﾞｯﾀﾝ。滑稽なんだろな～かっこよく決まるの夢見て頑張るぞ！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:31:06 mcQJine6
>>41
心配してたぞ
とりあえずは大丈夫そうで良かった
でもあまり無理はしないようにな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:35:15 9RC3vYNn
ビリーが出来ない日はすごく罪悪感なんだよね・・。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:35:24 XOxOYuqY
>>42
ありがとう。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:35:35 /PE1pa9k
風邪引いたり、怪我してたりで一ヶ月ぶりにﾋﾞﾘｰにしごいてもらったけど、きつかった。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:36:33 O4nLgzmw
初めて三ヶ月になります女ですが本っ当に腹が割れました 157 60キロ 34%→ 52ｷﾛ 26% 始めた当初の写真じゃないんですが URLﾘﾝｸ(imepita.jp) んで昨日がこれです URLﾘﾝｸ(imepita.jp) 二枚目の右が私です

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:40:45 leaQAYg8
>>46
2枚目の右の子の腹の割れ方はセクシーだな
結果が出て良かったじゃん

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:41:06 gpZifwpr
1ヵ月経ちました。ＣＭのように腹筋の縦のラインがでてきましたヽ(^。^)ノ
記念にデジカメで撮影しちゃったよん。カシャ☆(□_-)
これからも続けて腹筋の歴史をつくります。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:42:32 KhiOmV92
宇高さんの乳でかすぎだろ。

とりあえず、休憩三回でビリバンあり基本をようやく
こなせるようになった。しかし、最後の腹筋をあの
速度でやるのは㍉

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:43:13 p6YFSICW
>>46
ちょwwwブラ同じwww
でもGJ!

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:43:36 MZscPYEG
>>41
良かった。でも高血圧ということだから正直あなたが心配だよ。
disc２は腕立て伏せがさらにきついから、もし危なくなったらすぐ病院に行くといいよ。水分補給も欠かさずに！

52:46
07/04/23 00:47:43 O4nLgzmw
目標は47キロですこのスレ1を見て入隊して三ヶ月辛い時はみんなのレスに励まされて続けてこれました長文失礼しました

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:47:44 KhiOmV92
あれより更に腕立てキツくなるのかｗｗｗｗｗ
まじかいｗｗｗ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:48:16 9uw5ZF+j
>>46
左はヲカンですか

55:46
07/04/23 00:56:05 O4nLgzmw
〉54 左は友人です先週入隊させました身長同じなんだけど私より20キロ多いビリればたるんだ腹が引き締まるかって聞かれるんだけど皮はなくならないですよね…？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:58:40 961gWef7
みんな、あんまり無理するなよ。
続ける努力の方が大切だぞぉ。
まぁ、釈迦に説法だろうけど。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:01:22 wOsN7Y7l
大きな声じゃ言えないが、ビリってから騎上位で動けるようになった。
スクワットが効いてるんだろうなー。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:01:38 aUU4pWJu
>>46
ちなみに３ヶ月どんなメニューでやったのかよければ教えて。
食事制限とかはした？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:01:40 leaQAYg8
>>55
皮は伸びてるだけなので順調に痩せれば新陳代謝によって、そのうちなくなる
なくならなくて手術が必要なのって体重200kgとかいっちゃった人でしょ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:04:00 o1Vp75EY
>>41
おー、無事でよかったよー!!
お互いムリせずがんばろうね(=ﾟωﾟ)ﾉﾉｼ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:04:59 0A7SGKXt
>>41さん
お帰りなさい
異常がなくて何より。

>>46さん
めちゃくちゃ励みになります
うｐ乙です

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:06:30 VpORmW7x
胸までめくってブラ見せる意味はわからんけどな。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:07:02 Zk+GEQQe
>>46
わぁ凄い！頑張ったんだね
かなりﾓﾁあがりました。
私も上の方の画像と同じ様な
体型だから…ｶﾞﾝﾊﾞﾙ
因みに毎日してましたか?

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:12:07 nyLW6Jds
>>62
ちょっと頭が足りない子なんです

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:12:36 wK+PekVO
>62
野郎のモチも上がる。
ﾊｧﾊｧ・・・眠れん。

66:46
07/04/23 01:12:46 O4nLgzmw
三ヶ月間のメニューは基本＋腹筋応用＋腹筋ビリバン有りで毎日です日曜日は休み食事は朝昼普通で夜のみキムチ納豆に野菜スープにスキムミルクヨーグルト150ｇですブラは二枚自分て証明なるかと思ったんですいませんm(__)m 削除します

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:18:04 rj2NFBbO
>>66
参考になるよ～ありがとう！
ブラのことなんて気にしないでいいよー。
たまにひねくれ者ががいるのさ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:18:38 E6igDuKT
>>66
ギリギリ見れたよ。ありがとう！
きれいな身体になったね、ほんとﾓﾁ上がるわ～
感謝！私も頑張る。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:19:09 Ef+Q4tF1
実際の所、ブラのあたりまでめくってた方が、体型の変化は掴み易いかと思うが。
なので、>>46氏はがんがった！！(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

まっ、ハァハァするかどうかは別にしてさｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:19:41 p6YFSICW
>>66
その気配りにもＧＪ＞ブラ証明

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:21:26 l9/CIP2G
今日入隊した。
結構水を飲んだわりにあまり汗をかかなくて、ジワッと汗がにじむ程度だった。
暑さは感じたけど脂肪は冷たいし、汗をかかないのは代謝が悪すぎるからかな。

がんばって動いたけど脚は上がらないし、かなりみっともないな。
これからがんばろう！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:22:15 iUl3eD7X
何日か前にSJで予約した者です
私の部屋はベッドやら何やらで、本当に
たたみ1畳分ほどのスペースしかないのですが、
ちゃんとブートキャンプできますでしょうか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:22:16 ULCZiggg
見られなかった(´･ω･｀)
スペック近いから見たかったお
でも仕方ないねブラ画像だしあんまり長くおいとけないね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:25:12 TumNiMnd
腱鞘炎で腕立てが出来ない（´・ω・｀）
どうすればいいの、ビリー…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:25:34 leaQAYg8
>>72
腕立て伏せ、その場で出来るかい？
出来ないとキツイな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:27:15 ASjqAijl
基本プログラムで左の方にいる
ビリーバンドなしでやってる黒人のお姉さん、笑顔がいいね。

77:70
07/04/23 01:28:56 iUl3eD7X
ちゃんとした体勢ではできないです・・・。（´・ω・｀）
腕立ては別の場所でやるとしまして、
それ以外のメニューは大丈夫でしょうか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:29:37 Po2AJbaG
>>40
禿同そして超絶乙彼

79:72
07/04/23 01:29:57 iUl3eD7X
ごめんなさい（´・ω・｀）
70　→　>>72でした

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:33:42 leaQAYg8
>>77
床に寝て腹筋を鍛えるメニューもあるんだよなぁ
それら以外は、横に移動しながらやるメニューとかは移動せずにその場でやっても構わないけど

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:36:41 l36nCxWN
最近急がしくて、ビリーはもちろん運動系が全くできない。
しかも普段より食ってる。なのに体重維持できてる。
これはビリーのおかげ？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:37:37 iUl3eD7X
>>80
どうもありがとうございます
リビングでやろうと思います
親とか妹に見られるのが恥ずかしい（´・ω・｀）

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:52:40 Zk+GEQQe
>>66
ありがと～
3ヶ月後を楽しみにしつつ頑張ります(｀・ω・´)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:57:12 aUU4pWJu
>>66
メニューありがとう。
三ヶ月毎日それって凄いね…。
自分はまだ二週目で、７日間メニューのままこなしてるのに
応用が以前よりキツくてハァハァ言ってる。
それ+腹筋プログラムなんてむりぽ…。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:59:38 FjlLdPv5
入隊して四日目です。
ビリーバンドは使える範囲内で使用。
基本通りのスケジュールでやってて
今日はディスク2の二日目。昨日までは55分通しでやるのが困難で
30分に一度休憩をはさんでたんだけど
今日は何故か通しでできた！！
少しずつでも進化してるのかな？
筋肉痛はすさまじいけど負けずに頑張るよ！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:00:39 Rf18OtDp
ビリってからはや3週目。
最初よりは浜辺に打ち上げられたクジラの
ようにピクリとも動けない時間は減りました。

ついていけるようになったら、それはそれで
しんどくなるんだよねぇ。でもかんばる

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:13:35 oR9syfG4
さっき風呂上がりに、
寝っ転がった姿勢から起きあがってかかと掴むやったら
難なくできちゃった。
なんで？　昨日まで全然ダメだったのに？
いったい一晩で何が起こったんだろう（怖わわわわわ）。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:21:49 vbsUk1Z6
>>41
うおー、ホントに良かったヽ(´ー`)ノ
無理せずに、少しずつ身体を慣らしていきましょう。
年単位で長い目で追求するぞって考えれば、
長く楽しめるのでお得です。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:28:50 Xxe7D+6n
１枚目の寝そべってやる腹筋ができない…
寝そべった状態から上半身を起こすやつ。
ひじを使っても起こせない。こんな人いる？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:33:09 bxKnUxK+
>>89
見よう見真似で
俺は死にかけ状態でやってます

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:37:18 vbsUk1Z6
>>89
みんなのテンポに無理に付いて行こうとせずに
1回1回確実に動作する事を心がけてやってます。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:37:32 wzK8uUMx
>>82
いっそのこと家族みんなで入隊しちゃえ。

今日で3日目だけど毎日出来る動きがちょっとづつ増えてうれしい
今まで全く運動してなかったのに、ちゃんと成果がでてくるからビックリ
早くきちんとしたフォームで全部こなせるようになりたいな。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:40:10 MhNRvpWo
>>89ﾉｼ
足を持ってもらっても一度も起き上がれなかった。が！昨日初めてギリで起きれたぜ！びっくり3週間目でした。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:50:30 Po2AJbaG
>>89
びっくりするくらいスムーズにできるようになる日が来るから
楽しみに頑張っていればいいと思うお（　＾ω＾）

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:00:41 TumNiMnd
バンドあるときっついけど、汗出るのも早いね。
時間が経つにつれ、ビリーのタンクトップに浮かび上がってくる、牛が気になる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:02:33 HWGOjwTs
くっそぉ、早く入隊したいぜ
早く届け～ＤＶＤよ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:09:21 6jbNEqQH
おまいらがあまりに楽しそうだから、たった今ぽちった

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 04:39:20 JU/b79Qw
1週間チャレンジってとんでもないね
4日目だけどもうあっちこっち筋肉痛
太もも裏が一番だわ

一人筋トレだともうやめてるようなとこでも
ＤＶＤでほかの人たちがアメリカンなオーバーアクションで
歯をくいしばってるのを見ると自分も踏ん張れる（といってもほぼもがいてるだけw）

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 04:56:46 wpthgBUu
ﾓｼﾓｼ､ﾎﾞｲﾝﾎﾞｲﾝ…
　　　　　∧　∧　　　　　　　　　＿＿
　　　　 (∩‘ω‘) 　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　　∧　∧
　　　　(*‘ω‘ *)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　　∧　∧
　　　　(　*‘ω‘)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　　∧　∧
　　　　　　　(　*‘ω‘)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)　・・・・
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼と　）
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 05:04:56 K+ooFNki
　　　　　　　　 ∧　∧
　　　　　　　 (*‘ω‘ *)　　ちんぽっぽ
　　　　　　　　 (　　　)
　　　　　　　　　ｖｖ
　　　　　　　　　　　　　　ぼいんっ
　　　　　　　　　川
　　　　_, ‐'´　＼;:;:;::/　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　　　　
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)　
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼と　）
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 05:06:44 wpthgBUu
　　　　　　　　 ∧　∧
　　　　　　　 (*‘ω‘ *)　　ちんぽっぽ
　　　　　　　　 (　　　)
　　　　　　　　　ｖｖ
　　　　　　　　　　　　　　ぼいんっ
　　　　　　　　　川
　　　　_, ‐'´　＼;:;:;::/　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼(＜；　)
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼と　）
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼ノ
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 05:11:37 sKXvngVs
>>41
遅レスだが、お帰りなさい
またビリー続けられるね頑張れ(｀・ω・´)

ビリーするとお腹減らないって人、結構いるみたいだけど、
私は１ヶ月弱だが、ビリーした後凄くお腹がへる。
やり始めた当初から食べる量が増えてるけど、
面白い事に体重は少しずつ落ちてる
ビリー凄いわ(^ω^)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 05:19:21 FlDCXfg1
>>99-100
ﾜﾛﾀｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 06:59:52 0A7SGKXt
>>98
湿布張ると楽だよ。
あと太もも裏だったら、
拳でぽんぽん叩いて柔らかくするといいかも。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:02:14 keWuhn8U
２日目。
朝１５分がんばってみた。寝起きのスクワット、目が覚めた。
筋肉痛は太ももまわりに一番きてる。

最後のビクトリーまで通したくなるなぁ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:22:12 MJerofdD
筋肉痛でうめいてる奴はストレッチしろ。
ゆっくり息を吐きながら前屈するだけで全然違う。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:32:39 wXdsbIjq
昨日初めてビリーやったけれど、やってる最中はしんどくて、
動き速いしなんとかついていってる感じ。

今日筋肉痛になるかと思いきや、ならなかった・・・
きちんとできてないのかorz

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:33:57 Uw8OiMy0
>>102
自分もすごく腹が減る。
食事制限をしようと思いつつ全然できないorz
でもレス見て励まされたわ、ありがとう！

腹筋さらしてくれた人もありがとう。
勇気が要っただろうに。
モチあがったぜー！

会社の帰りにマッサージオイル買ってこよう…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 07:40:04 H8KTW6Kv
ストレッチって何気に一番辛い・・・
もうとにかく全然曲がらないっていうか肘付けるなんて死んでも無理っていうくらい
始めて二週間くらいだけどこれだけは全く改善できないよorz

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:34:56 7Nx3ibqs
おはようございます89です。
あまりの腹筋のなさに父ちゃんﾅｹﾃｸﾗｧ状態だったのですが、先人たちも通った道だ！と思うと頑張れそうだ！
まだ入隊して２日目なんですが、確か３日目は腹筋特化だった気がする。
…ビクトリーまでいけますように！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:38:15 h3SsFeIQ
入隊4日目。全然ついていけてないしみっともない感じでドタバタやってる
けど、長年太くて凝り固まった脂肪が少しずつやわらかくなってる気がする。
ビリった後に風呂入ってセルライト揉み出しマッサージやってるけど明らかに
初日よりセルライトに指が届いてプチプチ出来てる感じが分かる！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:47:27 CpO4jB1a
入隊して約1ヵ月、腹筋がうっすら縦に割れてきました。
でも腕が細くなるどころかﾑｷﾑｷしてきちゃって、二の腕はﾀﾙﾀﾙのくせに力こぶがあるという、みっともない姿に…。
旦那「たくましくなったなぁ」

113:sage
07/04/23 08:50:51 OQeu1It9
>>66
スペック同じだから励まされます

自分は始めて3週間
体重60キロ→57キロ
体脂肪32％→28％
太ももやふくらはぎにはまだ変化はないけど
両脇腹に縦ラインが現れてきた
体重も2週間目以降に目に見えて減ってきた

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:04:17 5st1zq/A
>>112
二の腕、私も一ヵ月くらいではそんな感じだったけど
半年たった今では、明らかにタルミがとれてすっきりしてきましたよ。
しかし、肩から腕のラインが細マッチョ系の男みたいで
キャミよりマッチョタンクが似合いそうだ・・・orz
最近は週2・3回くらいしかやってないけど
続けてると変わるね！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:05:57 9muD0wTs
やっぱり、3ヶ月～半年は見ないといけませんかー

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:15:57 zR0T/CpG
腹筋は多少つけたいけど二の腕とかは華奢な感じになりたい。
太ももも脂肪ぶるぶるはｲﾔだけど筋肉質なのも好みでない。
ウェストくびれさせたいけどシェリーとかあそこの隊員はみんな
腹筋つきすぎてるのか女らしいクビレって感じじゃないよねえ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:26:11 geGtendk
ビリーだけじゃ、あんなに筋肉付かないから大丈夫。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:29:15 ieHPLoeP
ここでやってる方は05年版とエリートと
どっちが多いですか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:33:05 E6igDuKT
>>46
太ってる方の日付４月前半だったと思うけど、
それからこの２週間くらいでスッキリしたんですか？
最初の２ヶ月くらいはどんな感じだったんでしょうか…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:57:47 K0g+2zs9
朝っぱらからテレビでビリー見れるなんて思わなかった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:09:07 f7H/hbBn
今の体重63キロだというのは自覚してたんだけど、ビリー始めてウエストはかってビックリ！！！
80センチだった・・・・・ショックです。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:17:07 Hd4fzmzP
今テレビで見たら体が勝手に動いてしまった(^_^;)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:27:51 PLo61zr+
>>121
自分もビリー初日の前に測ったら
80センチだった、びっくりした（スペックは160/50）
でも二日目終わって測ったら77センチになってたよ、
一緒にヴィクトリーしよう！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:38:00 9QLGw8gO
毎日1時間運動すればだれでもやせる
今までそれすらできなかった人間がこれをできるわけもない
業者乙

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:42:30 xhLYRglO
昨日の負け惜しみバカか

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:43:12 mFU4AzKB
通販ダイエット商品て
続けばどれも効果はあるんだよな
続く奴がほとんどいないだけで
飲むだけで～ってのは怪しいもんだが

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:54:02 xixdjciB
CSのヒストリーチャンネルで今キター！！　サーコォ！サーコォ！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:56:54 saJp75sU
はじめの１週間、張り切って毎日DVD四枚やってたら１週間後、体のラインが凄く変わってビックリした。でも今まで運動してなかったから、すぐ風邪で寝込んじゃった…皆さんもオーバートレーニングには気をつけてください。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:05:15 Po2AJbaG
>>128
毎日4枚ってスゴイなあ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:08:37 SDBIIwDB
応用プログラムだけでは物足らずその後10ｋｍランニングしに行ったら次の日足が棒のように動かなくなった。
極度の筋肉痛！やり過ぎは禁物だね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:12:49 wupS5+lt
↑痩せた？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:15:55 SDBIIwDB
さすがにサウナスーツ着て１０ｋｍも走ったから1.5ｋｇくらいは体重落ちたよ。
物凄い汗！ｗｗ　単純に体重だけ落としたいならサウナスーツ着て走るだけの方が体重落ちると思うよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:16:37 VyJczo8e
汗をかくのは痩せるとは言わないんじゃね？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:20:53 SDBIIwDB
筋肉を付けたいならブートキャンプは適している、脂肪を燃焼させるにはランニングはかなり有効。
もっとも俺がサウナスーツ着て走って減った体重は大半が汗だから水飲めば戻っちゃうと思うけどｗｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:23:57 5veaBRRR
>>89
亀だけど、二週間くらいたったころにできるようになったよ

多分まだ腹筋が足りないんだと思う

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:24:28 q53WbYFf
汗で痩せるんだったら
生まれつき超汗かきの私はとっくにミイラ化。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:27:29 2sla9FV/
昨日、届いて即入隊。
普段から運動しない私が、できるかな？？と思ったけど
何とか基本５５分終了！
終わってグッタリしてる横で、小４の娘が一緒にやっていたのに元気。
このあと、旦那がやってる横で、また娘が一緒にやってる。
そして元気いっぱい・・・
子供ってパワーあるのね・・・
我が家で最初に腹筋割れるのは、きっと娘だわ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:27:35 RoAAd2TJ
>サウナスーツ着て１０ｋｍも走ったから1.5ｋｇくらいは体重落ちたよ。
400kcal程度だから50ｇの脂肪しか燃焼してない

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:28:00 /XQv434T
腹筋プログラムの最後の方の『パワーエクササイズ』で
ビリーが『左足をあげて』と言いながら右足をあげた時の
シェリーの「え!?それ右足じゃん」っていうビリーに対する
ツッコミ視線が毎回面白い。
惑わされずひらすらついていくのがブートキャンプだ(T▽T)!!

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:39:05 DAoDIbUy
>>87

その動作だけやったからじゃなくて？

私も単発でやれば出来るけど、一連の運動と腹筋地獄の後にやると出来ない・・・
もうそんな力はどこにも残っていないって感じ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:39:07 vMEF3lTi
さっきdisk1やったら貧血おこした・・・

朝ごはん、面倒でもちゃんと食べなきゃだめなのね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:41:08 RoAAd2TJ
工作員は腹筋の写真もうｐできないよね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:46:38 DAoDIbUy
ビリーはさ、今まで運動してなかった人も、自分のペースで出来るのがいいんだよ。
昨日出来なかった動きが今日は出来たっていう達成感と、ビリーの励ましで続くんだと思うよ。

部屋で一人でやってるけど、テレビの中の皆(私の場合小ﾃﾞﾌﾞちゃんとかｴﾏﾆｴﾙさん)と一緒に頑張れる。
いつかはｼｪﾘｰやｼﾞｭﾘｱﾝみたいに！って野望を抱いたりしてね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:53:09 xUwG8uB0
>ビリーはさ、今まで運動してなかった人も、自分のペースで出来るのがいいんだよ。
そんな人は毎日1時間も運動するのは無理

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:54:59 XSUoU6Ty
エマニエルってつらくても笑顔で頑張ってるよね…
片手でｻｰｺｩの時、ビリバン使わなくていいのに一人だけ使ってる。
テンパってビリーの説明が頭に入ってないのか、
ダメダメな私だから負荷かけて頑張らなきゃと思ってるのかは不明だが。
キツい時にエマニエルに励まされてるよ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:55:56 xUwG8uB0
運動してない人が急に運動すると怪我する

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:58:44 xhLYRglO
連日のケチ付けご苦労

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:01:42 xUwG8uB0
こういうのは毎年新商品がでるが
効果あったら次のは買わないだろ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:02:59 wOnqiZza
確かに、今まで運動してなかったのに、1時間も出来るわけないと思う気持ちは分かるよ。でも、ヘロヘロになりながらも、最後まで頑張れてしまうんだよ。途中休憩入れたりもあると思う。実際頑張ってる人がいるのは事実だからね。私もその中の一人です。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:05:02 xUwG8uB0
1枚売って1万円
10万枚売って10億円だから掲示板に書きたくなるのもわかる
もしかしてバイト？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:06:04 SDBIIwDB
ブートキャンプだけでは物足りないのは俺だけか？ブートキャンプやるとその後他の運動もしたくなる。もしくは他の運動をした後にもブートキャンプをやりたくなる。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:06:08 xUwG8uB0
毎日1時間歩けば1年で10ｋｇやせる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:08:09 lkgjkHPf
＞ヘロヘロになりながらも、最後まで頑張れてしまうんだよ。途中休憩入れたりもあると思う。実際頑張ってる人がいるのは事実だからね。私もその中の一人です。
腹筋の写真まだですか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:09:02 +wG2NbZm
ビリー二週目で、今日はじめてビリバンつかってみました
き・・・キツい・・・
シェリーのウグァアアを聞きながら自分も叫びましたよ・・・
終わった後の達成感はやっぱりすごいですね
今からさっと汗流してバイトです！今日もがんばろう！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:09:11 awtvHGzg
３日目にして始めてDisk1のビクトリーが聞けた。
でも、腕ガクガクです。
腕が笑っちゃってて、ボードが打てない。
今日、納品の仕事があるのにヤバイな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:10:15 wOnqiZza
>>151
私もですよ。今朝2時間ほどウォーキングしてきました。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:17:36 lkgjkHPf
腹筋の写真まだですか？
>業者乙

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:17:54 SDBIIwDB
>>156
だよね、ブートキャンプだけに頼るのは不安な気がするのと運動するのが苦にならない体質になってきたのかね。
お互い頑張りましょ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:21:56 lkgjkHPf
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一般人のブートキャンプ
これで効果あるのか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:25:27 LSK5FyNZ
4日目で筋肉痛がほとんどとれたら膝にばねが入ってるみたいに足が
軽く感じたので、調子に乗ってロッキーになった気分で階段走って
あがってたらこけて角で膝を強打したorz
ずっと基本をやってたけど足痛いから今日は腹筋プログラムに挑戦してみる。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:30:24 iQ2VEhMW
今日で３日目。
すっごく楽しいんですが（筋肉痛で雁字搦めですけど）、ご飯が食べられない……。
元々そんなに食べる方では無かったのですが、夕飯でさえ、作っても半分も食べられません。
パンをゆっくり食べるので精一杯。しかも、おかずパン系ではなく、ライ麦パンとかを食べたくなります。
甘いものやおやつも食べられないし……。
皆さん、食欲はどうですか？
私は食べてなくても元気です。数字的な効果は目立って出ていませんが、姿勢が良くなり、
気分は爽快です。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:30:31 heV2C0Yh
ここで言われているエマニエルってずっと誰のことだかわからなかったけど
>>145でわかったｗ
私はクリスタル（ケイ）って呼んでる。あの笑顔はいいよね～。
もう彼女を見ているだけで和む。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:34:45 lkgjkHPf
腹筋の写真まだですか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:36:50 SDBIIwDB
しつこいよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:37:53 Oln+zU5v
早朝やるのと夜やるのと、どっちがいいんでしょーか。
私は３日目までは早朝やってたんですが
４日目の今日、早朝にできなかったので
夜にやろうかなーと思ってます。
それにしても…ホントにめっちゃキツイですね。
毎回、気持ち悪くなります(^-^;)。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:39:09 KiUfSqni
急に無理すると間接痛めるから徐々にな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:42:40 lkgjkHPf
7日間で2ｋｇ減って
1ヶ月で8ｋｇ減
1年で96ｋｇ減ですね

ありえなーい

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:43:36 zR0T/CpG
>>159
本人ですか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:47:42 kcxqmYJw
昨日、オクで違反を申告されたやつが、腹いせにやってきているようだな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:48:25 buPEjOZ4
>>167
そんな単純な計算があるかw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:53:40 lkgjkHPf
>>170
じゃどんな計算？
複雑な数式を示してみたら？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:54:07 IOzlx4Hc
応用編に24のテリーバウワーが紛れこんでるよね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:55:16 SDBIIwDB
>>169
そういうことかｗ　ビリー軍曹の名誉のためにも徹底的に潰してやろう。

174:46
07/04/23 12:56:27 O4nLgzmw
今朝腹筋晒した者です書き忘れてたんですがウエストは 76→63になりました先週から太ももとオシリを落としたくて毎日三キロ走ってます目標体重になったらまたウプします

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:03:27 lkgjkHPf
>>173
腹筋うｐしたら？
そしたら効果認めるよ
デブ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:08:33 SDBIIwDB
>>175
別にお前に認めてもらわんでも構わんよ、買えなくて嫌がらせしているようなアホにはね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:10:55 q0I/30s5
ここのみんなが輝いて見える
さっき腹筋プログラムかけたんだがものすごく倦怠感があって途中でやめちゃった
今までは疲れが残っててもDVD流したら身体が動いてたのに････
食欲なくてまともな食事してないのが原因かな
早くみんなとビクトリーしたい！
ﾋﾞﾘｰのﾊｸﾞも欲しいよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:13:05 6urZuxiK
ロフトにビリーがいっぱいいるw
しかも売れてるwwwww

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:16:46 zl6FiqzY
気違い必死

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:19:03 9fPLUp8G
ロフトのビリーは12000円位だっけ。
キャッシュバックは無いけど、買ってくるノ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:19:09 lkgjkHPf
ヤクオクチェックしてるのって業者ですか？
もし買っている一般人なら、なんでチェックするのか？

>>176
デジカメ、携帯もないのか？
それとも腹筋に効果なしってこと？
気分で運動した気になっているだけだからか？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:20:06 dmy7wVbT
売れている商品が効果あるとは限らない

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:22:12 SDBIIwDB
本当に昨日の違反出品者だったとは・・・。ワラタｗｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:24:17 Tf7l/tHC
基地外犯罪者デブ野郎はｽﾙｰしようよ！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:24:35 SDBIIwDB
了解

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:24:39 dmy7wVbT
どうこういわずに
腹筋をうｐしろ

なんでできないのか？
醜いデブだから？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:26:02 uL9u0bDV
毎日1時間やればどんな運動でも効果ある

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:27:01 buPEjOZ4
自分でやりゃいいじゃん

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:27:24 h0rMtpr8
てかヤフオクとかならやすくで買えるんじゃないの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:32:07 TF+M4/Pr
Ultimateをいきなりやったら４日たっても筋肉痛が抜けてない俺が通りますよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:39:19 ei9R0o4/
違反出品者ﾜﾛﾀｗｗｗｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:45:05 uL9u0bDV
どうこういわずに
腹筋をうｐしろ

なんでできないのか？
醜いデブだから？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:45:54 uL9u0bDV
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
どうせこんなんだろ
おめーら

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:48:20 /N+uyQYH
７日終わった
体重　-0.5Kg
体脂肪　-0.5％
ウエスト　-2ｃｍ

３週目から体重が落ち始めるようなので頑張ります！

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:50:34 SDBIIwDB
毎回ID変えてご苦労なこったｗｗ
ところで、腹筋プログラムと最終プログラムを続けてやると運動量的にも結構いい感じ。
片方だけだと時間的にも物足りないんだよね。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:50:49 uL9u0bDV
>>194
誤差じゃん
一日の体重増減なんて1ｋｇはある

しかも筋肉がついたなら、最初は体重が増加するんだが

理論的に無茶苦茶だな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:51:51 uL9u0bDV
腹筋うｐできない時点で効果なしなんだろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:53:15 J2RxkTFr
テレビＣＭ録画して
一日3回やれば十分

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:53:20 buPEjOZ4
>>3

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