【食事制限】筋肉を落とさず脂肪を落とす【運動】
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862:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/19 23:17:46 xAd6UCAE >>861 そうだろうね。 体を水に沈めて比重を計る方法や二重X線吸収法と比べて、一般に使われている 電気抵抗を計る生体インピーダンス法は手軽だけど、誤差が大きいからね。 体重計のタイプは下半身しか、手で持つタイプは上半身しか測定しないし。 体重・身長・年齢・性別と測定した抵抗値で、一般的な統計を元に体脂肪率を推定 しているだけだから、一般的な体型から離れすぎると誤差が大きくなりそうな気がする。 ムキムキの場合には、「アスリートモード」とかあるけど、普通体型から鍛えてアスリート 体型に近づいてきた時に、いつから「アスリートモード」切り替えたらいいんだろ。 863:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/20 08:17:05 phwmF1L9 35才♂、現在、184㎝、95kg、体脂肪率28%位です。 今年８月上旬から、カロリー制限、ジムで週三回の筋トレ、クールダウンに水泳、その後ホエイプロテイン摂取、夜週三回のウォーキングを一時間やって、二ヶ月で体重105→95、体脂肪率33→28に落ちましたが、停滞期に入ったようで二週間数字に変化がありません。 そこで今後について助言をお願いします。 目標としては標準体重に近付けることも重要ですが、将来的にはビルダーとまでいかないものの、格闘家程度の筋肉を身につけたいと思っています。 やはり先に減量を優先するのが望ましいのでしょうか
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