【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart9

【初心者】ダイエット ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:45:00 AARrw7Yd
>>26
むしろ、多少でも筋肉痛があるのなら、
マッサージ自体あまりやりすぎない方がよくて、
熱めのお風呂に入るとか、有酸素運動的なことをして
患部の血行を良くして、あとは放置した方がいいかもです。

もちろんただの肩こりとかなら強く揉みほぐすのもありだけど、
あなたの場合は筋肉が強張るれっきとした原因があるわけだから、
マッサージするにしても強くはやらないほうがいいと思います

あと、タンパク質をちゃんと摂る、という心がけだけでも、
意外なぐらい筋肉疲労には効果があったりします。

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