ウォーキングにハマってしまった人(32km目)

ウォーキングにハマっ ..

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:54:18 MhWXbVBp
＞６６３
触られても減りもしないのにまぁどこまでも大騒ぎして面白くてかなわんｗ
今はもう間違いなく安全圏にいるのだから冷静になりゃ
コースや時間を考えたらいいだけと子供でもわかる。
女は大変だ脳ｗｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:59:32 0dKiSYju
おれでよければ

昔、あと3～5kgで腹筋割れるってとこまで落としたとき
月に1～2kg落とすのがやっとでした。当時は体脂肪計なんてなかったので
自分の体脂肪値はわからないけど。
最終段階に来てるなら走るのがいいけど、膝痛めたのなら継続して歩きが良いかと。
ただ競歩のようなスピードは要らないんじゃないかな。
早く歩くには膝の捻りがかかるから、また痛めるだけだよ。
ここはゆっくりじっくりで。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:10:08 xlg8kQJF
空腹時の運動は脂肪の燃焼になり、食事後の運動は
筋肉の増強になると教わった。
朝のウォーキングは、朝飯前にやると脂肪の燃焼になるよね。

669:665
07/05/02 06:24:04 K7kHHD2a
今正にそんな感じだよ
割れかけな感じ。だが６つではない。
ランニングの時のほうがギュッと締まっていく感じがした
仕上げにはいいのかも。
分かりました。このまましばらくじっくりやってみます。
あぁもぉ走りたい！

朝空腹時の低血糖状態でやってます
一応気休め程度だけど、アミノバイタルを
アクティブダイエットで飲んでから行ってるよ
今日も今から行ってきます　栃木＠小雨
アドバイスありがとでした！

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:27:32 eF3uqfGx
今日は11km歩いて来たけど、激しくつまらない。
毎日コース変えてても、やっぱ知らない道を歩きたくてｳｽﾞｳｽﾞ。。
もう旅に出るしかないのか

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:16:01 lohzEdvP
>>663
もし痴漢にあったら、逃げられたとしてもその場で即ケータイで110番すると
近隣のパト中の警官みんなに連絡行くから、大概捕まえてくれるよ。
尻ワンタッチだとしても何十万か罰金あるし、こてこてに締め上げてくれる。

でも、痴漢にあわないに越したことないから、明るい道にしたり
早い時間に変えてめげずにウォーキング続けてね。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:49:11 Sygdhevq
>>670
電車で移動して、地図みながら帰ってくるんだ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:22:20 yQE8rMl0
行きの電車代とドリンク用\150だけ持って行けばスゲーわくわくするぞ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:50:21 yzbI74gN
>>670
メタルギアのスネークのコスプレして
毎日誰にも見つからずに何キロ進めるか
見られたらその日はそこで終了でやれば
すげーわくわくすんぞ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:56:26 yzbI74gN
もちろん誰かその辺のテキトーな女を痴漢して
周辺の警官全員を　警戒態勢　にしてからだぞ？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:07:24 ck7IYE6a
>>670
お遍路さんの旅に行ってこい

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:18:45 0qOadq8e
>>672
それナイス！と思ったけど、周囲20km圏内（歩ける範囲）の道は大体わかるからなぁ。
でもいい考えだね

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:33:44 3u0laNkU
ウォーキングシューズを選ぶコツを教えてください。

靴スレは靴マニアばっかりで（あたりまえだけど）
ウォーキングの実態に即した答えが返ってきません(w

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:37:26 dIBGDj/z
このスレ不親切だらけだから他で聞いたほうが良いよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:40:10 z4jFF3ag
どういうウォーキングをするかで答えは異なると思うよ。
街歩きみたいなスタイルなのか、郊外タイプなのか、ハイキングみたいなのか、
はたまたエクササイズウォーキングなのか・・・

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:46:08 0ZnwBJo1
>>678
つま先を手のひらで押して、真ん中からグニャッと二つに折れるような柔らかいのはダメ。
つま先だけ曲がるようなのが良。
で、中敷のかかと部分を押して弾力ある柔らかいのが良。
あとは履いてピッタリなのはダメ、少し前後にゆとりのあるものが良（ブカブカって意味ではない）
履いてて足の指が自由に動かせるゆとりのあるものが良。
それでいてサイドが緩過ぎないもので。
ハイカットは論外。
意外とウォーキングシューズと謳ってる物より、ランニング系のほうが
当てはまるものが多い気はする。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:01:14 FFCLaWU9

うんち、踏んじゃった。

多分、犬の。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:04:33 Y0jwt+ok
>>678
俺はミズノのウェーブエリクサーていうの使ってるけど履き心地いいよ。
でも一番はスポーツ用品店とかいって試し履きして決めること。
足が欧米型でないかぎりナイキはやめておいたほうがいい。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:15:43 RGG2l2db
エリクサーはランニングシューズでウォーキングには向かない
後ろに余裕がってはいけない

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 18:15:49 ck7IYE6a
>>683
靴によるからNIKE全否定はどうかと
俺はジムでNIKEのｴｱｲﾝｿｰﾙ履いてるけど幅広で日本人向きだと思う。
通勤にはリーボックのﾚｲﾝｳｫｰｶｰ使ってるけど重過ぎて足首太くなりそうだわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:24:32 Y0jwt+ok
>>684
じゃあなにがいいの？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:32:42 OHpnuQNQ
>>684
エリクサー２でジョギングジョギングしてるけど、癖がなくていいシューズだと思うが
もちろんこれでウォーキングもしてるが何の問題もない
将来ジョギングもしてみたいと思ってる人はジョギングシューズを使ってもいいんじゃない？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:57:16 9aa20fJO
かえるの潰れた死骸がもうあると夜たんぼ周辺は歩けないな

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 19:58:49 YZmlY5LT
>>688
蛙殺しの張本人乙

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:06:45 /OMO8nPJ
>>687
走るための靴は、走れない人には合わないかも
10km以内を10min/kmペースで歩くだけなら革靴でも十分だし

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:20:34 tg8QxOR5
>>640 >>662
回答ありがとうございます。
やっぱり靴ははきかえた方が今後の為でもありますよね･･･｡
持ってるウォーキングはあまりにもごついので持ち歩くのも気がひけます。
今日、ｱｼｯｸｽのﾊﾟﾝﾌﾟｽ風ｽﾆｰｶｰ？みたいのを買ってみました。
クッション性の高い中敷きなど使って、活用してみます!

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:29:07 eJQoBWIE
俺もジョギングシューズを勧めるよ。
ウォーキングシューズ色々試したけど癖が有る物が多いと思う。
今はミズノのウエーブマーベリックとアシックスのニューヨークＧＴ２１００
を交互に使ってる。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:31:56 w9FYnEyf
>>692
オーバープロネーター？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:32:14 Y0jwt+ok
革靴ってｗ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:39:08 w9FYnEyf
pizza向けの運動靴なんてあるのか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:48:38 w9FYnEyf
これから暑くなって走りには適さない時期が来るのでウォーキングはいいね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:19:51 znLFl4kC
昨日までABCマートで売ってるようなちょっと革の柔らかめの山歩きとか出来そうな靴であるいてたよ。
早歩きすると足が張ってきちゃってたけど7キロくらいは歩ける。
今日からスニーカーにした、重くないぶん足が張ってこないから7キロコースを歩いてもまだまだ行けそうだった。
安い流通センターで買った4000円程度の無メーカーのだけど軽いし良い。
でも、ウォーキングって早歩き中心じゃないならどんな靴でもどんな服でも割と大丈夫だと思う。
ピンヒールとかさすがに無理そうだけどな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:30:57 8k5DNOx5
さぁ連休は歩きまくるぞ（･∀･)

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 23:44:44 NbYoCi+c
スニーカーっぽいサンダルで歩いても問題無いかな？
足が蒸れるのが嫌なもんで…

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 00:30:10 NOztvy+w
700ならウォーキングで5キロ痩せる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 01:36:22 bOnUcVkD
>>699
スニーカーっぽいサンダルってスリッポンだっけ？ああいうやつ？
ヒールがないんならそんなに疲れないと思うけど…
足首固定できなかったり生足だったら足ガサガサ＆痛みそう。
やっぱスニーカーと靴下がいいよ。通気性ある靴。

明日は晴れかな～？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 05:11:44 ZkRJcP7b
サンダルは危険。
やっぱトランス状態で極限まで歩くからさ、けつまづいて爪はがす。
右足親指の爪が１月のはがれて、今1/3ぐらい生えてきたよ。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 05:53:53 YEhKhys6
>>699
蒸れるのがイヤだったら、ウォーキング中だけ5本指靴下履くといいかも。
私も歩くときだけ履いてるんだけど、
脱いだとき指の間がサラっとしてて気持ちいい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 06:09:33 DxtNJKIs
>>703
私も丁度昨日五本指ｿｯｸｽ購入したので、今日から履いて歩く予定
前から使用感が良いと噂には聞いてたけど敬遠してた
何だか爺婆くさかったり、水虫の人が履くｲﾒｰｼﾞがあったもんだからｗ
今日はお天気良さそう！いっぱい歩くぞ～

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 07:58:07 h9XYugqo
>>704 今は可愛い五本指ソックスをスポーツショップで売っているよ。
通気性のよいジョギングシューズで歩いています。アディダスを愛用。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 15:32:27 Te5aBWvQ
>>702
いいい痛い痛い！！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 15:33:54 aQzQ0zOv
俺はアシックス愛用！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 15:42:29 Te5aBWvQ
ずっとコンバースオールスターで歩いてたけど
いい加減何とかしないとまずいと思い始めた

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 16:52:20 fPTfSqPN
私はヨネックス愛用！

そして今日も二時間歩いてきました
厚かった～

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 16:52:21 pXvspn/p
近所の166段階段。
家の近道でそこから戻る方が近いんだけど、
息が切れしんどいので遠回りの緩やかな坂を選んでた。
ウォーキング開始3ヶ月。階段上がってみたら、
多少は息があがるもの前ほどでなく苦痛でなくなってた。

ウォーキング等、運動で体動かしてやらないと
本当、からだがサビてしまうんたなと実感する。
痩せても続けるゾー。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 17:59:21 h9XYugqo
今日はトレッキングに出かけました。距離は10ｷﾛ程度だけど、空気が澄んでいてきもちよかったぁ！
森林浴できたよ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 19:18:52 9B2lh5mQ
>>711
奇遇だね　こっちも今日も山歩いてきた　9.5km
もう街歩きではつまらんな～～～

今月末は新しいシューズと別売りインソール買って試してみようと思う

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 19:36:58 oafqeRGx
４泊５日で旅行中、合計４万5000歩歩いたよ。
ちょっと食う量多かったけど、体重は変化なしでした(^o^)

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:37:18 4d5kZDQX
ウォーキング始めてもうすぐ一年だ。
汗かく時期は気持ちがいいな～
今日いつものコースで､すれ違いざまに目があったおじいさんに会釈したら返してくれた！
細くて綺麗なお姉さん歩いててモチベーション上がったし、素晴らしい１日だったよ。
いつもは見ない２人だったなぁ。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:39:38 10xHE8jH
＞７１４
その二人は幽霊

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:53:41 godB+dSH
実はおまいさんの事を心配して出てきた若い頃の爺ちゃん婆ちゃん

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 21:58:58 ZkRJcP7b
なんで歳が違うのよ？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:03:07 KHqKj2PM
教育テレビを正座して視聴中

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:08:30 10xHE8jH
＞細くて綺麗なお姉さん歩いててモチベーション上がったし、一発抜けて素晴らしい１日だったよ。
爺ちゃん幽霊は言っていた
爺＜わしはこんなスケベ孫を持ちたくなかったわい！

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:17:41 Te5aBWvQ
おあとがよろしいようで

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:25:15 godB+dSH
その爺さんと婆さんがスケベなことをして生まれたんだし・・・

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 23:41:46 RPwab0uw
平日は75分、休日は２時間歩くってのを毎日必ずやろうと思いますが、
ちょっとでも痩せられますか？時間足りないでしょうか。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 23:45:24 fPTfSqPN
>>722
痩せると思うよ
私も初めてウォーキングをダイエットのメニューに加えた時、
一日一時間だったけど、結構効果ありました。
もともと太目だったってのもあるんだろうけど・・
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:04:14 qOj6GILo
>>723
ちなみに、今はどのくらいの時間歩いてますか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:05:29 p0g24bck
歩数計は必須ですか？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:06:34 +1rm8o4L
>>722
人それぞれだろうけど、毎日必ずというより
できるだけ長期間できる負荷や時間にコース設定考えたほうがいいかも

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:13:17 n7Dvm66L
>>724
今は一日二時間です

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:14:39 8hFv58tS
>>724
どうせ人に聞くだけ聞いて何もしないんだろ
どんだけ歩けばどんだけ効果があるか自分の体で試すしかないだろ
やるまえから人に聞く奴てもともとやる気があるとは思えん

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:29:19 P2yPUWXl
>>727
やっぱりそれぐらい歩くようになると効果が目に見えてわかるでしょうね。
レスどうも！
>>728
すみません。>>722とは別で割り込みでした。
今まで１時間歩いてて停滞気味で、１時間半に時間を延ばしてるところなので
人の時間が気になってしまって…

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:31:54 xSL/81Yu
>>729
バカはスルーしとけ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:31:58 mJy974nQ
今日も暑かったね。すんごくのどか沸いたお昼。
あのさ、もう標準体型を優にクリアして美容体型で安定してきたから
ウィーキングやめようと思う。いつまでもチンタラチンタラやってられない
どっかで馬鹿馬鹿しいと思ってた自分もいたし、だからウォーキングやめちゃった。
だけど食べても食べても太らなくなってる。そろそろダイエット板卒業かも。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:35:19 mJy974nQ
ウォーキングやめてからのほうが食べても食べても太らなくなった気がしてる。
けっきょくモデル体型っていうか美容体型になれたのはウォーキングの効果より
マッサージとかサークル活動のほうが大きかった気がしてる。
今思えば歩くってほんと馬鹿みたいに思えてくる。
みんなもそうだったの、やめるとき？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:40:18 mJy974nQ
ウォーキングしてるって友達に言ったら笑われて笑われて相手にされなかったけど
歩くのやめてから痩せられるようになったら友達も凄い！って尊敬されるし
彼氏を乗り換えることも自信をもってできるようになってきた。
ウォーキングしてるっていう後ろめたさみたいなのがあったかなやっぱり。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:40:35 b2Xq4c00
>>731-732
何だか、喧嘩売ってますよね　(･ω･´；)ｼｬｷｰﾝ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:41:24 CQVtmnu3
>>734
釣られるな

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:42:27 mJy974nQ
連続的なレスで皆驚いてるだろうけどもう私は夜の街を徘徊してシュ！シュ！シュ！
っていうことも無くなった。もうあの街から私のシュ！シュ！シュ！という音色は聴こえてこないよ残念だけど。
じゃさよならｗ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:45:30 mJy974nQ
ところでウォーキングウォーキングっていうけどさ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:48:25 mJy974nQ
ウォーキングウォーキングって言いますけれども

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:50:44 UojTBaSn
>>334
スルーだ、スルーするんだ
そうしたら一歩大人に近付ける

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:53:46 mJy974nQ
　　　　　　　　　　　　「＼
　　　　　　　　　　　　　〉　>　　　　　　　　／７
　　　　　　　　　　　　/　/　　　　　　　　〈　<
　　　　　　　　　　　/　 |　　　　　　　　　 |　 |
　　　　　　　　　　/　　/　　　　　　　/　 /
　　　　　　　　　〈　　<　　　　　　　　　/　 /
　　　　　　　　　　＼　｀＼　　　　　　　|　　|
　　　　　　　　　　　＼　＼　　　　/　 /
　　　　　　　　　　　　　＼　　＼　　/　　/
　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　ヽ/　　 /
　　　　　　　　　　　　　＿_|　　　´　　/＿_
　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

考えれば考えるほどこうなる私がいるんだよね。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 01:11:17 O3toLEMZ
>>740
何その犬神家。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 01:15:44 /S0EBmrD
>>740　お前、イメピタにでも裸体つるしてみろ、そうすれば信じてやるぞ。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 01:41:55 sMqs7+lw
なんだいつもの人じゃないかwwww　暇なんだろ気にスンナ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 01:52:03 Ke+aK7E9
この人、なかなかセンスあるよｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 01:59:17 u79H8Qzy
シャリパンの音は風情あるよな

746:ぁぃ
07/05/04 02:52:01 sxj8AmYQ
ジャージ着て歩くと一周二周と歩いてるうちに
汗でボロボロなるんだよね。だから薄いヒモパンとＴシャツで歩いてるんだけど
汗の出方は関係なかったよね？
Ｔシャツ脱いで行ってもいけるかな。上はブラだけになっちゃうけどへっちゃらだよね？
下はこの時間だし暑いからミニスカで行こうかな。

とりあえずこのまま行ってみます。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 03:00:08 B14IKQPM
じゃ、俺はふんどしで歩いてみる

748:ぁぃ
07/05/04 03:03:52 sxj8AmYQ
一旦休憩＆出直し。
この時間だから涼しいのかと思ったけど歩いてるとやっぱり暑いね
ブラもなしでいけそう。上は裸で行ってみる。
下もボクサーパンツにすればズボン系いらなそう。
暑いしこれで最後まで行ってみます

749:ぁぃ
07/05/04 03:49:28 sxj8AmYQ
気持ちよく歩けた
明日からこれでいこうっと

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 03:51:34 yYDkclxB
ちゃんとヒゲとスネ毛ﾞは剃って行けよ、夜道で出会ったらこええよ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 03:56:03 1PIDi6lS
>>750
ナイスｗｗｗ

752:ぁぃ
07/05/04 04:15:07 sxj8AmYQ
毛の処理もすてるし大丈夫だよ
ボクサーパンツだから下は問題ないし
誰かいたらその時だけ手ブラで隠せるしいけそう
涼しくて気持ち良かったよほんとに。
まだ若いから嫌味じゃないしね外歩いても。

753:ぁぃ
07/05/04 05:03:38 sxj8AmYQ
水着っぽいパンツならいけるかな。汗で蒸れるのいやだし、
小さいパンツでいってみよう。上はノーブラで行きます。
流す感じで朝のウォーキングいこっと
え～いもういいやパンツも脱いでいっちゃえ
では行ってきます!!

754:ぁぃ
07/05/04 05:33:40 sxj8AmYQ
ただいま
裸なの忘れてローソン入ったｗ
まあなんとか自然にいけた。
途中交差点でお尻突き出して30秒ほど静止してやったｗ
結果的に涼しかったし動きやすかった。
明日もこれでいこう

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:02:16 Rdmgqt1u
φ(_ _)｡ｏ○　喜んで書いてるんだろうなぁ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:07:59 5Z7Caabq
またあいつだ罠・・・懲りないねぇ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:33:38 iEi1XXFj
みなさんは一日の中でいつウォーキングしてますか？参考にしたいので

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:36:13 2gY/Fl8G
夜かな涼しくかつ暗い最高だな

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:56:41 5Z7Caabq
＞７５７
朝立ちに限る
んでもう出発します

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:58:41 +ptweDwp
うちは田舎だからウォーキングなんてめずらしいらしく
ジロジロみられて不快…すごい汗とか後ろでヒソヒソ…
やっぱ深夜に歩こうかな
(´・ω・`∴‥闇に溶けたい

…全裸で

って、そういやあ
昔あったな‥
語尾に「全裸で」をつけるスレ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:00:33 0/q+113u
朝に歩いて一日中足がダルいままなのはキツいと感じ、自然に夜歩くようになった

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:10:58 iEi1XXFj
>>760
私の住んでいる地域も田舎でなんとなくウォーキングしずらいんですよね…かといって夜は暗いから親にダメって言われるし(´･ω･`)

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:22:14 pvstthdS
歩きやすい季節になってきましたね。
通勤片道２５分、夜１時間くらい歩いてますが、気持ちいいです。
おかげでご飯が美味しいですが。
スギ花粉もひと段落ついて楽になりましたし。

これから仕事行ってきます。

>>760
「全裸で」で検索掛けてみたら、他板だけどヒット数多くて吹いた。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:29:23 SlFAsLE+
早くスリム体型に近づいて、
何気ない格好でもジャージ姿でも「コイツ必死だな」を失くしたいｗ
デブの早歩きなんて、ダイエット目的のウォーキング感バリバリ過ぎて昼間歩くのが恥ずかしい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:47:09 dSQjajJy
私普段着で日傘さしてやってるよ。
田舎だから顔見られたら終る。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:09:10 8x/1jQt0
>>764
いいじゃないか。
こっちは脂肪の減少と共に歩き方がスムーズになって速度も出そうとしなくてもそれなりに
早く歩けるようになったし。プロセスを覚えておくと、後々振り返ったときに楽しめるｗ

しかし、にわか団塊ウォーカーの人。
すれ違うときにまだそっぽ向くのね。。さびしいぞ。
その下の世代はみんなスッキリ挨拶してくれるんだけどな。

今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
落ちるときはｽｶｯと落ちるよね。
シャワー浴びたら玄米噛み噛みするぞ～。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:55:19 FqDn47WY
>>765
イイ！そうか、日傘なんてアイテムおもいつかなんだ…

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:39:58 44JLkm/J
私は冬とか朝も歩いてたんだけどこの季節になってから紫外線が怖くて夜しか歩いてない。だから毎日一時間のウォーキング。みんなは焼けるのとか嫌じゃないの？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:45:15 A7NoFnoa
>>766
水分と食事を摂ったら1ｋｇ戻るだろ
その程度の馬鹿ですか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:46:49 b2Xq4c00
>>768
むしろ焼きたい

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:47:12 qWmbig57
>>766
運動してから食事は身体が沢山吸収しようと働くので無効化されちゃいますよ･･･
食べてから運動するのが普通です。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:53:05 4ht417Yz
>>768のIDに誰も突っ込まない…スレタイより全然歩いてるぞ??ｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 10:54:49 6Xgpa6OM
>>772
くだんね

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:12:50 yoqkPoGC
>>771
そんな話初耳だぞ
誤差程度にしか違わないだろう？そんなん。
いや、よほどたらたらちょっとだけしかやってないなら別だが。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:30:10 A7NoFnoa
食後1～2時間で血液中の血糖値中性脂肪がピークになるので
この時間に歩くといいのは常識

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:33:37 yoqkPoGC
食後がいいのは知ってる
食前だと無効化とまで言われるほど悪いなんて初耳と言っているのだ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:38:59 vbawkS0O
ダイエットという意味では無効化だろ
食事前の運動すると、食欲が増してたくさん食事し、疲れたから食後に横になる
体重は増加するだろうな

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:39:43 8x/1jQt0
>>769
毎日データ取ってるからわかるんだよ
毎週ギザギザストンって右肩下がりパターンで落ちるので、
この二日がそのパターンでしたって話だよ
ちなみに発汗量と同等かそれより大目の水分補給しながら歩いてますが。

あと>>771
食べた分の糖質を燃やしたいなら食後の運動だよね。
食前の運動は脂肪燃焼に。
それでも毎日の完全な食事管理の上に運動があるのであれば
食前だろうが後だろうが、ちゃんと痩せるよ。
間違ってるならすまぬ。俺がバカなんだろう。

間違ってても俺は痩せ続けてる現実は現実だ。
秋には大体完了。後は維持と楽しみのために毎日歩きますﾉｼ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:40:44 4hCJhPCb
めぞん一刻予告編
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:42:16 yoqkPoGC
最初の会話は
食事を沢山吸収しようと働きますよ。と言うから、
無効化と言われるほど変化があるなんて初耳と言ったんだ

いや、>>775も>>777も正しいんだが、話と違うこと言ってるぞｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:50:15 vbawkS0O
>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
脂肪1.3ｋｇを燃焼させると9100ｋcal
ウィーキングの消費カロリーは1時間200kcalだから46時間歩いた計算
ありえない
世の中って馬鹿が多いね

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:53:52 vbawkS0O
>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
じゃ1ｋｍ（15分）歩いたら100ｇ減少するのか？
毎日1ｋｍ歩けば1ヶ月で3ｋｇ減少ですか？
ありえない馬鹿
小学生低学年の計算もできない馬鹿

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:56:22 yoqkPoGC
ウンコと汗で1ｋｇ減ったんじゃね？
別にウォークだけが理由で減ったなんて書いてないじゃないかｗ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 11:57:58 8x/1jQt0
まぁムキになるなよ
＞ギザギザストン
なのだよ　わかる？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:10:29 vbawkS0O
>今日も13km以上歩いて気持ちいい。ちなみに一昨日と比べてﾏｲﾅｽ1.3kg
3時間歩いたとして600kcal
100ｇも減ってない

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:11:25 yoqkPoGC
とりあえず・・・誰の携帯だか知らんがＮＧだなクマクマ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 12:19:44 a5Ydosz8
粘着くん>>785

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 13:50:17 gMljZSYm
そんなに他人が痩せたらいけないの？って思うんだけど…
それに運動のカロリー消費って人によっては雲泥の差だし。
3時間600kcalは、平均体重の人が一定の速さ、気候での値じゃないの。

今歩いてきたけど気持ちー

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 14:12:02 3+ZGlR2v
＞3時間600kcalは、平均体重の人が一定の速さ、気候での値じゃないの。
平均の10倍やせる人がいるとは不思議だな

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 14:30:24 CQVtmnu3
まー、良いじゃないか
>ギザギザストン
だからｗｗｗ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 14:56:33 KC2agBWm
公園付近をウォーキングしてきた
木陰を鳥の声を聴きながら歩くのキモチイイ
明日は早起きして早朝ウォーキング是非したい

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:05:52 mrXuou2R
皆いいとこ住んでんだな。
気持ちよく歩けるところ皆無な俺は辛い

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:54:07 B14IKQPM
せっかくのGWでいっぱい歩こうと思ったけど、明日明後日は雨っぽい。
今日いっぱい歩いてきまーす。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:04:29 NKjTmmxx
またウンチ踏んじゃったよ～。
ちゃんと後始末してよねっっ！　飼い主さん！

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:09:28 CQVtmnu3
メンキ！

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:12:00 NhV7gDKf
庭のホトトギスもうまく鳴けるようになりましたね
みなさんのお宅ではいかかですか？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:31:58 hptS8+D0
ジム（トレッドミル）でウォーキングしてます。
ｉＰｏｄでＰＯＤＲＵＮＮＮＥＲ聞きながらやっているのですが、
最近モチベーションが落ち気味（１時間以上歩く気がしなくなる）
です。

なんかいい方法ないでしょうか？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:33:00 CQVtmnu3
たまには外で歩いてみる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:48:57 ug5f/N7H
今日は雨の予報が20％だったから山まで車でいってみっちり歩こうと思って行ったら、暴風雨のような雨。。。
足止めされた登山家達が土産店でたむろっていました。せっかくの連休に歩けなくて残念。
明日も明後日も雨らしい＠おおいた

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:25:44 3BRAC1Ah
カンニング竹山さんも、ウォーキングというかお散歩にハマってるみたいですね。
ダイエットではなく歩きたいときに歩いてるそう。
東京にお住まいの方は、もしかしたらすれ違ってるかも？！

以下チラシ裏ですが、花粉症なのでウォーキング出来なかったけど、
そろそろ花粉も終わるし、歩こうと思ってます。

音楽聴きながらカメラで景色など撮るの、楽しそうですね。

それと、皆さんのレポ有り難いです。
私も良いレポ出来るように頑張ります。
長文ｽﾏｿ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:34:45 rupFcr+q
ゴールデンウイークも仕事が休めないので皆さんがうらやましいです
私も帰ったら愛犬と一万歩歩くぞ―
…たまには明るい内に散歩したいなぁorz

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:35:50 dIlQGGkv
今日の関東は暑かったから、
気分転換に市営プールでウォーキングしてきた。
ウォーキング専用コースがちゃんともうけられてて
泳ぐ人の邪魔にならなかったからがっつり歩いてきたよ。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:48:23 StnfWnGP
半ヒッキーな自分は昼に起きて1時間くらいたった真昼間に歩いてるよ。
日焼け止め毎日塗って帽子も持って水持ってMP3で音楽聴いて70分くらい。
GW中は公園や駅前付近を歩くと人が多いね。
公園で電池交換がてら休憩してたら「お前もああいう体型になる前にダイエットしたら？」って会話が聞こえてきてちょっと鬱になった。
天気もいいし気分も良かったのに…イヤホンは外しちゃダメだな。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 17:55:24 n7Dvm66L
>>803
ﾋﾄﾞｽ…見返したれ！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 18:00:43 ynZBMg7B
伊集院も自転車からウォーキングに変えてるようだ。
ラジオで実況してて面白かったよ。

806:ぁぃ
07/05/04 19:09:35 JBmoFXWn
有ご飯食べたしそこそこ行こうと思うけど、今の時間ならヤバイかな…
暑いし気にしなくていいよね…

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:11:44 YjTkJRj5
競歩路線の速歩きが良いという説があり、亀のような極低速の歩きが良いという説もある。
どちらだか判らないんで両方やります。

808:ぁぃ
07/05/04 19:12:27 JBmoFXWn
靴下も脱いでサンダルだけで行こう!!
ゆっくり歩くからいけるはず。
ブラとパンツに縛り付けられないからラクチンだったし
でもまだ明るいかな…
まだ若いしそんなに嫌味にならないからいいっか。
さていくかな

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:17:48 Ieqr0NT9
スリーデーマーチで1日目、2日目と歩いてきました。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:20:19 b2Xq4c00
>>807
ウォーキングランジで1時間5km。これ最強。
しかし街人に通報される恐れあり。素人にはお勧めできない。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 20:02:03 CQVtmnu3
>>810
>ウォーキングランジ
調べてみてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
これで5k/hってエクソシストのスパイダーウォークばりにキモそうだｗｗｗ

812:714
07/05/04 20:11:23 wF+XRElR
遅レスだけど…
変な流れになっててﾜﾛﾀw

コーヒー飲んだら行ってこよ～

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 20:14:57 ooL9460b
夕方から40分ｳｫｰｷﾝｸﾞ＋１時間ｳｨﾝﾄﾞｳｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞしてきました。
いやぁ、気持ち良かったなぁ。明日もｳｫｰｷﾝｸﾞしよう。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:15:15 ULu0vGdZ
増田明美のウォーキングの番組で午前中に歩いた方が
その日一日代謝よく過ごせるから歩けるなら午前中の方が良い
みたいな事を言ってたのでなるべく午前中歩いてます。
夜は寒いし暗いし怖い。
午前中歩くようになってから仕事中にあまり汗かかなくなった。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:33:40 cU/81sVn
午前中って早朝だろう？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:36:23 sarKXIFO
>>814
早起きして仕事前に歩いてるの？
凄いな。できたらいいけど、自分にはムリ（´・ω・｀）

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:13:23 44JLkm/J
一時間ウォーキング行ってきた。結構汗でた。ここのレスに一時間200㌍しか消費しないとあってかなりモチ下がった。一時間じゃたらないか…みんな毎日どれぐらい歩いてる？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:38:54 s65q5v2X
>>817私もさっき1時間歩いたけど…200㌍「も」消費されたって思えばいいんじゃないの？少し変わると思うよ。あと足りないと思うなら走れば？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:43:06 jXcJXybD
運動で消費するカロリーって大したことない気がするから、
私は基礎代謝を上げることで痩せるんだとおもってる。

日常でも歩けるように、厚みのある中敷き買ってきた♪
ﾀﾞｲｿｰの、踵に当てる青いｼﾘｺﾝﾊﾟｯﾄ？がいい感じかも。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:54:30 IxNjQqTQ
10000歩で約300kcaI消費

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:56:26 b2Xq4c00
クロールは１時間で1200kcal消費

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:08:09 oEVY0G3Q
力を入れると右膝が痛い
いつもと時間は変わらないけど、違う道歩いたからか？
憂鬱だ…明日は歩けないな

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 00:24:08 GuMr4vjZ
運動不足の人は歩く事で消費するカロリー以上の効果はあると思うよ
錆付いた体をきれいにする第一歩としては最適
歩きである程度体力が付いたらジムでウエイトするなり、ジョギングするなりすればいい

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:36:08 hilHBCMB
夕方郵便局と買い物にリュックしょって歩いて行ってきた。ペースは散歩並みだったけど、2時間ぐらい歩きまわった。
>>814この間朝歩いたら、その日一日中疲れて昼寝しまくっちゃったよ。やっぱ鍛えられてないからかなー。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:40:52 VriWpW3B
まだウォーキング始めて1ヶ月だけど、前日の疲れが翌日までに取れなくなってきた。
フォームが崩れてどこか痛めたらイヤなんで今日は5kmくらいでやめ。
足が痛いよーダルいよー

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 01:45:51 uZl5NUPv
>>825
つ足湯

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 05:10:40 VsiCZ9jW
おいらも二ヶ月位ですが、10キロ落ちました
食前に歩いたりもしたが、…どうにも脳みそが痺れて具合が悪く…
食前食後一時間あければ関係なく歩いとりまつ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 05:23:14 04LJy1ZF
一時間ウォーキングで200kcalの運動量
28ｇの脂肪燃焼
1ヶ月で840ｇ減

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 05:54:11 YK7Gy6Xg
それに食事の改変（制限ではない）を加えれば、体重の5％は普通に落ちる。楽勝。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:55:38 VsiCZ9jW
ウォーキングは食前、食後のどちらが良い？

運動時期の注意点として食事前の運動が挙げられます。
その理由として食事による血糖値の上昇と脂肪酸の関係により身体に悪影響を及ぼす方法は食前の運動になりますので、食後３０分くらい経ってからの運動が望ましいと判断できます。

詳細として食事前に運動を行いますと血糖値（食事を行うと血糖値が上昇する）の関係から分解された脂肪酸が血液物質と融合することができずに、血管壁を傷つけ、血管や心肺機能を負担させてしまいます。
なるべく食後３０分の間隔を空けてから運動を行いましょう。

ぐぐったらこんな情報をみつけた
空腹時は危険ともいうサイトもあり…

確かに空腹時は脳みそが痺れる
やっぱり食後がいいのかな

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 08:57:49 DUQ4HrQa
腹減ってるときに歩いて
空腹で動けなくなったことがある。
メシ食ってから歩く方がいいよ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 10:53:10 GuMr4vjZ
俺は夕食前に歩いたり走ったりしてる
食後2時間ほどたって走ってみたが気分が悪くなった
人によって食前、食後どちらがいいかは違うと思う
食前派の俺は飴玉は必ず持っていく
空腹感がきた時舐めたら消えるよ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 11:04:47 TZ+VG/Oh
>>830
あくまで理屈だよ
そういう話はあってもそれで身体壊すか？って言うと疑問
それを言ったら、ジョギングは故障するのでウォーキングしましょう。ってサイトも結構ある。
けど、別にショギング＝故障じゃないだろ？その程度の話だと思うよ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 13:06:24 r0LBiB/f
このスレ見てたらウォーキングしたくなった
今日夕方１時間歩いてみるか

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:00:35 9JT6aZ1h
今までｶﾛﾘｰの事余り気にして無かったけど
１日2時間速歩してるから約600ｶﾛﾘｰか…。
後1時間増やそうかなw

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:41:14 VsiCZ9jW
>>830です
レスありが
飴玉と水を持ち歩くのいいかも！
今度飴玉買ってきます食後は
その日の予定のケースバイケースにして、
食前は糖分が無いから、いきなり脂肪を燃やすという魅力があるので
コップの半分に少しだけ甘いミルクを作って取りあえず脳に栄養をあげて、汗かきなのでお水をのんでから空腹時に一時間以上歩くことにします
うまくいくかな？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:35:25 uvcHcwrx
朝と夜あるけばいーじゃん

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:38:22 yyn7HOO2
早朝と夕方歩くことにした
近所の公園行ってくる

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:41:40 CgzhJxkb
今日はウォーキングの代わりにﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟに入隊(基本編)しちまったよ…
やり遂げたぜ…

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:06:34 LY0JZ2EF
今日は22Km歩いた。満足したけど流石に疲れたな。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:23:27 avfkImx2
>>839
それの深夜ショッピング番組がｽｷだｗ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 17:57:38 b2nw2fB8
ロンT＆ジーンズで、昼間に梅田から天王寺まで歩いてきました
半袖でＯＫな気候ですねぇ

汗を拭わずに放置したままにしてたら、熱っぽくて頭がくらくら～

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:53:15 vJCr11zG
公園30分歩いただけで疲れた・・・
この連休ウォーキングしてる人たくさん見かけました
どっかで会ってたりしてね

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:47:16 k5xR/A+s
山歩き25000歩がんばった！尻の筋肉が痛いー。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:59:52 avfkImx2
昼間ｳﾂｳﾂとして過食してしまったので
夕方から３時間歩行してきた。
さすがに疲れたけど、夜に歩くのも気持ちいいね。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 21:21:34 OB0A5o4E
>>843
毎日歩いてみたら？
こっちも最初20分で音を上げて「こんなに足痛いなら毎日できない！」と
半切れしつつ、翌日もまた翌日も歩いていたら足が慣れてきて
筋肉痛すらしなくなり、今では最低10km（毎日）歩かないと悶々とするようになったよｗ
ハマるかどうかは、やはり継続できるかどうかにかかってると思う。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:37:51 UNeXQTcp
>>844
山歩きでオシリが痛くなるんですか？
オシリの筋肉アップするのかな。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:51:32 q8o+yZMu
>>843
自分も最初は10分でもきつかったけど、いまじゃ３時間くらいどうってことない。
そのうちからだが慣れるから、心配ないよ。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:09:38 xWUiNOKK
今日清澄～永代～汐留って歩いてきたよ。
その前に近所の公園で5km歩いたので計15km(・∀・)
でも汐留でジャージ＆ウォーキングシューズは痛いなｗ
今度は皇居1週目指してがんばろうっと♪

みんなも(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:26:45 /4C5ek23
ウォーキングを続けていると、どのへんが細くなりますか？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:30:17 ULUwkCMw
>>850
どこっていうより脂肪がついてるところ全般かな

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:45:07 moNQIPqY
そうだね
全体的に痩せる

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 00:56:45 GzIM/KqI
まず腕と肩が落ちるような希ガス

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:00:50 L9CYRGOe
雨振って外歩けないしウォーキングマシンもないし
ｼｮｺ嫌いだからDVD見ながらその場歩き45分、結構汗かいたし楽しかったんだけど
腰に付けてた万歩計がほとんどカウントしていなかった…
モチ下がる。
その場歩きでもウォーキングと効果は同じくらいあるのかな？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:12:48 KGsho/mD
>>854
同じなら特に女性はみんな外にでないだろ
少しは考えて書けよと

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:30:59 iC1FR+FG
最近歩き始めて楽しくてはまったんだけど
夏の直射日光が全くダメで、早速日射病っぽい。
とりあえず、熱が下がらないので当分お休み。
夜は怖いし・・・秋までお休みかも
皆さん元気でｳﾗﾔﾏｼｽ（´・ω・｀）

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 01:36:16 dGs8Xdq8
帰省中はあまり歩けなかった
今日からまた復活するぞー！
ファイトだぁ(o^o^o)
おぅ！

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 02:04:54 8HumoGAk
>>856夏の夕方とか気持ちいいよ。とりあえず体を治して頑張ろうよ。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 03:58:44 L9CYRGOe
>>855
ものすごい上から目線ですね
では効果がどれくらい違うのか説明して下さい。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 04:29:09 moNQIPqY
ﾓﾁﾂｹ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 05:41:43 AG/dMQUD
>>854
ウォーキングのエネルギー消費は殆どが体の移動時に移動エネルギーとして消費される。
後は、わかるよね

862:名も無き名無し
07/05/06 06:39:01 EPDabmuM
>>854
物理学上ではあなたはまったく仕事をしていないことになる。
足を動かした分の消費だけということか。
あと厚くなっては損ですよ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 06:40:58 Q0jQMbRJ
厚w

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:43:16 DTq0+oz6
腹が薄くなりたい

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:20:49 /at3JOKA
>>854
その場の足踏みよりは
自宅の階段でも利用した踏み台昇降の方が数段いいと思われ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:36:56 rtWGNN1Y
>>854
雨の日はジョギングは止めてウォーキングしてます。
通勤時は服装の問題もあるでしょうが、休日は雨でも歩けますよね。
どうしても表が嫌な場合、大きな駅や百貨店などの中を歩き回ればよいだけです。
横着度からかなりのピザとお見受けする。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:39:58 OHHeZ56j
>>846
とりあえず続けることが大切みたいですね
今の季節は外が気持ちいいからしばらくやってみます
しかし１０キロですか・・・今は考えられないがそのうちそうなればいいなあ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:40:34 OHHeZ56j
>>848
とりあえず２－３０分買い物がてら歩いてきますわ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:42:58 ZOARD03Z
あ～ぁ今日はこんな雨だから完全にお手上げだ～

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 10:58:24 q2ZSXq/P
足が痛くなる人はほんと靴と歩き方考えた方がいいよ。。
最初から10分でしんどいって人は↑が問題の可能性ある。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:01:50 no4nUaez
さっき１時間弱速歩してきたらフトモモが１ｾﾝﾁ痩せてた！
ﾜﾎｰｲﾜﾎｰｲﾜﾎｰｲ
これからもガンガル！

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:04:28 RNtb+zn2
>>870
足が悪い私は、足が痛くなるのを前提に歩いてる

どう頑張っても痛くならない日はないから

骨折したんだから当たり前だけどさ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 12:22:35 18ENaqZz
ここ２週間歩いてるのだが、
少々の雨なら歩くよ。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 13:15:41 WqsBId5A
少々の雨じゃないし…
連休最後だっつーのに！(T_T)＠東京

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:01:20 zs5wwPyX
明日からの仕事に備えて今日はゆっくりしろって事だよヽ(；´Д｀)ノ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:05:47 18ENaqZz
　　　　　 , ‐' ´　　　｀`‐、　　　　　　／￣:三}
.　　　／,. -─‐- ､.　　ヽ　　　　　　　　/　　 ,.＝j
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　 `‐、{　へ　　'ﾞ⌒　`!~ヽ. !　　　　／{.　　/
　　　｀!　しﾟ　（　ﾟj　`v‐冫　　　, '::::::::ヽ､/ 　　　　よっしゃ、わかった。ここはひとまず野球しようぜ！
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877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:12:32 Ln1wPcAH
デブはなんだかんだと言い訳をして休む己を正当化する
豚の限界なのかも知れないが、それでいいのか？

878:622
07/05/06 14:22:29 qN4oM5DW
ということはですよ、
ウォーキングで消費されるカロリー自体はたかがしれてるもんんだと。

基礎代謝を上げて、長い目でウォーキングによって体重を減らそうと
いうことですよね。

効果が一ヶ月くらいで出た皆さんの、もともとの基礎代謝量はどのくらい
なのでしょうか。
そして今、どのくらいなの？

622の個人データ（身長以外はタニタInnerScan50による計測）
　１７４ｃｍ　７２．２ｋｇ　１７．７％
　基礎代謝：１６５６ｋｃａｌ

７２．４ｋｇから、
歩き始めて一ヶ月。
やせない。

やせないやせない、やせない。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:24:50 xinVTL+f
>>878
たかだかウォーキングでは基礎代謝なんてほとんどあがりません
食いすぎかだらだらウォーキングしすぎ
あるいはその両方

努力が足りないんだろ。ウォーキングのせいにするな。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 14:34:56 Ri/Gtw4G
>>878
ウォーキングで消費するカロリーは確かに知れてるかもしれない
だが歩く早さや歩き方で変わってくるんじゃない？
ウォーキングの利点は
準備に時間がかからない
怪我が少ない
金がかからない
だと思う
一番重要なのは毎日運動の為の時間を作る意識を持つ事じゃないかな
ウォーキングで効果がでないなら同じ時間ジョギングしても、ショコしてもいい訳だし

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