ウォーキングにハマっ ..
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:09:56 o1RuLZYi
名前欄にスパッツって入れとけ
425:スパッツマン
07/04/28 21:12:09 uwkZcg7G
スパッツっていいよね。セクシーだし動きやすいし、疲れにくくなるし。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:16:26 jQG3GWcc
うちの旦那もスパッツはいて
「どうよっっっっっ！」
って感じで走ってる。
脱ぐと必ず裏返しになってしまうらしく
洗濯する時大変なんだよね、スパッツマンさん。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:16:29 a5XrmjTY
>>403とかの文章が実に気味悪い。
そのままコテつけといてくれ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:18:24 a5XrmjTY
なんだよ
こいつコピペ荒らしじゃん。
今までスルーされてたのが
相手されて嬉しくてたまらないのか。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:18:41 8aO+vbBL
>>424
吹いたWWW
430:スパッツマン
07/04/28 21:23:34 uwkZcg7G
>>426 そうそう、足首まできゅっと締まってるから、悔しいけど裏返しになっちゃうんだよ。
スパッツ最高！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:29:38 A0fuv7mD
スパッツマンジョーンズっていたな。懐かしい
432:スパッツマン
07/04/28 21:46:13 uwkZcg7G
スースースースパッツマン、キレイ！ってのがね。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:59:06 BIBirh+g
スパッツマンさん、もっこりに形が出てるのはキショイから、
ガラガラポンのカラかなんか被せといて下さいよ。
434:スパッツマン
07/04/28 22:02:01 TSS50AcC
大丈夫、俺は紳士だから、Ｔシャツで、もっこりは隠してる。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:02:38 oTsV17PP
コテカつけて走る
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:27:56 cobYCPr+
>>414
おお同士よ・・
そんな時に、すれ違い様に同じウォーキングの人に挨拶されると
そのもんもんとした呪縛から解かれる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:24:29 m90WT5m5
>>419
体重すごい減ってるね～ウラヤマ。
私も4月1日から歩いてます。
毎日5キロ以上、1時間以上歩く。(ペースは道路を歩くので信号待ちも含め5.5キロで1時間)
腹筋、腕立て30回づつ
夜7時以降はお茶、水、のみで週1回だけ10時までの間食200キロカロリー以内オーケー
1日の食事は1300キロカロリー目安で出来るだけ炭水化物減らす
で始めたけど昨日量ってやっと2キロ減ってたくらいだ。
体脂肪計ないからわかんないんだけど体重より体脂肪減ってくれてると良いな～。
でもベルト、１個緩くなった！家での腕立て腹筋も来月から更に30回追加して頑張ろう～。
月に2キロ位ってリバウンドしないいいペースかもしれないと思ってモチ上げしてる。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:12:00 G24zyLIN
時速４キロで２時間なんだけど、遅すぎ？
早歩きだと続かない気がしてなあ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:14:21 ZsSAd4FZ
>>438
遅すぎは遅すぎ
ただまぁ、二時間もやるなら・・毎日やってるなら無駄ってほどではないと思うんだよな
それなりにカロリー消費してるだろうし
ただ、早歩きより劣ってるとは思うし、効果がでるかどうかも断言はできない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:16:49 GpAtZYhv
みんな地道にがんがってるな。
ちなみに、俺は四ヶ月やってみて
180cm110kg体脂肪率20%→100kg体脂肪率18%
という経過だった。
まだまだ道は長い。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:22:20 ZsSAd4FZ
>>440
遥か遠い道なれど下へ下へとまた下へ道はつくられ道はある
進め進め輝かしい未来はもうすぐそこさ
とかなんとか言ってみる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:28:00 9Oe6hmsv
>>390
少しってどのくらい？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:54:36 X7dZ74/J
２週間ほど前からウォーキングを始めました。毎日朝晩１時間ずつ、合計10kmぐらい。
食事もちょっと控えめにしたら、167cm77kgから73kgまで落ちました。
体温が高くなった（以前は35度台だったのが、現在は常時36度台）ので、基礎代謝も上がっているかも。
目標まであと10kg、地道に頑張ります。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:13:38 uLhlsraC
あー自分も夏場はすごく体重が落ちた記憶があるな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:27:39 G24zyLIN
誘惑に負けてラーメンいってしまいますた
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:34:44 mRimFblr
ノルディックウォーキングってやってる人いますか？
普通のウォーキングを175・112から初めて約半年。95前後で止まって約ひと月の大デブなんですが、
さらに負荷を高めていきたいんですが、水泳・自転車となかなか続かないもので
ポールがあればいいというのが手軽かなと思うんですが。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 03:28:21 qpuesPjo
今日は飲み会で食べ過ぎた…気持ち悪くて眠れない。
明日はいっぱい歩くぞ！しかし最近は蚊柱が多くてイライラするよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:27:47 0b8zOtGN
積極的休養日ってつくったほうがいいのでしょうか？ふくらはぎパンパンでいたい。。。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:02:10 3d9uhfGG
このスレ不親切だらけだから他で聞いたほうが良いよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:07:31 mBeuklhh
>>448
痛いなら無理をおす理由はない
逆に痛くならないやり方を模索するべき
休んで直して、なぜ痛くなったかを考えるんだ
こればかりは教えようがないでな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:25:51 m5gHrwUH
一日２時間歩いていると退屈しそう
音楽かけながらならいけるかな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:43:23 /3r2d3f+
みなさん、週にどのくらいの割合で
何キロ歩いてますか？？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:43:45 49QsE3Yu
もしかして
やる前からグダグダ言ってますか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:50:44 kUU+UbP/
>>452
毎日。
30km/day 女 7km/h
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:51:17 z96zUI0z
>>451
音楽とか外界の音を遮断するものはどんな事故に遭うか分からないから
あまりやらない方が良いと思うよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:53:49 /3r2d3f+
>>454
毎日４時間強！すごいですね！
時間の使い方が上手なんですね。
見習います。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:57:18 m5gHrwUH
会社員なら週二できらた偉いもんだな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:59:42 kUU+UbP/
>>456
少しでもじっとしてるのが嫌だから暇できたら食後だろうがなんだろうがとに
かく動く。
空腹になっても気づかなくて、夕・夜は食べないのが当たり前になりました。
ランニングマシン持ってるから天候に左右されないし距離と時間と速さが正確
に分かるという点でモチベーションを維持できるんです。
それに今もウォーキングしてるけど、２ｃｈしながらとかDVD見ながらやるので
精神的な疲れが全くないです。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:09:09 m5gHrwUH
DVD見ながらどうやって歩くの？２ちゃんは休憩して携帯でやるのだろうけど
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:11:34 z96zUI0z
TVの前にランニングマシン置いてるんじゃないのかね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:41:46 x6SY1XjV
>>458
主婦？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:56:52 kUU+UbP/
>>459
ランニングマシンとPCを合体(取り外し可能)させてる。
２ｃｈもPCからしてるよ。腕ちゃんと振りたいから携帯ではしないし、休憩
もしないよ。
今まさにやってる。
>>461
うん。
家事は家政婦、子供はまだ。
大学出てすぐ結婚したんで２０代
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:58:21 Bc6VptZ1
んで
夜はセックル三昧のあんたか。
一般的じゃない。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:59:13 kUU+UbP/
そう、セクロス三昧。
体力ついたので
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:01:03 z96zUI0z
>>462
腕ちゃんと振りたいって言ってるけどどうやってタイプしてんだよｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:01:50 kUU+UbP/
>>465
タイピングなんて一瞬で済む。
ずっとキーボードの上に手置かないし。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:03:47 z96zUI0z
なんかうそ臭く思えてきた
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:04:38 kUU+UbP/
嘘だと思うなら思えばいいけど、ルームランナー持ってる人は参考にしてみたり
すればいいと思ったから書いた。(PCとマシンの合体のこと)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:08:51 AB/pUSqq
外歩いたほうが楽しそう…
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:10:55 kUU+UbP/
>>469
自分にとって続きそうなものを選ぶのが一番だから、私がしていることが
至高とは言わない、勿論。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:14:26 3d9uhfGG
ここはネタスレなんですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:18:18 mBeuklhh
ん～、まぁ、映画みながら無心にウォーキングマシンと言うのはありかもしれん
けど気持ちがよそに向くと運動は効果おちるとも言うよな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:20:41 hUmI/d4v
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/04/28(土) 17:53:39 ID:KtuclPXL
家政婦が家事する＆まだ子供いないため、午前はエアロバイク1時間30分
午後はウォーキング+ジョグ(２０km以上になる)で1日計１０００kcal以上消費してたら
痩せたお
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/04/28(土) 18:02:52 ID:KtuclPXL
あ、つけたし。
深夜にセックス
↑スパッツ君と同じで
ちょっと普通じゃない人みたいだね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:20:42 ceT/lH0y
>>467
うそ臭い
健康をありがたく思うってな感謝みたいなのがゼロだからな、
ちょっと異質な人だな。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:39:15 JlpvkSx0
おまえら、ネタなんだからもう少しイジリながらやってやれよ。
すぐに終了しちゃうじゃないかｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:40:11 kUU+UbP/
じゃあ午後またやるし、画像うｐでもしましょうかｗ
マシンとPC合体させたやつをメモ付きで。
何故攻撃的なのかわからないけど、自分はこれで結果出してんだからツベコベ
言うなよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:40:40 z96zUI0z
すまんｗｗｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:41:36 ceT/lH0y
連休の暇つぶしの灯火が消えてしまったってことか・・・
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:42:13 kUU+UbP/
みんなも２ｃｈしてずっと座ってないで動けばいいのに･･･
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:47:16 JlpvkSx0
>>479
だよなー。
本当にデブはめんどうくさがり屋で困ったチャンだから。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:48:36 cruxs6Tv
３０分以上歩いたら有酸素運動は十分できているから
テレビ見ながらストレッチをするだけでも十分なダイエットになります
特に腰周りはストレッチとマッサージの方が効果が出ます
バストアップとヒップアップは筋肉をつけないと大きくならないので
別メニューでやるといいです
男の人なら筋トレに移って太い筋肉に変えていくと良いかも
シャドーボクシングだとブルースリーみたいな体系になります
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:52:38 oHfLoi9I
朝２時間歩いてきた。
スパッツで歩いてる男がいて、ケツの割れ目が気になって仕方なかったｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:54:43 ceT/lH0y
俺はけさ７：２５～９：５８まで山歩きしてきた
終わり
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:57:38 x6SY1XjV
>>479
普段ずっと家に引きこもってるん？
仕事もしないし、家事もしないし、子供もいないし、普段何やってんの？
DVD見たり２ちゃんやりながらルームランナーしてんの？毎日？暇だね。病的だね。
メンヘラーだと納得できるか。
結果うんぬんどうでもいいんだよ。あなたのような生活リズムの人まずいないから
同じような事しようとしてもできない、というかしないけど。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:01:54 kUU+UbP/
>>484
え、ネタ？
ヒキコモリって本当に存在するの？(＾ω＾；)
金有り余ってるから遊びまわってるし、1日のうちの4時間強なんてそんな
たいそうなもんじゃあないよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:03:42 hUmI/d4v
>>484
たぶん
あんまりイジらない方がいい種類の人だと思う。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:05:16 kUU+UbP/
自分達だって今ずーっと座って２ｃｈしてるのにねぇ。
静止して。
よく言うわｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:09:31 fIeJs0Ai
誰も聞いてもいないのに
家政婦だの子なしだの、
金有り余ってるだの深夜にセックスだの
延々と一人語り。
どう見ても立派なメンヘラです。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:10:30 z96zUI0z
孤独なんだろ。あんまいじめるな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:16:05 JlpvkSx0
おまえら何でそんなに直線的なの？
もう少し楽しめよ。所詮２ｃｈなんだし。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:21:23 kUU+UbP/
ガキだなあ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:23:58 fIeJs0Ai
そろそろ独り言モードですか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:26:13 z96zUI0z
寂しくて自分の事を知って欲しくて仕方ないんだからもっと優しくね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:33:45 sf8fk2v9
心の風邪を引いてる人にはもっと優しくしなきゃ
ウォーキングで心も体も健康に
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:23:50 Lmsh1U64
会社までの6キロを毎日歩いていた（週5日）。
会社につくて軽い汗、帰りも歩いて帰る。 汗かくのでデオドラントは必衰。
体重は最初の月3キロくらい痩せた。 2ヶ月目も3キロ。いま3ヶ月目。
1年はやり続けようと思ったら脚がいたい。
左足の甲が痛いので病院にいったら腱鞘炎と診断。
歩き方が悪かったみたい。
496:４８１
07/04/29 13:34:32 P0JPUdF7
歩きすぎも良くないよ
足の裏にタコもできるし
歩く前に少し水分補給と３０分歩いた後にストレッチとマッサージで痩せるから
モデルさんは普通の人よりストレッチを長くやっているから
あとエステでマッサージされて肌も綺麗になるし細くなる
体の固い人は運動すると怪我するので気をつけてね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:39:52 ttneracE
どーしよ～。
今日予定なくて、暇だし3時間歩いて休憩中なんだけど、
足痛すぎてもう歩く気しないよ～でも帰れない…
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:10:07 sf8fk2v9
>>497
俺も経験ある
調子に乗りすぎてガンガン歩いたら、足を痛めてしまい
一歩も歩けなくなって、家族に車救援を頼んだことがある
公共交通機関はないの？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:14:31 QUI+DySW
3時間歩くって、進路は？山道ずっと？一直線？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:15:21 TSMbPA7Z
>>497
歩けないなら走ったらいいじゃない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:22:32 CJYyS3Zd
『チンタラ歩いててもダメで、軽く息がハズむ程度に早歩きが効果的』
と聞いてたんだけど、最近ふたつの別のTV番組で別の医者が
『みなさん意外に思われる方が多いかもしれませんが、早歩きするよりも
体重を片足にそれぞれゆっくりかけながらウィンドウショッピングするくらいのつもりで
歩いた方が1.5倍くらい消費カロリーが多くなる、という最近の研究結果があります』
と言ってた。
これって新しい常識なの？
これが本当ならデューク更家のあのヘンテコな歩き方も説得力出てくるw
つーか、何もムキになってﾁｬｶﾁｬｶ歩かなくてもいいって事なんかねぇ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:23:18 z96zUI0z
>>500
面白くもなんとも無いね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:25:00 JLUrL3X+
>>497
羽を使って飛んでけばいい
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:25:36 ycPw2pOe
芝生のある公園を見つけてそこで歩くと良いよ
何より気持ち良いし
足への負担も軽くなるからね
犬飼ってるなら散歩に行くだけでもウォーキングになるんだよね
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:40:28 TSMbPA7Z
>>502
ごめんな
君って存在そのものが面白そうだからいいよねW
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:43:39 AB/pUSqq
３時間でへばるのは体力なさすぎじゃないか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:44:11 z96zUI0z
>>505
煽りすら面白くないね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:50:54 TSMbPA7Z
>>507
煽りじゃないから
朝からつまらんレスばっかしてるからさ
せっかくの休みがもったいないよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:54:35 G24zyLIN
本日も10キロ完了
>>501
俺は散歩程度だよ。早歩きがめんどうくさいから。特にそれ以外の理由はない。
効果はシラネ。
>>504
公園じゃなくても、
緑の多いところを歩くのは気持ちいいね。時間があっという間。
京都に住んでた頃は賀茂川の縁をよく散歩してた。
あそこは最高の散歩コースだと思うなあ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:57:28 3d9uhfGG
ID:z96zUI0zは、キチガイでは無いと思うが、社会不適合者に違いないよね。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:59:29 JLUrL3X+
＞５１０
そういう極端言い出す奴が怪しいわい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:01:18 z96zUI0z
>>508
さっきウォーキングから帰ってきたところだよ。
折角の休みが勿体無いってそれ自分の事なんじゃないの？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:08:08 3d9uhfGG
>>511
(~_~;)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:10:35 TSMbPA7Z
>>512
それはそれは大変失礼した
ヒッキーかなといらん心配しちゃったよ
ところでウォーキングの効果はでてるの？
少しは痩せた？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:13:35 JLUrL3X+
~ ~
↑
目つきが気に入らん
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:14:26 z96zUI0z
>>514
人の心配より自分の心配したら？ピザデブさんｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:14:52 3d9uhfGG
>>515
(^_^;)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:16:01 TSMbPA7Z
>>516
ダイエットうまく行くといいね
じゃあな
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:16:40 3d9uhfGG
抽出 ID:z96zUI0z (11回)
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 11:40:40 ID:z96zUI0z
すまんｗｗｗ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 12:10:30 ID:z96zUI0z
孤独なんだろ。あんまいじめるな。
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 12:26:13 ID:z96zUI0z
寂しくて自分の事を知って欲しくて仕方ないんだからもっと優しくね。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 15:23:18 ID:z96zUI0z
>>500
面白くもなんとも無いね
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 15:44:11 ID:z96zUI0z
>>505
煽りすら面白くないね。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/29(日) 16:01:18 ID:z96zUI0z
>>508
さっきウォーキングから帰ってきたところだよ。
折角の休みが勿体無いってそれ自分の事なんじゃないの？
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/29(日) 16:14:26 ID:z96zUI0z
>>514
人の心配より自分の心配したら？ピザデブさんｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:45:01 /3r2d3f+
ところで>>497はどうしたかな。
空港で200円しかなくて助け求めてるコピペ思い出した
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:48:18 FwEvuGT/
>>520
たすけてあと80円しかない＞＜
ジュース飲むなｳﾞｫｹ、市ね
ってやつだよねｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:20:27 EaVOGrjd
なあおまえらGWなんだしカリカリすんなよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:27:48 JLUrL3X+
はい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:32:52 fIeJs0Ai
カリカリ。いっぱい買う。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:42:05 ttneracE
>>497です
どうにか帰ってこれました。
断食5日目なんですが、こんなに体力が落ちてるとは思いませんでした。
明日からは回復食の予定なので、これからはバランスの良い食事と
適度なウォーキングを心がけたいと思います。
ちなみに道は海沿いを歩いてました。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:48:25 42AuPrQw
断食5日目？それで3時間ウォーキング？
もしかして頭おかしいんスカ？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:50:19 JLUrL3X+
修行とかデトックスとか何か目標を持ってなのかな？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:03:26 TSMbPA7Z
>>525
笑っちゃいけないけどﾜﾛｽW
で、どんだけの結果がでましたか？
体重と体脂肪率の変化が知りたいな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:07:06 ttneracE
>>526
そう思われても仕方ないですよね。
5/6に友達の結婚式があって、そこに元彼がくるんです。
それで、どうしても痩せたくてやってしまいました(>_<)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:10:16 TSMbPA7Z
>>529
痩せて見返したい、て事？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:10:46 JLUrL3X+
くだらん
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:13:50 ttneracE
>>527
そうです(>_<)元彼と友達の結婚式で会うのでその為です。
今さら元彼に会うためなんて…って友達にも笑われます。
>>528
160㌢55㌔から160㌢49㌔になりました。
体脂肪率は23㌫から20㌫になりました。
断食以外にも半身浴と運動してました。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:17:53 ttneracE
>>530
付き合ってた時は45㌔だったんです。
4年も付き合ってたから、別れたショックで暴飲暴食してしまって
10㌔増えてしまったので、その姿を見てふって良かったって
思われたくないっていうか…(>_<)くだらない見栄？です
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:18:25 52RHdHQw
強烈なリバウンドの予感
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:19:28 TSMbPA7Z
女の執念て凄いなW
断食5日目で3時間歩くなんて絶対ムリ
鬼気迫るものがあるね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:23:06 ttneracE
>>534
会社の先輩にも同じこと言われました(>_<)
なるべくリバウンドしないように回復食気をつけます。
>>535
そうですよね。
自分でもふられたのに、こんな頑張ってバカみたいって思います。
まだ未練タラタラで情けないです。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:27:55 TSMbPA7Z
>>536
5日断食したならそれ以上の日数かけて食事を戻したらいいよ
最初は重湯とかからね
下手すると体壊したりするから、むしろこれからが大事だよ
気を付けてね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:33:44 ttneracE
>>537
アドバイスありがとうございます(^-^)
明日から重湯作って頑張ります。
断食直後にたくさん食べると命の危険もあるみたいなので
気をつけて頑張りたいと思います。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:36:56 Vhjkscbl
>>536
まだ未練があるなら結婚式で会った時に話してみたら？
何か変わるかもよ、貴方の中で
まぁ、無理なﾀﾞｲｴｯﾂは禁物ということで・・
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:45:45 ttneracE
>>539
アドバイスありがとうございます(^-^)
結婚式で話しかけられたら話してみたいと思います。
でも相手は彼女がいるので早く忘れないといけないんですけどね…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:54:28 /3r2d3f+
ウォーキング中なんだけど、腕曲げないで振ってたら
指先がむくんでパンパンになってきた。
なぜ？？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:56:45 vt2y3it5
ちょっと考えればわかるだろう・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:06:45 rtzgUJrl
>>541
水の入ったバケツをグルグル振り回してもこぼれない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:07:35 /3r2d3f+
そうか！なんだアホみたいだ…
ありがとうorz
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:33:11 EaVOGrjd
>>544
むくんだら指をグーパーするといいよ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:18:57 qoryPCfG
10ヶ月近くウォーキング（約6.5㌔を1時間かけて・毎朝）続けました。
でも殆ど痩せないので（逆に体重増えてきて）もうやめます。
そう言えば、スパッツマンはどした？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:20:38 eMeWEaxs
梅干食ってスパッツマン
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:22:22 TSMbPA7Z
>>546
ジョギングしてみたら？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:38:23 i1JQywMP
なぜリバンドするか考えたことありますか？
食べないことでエネルギーセーブモードになるんです
基礎代謝が減り燃費をよくしようと体が自己制御するんです
とうぜん元のように食べたら基礎代謝減ってるので一気に蓄えてしまうということです
毎日バランスよく１日３食腹八分が健康にもダイエットにもなります
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:57:16 1PVUmP4e
ｷｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰﾝ！ｺﾝﾁｬｯ♪
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:05:22 dBCTrX9R
長時間ウォーキングする人はどんなスニーカー履いてますか。
ジョギング用のエアクッション履いて歩けばコンクリの上歩いても脚が痛まなくないかなあ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:28:00 CcSaBvOG
>>551
最近アディダスの１番軽い１番通気性いい365とか書いてある靴かった
朝一万歩、晩一万歩歩いてるやついる？どれくらい続けてどれくらい痩せた？腹回り、足、ふとももは細くなった？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:55:49 xB4T7pRI
>>546
食べ過ぎ？もしかしたら体重増えてもサイズが減ってるとか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:19:11 Fzb5xlYL
そろそろ初めて1年だけど19キロ痩せたしやっててよかった(;´Д`)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:30:59 XyVZgMLw
凄いな。1年あってない友達とかに会ったら分かってもらえないかもねｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 01:28:34 esBUvfxm
>>554毎日何時間歩きました？食事制限はしましたか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:01:10 5173COlo
>>556
なにが知りたいんだ？他人の話なんて貴方が痩せるための参考にはならないよ？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:45:52 uOzIjnp2
>>551
コンクリなの？アスファルトじゃなくて？
コンクリじゃどんな靴履いたってやばいんでないの？
アスファルトは意外とクッションあるんだよね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 04:23:39 TNIF9bzw
>>557励みと目安になる
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:06:06 GLezDY1z
さて行くかな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:31:30 yMM8S3io
>>560
いってらっしゃい ﾉｼ
自分も今から行ってきまーす
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:49:13 GLezDY1z
ふい～
疲れたな
いい汗かいたな
>>561
おやまぁ？！？！
ＹＯ！ＹＯ！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:51:44 BJswqnEa
俺は歩きは７時４５分からだけど今から車で出発なんで、
じゃ!
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 06:00:38 GLezDY1z
>>558
言ってること解かるだろアホかお前はｗ
確かにコンクリートで舗装された場所もあるが一般的にはアスファルトだろう。
それをコンクリートと表現したからって、そんな嫌味な言い方がどこにある。
それにな、土の上や畳の上歩いてるんじゃないんだからアスファルトもコンクリートも同じように
硬いと表現して当たり前だろ。こういうネチッコイことをいうカスが私は大嫌いなのＹＯ！
>>551
お前もお前でアホだろ？どんな高級な靴であろうが長時間歩けば足も痛んで当然だろうが
お前等考えてもの言えＹＯ！
>>555
何をわけのわからない事をピースカ言ってるんだ？
友達なんだから痩せたことに驚くだろうよ嘘でもなバカタレ
>>557
何が知りたいんだ？？はぁ？？知りたいことそのままそこに書いてるだろ？お前の目はふしあなかバカタレ
>>1-562
お ま え ら は ア ホ か
し ね い ｗｗｗｗｗｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 06:14:13 GLezDY1z
馬鹿な女がいるな。世も末だ。
やってることは真似できることじゃない、だけに凄いと言わざるを得ないが
実にくだらん。くだらなすぎる。
原因が体型にあるのか？ 痩せた体型を見ただけで心が揺らぐような安い男に惚れたのか？
実にくだらない情けない発想だ。
別れの原因は互いにあったんだろう。しかしお前の心がもし違ったなら彼はお前に惚れきっていただろう。
その馬鹿っぷりに嫌気をさしたのだろう。恥を知れ恥を馬鹿者。
糞スレも糞スレだな此処は。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 06:17:20 GLezDY1z
>>561
だいたいなお前が悪い。全ての計画がパーだ。
いってらっしゃい、いってきますでスルーできると思うのか？
計画があったんだ。ストリーもあったんだ。
全部オジャンだろうがよ！こんな糞スレ二度とくるものか
うめ
うめうめ
糞スレうめうめ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 07:00:04 RJApc1lH
なにこれ。
朝から暇つぶしで腹いせか。
セックス三昧女の逆襲か。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 07:20:25 RFOrzyxG
今日も３～４ｷﾛ歩くぞー
天気いいし気持ち良いね。
でも河川敷はちょいと風が強い…
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 07:52:05 QN6RVA6S
携帯から失礼します。 脂肪を燃焼させるには、ジョギングよりウォーキングの方が燃焼しやすいのですか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 08:02:51 5IuYKoub
休足日って、作ってますか？
もし作ってる人がいたら、
普段どのくらい歩いてるか、何日間隔で休んでるか、
完全に休んでるか普段より少なめにする程度か教えてください。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:18:40 oxeWiGOR
同じ距離を移動するならジョギング
同じ時間移動し続けるならウォーキング
理由は常に接地しているかどうか
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:22:21 5173COlo
>>569
同じ時間やってるならジョギングの方が効果は強烈だよ
単にジョギングは長い時間できる人とできない人がいるでしょう？
はっきりそういわれると怒り出す人がいるから、オブラートにくるんで
ウォーキングは効率いいですよ＾＾と言う
まぁ、確かに疲労せず無理なくそれなりの効果を引き出せるって意味じゃ、効率はいいよな
あれだ。自転車での移動を車より効率いいですよって言うようなもんだ。・・・なんか違うかな？ｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:36:50 oxeWiGOR
571です。逆だったｽﾏｿ
同じ距離を移動するならウォーキング
同じ時間移動し続けるならジョギング
理由は常に接地しているかどうか
分速150Ｍぐらいで歩くと効くぞ～。
ちんたらジョグ抜いちゃうぐらいのスピード
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:14:36 QN6RVA6S
>>572ありがとう(^^)v参考になったぉ！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:23:07 rFZoYxz6
>>572
何で怒り出す人がいるの？ｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:33:40 3dwIVCmh
ID:5173COlo
今日のNGIDはこれです。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:48:50 zCHAcv+N
>>572
おまい、氏ねや！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:23:07 86GUNdDp
お前らのノリよすぎww
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:01:17 QKdPjix6
>>558
アスファルトだった
土の上を歩ける環境だったら足に負担にならないんだけど無理だね
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:08:29 qqmKfRr4
今日は夕方から雨らしいから、朝75分／8km弱歩きました。
ウォーキング初めてなかなか痩せないけど、腹筋とスクワットも取り入れ頑張り続けてみます。いつ頃効果ってでるのかなぁ…。
元々体育会系で運動はすきだけど、太った身体が恥ずかしくて ジムとかは無理。。。
ある程度痩せたら水泳したいです。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:30:27 oo0hW+ZA
３日で３０キロ歩いて今朝起きたら、右膝が割れるように痛い
歩くこともできないんだけど、なんなのこれ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:30:54 efxzm7Js
筋肉痛かもしれないし、膝を痛めたのかもしれない。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:34:18 XyVZgMLw
膝なんだから筋肉痛は無いんじゃないの？
多分痛めたんだよ。明日も治ってないようなら医者行ってきなよ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:40:16 oo0hW+ZA
マジですか
骨折じゃなきゃいいけど・・・
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 16:33:42 tGtnoStV
行く前は面倒くさいなあとか思うんだけど、
20分くらい歩いてると、楽しくなってきてどんどん歩いちゃう。不思議。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 16:36:18 zCHAcv+N
ずっとずっと歩いていたい衝動に駆られるけど、次第に足が痛くなって
途中で止めざるをえない。まるで寸止めをくらったように orz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:21:12 lq17hlHd
一週間続けたらいきなりお皿の部分が痛くてたまらないのですが
病気かな？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:06:01 uGdrUFz+
二時間歩いてきました
ﾁｶﾚﾀﾋﾟ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:39:48 cKBGCJiA
>>581
普通、1日10km歩いたくらいでは障害は出ないよ。
原因は別としてもどこかが壊れたのだろうから、先ず医師の診断を。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:46:24 I8Nx2Lm0
昨日２時間歩いたら水虫復活した＼(^o^)／
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:02:11 ubeMEn8L
歩くだけで膝痛めるのか？
よほどの巨か下り坂をﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝと歩いたか
根本的に歩き方が間違えてるとしか思えん
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:12:26 yYS2Fniq
皆、どんな服で歩いてるの？ジャージにトレーナーに帽子みたいな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:27:14 jXoRAuDS
ジャージにパーカー。寒いときは手袋も。
基本的に真っ黒を心がけてるよ。
一回上司と先輩から「あそこ歩いてたでしょー。携帯見ながらは駄目だよ」
って言われてから、極力目立たないようにしてる。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:35:50 pvD0VkYm
この3日間、多摩ＣＲで活動してた。
膝を痛めてウォーキングもしたよ。
オレンジ色の半袖Ｔシャツに紺色のハーフパンツだったよ。
走った日は、その格好でも暑かったし、歩いた朝でも寒くは無かったよ。
でも、ウインドブレーカースーツの人も居たよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:37:03 zCHAcv+N
>>593
いつか車に撥ねられるよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:15:36 jXoRAuDS
>>595
完全に歩道と車道が分かれてて、歩道が一段高いから大丈夫大丈夫。
チャリにも轢かれないように常に端っこ歩いてるし。
ふくらはぎの後ろに反射テープ貼ってるし…
ご心配サンキュー！
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:15:27 esBUvfxm
ウォーキングしだしてみっかめ。足に水ぶくれが。。
みんなも最初はそうだったの？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:18:21 H/fx+wu6
>>597
足の指に水ぶくれ？
靴があってないよ。ウォーキングシューズかいなよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:36:21 3Qd71o6P
今日からウォーキング
始めました！！
約一時間歩いたけど
かなり疲れるorz
歩く癖をつけようと
おもいます！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:45:37 DUEIuSdD
前のほうで、心拍計があればいいよって、かいてあったけど、
皆さんどんなの使っているんですか？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:52:53 pn+7I3gb
今日は公園だけグルグル5キロ歩いた～。
これから腕立てと腹筋30回やってゆっくり風呂入って寝る！
生理が来たら1キロ増えてた…増えるの？
結局1ヶ月で1キロしか減ってない事になる…もう少しダイエット計画見直さなきゃな。
炭水化物(パン、ゴハン)大好きなんだよな～2食はパン、コメ食べてしまう。
1日1食くらいに減らさなきゃダメだろうな。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:59:55 5173COlo
>>600
いや、使ってない人の方が多いだろ
あればいいのかもしれんが、それほど必要というわけでもないし
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:01:09 5173COlo
>>601
炭水化物カットなんてさして信憑性のある話じゃないぞ・・
普通に炭水化物以外を食いすぎなのでは？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:19:03 oo0hW+ZA
俺は好きなものくってるけど。
１日１４００ぐらい食って（普通に食える）、２００ぐらいバッファを残しとく。
そうじゃなきゃつづかねえよ。
膝はだいぶ直ってきたけど、まだ痛い。
おまけに体がドッと疲れてきて、日頃の運動不足を痛感しますた。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:33:08 pn+7I3gb
601です。喰いすぎかなぁ？
バランス悪いとは思ってるけど毎日食べたもの書き出してるよ。
ちなみに昨日は5.6キロ歩いて腕立てと腹筋20回づつ。
朝、ゴハン茶碗山にならない程度に盛り１、生卵１(醤油少し)。
昼、マルシンハンバーグ1個(醤油味)、大根おろし(ハンバーグに乗せた)、大根と豆腐の味噌汁１、ゴハン茶碗半分
夜、蒸しささみ1本と豆腐1丁の3分の1とレタス2枚のサラダ(ポン酢で)
間食、もずく1パック
今日はちょっと喰いすぎたかも。7キロ歩いて腕立て腹筋30回づつ
朝、ツイストくるみレーズンパン2個(山崎の1個170キロカロリーちょい)、トリ胸2分の1レンジで蒸してケチャップ10gとろけるチーズ1枚乗せ
昼、ご飯茶碗山盛りにならない程度に1、ウインナー2個、メンチカツ半分、とんかつ3分の1、トマト1個
夜、もずく、するめ、りんご半分
炭水化物取りすぎだと思ってたけど信憑性高いわけじゃないのか…。
夜は7時以降食べないようにしてるんだけどそれも意味無いかな？単に食べすぎ？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:42:27 jXoRAuDS
どー考えても食べ過ぎ、つかカロリーオーバーだよ。
それで毎日６km未満程度のウォーキングで痩せるわけなくね？
夜少し減らしたらいんじゃないかなぁ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:45:25 pn+7I3gb
ごめん、605は一昨日と昨日のね。
今日は5キロ歩いて腕立て腹筋30づつ
朝、食パン6枚切り1枚(りんごジャム)、目玉焼き1、牛乳200cc
昼、くるみレーズンパン2個(昨日と同じ)、ひじき煮(人参、しいたけ、厚揚げ入り)小鉢1、豆腐3分の1丁、グレープフルーツ半分
夜、置き換えドリンクに牛乳3分の1混ぜたもの、食パン6枚切り1枚(味なし)
炭水化物(特に高カロリーなパン食が多いから見直さなきゃだめかなと思うんだけど…。
もっと歩かなきゃダメかなぁ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:48:21 oo0hW+ZA
食わなさすぎじゃね
体壊すよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:48:49 RhgSXfBW
>>607
飲み物はどうでしょうか？
カロリー少なすぎて体が溜め込もうとしてる気もするなあ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:56:13 pn+7I3gb
>>606さん、コメントありがと。
やっぱカロリーオーバー？
夜なしにした方がいいのかなぁ…3食きちんと食べて、っていうバランスって難しいね。
歩くのももう少し増やした方が良さそうだね…5月からはもう少し増やして毎日平均7キロにしようかな。
>>609さん、飲み物は水かウーロン茶か緑茶しか飲まないので…飲んだ日にはノートに書いてます。
バランス良くないからセーブモードになってるんでしょうか？
食べ物ちゃんと摂るのって難しいなぁ。
ここ1ヶ月はデザートやお菓子は口にしてません。
もずくかするめでごまかしてるのは良くないのかな…？
どうせなら置き換えドリンクを1食必ず入れようかな？バランス良さそうだし。
とりあえず5月は7キロ(毎日)と出来るだけバランスいい食事でもう少し結果出したいなと思います。
生理が終わったら減ってるかもしれないし！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:56:33 zCHAcv+N
女性なら食事量多いような気がする。
俺とカロリー同じくらいだもん。
それより濃い味付けが気になるな。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:57:17 iDl7nV4K
>>601
生理終わったら体重は落ちるからそんな心配しないで良いよ。
女性の場合、一ヶ月の体重推移は、カレンダーじゃなくて、
月経周期で見たほうがいいかもよ。生理5日目の比較とか。
量は全然食べ過ぎてはいないと思うけどなー。むしろ少ないような。
野菜が全然足りないと思う。特に緑黄色野菜。
根菜のスープを沢山作ってストックしておいたりするとよいのでは？
あと、もやしやきのこ、葉物なんかは思い切って量食べても平気だよー。
で、標準体重以下ですか？
それだったら「-1kg/1か月」は充分合格ラインだと思いますよ。
ウォーキングだと「ずっと減らなかったけど、3ヶ月目にストンと落ちた！｣
って話もよく聞きます。大丈夫。ちゃんとダイエット成功してますよ！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:08:10 6/Ukrujk
>>607
全く詳しくないけど、運動してなくても少ない気がするけどな。
身長体重わからないと計算できないけど、目安になるよ。
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:21:28 H/fx+wu6
食事量は全然多くないと思うけど、
マルシンハンバーグとか、メンチカツとか、とんかつとか、食ってるのが気になる。
マルシンハンバーグは・・・添加物沢山入っててからだに悪そう。
塩分にも気をつけないと。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:24:18 pn+7I3gb
皆さんありがとうございます！
モチ上がったし、明日からまた1ヶ月頑張ります～。
613さんのサイトも見てみますね。
ちなみにスペックは157センチの65キロです。
標準にも程遠いので合格ラインではないような…。
野菜、頑張ってとらなきゃね。野菜ジュースもアリなのかなぁ？
いつもこんな感じでダイエット前もこれにチョコ1日1枚とか、おせんべい一気に5枚とか、じゃがりこ1日で1箱とかジャンク風味でバイトもレジ週3、7時間しかやってないし基礎代謝も少ないのかもしれません。
出来るだけ偏ったダイエットにならないように、リバウンドなく減らしたいので大改善頑張ります。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:24:25 5173COlo
ウォーキングのレベルでごちゃごちゃ考えるだけ損だと思うんだ。
毎日できる程度の強度なんだし。
やってて痩せないなら少しずつ食を減らせばいいし、痩せてるなら少し食べてもＯＫと
自分で微調整すりゃ必ず痩せるよな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:25:28 xs9PECnY
みんな随分と食べてないのね。
俺は結構食べてる方なのかな？
朝：おにぎり2個、またはおにぎり1個＆食パン1枚・ジャムとかはちみつのせ。
昼：おにぎり２個＆味噌汁
夜：ごはん＆焼き魚＆煮物＆小鉢＆味噌汁＆食パン1～2枚。
176センチ、55キロを半年キープしてます。
たまに間食もするしね。
ウォーキングは1日1時間かな。最近は忙しくてしない日も多い。
休みの日は1時間を2回。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:30:28 kUovdFmk
複数種類食べる人は太らない
単品を多く食べる人が太る傾向
ダイエット食でも多く食べれば太るｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:33:37 bDcAGn88
>>517
炭水化物ばっかし喰って必要不可欠な他の栄養素がまるで取れとらんからダメだの。
まあワシも似たような食生活だが
野菜喰わないと疲れとれないし肌に悪いし便秘になるしいい事ねえのだ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:36:06 zCHAcv+N
>>617
和食は( ・∀・)ｲｲ!!
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:37:24 B75vNovI
>>618
ダイエット食だから、いくら食っても太らないという誤解は、いかにもありがちだなｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:01:06 4SqLFFny
歩き始めて一ヶ月。
やせない。
やせないやせない、やせない。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:06:57 p38iz1Lw
>>622
痩せてる人が多くいる以上、悪いのはウォーキングではなく君だ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:31:06 E5ROjvgS
オレ最初の一ヶ月で5キロ痩せたけどなぁ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:38:11 ux1qntKI
始めたばっかりで痩せない人は
基礎代謝が低い状態がまだ続いているのかも。
代謝が上がるまであせらないで
必要な栄養は摂ったほうが良いと思うよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:49:23 pZgidrzE
汗っかきなんだけど、代謝が高いってことなの
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:57:07 c9Fc7e9B
ビザは汗っかきだけど代謝は悪い
ようするに厚着して荷物かついで生活してると
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:13:31 86KLVKHd
>>622
走れ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:14:18 upIfYyCY
つか、おまいら寝ろ！
夜更かしはダイエットの大敵だ。
俺ももう寝る ﾉｼ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:53:24 VhAHnCsl
雨降ってて最悪だ～
今日たくさん食べてしまったから、取り戻したいのに…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:01:41 FLmqKj22
ウォーキング初めてから四日だが家の階段あがるとき嘘みたいに足が軽やかに上がる
前までふともも痛かったのに
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:11:58 p38iz1Lw
>>630
別にその日にやらないと取り返しがつかないわけではないでそ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:24:07 VhAHnCsl
>>632
うん、そうなんだけど…罰的な感じで自分に課したいわけですよ。
食べた内容がスナック菓子だったりで栄養面で意味ないものだったから。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:35:38 tVBUcMuq
>>581
俺もウォーキング始めて何日か経過した後、
同じ症状になったことがある。
立っているだけでズキンズキンと痛かったし、
歩くのにかなり苦労した。
医者に行こうか迷っていたら、１週間くらいで治ったよ。
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