ウォーキングにハマってしまった人(32km目)

ウォーキングにハマっ ..

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:31:51 abNOMrtp
>>235
上半身も下半身も太いデブがなに言ってんだか
>>232のバカが書いてるみたいに、そんな簡単に筋肉なんてつかねーし。

筋肉がそんなに簡単につくくらいならホディビルダーとか苦労しねぇしな
そんなこともわかんないくらい脳みそも脂肪になってんだろうな

そういうのを「とらぬ狸の皮算用」っつーんだよ。
まあ、本人がたんたんたぬきみてぇな体つきしてるんだろうな(w

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:33:02 zi+11Mwg
何故そんなに大分をアピールするのか

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:12:20 Yq53Seyk
何故地域名をだしてダメ出しされるのか…特に意味がなく自分の地域を書いただけです。これから皆さん地域をかいたらいけないってこと？最近歪んだ性格の方が増えましたね。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:17:46 6Ran7Xs2
いや、どうせなら各地の四季折々の情報も添えて欲しい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:19:20 DiG6JtzH
福岡じゃ「佐賀と大分の人間が歩いたあとは、ぺんぺん草も生えない」
って言う。
タチ悪いからな、あいつら。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:38:35 v5Zcet50
福岡って一人で出歩いたら殺されるよね？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:08:37 +BEUj67T
>>244
勘違いされるようなおまえが悪い

大体勘違いじゃないだろ
自分の非を認めろよカス

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:14:39 zS9vBx3G
勘違い君光臨ッ!

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:01:49 WBc8cCLP
>>253
大分馬鹿にすんなー！(｀∧´)

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:44:46 g6btTUpC
なんか荒れてんなー
もちついて、ヌルーでいきましょう

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:55:54 JIbPCUKo
とりあえず荒れてる人はこれから30分歩いてきてはいかが？
雨降ってる地域もあるし散歩程度で。

マンション階段で5階まで上がるのに前までヒーヒー言ってたけど3週間くらいでも結構辛くなくなってきたよ。
体重は減ってないけど少し体力付いてるんだな～と思うと嬉しい。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:57:12 +Yv0vzgK
高層マンションに住んでる人が羨ましいよ
雨だったら階段上り下りしてかなりの運動になるし、ショコよりは楽しそう

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:00:53 vLvJntvb
>>218
ナカーマﾉｼ
でも今日も今のところはまだ雨降ってないから傘は持たずに行ってくる！
ちょっとギャンブラーな気分ｗ

ただ天気が悪いと公園内に人気がなくてちと怖いんだよね…

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:15:11 CbETytW7
リストウェイトウォーキングしてる方いる?

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:49:46 ktEJHLO+
アンクルウェイトならここにいるよ。ﾉｼ
今日は外回りの仕事で約５km、１時間弱のウォーキング。
３ヶ月でスーツがブカブカになったよぉ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:39:21 ntJlpv/Z
なんだか微妙な天気＠千葉
行こうか逃げようか

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:32:33 JKUpwyvr
逃げろ

266:262
07/04/25 17:32:36 x2ZDnUlf
>263 何キロ着けてます?安全で効果的な重さは?ストレッチスパッツかウエイトにするか考え中です。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:04:45 Ap2C9A0x
雨止んだので今からちょっくら
ウォーキングして帰ります
増やすのは簡単だけど
減らすのは大変だねぇ
(×_×)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:07:59 XZdz+bZ1
>>262
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こっちに専門のスレあるよー
知ってたらスマン

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:52:53 xg/as8An
こんばんわ。
ここはダイエット板なので、痩せる為にウォーキングされていると思いますが
ある程度目標体重に達したら、その後はどうされますか？　続けますか？
ウォーキング続けていれば、痩せ続ける…なんてことはないと思うので
やっぱり達成後はやめてしまうのかな？

体重維持の為に続ける…という意見の方が多いと思います。
私は標準体重なので、ウォーキングで体重を減らそうと思ってもなかなか出来ません。
だから最近、挫折しそうです。こんな場合は続けても意味ないのでしょうか？

健康維持のため、筋力をつけるため、と考え直して続けた方がいいのか
キッパリ諦めてウォーキングやめようかと迷っています。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:17:27 JIbPCUKo
>>269
どうしても痩せる！とか体力増強！と鬼気迫るものでもないんだし、やりたくない日はやらなきゃいいんじゃない？
きっぱりやめてもきっとまた歩きたくなる日が来るよ。

>>262　
私も足に1.5Lのスポドについてたウエイト1個づつ昨日から付けはじめたよ。
軽いのから重いのに順番に負荷かけていってみたらどうかなぁ？

さて、雨やんでるみたいだし、もう少し歩いてこようかな？
今日はまだ1.5キロしか歩いてないんだよね…階段とかショコって30分でもキツイね～やっぱ歩くのがいいや。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:25:37 Ts22XXVi
>>269
あのね、体重・体型は
その時点での食事量、運動量、体格による代謝の
バランスがとれてるところで安定するんだ
運動やめたら、当然食事を減らさないと太るよ

そのバランスを上手にとるために
極端なダイエットや短期間のダイエットがよくないんだ

ダイエットとは減量ではなく生活改善だよ
ダイエットするうちに食生活が改善しなければならない
食生活を変えられないなら運動しつづけるしかない

当たり前だが、痩せたら止めるのはダイエットではない

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:27:55 RG/12Ql+
>>269
漏れは気分も体調も最高に良くなって楽しいから止められない！
読むと２６９に精神的な安定に役立っていないみたいだけどそういうのはまだ
まだ本当のウォーキングになってない希ガス。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:43:27 abNOMrtp
>>269
ウォーキングを続けるのとやめるのとでは、どっちが健康的だと思う？

それだけ考えてもやめるのは損。
体重のこと考えないでウォーキングができるなんて、
こんな幸せなことはないと思う。いいなぁ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:44:03 +BBwBLvW
>>269
やめるなんてとんでもない
目標体重になったら記念に長距離（100kmOver）の旅ウォ－クしようと考えてるし。
なにより歩いてる限り、普通に食って飲んでも太る心配ないだろうし。
こんなにラクで楽しくて>>272の言うように、精神安定に役立つものはないよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:15:50 ibH+5IjB
昨日は雨降ってた＆連続で続けて少し疲労が溜まってたのでお休み。
雨も上がったのでまた今日から行ってくるﾉｼ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:47:21 wzT75l93
>>269
♀だけど、ダイエット（シェイプアップって言った方がいいかな）目的ではじめたウォーキングだけど
気持ち良いし楽しくなってきてるので止めたくないな。
でも、あんまり脂肪落としすぎても貧相だから、筋トレも少ししてるよ。（とくに上半身）
細いだけじゃなくて、そのほうがカッコイイかなと。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:50:50 2+qXG8IF
ウォークラリーに出れば良いんじゃない？
２０キロとか３０キロとか歩けば、またやる気が出てくると思う。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:53:29 P5ZQz9k6
夜のうぉーキングって楽しいね。今日は思わず一人でスキップらんらんしてしまった。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:56:32 QpV/MFKd
一年半使っているウォーキングシューズがそろそろ寿命だ
靴底だけにいたらず、靴の中まで磨り減ってきて
プラスチック？材みたいなかったいﾌﾞﾂが顔を出してきたよ
足首周りが擦り切れて痛い…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:07:46 FckdF2e1
歩く事がこんなに心地よいとは
本当に今まで知りませんでした。
頑張らずに気長に。
これを心に続けています。

歩くと頭の中までリフレッシュ出来る
なんて本当？？って思ってましたが、
今それを実感しています。

269さん
歩きたい時に歩く。心の赴くまま。
で、いーんでないかい？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:31:11 +Yv0vzgK
>>279
早く買い換えろよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:42:09 UkXdIG1N
>>281
高層マンションに住めよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:46:17 +Yv0vzgK
マンション？
お前、バカだろ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:49:27 vuYyyMJc
>>260　ってことなのかな・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:50:06 +BBwBLvW
春になると素人が増えるから荒らしもふえるんだね　早く夏にならないかな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:50:53 UkXdIG1N
【レス抽出】
対象スレ：ウォーキングにハマってしまった人(32km目)
キーワード： ID:+Yv0vzgK

260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/25(水) 12:57:12 ID:+Yv0vzgK
高層マンションに住んでる人が羨ましいよ
雨だったら階段上り下りしてかなりの運動になるし、ショコよりは楽しそう

281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/25(水) 23:31:11 ID:+Yv0vzgK
>>279
早く買い換えろよ。

283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/04/25(水) 23:46:17 ID:+Yv0vzgK
マンション？
お前、バカだろ。

287:260
07/04/25 23:56:42 +Yv0vzgK
あれ、ID同じだ！
初めて経験した・・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:04:28 zrCFfGA9
>>285
春と秋がいいな
夏は虫や紫外線がやっかいだし
春でもからすの営巣時期はちょっと嫌かな

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:12:34 kpEl+QBb
今日は75分ウォーキング。距離にして七キロ。
ウォーキングシューズをアシックスのシェイプウォーカーにしています。ｵｼﾘと太腿後ろには明らかに効果でてる。
本格的にウォーキングはじめて一ヶ月。
腹筋とダンベル運動とシコフミして一年継続頑張ります。
明日は時間ない日だから、夕方犬の散歩六キロだけになりそう。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:19:23 aZ5wYIsJ
上半身がやせない・・・

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:26:13 dgge37/B
腕の振りを意識すると腹筋も必要な事に気付いたりもする

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:57:27 /qHvSvUv
明日は雨模様か…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:11:10 oJ0bDV7Y
>>292
そうなんだぁ、がっかり
また室内ダイエットするか、
(-_ヾ)ｵﾔｽﾐｨ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:14:10 /qHvSvUv
あ、でも私は北海道なので本州以降は大丈夫じゃないでしょうか＾＾

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:15:23 mnZn5mtF
>>294
北海道は雨なのですか？
どの地域ですか？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:23:24 /qHvSvUv
胆振です

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:25:56 mnZn5mtF
そうですか、雨ですか。
ありがとうございます。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:31:22 NXkUbCHb
こっちは昨日雨だったので、今日は晴れてくれると有り難い。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 02:48:37 kFkcyp5x
3980円の安い靴だったせいか2ヶ月半で、
↑前の方にあるレス同様自分も靴の底つま先に穴あいた。
近頃、雨ばかり降って地面が濡れてるから、
右底にあいた穴から雨水が浸透して右足濡れて気持ちわるかったﾅｰ。
次も左でなく右に穴あいたら、骨盤が歪みとかの癖なのだろうな。
靴のすり減り方みるのも楽しみ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:45:05 uOMmqKoZ
昨日は雨だったけど、今週は今日からずっと晴れるらしい☆
今日はバイト前に２時間歩いた。
ストレスゼロw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:38:51 h0Gb6LST
３０分のウォーキングでも意味ないことはないよね？

今まで１時間歩いてたんだけど、
空いた時間も歩こうかと食前に３０分を追加してみた。
計９０分より連続９０分の方が脂肪燃焼に効果はあるんだろうけど。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:43:35 MDOyf3zs
＞計９０分より連続９０分の方が脂肪燃焼に効果はあるんだろうけど。

どちらでも同じ。
体重が同じなら消費カロリーは歩いた距離に比例。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:40:06 h0Gb6LST
>>302
そうなんですか？
何も知らなくて恥ずかしいｗ
ありがとうございます。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:37:20 S1BImF+F
>>302
たいして気にする程の差はないだろうけど
全く同じってわけじゃないだろ？
身体が温まるまでに多少時間かかるし
歩きはじめからいつもの6Kmとか7kMとかのスピードでも歩けるとも思えないし。
だから同じ９０分でも２回にわければ距離も少なくなるんでね？
まっ、気にする程のことではないけど正しいことを知っていてもいいのでは？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:45:38 fyrvPjU0
まあそうなんけど無理するよりは疲れたら途中休憩したほうがいいよね
大事なのは長く続けることだし

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:19:41 ibWgAypu
>>289
私もそのシューズの購入を考えているんですが、
傾斜角何度のシューズをお使いですか？
ウォーキング初心者だから、5度がいいのかなあと思いつつ、
9度のほうが効果ありそう…でもきついかなあ
とか思ったりして、悩んでます

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:47:11 3u2uK/zJ
>>299
なるべくフォームに気をつけて歩くようにしていたら
かかとの外側ばかり極端に減っていたのが
両側均等に減るようになったよ。

変な歩き癖が治ったのなら嬉しいんだけど。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:45:45 kpEl+QBb
>>306 私は以前5度のシェイプウォーカーを使っていたけど、すり減ってきたから、9度のシェイプウォーカーに買い替えました。
普通のウォーキングシューズと交互に使っています。
距離を長く歩くときは普通のウォーキングシューズで、一時間位しか歩かないときはシェイプウォーカーづす。
9度は明らかに角度が実感できて太もも後ろや足首が引き締まるのが分かります。
私には9度が丁度よいです。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 16:38:51 KkjAQBah
シェイプウォーカーって、男性用は１種類しかないんだね

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:15:09 U1kBPC45
ただいまウォーキング中。
しかし「一日平均一万歩」達成って難しい～(T-T) 今月は今日現在で平均9200歩台。この「あとちょっと」がねえ～

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:21:09 LOK5a0MC
１ヶ月前からダイエットに励んでるピザ男です。
６９kg.から６７kg.になったけど今日はマンネリ打破の為に
MDウォークマン聴きながらウォーキングしたけど
普段歩いて４０分の所なのに２０分で着いてしまったw
メタル系は早歩きになっちまうな・・ロック系にしてみよう。
しか１日１万歩って難しいですよね・・俺は平均７０００～８０００だな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:44:48 uO3oJpFo
連休にどれくらい歩こうかな・・・
計画立てると宿題みたいで消化するような気分で重荷になりそうだから止めとこ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:59:36 kpEl+QBb
ウォーキング合宿とかあったら楽しいだろなー

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:22:31 EZ/IDMEb
皆さん一万歩歩くのにどれくらい時間かかりますか？

自分は三時間くらいです。
万歩計壊れてるんでしょうか。。他サイトみると１時間半くらいで一万歩いくと書いてあるのですが涙

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:32:04 Lb6S/ER9
>>313
登山サークルを探してみれば？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:34:03 kxuGUoOu
ああ…雪が降ってきやがった…明日！必ず歩いてやる！

>>314
私は75分で１万歩なるよ。
３時間はありえないw壊れてるか
よっぽどゆーっくりそーっと歩いてるんじゃないか？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:44:51 TA1AgjUA
>>314
私は75分～80分位かな。万歩計が壊れてると思うよ。

例のウォーキング番組の日だね。今日はエクササイズウォーキングの回だ。
この板向きだね。

318:306
07/04/26 21:32:38 ibWgAypu
>>308
参考にします。
ありがとう

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:37:35 2WenD8Fy
>>314
散歩のときは、俺も１万歩歩くのに３時間ぐらいかかるけど、
ウォーキングだと２時間かな。それに、街中だと信号もあるし、道路を横断するときに
待たないとならないし、場所によってずいぶん違うでしょ。

俺がウォーキングを一生懸命やってると、近くの高校で競歩をやってる人が、
どんどん追い越して行く。散歩とウォーキングと競歩は別のものだと考えたほうが良い。
勘違いしてる人のカキコを気にしてはいけないと思うな。

ウォーキングで足腰が鍛えられたら「低山」でググってみなよ。近くに絶好の山が
いくつも見つかると思う。「山登り」には違いないけど、楽しみながら出来るハイキングだ。

追伸：万歩計が壊れてるかどうかなんて、普通は自分で調べるんじゃないか？
　　　俺もたまにやるけど、歩きながら自分でカウントして万歩計の数値と付き合わせてみる。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:16:54 kpEl+QBb
うわぁ、増田明美のウェアとシューズ、私も同じのもってるよー(;^_^A

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:23:50 w2qJYZap
>>320
顔やしゃべりもお揃い？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:25:41 TA1AgjUA
ｵﾜﾀ。増田さん達はどこを歩いてるのだろう？？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:26:26 Lb6S/ER9
代々木公園じゃね？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:31:54 yW2EeOYB
さっき、夜道をウォーキングしてたら変な男に何回も前を横切られた。
ジョギングしながらアヘアヘ声出しながら横から走って現れてきて怖かった。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:45:57 mnZn5mtF
ごめん、それ俺。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:47:46 B18dSrCo
自宅が通り魔（最近被疑者逮捕された）あの地域から
2キロくらいしか離れていない場所なので
今思うと夜あの辺歩いていたのは怖かったんだなあ、とガクブル。
夜は大通りしか歩かないけど、それでも怖いね～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 01:35:38 pP4t3NQ4
>>326
2キロ!近すぎじゃないですか。ｶﾞｸﾌﾞﾙ))
あの某○○街道つづき20km位のとこウォーキングしてたけど逮捕されるまで、
あの道と繋がってると思うと怖かったですよ。
でも油断大敵でこれからも気をつけなければですね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 02:07:36 pP4t3NQ4
>>314
万歩計

つける位置が腰ならズボンの前ポケットに試しに変えてみては？
腰だとカウントされにくいのかも。
100均のを買って、同じルート歩いても歩数が極端にバラバラだったのが、
つける位置をベルト位置から前ポケットに変えたら1時間6km7000歩台に安定。
(とれて落ちないようクリップ固定)
1万歩が1時間半になるので、
自分の万歩計はポケット位置につけるのが正しいかなと思ってます。
試しにどうぞ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 04:55:28 LBn/M+4S
>>326
わはははーつくづく男で良かったわい
ぶふぁははは

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:03:57 CILGfvi5
>>329
URLﾘﾝｸ(labs.my-tube.mobi)

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:19:36 wNcYYCvq
みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。　スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:31:23 +vz4nNb5
最近、暖かくなってきたから再びウォーキングを再開したんだけど
けっこう人増えてきてるよね。私は服装に拘らないので普段着なんだけど
赤いジャージとか着て必死に歩いてるオバさんとかいるよね…。
人とすれ違ったなら挨拶して当然だと思うんだけど、そのオバさんときたら
なんだか色黒で目をむいてさ、脚も棒みたいにしてさ、まるで競歩の選手気取り
腕とかも振ってるつもりなんだろうけどアッパーカットのできそこないみたいで
正直言って本当に気持ち悪かった…。なんだか見てるだけに不愉快になったんだよね。
そんなこんながあってさ、昨日の朝なんだけどたまたま、また会ってしまったの
本当はいけないと解かりつつ、オバさんの通るコースがだいたい解かったので丁度飲み干した
ウーロン茶のあき缶を家の陰から投げつけてやった、するとそのオバさん「いやぁーーー！いたぁ～い！」
だってｗ　カン♪ってうまく頭に当たったのわたし笑いながら必死で逃げたよｗ
ほんと気持ち悪かった・・・ｗ　今日もこれから行くんだけどまたいるのかな、もう出会いたくないな…
思い出すだけで不愉快になる、気持ち悪い顔に気持ち悪い服装。。思い出すだけでゾッとする・・。
さてそろそろいくかな。。。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:43:18 +vz4nNb5
やっぱりいたよあのオバさん・・・この時間帯最低・・・
朝から非常に不愉快、、、部屋に缶コーヒーの空き缶あるから
そこに水を半分いれた、これだけぶつけてこよっと。
本当はこんなことしたくないけどめっちゃキモイしこれだけ私を不愉快にさせたんだから天罰よ。
明日から時間変えよっと。ほんとイライラする、まだいるかな？
いってきます。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:47:42 CILGfvi5
　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　|
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ　　
(　＼　／＿ノ　|　 |
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　　＼／＿＿＿／

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 05:53:19 pahue2Aq
これコピペならいいけど、自分で考えたんならかなりの労力だろｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 06:37:08 AHtwE6rL
ごめん、それ俺。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 07:58:39 NQcxE4j8
それあちこちで見るけど
あんまり面白くない

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 09:05:42 E0tjVauZ
>>336
あれ？俺ガイル

339:332
07/04/27 10:43:53 z9ALCZrt
ふー疲れたな
あのオバさん独特のルート通ることが判明、あのオバさんくらいね
あんなに細いところをショートカットしていくの、説明できないけど凄いところ
通ってるようだった。ずっと備考してオバさんが歩くルートを示した地図を作成してやった。
ところどころに釣り糸しかけてきた。明日あの赤いジャージのアッパーカットのオバさんは
弁慶の泣き所がボロボロのズタズタになってるに違いないｗ　明日は放置してあさって見に行こうｗ
ボテン！てなるかもｗ　だって気持ち悪いんだもんｗ　全て天罰よｗ　私は悪くないもんｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 10:46:23 a4om2Lmi
つけるとこ間違えてたみたいです！

１時間半で一万歩行きました！ありがとう！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 10:52:13 tdd49f/C
まっすぐな道でさみしい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 10:55:55 8kAREIpZ
咳をしてもひとり

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 11:27:23 z9ALCZrt
　　　　　　　ｒｰ､
　　　　｣´￣｀ｌｰ) ＼
　　　　Ｔ¨Ｌ　|_/⌒/　ウォーキングワロスｗ
　　　　｀レ￣｀ヽ〈
　　　　 |　　i＿_1
　　　　　_ゝ_／ノ
　　　　Ｌ__jイ´_　）
　　　　　　　 |　　ｲ
　　　　　　 |　　ﾉ--､　　　　　ｒ'⌒ヽ_
　　　　　　　ゝ､_＿_ﾉ二７　　／´￣l､＿,/}:＼
　　　　　　　 |ｰi |　　 l_/　／__ｨ::.　ゝ~_ィ´:;　,ゝ　歩いても歩いても痩せないぜ…
　　　　　　　 __〉 {　　　　 (Ｔ´ |1:::.　　＼_>､};;_｣
　　　　　　　'ー‐┘ 　　　 !　｀￣''ｧ一､＼　ヽ｝
　　　　　　　　　　　　　　　〈｀￣￣＾｀￢ﾉ .::〔￣´
　　　　　　　　　　　　　 1　ヽ　 .:::レ　　ヽ、
　　　　　　　　　　　　　　　　|＿ｲｰ-､_;;j|_:.　　　ゝ、
　　　　　　　　 __,,,... -- |. ｛――‐ﾌゝ、　〉 -- ...,,,__
　　　　　 _,, -‐　´ 　　　 ,ｒ|__ﾄ,　　　　1ﾆﾉー'´　　　　　　｀　‐- ,,_
　　　 , ‐ ´　　　　　　　　　└―'´　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:13:18 frqhdg/i
暴走族が五月蠅いからビアノ線で首チョンパ話はもういいよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:34:17 MkXHBaW/
ぬこじるだらけのスレですにゃー

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:04:12 CKrClPL1
夜のウォーキング危ないとか言うけど
みなさん、何時位から危ないって思ってるんだろう。
まぁ、場所にもよるだろうけど。
自分は東京♀だけど、１１時すぎ位までならぜんぜん歩いちゃうや。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:19:38 Y96p7SmQ
特に体調が悪いわけでもないのに
ここ数日、歩くのがしんどいんです。

歩いても痩せないから、精神的に嫌気がさしてきた今日この頃だからかな？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:26:49 o6YD7/Gw
>>347
歩いても痩せないって…
なら走れ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:28:43 Am+/3ytO
>>347
そんな時は、少し休んだり、時間や距離を短くするといいよ。
ゆっくり、楽しくいきましょ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:45:44 Os5b+giz
今日もなんとか一万歩を越えました。でも4月分の一万歩/日達成にはあと少し足さないと難しいのでもう少し歩いて来ます。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:51:55 QkVFa7hf
>>346
私も別に夜中が危ないとは思ってないな
オフィス街をウォーキングしてるからいつも深夜1時くらいから歩いてる
23時くらいだと酔っ払いがいるし早朝はホームレスがいてやだ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:14:37 nYtjZa2J
10時過ぎに歩いてたらDQNな二ケツの高校生に煽られちゃったよ。
暖かくなると変なのが湧いてくるってのは本当だった。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:35:29 uJhflMaa
>>347 すこしでも五感に気持ち良いルートを考えよう。
それから、Ｔ字型にルートを作るといいよ。つまりＴの下から初めて、
どっちかに向かい、今度は反対側を攻めて帰ってくる。しんどい時や
どっか痛くなったり雨に降られたら、片方止めちゃえば良し。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:56:05 FZxcBZV4
NHKの番組では8の字がいいって言ってたよ
理由は同じ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:59:01 2vzhTXjA
>>353
あ、俺自然にT字型にしてるわｗ
何でだろ？本能なのかな？ｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:37:52 f5EBAAxR
エスケープルートを重視するならジグザグにコース立てをするといい

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:55:19 ZhxCMHsl
みんなは家から歩いてるのか？
俺も普段はそうだけど、週に一度ぐらいは
バイクで公園に行って、そこで歩いてる。
地図を見るとバイクなら近いという良い公園が沢山あるんだ。
ところで、ウォーキング中はペットボトルに水を入れて持ち歩く。
お茶では駄目ですと言われた。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:58:57 wBpND7jF
バイクで公園に行くというのは良いアイデアだが、
行くまでにジャージがマフラーで溶けたらやだなぁ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:21:00 QrF5pEdn
夜ウォーキングして風呂はいるの最高すぐ爆睡できるし

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:09:58 BIBirh+g
バイクは寒いからウェア着なきゃいけない。それをどうするか困るんだよ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:42:18 VoxHnVkl
>>360
バイク押して行ったら体も温まるんじゃないかなあ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:16:07 OKb8bXsT
865ccを長距離押せたらウォーキングの必要はない・・・('A`)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:45:16 Lp+AsTo4
歩くのがすごい気持ち良くて何十kmでも歩いていたい…。
でもいつも脛やら足の裏とか痛くなって帰ります。
これって慣れしかないですか？それとも歩き方が悪いんでしょうか。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 04:12:35 S48EOH8J
ウォーキングはじめてから何故か体重が増えた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
体脂肪はほんの少し減った。
筋肉量はほんの少しだけ増えた。
骨量もほんの少しだけ増えた。

これは理想的なのでしょうか？

私は体重を減らしたいのですが…。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 04:35:48 dnTejMCL
>>364
おまえ、理想的ですよ～　て
言ってもらいたいだけやろ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 07:56:58 O5vYYCcy
>>364
始めてどれくらい？
体脂肪が減ってるならそのまま続けてれば体重も減ると思うけど

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:25:32 UgFHPIHO
NHKの趣味悠々『増田明美のｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ入門』を見たので
試しに本屋でﾃｷｽﾄも購入してみたら、なかなか面白かったです
ｳｫｰｷﾝｸﾞ初心者の私にはこのｽﾚ同様、勉強になりました＾＾
ｳｫｰｷﾝｸﾞ開始してそろそろ1ヶ月。最初は増えてた体重もﾄｰﾀﾙすると
－1.6㌔、体脂肪は－2.1％減ってきました。ﾓﾁかなり上がったので
来月からもがんばれそう！みんなもがんばれっ！！

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 09:09:36 Lnz8nRsG
>>367 私も初めて一ヶ月。体型の変化がありました。脚の裏側の筋肉、特に太もも、オシリが引き締まりました！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:44:46 24FWMptr
>>364
ウォーキングで増える筋肉量なんてたかがしれてます
増えるって人はいかに自分が今まで運動不足だったかって話ではないかな？
脂肪はやればやるだけ減るんだから、必要なだけ増えればあとは減るでしょ

正直、ちょっとは考えろよと言いたい

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:24:02 QrF5pEdn
>>368ケツは？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:33:32 2+N6ukUl
準備していざ出発、と思ったら雷雨キタ。なんなんだよー。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:59:43 KsAP5XEN
虫の知らせ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:17:51 QrF5pEdn
出てた腹がひっこんだって人います？

自分朝イチキロ、晩一キロ歩きはじめたとこです

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:24:17 24FWMptr
>>373
自分の質問がどう見えるかわかっていってる？
ウォーキングの効果を疑ってるって感じで、やりもしないで口だけ達者みたいで印象悪いよ。
ちゃんとやれば引っ込みます。ただし時間がかかるので半年以上一年くらい継続していく意気でやりましょう。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:59:24 jSICzdUS
>>373
その距離じゃ無理

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:03:06 uwkZcg7G
みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。　スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:11:05 UDmgjh1G
ふと気づくと、下半身が豚だった。。。。

アシックスのウォーキングシューズ9°を買いばりばりと歩く事にした。
頑張るぞ！

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:14:07 ppExL6YO
今日は昨日サボッてしまった
ウォーキングをしてきました
行きは良かったけど帰りに
雷が鳴って激しい雨になって
ずぶ濡れになっちゃいました(+｡+)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:24:23 ny8fbRcU
ID:24FWMptr
こいつ印象悪いね。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:26:33 o1RuLZYi
普通のことを言っていると思うけど。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:28:03 ny8fbRcU
ID:o1RuLZYi
こいつも印象悪いね。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:29:02 o1RuLZYi
ny8fbRcUは頭が悪かったようだね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:29:03 A0fuv7mD
正直一日２ｋｍじゃ変化ない罠。３０００歩くらいしか行かないじゃん
これをきっかけに運動習慣を付けて距離を伸ばすとまた変わってくるんだろうけど

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:33:35 ny8fbRcU
ID:o1RuLZYi
こいつも頭悪いね。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:34:36 EEChZFfD
毎日３０分歩いてます
２キロ強
痩せなくても肌がきれいになってきてますんで自分的におっけ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:37:58 o1RuLZYi
こいつ「も」　ってｗ自分の頭の悪さは一応認識してたのか。
荒しっぽいのでNG登録したよ、お疲れさん。

>>385
一応ここはダイエット板だから、痩せるのが目的のスレなんかないのか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:39:20 o1RuLZYi
○なんじゃ
×なんか

失礼

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:40:53 ny8fbRcU
NG登録後に一言
ID:o1RuLZYiはハゲ、デブ、包茎の三重苦ですｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:42:18 BIBirh+g
>>364 おれ、学生の頃友人と工事現場のバイトに一ヶ月間頑張ったんだけど、
おれはどんどん痩せてったんだけど、友人は見る々筋肉が付いてったって事が
あったよ。同じ様に身体使ってるのに体質でかなり違うみたい。
おれの方が細いのにそいつとは腕力とか互角なんですよ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:44:19 EEChZFfD
毎日少しでも歩けば脂肪が燃焼しやすい体になりませんかねえ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:44:30 24FWMptr
食べる量と身体の動かし方なんだろうね
バランス感覚がちょっと違うだけで身体にあたる刺激は全然違ってくるし

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:45:16 24FWMptr
>>390
そもそも脂肪が燃焼しやすい体・・なんて話自体
それほど信憑性のあるもんじゃないから。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:46:44 o1RuLZYi
ちょっとしか歩かないなら、やらないよりはマシという気休め程度と思った方がいい
過度に期待はするなってこと

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:47:03 A0fuv7mD
>>390
脂肪が燃焼しやすい体って無駄な脂肪ありき、なんだから
ある程度脂肪が減ると燃焼は止まるだろうね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:53:39 KtuclPXL
家政婦が家事する＆まだ子供いないため、午前はエアロバイク1時間30分
午後はウォーキング+ジョグ(２０km以上になる)で1日計１０００kcal以上消費してたら
痩せたお

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:02:52 KtuclPXL
あ、つけたし。
深夜にセックス

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:23:29 uwkZcg7G
みんなは、スパッツの下は何をはいてる？俺男だけど、ビキニはいてる。
たまにノーパンだけど。　スパッツはいてると振り返られるよね？あれ嫌だ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:29:10 KtuclPXL
>>397
ウホッ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:30:14 BIBirh+g
でかいんですか？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:30:45 o1RuLZYi
アッー!

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:31:28 8JYrznAk
165で80はデブですよね？今日から30分でも歩いてみます。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:38:57 QrF5pEdn
>>375 >>383間違えたニキロじゃなくて朝一万、夜一万歩です

403:397
07/04/28 18:51:26 uwkZcg7G
結構、でかいです。
夏になると、裸にボディペンでスパッツ柄を書いてってのが出るでしょ？
ああいうのを確かめるために、見られるんだろうけど、それが嫌だ。

あとは、スパッツ履くとビキニであれば線が出るでしょ？
あれが嫌な人はどうしているのかなと・・やっぱノーパンだよね。
でもノーパンだと、おしっこついたりして長く使っていくとシミになるでしょ多分
、それも嫌だしなと。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:53:00 KtuclPXL
アッー！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 18:55:02 ikMcpfCE
ギャル曽根見てるけど普通じゃねー！
48人前食ってる・・・

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:00:50 KtuclPXL
フードファイト嫌いだわ。
もったいない。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:03:19 7FcsijZm
へぇ～、スパッツ履いてトレーニングしてる人ってノーパンなんだ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:05:39 MVf4V+od
>>407
漏れはスパッツの下にはノーパンではなくコンドームを着けて歩きまわっております

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:09:22 Em+n1WrB
どうしたら戦闘体制のまま
ウォーキングできるの？
何考えて維持してんの？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:16:04 8aO+vbBL
スパッツの下はノーパンだろ、普通
スパッツの上に短パン履くけど
女性はどうしてるの？

411:397
07/04/28 19:18:56 uwkZcg7G
スパッツ下は、ほとんどがノーパンと思うよ。
ビキニ履くと、後ろから見ると、見栄えが悪くなる、おむつはいているみたいになるよ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:40:41 B9ypQPNW
これから２時間歩いてきますノシ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:47:11 cobYCPr+
ｲｯﾃﾗ
自分も二時間歩いてきた

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:18:18 idCeQlSA
毎日、ウォーキングする健康的な自分が気持ちよくて悠々歩いてるけど、
たまに鬱々する時がある。昨日そうだった。でる時なんともなかったのにな。
イヤな事を思い出してため息ついたり、昔の恥を思い出して
｢死にてぇ～(>_<)穴があったら入りたい!｣とか一人ブツブツ。メンヘラーだな。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:22:18 jQG3GWcc
ウォーキング時の腕振り…色々なやり方があると思います。
肘を90度に曲げてリズム良く、できるだけ元気にフリフリすると
足もそれに釣られて前へ前へと進む感じがするのですが、疲れます。

時々、特別元気にフリフリせずに普通な感じで歩いている人を見かけます。
スピードは結構ついているので、効果的にはフリフリするのと変わらないのかな？

今朝は試しにフリフリしないで歩いてみたのですが、なんだか楽だった気がします。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:26:23 A0fuv7mD
>>414
いるいるｗ
本人的には喋ってるの気がつかないのかな？？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:31:09 QhE9EzzR
>>415
俺は直角うで曲げは恥ずかしいのでやらない

418:397
07/04/28 20:38:24 uwkZcg7G
恥ずかしいなんて言ってたら、スパッツもはけないじゃんかよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:42:48 Em+n1WrB
只今40分の折り返し地点。80分以上歩いたことないなあ…。
明日は18時くらいに出て２時間やってみるか。
みんなウォーキング始めて、どのくらいの期間で何キロ痩せた？
私は４月１日から２日に一回の割合で
-3.3kg。

420:397
07/04/28 20:42:53 uwkZcg7G
もっと、スパッツ人口が増えてきてもいいよね。
マラソンが強い大学生だと、スパッツ率は高いし。
筋肉をなるべく固定して、動かすのは体の負担にも経済的。履くだけで疲れにくくなる。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:44:06 dwjjbx5V
伊豆に行ってきたんだけど海岸線を歩くのは気持ちいいね
住んでる人がうらやましい

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:45:14 KtuclPXL
いつまで数字コテつけてんだ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:06:00 xOVKDV4c
何を一人でスパッツスパッツわめいてるんだろな、コイツは

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:09:56 o1RuLZYi
名前欄にスパッツって入れとけ

425:スパッツマン
07/04/28 21:12:09 uwkZcg7G
スパッツっていいよね。セクシーだし動きやすいし、疲れにくくなるし。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:16:26 jQG3GWcc
うちの旦那もスパッツはいて

「どうよっっっっっ！」

って感じで走ってる。

脱ぐと必ず裏返しになってしまうらしく
洗濯する時大変なんだよね、スパッツマンさん。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:16:29 a5XrmjTY
>>403とかの文章が実に気味悪い。
そのままコテつけといてくれ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:18:24 a5XrmjTY
なんだよ
こいつコピペ荒らしじゃん。
今までスルーされてたのが
相手されて嬉しくてたまらないのか。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:18:41 8aO+vbBL
>>424
吹いたWWW

430:スパッツマン
07/04/28 21:23:34 uwkZcg7G
>>426　そうそう、足首まできゅっと締まってるから、悔しいけど裏返しになっちゃうんだよ。
　　　　　スパッツ最高！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:29:38 A0fuv7mD
スパッツマンジョーンズっていたな。懐かしい

432:スパッツマン
07/04/28 21:46:13 uwkZcg7G
スースースースパッツマン、キレイ！ってのがね。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:59:06 BIBirh+g
スパッツマンさん、もっこりに形が出てるのはキショイから、
ガラガラポンのカラかなんか被せといて下さいよ。

434:スパッツマン
07/04/28 22:02:01 TSS50AcC
大丈夫、俺は紳士だから、Ｔシャツで、もっこりは隠してる。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:02:38 oTsV17PP
コテカつけて走る

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:27:56 cobYCPr+
>>414
おお同士よ・・
そんな時に、すれ違い様に同じウォーキングの人に挨拶されると
そのもんもんとした呪縛から解かれる

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:24:29 m90WT5m5
>>419
体重すごい減ってるね～ウラヤマ。
私も4月1日から歩いてます。
毎日5キロ以上、1時間以上歩く。(ペースは道路を歩くので信号待ちも含め5.5キロで1時間)
腹筋、腕立て30回づつ
夜7時以降はお茶、水、のみで週1回だけ10時までの間食200キロカロリー以内オーケー
1日の食事は1300キロカロリー目安で出来るだけ炭水化物減らす
で始めたけど昨日量ってやっと2キロ減ってたくらいだ。
体脂肪計ないからわかんないんだけど体重より体脂肪減ってくれてると良いな～。

でもベルト、１個緩くなった！家での腕立て腹筋も来月から更に30回追加して頑張ろう～。
月に2キロ位ってリバウンドしないいいペースかもしれないと思ってモチ上げしてる。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:12:00 G24zyLIN
時速４キロで２時間なんだけど、遅すぎ？
早歩きだと続かない気がしてなあ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:14:21 ZsSAd4FZ
>>438
遅すぎは遅すぎ
ただまぁ、二時間もやるなら・・毎日やってるなら無駄ってほどではないと思うんだよな
それなりにカロリー消費してるだろうし

ただ、早歩きより劣ってるとは思うし、効果がでるかどうかも断言はできない

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:16:49 GpAtZYhv
みんな地道にがんがってるな。

ちなみに、俺は四ヶ月やってみて

180cm110kg体脂肪率20%→100kg体脂肪率18%

という経過だった。

まだまだ道は長い。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:22:20 ZsSAd4FZ
>>440
遥か遠い道なれど下へ下へとまた下へ道はつくられ道はある
進め進め輝かしい未来はもうすぐそこさ
とかなんとか言ってみる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:28:00 9Oe6hmsv
>>390
少しってどのくらい？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:54:36 X7dZ74/J
２週間ほど前からウォーキングを始めました。毎日朝晩１時間ずつ、合計10kmぐらい。
食事もちょっと控えめにしたら、167cm77kgから73kgまで落ちました。
体温が高くなった（以前は35度台だったのが、現在は常時36度台）ので、基礎代謝も上がっているかも。
目標まであと10kg、地道に頑張ります。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:13:38 uLhlsraC
あー自分も夏場はすごく体重が落ちた記憶があるな

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:27:39 G24zyLIN
誘惑に負けてラーメンいってしまいますた

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:34:44 mRimFblr
ノルディックウォーキングってやってる人いますか？
普通のウォーキングを175・112から初めて約半年。95前後で止まって約ひと月の大デブなんですが、
さらに負荷を高めていきたいんですが、水泳・自転車となかなか続かないもので
ポールがあればいいというのが手軽かなと思うんですが。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 03:28:21 qpuesPjo
今日は飲み会で食べ過ぎた…気持ち悪くて眠れない。
明日はいっぱい歩くぞ！しかし最近は蚊柱が多くてイライラするよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:27:47 0b8zOtGN
積極的休養日ってつくったほうがいいのでしょうか？ふくらはぎパンパンでいたい。。。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:02:10 3d9uhfGG
このスレ不親切だらけだから他で聞いたほうが良いよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:07:31 mBeuklhh
>>448
痛いなら無理をおす理由はない
逆に痛くならないやり方を模索するべき

休んで直して、なぜ痛くなったかを考えるんだ
こればかりは教えようがないでな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:25:51 m5gHrwUH
一日２時間歩いていると退屈しそう
音楽かけながらならいけるかな

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:43:23 /3r2d3f+
みなさん、週にどのくらいの割合で
何キロ歩いてますか？？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:43:45 49QsE3Yu
もしかして
やる前からグダグダ言ってますか？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:50:44 kUU+UbP/
>>452
毎日。
30km/day　女　7km/h

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:51:17 z96zUI0z
>>451
音楽とか外界の音を遮断するものはどんな事故に遭うか分からないから
あまりやらない方が良いと思うよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:53:49 /3r2d3f+
>>454
毎日４時間強！すごいですね！
時間の使い方が上手なんですね。
見習います。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:57:18 m5gHrwUH
会社員なら週二できらた偉いもんだな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:59:42 kUU+UbP/
>>456
少しでもじっとしてるのが嫌だから暇できたら食後だろうがなんだろうがとに
かく動く。
空腹になっても気づかなくて、夕・夜は食べないのが当たり前になりました。
ランニングマシン持ってるから天候に左右されないし距離と時間と速さが正確
に分かるという点でモチベーションを維持できるんです。
それに今もウォーキングしてるけど、２ｃｈしながらとかDVD見ながらやるので
精神的な疲れが全くないです。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:09:09 m5gHrwUH
DVD見ながらどうやって歩くの？２ちゃんは休憩して携帯でやるのだろうけど

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:11:34 z96zUI0z
TVの前にランニングマシン置いてるんじゃないのかね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:41:46 x6SY1XjV
>>458
主婦？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:56:52 kUU+UbP/
>>459
ランニングマシンとPCを合体(取り外し可能)させてる。
２ｃｈもPCからしてるよ。腕ちゃんと振りたいから携帯ではしないし、休憩
もしないよ。
今まさにやってる。

>>461
うん。
家事は家政婦、子供はまだ。
大学出てすぐ結婚したんで２０代

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:58:21 Bc6VptZ1
んで
夜はセックル三昧のあんたか。
一般的じゃない。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:59:13 kUU+UbP/
そう、セクロス三昧。
体力ついたので

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:01:03 z96zUI0z
>>462
腕ちゃんと振りたいって言ってるけどどうやってタイプしてんだよｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:01:50 kUU+UbP/
>>465
タイピングなんて一瞬で済む。
ずっとキーボードの上に手置かないし。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:03:47 z96zUI0z
なんかうそ臭く思えてきた

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