ウォーキングにハマってしまった人(32km目)
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 10:27:09 U7G6PIrQ 最近早朝ウォークはじめた。 今日立ち寄った公園で、じーちゃんばーちゃん達の円陣を発見！ 何食わぬ顔でラジオ体操に参加。 もしかして第2体操変わった？ とにもかくにも楽しみがひとつ増えて嬉しい。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 11:09:50 PIN6pfWZ みんなけっこう早いなあ 145㎝♀ですが頑張って歩いて5km/h・・・orz 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 11:23:44 I+Ygeofe 時速って気にしたことないんだけど、脈拍120～130のペースで歩いていれば 有酸素運動としての問題はないよね？ すごい運動不足だから、多分普通の人よりゆっくりペースなんだけど… 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/23 11:25:07 rvJkA4Mt >>151 速度なんて気にすることないよ。 ウォーキングなんて人によって千差万別。 エクササイズウォーキングで速い人もいれば散歩ウォーキングで時速4km程度の人も沢山いるよ。 それに、走るのが速いならともかくとして歩くのが速いからって何の自慢にもならないし。 ダイエット効果だって同じ距離を歩けば速いも遅いも関係ない。 時間的効率は劣るかも知れないけどその分時間を延ばせば同じことなんだし。 無理して体を壊すよりずっといいよ。
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