ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 22:38:25 MaIPUZnv ３０分はしったぞー 初めはこんぐらいで！ でも３０分でボロボロ汗かいてるよ・・・ｗ 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 22:45:54 1KvEZAmJ 転倒して肩を痛めて走れないんで、５ｋｍほど早歩きしてきた。 平均時速６．７ｋｍ／ｈで、ジョギングより１ｋｍ／ｈくらいしか遅くないんで、 悲しくなった・・・ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 22:45:58 JDbWtf63 >>887 亀だが フルマラソン走れる位になると、Long で Distance なのに 結構速いって状況もあり得ることが理解できると思う。 かなりの距離を延々と走れるペースより、更に遅いペースに 意味がある (= Slow) って事みたいだな。フォームの矯正やら 使われにくい筋肉に刺激を与えるとか、そんな効果だったと。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 23:14:11 oeqAPBEy ウォ＆ジョ交互に計1時間やってきたぞ 正直しんどいな・・・ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/29 23:25:39 VKTDm3Cf 当方♀なのですが、以前ここで紹介されていたUNIQLOのﾌﾞﾗを購入して今日走ってみました 値段の割に良いので私からもオススメします このスレのおかげで快適にｼﾞｮｸﾞ続けられそうです ありがとうございました

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