ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:38:25 MaIPUZnv
３０分はしったぞー
初めはこんぐらいで！
でも３０分でボロボロ汗かいてるよ・・・ｗ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:45:54 1KvEZAmJ
転倒して肩を痛めて走れないんで、５ｋｍほど早歩きしてきた。
平均時速６．７ｋｍ／ｈで、ジョギングより１ｋｍ／ｈくらいしか遅くないんで、
悲しくなった・・・

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:45:58 JDbWtf63
>>887 亀だが
フルマラソン走れる位になると、Long で Distance なのに
結構速いって状況もあり得ることが理解できると思う。

かなりの距離を延々と走れるペースより、更に遅いペースに
意味がある (= Slow) って事みたいだな。フォームの矯正やら
使われにくい筋肉に刺激を与えるとか、そんな効果だったと。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:14:11 oeqAPBEy
ウォ＆ジョ交互に計1時間やってきたぞ
正直しんどいな・・・

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:25:39 VKTDm3Cf
当方♀なのですが、以前ここで紹介されていたUNIQLOのﾌﾞﾗを購入して今日走ってみました

値段の割に良いので私からもオススメします

このスレのおかげで快適にｼﾞｮｸﾞ続けられそうです

ありがとうございました

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:34:30 ZUdchHRg
>>952
いろいろ調べたけどいわゆるLSD「理論」は日本オリジナルみたい。
元々は5～6分/km(レースペースよりかなり遅いってこと)で20～30km走るってだけの
ロングジョグに過ぎない（スピードトレーニング中心のメニューに対するアンチ）。
ヘンダーソン本人はLSDって名前だと、やたらと遅く走る人や長く走る人がいるので
ジェントルランニングの方がいいんじゃないかと後から言ってる。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:53:03 xt3Q3Qcg
まっ、俺はLSD教信者だから概説はどうでもいいや。
スピードが無きゃダメだったら続けられないし・・・

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:00:29 Pvkh6dEG
ＬＳＤは佐々木功氏が「ゆっくり走れば速くなる」で提唱したことではなかったかな。
長く走ると毛細血管が刺激されて増えるとかいう理論。
80年代にアフリカ勢が急激に伸びてきたのと、自動車の普及で日本人
が歩かなくなってきた反省が背景にありそう。
アフリカのガキは毎日40キロ歩いているらしいから、日本人もそのくらい
距離を積まないといかん、ということだと思う。