ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 06:25:54 XBXMGLgY
>>869
脂肪は１ｇで９キロカロリー、つまり１ｋｇの脂肪が燃えるには９０００キロカロリーの
運動が必要となる。３０分のジョギングだと、少ないと１５０キロカロリー、多くても
３５０キロカロリー程度。大体、２００キロカロリーくらいと思えばいい。
さらには、常時おなかの中に２～４ｋｇ食ったものがつまっている。
ダイエットをはじめて体重が落ちるのはこれが出て行って食べる量が減るから。

つまり、脂肪を純粋に燃やすなら時間がかかるということ。
体重だけじゃなくて、ウエストも測るようにするといいですよ。

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