ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:28:58 sW86P4Ru
>>78 >>80
ペースは１日10㌔くらい
痛くなった前の日は休みで24㌔走ってた。
まだジョグ始めて２ヶ月くらいで体も出来上がってなく、ちょっと前に
膝を痛めたのをかばった走り方をしてたのが原因かも。
膝と同じで違和感を感じたら休むってのとやはりアイシングが一番と思う
それとサポーターだね。今日だしてもらったのはサポーターとは違うバンドで
踵→土踏まず→足の裏→反対→踵って感じに８の字に巻くタイプ
自分で強度を調節できるのがイイ

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