ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 13:45:55 jhmXDF3v
>>444
個人の感覚の差があるから難しい。激しい運動部入ってた人なら、自分でだいたい解かるんだけどね。
俺の場合、違和感出たらジョグ中にﾌｫｰﾑやﾍﾟｰｽかえる。ずっと８０キロ以上のウェイトだがそれで故障無し。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:26:22 LX/Y51hC
たくさん走れば走るほど良い
走らないのは怠け心のせい

って言う人は大人しく断食したほうが健康に良い

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:18:40 7zCaAfTr
ウォーキングしているおばちゃん達ジャマ。
追いついても、気付いてくれないので、間をすり抜けてる。

と、いう訳で、「こんにちわ」と挨拶をするようにした。
道は譲ってくれるし、挨拶は返されるし、清々しい気分になった。

でも、挨拶しすぎて、息が苦しくなった。orz

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:19:44 v7i01s5C
故障した人って
なんで医者に行かないの?
なんで医者に聞かないの?

医者より2chの誰かのほうが信用できるの?

故障した人って
なんで過去スレ読まないの？
なんで前スレ読まないの？

日本語読めないの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:26:17 NMdjNDEW
＞なんで医者に行かないの?

行っても「休んでください」と言われて湿布渡されるだけだから
スポーツドクターがいればもう少しマシだけど、なかなかいない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:31:37 lbbwtclh
>>452
？？？？？　？？？？？？？ ( ~･ω･` )
？？？？？、？？？？？？？？。
？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:34:42 v7i01s5C
>>453
URLﾘﾝｸ(www.japan-sports.or.jp)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:44:15 86gKGulQ
>>452
俺はちゃんと行ってるよ
行ってない人たちは時間がなくて行けてないだけかもしれないし、医者に
行く前に自分の症状が気になったんでしょ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:49:23 rvJkA4Mt
ところで今月号のランナーズの表紙、裸エプロンみたいだけど抜けないね。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:51:13 nFNQ7OGn
>>451
俺もジョギングの時間になると毎回同じおばちゃん達と会うので､挨拶するようにしてる｡
最近は近所で会うと何故かお菓子をたくさんくれるorz
ダイエット中なのに…

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:13:32 kp6IEoYd
失恋してつれえええ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
走って走って悲しみを少しでも晴らしてこよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:15:55 bfAwF+De
くだらない質問で申し訳ないんですが、ウォーキングとジョギングではどちらがより多く脂肪が燃えますか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:16:50 NMdjNDEW
>>460
ウォーキングだろうとジョギングだろうと、移動した距離の分だけ脂肪は燃える

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:20:29 86gKGulQ
>>459
無茶するなよ
俺なんか嫁に逃げられた
オマケに子供まで連れて行かれた
周りに聞いても非があるのは嫁で被害者は俺なのに…
俺も全てを忘れたくて走りまくったさ
そして挙げ句の果てに２ヶ月で３回も故障した○|￣｜＿

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:32:50 BWRc9MM3
>>459
山登りに行け。
俺はよくむしゃくしゃするとき山に行く。
山ならいくら叫んでも誰もいないから安心。
絶叫しながらランニングだと警察呼ばれる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:46:26 zgSYEEjQ
>>460
単位時間当たりのカロリー消費量はジョギングの方が2倍は高いが、
故障の可能性は4倍はある。
要するにハイリスクハイリターンってこと。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:47:10 v7i01s5C
>>460
イントラに聞いた話だが心拍数が重要とのこと

220ー（年齢）＝A
A×0.7（～0.6）＝B

Bの数字がその人にとって一番脂肪が燃焼しやすい心拍数

25歳で例えると
220ー25＝195
195×0.7＝136.5
195×0.6＝117

つまり117～136の心拍数で走り続けるのがgood
この心拍数を維持できるのならウォーキングとジョギングどちらでもかまわない
個人差や体調・性別等あるのであくまでも目安です

2chの誰かの情報だから信じるなよw

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:49:19 qDHIwD0k
>>460
個人的な体験ではウォーキングでは根気が続かなかった。
（消費カロリーが少ないからなかなか結果がでないので
途中で放り投げ易い）
ジョギングは消費カロリーが高いからすぐに結果が見えてくるので
やる気も持続しやすい。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:51:50 cMljESl6
皆はインソールとか入れてる？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:55:06 bfAwF+De
460です。くだらない質問にもかかわらず答えてくださった方々ありがとうございます☆

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:26:05 UpEIlxuq
目標心拍数の出し方でいくつかありますけど、下の２つだったらどちらが
より正確だと思います？

(220－年齢－安静時心拍数)×トレーニング強度％＋安静時心拍数

(220－年齢)×トレーニング強度％

自分の場合、それぞれで計算すると値が結構違ってくるのですが・・・。
どちらのほうが信憑性が高いのか・・・。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:33:47 2vmqGE7a
このスレの人はジョグ関連に詳しいデブなの？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:42:10 86gKGulQ
>>470
デブって言うなよｗ
そりゃジョギングしてりゃそれなりの知識はつくでしょ
何も考えないで走る人なんてそんなにいないんじゃない？
誰でも興味を持った事なら調べて詳しくなっていくものだよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:47:31 V/I9qW2j
まあ正確に言えば、動けるデブだな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 17:50:01 eNqRmm7/
俺、デブの中でもそれなりに動ける自信あるぜ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:06:03 v7i01s5C
>>470
呼んだ？

下剤、過食嘔吐、無理なジョギング・有酸素運動、拒食、etc
なんでも試しましたが何かw

2年前にジョグ＆ウォーク&筋トレ＆食生活見直しでダイエット成功
諸事情により運動が出来ず、2年かけてリバウンド

再度チャレンジ中←←←←←←←←←←←←今ココ

いろんな失敗したから詳しいよw

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:41:13 Oy9PYtnG
ジョグ始めて4ヶ月、1時間ジョグに切り替えて1ヶ月、やっとほんの少しだけど効果らしきものがでてきた。
数値はかわらないげど腹と太ももがひきしまってきて自分でいうのもなんだがいい感じに美脚かも。
しんどい思いしてちっとも変化がこないから意味ないことやってるのかと何度も投げ出したくなったけど、
続けて良かったと思えるようになってきたよ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:46:50 C5/AtKkb
まだ会社だがもうすぐ仕事終わるし、帰宅して走る事を思うとｳｷｳｷしてくる
はやく終わらせて帰ろう

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:52:56 3hBTp9uf
>>476と同じ気分だ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:53:03 YbP7vcPQ
サモハンキンポースレ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:53:59 D2sbw1MX
最近仕事帰りそのままスーツで走ってるんだけど変かな？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:54:58 NMdjNDEW
バス停でバスが止まってくれそうですねｗ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:57:14 KOLXkknA
ご飯はいつ食べるの？
走ってから？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:04:25 jhmXDF3v
今日も頑張った。が！昨日雨でグータラしてた分、体重増えた。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:18:11 iPCSSVJj
>>462
おまいはオレかｗｗｗ
オレの場合は円満離婚だったが、やっぱり喪失感はすごいものがある。
ヨメと子の二人がいなくなったから。
もう走るしかないのよ。あたま真っ白になるまで。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:37:48 qDHIwD0k
週5日以上、50分とかある程度の長さ以上の有酸素運動は
うつの治療に役立つとアメリカのドクターが書いていたが
本当にそうなんだね。
ところでこのスレって男女比どれぐらいなんだろう？
自分は男ですが。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:45:02 NJaRYEY3
山道を走ってきたんだが気持ちいいなぁ～。
誰もいないし静かだし緑がいっぱい。
坂道多いけど楽しい。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:49:11 jhmXDF3v
実はこのスレに女は一人もいない。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:03:13 KA4sJcop
♀,21だけど夜ジョグしてます!!
11月から毎日30分だけ走ってきましたがここ1ヶ月,1時間に増やしました｡
まだまだ初心者だけど体力つけるため頑張ります｡

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:04:01 KxSTyyiT
私は♀だが精神は♂だ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:21:14 BWRc9MM3
>>484
鬱になると呼吸が平常時の２０分の１とかに極端に浅くなるので、
深い呼吸を取り戻すには有酸素運動が有効らしい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:28:34 NMdjNDEW
ジョギングする女などいない
第一この目で見たことない

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:29:53 gIn+q0fz
眼科行ってくれば？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:36:59 qDHIwD0k
>>463
>>489
勉強になる！
山登り興味あるけど、一人で開始するのはハードルが高いな。
あとギアにお金がかかるから貧乏な私には難しいかも。
呼吸は大事なんだなぁ。

>>490
たしかに男性に比べたら少ないね
皇居周辺とかは走ってそうな気がする
沖縄では少なかったけどちょこちょこいたな
女性はウォーキングしてる人が多かった

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:46:04 CtYCtNnj
ちょっとした疑問なんだが誰か解明してくれ！
ジョギングのメッカ「皇居」についてなんだが。

1）あそこでは大量の人が走ってるけどまさか全員近所に住んでるとは思えない。
遠くからわざわざ電車に乗って来るの？

2）圧倒的多数が左回りに走ってるのは何故？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 20:55:34 NMdjNDEW
>>493
1)会社帰りに走る
2)暗黙のルール。陸上競技が左回りだから左回り優先

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:04:54 NMdjNDEW
皇居で走る理由は俺にも分からないな。
警官がいるから安全なのかも知れんが。
下はアスファルトだし、排気ガスで空気は汚れてるし、歩行者にも気を使うし
まだ代々木公園の芝でまったり走る方が健康的

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:05:45 l6mwQZUP
1.9kmで11分なんだけど
これじゃ遅いですか？
ダイエットのついでに持久力をつけようと目標たてようと思うのですが

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:20:01 Q2jFZaKs
ただいま・・・今日は4キロを歩かず。
はじめて間もないのに初日とはぜんぜん違ってうれしい。

ボディテックの上下買ったけど、いいかもしれない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:22:46 9+e+XT5P
>>496
普通

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:25:59 fl3ppd2Z
>>496
タイム的にはよくわからないけど、ダイエットと持久力をつける運動は別だと思う。
負荷が高い運動は糖質を使い、負荷が低い運動は脂質を使うので
脂肪を燃やしたいなら軽い負荷で長くやるべき。
まぁ、持久力をつける為に負荷の高い運動すれば筋肉は付くから、
脂肪燃焼しやすい体質にはなるけど。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:27:49 CtYCtNnj
>>494
1）昼も日曜も大勢走っているけど。
そういう人は「会社帰り」ではないような。

2）は納得。

>>495
いや、理由は別に聞いてないんだけど。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:28:59 jhmXDF3v
ちょっとコンビニに買い物とかも走ちゃうよね。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:40:20 W2YMokee
最近、気がつくとペースあげて走ってしまう。
落とそうと思っても、また気がつくと早く走ってる。
なんかうまい落とし方あったら教えてください。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:43:12 GajKdc1m
>>495
赤信号、みんなで渡れば怖くない

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:43:35 mnpRbSDE
脳内で演歌

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:54:55 drVKdUAM
>>502
乳首が擦れるようにセットして走る

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:57:40 fl3ppd2Z
>>502
目的にあった最適ペースは人それぞれ違うので、
ペースが早くてもきつくないならそのペースで問題なし。
ちなみに、
脂肪燃焼の効率が良いのは、楽だと感じるペース。
脂肪燃焼能力向上にはややきつい程度。
心配機能向上(持久力UP)にはきついと感じる程度。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:01:03 9+e+XT5P
>>502
速く走るとなんか拙い事があるのか？
俺なんか常に全力だけどめちゃめちゃ痩せていくぞ。
ただ、最低でも１時間以上は走ってるけどね。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:04:41 Al3QSirp
>>507
俺もときどき遅く走れない病になるけど、
速過ぎると長距離走れない、楽しくない。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:08:14 W2YMokee
>>506
なるほど。勉強になりました。ありが㌧。

>>507
心肺がちょっとツラいんです。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:15:08 C5/AtKkb
>>497
走れば走るほど持久力が付きますね
でも筋力がついてこないうちに距離を延ばしすぎると膝を痛めたりするので
ぼちぼち延ばしていく方が吉
休養も必要ですよ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:16:13 9+e+XT5P
>>509
つらくなればペースが落ちてくるからいいんじゃね？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:24:46 jhmXDF3v
しんどいのは嫌だからずっとペース守って、最後の数百MだけBダッシュで駆け抜ける。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:32:14 HMnNzm7x
>>508
1kmどのくらいのペースで走るの？
今日は13kmを1km/6'10''のペースで走ったけど
いつもより1'遅いペースだからすごく楽だった。
みんなは長距離ってどのくらい走るの？
15～20kmくらい？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:35:35 Al3QSirp
>>513
俺はまだレベル低いから、7分/kmなら10km楽に走れるところが(これ以上は膝の問題が出てくるけど)、
6分/kmになっちゃうと5～6kmで止めたくなっちゃう程度。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:43:33 jhmXDF3v
>>513
調子いい時でキロ6分
悪い時で6分半～7分
死に物狂いで頑張るのはいつか出たい大会ハーフまでとっとく。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:45:45 NMdjNDEW
>>513
意識せず放っておくと5'15''/1kmくらいになってしまう。
だから頑張って6分/1kmより遅くするように努力する。
でも脳内麻薬バンバン出てるとスピード落とすの大変なんだよなぁ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:48:05 suxvGnDp
走るのが楽な日も辛い日も、なぜか１０ｋｍピッタシ１時間。

518:513
07/04/23 22:51:40 HMnNzm7x
>>514-516
なるほど～、サンクスでした。
俺は走って1年になるけどなかなかペースを落として走るのが
意識しないとできないだよなぁ。。
LSD1km/7'台で90分以上は走りたいんだけどなかなか難しい。
42.195km完走できるようにもっと持久力つけたいなぁ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:54:18 jhmXDF3v
俺は過去一回痩せた時、体脂肪１２％でも７９ｷﾛあったから、フルマラソン諦めてる。膝ぶっ壊れる。
でも東京マラソン見るとでかいヤツいるんだよな。連中すげぇわ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:55:40 DqH7Nr6U
筋肉痛にエアサロをスプレーしたつもりが接点復活剤だった
何を言ってるかわからねーと思うが、俺も何故救急箱にそんなもんが入ってるのか全くわからねー

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:56:06 1NByl3PM
>>493 遠くから来てるみたいですね、この人達が使ってる銭湯が在るって
聞いたことが有ります。何処かは知りませんが、汗を落としてさっぱりしてから、
着替えて帰るらしいですよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:01:12 1NByl3PM
今日はよぉ走ったけぇ、しんどい

じゃあの。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:01:25 NidkNRhp
自分の場合、いつも一定の心拍数で走っているから
走力が上がるほどペースが速くなる

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:23:43 Oy9PYtnG
>>522
ひろしまのひと？どのへん？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:44:45 JT+uhScF
>>520
母さんです。
あなたは本当は、私が産んだ子じゃないの。
あなたの人工皮膚の下には鋼の骨格。
血に見えるその液体はオイルなの。カストロールよ。
今まで秘密にしててごめんね…。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:01:00 VAhyZlkL
やれやれだぜ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:08:22 t+tsif6s
>>524
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:33:55 BCwx9x60
>>510
それってほんとですか？
ジョグ初めて4回目で8ｋｍ走れたもんだから
調子に乗って今日（6回目）は10ｋｍに挑戦したんだけど
5ｋｍほどで膝に違和感があって歩いて帰ってきてしまいました。
走り方のフォームが悪いのかと思ってたんですけど
筋力が足りない可能性もあるんですかね？

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:45:04 eARGrtee
筋のスタミナは比較的速く付くが、筋力自体はなかなか付かないよ
そのために皆チューブトレやスクワットを取り入れて膝周辺の筋力を付けてる

530:名無しさん@お腹いっぱい。
07/04/24 00:50:11 84YFQneO
今日からまた走り出す!
必ず走る!
ジョグの快感を再び味わう!
俺は出来る!
また痩せる!
カッコいいって言わせる!悔しさを忘れるな!
見返せ!
走った時間だけ後悔が少くなる!
よし、とりあえず寝る!

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:52:06 7mI7/vil
膝を痛めて
休む→ちょっと走る→痛みぶり返す→休む
で満足に走れず最近ウォーキングしかできなくて欲求不満！

とにかくなんとかしたくてサポーターを購入してみた。
凄い！
全く痛みを感じない。
ちょっときつめのを買ったんだが、普通に走れるよ！
まぁ調子にのったら大変なことになりそうなのできちんと自重するが、
またはしれるかと思うとすごい嬉しい！

サポーターまじお勧め！

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:53:29 iBE6kzlK
サポータ、乙。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:57:44 Eqojsv/E
>>528
故障する時て調子がよくて距離が延びたりペースが上がってきた時が多い
体力の限界より筋力の限界が先に来てるのに気が付かないか、無視した結果なんだろうけど
とにかく調子のいい時ほど気を付けたほうがいいよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:13:29 VAhyZlkL
膝弱いね。どんだけ？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:21:46 tMyfvWt7
まあ今まで運動不足の人がダイエットでやるんだからそんなもんだろ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:43:36 O8vPS7hZ
4kmを30分で走ってきまんた
おれ走るのおっそ！！ｗ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:02:38 awsRPVfU
膝って一度痛めると一生引きずる？
小学生の時に右ひざ痛めて３０になってジョギング始めたけど、さっそく右ひざが痛む。
ファンランやりたいだけなんだけど医者行けば騙しながらやっていけるかな。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:24:10 rAe4dH5S
ダイエット目的なら距離より時間見たほうがいいよ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 02:48:32 t8iiUNtQ
なんか運動の知識があるデブってキモいなｗ
知識はあるのに痩せないｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:39:20 zzrpVIZo
ちょー頑張っても8kmを35分だわ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 05:51:45 00lxB12i
>>539
んなこたない。
痩せないのは知識だけあって走らない人。
ここにはそんな人はいないでしょ。
実際オレは走り出して７㌔痩せた

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:30:17 iBCb3lA6
俺は無鉄砲にもジョギングで98ｋｇから80までおとしてきた
でも身長177だから世間様的にはまだデブの部類
一年がんばってきたし、ダイエット板でＲＯＭってるから無駄に知識もある

・・・・そうかキモイのかorz

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:56:21 FczhmpeU
一時間jogしてきた
今日は涼しいな＠千葉

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:59:37 Eqojsv/E
>>542
どんだけナイーブなんだよW
いちいち気にすんな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:03:00 FczhmpeU
>>544の言う通りだ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:13:09 rpTIrYdn
栄養十分な状態で走ったら体が軽くて楽に走れたけど痩せた気がしないや
やっぱ、飢えた状態で走るか・・・

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:26:54 Gp0ChIIl
>>546
その発想はなかったわｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 07:46:38 bSir83Ai
>>542
大丈夫、運動の知識がなくて痩せる努力をしないデブの方がもっとキモい。
ちゃんと痩せてるだけ君の知識はムダではない。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 08:49:59 TeY5WEHt
>>533
同感だな。
先週アキレス腱あたりを傷めてしまって軽くジョグするだけで痛みが出てた。
昨日ようやく痛みがなくなったのでLSDに切り替えたところ、走る前と後に
みっちりストレッチ入れたら今日は痛みもぜんぜんなくなったよ。
しばらく60～90分のLSDに切り替えようと思う。

550:547
07/04/24 09:09:01 Gp0ChIIl
>>546
シッカリ朝飯食って、ラスト3kmは暴走気味に(hr>170)行ってきた。
痩せそうな気はしないんだけど、こっちの方がなんか好き～

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:09:29 29GpklCu
すんません、LSDてなんですか？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:14:41 Gp0ChIIl
>>551
Long Slow Distance 、ジョギングの場合90分以上の会話
できる程度の緩いペースで走ることを言う場合が多い。

他には、これくらいあるようだ↓が、全部違う。
■LSD {略-1} : ＝dock landing ship●ドック型揚陸艦
■LSD {略-2} : ＝least significant difference●《統計》最小有意差
■LSD {略-3} : ＝least significant digit●最下位桁、最下位の数字
■LSD {略-4} : ＝Limited-Slip Differential●差動制限装置
■LSD {略-5} : ＝lysergic acid diethylamide●エル・エス・ディー、リセルグ酸ジエチルアミド◆幻覚剤

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:16:24 uzk9TUts
Large Size Debu

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:19:12 e5qmFIUj
週③～④回で一時間ちょっと走れば、食事を普通にしてれば痩せるかなあ？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:20:21 e5qmFIUj
週③～④回一時間ちょっと走って、食事を普通にしてれば痩せるかなあ？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:07:43 3kazlsXT
ブルース・リーならこう言うだろう。
「Don't think, Run!」

ローレンス・フィッシュバーンならこう言うだろう。
「Don't try to Run, Just Run!」

そしてデカルトなら
「I Run, therefore I am」
だ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:17:42 Gp0ChIIl
>>556 ひょっとして御前か？

709 名前：アスリート名無しさん [↓] ：2007/04/21(土) 21:19:37 ID:z0krr9In
では次のお題です。
「ジョギング」と「ランニング」の違いを皆さん流に表現してもらいましょう。
はい、楽太郎さん。

710 名前：アスリート名無しさん [↓] ：2007/04/21(土) 21:57:02 ID:uyxPX//v
>>709
こん平がダイエットの為やってるのが　ジョギング

小遊三が警官に追っかけられてるのが　ランニング

それで歌丸は　シャイニング

711 名前：アスリート名無しさん [↓] ：2007/04/21(土) 22:46:44 ID:c1/qgPXU
>>710
うまいっ！
座布団３枚！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 10:56:59 mWHRHHsC
時速13キロで１時間走りつつければ1000キロカロリー減るよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:28:30 /rV1YHtq
>>588
でもそのペースはダイエット目的としてはちょっと速すぎかも。
速く走るほど脚への負担も大きいしね。
体重が重いほど負担も大きいしｗ
2時間のんびりLSDで1500kcal消費できれば十分だなぁ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:41:39 zkBxJTfC
ジョギングで痔が悪化した (´･ω･`)　ｲﾎﾞｲﾀｲｲﾀｲ
自覚はないけど疲労がたまってるのかも。
痔主さん達、気を付けて。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:55:33 8wx/gJrd
>>558
ｍｊｄ？
じゃあ、そのペースで３時間も走れば食いすぎてもふとんねーじゃんｗ
いい事聞いたｗｗｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:04:04 cKr/gWCI
>>561
毎日フルマラソンする気か？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:25:40 fTUVXb1X
>>561
走る前に相当の量の食事をしないと３９ｋｍも走れない。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:27:41 IFIiQD0Z
釣られるなよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:55:47 PfwDcZ/k
膝が炎症おこしているようなのでモーラステープを貼った。
気持ちいい～

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:50:46 R03cMABH
スピードがでるようにかかと着地でなくつま先着地に変えてみたら、
猛烈に足首が痛い。
階段ののぼり降りがきついぜ！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:45:25 IzBuou6Y
足首痛いと思って病院行ったらアキレス腱炎症起こしてるといわれた
アスファルトの地面はきついな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:46:37 iBE6kzlK
うちのジムにある昇降踏み台マシンは負荷7の初心者レベルで６０分/1000k㌍いくぜ。
あったかい日なら1400だw

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:18:24 AoxkZdKr
なんでここで踏み台昇降の話が？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:23:29 qKs0r+V/
膝が痛いというか、もやっとした違和感がする。痛めてしまったのか(´ω`)

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:25:31 p9jK5PrJ
踏み台昇降って階段延々と登るようなものだよな
あれかなりきついよ
ついでに景色も変わらないのによくできるよな
俺には無理だ
ルームランナーですらモルモットのような気がするから嫌なのに
まあただ足の筋肉鍛えるのにはいいかもね

ショウコウショウコウ踏み台ショウコウ　うんやっぱそんしは人をトランス状態にすることにかけては偉大だな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:16:39 R03cMABH
ジムで踏み台昇降運動するくらいなら山登りに行ったほうがいい。
8時間歩けば余裕で3000kcalくらい消費する。
初心者には丹沢の塔ノ岳がおすすめ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:20:49 SWk6j+xq
走る気満々だったのに雨が降ってきやがった
しょうがないからカッパ着て走る？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:54:32 iF57WybU
雨だと余計に寒くて家から出たくなくなる
どうしよう。走りはじめれば楽しいのに！

ふくらはぎが痛くなるのはフォームのどこがいけないんですか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:05:24 DHrFp3fv
コレでモチあげるべ!!
URLﾘﾝｸ(journal.mycom.co.jp)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:42:29 MBfbHE5r
いつもよりすげぇ汗かいた。服がバケツの水かぶったみたいにビショ濡れだ。俺乙。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:50:14 THPM/bbR
酔っぱらってたわけでもないのに、転んで肩痛めてしばらく走れない・・・

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:00:32 MBfbHE5r
>>570
炎症てヤツじゃね？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:01:05 /T9Ug5sb
雨の日は早朝か夜中に商店街で走るよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:37:12 vuOen8tv
明日雨なのね・・・ｶﾞｯｶﾘ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:44:00 qKs0r+V/
>>578
骨身にしみるような痛さではないので、数日おやすみします。
しっぷもはります。
雨だからちょうどいいのかも。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:57:08 eARGrtee
膝の痛みで天気予報ができる

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:12:42 SWk6j+xq
雨の日でもカッパ着て走ってる人たまに見るよ？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:27:17 bFRGqaBE
雨の日の夜は濡れることより、車運転してるドライバーの視界が極端に悪くなってるから、
事故が怖いんだよね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:15:21 e+ERewEh
ダイエットは2月半ばから開始。
ここ見ながら3月4日から走り始めて体脂肪が10%落ちました！
30♀ですが、たまに男子高校生に間違えられたりしたこともあったけど

みんなありがと～！
まだまだ頑張ります。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:17:45 Eqojsv/E
雨の夜にまで走ろうとは思わないな
昼間なら走ったりするけど

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:22:45 +nG1E0tR
雨の昼間は爽快だね　沖縄で走って気持ちよかった

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:32:06 JtIC4qMc
ランニングパンツだと足動かしやすいから楽だよ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:39:51 L1Vx03Uv
夏場はブルマが一番好き　昼間は走れないけど

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:48:25 eARGrtee
ブルマで走ってるのって見たことないな
今は女子でも短パンかタイツだし

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:00:38 t8iiUNtQ
>>589
オッサンキモい

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:03:48 6GcHSl83
>>539
偏差値40だけど勉強法には詳しいやつみたいだなｗｗ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:31:22 STxG+ZqT
>>585
1ヶ月半で10%はすごいな。
俺は2%しかかわらんｗ
ただし元の体脂肪率は13%だったがｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:14:09 Ts22XXVi
>>589
ブルマーはね…ブルマーはね…
もう…もう無いんだよ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:42:26 gRdxtJf1
>>593
ていうかデブだったから。
39％→29％今でもまだまだデブだ！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 03:13:18 tmlzJDFd
からだに４0％も不要なおもりが！
筋力維持して痩せたらマッチョになるお。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:05:53 JPFdZDNG
昨夜は雨で走れず
最近は1日おきに雨で調子が狂うな
家で筋トレやショコしてるがストレスが溜まる

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:19:00 87hg30X1
今日雨だ…
しかし私は行く!!
夜だけど｡

仕事行ってきます
ﾉﾝ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:31:54 Ts22XXVi
通勤時間が長時間化したので
帰り道でスポクラに行くことにした
来月からハムスターだぜ～ふぅはぁぁぁ～

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:59:24 1wDtaezk
この間の日曜日に某大会に出たのですがマジでいたましたよ。
『ランスカ』とかいうウェア着たお姉さん。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:04:39 QieIQAqx
>>600
アルバイトじゃないの？
俺の彼女もランスカのキャンペーンのアルバイトとかでランスカ履いて大会に出場してるよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:42:04 we7CVu5J
>>600-601
あのたまに載ってる謎のアルバイト募集はそういうことだったのか！
どうりで大会では見かけるのに近所のジョギング専用コースでは見かけないと思ったよ(´･ω･｀)

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:17:48 QieIQAqx
ちなみにランスカの使用感だけど、空気の抵抗があって走りにくいらしい。
向かい風だと脱ぎたくなるくらいだって。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:27:43 x2+ZdYhf
>>603
なんて素晴らしいウェアなんだ！
ぜひとも普及させねば

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:29:29 wbZwK3w+
おいｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:03:23 CIUXCaiC
ひゃっほうーー！！！じゃあ～～～ランスカ最高だね！！とうとう俺たちの天下だ！！！アヒャヒャヒャヒャ～～～

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:03:37 6x//qn6J
このスレ良スレですね。
書き込み多いし、ジョギングやってる人って多いんだね。
でも、読んでると自分に甘いので、自分も運動した気になっちゃって
サボリがちになってしまうので、２ヶ月くらいこのスレ覗かないようにします。
今１５７センチ５８キロのピザッピザなので２ヶ月後にはもう少し減ってるといいな。
それでは皆さんがんばってください、ごきげんよう。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:38:44 we7CVu5J
>>607
一緒にランスカ履けるようになるぐらいがんばろうぜ！
俺男だけどちゃんとすね毛の処理はするしさ！

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:15:45 3bEq9ANz
私もｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めようと思うんですけど、朝だったら、ご飯食べたあとより、食べる前の方がいいですよね？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:20:53 QieIQAqx
食後1時間以内を除けばならいつでもいいよ。
食後はできれば2時間以上開けた方がいいらしいけど。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:27:34 we3TXQO9
夕暮れ時に走ってる人、蚊柱に突っ込んだりしませんか？
鼻や口や目に入るし、汗かいた顔にくっつくしですごく嫌なんですが対策は何かないんでしょーか…。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 14:41:52 +Yv0vzgK
養蜂場のオジさんが被ってるようなものを探すとか。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 15:54:11 ZFio+znu
俺がそれかぶってランスカはいて走ってたら捕まるなｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:08:33 CYnODrEE
>>613
通報しますた！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:36:22 x2g5s4PP
俺のコースで蚊柱の心配は無いが、冬以外は

春はカエルを踏まないように気をつけ
夏は顔めがけて飛んでくるカナブンを避け
秋は銀杏で滑らないように

と、いろいろ注意事項があるが、まあ仕方がない。
どれも致命的なダメージを食うからな。ていうか去年は食った。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:58:42 s8wwu9Un
>>615カ､カナブンを？
((((ﾟдﾟ)))) ｶﾞｸﾌﾞﾙ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:07:54 d8wkUW1f
虫のかたまりは帽子かぶったらマシみたい。道と、草むらや立木スペースの境界線あたりに多いようだから、
道の真ん中走るといいかも。
ﾁｷﾁｮｰ雨止めよ～。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:42:08 UVtkYo/8
俺は走ってるとき向こうから歩いてくる散歩中の犬に噛まれそうになる
なぜか飼い主「あ！ごめんね」と馴れ馴れしい
あと歩道沿いに犬を置いてる家は困る
走っていたらいきなり吠えられて心臓止まるかとｵﾓﾀ
とまぁ馬鹿犬、馬鹿飼い主には困ったもんだ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:53:08 d8wkUW1f
小雨の中10k頑張った。結構長い事走ってるがまだそんなﾓﾁﾍﾞｪｰｼｮﾝがあった自分に驚き。
ｼﾞｮｸﾞ後に体からﾓｸﾓｸ煙でまくり。
ああー！脂肪が燃えて気体になって体から消えて行くぅ～！て感じ。俺乙。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:56:46 FGwmW0/8
アメ横でランスカやハーフパンツが500円だったよ。
靴は高くてもいいけど、他は安く上げたい。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:01:57 +Yv0vzgK
ランスカ500円て、それはスカートだけじゃないのか？
ちゃんとインナータイツも付いてる？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:14:04 6Ran7Xs2
ランスカって、パンツＯＮで着るのならおしゃれかも
下にスパッツは無いわ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:25:06 rh5ud5AJ
>>620
アメ横のどのへんですか？ｋｗｓｋ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:44:20 o4kJbhkP
やっと雨があがったんで走ってきた！！！

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:54:50 3SIFBT55
ぬるーくジョグやって4ヶ月、初めて1時間走った。
45分までは余裕、45～50分は地獄、50分過ぎから脳汁MAX。
地の果てまで走れそうな勢いだった。
結果8.3km、キロ7分12秒なのでいつもより若干遅い程度。
今日はご褒美としてきゅうり1本丸ごと喰ってやる。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:17:46 xFQ+ths9
うらやましいよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:31:38 AT3iYVxo
失恋して鬱気味なんだけど、こういう時こそ走ってくるか！！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:50:32 we7CVu5J
6ｋｍウォーキング＆10ｋｍジョグってきた～
最近雨だったから久しぶりに気持ちよかったぜい

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:53:34 STxG+ZqT
１０キロ走ってきた。
強烈に足首が痛いので何度か歩きそうになり４５分かかった。
ご褒美に森永ジャンボ・チョコモナカを食べてる。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:02:30 d8wkUW1f
>>627
実際、ﾜﾛとけﾜﾛとけw のような状態になるしかない時はやけくそ気分で走るといいw

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:06:09 QNq9PF5m
俺は雨の中でも走るよ｡
以外と､雨の中走るのもいいよ～

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:30:49 DE8eB0xC
>>629
私はガリガリ君ソーダ！！

きつねの体がモコモコじゃなくなってくると
春だな～と感じる
走りはじめて今年で５回目の春

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:32:53 we7CVu5J
道産子乙

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:34:27 DE8eB0xC
は～い！

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:43:59 UVtkYo/8
４日置きに走ったんだけどなぜかいつもり体重が600g重い件

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:50:10 +Yv0vzgK
600gなんてペットボトル一本飲むか飲まないかくらいの違いじゃん

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:56:25 vhM7ebMD
毎日１０ｋｍ走って6ヶ月経ったところで人間ドックに行った。
身体のあらゆるスペックの変わりように医者もマジでびっくりしてたけど、
自分でも一番驚いたのは一分間の心拍数が50回以下になっていたことだね。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:03:25 aa5lP682
キタキツネみながらジョギングなんて贅沢だな～
うらやましい
こっちはJR沿線をひたすら走ってる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:12:11 qg/GYj4u
俺は真っ暗な畑の中をずっと走ってる
1時間に車一台通るか通らないか・・・・

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:32:06 UVtkYo/8
>>639
くれぐれも怪しい男には気をつけろよ(((ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙｶﾞｸ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:42:32 Hhz1rY6f
気を付けてね…
変質者も怖いけど、万が一怪我したり倒れた時に人がいてほしいよね。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:44:31 wjfNsbUN
ごめん。
さっき、かわいい女の子がいたから
お尻見ながらジョグしてた・・・
・・・でもモチが上がるから許して

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:47:02 cAkGxrTR
>>621
中に半ズボンがついてましたよ。
>>623
魚屋さんじゃないほうの通り。服屋さんがたくさん並んでる通りです。
店頭にＴシャツとかジャージが山盛りになってます。
子供用からメンズまでたくさんありました。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:52:18 cAkGxrTR
URLﾘﾝｸ(www.ameyoko.net)
あ、ここです。ここでハーフパンツ買いました。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:07:47 j2c1xFt/
いつか抜けると信じてしつこく走り続けたら停滞期抜けたんだ。
既に体脂肪がかなり減ったにも関わらず、走って食事制限したらやった分だけ減るすばらしい状態なんだが
逆に、これだけ食っても減るから大丈夫と、制限甘くしてしまう。明日も頑張るぞと！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:09:22 5SAnOUZK
駒沢公園のジョギングコースで毎日ホモに見守られながら走ってる

647:sage
07/04/26 01:25:54 916ql2U9
ほのぼのしてるなー

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:27:00 916ql2U9
まつがえたぉ!!
５キロいってきまーす

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:29:01 r/44g/Am
ジョギングしたら足に筋肉ついて太くなる？
それとも全体的に痩せる？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:30:26 r/44g/Am
すまん、なんでもない

死んでくる

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:37:13 6lhyMF5T
とても同一人物に見えない豹変にﾜﾛｽｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:30:05 aX6GF10F
>>639
ちなみにどこ？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 04:47:43 xtUlNpCf
5㌔いってきたよー
この優越感みたいなものがたまらんw

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:19:09 ggj9MHt3
初の朝ジョグ行ってきました。
５時半～行ってきたんだけど、閑散としていて走りやすい！
６時過ぎるとさすがに人がちらほらしてきたけど、空気も気持ち良いしこれからも朝にしたい。

ただ、朝が弱いんだよなぁ…
１日で消えた朝ジョガーがいたら私です。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:05:50 cVb+itur
>>654
午前２時過ぎるとウォーキングじじいが出現し始める、うちの近所はやっぱり変なのか？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:27:19 FYnWo8/F
>>655
いや、普通だと思うよ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:01:32 ha6/hpAY
２時は早すぎない？４時くらいならわかるけど

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:04:11 oKfZ/wQK
今から走ってきます～

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:24:26 KsF2kr0j
>>655
＞ウォーキングじじいが出現
それって、徘徊なのでは？ｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:17:29 PbDN/6+e
倒れても人が通らなそうな時間だなあ＞午前２時

今日は３回目再放送＆４回目の放送です。
まだウォーキングだね。
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:38:25 916ql2U9
>>655
そのじじいの方々は生きていらっしゃるのですか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:43:22 cVb+itur
>>656
同じような地域もあるんだ

>>659
2時代だと5～6人いるよ
確実に誰一人会わずに走れるのは0～2時までだな

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:44:40 cVb+itur
>>661
一人はバカでかい声であいさつしてくれますｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:45:14 +wqAfek0
最近１０キロ程度走ったところで体重、体脂肪、共に変化なし。
もう一年以上食わないでいる白米でも食ってリバウンドさせるかな。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:33:42 lfwhqSmJ
俺も停滞気味
標準体重にはなってから落ちなくなった
体脂肪率はまだ17%もあるんだが
13%くらいにはしたいよ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:50:41 KPb7KDGC
>>664
「おっかぁ、おら白いめしが、食いてーだぁ」
　　　　　　　　　　　　　　　常田富士男調で。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:25:46 pfEzkyAC
停滞期に入ったら一週間ぐらい食事制限と筋トレに切り替えるといいよ
その間ジョギングは完全におやすみでね。

停滞期に入ってる人は一度試して見て

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:46:43 76PS8Ole
雨でジョギングを3日休んだら体重が3kg増えましたよ。
1ヶ月休んだら30kg増える計算だな…梅雨が怖いな…。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:57:23 ufDgUoXM
1年休んだら360kg増

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:27:59 awn7OhJo
10年休んだら3600kg象

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:45:33 n84p8a1P
よし、走ってくるかあ！！

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 18:49:50 UcR9ajZr
停滞期とは体重が減らなくなるということか？
でも、現状維持できてるということだから、それはそれでいいんじゃないか。
さらに減らしたいなら、距離を伸ばすとか、週末に２０、３０キロ走って
みるといいと思う。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:05:32 WhJDzqlP
走りだけに頼って距離増やしてくと故障するだけだな

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:50:53 lfwhqSmJ
>>672
体重をもう少し減らしたいんだが、減るペースが落ちてくるんだよね
当たり前の事だけど
自分の場合体脂肪率が17%だからまだ落とせるはずだと思ってます
体重減らしたいのはもっと長く走りたくて少しでも膝の負担を減らしたいから
走りたいから痩せるなんて本末転倒かw
下半身中心に筋トレしながらぼちぼち頑張ります

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:08:04 j2c1xFt/
今日もガンガッター！昨日気合入れすぎたんで足に疲れが残っててしんどかったなぁ。
悔しいかな疲れて前のめりになってナイスフォームを死守できず！明日も頑張るぞと。
停滞期は次の段階へ体質が変化（進化）する準備期間と思おう。2ヶ月3ヶ月頑張れば、
高度な食事制限日とか、いつもの倍走って疲れてすぐ寝たとか、何かのｷｯｶｹで突然抜ける！

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:30:25 +s4LnZEq
>>643-644
ありが㌧ございます。今度いってみま～す。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:53:40 awn7OhJo
高校生で毎日ジョギングやってる俺いる？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:54:09 xSrKayhf
今日は横風がやたらと強くてフォームがよろけまくってしまった。
おかげで少し足を痛めちまったぜorz

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:57:14 UcR9ajZr
１０キロ完了。
行きは絶好調！と思ったら追い風で、帰りは向かい風で死にそう
だったｗ
今日のご褒美はオハヨーの牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト・
ミルク感たっぷり！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 20:58:39 QcEHK0kH
>>677
俺､高校生だよ!!
5時に起きてゆっくり90分jog＋流しやってから朝食食べて学校行ってる｡
ちなみにだいたい550km/月

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:09:04 Lt5+tNf+
自分は早起きが全くできないから、朝走る人って尊敬するわ。
ガッコとか職場で眠くなんない？
何時に寝てんの？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:19:26 eS+sb5tC
さっき体脂肪率計ったら11.4％だった。
目標まであと少し！！

683:>>680
07/04/26 21:19:50 QcEHK0kH
>>681寝る時間は22時くらい

学校では､たまに眠くなるよ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:33:22 awn7OhJo
>>680
聞いただけだったら信じられないけど
凄いねぇ、もはやダイエット目的ではなさそうな…

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 21:42:01 lfwhqSmJ
>>680
月550ｷﾛて凄いね
ほぼ毎日20ｷﾛ走ってるんだ

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