ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:54:21 f/JrzRz8
>>428
自分の身長は168cmで、元々80kgありました。
今は66kgです。体脂肪率は21%まで下がってきてます。
最終目標は、50kg台まで体重を落とすってことなので、
そのために20kgちょっと減量する必要があるわけです。

最初は1.5kmを15分で走り10分座り込んで休憩、15分走って帰るってのをやってましたが、
正直それすら辛かったです。
そんな自分でも、半年後には20kmくらいなら普通に走れるようになりましたし、
最近始めたばかりの方も、心配いらないと思います。
とにかく故障を悪化させないこと、車や自転車に気をつけること、の2点が大事ですね。

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