ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:41:09 8nJy0wap
俺も筋肉痛だと思うな。膝のねじれ利用して腰で受けてた衝撃が、今までよりも足の筋肉を使ってバネで受けてるんだと思う。
正しいフォームでウォーキングの練習してふくらはぎ鍛えようなんて野暮な事は言わないが。
やってると思うがストレッチはしっかりやろう。俺はジョグ終了後のマッサージを運動のつもりで、汗だくになりながらやってる。
それも含めての爽快感がある。

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