ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:57:57 tsNAMdqU
>>30
ボトルポーチなんかどう？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:00:37 vffGagey
趣味悠々はじまったよ～

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:02:03 tsNAMdqU
>>33
情報Thx!!

でもまだウォーキング編みたいだね　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

35:997
07/04/19 22:05:45 17OS15Fi
>>22
現在、体脂肪15％～16％ですのでもう少し頑張ってみます。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:10:35 TzP7W4SL
>>32
レスくれたところ申し訳ないのですが、
よく考えたらポーチは今の自分には必要ないかも試練。
ウェアって重要かな？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:10:55 piqnU+8m
>>22
俺は18～19％。
身長170㌢でまだ体重は72㌔だけど俄然やる気でた！
thx！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:11:16 d4nDzRfh
1時間走ってきた
一度は見ておこうと趣味悠々に間に合うように帰ってきたけど、なんだかな～
完全に中年向きだね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:12:28 vffGagey
家族で一緒に見てるよ
今週末祖父と祖母を連れて公園に行くことになったｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:16:15 d4nDzRfh
>>36
ユニクロのボディテックのシャツはいいと思うよ
スパッツは自分には合わなかったけど
明日まで半額

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:24:30 yHGJFA2e
ちくしょう・・・
雨続きで走れない・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:25:02 w0OW8ca+
東京はなんとか雨が止んだよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:26:06 62hKhP/G
ってかなんでこんな毎日寒いの？
恐いんですけど・・・

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:27:36 tsNAMdqU
>>36
一万円あるなら、是非CW-Xのタイツを
故障がなくなりまつ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:30:04 ERGrPaCr
足やせが目的で始めたのに１週間目にして
所謂ししゃも足と呼ばれる部分がムキっとしてきたような…
このまま続けたらミニスカなんてはけないんじゃないかと心配

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:56:11 TzP7W4SL
>>40
情報サンクス。
ユニクロは明日までか、ムリポorz
ＨＰ見たけどボディテックよさ毛なんだけどなー。
定価で買うしかないのかorz

>>44
情報サンクス。
タイツね、本格的でなんか恥ずかしいな。
今度店で見てくる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:02:57 TzP7W4SL
連投すまないが、
>>40
ちなみに、コンプレッションとメッシュはどっちがオススメ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:08:37 d4nDzRfh
>>47
コンプレのほう
自分は姿勢がよくないので下着代わりにも使ってる
着ると背筋が伸びて胸を張る感じになる
で気道が通りやすくなるので走っていて呼吸が楽になる
試着してみるといいよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:09:56 XNtlPEk1
乙で～す
明日の朝走るぞ～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:13:41 TzP7W4SL
>>48
おｋ
とりあえず明日行けたら行ってみる。
つか、これは下着みたいなもんなのか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:20:21 d4nDzRfh
>>50
自分は下着みたいなものだと思ってるが、その人次第じゃない？
試着してみてちょっときつめのを選んだらいい
自分は171　64ｷﾛで普通はLサイズだが、これはMを選んだよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:21:15 8meBnXht
週末くらいから平年並と言うか気温上がるみたいだけど
アメが週末あたりは降るみたいだね・・・
　久しぶりに市営のジムにいった。（いつもは外）
夜なのに寒いからかたくさんいたような。
　あのﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝと鏡張りでたまに走るとなんかモチ上がる。
そして体脂肪計も脂肪率やBMIなど（手足のも）細かく出るので
それを毎回行ったら測って、体の変化の履歴を見て一人ほすくろんでいます。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:24:22 TzP7W4SL
>>51
なるほど。
色々とサンクス。
何か売り切れてそうな悪寒orz

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:28:55 aIBCyR3F
ジョグ初めて１ヶ月くらいなんですが、
足の付け根が筋肉痛が激しくなったような痛みで、
この２～３日で歩くことすら辛くなってしまいました。

そこで、２つの質問があるのですが教えてください。
足の付け根の、前面、やや外側って何という筋肉にあたるのでしょうか？
また、走る人はこの部分を故障することって多いですか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:56:29 rYtHW1jJ
>>45
気のせいです　
ジョギング程度では筋肥大は起きません

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:01:49 9Zw0xwkY
173/68/19

１時間ジョグ＆ウォーキングしてきた

３ヶ月で体脂肪５％落ちた
ちょっと足痛いけどな

明日もがんばるぜ！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:42:35 8bNgmcxa
>>45
風呂とかでマッサージしてる？
やってなかったら、やってみて。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:48:40 1k0e1Mvu
風呂でマッサージするのは良くないと言われている。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 06:13:59 I/s/KWmt
ジョグ後の炒飯うめええええええええ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 06:25:57 DTKUN6R6
通販番組のトレーニングウェアほしいんだけど大型スポーツ用品店に売ってる？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:15:00 5H0R+QbQ
商品名ズバリかかなきゃそんなもんわかるわけないじゃん

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:16:58 MQk8I7t2
>>60
通販で買えばいいし、大型店は良くわからないが、
ジョギングを専門に扱っているお店でないと厳しいかも。
ジョギング系の雑誌に広告打っているお店が無難。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:24:40 I/s/KWmt
K-1サウナスーツと予想

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:48:32 DTKUN6R6
それです！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:37:47 4lfLhbZ4
２週間半の風邪でDownからようやく復帰
久しぶりに走ったら、筋肉痛になった・・・

↓ここなら色々揃いそう。　オープニングセールするみたい。
URLﾘﾝｸ(www.step-japan.jp)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:06:04 KALB/a/U
ジョギング超ビギナーです。
走ったあと、しばらく咳が止まらないんですが無理しすぎなんでしょうか？
歩いて軽く走るを繰り返して１キロを１０分？１５分くらい？です。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:08:45 ofZEo4Lb
ジョギング中、信号待ちの間にﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやろうと思うんですが
誰かに見られたらと思うと恥ずかしくて無理。
みなさんはどうしてますか。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:30:03 OB8XjssN
>>67
信号待ちの間にﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやるなんてヤツはいない

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:33:18 VLGOFwFB
>>67
ストレッチでもしてりゃいいだろ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:22:52 JXITqf3+
>>60
ものによるでしょう
通販のみってのもあるし
つーか、通販で買えばよいのでは

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:40:46 jJqF4ild
>>67
ﾋﾞﾘｰに変装して走れば違和感なくできると思うよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:41:24 SnVEzWRa
ずばりみんなに聞きたいです。ジョギングをひと言、二言、あるいは三言
で表すならどんな感じですか？ジョギングとは、に続く形でお願いします。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:44:18 DTKUN6R6
>>70
K-1スーツは通販のみ？通販品切ばかりなんで

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:45:45 L6J6PXHT
ジョギングとは、ゆっくりと走ること。健康維持や体力増進のために行う軽いランニング。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:46:32 VLGOFwFB
K-1スーツなんて無駄だよ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:47:42 ARR1NRT/
さーてと走ってくるか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:53:18 sW86P4Ru
前レス977で足が痛い（足裏、踵から外側にかけて）って言ってたものだけど
来週病院に行くって言ってたけど辛抱たまらずさっき病院にいってきますた。
最初、骨の疲労骨折かと思ってたけどそこには骨はなく靱帯があるんだそうだ。
足の外側から踵、くるぶし、スネの外側、膝にかけて走ってる。
原因は使いすぎ、フォームが悪い、捻った等
要は足底靱帯炎。安静にしてろって事○|￣｜＿
膝よりも足の裏の方が辛いとは思わなかった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:08:57 +Xhj/f09
>>77
おお、これは参考になった。たまに同じ箇所に違和感出る時がある。真剣に対応しようっと。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:11:01 sW86P4Ru
ジョギングとは…
一番身近なフィットネス
本来フィットネスとはもっと日常に取り入れるべき
家族のふれあいの場、ストレス解消、娯楽
そういった中で一番馴染みやすく手軽に出来るのがジョギングではないかと
シューズさえあれば誰でもいつでも始められる。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:12:43 PNV11ukp
>>77
どのくらのペースで走ってたのですか？
参考までに教えてください

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:17:46 NRSa0T1F
最近ウォーキングマシンで毎日３０分走ってます。
走り終わると汗だく･･･
ジョギング初めて痩せ始めたのって何日くらいからでした？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:28:58 sW86P4Ru
>>78 >>80
ペースは１日10㌔くらい
痛くなった前の日は休みで24㌔走ってた。
まだジョグ始めて２ヶ月くらいで体も出来上がってなく、ちょっと前に
膝を痛めたのをかばった走り方をしてたのが原因かも。
膝と同じで違和感を感じたら休むってのとやはりアイシングが一番と思う
それとサポーターだね。今日だしてもらったのはサポーターとは違うバンドで
踵→土踏まず→足の裏→反対→踵って感じに８の字に巻くタイプ
自分で強度を調節できるのがイイ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:31:10 NyVWA3Gr
>>81
2週間くらい

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:58:11 qt3ANH/W
>>794
待て、落ち着いて書き込め
結局フリーザ様はいい上司だと思うよ
物腰柔らかだし家族思いだし

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:03:18 qt3ANH/W
俺が落ち着けよ('A`)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:11:50 yjFDIo8h
歳とるとちょっと頑張ると怪我するんだよな
10キロを毎日やってたら膝がいたくなった。階段の上り降りがいたい。
そう考えるとサッカーのカズてすごいんだと思った

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:15:50 PNV11ukp
>>82
ありがとうございました
無理は禁物ってことですね
でも走りたい、との葛藤がジョグにはつきものなんですかね

しかし24kmって凄い・・・
お大事に～

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:43:37 Vy5xCXKW
ジョギングとは・・・
もうすぐ43の私の誇り！・・・ﾊｽﾞｶｼｽ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 15:14:47 qt3ANH/W
その流れはキモイからもういいよ
>>72
死ね
河川敷走りながら蚊に刺されまくって死ね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 15:37:02 NyVWA3Gr
流れはキモイけどそういう言い方はやめようよ(´・ω・｀)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:43:56 Tuwg91cw
みんなスパッツはロング使ってる？
今、ユニクロで普通のスパッツかロングかで悩んでるわけなんだが。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:45:25 zhD095RY
ランスカがいいよ！！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:46:00 mtAQkOiQ
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間程度しているのですが、痩せもせず太りもせずって感じです。
んで昨日走ってみたんです。300㍍くらいで疲れて疲れて…結局歩きました。

毎日少しづつでも走ってたらちゃんと走れるようになりますかね('∩｀;)??

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:47:59 sW86P4Ru
スパッツって使った事ないんだけどロングってどのくらいの長さなの？
膝くらいまでカバーしてくれるんなら短パンの下に穿きたいなぁ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:50:12 +Xhj/f09
話切るんでスルーでお願い

ミズノの回し者じゃないが靴底やらｻﾎﾟｰﾀｰが気になる人へ
URLﾘﾝｸ(www.mizunonetorder.com)

楽天でお世話になってるとこ、結構安い、オクと変わらん。たぶん有名かな。一通り揃うし、色んなランニンググッズが見易い。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:52:58 +Xhj/f09
ランスカ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.co.jp)
これ履ける人がダイエット必要かっていうw

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:58:18 zhD095RY
>>96
私体脂肪28%のピザだけど、ランスカ履いて走ってますよ！
途中で歩くとみっともないという強迫観念で走れます　(；´∀｀)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:18:31 /Dar30LY
体重80㌔だけど今40分走ってきた。
元々定期的に運動してたけど2年ブランクあってその間に10㌔以上
も体重増えたんで夏までに15㌔落とします。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:26:37 qt3ANH/W
>>97
まわりの迷惑を考えてくれｗ
でもそんな男らしいところは好きだぜｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:47:57 VOBmr0nG
100

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:49:11 ZP3QjndG
高校時代の短パンが恥ずかしかったのを思い出した

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:51:52 Tuwg91cw
とりあえずﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸ上下ｹﾞﾄｰ
早速着用して走ってみるか。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:58:36 SnVEzWRa
>>89
死ねとか酷いですね。
ジョギングしてる人に悪い人はいないのかと
思ってました。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:59:56 CdtPmo7L
もうそろそろハーフパンツでもおｋ？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:09:07 YcuMZU+L
江頭ファッションで！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:13:34 sJINRtFc
>>102
ボディテックは疲労軽減するらしいから欲しいな。
>>104
すでにハーフパンツで走ってるよ。

さて、10キロ行って来るか！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:22:47 bIw2q0+w
175♂72→69

ボディテック、舐めて買ったらそのピチピチさに苦笑
痩せてきたなぁと思っていた矢先だけに、
ボディテックにより強調される腹周りの贅肉をみて
まだまだなんだなぁと痛感しました
明日からもきっちり走ろう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:34:32 +Xhj/f09
帰還。走り易い気温になった。
>>97やるじゃん。>>98二年で１０ｷﾛなら軽傷のうちだな、がんばろぜ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:39:07 KALB/a/U
今から支度して行ってきます…二日目。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:54:42 Is2Toxn8
ショコるってどういう意味～？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:59:37 OB8XjssN
>>110
スレ違い

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:08:47 KALB/a/U
ただいま…昨日より息切れしなかった気がする。けど気がするだけだ。
今日は二人のジョギンガーに会ったよ。

ゆっくりでも日々１キロを走れば体力つくかしら？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:15:43 VAFLJSKY
今朝走ってきた。
もう陽が上るの早いからウォーキングしてる人たちがたくさんいるんだけど
ｄｓやりながらウォーキングしてる人がいたｗ
ウォーキングの意味ないんじゃ・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:19:06 STDW9qdB
今から行って参ります。
皆さんも頑張ってください

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:19:33 29TaWUpv
>>113
タッチペン使ってたならむしろ凄い。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:28:52 J+i9OrT3
>>112
最初は距離じゃなくて時間を決めて走ったほうがいいよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:37:54 fw0vOD6W
ジョギンガーZ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:45:27 KALB/a/U
>>116
壮大な目標たてるとくじけそうなんで、10分から頑張ります。
昨日今日で何人かジョギンガーに会ったけどみんな服とか小物がかっこいいのね。
はやく私も服と小物がほしい。パジャマで走りたくない。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:46:58 l/ZC5gVl
>>118
もう少し頑張ってみようぜ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:47:54 ZP3QjndG
走りの心をパイルダー「オン！」

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:51:41 KALB/a/U
>>119
正直10分も足が動かないよ。走って歩いてを繰り返して今日は15分？くらい。
歩いていいならもう少しがんばるよ。
距離はよくわからないけど１キロくらいかな。

自宅から寺まで行きたい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:53:18 VLGOFwFB
>>118
まだ走り始めて数日なのかな？
まあ、少しずつ息切れがしない程度に頑張らないで走ればすぐ長距離走れるようになるよ。
で、ジョギンガーじゃなくてジョガーでいいよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:53:33 vsiyBTh4
歩くほどの速さで走ればいい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:56:49 KALB/a/U
>>122-123
まだ二日目なんでゆっくりがんばります。
寺まで４キロ。往復８キロが目標です。

ジョガー。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:50:37 jJqF4ild
>>124
がんばれー
俺も初めは1ｷﾛも走れなかったよ
2ヵ月目だけど10ｷﾛ走れるようになった
けど無理は禁物
膝とかに少しでも違和感がでたら歩きにする事
約束だぞ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:51:27 l/ZC5gVl
>>121
９割歩いていいから３０分はいってみよう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:57:27 J9VUsAs5
乳首出血防止にユニクロのボディテックTシャツ買った。
ついでに安かったのでロングタイツも買っちまった。
CW-Xは高すぎて初心者は買えん。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:57:35 Tuwg91cw
ﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸで疾走してきますた。
・・・すまん、ユニクロだからってナメてた。
特に下半身の効果は顕著ダナー。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:02:03 jJqF4ild
>>128
ボディテックだけ着て走ったの？
勇者だな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:08:58 Tuwg91cw
>>129
イエス
途中、ﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸと完全に一体化して、全裸で走ってる気分になった。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:14:45 u6eIxxGZ
昨日アドバイスくれた方々ありがとうございました！
さらにゆっくりペース、Ｘ脚にも注意したら3kmの壁を越えられました。
膝痛くならなくてあれよあれよと5Kmも走れてしまい、もっと走れそうでしたが、そんな自分が怖くなり止めときました。
「こんなの私じゃない！」とビビッてしまいました。
でも嬉しかったぁ！ストレッチも入念にしました。

私もそろそろかっこいいウエアーが欲しい。中学の時のイモジャーでネーム入りだし、足裏に紐付き。
あの紐って謎ですよね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:29:05 vsiyBTh4
え・・・俺も今日ボディテックどんなのか見てきたけどあれだけで走るとか・・・
ありえねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:51:44 jJqF4ild
>>130
通報しますた

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:55:22 2m37V1OR
ボディテックの話で思い出したが、
みんなはちゃんとした(メーカーが出してるような)ウェアで走ってる？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:57:28 zhD095RY
>>131
後になって「あ～あの頃の私は5km走っただけでも喜んでたんだ。まさかフルマラソンを走るようになるとわね・・・しかも国際マラソン。まるで別人になったようだわ」と感慨深げに思うようになりますよ。
ムリせず続けてれば、必ず！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:01:29 yLvnY0Tn
ダンスの練習で足捻った…
せっかく新しいシューズ買ったのに走れないなんてorz

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:05:43 jJqF4ild
ジョギンガーて何か新鮮な響きだな
俺の琴線に触れたようだ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:11:40 sJINRtFc
この格好で走ってる。

ジャージ上下：チャンピオン
Ｔシャツ、ハーフパンツ：ユニクロのドライテック
靴下：4足600円の綿製
靴：ニューバランスのランニング用シューズ
手袋：軍手
帽子：毛糸の帽子

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:17:42 vtpIqHAR
こんな子持ちも主婦もジョギンガー！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:18:34 vtpIqHAR
子持ちも×
子持ちの○

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:20:13 YhCrEMEM
ドライテックが今日の12時まで安いからネットで買ったよｗ
スパッツ長と半そで2枚。
買うなら今だｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:22:04 gdrStGnf
半袖のウェア欲しいが金無くて、安い普通の服屋の\1980の半袖ジャージ
買った。100m走るまでもなく後悔した。
つか試着の段階で気付かない俺が馬鹿だった。
文字通り安物買いの銭失い。もう普通のTシャツで走ろう・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:22:43 fvKw9YuB
昨日も今日も休みだ
明日は走る

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:23:12 oyZjddfR
いま５キロくらい行ってきた。田舎なんで夜は真っ暗だわ。
真っ暗で走ってると、いきなり『カルミナブラーナ』
が始まって世界が終わったのかとおもった。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:24:30 vtpIqHAR
え？Tｼｬﾂで走るのが普通だと思っていました。（それで1年近くやってた）

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:28:37 9E3+toPt
>>132
んじゃ、アンダーアーマーだけで走っている人はどうなん？
ジムにも結構いるよ。ピチピチシャツでトレーニングしている人。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:34:48 8AIxIp2C
>>144
ちょっとﾌｲﾀｗ
ipodか？いい趣味してるな・・ジョグ中にカルミナかよｗｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:35:45 1f4242Vk
ボディテックとかアンダーアーマーって普通に考えると
アンダーウェアじゃない？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:37:43 2m37V1OR
>>138
じゃあ俺もユニクロで済まそうかな。
これからの季節はハーフパンツ＋Ｔシャツでおｋだから、
あんまり金かからなくていいね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:40:43 AueQJhMN
今浪人生だが、今日ジム行ってジョギングマシーンで時速15キロで連続100分走った(最初の10くらいは時速13キロくらい)。でも小学校の終わりあたりからあんま体力伸びてない。走ってて尚更分かった、まだまだ憎いんだ、俺をいじめた奴らを。負の力は凄いぞ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:41:54 UkLIJa5a
膝痛めたから一週間休んでた
やっぱ膝はちょっとでも痛めたら休んだほうがいいよね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:45:34 oyZjddfR
>>147
サンクス。ipodじゃなくて最近買った携帯です。
適当に入れてるから
猪木ボンバイエが始まると　シャクレル俺って単純

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:49:03 AueQJhMN
春の歌って言えばスピッツの草野は陸上部だったらしいな。どうでもいいけど

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:49:42 vtpIqHAR
貧乏主婦ですからジャンジャン洗えるTシャツで－９キロ。
もしジムに行っていたら年間7万近くかかっていたはず（本当は行きたかったが・・・）
市営のジムに月１．２回ほど顔出す程度。
　でも、独身時に言われてた常盤ちゃんに似てるってまた言われだしたんで
靴とサポーター（合わせて1万くらい）買っただけで青春を取り戻してきたという
満足感でいっぱいです。お金掛けても痩せれない人いっぱいいるから反骨精神かな？！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:58:40 fw0vOD6W
グレートジョギンガー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:20:44 dVunyjck
>>154
がんがれ常盤ちゃん♪応援しているよ！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 01:29:53 iTJ5wNdx
なかなかツボる響きだな、ジョギンガー

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 01:48:44 hjFoSkcS
ジョギンガーZ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:02:32 /9q+QiYm
昨夜久しぶりに晴れたので10㌔走ったら、腰痛で一日ダウン…本末転倒です orz走り方が悪いのかなぁ？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:19:53 ZT7R6FDb
ε=ε=走これいつも勃起しながら走ってくる人に見える

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:33:12 YggQVsyZ
俺のジョギングアイテム
靴:ﾐｽﾞﾉ　ｴﾘｸｻｰ2　8400円
中敷き:ｿﾙﾎﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ用　1680円
ジャージ上:ﾕﾆｸﾛ　980円
ジャージ下:部屋着だったｱﾃﾞｨﾀﾞｽもどき
シャツ:ﾕﾆｸﾛﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸ　ﾒｯｼｭとｺﾝﾌﾟﾚ　790円と1490円
パンツ:ｼﾏﾑﾗで買ったﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ製ﾎﾞｸｻｰﾀｲﾌﾟ580円
その他:100均のﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ100%のｷｬｯﾌﾟ、膝用ｻﾎﾟｰﾀｰ、ﾈｯｸｳｫｰﾏｰ、ﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞ　　　　
靴以外は安ければなんでもいい
ただし、ウェアは化繊100%にこだわる
綿が混ざってると乾燥が遅く汗かくと気持ち悪くなるから

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:37:30 YggQVsyZ
ほぼ毎日走ってるが、ジャージは上下とも週一しか洗わない

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:43:07 RS7tE5X/
↑酸っぱくならへん？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 03:54:04 S/KRMUPZ
俺のジョギングアイテム
靴アシックス　8000円
服ジャージ下　高校時代のやつ　上Tシャツ適当
パンツ靴下適当
その他　ipod シャッフル

ぶっちゃけ靴とipodさえあれば後はどうでもいいとおもっている
後悔はしていない

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 04:12:44 pbFs9Yer
一月二月洗わないけど
ジャージなんか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 04:26:44 ry2N6TPF
沖縄県の方へ（命に関わる注意事項です）

沖縄県での選挙ですが、どうか民主党だけは避けてください。県民の生命に関わる可能性があります。
民主党の最大の公約は一国二制度（※）ですが、一度「一国二制度　沖縄　三千万」等で検索をお願いします。
この際、民主党のＨＰで調べても良いです。以下の注釈↓と矛盾することは書いてないはずですから…

※一国二制度
　簡単に言えば沖縄を中国と日本の共有物にし、そこに3000万人の中国人を入植させます。
　（つまり沖縄人口の 96% を中国人にして、実質、沖縄を中国人の居住地とします。）
　さらに「自主」の名の下、沖縄で有事が起きても自衛隊は干渉できません。
　3000万人の中国人が、少数派となった130万人の日本人に何をしても、です。
　そして反日教育を受けた中国人の反日感情の強さは、ほとんどの日本人の理解を超えるものです。

今回の選挙で民主党が勝った場合、「自主」「発展」を連呼しつつ段階的に進めていくことになります。
自主と言っても、自主を認めるのが「住人の96%が中国人となった」後だということに気をつけてください。
発展と言っても、新沖縄の少数派となった「少数民族日本人」の発展ではないことに気をつけてください。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 04:32:23 0D42/S5D
え？ジャージって洗うものなの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 07:40:10 Dy6EuAKD
今週始めから足を故障してウォーキング中。
いつもは携帯のミュージックプレイヤーでテンポのいい曲を聴きながら
走ってるんだけど今は怪我してるからと思ってＦＭを聴いて歩いてた
そうしたらリクエスト曲で爆風スランプのランナーが流れやがったよorz
思わず走り出しちゃって激痛ものです°･(ノД`)･°･
完治するまでは大人しくやすんでいようと思った４月２１日の朝

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:16:50 CpJpZ1hm
>>167
汗で濡れるんちゃう？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:21:12 6g/HjYgQ
このスレ故障率高杉だろ…

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:27:42 YggQVsyZ
>>170
デブが走ってるんだ
当然ちゃ当然
デブで走ってる人たまに見かけるが、ある意味凄いし尊敬する

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:35:08 lWkVFrwq
インソール使ってる人けっこういるみたいだけど、
インソールのクッションに頼りすぎて何か弊害が起きそうで
恐いんだが、そこんとこはどうなんだろ？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:35:21 ztKKa9T9
だなー、ダイエット板だもんな
ある意味、食欲と故障との戦いの記録だな・・・

走るの一ヶ月さぼってたら、足は軽かったのにすっかり衰えてて凹んだ
特に感覚が・・・前は９０ｋｇ以上あるくせに
毎日仕事の後に10ｋｍ走って、知り合いにお前おかしい・・と言われていたんだが
良いことがあってこの間久し振りに行ってきたら5ｋｍくらいでへばった
ジョギングシュミレーターで前に走ってた距離を改めて測って
昔の俺、おかしい。と素で思ったｗ　友よ・・お前の気持ちがわかったｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:46:34 YggQVsyZ
>>172
膝の故障を経験してからインソールを使ってる
理由はシューズを買い替える余裕は無いから
トータルで100ｷﾛほど走ってからインソールを替えたが、足の裏の形に潰れていて薄っぺらな皮みたいになってたよ
クッションに頼るのは痩せるまで脚力が付くまではありだと思う
故障すると辛いのは経験者なら皆わかるだろ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:59:21 lWkVFrwq
>>174
そか。
脚力ついたのかはわからんが、体重は一応標準まで落としたから
インソールはやめとこうかな。
ところで、踵のホールド性はどうなんだろ？踵が浅くなると思うんだが。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:05:23 YggQVsyZ
>>175
既存の中敷きを外して、入れ替える訳だから大した違いはないはず
俺はソルボのを使ってるけど違和感はないな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:07:56 6Y2yKlIC
>>174
その気持ち分かるなぁ
私もインソールとサポータだけは装着してる

効果は分からんが故障して鬱になるよか
よっぽどマシですしね（故障経験者です）

単純に考えて1歩50ｋｇの体重が片足に掛かってる訳で
1歩1ｍで10ｋｍ走れば1000歩
片足に500×50ｋｇ　25000ｋｇの負荷だもん
かなりの負荷だよ　ジョグは。

標準体重なんか関係ないと言うのが私の自論です

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:09:25 6Y2yKlIC
あっ計算違うな
10ｋｍ　10000歩かぁ
すまそ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:15:52 lWkVFrwq
>>177
たしか、着地したときの体重は3倍になるんだった気がする。
それにしても迷うな。入れるべきか、入れないべきか・・・。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:20:52 YggQVsyZ
>>179
迷うなら入れてみたら？
俺が使ってるのは1700円程度の奴だが劇的な効果はないが違いはわかるよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:35:42 IdExnGHz
俺デブだから走ると胸が揺れて恥ずかしい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:54:49 Zk/hMyih
減量走隊ジョギンガー

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 09:55:17 pNrb/E3k
これから一ヶ月ぶりのジョグいってきます。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:05:06 h/1jZ1Nv
走り慣れてきたら、フォームも一本調子じゃなく途中で代えたりしてもいいんじゃないか？
タイムや距離に拘ってしまって、いいフォームじゃないが楽に走れるから、ペース上げられるからと、そのまま走ってた経験あるな。
衝撃の少ないフォームって、イメージﾞ的に抜き足差し足ぽくなって足音があまりしない。でもそれじゃしんどいしペースも落ちた。
しかし、もともと殆ど走れなかったんだし現状速いわけでもなく脂肪燃焼目的だし、しんどいなら歩けばいいと言う初心に戻って、
そのフォームでいつも走れるように練習してんべ。たぶん周囲から見れば遅いくせに妙に姿勢がよくていいフォームしてると思う。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:16:11 TkA7mUuw
今朝は久しぶりに温度が高くってバテたよ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:18:51 YfxvLNiP
14キロ行ってきた。今日は半袖でいいね。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:35:44 31fvop+m
ジョグニストってどうでっか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:37:39 EK+Ud4Bi
美しいフォームは負担も少なく早く走れる
釣り糸を結ぶ時も｢結び目の美しさと、結び目の強さは比例する｣ってよく言われる
人間だってきれいな人は健康的に見える。
スポーツだけじゃなくて日常のあらゆる場面で美しいモノが強く、効率的なはずだと思ってる！

そして基本と言われるものは全てが美しい
基本を押さえるのが上達への近道
だがその基本を習得するまでが大変なんだよな
空手の基本と言われる型を練習するように繰り返し繰り返し練習するべし
上手く出来ないからといってすぐに自己流で走ってしまったらタイムも伸びなくなるかもしれないしやたらと怪我をしやすくなるかもしれない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:46:17 kQAdMcwF
故障多いね、下り坂とか路面の悪い所は歩いた方が良いですよ。
そう云う人はいつの間にか見かけなくなりますもんね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:56:05 oLv/3DPi
今日もウォーキング。
やはり、膝が少し痛む。大丈夫かなって思い、走ると再発、その繰り返し。
今日は少し気分が違い、走りたいと思わなかった。
怖くなってしまったようだ。
そうなると、もうダメなんだろうか。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:15:57 osEVh4wl
やっべ　せっかく晴れてるのに靴擦れできてるから走れない
どうする俺

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:25:01 D0VG9Lp3
このスレはのびが早いね。みんな走ってるんだ。
今日は３０分頑張ります。

ところでみなさん走るのは筋トレ後？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:28:29 dVI6wNjn
>191
１．無理して走る
２．やっぱりやめる
３．代わりに筋トレする

人生は選択だな。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:29:44 yy3ycTL0
>>129
あの上にシャツを着るものなのか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:33:59 yy3ycTL0
>>192
筋トレする体力があればその分多く走ります。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:43:42 xhabYW9Z
>>194
よっぽどガチムチで自身があるか男を誘う目的以外なら上にもう一枚着たほうがいいよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:46:44 Vm/ZBabH
走り始めて２週間、膝の横側の骨が痛い･･･。原因は自分がＯ脚だから変な
場所に負担をかけているんだってことは分かってるんだけど、
今までどうやってもこのＯ脚が治ったことがない。
どうしたらいいんだろう･･･。
誰かアドバイスください。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:59:09 YggQVsyZ
>>194
スパッツの上にシャツを着るのか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:25:49 utCccBTh
スパッツの下にパンツはくの？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:36:08 PtIZIfnC
自分はナイキのジャージ上下にナイキのキャップ、ナイキのウエストポーチと、格好付けてナイキで固めてる。
こうするとちゃんと走らねば、というモチベーションになるしね。
ただ一番大事な足まわりはミズノの5本指ソックスにウェーブクリエーション8だったりするw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:41:43 pNrb/E3k
一時間半くらいてろてろ走ってきたー
といっても半分以上歩きだけどｗやっぱり間が空くとダメだね～

>200
ナイキは例の件以降どうにも買う気がしなくなってしまったなぁ
デザインは好きなんだけど…
そんな自分はユニクロかプーマあたり着てミズノ履いて走ってるｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:48:17 RS7tE5X/
>>199
はかないほうが股擦れしなくていいと思います。
以前、スバッツの下に普通の下着はいて走ってきたら股間が擦れて風呂でしみて痛かったよ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:50:09 /ttd/pRj
>>197
たぶん腸脛靭帯炎。
ももの横に走ってる靭帯が堅いせいだから、ストレッチしたほうがいいよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:54:52 +KmVMkLn
最近膝に違和感を覚えたのでCW-Xを購入
これで毎日走れると思うとウレシス
といっても故障は絶対しない補償はないので
ストレッチや筋力トレも入念にやりまっせ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:04:34 h/1jZ1Nv
服装はいつも全体的に青白っぽいなぁ。それでキメてるわけじゃないが、靴は青白が多いし勝手にそうなった。
時計まで紺の文字盤だし、たまにツートンでキメキメになってしまう時がある。ダラダラシャツでやる気無い格好の時も多いけど。

>>197その痛いのは骨じゃないと思う。

これで対処できれば相談しねぇわ！て感じだろうけど>>6-8あたりのｻｲﾄを参考にしてみては。
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)

自分も軽いサビネーターで、腕ﾌﾘとつま先や膝を真っ直ぐ出す事を意識して走ってる。O脚ではないと思うし、軽度なんで直せるけど
O脚走りはどうすんだろう・・・
とりあえず、肩が左右にゆっさゆっさ斜めに揺れてる重症ならば、速攻で直した方がいいと思う。これは腕のフリ意識すれば直せるので。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:07:16 YggQVsyZ
ユニクロのﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸのﾛﾝTが690円になってた
2着ほど買っておこう

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:07:20 Kc1wai14
>>201
例の件でってNIKEで何かあったの？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:20:04 lWkVFrwq
>>206
kwsk

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:25:38 PtIZIfnC
>>207
例のヌルヌル格闘家の件かな。
自分は興味ないからどうでも良かったんですが。
先日買ったペットボトルを差せるウエストポーチがいい感じ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:26:41 YggQVsyZ
>>208
つ今朝のチラシ
ｺﾝﾌﾟﾚじゃなくてﾒｯｼｭのほうだよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:30:54 lWkVFrwq
>>210
ﾒｯｼｭﾎｼｽ
今からいてきます

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:35:47 pNrb/E3k
>207
>209の言ってる件。
気にならなくなるまではまあ買わなくてもいいか、って感じで。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:59:15 j1TCi0As
ジョギングを始めて４ヶ月、毎月少しずつ距離を伸ばして
ようやく１０kmほど走れるようになったんだが、
これ以上走ろうとするとなぜか肩が痛くなって断念してしまう。
何でだろう？フォームが悪いんだろうか？もっと走りたいのに。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:04:22 tjN/2y1v
このサイト見てくれ。
いつジョギング等の有酸素運動すれば良いか書いてある。
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:46:36 TkA7mUuw
>>213
あんたはオレかw

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:13:56 /e1xdmJn
>>197
ある意味重症だから膝を大切にネ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:25:12 AgHrs4NB
>>214
つか、その後にドカ食いすれば元も子も無いのだが・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:22:19 2SVv0yby
うちのほうのユニクロ、ボディテック置いてないみたい。
チラシに乗ってないや。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:25:38 xFONKHLF
>>198
ボディテックってシャツだろ？スパッツのこと？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:27:42 WMjrW6vR
アディスターのＴシャツはどうです？
買った人いませんか？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 16:58:46 RT/fYGYW
>>214
今まで約２週間、晩飯の後に走ってましたが
頑張って早起きして朝飯前に走ることにしますた

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 17:32:49 N0nIROij
不眠症、かつ学生ということもあり、夕飯の二時間くらい後に走ってるけど、
もっと時間置いた方がいいんでしょうか。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 17:37:54 On+cMzj+
確かに今日は体が重い、調子悪いなと思ったときは
確実に痩せてるサインだったわな
ダイエット中のジョグは本当につらいな

昼間にラーメン食べた日の夜のジョグの早いこと早いことｗ
3分位違った/5キロ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:11:48 +l+BL5h1
疲労の原因が、食べ方が足りないだけ、っていうことあるよね。
怪我の回復や、疲労の回復が遅いとかは良くあること。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:13:16 ba4dMzL7
ﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸっていろいろあるのか？わけわからん

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:31:22 hjFoSkcS
オンラインストアだとよく分かるんだが
店舗に直接行くと何があるのか全く分からなくなる俺。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:32:46 +l+BL5h1
>>220
そんなのあるの？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 18:35:44 HHcumcFi
>>225
シャツとタイツに、それぞれロングとショートがあるんじゃね

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:09:21 YggQVsyZ
>>218
つｵﾝﾗｲﾝｼｮｯﾌﾟ

>>221
いつもは食前派だがこないだ初めて食後に走ったら苦しいの何の！
吐きそうになって1時間走るつもりが30分でリタイア
食後2時間は経過してたのに･･･
慣れや体質みたいなのもあるかも知れない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:12:59 h/1jZ1Nv
帰宅！
もしかして今の季節痩せるんじゃないか？と思うんだけど。体重がやけに減って、心当たりある人いるかな？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:21:32 N8x4eteP
筋トレって走る前がいいのか？
さらに質問ばっかですまないんだがヴァームじゃなくてヴァームウォーターも運動前でいいのか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:22:50 iKlbEZfn
最低でも週3は1時間ジョグしてるのに痩せないorz
どうしてもドカ食いしちゃったりする。
自分が甘いのもあるんだろうけど、餅下がってくる(´･ω･｀)
高1の女で149/52なんて普通にピザすぎて彼氏もできない･･･
60キロから1年かけて減らしたのになかなか減らない
停滞期になる体重でもないのに。ジョグすると食欲旺盛になるし何かいいアドバイスありませんか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:27:18 FLGrewc2
痩せない原因が「どか食い」ってはっきりしてんだから、
それをやめればいいのでは？

それができないのなら、ピザな自分を受け入れるしか無い。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:28:33 iKlbEZfn
食べ物を残す＝もったいない
って思ってしまうからかな･･
ピザな自分は受け入れたくない
コツコツ地道に頑張って53キロから50キロ代に減らしても
すぐにまたリバしちゃったり。どか食いやめようと思っても
やめられないんです(´･ω･｀)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:32:52 h/1jZ1Nv
高１の時に食いﾓﾝ制限なんてつれぇな。ピザすぎる程でもないと思うが。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:35:31 HHcumcFi
>>234
揚げ物、ファーストフード、スナック菓子、砂糖の入った菓子／飲料を全てやめて、
まず野菜を大量に食べてから食事

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:36:01 YggQVsyZ
>>234
まだ若いから成長期なんでしょう？
そんな時期に変な食事制限するより、今のまま地道に運動して痩せたほうがいいと思うよ、おじさんは
1時間走れるて凄いじゃない
それも1年続けてるんならもっと自信もっていいよ　
あとは運動を増やすとか
走るのがきついなら歩きを加えるとかね
ガンバレー！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:36:14 YFBjd7EX
本当はｼﾞﾑだけでなくジョギングしたいのだが家の鍵がカードキーなのでどこに忍ばせれば良いのか分からずなかなか実行出来ない

岡江さんがはなまるでお札を靴下に忍ばせてるって言ってたがカードキーは固いしもし折れたらと思うと…

手ぶら＆身軽で走りたいのだが良きアドバイスお願いします

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:36:22 ztKKa9T9
>>234
ジョグを週5にしろ
ドカ食いしちゃうのは食事の制限が極端だからじゃないの？
間食控えて腹八分から九分・・

つまり、間食禁止・満腹禁止
これを守って週５で走ることを三ヶ月続けろ
話はそれからだ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:37:23 iKlbEZfn
＞ピザすぎる程でもないと思うが。
そう言ってもらえるだけで有難いですけど今の若い子みんな細すぎですorz
顔が可愛かったら今のままで過ごしてたかもだけど
チビデブスなんて最強のタッグじゃないですか。人に顔見られるのが恥ずかしい
とりあえず今日は3日ぶりに8時から1時間走ってきます。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:38:26 pNrb/E3k
残さなくてもいい量だけ皿に盛るように家族にも協力してもらうといいよ。
もったいないって言って必要ないどか食いして
余計な脂肪をつけるほうがもったいない。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:40:08 pNrb/E3k
>238
パンツのポケットにいれておけばいいのでは？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:41:39 iKlbEZfn
>>236
そするとまたドカ食いしてしまうorz
でもそれは自分の意思が弱いからですよね･･

>>237
身長が中3から伸びてないのでダイエットで伸びなくなったら嫌だなとは思っているんですけど
とりあえず身長の前に体重を気にするのが優先かなとも思いました。
ジョグは1年続けてないです。初めて1ヶ月経ったぐらいです。説明不足ですいません；
なんか嬉しいですーありがとうございます＞＜

>>239
学校帰りにバイトある日はできないんです。
夜遅くなるし朝早く起きると授業＆バイトで眠気がすごい襲って来て走れません(´･ω･｀)
満腹禁止ですか･･間食も;_;がんばります。。。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:44:20 ztKKa9T9
>>243
バイトしてるなら、それはＯＫ
家でダラダラしてるよりよほどエネルギー消費してるから。
満足の手前でぐっとこらえることを夏までがんばってみろ
どうせ、六月くらいになったら水着のこと考えて憂鬱になるんだろ？
今から堪えておけば、夏くらいには多少なりとも成果が見える
というか、今がぎりぎりだよな。夏のためとかいうなら。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:46:20 YFBjd7EX
>>242 基本服装は運動用スパッツ＆Ｔｼｬﾂなのでポケットがなく悩んでます
ポーチをわざわざ買いたくないし…
やっぱり靴下が無難かなぁ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:49:33 uSdQt6Z9
>>237
取りあえずお菓子類禁止ね。
普通の食事はちゃんとした方がいいと思うよ。
じゃないと婆様になった頃、後悔するとおも。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 19:50:21 IdExnGHz
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