ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　35km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:56:25 tsNAMdqU
春の歌　愛も希望もつくりはじめる
遮るな　何処までも続くこの道を

ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！

>>2-9あたり　
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック

【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう

★疲労していたり寒いと体が硬くなり『怪我』をしやすくなります、
　ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて
　空気が乾燥していると『かぜ』をひきやすくなります、『うがい』を習慣にして『かぜ』を予防しましょう

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:57:51 tsNAMdqU
☆過去スレ☆
ｽﾀｰﾄ　　ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
3km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
4km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
5km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
6km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
8km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
9km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
10km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
11km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
12km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
13km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
14km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
15km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:58:50 tsNAMdqU
＜過去スレ続き＞
16km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
17km通過ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
18km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
27km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
28km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30km通過ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:59:45 tsNAMdqU
＜過去スレ続き＞
31km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
32km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
33km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34km通過　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)（前スレ）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:00:54 tsNAMdqU
☆関連スレ☆
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキングにハマってしまった人(31km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■ランニングシューズ批評スレ３■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
ジョギングしようよ34週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:01:42 tsNAMdqU
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター　距離やタイム、カロリーを測定＆計算
ｈURLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン　キョリ測(ベータ)　距離測定　面積測定　カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About　　
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)　
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.co.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7　あなたも本当に痩せられる・・・超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット　＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します（目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・マラソン理論（走速度と消費ｴﾈﾙｷﾞｰの関係など)
URLﾘﾝｸ(vivi.dyndns.org)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:02:35 tsNAMdqU
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です　走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます

・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！

・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。

・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp)　（東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい　谷川真理
カラダ革命ランニング　金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる　弘山晴美のマラソン術　弘山勉
走って輝く松田千枝
ゆっくり走れば速くなる浅井えり子
運動会で１番になる方法深代千之

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:03:14 tsNAMdqU
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」　ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」　美人の寺内多恵子さん　
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾃｨｯﾌﾟﾈｽ　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾌｫｰﾑ　（ﾓﾃﾞﾙの走り方が下手だが・・基本はあります）
URLﾘﾝｸ(www.tipness.co.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル）　＜　練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:03:58 tsNAMdqU
☆ｽﾎﾟｰﾂ障害など☆
・痛みと賢くつきあう方法　痛みの４つのレベル
　レベル１：前兆・予兆の段階
　レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
　レベル３：治療に専念すべき段階
　レベル４：本格的な故障の段階
URLﾘﾝｸ(www.kbs-kyoto.co.jp)
・あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
URLﾘﾝｸ(www.otsukaclinic.com)
・腸脛靭帯炎　吉田鍼灸院
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)　＜腸脛靭帯炎＞
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)　＜症状別手引書INDEX＞
・ｱｼｯｸｽ　ｽﾎﾟｰﾂ障害
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
・ﾒﾙｸﾏﾆｭｱﾙ　万有製薬
URLﾘﾝｸ(merckmanual.banyu.co.jp)　＜検索＞
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)　＜スポーツ障害＞
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)　＜足の障害＞
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
・cramer japan
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)　＜ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ＞
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp)　＜ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ＞
・小山整形外科　SPORTS MEDICNE MANUAL　＜有名ﾏﾗｿﾝ選手が通う＞
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:04:41 tsNAMdqU
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？　→誤り　
　脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
　脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
　安静時　　　　　　　　　　　　1：2
　運動時安定している状態　1：1
　運動開始１分　　　　　　　　1.2：0.8
　運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
　運動強度が高まると糖の利用が増える　
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
　運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
　糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
　LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
　＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
　糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
　脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
　ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
　細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
　心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:06:25 tsNAMdqU
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります

・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」　寺内多恵子さん　
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞでﾘﾗｯｸｽ
URLﾘﾝｸ(www.vernal.co.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ　By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
　動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです

☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:07:02 tsNAMdqU
以上スレ立て終わり

>>950の人が立てるようにしましょう　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:10:07 FCc3ieDA
乙です(´･∀･`)

前スレ997さん
ジムにあるトーソ？なんとかというマシン使うと
脇腹しまってきますよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:11:51 ppPn7m7S
>>1乙！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:46:44 183zHVbK
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厂刀､　　　　　　 , ヘ _　
　　　　　　　　　　　　_,　-‐…‐-　､___/／: : : ＼＿＿＿＿／: : : : ＞r
　　　　　　　　　_＞'´: : : :_,.- " : :／弌》__: : : : : : : : : : : : : : : : : : , : : }
　　　　　 , イ￣｀: :　: : : : : : : :¨ ‐-､ : :＼⌒＞､: : : : : : : _: :-: :¨: : ／
.　　　　 /: : : : : : : : /: :.,': : : : :: : : : : ＼ ∧　　￣￣フ : : : : : :／
　　　　/:/: : : /: : :.ﾊ : :ﾄ､＼: : : : ＼ : :Y i|　　　　 / : : : : : ／
　　　　| ｌ: : :./: : :./ハ: :{　＼j＼j : : ∧, j: :|.　　　　/: : : : :／　　　　　､
　　　　| |: : :| : : ,`匕　`‐z匕　＼ : : }Ｋ: j. 　　 /: : : : :/　　　　　　　　　 }＼
　　　 j,ﾊ: : |: :∧fて!　　ｲfて)'ｙ　 Y: :jF'},ﾉ　　　,': : : : :/　　　　　　　 |.: :.＼
　　　　　＼ﾄ､{ ﾊﾋﾘ　　ﾋ::ﾘ '　　j /rソ　　　ｲ: : : : :.{　　　　　　　　ﾄ､: : ハ
.　　　　　　　 j,从 " ､　　　""　　ﾑ／　　　 ,{|: : : : : ﾄ､_＿＿＿＿＿_ イ: :）: : :.}
　　　　　　　　　　ゝ､　rっ　　, イ,|_⌒　　　　ハ: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : /
　　　　　　　　　　＞-r＜＿／　iﾄ､　　＼　　＼､: : : : : : : : : : : : : : : : : : 彡ｲ
　　　　　　　ｘ＜7ｲｘ公､　　／/　＼　_〉＼_ 　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　 rく　　//　〉::::fゝ_イ /　　　 |　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .!
　　　　　　 ∧, 　//　/⌒i|　 / /　　　 i|　こ、これは>>1乙じゃなくて　　|
　　　　　　 {　j　{ {　/:::::::::| ,/ /　　　　 |　ポニーテールなんだから.　　 j
　　　　　　 |　| ∧∨:::::::::::ﾚ' /　　　ﾍ, 　|　変な勘違いしないでよね！　|

16:997
07/04/19 19:41:01 17OS15Fi
>>13
やっぱり走るだけではダメなんですかね。
腹筋もやろうと思えば１００回くらいは出来るんですが、
脇腹への効果はイマイチのような気がして....。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:02:04 XhX+ARqL
>>1さんマジお疲れ様！
新スレ祝いに走ってくるお

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:19:25 l9bZ1I4r
>>1
乙！東京雨やんで今日は走りに行けそう！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:28:53 wVWh8ZeI
３５分行ってきた
なんかやたら選挙カーが走っててやかましかったぜ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:37:01 XoKF8uPI
さっきジョグ行って来ました～。前スレにも書いたけど、夜に走ってるのにマジで肌が焼けた気がする…気のせいなのかな。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:55:43 sDArTr0+
>>1お疲れ様ッス
今日は久しぶりに夜晴れて、走りに
行こうと思ったのに、さっきから下痢が止まんない(´･ω･｀)
下痢止め飲んで行ってくるノ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:56:37 ueB15QA6
わき腹スッキリさせるには男なら体脂肪１2～１4％あたりでほぼスッキリするよ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:57:54 TzP7W4SL
>>19
俺の住んでるとこ市境だから、
両方の市から選挙カー来てやかましい。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:58:34 ueB15QA6
雨でダレかけたがなんとかいつも通りのメニューこなした。ホっとした。
せっかく停滞期抜けたこのチャンス逃すわけにはいかん。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:14:18 TzP7W4SL
五日ぶりぐらいに７キロいてきた。
そういや、５０㎏台到達！
まあ、脱水しただけなんだがorz
それでも５０㎏台になるという希望が見えただけで嬉しいな。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:15:25 Ifo9yU84
やっと足の故障が良くなって走れると思った矢先今度は風邪ひいた‥
しかも長引きそうな気がする。とりあえず治るまで寝ときます。

のど痛ぇよ～！！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:17:53 9kXtJFUg
私もなんかしばらく選挙カーと併走してた･･･。
ウルサイ･･。

風邪の人お大事に。ご飯食べて寝るんだよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:42:40 szJYpHBF
俺も選挙カーから「ジョギング頑張ってください！」とかアナウンスされて恥ずかしかった。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:44:16 ueB15QA6
ﾜﾛｽw

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:54:48 TzP7W4SL
そういえば引き出しの中から一万円札ﾊｹｰﾝ。まさに、たなぼた。
明後日あたりにウェアかポーチかを買おうと思うんだが、
これからの季節、必要性などを考慮するとどれが一番必要かな？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:55:49 iFcL0+7p
選挙カーは誰か人がいさえすれば何もしてなくても
「応援あざーす」って言うからな。あざといな。

まあでも今日は何か気持ちよく走れた。でも来週も雨かあ…

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:57:57 tsNAMdqU
>>30
ボトルポーチなんかどう？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:00:37 vffGagey
趣味悠々はじまったよ～

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:02:03 tsNAMdqU
>>33
情報Thx!!

でもまだウォーキング編みたいだね　(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

35:997
07/04/19 22:05:45 17OS15Fi
>>22
現在、体脂肪15％～16％ですのでもう少し頑張ってみます。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:10:35 TzP7W4SL
>>32
レスくれたところ申し訳ないのですが、
よく考えたらポーチは今の自分には必要ないかも試練。
ウェアって重要かな？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:10:55 piqnU+8m
>>22
俺は18～19％。
身長170㌢でまだ体重は72㌔だけど俄然やる気でた！
thx！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:11:16 d4nDzRfh
1時間走ってきた
一度は見ておこうと趣味悠々に間に合うように帰ってきたけど、なんだかな～
完全に中年向きだね

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:12:28 vffGagey
家族で一緒に見てるよ
今週末祖父と祖母を連れて公園に行くことになったｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:16:15 d4nDzRfh
>>36
ユニクロのボディテックのシャツはいいと思うよ
スパッツは自分には合わなかったけど
明日まで半額

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:24:30 yHGJFA2e
ちくしょう・・・
雨続きで走れない・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:25:02 w0OW8ca+
東京はなんとか雨が止んだよ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:26:06 62hKhP/G
ってかなんでこんな毎日寒いの？
恐いんですけど・・・

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:27:36 tsNAMdqU
>>36
一万円あるなら、是非CW-Xのタイツを
故障がなくなりまつ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:30:04 ERGrPaCr
足やせが目的で始めたのに１週間目にして
所謂ししゃも足と呼ばれる部分がムキっとしてきたような…
このまま続けたらミニスカなんてはけないんじゃないかと心配

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:56:11 TzP7W4SL
>>40
情報サンクス。
ユニクロは明日までか、ムリポorz
ＨＰ見たけどボディテックよさ毛なんだけどなー。
定価で買うしかないのかorz

>>44
情報サンクス。
タイツね、本格的でなんか恥ずかしいな。
今度店で見てくる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:02:57 TzP7W4SL
連投すまないが、
>>40
ちなみに、コンプレッションとメッシュはどっちがオススメ？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:08:37 d4nDzRfh
>>47
コンプレのほう
自分は姿勢がよくないので下着代わりにも使ってる
着ると背筋が伸びて胸を張る感じになる
で気道が通りやすくなるので走っていて呼吸が楽になる
試着してみるといいよ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:09:56 XNtlPEk1
乙で～す
明日の朝走るぞ～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:13:41 TzP7W4SL
>>48
おｋ
とりあえず明日行けたら行ってみる。
つか、これは下着みたいなもんなのか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:20:21 d4nDzRfh
>>50
自分は下着みたいなものだと思ってるが、その人次第じゃない？
試着してみてちょっときつめのを選んだらいい
自分は171　64ｷﾛで普通はLサイズだが、これはMを選んだよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:21:15 8meBnXht
週末くらいから平年並と言うか気温上がるみたいだけど
アメが週末あたりは降るみたいだね・・・
　久しぶりに市営のジムにいった。（いつもは外）
夜なのに寒いからかたくさんいたような。
　あのﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝと鏡張りでたまに走るとなんかモチ上がる。
そして体脂肪計も脂肪率やBMIなど（手足のも）細かく出るので
それを毎回行ったら測って、体の変化の履歴を見て一人ほすくろんでいます。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:24:22 TzP7W4SL
>>51
なるほど。
色々とサンクス。
何か売り切れてそうな悪寒orz

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 23:28:55 aIBCyR3F
ジョグ初めて１ヶ月くらいなんですが、
足の付け根が筋肉痛が激しくなったような痛みで、
この２～３日で歩くことすら辛くなってしまいました。

そこで、２つの質問があるのですが教えてください。
足の付け根の、前面、やや外側って何という筋肉にあたるのでしょうか？
また、走る人はこの部分を故障することって多いですか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:56:29 rYtHW1jJ
>>45
気のせいです　
ジョギング程度では筋肥大は起きません

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:01:49 9Zw0xwkY
173/68/19

１時間ジョグ＆ウォーキングしてきた

３ヶ月で体脂肪５％落ちた
ちょっと足痛いけどな

明日もがんばるぜ！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:42:35 8bNgmcxa
>>45
風呂とかでマッサージしてる？
やってなかったら、やってみて。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 05:48:40 1k0e1Mvu
風呂でマッサージするのは良くないと言われている。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 06:13:59 I/s/KWmt
ジョグ後の炒飯うめええええええええ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 06:25:57 DTKUN6R6
通販番組のトレーニングウェアほしいんだけど大型スポーツ用品店に売ってる？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:15:00 5H0R+QbQ
商品名ズバリかかなきゃそんなもんわかるわけないじゃん

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:16:58 MQk8I7t2
>>60
通販で買えばいいし、大型店は良くわからないが、
ジョギングを専門に扱っているお店でないと厳しいかも。
ジョギング系の雑誌に広告打っているお店が無難。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:24:40 I/s/KWmt
K-1サウナスーツと予想

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:48:32 DTKUN6R6
それです！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:37:47 4lfLhbZ4
２週間半の風邪でDownからようやく復帰
久しぶりに走ったら、筋肉痛になった・・・

↓ここなら色々揃いそう。　オープニングセールするみたい。
URLﾘﾝｸ(www.step-japan.jp)

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:06:04 KALB/a/U
ジョギング超ビギナーです。
走ったあと、しばらく咳が止まらないんですが無理しすぎなんでしょうか？
歩いて軽く走るを繰り返して１キロを１０分？１５分くらい？です。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:08:45 ofZEo4Lb
ジョギング中、信号待ちの間にﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやろうと思うんですが
誰かに見られたらと思うと恥ずかしくて無理。
みなさんはどうしてますか。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:30:03 OB8XjssN
>>67
信号待ちの間にﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをやるなんてヤツはいない

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 10:33:18 VLGOFwFB
>>67
ストレッチでもしてりゃいいだろ。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:22:52 JXITqf3+
>>60
ものによるでしょう
通販のみってのもあるし
つーか、通販で買えばよいのでは

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:40:46 jJqF4ild
>>67
ﾋﾞﾘｰに変装して走れば違和感なくできると思うよ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:41:24 SnVEzWRa
ずばりみんなに聞きたいです。ジョギングをひと言、二言、あるいは三言
で表すならどんな感じですか？ジョギングとは、に続く形でお願いします。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:44:18 DTKUN6R6
>>70
K-1スーツは通販のみ？通販品切ばかりなんで

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:45:45 L6J6PXHT
ジョギングとは、ゆっくりと走ること。健康維持や体力増進のために行う軽いランニング。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:46:32 VLGOFwFB
K-1スーツなんて無駄だよ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:47:42 ARR1NRT/
さーてと走ってくるか

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:53:18 sW86P4Ru
前レス977で足が痛い（足裏、踵から外側にかけて）って言ってたものだけど
来週病院に行くって言ってたけど辛抱たまらずさっき病院にいってきますた。
最初、骨の疲労骨折かと思ってたけどそこには骨はなく靱帯があるんだそうだ。
足の外側から踵、くるぶし、スネの外側、膝にかけて走ってる。
原因は使いすぎ、フォームが悪い、捻った等
要は足底靱帯炎。安静にしてろって事○|￣｜＿
膝よりも足の裏の方が辛いとは思わなかった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:08:57 +Xhj/f09
>>77
おお、これは参考になった。たまに同じ箇所に違和感出る時がある。真剣に対応しようっと。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:11:01 sW86P4Ru
ジョギングとは…
一番身近なフィットネス
本来フィットネスとはもっと日常に取り入れるべき
家族のふれあいの場、ストレス解消、娯楽
そういった中で一番馴染みやすく手軽に出来るのがジョギングではないかと
シューズさえあれば誰でもいつでも始められる。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:12:43 PNV11ukp
>>77
どのくらのペースで走ってたのですか？
参考までに教えてください

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:17:46 NRSa0T1F
最近ウォーキングマシンで毎日３０分走ってます。
走り終わると汗だく･･･
ジョギング初めて痩せ始めたのって何日くらいからでした？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:28:58 sW86P4Ru
>>78 >>80
ペースは１日10㌔くらい
痛くなった前の日は休みで24㌔走ってた。
まだジョグ始めて２ヶ月くらいで体も出来上がってなく、ちょっと前に
膝を痛めたのをかばった走り方をしてたのが原因かも。
膝と同じで違和感を感じたら休むってのとやはりアイシングが一番と思う
それとサポーターだね。今日だしてもらったのはサポーターとは違うバンドで
踵→土踏まず→足の裏→反対→踵って感じに８の字に巻くタイプ
自分で強度を調節できるのがイイ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:31:10 NyVWA3Gr
>>81
2週間くらい

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:58:11 qt3ANH/W
>>794
待て、落ち着いて書き込め
結局フリーザ様はいい上司だと思うよ
物腰柔らかだし家族思いだし

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:03:18 qt3ANH/W
俺が落ち着けよ('A`)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:11:50 yjFDIo8h
歳とるとちょっと頑張ると怪我するんだよな
10キロを毎日やってたら膝がいたくなった。階段の上り降りがいたい。
そう考えるとサッカーのカズてすごいんだと思った

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:15:50 PNV11ukp
>>82
ありがとうございました
無理は禁物ってことですね
でも走りたい、との葛藤がジョグにはつきものなんですかね

しかし24kmって凄い・・・
お大事に～

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 13:43:37 Vy5xCXKW
ジョギングとは・・・
もうすぐ43の私の誇り！・・・ﾊｽﾞｶｼｽ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 15:14:47 qt3ANH/W
その流れはキモイからもういいよ
>>72
死ね
河川敷走りながら蚊に刺されまくって死ね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 15:37:02 NyVWA3Gr
流れはキモイけどそういう言い方はやめようよ(´・ω・｀)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:43:56 Tuwg91cw
みんなスパッツはロング使ってる？
今、ユニクロで普通のスパッツかロングかで悩んでるわけなんだが。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:45:25 zhD095RY
ランスカがいいよ！！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:46:00 mtAQkOiQ
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間程度しているのですが、痩せもせず太りもせずって感じです。
んで昨日走ってみたんです。300㍍くらいで疲れて疲れて…結局歩きました。

毎日少しづつでも走ってたらちゃんと走れるようになりますかね('∩｀;)??

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:47:59 sW86P4Ru
スパッツって使った事ないんだけどロングってどのくらいの長さなの？
膝くらいまでカバーしてくれるんなら短パンの下に穿きたいなぁ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:50:12 +Xhj/f09
話切るんでスルーでお願い

ミズノの回し者じゃないが靴底やらｻﾎﾟｰﾀｰが気になる人へ
URLﾘﾝｸ(www.mizunonetorder.com)

楽天でお世話になってるとこ、結構安い、オクと変わらん。たぶん有名かな。一通り揃うし、色んなランニンググッズが見易い。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:52:58 +Xhj/f09
ランスカ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.co.jp)
これ履ける人がダイエット必要かっていうw

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 16:58:18 zhD095RY
>>96
私体脂肪28%のピザだけど、ランスカ履いて走ってますよ！
途中で歩くとみっともないという強迫観念で走れます　(；´∀｀)

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:18:31 /Dar30LY
体重80㌔だけど今40分走ってきた。
元々定期的に運動してたけど2年ブランクあってその間に10㌔以上
も体重増えたんで夏までに15㌔落とします。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:26:37 qt3ANH/W
>>97
まわりの迷惑を考えてくれｗ
でもそんな男らしいところは好きだぜｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:47:57 VOBmr0nG
100

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:49:11 ZP3QjndG
高校時代の短パンが恥ずかしかったのを思い出した

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:51:52 Tuwg91cw
とりあえずﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸ上下ｹﾞﾄｰ
早速着用して走ってみるか。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:58:36 SnVEzWRa
>>89
死ねとか酷いですね。
ジョギングしてる人に悪い人はいないのかと
思ってました。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:59:56 CdtPmo7L
もうそろそろハーフパンツでもおｋ？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:09:07 YcuMZU+L
江頭ファッションで！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:13:34 sJINRtFc
>>102
ボディテックは疲労軽減するらしいから欲しいな。
>>104
すでにハーフパンツで走ってるよ。

さて、10キロ行って来るか！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:22:47 bIw2q0+w
175♂72→69

ボディテック、舐めて買ったらそのピチピチさに苦笑
痩せてきたなぁと思っていた矢先だけに、
ボディテックにより強調される腹周りの贅肉をみて
まだまだなんだなぁと痛感しました
明日からもきっちり走ろう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:34:32 +Xhj/f09
帰還。走り易い気温になった。
>>97やるじゃん。>>98二年で１０ｷﾛなら軽傷のうちだな、がんばろぜ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:39:07 KALB/a/U
今から支度して行ってきます…二日目。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:54:42 Is2Toxn8
ショコるってどういう意味～？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:59:37 OB8XjssN
>>110
スレ違い

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:08:47 KALB/a/U
ただいま…昨日より息切れしなかった気がする。けど気がするだけだ。
今日は二人のジョギンガーに会ったよ。

ゆっくりでも日々１キロを走れば体力つくかしら？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:15:43 VAFLJSKY
今朝走ってきた。
もう陽が上るの早いからウォーキングしてる人たちがたくさんいるんだけど
ｄｓやりながらウォーキングしてる人がいたｗ
ウォーキングの意味ないんじゃ・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:19:06 STDW9qdB
今から行って参ります。
皆さんも頑張ってください

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:19:33 29TaWUpv
>>113
タッチペン使ってたならむしろ凄い。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:28:52 J+i9OrT3
>>112
最初は距離じゃなくて時間を決めて走ったほうがいいよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:37:54 fw0vOD6W
ジョギンガーZ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:45:27 KALB/a/U
>>116
壮大な目標たてるとくじけそうなんで、10分から頑張ります。
昨日今日で何人かジョギンガーに会ったけどみんな服とか小物がかっこいいのね。
はやく私も服と小物がほしい。パジャマで走りたくない。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:46:58 l/ZC5gVl
>>118
もう少し頑張ってみようぜ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:47:54 ZP3QjndG
走りの心をパイルダー「オン！」

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:51:41 KALB/a/U
>>119
正直10分も足が動かないよ。走って歩いてを繰り返して今日は15分？くらい。
歩いていいならもう少しがんばるよ。
距離はよくわからないけど１キロくらいかな。

自宅から寺まで行きたい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:53:18 VLGOFwFB
>>118
まだ走り始めて数日なのかな？
まあ、少しずつ息切れがしない程度に頑張らないで走ればすぐ長距離走れるようになるよ。
で、ジョギンガーじゃなくてジョガーでいいよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:53:33 vsiyBTh4
歩くほどの速さで走ればいい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 20:56:49 KALB/a/U
>>122-123
まだ二日目なんでゆっくりがんばります。
寺まで４キロ。往復８キロが目標です。

ジョガー。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:50:37 jJqF4ild
>>124
がんばれー
俺も初めは1ｷﾛも走れなかったよ
2ヵ月目だけど10ｷﾛ走れるようになった
けど無理は禁物
膝とかに少しでも違和感がでたら歩きにする事
約束だぞ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:51:27 l/ZC5gVl
>>121
９割歩いていいから３０分はいってみよう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:57:27 J9VUsAs5
乳首出血防止にユニクロのボディテックTシャツ買った。
ついでに安かったのでロングタイツも買っちまった。
CW-Xは高すぎて初心者は買えん。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:57:35 Tuwg91cw
ﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸで疾走してきますた。
・・・すまん、ユニクロだからってナメてた。
特に下半身の効果は顕著ダナー。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:02:03 jJqF4ild
>>128
ボディテックだけ着て走ったの？
勇者だな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:08:58 Tuwg91cw
>>129
イエス
途中、ﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸと完全に一体化して、全裸で走ってる気分になった。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:14:45 u6eIxxGZ
昨日アドバイスくれた方々ありがとうございました！
さらにゆっくりペース、Ｘ脚にも注意したら3kmの壁を越えられました。
膝痛くならなくてあれよあれよと5Kmも走れてしまい、もっと走れそうでしたが、そんな自分が怖くなり止めときました。
「こんなの私じゃない！」とビビッてしまいました。
でも嬉しかったぁ！ストレッチも入念にしました。

私もそろそろかっこいいウエアーが欲しい。中学の時のイモジャーでネーム入りだし、足裏に紐付き。
あの紐って謎ですよね。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:29:05 vsiyBTh4
え・・・俺も今日ボディテックどんなのか見てきたけどあれだけで走るとか・・・
ありえねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:51:44 jJqF4ild
>>130
通報しますた

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:55:22 2m37V1OR
ボディテックの話で思い出したが、
みんなはちゃんとした(メーカーが出してるような)ウェアで走ってる？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 22:57:28 zhD095RY
>>131
後になって「あ～あの頃の私は5km走っただけでも喜んでたんだ。まさかフルマラソンを走るようになるとわね・・・しかも国際マラソン。まるで別人になったようだわ」と感慨深げに思うようになりますよ。
ムリせず続けてれば、必ず！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:01:29 yLvnY0Tn
ダンスの練習で足捻った…
せっかく新しいシューズ買ったのに走れないなんてorz

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:05:43 jJqF4ild
ジョギンガーて何か新鮮な響きだな
俺の琴線に触れたようだ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:11:40 sJINRtFc
この格好で走ってる。

ジャージ上下：チャンピオン
Ｔシャツ、ハーフパンツ：ユニクロのドライテック
靴下：4足600円の綿製
靴：ニューバランスのランニング用シューズ
手袋：軍手
帽子：毛糸の帽子

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:17:42 vtpIqHAR
こんな子持ちも主婦もジョギンガー！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:18:34 vtpIqHAR
子持ちも×
子持ちの○

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:20:13 YhCrEMEM
ドライテックが今日の12時まで安いからネットで買ったよｗ
スパッツ長と半そで2枚。
買うなら今だｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:22:04 gdrStGnf
半袖のウェア欲しいが金無くて、安い普通の服屋の\1980の半袖ジャージ
買った。100m走るまでもなく後悔した。
つか試着の段階で気付かない俺が馬鹿だった。
文字通り安物買いの銭失い。もう普通のTシャツで走ろう・・・

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:22:43 fvKw9YuB
昨日も今日も休みだ
明日は走る

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:23:12 oyZjddfR
いま５キロくらい行ってきた。田舎なんで夜は真っ暗だわ。
真っ暗で走ってると、いきなり『カルミナブラーナ』
が始まって世界が終わったのかとおもった。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:24:30 vtpIqHAR
え？Tｼｬﾂで走るのが普通だと思っていました。（それで1年近くやってた）

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:28:37 9E3+toPt
>>132
んじゃ、アンダーアーマーだけで走っている人はどうなん？
ジムにも結構いるよ。ピチピチシャツでトレーニングしている人。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:34:48 8AIxIp2C
>>144
ちょっとﾌｲﾀｗ
ipodか？いい趣味してるな・・ジョグ中にカルミナかよｗｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:35:45 1f4242Vk
ボディテックとかアンダーアーマーって普通に考えると
アンダーウェアじゃない？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:37:43 2m37V1OR
>>138
じゃあ俺もユニクロで済まそうかな。
これからの季節はハーフパンツ＋Ｔシャツでおｋだから、
あんまり金かからなくていいね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:40:43 AueQJhMN
今浪人生だが、今日ジム行ってジョギングマシーンで時速15キロで連続100分走った(最初の10くらいは時速13キロくらい)。でも小学校の終わりあたりからあんま体力伸びてない。走ってて尚更分かった、まだまだ憎いんだ、俺をいじめた奴らを。負の力は凄いぞ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:41:54 UkLIJa5a
膝痛めたから一週間休んでた
やっぱ膝はちょっとでも痛めたら休んだほうがいいよね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:45:34 oyZjddfR
>>147
サンクス。ipodじゃなくて最近買った携帯です。
適当に入れてるから
猪木ボンバイエが始まると　シャクレル俺って単純

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:49:03 AueQJhMN
春の歌って言えばスピッツの草野は陸上部だったらしいな。どうでもいいけど

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:49:42 vtpIqHAR
貧乏主婦ですからジャンジャン洗えるTシャツで－９キロ。
もしジムに行っていたら年間7万近くかかっていたはず（本当は行きたかったが・・・）
市営のジムに月１．２回ほど顔出す程度。
　でも、独身時に言われてた常盤ちゃんに似てるってまた言われだしたんで
靴とサポーター（合わせて1万くらい）買っただけで青春を取り戻してきたという
満足感でいっぱいです。お金掛けても痩せれない人いっぱいいるから反骨精神かな？！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:58:40 fw0vOD6W
グレートジョギンガー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:20:44 dVunyjck
>>154
がんがれ常盤ちゃん♪応援しているよ！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 01:29:53 iTJ5wNdx
なかなかツボる響きだな、ジョギンガー

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 01:48:44 hjFoSkcS
ジョギンガーZ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:02:32 /9q+QiYm
昨夜久しぶりに晴れたので10㌔走ったら、腰痛で一日ダウン…本末転倒です orz走り方が悪いのかなぁ？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:19:53 ZT7R6FDb
ε=ε=走これいつも勃起しながら走ってくる人に見える

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:33:12 YggQVsyZ
俺のジョギングアイテム
靴:ﾐｽﾞﾉ　ｴﾘｸｻｰ2　8400円
中敷き:ｿﾙﾎﾞﾗﾝﾆﾝｸﾞ用　1680円
ジャージ上:ﾕﾆｸﾛ　980円
ジャージ下:部屋着だったｱﾃﾞｨﾀﾞｽもどき
シャツ:ﾕﾆｸﾛﾎﾞﾃﾞｨﾃｯｸ　ﾒｯｼｭとｺﾝﾌﾟﾚ　790円と1490円
パンツ:ｼﾏﾑﾗで買ったﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ製ﾎﾞｸｻｰﾀｲﾌﾟ580円
その他:100均のﾎﾟﾘｴｽﾃﾙ100%のｷｬｯﾌﾟ、膝用ｻﾎﾟｰﾀｰ、ﾈｯｸｳｫｰﾏｰ、ﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞ　　　　
靴以外は安ければなんでもいい
ただし、ウェアは化繊100%にこだわる
綿が混ざってると乾燥が遅く汗かくと気持ち悪くなるから

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:37:30 YggQVsyZ
ほぼ毎日走ってるが、ジャージは上下とも週一しか洗わない

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:43:07 RS7tE5X/
↑酸っぱくならへん？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 03:54:04 S/KRMUPZ
俺のジョギングアイテム
靴アシックス　8000円
服ジャージ下　高校時代のやつ　上Tシャツ適当
パンツ靴下適当
その他　ipod シャッフル

ぶっちゃけ靴とipodさえあれば後はどうでもいいとおもっている
後悔はしていない

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 04:12:44 pbFs9Yer
一月二月洗わないけど
ジャージなんか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 04:26:44 ry2N6TPF
沖縄県の方へ（命に関わる注意事項です）

沖縄県での選挙ですが、どうか民主党だけは避けてください。県民の生命に関わる可能性があります。
民主党の最大の公約は一国二制度（※）ですが、一度「一国二制度　沖縄　三千万」等で検索をお願いします。
この際、民主党のＨＰで調べても良いです。以下の注釈↓と矛盾することは書いてないはずですから…

※一国二制度
　簡単に言えば沖縄を中国と日本の共有物にし、そこに3000万人の中国人を入植させます。
　（つまり沖縄人口の 96% を中国人にして、実質、沖縄を中国人の居住地とします。）
　さらに「自主」の名の下、沖縄で有事が起きても自衛隊は干渉できません。
　3000万人の中国人が、少数派となった130万人の日本人に何をしても、です。
　そして反日教育を受けた中国人の反日感情の強さは、ほとんどの日本人の理解を超えるものです。

今回の選挙で民主党が勝った場合、「自主」「発展」を連呼しつつ段階的に進めていくことになります。
自主と言っても、自主を認めるのが「住人の96%が中国人となった」後だということに気をつけてください。
発展と言っても、新沖縄の少数派となった「少数民族日本人」の発展ではないことに気をつけてください。

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