☆踏み台昇降DEダイエットPart61☆
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 22:13:02 niBvnnEF >>177 ﾜﾀｼそのステップ台買った。 最初は百科辞典積み上げてやってたけど。 体力テストもついてるので最初の10分は自分のﾚﾍﾞﾙに合わせて昇降運動してからｼﾞﾑで受けてるﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟの振りつけたりとかしてる！辞典積み上げるより面積あるし安定してるから動きの幅広がった♪ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 22:20:26 j2YhIpib みんないつも何時頃ｼｮｺってる？ 私は仕事から帰ってきて夕飯前か夕飯後にすることが多いんだけど（だいたい一時間） ｼｮｺの前後一時間は食事しなほうがいいって書いてあるしｼｮｺしたら 一時間以内にお風呂にも入らないほうがいいんだよね？それ守ってる人いる？ 残業するとその分時間がずれこむから時間配分がむずかしい 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/14 23:20:03 QuHZnSZM >980 実はすでに住人だったりする。 最近めっきり覗いてないけど。 >982 夕食後にやってる。 ほんとは食前にやりたいんだけど、夕食作ったりしないといけないので。 ショコった後はすぐシャワー。 38度のシャワーなら大丈夫とまとめに書いてあったし、 汗だくで気持ち悪いから一時間も待ってられない。 食事の支度 →夕食 →ブラックコーヒー飲みながら一時間ほど食休み →ストレッチ、筋トレ、ショコ一時間 →シャワー、体洗うついでに石鹸ついた状態でマッサージ こんな感じで。
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