80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
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342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:46:05 ojfJRfrm
>>339
魚はたまに食べた方がいいよ。（じゃこではなく切り身ね）
生野菜もいいけど、たまには温野菜もどうかな？
海苔やひじきなどの海藻類やこんにゃくなども足りない。
豆腐に飽きたら、大豆の煮物（フジッコのパック半分程度）
ひよこ豆などをサラダに混ぜるとか。
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