80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)

80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定) at SHAPEUP

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:16:07 dBgMj79m
>>329
がんばり杉じゃないかなあ？
今はいいけど、それだけ運動して食事がそれだと足りないでしょう。
とりあえず朝ごはんは食べた方がいいと思う。
ドレッシングにもよるけど、油全然取ってないですね。肌荒れちゃいますよ。
あと、蛋白質も足りて無さそう。

足すとしたら、朝ご飯に焼き魚とかいいんじゃないでしょうか。野菜の煮物とか一緒に。
それで昼夜には野菜たっぷりにささみかノンオイルツナを入れたスープなんかを付ける。
スープは身体があったまるしお腹にも溜まるのでおすすめです。

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