80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)

80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定) at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:36:56 pw8gnmsa
男と100kg超の女性はこっち

100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:テンプレパクリ１
07/04/13 17:37:46 pw8gnmsa
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット　　URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

■基礎知識
・０からはじめるダイエット　　　　 URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット　URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA　　　　　　　　　　　　　　URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
・ダイエットの基礎講座　　　　　　URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典　　　　　　　 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版食品80キロカロリーガイドブック　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:38:10 rcdXi6FU
な２この私の為のスレw

4:テンプレパクリ２
07/04/13 17:38:41 pw8gnmsa
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)

※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)

■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:39:42 pw8gnmsa
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、80kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

6:テンプレパクリ４
07/04/13 17:41:07 pw8gnmsa
■目標は月１～２ｋｇ減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:42:09 pw8gnmsa
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。

荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。

２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
URLﾘﾝｸ(www.monazilla.org)
２ちゃんねるビューアの性能比較
URLﾘﾝｸ(webmania.jp)
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
URLﾘﾝｸ(browser2ch.web.fc2.com)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:48:15 pw8gnmsa
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ドカ食いしたことを反省するスレpart15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
食べたい・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
全然太ってないくせに太っているとか言う女ムカツク
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
せっかくだからｵｯﾊﾟｲ残しﾀﾞｲｴｯﾄ!!!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
死にたくなったらageるスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
お前等が太った理由
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
太った原因は何よ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【デブな】すごい不思議なんだけど【理由】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:50:51 pw8gnmsa
【うP】自分の腹をうｐして罵られるスレ2【祭り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:53:36 rYW6q4Y3
女性に限定する意図はなに？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 17:56:31 pw8gnmsa
男100ｋｇ、女も100kgっておかしいでしょ
理由は身長差ね

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:21:46 cjrfpKq9
待ってましたよこんなスレ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:18:34 WaVPNTwm
１６３㎝９１kg
がんばります

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:29:18 cjrfpKq9
もはやこの体重クラスになってくると
化粧しても着飾っても変になるので女として見られないのは当然、
外見で判断する奴から見たら、人間としても扱われない範囲だ。
なんとしても痩せよう！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:52:05 KH2y4S0b
てっかさ、ここまで放置するほうがおかしい。

16:もてない女板
07/04/13 21:24:47 pw8gnmsa
↓※喪女以外は書き込み禁止です※↓

もう喪女でいるのは嫌だ。痩せて綺麗になりたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
太っている喪女はとりあえず痩せよう
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:02:39 jeye0uW4
体重多いと基礎代謝も高いの知ってるよね。1000カロリーしかないのが標準で80kgのは1600カロリーあるから得ね。太らずにおいしいの食べれて幸せじゃん。痩せなくていいかも

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:05:01 1EolxiUu
>>17
600くらいなら運動でどうにでもなる件
(根性あればの話だけど)

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:34:17 NkrHucrS
今まで100超えスレにいたけど
９８→８１になったからここにこようかな
スレ立て>>1乙でした！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 22:59:13 jeye0uW4
>>18
確かに
でも体重50kgの人より呼吸してるだけで600カロリーも消費する♀は最強
ウォーキングしたりしたら痩せまくるね
勝ち組だあーい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:05:42 gNdFWTm9
82キロからスタートして6ケ月
現在53キロ
確かに周りの扱いが変わりました

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:42:52 1EolxiUu
>>20
んだｗ自分でも簡単に書いたけど、
今日丁度２０kmジョグで６５９kcal消費したけどしんどかったｗ
呼吸でこれは最強だ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 00:12:36 3hzbiWuw
>>21
すごいﾍﾟｰｽ
頑張ってるんだね

私はﾀﾞｲｴｯﾄ開始から1ヶ月弱経過
82.4→76.8
毎朝ｶﾚﾝﾀﾞｰに体重書くようにしてる
地道に頑張るよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 01:36:28 CmkhzAKl
現在:身長160、体重47、体脂肪率11％

3ヶ月前:身長160、体重68、体脂肪率20越えてた(；´д`)

運動は特にしてない。ｴﾚﾍﾞｰﾀｰ使わずに出来るだけ階段使ってるくらい。
毎日3食は食べる。ケーキとかも週に1回食べてる。意志が弱いから、やめられんのよねww　
りんご酢だけは毎日欠かさず、1:1の割合で水やポカリで薄めて、茶のようにガブ飲みしてる。用量を無視したのが逆に良かった。
店員に薦められて飲んでるんだが、脂肪が付きにくく疲れない体質になってきたと感じる。ぶっちゃけ、恐ろしいくらい燃焼体質にｗｗ
快通ハーブ粒も飲んでるから、便秘になることも滅多になくなった。
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで、りんご酢買う客が行列作ってた…
そんなにいいのか分からないが、とりあえず「痩せる」という自分の目的は達成できた。
ガマガエルみたいな二重顎が解消されて、シャープな顔になったｗｗ
長文ｽﾏｿ('A`)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 02:13:01 uSULO6hu
皆さん凄いなぁ…。
因みに良ければ参考までにどんな事をしたのか落ちた方に聞いてみたい。
真面目に御手本にします。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 02:28:02 KFU6qgwy
24は誤爆なんだろうか

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 02:44:36 SZ6KC6YD
24のレスあちこちで見たな

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 07:36:37 jiqFsHx3
>>24さんへ
すごいですね
スポーツ選手並みに体重あるときでも体脂肪が低いとこが驚き
ちなみに3食の食事内容とカロリーを教えて頂けませんか？
ちなみに、水泳選手でも62kgで体脂肪率20超えてる人もいます。
尊敬します

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 07:49:03 iEyagZPn
業者を華麗にスルー
↓

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 08:42:20 kId2LJ7z
163cmで気付いたら82kgまで太ってしまってたピザ女です。
人生最重量記録。。。
タバコ辞めたのと食べたいだけ食べてたのが理由だと思う。

やっと重い腰を上げて今年の1月から摂取カロリーを大体1600以下に
抑えて、週５回くらい毎回30分以上有酸素運動して現在76キロ。

3ヶ月で6キロのペースだから、そんなに早い方ではないけど、
間食をしなくなって、健康的になったし筋肉も増えたので、
ジーンズも少し緩く感じるようになったよ。
この調子で夏までに60キロ台に突入できたらいいなぁ。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 01:42:03 Zxs97K2M
ジョギングorウォーキングしてる皆さん
何時ごろ行ってますか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 10:57:11 xvRXqc0p
152㎝80.3㌔だったけど
1か月経って今75.6
体に悪いの分かってるけど7日間ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄを何回かと運動で落としてます
筋肉はあとでつければいいかなって…
朝犬の散歩がてらﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ10分～20分
ｹﾞﾙﾏ温浴1時間
たまにｻｰｷｯﾄ運動

早く60㌔代にしたい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:09:58 oIB8Jw3x
100キロスレで今75キロ（167cm）だからこっちに移動してもいいかな？
さすがにもう100キロスレでは色々報告できないんだよね

毎日スポクラで運動しまくってるせいで、筋肉質になってきた
筋トレマシーンはやらないようにしてるんだけどな
水泳ってそれなりに筋肉つくんだね

運動してるから炭水化物きっちりとるようにしてる
そうしないとどんどん筋肉が分解されていくだけで、脂肪が減らないからね
もともと炭水化物は身体に貯めておけない栄養素だから、ちゃんととらなとダメ
抜くなら寝るだけの夕飯にしておかないと、余計痩せない
自分は夕飯後にプールに行くから、夕飯をきっちり食べるようにしてます

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:39:12 xvRXqc0p
タンパク質→アミノ酸→筋肉
炭水化物→糖→脂肪

じゃないの?
炭水化物も必要だけど本来1日でごはん1杯くらいでいいと聞いたので
基本それくらいしか食べないよ
それだけで結構痩せる
おなかすいたらおからかキャベツ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 12:47:03 oIB8Jw3x
>>34
運動してる人はそれじゃ足りないよ
脂肪燃焼する前に糖が必要だから、炭水化物がないと脂肪燃えない
糖がないとどんどん筋肉分解してっちゃうから体重は減っても脂肪は減ってない状態になるよ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 14:15:39 mjGJJrKj
野菜にも牛乳にもくだものにも炭水か物はあるから減らしても大丈夫でない？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 19:57:07 CH1bA4al
くわしくはとりあえずここを見てみるとか
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
全部鵜呑みしちゃだめだけど、だいたいのことはわかるよ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:34:52 gJrVC/GT
160 83 今日からスタート

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:57:20 4ilMjWqb
1ヶ月1キロ以上減量するとリバウンドする

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:07:43 q9cza38D
>>37
有難うございます。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:54:41 PG8YwJyS
>>39
それはBMIで標準基準だね。
BMIで25超えると月5kg減量くらいまではリバウンドしない範囲ですよ。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:08:19 loBZ/8tH
>>41
根拠は？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:09:37 PG8YwJyS
>>42
体重の５％近辺の減量までは医学的におｋ。
ついでにこのスペックの人間が急に落としても、
かえって痩せて動きが活発になる、運動しやすくなって運動量が増えることが多いから
概してリバウンドしやすくはならないですよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:59:53 PG8YwJyS
>>41
追加。おにゃのこはデリケートだから、「自分が太ってる」という認識があると
恥ずかしくてあまり活動的にはなりませんが、
5kgとかまとまった単位で落ちるとがぜん自信がついて活動的になる傾向がある。
自信を持つって大切だ。この体重からは先が長くて、
食事制限でどうにもなる体重じゃない、
常に人目にさらされる場所で運動を続けて行くことが必要だから
初期の減量体重は5%超えても基本おｋ。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 11:47:20 +h+qLA12
保守あげ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:17:23 1G0TwJjf
ラーメンとかカレーとかシチューとかマーボ豆腐とか、デブが好きそうなメニューのダイエット食(レトルト)を大漁買いして毎日食べてます。
158/87から81まで10日で落ちたけど、レトルト食べるの嫌になってきた。
誰か簡単でアッサリしたダイエット食の作り方教えて下さい。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:22:38 6Ukj9ThR
>>46
冷奴

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 18:47:51 mvr2t3CQ
うーん、ダイエット食って別に特別なものじゃないよ。
ごはんなら毎食100～110グラム程度、パンなら一枚が主食で、
脂身の少ない肉か魚を一日トータルで100グラムぐらい、
卵一個、牛乳コップいっぱい、豆腐半丁か納豆一パック、
野菜は毎食お茶碗に一杯半～2杯ぐらい。
これらをなるべく油控えめで料理する。油少な目で焼くか、
面倒ならレンジでチンでも、鍋にお湯沸かして煮るなりして、
味噌なりしょうゆなり塩で塩気をつけて、香辛料や薬味を入れて
出来上がり。
あなたの好きそうな味付けなら、カレー粉、にんにく、しょうが、豆板醤
などの香辛料を組み合わせを変えて使うといいかもね。
はっきり言って自分で作ったほうがレトルトよりずーっと満足できると思うよ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 23:47:10 1G0TwJjf
48さん、丁寧にありがとうございます。
好き嫌いが激しく料理も下手で困ってます。
とりあえずアドバイスの自分好みの味付けの鍋を作ってみます。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 07:09:24 3rw20YH8
【食前に】キャベツダイエット　４日目【生食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:869-873番)

料理が苦手だったらこのキャベツの味付けを参考に、レンジでチンしたキャベツ、
ほうれん草や小松菜やニラのおひたし、もやしを茹でたやつ、ブロッコリー、
生のレタスやキュウリにかけて食べるといいかも。
そこに茹でたささみ2本を冷まして割いたものを載せれば一食分。
冷奴をそえてもいいよね。
あと、味噌汁をインスタントでもいいから毎食つけて、おひたし1つまみか
入れるだけのインスタントわかめを入れると食物繊維が手軽に取れます。

ダイエットって食べないことより上手に食べることが大切だと思うので
時間があったら図書館か本屋さんで簡単な栄養成分の本と料理の入門書
をみてみて下さい。くれぐれも簡単なやつを。難しいと続きません。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:10:02 5Lef+YsV
初めまして
１５６cm　７６kg
１月に９０kgからダイエットを始めてようやく７６kgになった巨ピザです・・・
あと最低でも２０kg痩せるまで頑張ります
よろしくお願いします

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:05:37 +cNtm0nE
>>51
頑張ってください～
ちなみに何をされているんですか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:56:53 RuF94BYy
ダイエット商品売れ筋ランキング！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:37:43 lIAYS41c
>>５２
５１です
１月から３月までは食事制限と外でのウォーキングをしてました
やっと８０Kgをきったので、今月からジムに通ってます
やっているのは筋トレを４種類×３セットとウォーキングを１時間～２時間です
私の行っているジムは痩せている人ばかりなので、正直恥ずかしいのですが頑張って通おうと思ってます

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:10:23 sY/aE/yZ
151cm/83kg
21歳♀

ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:59:21 2z0u6Y1B
【食べた】ドカ食いしたことにするスレ【食べた】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:19:46 8nGi1cpd
>>54
頑張って！
時間は掛かるけど、努力すれば必ず綺麗になれるから！

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:05:10 AdetRNCv
163センチ80キロ。
先週から始めました。
今は79.4。
とりあえず夕飯の炭水化物減らします。
でもそれだけじゃ痩せない気がするので帰ったらウォーキングします。
きっかけは５月の健康診断w

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:03:41 DFZC0HE/
170㌢79.5㌔
一月からはじめてます。もとは80.6㌔ありました。とにかく諦めず頑張っていきます。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:01:51 NZUGqNjD
166cm78kg
昨日から始めました。諦めずに頑張る(｀･ω･´)
このスレ見てたらモチ上がるね。ちょくちょく報告に来ます。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:47:38 7kQxMA0A
水泳はダイエットに効きます？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:54:25 7kQxMA0A
ジョギング２～３時間で２㎏落ちます。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:06:35 C6Lcmd9O
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめて二ヵ月で、98kg→87kgまで落ちていま停滞期？らしく10日間体重が落ちません！でも引き続き頑張る！まだまだ目標まで遠いけど…痩せてやる

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:36:31 CN4KOwOo
>>５７
５１と５４です
ありがとうございます！！
諦めずに頑張ります　(ﾟ-ﾟ+)ｷﾘｯ!!
このスレにくると勇気付けられますね♪♪

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:39:26 CN4KOwOo
あ・・・
>>がちゃんと出来てなくてごめんなさい<(_ _)>

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:43:32 FUTGQkTJ
>>63
痩せ方が急過ぎない？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:55:43 ST0yvGUj
>>59
減量ペースが遅く内科？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:58:08 iIk7he5q
まあ諦めないのが大事だ！

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 01:49:15 LdR1hobw
夜中になると、何かが食べたくなる～。これが苦しみ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:12:56 L0266cRh
>>69
私昨夜お腹空いていらいらしてきたから、サラダを作って丼2杯食べた。
次の日はさすがに食べた分の重みで体重減ったりしないけど、サラダはしっかり噛めるし
お腹も膨れるからいいよ。
ストレスためずにお互い頑張りましょ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:15:33 iIk7he5q
夜は風呂入って歯磨いたらいくらお腹へっても何も食べる気がしない自分はその点では有利だｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:04:40 LdR1hobw
今から２時間半程、ウォーキング＆ジョギングしてきます。これで２㎏落とせます。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:06:34 I6Mvgea1
頑張れよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:59:58 th26wDc/
良スレ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:10:39 8/WTkT7N
160/52→85kgまで太ってしまい、現在72kgです。
健康診断などで、今は何も病気などがない事がわかったので
今の健康状態を維持できるようにダイエット頑張ります！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:12:37 FtpX0BaK
>>75
わたしと同じスペックで、同じだけ太って、すごい偶然。
わたしは5ヶ月で55キロまで落としたけど、ぜひダイエット成功させてね。
きっと、世界が変わると思う。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:37:30 Ki3TWVXn
59のものですが文章間違えてました。身長は変わらず170㌢で一月中旬時点で86.5㌔ありました。今は79.2㌔です。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:11:50 i/0cDUMX
>>77
ならほどよいペースｼﾞｬﾏｲｶ？
ただしその体重減は最初のボーナスみたいなもんだから
停滞しても餠下げず、めげないでガンガレ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:33:17 Mj3Xy3JG
今夜は2.2㎏落ちました。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:41:08 +BEUj67T
ここ70キロ代でもカキコしていいんですか？
なら参加したいんですけど…

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 01:56:34 i/0cDUMX
ﾚｽ番>>80だから特別に許可。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 08:56:24 eJopV/Yt
も～痩せないし、ダイエットあきらめた。
こんなに苦しいなら１㌧になってもいいや・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:03:52 B2QxM4Dm
78さんありがとうございます。とても励みになりました。いつも80㌔からなかなか脱出できぬままリバしちゃっていたので頑張っていきます。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:18:08 +BEUj67T
>>81
ありが㌧ｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:37:33 l2HP9gBy
162/86
4月15日くらいから始めて今朝の体重が84.8
ちょっと気を抜いたら増えるけどまあゆっくり減らしていくつもりなんであせってない

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:24:07 VdlLqhBx
170/85
以前90までいってダイエットして78まで落ちた時期があったけれど
ストレスなどあって甘えてで一気に増えてしまった
心機一転がんばらなければ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:59:52 0VphM1M5
URLﾘﾝｸ(www.k5.dion.ne.jp)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 16:39:50 TjhCWBMe
自分の周囲のピザな人々の共通点。

・めんどくさがって動かない。
・家事（特に掃除）嫌いが多い。
・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
・通販好き、ネット好き。
・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
カロリーは気にしない。
・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
ダイエットは期間限定である。

このスパイラル。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:03:20 TjhCWBMe
ダイエット板住人の共通点。

・No管で巨まで放置しておいて
短期間で最大の効果を求める。
・実践するに際してとにかく効率を気にする。
・質問・相談が異常に多い。
・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。

いかがですか。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:07:48 ZFVk7EWF
83あったけど腐った牛乳飲んじゃって一日中激しい嘔吐と下痢をしてたら79になってた

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 17:11:39 uqhnmSKK
ずっとそれやり続けたら痩せるかもね

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 18:31:55 vp2y0jhE
くそ～
昨日飲みに逝ってしまった。
小雨の中ウォーキングするか室内でできる(らしい)サーキットトレーニングするか思案中。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:33:30 +axH/W08
今夜は２時間半のウォーキング＆ジョギングで1.6㎏減。足が棒状態のボロボロ。４月１日に82.8㎏で、今日は79.8㎏。なんとか80を切ったので、次の目標は75㎏です。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:26:58 gKYjeRiI
>>88
え、お前福岡在住？
思いっきり俺の事が書いてあるんだけど

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 04:32:51 9zOGolKk
(ﾟДﾟ)

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:13:01 +axH/W08
今夜もウォーキング＆ジョギングを頑張ってきます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 19:22:30 qyJPC/MM
○・めんどくさがって動かない。
○・家事（特に掃除）嫌いが多い。
○・インスタント、レトルト食品好き。更にストック好き。
×・通販好き、ネット好き。
○・通常は食べたいだけ食べダイエットとは無縁。
△・カロリーは気にしない。
○・ある数値を超えたらようやくダイエット開始する。
×・ダイエットの定義は極端な食事制限である。
○・目標値を達成したらきっぱり終了するなど
　　ダイエットは期間限定である。

○・No管で巨まで放置しておいて
×　短期間で最大の効果を求める。
○・実践するに際してとにかく効率を気にする。
○・質問・相談が異常に多い。
○・体重増加やリバはストレスと生理のせいである。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:29:29 8XLGLmlC
156cm98kg→77.8kg

去年の１０月からスタートして食事制限のみでここまで落ちました。
今日からウォーキングと踏み台昇降します。
目標は後一年で20kg減。絶対にやる。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 16:58:00 LLaJLNQI
身長160だけど
80キロ台になると生理おかしくなるね…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:33:15 33v23e9/
↑同じ経験ある。169で80ｷﾛ超えたあたりから生理こなくなった…結局68ｷﾛくらいになるまで一年近く生理止まってた…何でやろ？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:38:17 u5qvc3iJ
163ｷﾛ98ｷﾛだったけどごく普通に生理きてたよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:25:47 mNsjz49w
>>99-100
ナカーマだ。私も80ｷﾛ以上あった時は不順で量が極端に少なかったりして
ヤバイ感じだったけど、60ｷﾛ代になってからはまずまず安定してきた。

ググッたらこんなの出ました。
URLﾘﾝｸ(girls.www.infoseek.co.jp)
太りすぎも痩せすぎも、正しいホルモンの分泌や働きには悪影響のようだ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:23:30 LEZV53Dq
今夜もウォーキング＆ジョギングだ。今夜は７９㎏を切れるかな？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:40:58 ScBzlEKv
小さい頃から油っこいのや炭水化物、お菓子が好きで太め体型、運動オンチ。
高校の時163センチ86キロまでいきました。
家系的に母方が太めで、すっかり遺伝の性にしてなんも努力せず、
あるある大辞典やらテレビでやってる楽なダイエットをする程度で
痩せたい痩せたい言ってました。
大学にあがってバイトを始め、片道一時間夕方歩くようになってから65キロまで自然と減り、
3年かけて洋服のサイズが17号から11号に。ここで満足していたのですが、
好きなひとからデブは嫌いと言われ、火がつきました。
そこから半年で51キロまで減らし、いまリバウンドなし。
洋服も9号、今は7号でもゆるいです。華奢な扱いも生まれてはじめて、、
好きなひとも手のひら返したような態度を取り、今は逆にしつこくされてます。
化粧やお洒落が楽しく、デパートの受付嬢に就職が決まり
一目惚れされたり何だか漫画の世界みたい、、
もっと早くに痩せとけばよかった。。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 19:54:11 cj9U7Ujn
>>104が釣りじゃないなら、すっげー鬱になるレスだな・・・
まぁ羨ましいけどさ・・・・・はぁ・・・・・

106:104
07/04/27 20:07:03 ScBzlEKv
いやいや、ネタじゃないです。。
男性の態度が180度変わったのがビックリだし少し落ち込みました。
小学校の頃からずっとデブで、男女問わずバイキンみたいな扱いだったので
こんな日かくるとは思いませんでした。。
今は綺麗なお姉さん扱いです。たった三年、そして追い込みの半年。
トータル三年半の努力で人生変わっちゃうのです。
人は見た目じゃないけども見た目は大事で、そこから中身に入るんだな、、と。
はじめの段階で損をするのは絶対勿体ないと痛感です。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 20:38:16 yGwJLLaZ
♀162cm86.2kg→76.8kg
体脂肪 44%→37%

11号のスカート履けなくて欝…
みなさんのスリーサイズ知りたいです。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:35:41 wQ9ysh3z
>>106
半年で５１まで減らしてから、
どのくらいの期間経ってリバウンドなしとの判断ですか？
参考までに。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:54:35 vGtkztLs
158で52キロだったのが、5年で89キロにまでなってしまった…。とりあえず年末までに15キロ落とすぞ！最終目標は50キロ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:56:25 KNOpYsBz
>>106
すごいですね！
尊敬します。
私も頑張ろう・・・
65から51の間はどうやって痩せたんですか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:41:52 LEZV53Dq
今夜も２㎏落ちました。足がつりそう。正直きつい。

112:東京20♂
07/04/27 23:56:38 4doO58wu
体重70kg台の彼女ほしいよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:59:50 ffmr5RH+
164／80です子持ちで夜ウォーキングあんまりできないけど今日からがんばりたいです夏には独身時代のワンピースきるぞ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:23:22 eayQzJhm
もう10年以上前、95ｷﾛの巨デブでした…
57まで痩せて今62までリバ。あと7キロ痩せたい！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:53:35 UfkxR6JB
【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】5得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10ｷﾛ以上痩せた人がアドバイスしながら自慢するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

116:東京20♂
07/04/28 01:10:57 hOfyLDOE
太ってる彼女さんほしい
インドア派でちょっとキモイかもだけど
よかったらメールして

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 01:23:31 VSsIItAn
155／82です。
明日から腹八分目＆ウォーキングします。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:01:36 FqzQNo+n
>>117
よし！頑張ろう！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 04:12:06 qZe6rctg
>>117
頑張れ！

120:テンプレ
07/04/28 11:48:08 UfkxR6JB
【開始】 2007/4/30 88.8kg
【年齢】 25歳
【身長】 160cm
【体重】 80.0kg
【体脂肪率】 44.4%
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

121:117
07/04/29 11:32:50 wenpNCvd
>>118
>>119
ありがとう！！がんばります。

>>120
テンプレありがと

【開始】 2007/4/28 82.4kg
【年齢】 33歳
【身長】 155cm
【体重】 82.0kg
【体脂肪率】49%
【目標体重】１ヶ月で-5キロ　いつか60キロきりたい

【昨日の食事】
朝：具沢山の味噌汁　卵焼き1切れ
昼：インスタント塩ラーメン（野菜いっぱい入れて麺半分）
夜：豆腐ハンバーグ　ご飯1／2　サラダ山盛り　
間食：我慢できた
水分： 1リットルくらい

【運動】　夜1時間のウォーキング

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:39:52 bsWMaPtQ
あの、スレチでごめんなさい。
80後半（157cm）ですが、急遽就活をしなくてはいけなくなりました。
しかし…スーツがありません。
（かなり前買ったのは11号。それからさらに太ったわけですが）
痩せるのを待つ時間は当然ありません。
皆さんはスーツをどちらで買っていますか。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:49:33 Cu0+ik6L
つ通販

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:29:56 bsWMaPtQ
>>109
貴方は私ですか？
ほとんど同じスペックです。

膝が悲鳴あげている、一人だけ足音がうるさい
歩くと肩がヤクザ張りに揺れて風を切る
パンストは歩いている途中でずれるから
歩きながらばれないように必死で持ち上げている
上着はボタン閉めないのがデフォ
靴のかかとの減りが速い…

やっぱり痩せよう。女捨てたくない。普通におしゃれしたい。
第一目標、二ヶ月で7キロ減目指します。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:32:28 bsWMaPtQ
>>123
ありがとう。通販という手がありました。
通販は普段全く使用しないので忘れていました。
ネットで探してみます。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:49:07 HPWZcQlx
ニッセンとか結構でかいサイズがあるよ
質はアレだけど

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:04:45 0hv4t/MR
今夜もウォーキング＆ジョギング頑張るよ！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 19:47:35 29M1sMiY
かなり良スレ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:04:37 o0m9kpBH
今からウォーキングいってきます

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:54:58 tzgg/VKt
私も仲間に入れて下さい！身長150㎝体重90㎏
もう手遅れかもしれないけど頑張ります

目標は標準体重の42㎏。

一応sageておきます

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:49:36 Hpli1NXE
130さん手遅れじゃないよ！わたしなんて163cm98kgで三月からﾀﾞｲｴｯﾄ開始して今やっと87ｷﾛ。一緒にがんばろう！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:15:19 ZVKv7UhX
4月1日からダイエットしてます。

17歳　女
開始時　91.2kg　34％
現在　81.2kg　27％

最初は炭水化物抜きと中途半端なヨガで5kg減ったけど、立ちくらみと頭痛が酷くなってきたので、
途中から食事は炭水化物は少しとって野菜やタンパク質はバランスよくとるようにしました。
ヨガは時間ある時にはしっかりやって、時間がないときはストレッチと腹筋してます。

目標は52kgです。
可愛い服が綺麗に着たいです。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:36:59 0hv4t/MR
先週一週間で2.8㎏落ちました。この一ヶ月で、ちょうど４㎏落ちました。週に４、５日の割合で、30分のウォーキング、１時間半のジョギング、30分のウォーキングを先々週から始めました。急に始めたので、足のあちこちが筋肉痛で死んでます。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:36:22 ZnZ3dE+W
>>122
・スタイリッシュ系なら
丸井ru、INDIVIラージサイズ
・おとなしめ系なら
ジャスコ、サティ、ダイエー、イトーヨーカドー
各大きいサイズコーナー。
～19号あたりまで品揃えあり
。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:27:38 ieFWdTah
>>122
痩せる予定があるなら安いのでいいと思うyo
スーツは2段階位サイズ変わるともう着れないからね…
今の状態なら最初の一ヶ月で大分減量できると思うよ！
また11号の着れるといいね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:27:23 TQYX7Lac
はじめまして。
２９歳１６５ｃｍ８２．７ｋｇです。
子供２人生んで２０ｋｇ以上太ってしまい恥ずかしい限りです。
妊娠中に太ったというよりも、産後、母乳のためと言い訳して食べ過ぎたのがいけませんでした。
最近ジムに入会して、昨日から夕食のみ置き換え開始しました。
来春、子供の幼稚園の入園式でスーツを着こなすためにもがんばります。
よろしくお願いします。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:44:32 tv1VWcQE
昨日83.7だった体重が今朝84.7
なぜ1kgも増えるか

こういうときにモチ下がりまくるけどがんばらないとな

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 12:34:39 vviQxM6H
>>136
頑張れ！報告待ってます！

>>137
きもちわかる。
自分は一ヶ月の内一週間はそんな状態だ。
辛いけど一ヶ月前の体重見て
モチベ保つようにしてるよ…

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:32:52 gOAM9kZg
みんな一ヶ月で-10とか減らしててすごい・・・
私３ヶ月でやっと92→82だよ
ペース遅いよねー
もっと本腰入れなきゃ・・・

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:35:30 KRxZ7yJL
130の者です131さん
ありがとう！！
励みになります！
正直過酷かもしれないですが頑張ります！
病気になったりしてからでは遅いですもんね！
一緒に頑張ってダイエットしましょう！
可愛い服着たいですよね！
131さんは凄いですね～10㎏も減量したんですね
私も見習わなきゃなぁ…
131さんは何をしてダイエットしていますか？
食事制限もしてますよね？
私はとりあえず間食しないで炭水化物や食物繊維を少しにしてﾀﾝﾊﾟｸ質とﾛｰｶﾛﾘｰの物を食べるようにしようかな…
あと柔軟体操とジョギング… 昔は部活で走ってたのにな… 今はキツイんだろうな…
あとりんご酢を飲む！
出来ることからやってみます！
50㎏も減量出来るんだろうか…

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:46:08 tv1VWcQE
>>138
凹みそうになっても自分を奮い立たせてこそだもんね
がんばろう

>>139
一月に－10はちょっとハイペースすぎだと
リバウンドしやすい体になるらしいよ
一月に体重の５％までならリバウンドしにくいんだって
あなたのペースがちょうどいいくらいだと思う

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:16:09 KRxZ7yJL
140の者ですが
皆さんのレス見ると俄然痩せる勇気が沸いてきます！
皆さんのダイエットメニューを参考に頑張ります

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 15:34:50 mGOk9mE0
体重変化じゃなくて
一年ダイエットを続けることを
目標にすれば成功だよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:57:36 dFwpfWQd
有酸素運動でジョギングはおすすめ。ジョギングはゆっくりマイペースで走り、できる限り汗をかくこと。ペースをゆっくり保ち、できる限り長距離を走ると効果は上がりますよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:06:27 dFwpfWQd
やってる人も多いと思うけど、体重帳を付けるのもオススメ。自分の場合、週に一回体重測定日を決めて、毎週の体重変動を数字とグラフに表している。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:31:55 BKuUYFM5
よーーーし、今夜も歩いてくるか。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:19:46 RHM6K8p3
140さん、私はｶﾛﾘｰ計算をして食事してるﾌﾟﾗｽウォーキング、寝る前にストレッチ、腹筋しています。　　でも私もまだまだ目標まではるか先ですけどお互い絶対に痩せましょう！まずはこのｽﾚを卒業したい

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:31:01 VvGvgTuR
167cm81kg、5月から頑張ります。
17kg落として20kgリバウンド…

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:42:26 Z44zW9Jd
なにこの私のためのスレｗｗｗ

１５４ｃｍ７９ｋｇ
がんばるぞー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:34:05 NtxZ7S5c
153cm 89㎏です。
みなさんに相談です。
今日旦那と外食中に
斜めの席にいた集団8人の内の一人が勝手に私の写メを撮り
ゲラゲラ笑われました。

気付かなければ良かったんだけど偶然気付いてしまって、ちょうどメニューを選んでいるところだったし、いたたまれない気持ちになって旦那に頼み、
店をでました。

みなさんも人にジロジロ見られたりすることってありますか?
それに気付いてしまった時はどうしていますか?

とてもショックで…
良かったらレスしてもらえると嬉しいです。今はスポーツクラブに通って頑張ってます。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:54:42 7OqopWT4
>>150
私も同じような経験ありますよ。写メは撮られたことないと思うけど。
こっちに聞こえるように馬鹿にされました。
ショックだったけど「私は笑われるような外見してるんだ、笑われても仕方ない。」
と思い、ようやく本気でダイエットしました。笑われない外見になってやる！って。
今は標準体型になりました。変な話しだけど、あの時私を馬鹿にした人に感謝してます。
あなたも頑張って！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 02:00:27 ANI9H7ii
ワンピを着て電車に乗ったら
妊婦に思われ席譲ってもらったことがある
もちろんニッコリ座らせていただいた

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:37:09 5x73XJvZ
私のお腹に目線をやったあと、すれ違った人はすぐさま己のお腹の出具合を確認している。
狭い道で、道を譲ってあげたときなんかにやられると切なさ倍増。
いまにみておれ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 05:59:14 g33dRiqG
写真撮られた事は無かったけど、見知らぬ人に酷い事は言われたなぁ
不良にドスコイ！とか言われたり。

小学生とかは素直だからさらに刻だ。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 06:51:17 WhWITr1u
今朝計ったら１５４センチ、９２．５キロだった。怖い。
前からみても、横から見ても幅が同じになってる。
冷蔵庫みたいだ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 07:11:11 MxVamW0G
>>150
私は体も顔も醜いからよくあるな…ハハ…。
まあ、嘲笑され続けても巨体のために毎日ドカ食い続けられる人もすごいよね。
1ヵ月前までの自分だけど。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 09:22:23 CKFAlAIR
>>150
他ｽﾚでも書いてたの見たよ！
旦那ｻﾝがいるなら素敵な人なﾊｽﾞだし、ｱﾅﾀはｼﾞﾑに行ったりしてるし、
心が綺麗なんだろうなって応援したくなる。
自分を恥じなくていい。
結果はついてくるから。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 10:36:40 RHM6K8p3
ここのｽﾚってみんなお互いに気持ちわかりあってる感じがするね。みんなで絶対痩せよう！！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 11:39:54 1ZWSPV2T
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 12:23:05 /LMvGz36
>>150
ホント、結婚してるなら勝ち組だよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 12:26:59 pahyVGMH
>>150
あるある
私も母も80ｋｇ超えのピザなんだけど二人でコンビニに買い物に行ったら入り口近くにＤＱＮが座っててじろじろニヤニヤしてた
しかもその日祖父がなくなった日で凹んでたのにＷでショックだった
それ以来そのコンビニはできるだけ近づかないようにしてる

いつか見返してやらぁヴォケが！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 14:37:01 a5XvVbWO
147さん
お互い努力して頑張りましょう！
私は産後太りだからなぁ…毎日旦那に結婚詐偽師よばわりされてます(;´д｀)
２人の息子には豚さん、トドさんと言われ…
今にみてろ…！！
今日は雨だから昇降とストレッチに筋トレに励むか…ジョギングは一日おきだから今日は走らなきゃなぁ…雨止むかな？
このスレの皆さん頑張りましょう！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 16:11:57 NtxZ7S5c
>>150です。

みなさん本当にありがとうございます。
結婚は去年しました。ドレスは、もちろんbigサイズでした。
結婚するまで色々ありました。結婚しただけでも勝ち組ですかね…

改めて頑張ります。
昨日は本当に落ち込んだけどこのスレがあって良かったです。
みんなは太ってても優しい人達ばかりなんですよね☆

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 17:20:43 XFd7biWv
結婚いいなぁ～
私は157/90㌔スタートで今やっと72だ
最初は13号が着れたら
買える店増えるな…って思ってたけど
だんだん欲が出てきて
一生に一度は40キロ台になってみたい
って思うようになった

165: ◆C5Ocl7yVF6
07/05/01 17:55:25 pFZAAEr5
初カキコ
154/83.8
会社の制服がマジできつい
せめて60キロ台になる

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:43:06 /SmBcdmc
汗かかんかったら運動しても痩せへんのかな？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:07:26 NOEj82y2
みんな頑張ろう。私も高校の時100近くあって今58キロ　見られて笑われるのすごい傷つくよね。だから今までバカにしてきた奴ら見返してやりたい。今ジムとゲルマ、酸素バー、ブルブルましーんに通って頑張ってる途中です

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:38:27 GxQ2F07A
>>166
んなことないよ
水泳も汗かかないし
今やれることをやって
軽くなるともっと動けるようになってくる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:12:32 /SmBcdmc
>>168
ありがとう
そうなんや
代謝悪いから痩せにくいっぽいけど頑張ります

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:37:05 EEYL4T2w
これなんて釣り？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:22:00 5lybU/O2
>>168
水泳ものすごく汗かいてるよ、自覚がないだけで
私の場合泳いだ後は水分で2キロ減るよ

>>166
汗は一種の運動のバロメーターと考えればいいと思う
別にいっぱい汗かいてるから痩せるわけじゃないよ

有酸素運動しないと脂肪は燃焼されない
有酸素運動とはものすごく簡単に言えば、
だいたい心拍数120くらいで連続してできる運動ね
1回に30分くらいを目標に少しずつ増やしていくといいよ

私も110キロからスタートしてやっと74キロまできた・・・・
中学の頃から考えて今が一番痩せてる、いままでの自分の普通が以上だったことに気が付いた

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:06:36 Zsgtb8Sf
>>171
ウォーキングでもいいって事やんね？
30キロも痩せたんすごい！どんな事したんですか？プール行きたいけど恥ずかしい…

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:30:21 HL44CJ28
私、プール行ってます。ニッセンで水着買って。
行くまでにカナリ勇気がいったけど、プールは中に入ったら分からないです。
何よりお腹がへっこむのと二重アゴが直るよ☆

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:39:51 kBAL0p5V
私もプールはすんごい行きたいけど恥ずかしくて行けない～。
なんだか運動してるのって恥ずかしい気持ちになっちゃうんで（私だけかな）
主に運動は家の中でしてます（ストレッチとか腹筋、踏台昇降）
あと暗くなってからウォーキングしてます。

今日もウォーキングしてたら高校生ぐらいのヤシ３人に
ゲラゲラ笑われて鬱・・・泣きそうになった・・・

自分の体の為なんだから、人になんて思われようと
必死でやろうと気持ち切り替えるよ。
でも悲しい。。。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:46:10 DXRfbv+3
現在160/88。
目標はとりあえず60キロ。
今日から夕飯は少量の野菜or果物です。

かなりスリム(というかガリというかもやしっ子というか…)な彼氏に釣り合う女になるために頑張る！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:50:54 H3dvdr9+
プール・ジムなんかはまったく恥ずかしがる必要ないよ
特にスポクラはジジババの方が多いよ（しかもデブばっか）

運動してる人達は自分の運動に集中してて周りなんて気にしてない
特にプールなんて周りの人のスタイル気にしてる場合じゃないよ
それよりも自分のペースで泳ぐとか、同じレーンで一緒に泳いでる人のペースとかの方が大事だし
たまに太ってる人が来ると、「おお！がんばれよ～」って思うくらい

それよりもマナーを守らないヤツの方がよっぽど目立つ
ジムで器具の汗拭かない、プールで自分より速い人に先を譲らないなど
きちんとルール守ってやってれば嫌われることも無いし、笑われることも無い

スポクラはお金かかってるからもったいないって気持ちと
設備が良いから毎日通うのに適してると思う
サウナやジャグジーなども魅力だけど、スタジオのヨガやエアロビもおもしろい

一度スポクラの見学に行くといいよ
スポクラの場所と時間によって年齢層変わってくるから
都心から離れてるなら、おそらく8割はジジババ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:58:50 H3dvdr9+
そうそう、このダイエット板にも水泳のスレとスポクラのスレがあるから見てみるといい
誰も自分の運動の事に夢中で、
ジムに来たピザがどうのこうのとかそんな話題してないから
嫌われてるのはマナーの悪いヤツであって、スタート時の体重は関係ない

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