山歩きDeダイエット - 暇つぶし2ch

山歩きDeダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:10:42 Hs1OrxoK
山歩きは最強のダイエット。
登山とまではいかなくても里山を歩く軽ハイキング程度で十分。

山歩きのメリットは
街中のウォーキングよりも消費カロリーが高い。
ジョギングみたいに頻繁に脚を故障したりすることもない。
間食が止められない人もおやつを持って行かなければ間食も防げる。

きれいな空気を吸って健康的に有酸素運動をしよう。
一日里山を歩けば翌日1kgくらいは簡単に減っちゃうよ。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:47:05 uANBktaZ
え…？２ゲット？いいのかな…。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:43:48 78z4B8sV
うちのお母さんも、登山とかハイキング初めたら10キロ痩せたよ！

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:00:26 KZEFurAI
朝出かける前と帰ってきた時じゃ、腹の出方がまるで違う。
見た目に自分でもわかるし、嫁さんも気づくほど。
最近は土日にガクンと体重・体脂肪落として平日の間に少し戻してまた土日にｶﾞｸﾝというパターンを続けている。
1ヶ月で体重8kg、体脂肪率5%以上ダウン。
土曜日、山へ行ってきたらこんな感じ。
朝　　　　　67.2kg-14.8%
帰宅後　　65.3kg-12.8%

先週の体脂肪率は14-15%台だったのが帰ってきてからずっと13%台維持。
今朝の測定値　　65.8kg-13.3%

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:05:42 uRRBmA7p
山登りと思しき中年女性客をよく電車乗ってると見かけるけど
特に痩せてるわけじゃないなあ。
大荷物を背負ってるから痩せてる場合じゃないのかもしれないが。
ハイキングくらいを毎週してれば安全だし痩せるかもしれないな。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:13:45 XUevjvo6
山登り楽しそう！
だけど毎週山登りは無理だな…
都会住みだし週１の休みを山で潰すわけにもいかん
２ヶ月に一回ペースだとダイエットじゃなくただの行楽だよな…orz

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:38:19 2MOnkJWd
去年は調査の仕事で山に登る機会が多かった。
週に半日登山を２～３日くらい。
夏の３ヶ月で１３Kg痩せた。つか　やつれた。
バテないように登る前に糖分テンコ盛りの缶コーヒーを飲み、
小休止ではチョコを食べて降りてきたらファンタオレンジ飲
んでたのに。
週一でも一日山を歩いて、あとは食事に気をつけてればデスク
ワークの人でも痩せそうだ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:17:56 hah3glNK
山はｸﾏが出るからﾔﾀﾞ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:58:23 WJXxCLBZ
これからの季節はすずめばちにも注意しないといけないな。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:03:27 LUm3lAe2
スズメバチがやばいのは秋でしょ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 07:09:12 5yU8zVJ8
昨日、朝から夕方まで山登りに行ってみた。
昨日の朝測った体重と体脂肪率は　68.5kg/15.6%
今朝測ってみたら　66.6kg/13.7%

昨日帰ってから凄く腹が減ったからドカ食いしたのに2kgも減ってることに感動した。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:25:17 rvJkA4Mt
先週に引き続き土曜日山に行ってみた。
土曜日の早朝体重　　ちょっと戻って 67.2kg/14.2%
日曜朝の早朝体重　　　　　　　　　　　　65.8kg/12.8%

それにしても人気がないスレだな。
効果は抜群のようだけど。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:18:57 x22zi97z
蜘蛛の巣には要注目

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:44:10 SELNCcEH
これ、凄く効くねー
今朝測ったとき　72.6キロ　　体脂肪　23.2%　だったのが
夕食たらふく食って今測ったら　70.5キロ　体脂肪　20.5%　だった。
おまけに朝より今の方が明らかに腹がへっこんでる。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:52:38 9B2lh5mQ
良ｽﾚ！
山はまだ無理っぽいので丘レベルのトレッキングしてるけど
徐々に身体が慣れて、ばてなくなったので夏にはとりあえず高尾山に挑戦します。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:59:21 OIbNRm+h
今まで登山系のスレがなくておかしいと思ってたよ
良スレになるといいね

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 23:35:25 nq3WR4rC
ウホｯ　良いスレ

山かー
車で一時間半程で霧島連山があるんだが車ないからなー近所走るしか無い訳よ('A`)

18:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/04 18:34:29 Kq5JyWF6
ちゃんとした登山ってしたことないけど、林間学校のような感じならある。
運動量としては、ビリーズブートキャンプDVD4枚（計2時間40分）と
有酸素運動のエアロビDVD60分1枚+下半身の筋トレ30分1枚に匹敵する。
でも、これらを6枚やれと言われて出来るもんではないが、登山なら楽しんでできる。
私も山歩きしたいなあ。でも、一人じゃムリだし。連休、せっせせっせと
ビリーズやって山歩きの体力培っておこう！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 20:11:01 xuoNv37Q
夏に富士登山する約束してしまった。
それまでに軽量化＋持久力UPせねば。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:47:45 2wDjo4be
小学生の頃の遠足以来初めての登山をしてみようと思ってる
近場で高尾山あたり

装備はどんなものが必要ですか？
短パンでも平気かなぁ
ちなみに30前の女です

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 15:13:11 pDy4NkHb
ハイキング程度の装備でいいと思うけど
参考に
URLﾘﾝｸ(www.venus.dti.ne.jp)

転んだり木にひっかかったり、笹でこすったり、怪我をしやすいから短パンは勧められないな。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 15:19:18 UyQB0Dcp
でも勝手に人様の山に乱入するのはやめてね。
ちゃんと遊歩道みたいなのがあるとこ、
もしくはハイキングおkになってる山だけにして。

前さ、流れ弾が腕に当たった都会人がいるから
みんなが心配なんだよ(´･ω･｀)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 16:03:56 LTtLh4M5
スレチ大変申訳ございません。
この板の「一緒に運動しませんか」スレ
で、ダイエットの為の山登り@高尾山を提案した者です。
その後、偶然こちらのスレを発見し、モチあがりました。
ありがとうございます。
12日か19日で、4人以上で決行です。今、私を含めて3人集まっています。
参加条件は、高尾山入り口に、朝9時くらいには着ける方。
ダイエット目的かつ初心者の集まりであることを
十分理解している方。その2点です。
ご希望の方は、golelody@yahoo.co.jpまで
メールしてください。女性大歓迎です。
スレチ失礼いたしました。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 19:20:07 sFcrFz5J
肉体労働（引越屋）を半年前までやってたんですが、やめて一切動かず、半年で七キロ増加。今、田舎暮らしで家の裏に登山道がある二千メートル級の山があるんですが、これはもう登るべきですかね(･･?

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 19:54:50 e3894sqU
>>24
手始めに３合目くらいまで行ってみたら？
いきなり山頂めざしたらﾊﾟﾝﾊﾟｶしそうだし

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 20:40:56 X2pyHj7m
登山口の標高が問題だね

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 18:30:44 3VUmjG00
何時間くらい歩いていますか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:44:59 NSVYQGJi
コースによるでしょ。
１～２時間程度のお気軽コースから１０時間くらいかかる日帰り縦走コースまで。
最初は短めのコースで、慣れるに従い長いコースに挑戦すればいい。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:02:02 NSVYQGJi
ところで、>>14って俺だけど、あれからも努めて山歩きしてたらかなり体重が減った。
今朝は　65.8キロ、16.2%になってた。
それまではウォーキング＆ジョギングでそんなに変動はなかったのに山歩きを始めてから
激減した。
食事制限なしで、正直ここまで行くとは思わなかった。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:20:20 H5q3P+xk
>22
この人殺し

都会の奴らがくるとゴミ捨て放題、夜中の花火の騒音…
勘弁して

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:02:42 EepIhqw5
>都会の奴ら

=田舎から出てきて一時的に都会人の振りしてる田舎者

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:02:16 5tGOozK3
14=29=俺
誰も書き込まない過疎スレだな。
効果は凄いあるのに実践する人がいないなんて勿体なすぎる。
きょう、とうとう体脂肪率が10%割ってしまった。
昨日の朝にはまだ腹に脂肪が残っててちょっと膨らんでいたのに
さっき風呂に入ろうと思ったら腹筋が割れててびっくりした。
63.7キロ　　9.1%
このダイエットの凄いところは体重も落ちるけど体脂肪率の落ち方がすげーわ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:00:41 jTHh6pcN
山は痩せるね
ケツが本当に小さくなるね
でも、ここの住人は登山口まで行くのも大変なんだろうな

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:18:09 t/U5TM6c
まあ・・・・山が近くないとね・・・・・・

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:29:27 /M4sRL7Z
をを、人がいた。
毎日じゃなくて週末だけで十分だし。
とにかく、ゴールデンウイークから休日を山歩きだけで過ごしてたら
1ヶ月経たないうちに体脂肪率が13%くらい落ちたもんな。
しかも食事制限なしで。
本当に凄いわ。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:44:13 itzEk1pm
山歩き…はいいのだが、最近虫が活発になって
顔の前を飛び回ってうっとうしい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:51:23 /M4sRL7Z
確かに虫はうざいね。
山によってはヒルとか長い物も出るし。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:07:03 50+Ft5zl
体重１００キロ男だが、がしがし登ってるよ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:15:55 /M4sRL7Z
膝は大丈夫？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 03:28:16 ofO840bC
登山ダイエットはいいね。
自分の場合、登山１ｈあたりの消費カロリーは560kcal。
ウォーキングやジョギングの比ではありません。
まぁ、手軽ではないのが欠点かな？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:18:46 bPNpzf1o
今年から始めたよ。
地元の高尾山に月２、３回登ってる。
他のダイエットも併用して、４ヶ月で15kg落とした。
年末までにあと15kg落とす予定。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:37:56 vBS0nEMP
>>40
消費カロリーはどうして測ってる？
俺の場合、心拍計で、一日あたり（6～8時間くらいかな）3000～4000kcal消費してた。
もっとも、ジョギングの経験から、消費カロリーはかなり少なめに表示されるからもっと
沢山消費されているかも知れないと思っていたけど、>>40氏の消費カロリーレベルと大体一致するみたいだし。
ともかく
＞ウォーキングやジョギングの比ではありません。

これはものすごく実感できる。
毎週毎週、体脂肪がkg単位で減っていくのに除脂肪体重はむしろ増えてるし。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:42:29 VBrFNyKz
週一程度でも軽く山登りされてる方に質問です。
みなさんの普段の食事制限に対する考え方や日常の運動について教えてください。
ついでに減りかたも。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:25:41 Wb75Sw8H BE:1324126278-2BP(400)
山って熊とかスズメバチとか大丈夫？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:05:41 tzaUqZl7
>>15ですが　

>>24が超うらやましい！
5ヶ月でﾏｲﾅｽ20kgちょいだけど、最近停滞。
ここらでガツンと身体に気合入れたいから、やはり山歩きしかないかな。
裏山があるなんて、うらやまし～～～
なんつって　( TДT)ｺﾞﾒﾝﾖｰ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:34:45 TZkyUocO
山はいいよね～～～
でもそんなに消費してるとは気が付かなかった。
人と話せるくらいの心拍数だから脂肪燃焼に最適だしもんね。アップダウンで足鍛えられるし。
近くにあったら毎週行くのになぁ。夏になちゃう。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:35:40 tx4HLF0g
70kgの大台を超えたとき、やばいと思って登山を始めた。
むしろ景色や充実感に魅せられて冬でも月に２度は山に行く。
３年続けた結果、体重は減らず。
腹の肉襦袢も、いまだびくともしない＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
内臓脂肪は落ちただろうが、筋肉が付くので体重は落ちない。
でも、前より健康になったんじゃないかな。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:29:07 mu6tHNh4
>筋肉が付くので体重は落ちない

その程度の運動で体重が増えるほど筋肉は付かないよ。
年に2kg筋肉つけるのにどれだけ苦労すると思ってるんだ。
体重減らないことに勝手な理由付けするのはやめろ。
減らないのはあなたの運動頻度が低いかちょうど良いくらい食べてるか、
というだけのことだ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:05:05 K3PD6aHN
>>42
登山１分あたりの1kgの消費カロリーは0.155kcalらしいです。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:48:30 xDpLwHyV
>>48
えらく断定的でかつけんか腰だけどどうしたの？
もっと和気藹々といきましょうよ。
筋肉が付いてると本人が言うんだから間違いない。
脂肪よりも筋肉の方が重いんだし十分有り得ることだよ。
むしろ体重が増えることすらあるが、悪いことじゃない。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:58:46 D570pSIA
山はジムじゃないから、ダイエット効果も筋肉も副産物程度に考えてるよ。
じゃなきゃ何時間ももたないわ A(゜Д゜;;)
ただ下山してから美味しい地の物が待ってるからね～ｗ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:15:03 JYqc9eu0
筋肉つけるのに苦労してるのはもともと胃腸が悪いような
ガリタイプでしょ。
成長期に筋肥大するような運動をガシガシやってたヤツは
中年太りになってても（痩せてても）集中的にトレーニング
すれば筋肉はすぐに付くよ（てか過去最大値くらいまでは
戻る・・か）
ま　体脂肪が落ちながら体重が増加するなんてよくある話

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:28:03 DEyNh6tL
さすがにこの時期に低山に行くと落ちるわ。
昨日は日帰りで、５時間程度歩いただけで２kg落ちた。
まあ、すぐ回復するわけだが('A`)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:52:54 UfW9ClpL
それ水分だから

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:03:21 cRlxgKqa
ここ半年くらい前からウォーキングにはまって
２月頃、突然平日にひとりで山に行ったんですが、とっても気持ち良くてまた行きたいです…が、

今頃ってヘビとかいますか？
ヘビは失神するほど苦手なんですが、何月頃避ければいいですか？
初心者でひとりで歩くので、人があまりいなそうな埼玉辺りのちっさい山なんです。
丘みたいなもんですが(><;)

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:22:00 DEyNh6tL
ヘビは普通にいるよね。特に低山なら。
昨日も大きなアオダイショウを見たよ。
でも、普通は逃げてくれるから問題はない。
下手に驚いてオーバーアクションとかすると
あっちも驚いて攻撃してくるかも。平静を装え。

57:55
07/06/05 00:47:05 k2NGcgpY
>>56
レスありがとうございます！
やっぱりヘビいますよね＾＾；
きっと私怖すぎて微動だも出来ず、目もそらしてしまうと思います。（過去の経験から）
キャｧｧーなどオーバーアクションも出来ず、されるがままの状態になると思います…
ヘビが逃げてくれればいいですが、1人じゃやっぱり怖いかな～

あっ！ヘビが嫌いなものとかってないですか？匂いとかでも。無理かな(;_;)
もし私がヘビだったら『そんなにワシがいやならオマエが来るな！』って言いますもん(T_T)
でも山歩きたい～いい季節だし気持ち良さそうですね～

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:07:30 ZZxJgLG6
これからの季節は蛇や虫が増えるし、
なんといっても暑いので、低い山は快適でなくなる。
なので、蛇を避けたいなら高い山に挑戦してみるといいよ。
それなりの装備と体力が必要なのはいうまでもないが。

蛇足だが、女一人で山を歩く場合、蛇より熊より蜂より
男が最も危険だとかいうよね。気をつけようｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 13:36:50 ZtwvBSxB
今日は雨が降っていて山に行けない…。
雨の山もまたしみじみとしていていいもんだが、
病的に暑がり・汗かきな俺が雨具など着ると
たちまちサウナスーツになってしまってかなわん('A`)

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 15:48:29 cYnrboPw
俺もすごい汗っかき。
カッパ着ても結局内から濡れちゃう。
今は雨がそれほどひどくないときはスゲ笠だけ被ってる。
濡れるのはしかたないと開き直っても顔が濡れないってのは
快適。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 20:53:01 eiSkYlj+
2時間ぐらいで登れる山なんだけど
膝ぐらいまでのジャージのズボンと半そでシャツと
ジョギングシューズで登ってもいいの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:51:54 7Ulwe1S9
いいと思うよ。
高尾山とか登ってると本当いろんな格好した人いるし。
ちゃんとした装備がちょっと照れるくらいみんなラフ。
靴だけは足のためにも専用のがいいとは思うけど。
一回登ってみて、これからも続きそうなら靴買えば？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 02:00:22 zBlsyXYY
山毎、コース毎にそれぞれ難易度が全く違うから
事前に調べてやばそうなところは避けないとね。
軽装でも良さそうなのは、
ケーブルカーやロープウェイなんかの架かってる低山限定だろうな。
高尾山でも、一歩縦走路に入ると普段着まんまの人はいなくなる。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 18:49:50 X1kfKrDP
半そでとか半ズボンはやめたほうがいいよ。
日焼けすると疲れるし虫に刺されたり植物にかぶれたり、
転んだときにケガするし。
それに夏でも風にさらされると意外と冷えるよ。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 12:37:08 kIR5BKk7
良スレage。

>>59　>>60
雨降ってないときでも山行中に
背中とザックの間でＴシャツが張り付いてしまう自分の場合ですが、
雨天時は透湿防水の雨具と速乾冷感素材のインナーを組み合わせると
全然違いました。
最近はお手ごろ価格でも良いのがいっぱいあって嬉しい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:00:08 tcVYR2v2
インナーは化繊100%のものを
これは基本だよな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:14:23 axSJ8mZo
山の雨は凹む。とうとう降って来やがったってね。
ゴアテックス高いし、がさばるから倦厭してたけど
最近はいろいろあるんかな(´･ω･`)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:15:19 d2KiejE4
山登り気持ちいいし体重減るしいいね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 09:30:18 R9/KSYvy
この土日は晴れたのでアルプス某山に行ってきた。
いつもは下山後、焼肉だの二○のラーメンだのを食っていたのを
冷やしとろろ蕎麦に変更。少しはやせるかな。

あと、山の紫外線には気をつけてね。すごく焼けた('A`)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:04:57 m7e/9XIn
>>69
1回だけ食事変えたって痩せないでしょｗ
でもアルプス登るなんてうらやましいなぁ～。相当カロリーも使っただろうね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 17:05:49 pX5IZKwA
裏山。自分もいろんな山登りたい。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 17:22:07 K/148CRX
JOYかなんかで登山でダイエットする企画があったけど、そこで実験台
になってた人は一ヶ月で1キロちょいしかやせてなかったな。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:59:22 ibKfJ/CP
山が近くにないお

行くのに2時間もかけられるかっ！！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 23:49:24 U/atnuB6
草刈り機を背負って山の下草刈に半日（山の斜面の急勾配）
朝の体重60㌔で、お昼に体重計ったら57.2㌔・・・・・ダイエットに最適
10日も続けたら劇的な効果があるか、死ぬかの二者択一・・・・・・ｗ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:12:13 8erV7s/S
摩耶六甲が最強。
都会駅近コース豊富安全きれい。
毎週登っても飽きません。
でもアルプスにはやっぱり行きたいな。
痩せるかは食事次第だけどｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:17:31 ETPojJpZ
>>75
あ、近くの人だ。
摩耶山ちょこちょこ行ってました。
三宮とか新神戸駅から歩いてすぐ登山口だもんね。
便利だし、自分は初心者でしたがとっつきやすかったです。
ちょっとハイキング～トレーニング目的まで、いろんな層がいるのが面白い。
毎日通ってそうなご老人方も多いですね。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:22:04 VrmxHaPv
この時期、昼間は家のまわり歩いてると暑過ぎて
30分くらいで苦しくなってくるけど、山道は
涼しくて快適だね～　汗もいっぱい出て気持ちいい～

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:31:13 Fd8aLvez
今週末は天気崩れちゃったか…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:26:00 PvO8PUn/
73キロで富士山登山は無謀かな？
去年登れなかったので今年こそはと普段から足腰鍛えるように頑張ってきたけど…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:37:12 gikkGMhD
身長によるわけだが…。
でも、普段から足腰を鍛えているのであれば、
富士山は決して難しい山じゃない。
むしろ高山病の方が怖いので、
とにかくゆ～っくり歩くことがコツかな。

81:79
07/06/26 22:30:18 jWHM+M9R
>>80
163センチの♀です。
高山病…調べました。酸素必須。ハイペース厳禁みたいですね。
足腰よりそっちのが心配かも…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:45:10 quYVLUuA
山登りし始めて1ヶ月半足とお尻の肉がだいぶとれて引き締まってきた

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:16:16 HD7OlgjG
高校生のころ、登山部でした。
丘レベルから、2000メートルオーバーまで周りは山だらけの田舎。
毎週ワイワイ言いながら、登ってました。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:28:00 sPCR6Bw6
途中で送信しちゃった失礼。
あの頃は全員めちゃめちゃいい身体つきでした。
大学のワンゲル上がりの顧問が付き合ってくれてたんですが
彼なんか、体脂肪少なくなりすぎて
危険だから冬山登れなくなったって言ってました。
時間があって、近くに山さえあれば最強のダイエットだと思います。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:23:21 /aTQWz8Y
停滞期でなかなか落ちない状態になって、山歩くと、またスルッと落ち始める不思議。
スイッチ入れたい人には打ってつけだと思う。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 20:51:13 4C/k/Cz6
登山歴11年だけど太ってます。
全然痩せません。
あまり食べてないつもりだけど…
先週も10時間縦走してきましたが減量なし。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:32:17 Ank7I6nI
デブの自己申告ほどアテにならんものはない

どう考えても食いすぎとしか思えない

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:39:37 vFHpOIn/
縦走登山は間違いなく痩せる。
だが、道中ろくなもんを食ってないので下山後に反動がくる。
結局、体重は恐るべき勢いで回復する('A`)

登山でのダイエットは、下山後こそ勝負だといえる。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:56:02 Oj8Ppt1h
そりゃ自分のペースにあってないんでない？
へとへとになるまでやるんじゃなくて
半日くらいのトレッキングをリラックスして楽しみながらやるのがよい感じだよ。
週１～二週間に１度のペースで続けるのが、リバもなく、個人的には一番効いた。

でも、これは田舎じゃないと難しいのかな…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:25:34 1sIAF74R
今から行ってくるぜ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:49:47 a2udrKIN
はじめダイエット目的だった登山が
景色や達成感に魅せられてもはや立派な趣味。
日帰りに飽きたらずテントを担いでアルプスや八ヶ岳に登る自分を
３年前には全く想像できなかった。
体重は全く変わらないが、質が変わったと信じよう('A`)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:47:29 WM8xRGGb
これやって痩せたよ。
軽い食事制限と半年家の前の山歩いて、

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:51:27 WM8xRGGb
これやって痩せたよ。
軽い食事制限と半年ぐらい家の前の山というか森？を毎日1時間半歩いてたら
体重が1キロしか減らないのに体脂肪が4％減った！体力もつくしいいね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:44:23 Y1E2AfdW
１～２週に一度、山歩きをするようになって３ヶ月だが、片膝痛めた…

平地を歩いたり、ちょっと駆け足になったりするくらいなら大丈夫だが、
階段とか坂道を下る時にズキッとする…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:00:55 jn7A3Kjn
>>94
早めに病院へ行きましょう。
膝を悪くするとやっかいだぞ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 07:46:06 Y/sHkZ0m
>>95
ありがとう
明日にでも行って来るです

これからの運動はプールに変更するかな…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:22:30 nXfL0L7U
高尾山が好きです。ケーブルカーやリフトを使わず、
「高尾山入り口」から歩き始めて頂上に到達するのが今の目標です。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 06:18:09 C0Mb1MNN
山歩きってとても優れた有酸素運動だと思うんだが…あまり実行している人はいないのか。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 08:01:38 Xz79H9XT
家から電車で20分ぐらいに高野山がある
電車は常にハイキングのおじおばさんでいっぱい
私もこのスレ見てやりたくなった

今日は高野山じゃないけど、近所の山歩いてきます

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 08:07:17 CvLeU1rW
>>99
高野山かー。いいなー。近所に山があるっていうのもいい！
健康的にダイエット出来るよね。山歩き、がんがってね！^^

101:99
07/07/09 20:20:54 Xz79H9XT
>>100
ありがとうございます
ちょっと前に山登りから帰宅しました

私の家は凄く田舎にあって、
徒歩1分で山のふもとに着く感じです
今日登った山は一応人が歩けるようにはなっていますが、
ボコボコでアップダウンが激しかったです
山登り自体、小学校の林間学校以来で
目的がないままフラフラ歩き続けました
時間にして約1.5時間くらいかな
肝心の体重は朝より300グラム減ってました
(でもこれは夕飯を食べた後なので、
実際はもう少し減ってたかもです)

きちんとした報告でなくて
すみません

長文失礼しました

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:50:43 eZUDjOcA
>>100
お帰りー！^^　山歩き、きっといいダイエット方法だと思うよ！
これからもがんがれ～！(o^-')b

103:102
07/07/09 20:51:55 eZUDjOcA
ごめん、>>100っていうのは、>>101さんあての書き込みです。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:56:48 ryzXbKpz
どうなってんだ～

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 01:00:00 32t0Xr7a
山あるきかぁー
近所のかぶと山ぐらいなら迷わず登れるかな…
ロックガーデンは今の自分にはちょっときついし1人じゃ迷いそうだ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 07:37:30 Ma3eQNiy
高尾山でトレイルランニングしてみたい！　まだまだ遠い夢だけど。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 07:59:01 S4MfA2t/
私は富士山のトレイルランニングが夢！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 08:10:02 +VZ7xzSc
高尾山に登って下りるだけだと約２時間。
入門者向けのコースではあるが、
下界で２時間歩くことを考えたら実はすごい運動だよね。
しかも自然が豊かで侮れない。くり返し行っちゃう。

走ってる人はすごいわな。なんでこけないんだろう。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 08:27:38 Ma3eQNiy
>>108
うん、高尾山歩き、実はすごい運動だよね。繰り返し行きたくなるのも同意。
走ってる人を見たことあるけど、余計な脂肪が全くない身体でかっこよかった。
本当に、なんでこけないんだろう。

高尾山って、ミシュランの旅ガイドで星三つ☆☆☆の評価を得ている。
都心から３０分ちょっとしかかからないのに、豊かな自然が溢れている
ところを評価されたんだって。結構嬉しい。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:36:43 pySTzdmI
> 走ってる人はすごいわな。なんでこけないんだろう。

オレも山歩き始めて数ヶ月だけど、時々遭遇するとマジで尊敬する

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 12:10:48 ChVS5GQr
>>110
禿同。すごいよな。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 13:36:48 F0gocUXf
>108
小学生の頃、高尾山登山が遠足コースになったことがあったよ。
ヨタヨタと歩いている私たちの横を、校長先生が颯爽と追い越していった。
やっぱり若い頃は走って上り下りしてたそうな。
子供心に、校長先生すごいなぁと思ったよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 13:38:53 ChVS5GQr
>>112
小学生の遠足で高尾山登山かー。企画した先生が山好きだったのかな？
それにしても、校長先生、只者じゃないね。尊敬するよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:49:56 Uxq8B7yv
早く高尾山歩きてぇ～～！！！！　あと５ｋｇ痩せたら、登るぞ！！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 09:51:50 AOYWYzQP
金華山歩いてこようかなぁ☆

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 12:53:22 Uxq8B7yv
>>115
おーいってらっさーい！ﾉｼ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:01:34 7jKwT9P3
最近山歩きサボってたんだけど今日頂上きてやっぱ気持ちいいと思った。いい汗かいたわ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 13:16:02 rI7/tr0X
>>114
むしろあと５kg痩せるために行ってこいとそそのかしてみるｗ
よっぽどでない限り、ゆっくり行けば登れるはず。
ただ、下りは疲れもあるし膝を痛めやすいので、
ダメだと思ったらケーブルで下りればいい。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 15:14:36 Ku9BMrCl
>>113
八王子市内の小学校じゃ、春の遠足は毎年高尾山or陣馬山と相場が決まっていたよ。
1年生はケーブルカー使うとか、学年によってコースは様々。
今もそうなのかな？

120:114
07/07/11 19:29:49 2vmzsiWl
>>118
なるほど、そういう考え方もあるな（ちょっと行く気になってるｗ）。
ゆっくり歩けば、いけるかな…。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 07:08:39 LsdJr/Tw
>>119
八王子出身の知人が、「高尾山なんざ俺の庭みたいなもんだ」とほざいていたが、
案外、本当なのかもしれないな。俺も高尾山登りたいよ…。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:40:17 5/vqzQW/
今度の三連休、関東は雨か…残念

123:112
07/07/13 01:36:40 Ke/L5VYm
>119
私は世田谷区の小学校だった。
高尾山、あれから行ってないなぁ。

近場に山がないので、なかなか気軽に登山というわけにはいかず、
いつも多摩川の河川敷とかをウォーキングしてるよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 07:41:21 hGolOiSW
>>122
そうなんだよな…。せっかく高尾山に挑戦しようと思っていたのに…。orz

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:09:08 smBBXIkN
台風だもんな…仕方ない

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:46:52 iuzoXGSV
>>118
高尾山って確かゴンドラとリフトがあったよね？
下りでリフトに乗った時、安全ガードの手すりが何も無く、
え？え？おじさん手すり・・てす・・・と思っているうちに乗せられて発車ｗ
しばらくすれば慣れて足元のお花や景色を見ながら気持ちよく降りてきました。

>>94
ヒザに来るのは下山で早足、ひざをロックするように歩くと衝撃を受けてしまう。
足の筋肉を使って踵でなく指先で着地するようにゆっくり降りよう。
山の疲れは普段弱いところにくるね。私は捻挫癖の足首。

>>109-111
足の裏に吸盤でも付いてるんじゃない？あの人達おかしい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 12:43:23 k85TE5pA
>>126
ゴンドラっつーか、ケーブルカーだろ。リフト、楽しいよね。
でも、ケーブルカーもリフトも使わず、ビア・マウントまでたどり着きたいんだ。
待っててくれ、ビア・マウント！

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 13:01:52 oiE6Sosr
蛇と熊が怖いの

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:14:25 7I6gxnjP
高尾山ｽﾚか！
しかし月に一度二度は登りたいね。ハイキングコースとして傾斜は文句なし
しかもトイレもあるし。
ただ、樹液目当てにスズメバチがﾌﾞﾝﾌﾞﾝいるから気をつけてね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:20:46 V8vi6soe
高尾山って関西で言えば生駒山クラスになるのかな？
ダイエット目的で山に登り始めた頃は生駒山に登るのも休憩休憩の連続で
一苦労だったけど、今じゃ結構なスピードで登れるようになった。
体重も半年で85kg→70kgで15kgは減ったかな。
山歩きだけで痩せたわけじゃないけど、山歩きの後はかなり減る感じがするね。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:26:45 k85TE5pA
>>130
すごーい！　頑張ったんだね！^^　

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:29:01 KGTmio1n
>>130
山歩きって、馬鹿に出来ないんだな。俺も登ってみるかな…。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 20:41:22 zvsaO4IP
だがこの連休はやめとけ。えらいことになってるはず。
山がすごーくイヤなものに感じることだろう('A`)

それでなくても夏の山は暑い。すごく疲れる。
だから、霧ヶ峰とか美ヶ原みたいな
高原状の楽で涼しいところから始めるといいかもね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:10:02 syWpdOTG
良スレage

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 00:39:15 YyviDIYX
夏の山はバテバテ。一度行って懲りた。やっぱ春と秋でしょ。
渓谷沿いだったらまだましだけど。滑るからトレッキングシューズ必須。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 07:42:16 XBJgkNc7
>>135
低い山でもバテバテになる？　つか、俺、トレッキングシューズ持ってないや。
買って来よう。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 09:18:47 YfQ7Az8b
>>58
良レスに感動。
的確な答えに、蛇足と駄洒落を入れてるあたり心憎い発言ですね…。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 09:55:29 qrHos2hO
>>136
低い山は夏暑いんだよ。
ほんと蒸し暑いです。
ある程度高さのある山の方が夏はすずしくていいよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 10:30:53 Q/y2viPz
大汗かいたとき水だけ飲んだらバテバテになる。
スポーツドリンクや梅干なんかで塩分補給しないとね。
「熱中飴」なんてのもある。甘くてしょっぱいアメ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 11:22:55 yzpq26bh
近くで自由に出入りできる高いビルあったら階段上がり降りしてダイエットになるな～と、
前から探してるけど適当なのなかなか無くて(汗)。
住んでるマンションは５階建ての最上階で、なるべくエレベータは乗らないようしてて、
５階でも駆け足気味に昇るとちょっと息上がっていい運動になるんだよね。
住んでるマンションの階段を連続して昇り降りしてたら変に思われるのでできないから、
近くに高いビルあれば遠くの山まで行かなくてよくて週３回くらい昇れるのでは？と思ってるけど。
こんな階段ダイエットしてる人いないかな？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 13:19:24 BmiYOZwZ
>>140
マンション階段ダイエット、いいね！
近所に４０階建て（くらい）のマンションがあるから、ちょっと昇ってこようかな。
もし実行出来たら、報告するよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:57:17 ugYUprEj
住んでいないところで、そんなことしたら
今の世の中、通報されて不審者扱いされちゃうよ。

143:140
07/07/16 00:09:25 83m4BwyO
>>142
確かに不審者がられるかもという不安は無きにしもあらず。
でもそこを何とか条件いいビル探す事できないかな？と腐心してるところであります～。
１０階位のとこなら見つかりそうだからそこを何往復かしもいしねー…。

>>141
いいビル見つかって実行出来れば書き込みよろしく～。

144:141
07/07/16 07:40:58 8YAa6sT7
近所の４０階建てビル、住人以外は入れないようになってた。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞﾝ
>>142
だね…。orz
>>143
トレーニングに使えそうなビル、あきらめないで探してみるっす！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:44:37 o5N3WZ1q
山歩きで２ヶ月で166/60から166/49まで減った。山歩きｽｺﾞｽ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 08:46:23 8YAa6sT7
>>145
すごい！　毎日何時間ぐらい歩いたの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 13:34:16 o5N3WZ1q
>>146 往復2時間半くらいの山を毎日歩いてました。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:19:57 /bmv1lOj
>>147
往復２時間半ぐらいかぁ…。よく頑張ったね！
山を歩けない時は、せめて街の中を２時間半歩き回りたいな。
あ～、山歩きたい～！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:32:25 o5N3WZ1q
>>148
ありがとう。２ヶ月は結構きつかった。さぼり気味だったけどまた山歩き始めた。山歩きほんとにいいよ。街の中歩くのガンガレ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 19:50:09 j6N5YIdC
>>149
ありがとう！俺もガンガル！ﾉｼ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:09:29 5jwI6csz
登山か…
ウォーキングは飽きるけど、登山はいいかも
一人で行ってる人は結構いますか？
昼間なら危ない事ないのかな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 21:32:49 yR1WqqPD
>>151
昼間のほうが人に紛れてというかなんというか
露出狂のオッサンとかストーカー爺とか遭遇する

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:43:16 dEJ/7dXN
以前、ナタ持ったｵｻｰﾝが谷から駆け上がってきてえらい怖かった。
この時代でも山賊とかいるからね。女の単独行はお勧めできない。
高尾山くらい人が多ければ大丈夫だろうけどね。

男だと、むしろ単独の方が多いくらいじゃないか。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:01:49 5jwI6csz
>>152 >>153
そうなんですか…orz
鉈持ったオサーンて…コワッ！！

まずは片道３０分くらいの低山から…と思ってたけど
単独なら止めた方が良いのかなぁ…
ちょと情報収集してみます。ありがとう

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:40:55 TIge1Pok
鎌倉の山で女性が殺された事件あったよね。

今のところ怖い思いはしたことないけどな。
すれ違いの男はガン見警戒心丸出し、繋がらない携帯電話ちらつかせる
なんて防衛策は取る。定期的に人が通るところだったら変なことしないだろうけど
お勧めはしないね。
それより足滑らせて谷に落ちたり、足折って動けなくなったりした時に
携帯が繋がらないとやばいよね。特に下山の夕暮れ前だったら明日まで人が通らない。
きゃ～

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:44:00 TIge1Pok
出かける前はいつどこに行くかルートもメモして
最悪の事態は捜索しやすいようにしてるｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:44:47 TIge1Pok
↑メモして机の上に置いておく
ｽﾏﾝ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 13:17:12 K2cOCowy
>>157
ドンマイ！^^

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:25:19 yzlfcm+0
高尾山から陣場山の縦走を考えていたのだが、マピオンみたら
めちゃめちゃ遠いのでビビッた。まずは高尾山を俺の庭にするのが目標だな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:26:18 yzlfcm+0
>>159
ごめ、間違えた。×「陣場山」→○「陣馬山」

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:52:25 fgBvZYFN
>>159
ところが驚くべきことに、
登山板へ行くと高尾山～陣馬山を往復する奴が普通にいるｗ

有名な小仏トンネルの上を峠越えしたり（小仏峠）、
歩いて都県境を越えるといった何気に旅情のあるコース。
じっくり歩いた方が楽しいと思うけどね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 16:56:59 i7ywCpD2
>>161
そーなんだ…（驚愕）！
登山板って行ったことないんだけど、尊敬してしまう。
いつか、往復してみたいな…。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:03:11 0PyUuwF3
調べてみたら8.5kmしかないみたいだし、往復縦走もできそうだね。
URLﾘﾝｸ(www.takaotozan.co.jp)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:08:34 i7ywCpD2
>>163
こんなサイトあるんだ！　教えてくれてどうもありが㌧！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 17:13:20 0PyUuwF3
あれ？
こっち見たら18.5kmになってた。
URLﾘﾝｸ(www.takaotozan.co.jp)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 09:36:50 D4kZ/XdU
地図や案内にある距離は平面上のもの。
山には起伏があるため、実際に歩く長さはずっと伸びる。
険しい山だと、やたら長い100Ｍに泣かされたりする。
むしろ、コースタイムを調べた方が計画の参考になるよ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:22:02 x3rTE7q3
待っててくれ、高尾山！！！！　頑張って痩せるからよー！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:52:18 7tLGD6o+
山歩きしてるといっぱいご飯食べても痩せるな山歩きすごい

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:56:09 x3rTE7q3
>>168
どんな山を歩いてる？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:37:05 7tLGD6o+
往復二時間くらいのそんなに高くない山です

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 13:00:15 KOMMKntG
>>170
レスありがとう。
往復２時間か…。素人にはその３倍くらい時間がかかるんだろうな。orz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 14:32:14 7tLGD6o+
>>171 いやいやうちはお父さんが100㎏の巨なんで一緒に歩いてるんですがそれでも二時間半くらいしかかかりませんよ！>>171さんも頑張って下さい！自分は毎日歩いてるんですが食べてもどんどん体重減りますよ！山歩き最高

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 17:07:44 KOMMKntG
>>172
100kgのお父さんも歩いていらっしゃるんですか！　それはすごい。
俺んちから一番近い山は高尾山なので、近いうちに挑戦してみようと思います！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:29:35 7tLGD6o+
>>173ダイエット目的ではないが歩いてるみたい。頑張って下さい！山歩きは確実に体重減りますから！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 19:43:13 KOMMKntG
>>174
ありがとうございます！　ガンガリマス！(^o^)v

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:33:10 +9dLCGQO
下りは気をつけてね　膝に想像以上の負担がかかるからね。
まぁヒザが痛いから運動無理ｺﾌとかﾎｻﾞいて何もしないﾃﾞﾌﾞはここにはいないから大丈夫かw

里山程度なら週に2～3日は取り入れてるけど、もう平坦な舗装道路が退屈でしかたないｯｽ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 20:38:55 7tLGD6o+
>>176分かる！平坦な所はもうつまんないよね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:02:58 +9dLCGQO
うちの街は歩道がとても整備されてるから、歩いたり走ったりするには凄く良いんだけど、
木々や土のにおいを嗅ぎながら、クモの巣にひっかかりながら、蚊に刺されまくろうが、
自然の旨味を知ってしまってからは、歩道でのウォーキングがつまらなくなったよ。
おじさん達がウォーキングしてる道を歩いてると、果てしなく退屈で、多分おれ泣きそうな顔しながら
歩いてるんだと思う。来週は山道含めた長距離コース決めて歩いてくる。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 22:49:25 7ehPSLKN
山がねぇ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:00:21 8V0KvEJ3
舗装された道は安全なのでボーッと歩くこともできるが、
山道ではこけないように、足の置き場を考えながら歩くよね。
意外と頭を使っているわけだ。

脳味噌はかなりカロリーを消費するらしいから、
頭を使って歩けばカロリー消費も増えるかも。甘いか('A`)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:36:47 X9XjN6ww
>>180
いや、甘くなんかないよ。一理あるかも。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:20:54 9DcpoUwO
山はでこぼこしてるから姿勢制御のために全身の筋肉を
使うよね。
もっぱら足腰の運動と捉えがちだけど腹筋や背筋、脇の
筋肉なんかが満遍なく鍛えられるんだね。
これアレな話で、ごく個人的なことなんだけど・・・
ケツの穴を意識的に締めて歩いてると腹筋運動ではなかなか
締まらなかった下腹部（ヘソより下）がギュンギュンに締まった！
まあ山登りは足を上げる高さも上げてる時間も平地歩きより
格段だからそのせいかも知れないけど、自分としてはケツを
意識し始めてから締まったと思う。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:45:43 utpr+1f/
いろいろ調査して自分でも14kg（20%）減量したから言うけど、
山歩きは一般人には最高（これ以上なくよい）減量方法だね。

体重を落としたい人はぜひ実践してください。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:34:00 z/mmeDXa
>>183
１４ｋｇ減量、すごいです！　俺もあとに続きます！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:05:31 azYUZjgF
>>182
ケツの穴を意識して締めて歩く、か…勉強になるっす。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:42:37 mlFHKt9p
今日久しぶりに山歩きしたよ。
登ったかと思えば下ったりをずっと繰り返し、道も分かりにくく滑りやすく、
初めて歩くルートでパンフレットもあったが、実際の看板もあてにならなくて焦った。
道路の音は聞こえるんだけど、全然ゴールが見えなくてなんか出そうで怖かったよ。
曇ってたから杉林の中とか暗くて恐怖だったよ。圏央道が見えた時は嬉しかったー。
家を出てから帰ってくるまでずっと歩いて4時間かかった。
旦那は1.5kg程体重落ちてた。蒸し暑かったから汗だくだったしほとんど水分だな。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 20:49:51 azYUZjgF
>>186
お疲れ様でした。ご夫婦で山歩きですか？　いいですね！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 21:11:49 mlFHKt9p
>>187
はい夫婦です。よく山登りに行ってたのですが、2ヶ月位サボってました。
来月頭に富士山を登るため、足慣らしにちょっと登ろうという事だったのですが
以外にも長い距離になってしまいました。携帯も持たずに行ったので…バカだ。
でも登った後の爽快感は癖になりそうですよね。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 22:08:52 fbKGeeRQ
高尾～陣馬ルート？どこでもいいや、俺も歩きたい！
山道の3kmって平地の15km～に相当するよね。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:17:06 mlFHKt9p
>>189
今日は八王子城址からパンフレットを見ながら出てきたのは駒木野バス停付近でした。
以前陣場までバスで行って高尾から降りて来たことあるけど、すごく辛かった記憶が…
高尾山は近いので運動がてらに登ったりします。山登り楽しいです。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 23:42:09 FmEu/+eP
自然を舐めたらあかんでと実感したことがある。丹沢でのこと。
道を間違ったために予想外に時間ロスし悪路に突入。標識がないことなんで良くあるからね。
その頃は舐めてたから出発も遅かった。どんどん暗くなって辺りは右も左も分からない漆黒の闇。
目を開いてるのか開いてないのか分からない程の暗さですよ。
草木がガサガサなんていったら、ちびりそうです。熊？！野犬？！
季節は晩秋で一晩過ごすどころか、立ち止まればグングン体温を奪っていく。
本気で泣きそうだった。景品のペンライトの光は弱く、かがんで足元だけ照らして必死に歩いた。
必死ってのはこういうことだと思うｗ
道路に出た時はヘナヘナと座り込んでしばらく呆然としたね。
あのペンライトがなかったら遭難してたと思う。神様ごめんなさい。
今はヘッドランプと予備電池まで持って行きます。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 16:00:24 KD8i+eCf
近所の低い山を登りたいんですけど、
初心者がまずそろえるべきものって何ですか？
虫よけスプレーは長袖きてても必要ですか？
地下鉄の階段もとてもシンドイ体力です。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 02:56:29 aguvKBD0
虫除けを塗ったことがないｗ
蜂除けがあったら欲しいけど、ずっと立ち止まってる訳じゃないから
何かに刺されたことがないな・・・

トレッキングシューズ。その山や整備の具合によるけど、
ニューバランスの裏がタイヤみたいのでも良いかも。
滑るのはとにかく危険。

あとトイレ。設備が整ってるところ以外は草ヤブに隠れてすることになる。
ティッシュは土に還りません。ビニールに入れて持ち帰るのよ・・・
でもこれは守ってほしい。１，２時間で降りてこれればいんだけど。

山には甘いジュースやお菓子持って行く人多いけど、
それ食べてると脂肪燃焼しなくなるよ。
スポーツドリンクか水でね。

あと何かある？

山はタクシーも電車もない。自分の足で歩くしかない。
森林浴もできて気分良いから行ってみたら歩いてしまうものだよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 04:06:40 S1j+yjI2
・携帯
・非伸縮のテーピング(捻挫したときの固定・腫れ抑え用)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 06:08:14 NfU3RL/x
ありがとうございます。
とりあえず初期投資は靴ぐらいで済みそうですね。

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