【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】

【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:39:21 p8iod8Gf
■60kg未満の女性でぽっちゃりさんの方へ

・雑談は程々に。淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
・参考の為に身長と体重、体脂肪、目標体重などを記入できる方はしてください。
・食事内容に関する自分の感想はご自由に。
・気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
・煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のぽっちゃりさんの方へ

・ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。

（記入例）
★155/55/28%　（目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし

それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:40:07 p8iod8Gf
■過去スレ
【60kg未満】今日何食べた？２杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？【ぽっちゃり女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:40:42 p8iod8Gf
【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:43:46 p8iod8Gf
【目標】ダイエット日記５【達成まで】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【デブのまま】十代のダイエット！【終わらせるな】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:44:41 p8iod8Gf
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:59:31 FcPCmucD
>>1乙です

★155cm/52.5kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：水炊き
昼：味噌煮込みうどん
夜：飯1杯/かつおのたたき/御吸い物
間：塩キャラメルトッポ/ジュース

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:34:26 VFI0QzNb
>>1さんありがとう

★152/45.2　（目標：42）
08:30　ベーグル（クリームチーズ）
12:00　スナック（320kcal）
18:00　サラダ（マッシュルーム、ソーセージ1本、ロメインレタス）

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:31:42 6hz4D8+d
>>1、乙です

★157/59.6（+0.2）
朝　カレーライス一人前、野菜スープ二杯
昼　チーズパン（262kcal）、グリーンサラダ（20kcal）+マヨ…
間　たい焼き１つ、ノンシュガーのど飴１つ
晩　もやしラーメン、レモンゼリー
夜　生野菜サラダ、ノンシュガーのど飴１つ

食べ過ぎた…。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:17:00 NsOLJ53V
>>1乙
★156cm/49.5kg(目標45)
朝：そぼろご飯
昼：なし
夜：ご飯(茶碗半分)、刺身、大根
間：チョコ6個

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:39:00 QwqtoCZt
>>1 おつー
★166/57.6(目標54)
朝：コーンフレーク　牛乳
昼：ご飯１膳　ショウロンポウ４つ　キャベツ炒め　生のラディッシュ
夜：ご飯１膳　ヒレカツ　キンピラレンコン　キャベツ炒め

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:53:48 cZW19Eh8
>>1乙
★147/50.2
朝　パン１つ　カフェオレ
昼　オムレツ　菜の花の辛子和え　蒟蒻の煮物　
夜　ご飯　味噌汁　焼き豚　山クラゲの煮物　
間　パフェ　ポテトチップス

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:26:02 VTXN76gR
★167/57.4
朝　パン(300ｷﾛｶﾛﾘｰ)
昼　しらすご飯
間　まんじゅうアイス(240ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜　野菜うどん

まんじゅうアイス････orz

13:tomoco
07/04/08 02:10:17 b0/9Q/Nv
★157/50.5
朝　スパゲティー
昼　弁当　チョコレート
晩　飲み会　その後　サラダバー8

爆食。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:47:18 BSwnuT6r
前回>>8
★157/57.8（-1.8）
朝寝てた
昼ご飯66g、塩鮭、野菜スープ二杯、ぬれせんべい一枚
間ノンシュガーのど飴１つ
晩ご飯80g、カレイの煮付け、生野菜サラダ、野菜スープ一杯
夜キムチ鍋一口（ネギ、豆腐）、ノンシュガーのど飴２つ

スルーラック使った。びっくりした。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:54:17 G0eOw9du
★155cm/52.4kg→52.5kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：とろほっけ定食（飯1杯/とろほっけ/味噌汁/ごぼうサラダ/つけもの）/南瓜煮2個、大根サラダ3口、から揚げ1個
夜：飯1杯/カルビサイコロステーキ（6切れくらい）/うす切りした蓮根とカボチャの焼いたの/茹でブロッコリー、人参/きゅうり
間：牛乳1杯

52.5kgあたりのままキープしてどおするううううううううう
いや食いまくってる自分が悪いんだけどおおおおおお

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:07:08 MLgTglUp
★152/45.0　（目標：42）
14:00　林檎カスタード
21:00 ベーグル（バター）　

四日目

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:09:12 ikH/5DB0
★152/48(目標:46)
朝バナナめかぶ納豆
間甘納豆芋けんぴ
昼バナナヤクルト
夜枝豆ミックスナッツ

18:まり
07/04/08 20:17:08 VaGehn8p
157/56

朝寝てた
昼いなり寿司３こパスタ茶碗１杯
間 162kcal分のお菓子
夜いなり寿司３こサラダ黒豆40こ

体重増えて来た…

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:24:01 NGontnPk
★152/59
朝　ぶどうパン
昼　ヨーグルト　ポン・デ・ダブル黒ごま
夜　ごぼうと鶏肉の炒め物　ご飯

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:26:08 /Z/XPgrI
165/55

朝食兼昼食…パン一個、バナナ一本
夕食…野菜たっぷりビビンバ、チキン南蛮、唐揚げ、ほうれん草のおひたし
間食…ティラミス、いもけんぴ少し
飲み物は全てお茶

ダイエット中とは思えないほどの食いっぷり…orz
せっかく体重減ってきたのに………

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 21:54:35 e5C2zyh+
１６５／５４
朝ご飯みそ汁焼き鮭１／４野菜炒め１口まるごとバナナ１／２

昼かきあげそば

夜は食べません

22:売ります ◆lsr8dwNRqY
07/04/08 22:07:23 Z79etIKB
★147/50.6
朝　パン１つ
昼　寿司４つ　焼き豚１枚　山クラゲの煮物
夜　ご飯　味噌汁　野菜のかき揚げ　たらの芽の天ぷら　大根おろし＆天つゆ
　　甘草とアスパラガスの胡麻和え
間　ドーナツ１つ　おからのかりんとう

23:tomoco
07/04/08 22:08:39 UeqZn7vA
★157/49.5
朝昼　551豚マン2　御座候2
夜　　かやくおにぎり　ポテトサラダ

バスケ2時間でこの成果。
明日からもこの調子で！

24:名無しさん＠腹でてる
07/04/08 23:11:33 vRogIUK7
★166/58.2(目標54)
朝：ビタミンレモン1本　ブドウ食パン　生クリームパン　リンゴ1/4
昼：ご飯1/4膳　白菜豆腐鍋　キンピラ蓮根　キャベツ炒め
夜：ケチャップライス　鮭白菜鍋　卵スープ　
間：ソフトキャンディー2粒

鍋食いすぎた('A`)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:42:26 nF3KyOPV
朝
ラスク一枚
チーズフランス半分
若布のみそ汁
チョコゴーフレット二枚
水菜のサラダ

間食オレンジ半分

夕
カレールー２杯
かまぼこふた口
餃子２個

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:45:04 nF3KyOPV
↑160/54(目標50kg)

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:32:09 LbNdJW6E
★156/49
朝：ご飯一膳、刺身、豆大福一個
昼：食い損ね
夜：スープ2杯、きなこ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:17:42 UjRnEF65
★158/52
朝:バナナ1本
昼:野菜鍋・サラダ・卯の花100g
夜:サラダ・ホタテとサンマの浅炊き各1個

間食：無脂肪ヨーグルト80g+バナナ半本+少量はちみつ
　　　たった今お好み焼きもどき(ほぼキャベツ)小2枚

あああこんな時間にもどき食っちまったよ･･orz

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 03:54:43 8gJcxBkD
★160/56/25%　（目標：48）
朝：なし
昼：フォー（ベトナムの米麺）→嘔吐
夜：なし

ランチ後ジーパン買いに行って、試着中に自分のあまりの肥えっぷりに大ショック
トイレでもどした。
今日から京都府立医大の先生推奨の「キャベツダイエット」にシフトしまつ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:03:19 xZK2daEK
前回>>14
★157/未測定（前日57.8）
朝ぬれせんべい２枚、えびせん３枚、クッキー一つ、野菜スープ二杯
昼ライス半分、グリルチキン、サラダバー
間チョコバナナクレープ、ドーナツ半分、
　チョコ３つ、クッキー３つ、ノンシュガーのど飴３つ
晩焼鳥２本、ノンシュガーのど飴１つ

ひどい……。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:29:53 Ys2TDrYh
★155cm/52.5kg→53.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：オムライス
夜：しゃぶしゃぶ/うどんひと玉/もち1個
間：塩キャラメルTOPPO2本

しゃぶしゃぶ美味かったあああッ！
・・・ダイエット？何のことです？＼(^o^)／

32:tomoco
07/04/09 19:43:00 jfLpD6kP
★157/50.5
朝　あんぱん
昼　コロッケ3　ご飯1
夕　南瓜1/4　いかなご1パック　ご飯2　ヨーグルト500ｇ

今日も食べた～。
50の壁は厚い。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:26:37 MCr5RHFS
>>29
メンヘラ板逝け

34:名無しさん＠腹でてる
07/04/09 23:08:23 MHCTgz3a
★166/58.1(目標54)
朝：ビタミンレモン1本　ブドウパン2(260カロリー)　カレーパン1
昼：カレーお茶碗1
晩：カレー一皿　キャベツ千切り
間：生クリームパン

生クリームパン我慢できなかった('A`)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:13:22 LbNdJW6E
★156/49.2
朝：ご飯1膳、たらこ、ふかしいも4個、味噌汁
昼：ライ麦パン(クルミ・レーズン)、アボガドサラダ
夜：無し

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:59:00 F1aUebZe
★147/50.6
朝　パン1つ　カフェオレ
昼　ご飯　菜の花の辛子和え　ロールキャベツ1/3　菜の花の漬物
　　味噌汁　れんこんのはさみ焼き
夜　お好み焼き3/4　ごぼうのやはた巻き　菜っ葉の煮物
間　ケーキ　チャイ　ミルクティー

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:21:11 LhVhnJ+L
★１５８/５２
朝　トースト半分　コーヒー（ミルクのみ）
昼　コンビニのおにぎり２個、卵焼き一切れ、ウインナー１本、ひじき
夜　スープカレー（ご飯なし）海老とアスパラ炒め二口くらい

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:36:31 tYhMvpFi
★155cm/53.0kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/里芋煮/アサリの味噌汁
昼：サラダ巻き寿司3個/稲荷寿司2個/枝豆
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/里芋煮/アサリの味噌汁
間：豆乳/焼き鳥皮1本/ポン菓子

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 13:55:44 gaLopy9A
前回>>30
★158/58.4（+0.6）
朝ご飯50g、塩鮭1/3、大根の味噌汁
昼焼きうどん（556kcal）
間ドリンクバー（多量）、パフェ一口
晩マックのサラダディッシュ（220kcal）
夜鮭おにぎり一つ、クッキー二枚

学校の健康診断で身長計ったら、１センチ伸びた。
体重も一昨日より増えた。…うん、増えるとは思ってた。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:23:47 Bi4KC1xE
158/49/女

朝　なし
昼　おにぎり4個
夕　アイスチェリオ　3つ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:53:27 77x9E7v9
152/48
朝バナナ2本納豆1パック焼き海苔ごま
芋けんぴ少し

昼メロンパン1こヤクルト1本芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し

夜バナナ2本納豆2パック焼き海苔ごま
ミニするめ2枚芋けんぴ少し

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:10:44 ceZvC4NT
149/45.9
朝白ご飯(ふりかけ)1杯
昼なし
夜リエータ
間ガム1粒

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:29:54 wneyHEwQ
♀156/50(-4.0)
朝:炊き込みご飯1/2、ひじき煮(小鉢)、キャベツのスープ1/2
昼:ほうれん草のパン1個、キャベツのスープ1/2
間:フレンチトースト1枚
夜:炊き込みご飯(小の1/2)、キャベツのスープ1/3

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:50:51 pRff7+Im
★158/56
朝：サンドイッチ（ハム・レタス・チーズ）、ミルクティー、はっさく
昼：鯖の味噌漬、しらすおろし、野菜サラダ、豆腐、味噌汁、ご飯１膳、
　　ピーナッツ、ヨーグルト
間：ソフトサラダ、きのこの山、たけのこの里
夜：鶏肉のグリル、納豆、キャベツのおひたし、トマト、味噌汁、ご飯１膳

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:54:40 LhlyPQ+D
♀161/55

朝なし
昼お粥(たまご１個と梅干入り)、目玉焼き、コーヒーゼリー1個、ココア200ml位
夜ドーナツ２個、フルーツジュース

うわあ‥orz
まじで食べすぎだ‥ダイエットしないとorz

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:59:41 kwdWwlLj
★147/50.2
朝　ホットサンドイッチ半分　ピンクグレープフルーツ
昼　焼き飯　なっぱの煮物
夜　うどん半分　寿司４つ
間　草もち　おまんじゅう　コーヒー

47:tomoco
07/04/10 22:48:25 fJ61yjGO
★157/48.5
朝　もやしスープ
昼　もやしスープ
夕　スパゲッティーピリカラ　高野豆腐

買いに行くのが面倒で、この食事。
バスケ2時間。
リバウンド王にはなりたくない。

48:名無しさん＠腹でてる
07/04/10 23:31:13 Fg8hVpk4
★166/56.5(目標54)
朝：ブドウのパン2個　サラダ(ツナトマトコーンキャベツ)
昼：ご飯1/2膳　サバの照り焼き　ちくわ　もやしスープ
晩：ご飯１膳　きのこ牛肉炒め　麻婆茄子　バナナ
間：チョコチップパン

汚い話だが、便秘が解消されたら1.6キロ減った(((( ﾟДﾟ)))))ﾁｮ…ｴｴｴｴ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 23:46:14 pAw7fJSY
147.9ｾﾝﾁで50キロ
目標は42キロ

朝・ｷｬﾍﾞﾂ炒め。目玉焼き。若芽スープ。胡麻おにぎり。

昼・胡麻おにぎり。

夜・小胡麻おにぎり。チーズケーキ。…orz

飲み物は烏龍茶。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:00:44 ewxwobZK
★161/59（目標50ｷﾛ）
朝　置き換え
昼　ご飯、納豆、シラス、お菓子
夜　寝てて食いそびれ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:06:43 lai7jUNp
★162/55
朝：食パン6枚切り1枚(バター・シーチキン)　野菜ジュース
昼：たらこスパゲッティー
夜：パン２(合計587kcal)
夜食：カレーパン

バイト後10時位にどうしても食べちゃう
９時間立ち仕事すると体がカロリーを求めてる感じだ
でも言い訳してちゃ駄目だよな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:38:44 UQ3JdRpt
前回>>29
★160/55/23%　（目標：48）
朝：キャベツ1/8玉、目玉焼き、納豆、牛乳200ｍｌ、ご飯120グラム
昼：キャベツ1/8玉、プチトマト、豚肉80グラム
夜：キャベツ1/8玉、コンソメスープキャベツのみ、かつおのたたき80グラム

メンヘラすれすれではじめたダイエット
とりあえず医師の書いた本どおりにしてます。
タンパク質ってこんなに食べなきゃいけないもんだったんだー。
ダイエットとは関係ないけど肌の調子がよくなりました。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 11:29:50 BwX3yzO3
★155/50.2

朝水

昼ご飯軽く1 豚汁豚焼き3切
納豆海苔

夜ご飯軽く1
芽株ふきの煮物
貝汁焼きハム3枚
キャベツサラダ
苺5個

夜食豆乳プリン

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:31:10 VYgSaRAN
★155cm/52.7kg→52.9kg（目標：45kg）
朝：桜あんぱん/牛乳１杯
昼：焼きそば/茹でブロッコリー
夜：飯1杯/刺身（甘エビ、タイ、ウニ、カンパチ、ホタテ）/おからサラダ/アサリの味噌汁
間：焼き鳥皮１本

55:tomoco
07/04/11 18:25:57 RmU7SBBP
★157/48.9
朝　ご飯　梅
昼　ご飯2　おから　メロンパン
夕　ご飯　高野豆腐

お昼のメロンパンが痛い。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:54:39 VMfa8Ln/
152/48
朝バナナ2本半納豆1パック焼き海苔ごま
芋けんぴ少しヤクルト1本

昼りんご1こヨーグルト1こ芋けんぴ少し
おしゃぶり昆布少し

夜三色そぼろ弁当

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:06:55 kcM9vzSX
sage

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:15:52 nVqyWMXc
ここの女ぽちゃじゃなくてガチピザしか居ない件

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:30:19 gvgLD3px
★155/52.2
朝たけのこと鶏肉の煮物、ピーナッツ(70kcal分くらい
昼デコポン、無脂肪乳
間柿の種３粒ピー１粒
夜茄子とたまねぎの炒め物、いちご５粒、ピーナッツ１粒

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:42:54 cI1/p8ml
★147/50.6
朝　パン１つ　カフェオレ
昼　バジルえびフィレオ　ポテト　紅茶
夜　玄米ご飯　味噌汁　大根と牛肉の炒め物、チシャ菜でくるんで
　　胡瓜のキムチ　豆腐とねぎと桜海老の炒り煮　ロールケーキ１切れ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:46:26 +rERY4ck
★158/56
朝：パン、サラダ（ハムチーズレタス）、ミルクティー
昼：とりハム、春菊卵炒め、トマト、納豆、味噌汁、ごはん１膳
間：コーヒー、無脂肪乳
夜：茹で鶏、もずく、豆腐、小松菜おひたし、味噌汁、ごはん１膳、はっさく

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:54:24 /IVBkZ3q
遅まきながら>>1さん乙です！

前スレからかなりご無沙汰でした…
朝：竹の子ごはん　海老餃子３個
昼：ラーメン　ねぎ　350kcal
夜：肉じゃがいっぱい

炭水化物パーティだった。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 03:14:41 cM78zYaG
★158/57.5

朝なし
昼肉まん、おにぎり、豚汁、アイス(80kcalの)
夕けんちん汁、ばかうけ2枚、染みチョコ数個
夜(夜中1時頃;) ネギトロ巻き、プリン1/3個

夜中やっちまった…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 03:37:06 NPb9ZIbh
★161/59
朝　リエータ、チョコパウンドケーキ
昼　リエータ半分
夕　リエータ半分
夜　大根サラダ、納豆、お茶漬け
間　ミルキーウェイミニ3個

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:00:11 omhFAATp
★158/54
朝　野菜スープ　お餅半分
昼　なし
間　チョコ（小枝八本）
夜　焼きあじ一匹　餃子四個　生野菜（レタス　トマト　パプリカ）　野菜スープ　味噌汁　ご飯お茶碗1/3

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:44:08 Yrxdz1WZ
153/49.2
朝　カレーおにぎり１つ
昼　サラダ（ゆで卵半分、からあげ1個付き）
夜　梅粥（むくみ解消の為別スレで勧められたので実験中）

最近ずっとこんな感じだけど一切体重に変化が無い。
何が問題なんだ？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:24:27 1oD1sg4c
★155cm/52.9kg→53.0kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：天丼
夜：広島焼きの残り
間：広島焼き三分の一/牛乳1杯

今までの暴飲暴食で胃袋でっかくなる一方
ついに間食には広島焼きに手を・・・orz

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:17:05 U/EyXBPe
★155/51.2
朝：柿ピー、ピザパン、コロッケパン、ゆでたまご、苺寒天
昼：いちご10個、練乳少々、苺果汁の水寒天
夜：無し(予定)

夜我慢できるかな…既に眠い。もう柿ピーとパンは封印しなきゃ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:50:53 Ox76gB01
★160cm/51.8kg
朝:海藻サラダ、ダブルソフト1枚、春雨スープ、笹かま2枚、きなこ豆乳
昼:ダブルソフト1枚、チョコベーグル1個
夜:無しの予定
間:のど飴2個

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 19:04:47 TOjSYePd
152/48
朝バナナ2本納豆2パック焼き海苔ごま干し芋少し

昼りんご1こヤクルト1本干し芋少し

夜コロッケパン1こバナナ1本納豆1パック焼き海苔ごま

昨日夜中にバナナ食べた。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:15:45 NPb9ZIbh
★161/59
朝　リエータ、一口タイプのチョコ
昼　納豆ご飯、一口タイプのチョコ
夜　70キロカロリーの飲むゼリー

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:42:40 ENRk4OF/
165/55(目標50)

朝*カツサンド一個
昼*弁当
夜*サラダスープハンバーグ2分の1個ご飯少量

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 22:11:42 d3m8mFlJ
★156/56(-4ｷﾛ)
朝→ご飯一杯と味噌汁一杯、鯖の塩焼き半身の半分。
昼→ご飯なしちび弁当、キャベツたぷり。
夜→焼きそば一人前300カロリー、残りものの野菜炒め

痩せる気しない('Ａ`)みんな痩せすぎなんだぜ……
さてショコるかな……

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 22:36:29 tX9kCQmr
165cm 53kg 夜抜きダイエット＆ジム開始１週間－３kg

朝エビフライ２本ご飯１杯野菜炒め少しぶどうジュース１００％２００ml

昼メロンパン１個ビタミン＆ミネラルサプリ

夕方パン（小）１個

今日は炭水化物を取りすぎた。

明日は朝だけご飯にして、あとはサラダとか野菜をとろう

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 23:07:33 tXUvPFxg
★一日目
165/51.5/28%→165/49台/20%

17時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)､ﾄﾏﾄ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)245kcal
23時：ﾅﾒﾀｹおろし粥(260)､茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)340kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)､そうけんびちゃ､ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal

計625kcal

体重よりも体脂肪が…orz

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 02:14:28 uKsFdIf5
朝なし
昼豚汁、ハーゲンダッツのアイス
夕ハーゲンダッツのアイス
夜ばかうけ3枚くらい

今日は食う時間がなかったらしい…

77:名無しさん＠お腹でてる
07/04/13 02:15:14 sbBSg9HG
★166/56.3
朝：寝てた
昼：ブドウの食パン　スープ春雨　煮物（ごぼうこんにゃくにんじん）
夜：ごはん1/2膳　シャケ　サラダ(トマト　南瓜　レタス　ブロッコリ)　煮物　長芋　ちりめん

78:名無しさん＠お腹でてる
07/04/13 02:16:39 sbBSg9HG
166/57.2
朝：チョコチップメロンパン　紅茶(砂糖入り)
昼：鶏肉玉ねぎ炒め　みそ汁(大根　じゃがいも)
夜：ご飯1/2膳　鶏肉玉ねぎ炒め　鮭　みそ汁(大根　じゃがいも)　レタス

２日分。
ダイエットする気ない('A`)もう★を外そう

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 03:42:04 dVD6LXs/
>>75
追加
27時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)

計625+135=760kcal

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 09:56:44 pk1PSS+n
★156/50
朝：シリアル、ホウレン草
昼：サラダ、クリームチーズ巻き
夜：アボガド＋カッテージチーズ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 12:37:49 PucMr9kv
★155cm/53.0kg→52.9kg（目標：45kg）
朝：飯二分の一杯/ハムエッグ/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
昼：焼き鳥３本/おからサラダ
夜：飯二分の一杯/魚介類と椎茸のオイマヨ炒め/焼きなす/豆腐とほうれん草の味噌汁/おからサラダ
間：コーヒー牛乳/ポン菓子

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:13:19 eFmtZf1C
前回>>62

昨日
朝：なし
昼：納豆そば300kcal
夜：大吉で串５本　ﾋﾞｰﾙ３本
間食：ポテロング　カレー味　半分100kcal　ﾋﾞｰﾙ２本

飲みすぎた…

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:28:08 l1zIvLP9
149/45.9
朝サラダ
昼ナシ
夜茹でたもやし(ポン酢､マヨネーズ)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:32:07 wLBjn8+0
★160cm/51.4kg
朝:サラダ、春雨スープ、ヒジキの煮物２口分、ブルーベリーベーグル
昼:笹かま4枚、チョコベーグル、菜の花のゴマ和え、黒ごま豆乳
間:のど飴２個

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:35:35 qebC3+D5
★155/51.2(前>>68/±0kg)
朝：ウィンナー11個といちご６個をホットケーキミックス100gで揚げて食した、キャベツ
昼：ミックス100gでホットケーキ、いちご６個、凍らせたパイナップル２分の１
夜：無し

２日連続ダイエッターらしからぬ超不摂生で反省
時効警察まで運動しまくる

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:43:09 q/5p7/N9
朝一枚エビかつ薄いの半分卵半分
昼きゅうり半分みそづけ30kal ゼリーﾀﾞｲｴｯﾄコカ
夜豆腐四分の一サラダ合計 400kal

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:50:09 ZNdmANru
152/48
朝バナナ２本納豆２パック焼き海苔ごま
昼りんご１こヤクルト１本干し芋少し
間さつまいもパイ１こ
夜メロンパン１こまるごとバナナ１こヤクルト１本

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:10:46 eFmtZf1C
前回>>82

朝：白米170ｇ　海老餃子4個100kcal　野菜炒め
昼：ヨーグルト68kcal
夜：ちらし寿司（鮭/卵/ゴマ/にんじん/竹の子）　吸い物（春菊/もやし/ﾌﾞﾀ肉）

おなかいっぱいだ。夜ごはん食べすぎたからちらっと歩いてこよう。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:51:40 5x90OR0u
★147/50.8
朝　サンドイッチ　カフェオレ
昼　鴨せいろ　ピーチミックスジュース
夜　ご飯　鶏の香草焼き　筍の煮物　ほたるいかとわけぎのぬた　味噌汁
間　いか焼き　マドレーヌ　おからのかりんとう
やばい、食いすぎ、太りすぎ…。　

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:28:06 hkv6jqkO
朝
なし

昼
オムライス
サラダ

夜
ごはん
おでん
天ぷら
みそ汁
魚

間食
クロワッサン2個
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞが入ったパン
アイス2本

最近食べすぎ..

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 03:14:06 K5qFoM/I
>>79★二日目
165/51.3/27.8%→165/49台/20%

14時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(80)215kcal

27時：茄子ﾋﾟﾘｶﾗ漬け(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(60)、野菜ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)220kcal

飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、ﾋﾞｰﾙた(210)、ﾚｯﾄﾞｱｲ×2(160)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶420kcal

計835kcal

酒が…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 15:02:32 1ATQtd5b
★152/45.4　（目標：42）
08:30　ベーグル（クリームチーズ）
13:00　スナック（280kcal）
18:00　キッシュ2切れ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 15:25:44 Bfv+7XpP
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：寝てた
昼：おから入りおこのみやき1枚
夜：おから入りおこのみやき半分/にゅうめん入り味噌汁/飯少量
間：牛乳1杯/ポン菓子

4月になってから、足（足の甲～太股まで）に
ぽつぽつと謎の赤い斑点が出てきて不安。
消毒薬つけても治らない所か増えてきてるorz　皮膚科行こうかな・・・・

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:24:19 0uLkULZj
前回>>88
朝：ヨーグルト68kcal
昼：和食屋でランチ（刺身/炊き合わせ/茶碗蒸し/白身魚の南蛮/天ぷら/白米/赤だし/あずきのデザート）700㌍ぐらい？
夜：お好み焼き400kcal

最近ほんとにダメだ…ジムで汗を流そう…

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 19:05:30 eBZyizJd
★156/49(目標45)
朝：カレー1杯
昼：トマトサンド2つ、カツサンド2つ
夜：腹へってないので抜き
もっと栄養価の高いもの食べれば良かった

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 19:05:37 fEf/kpsI
152/48
朝バナナ納豆ごま焼き海苔
昼メロンパンアップル&イチジクブレッド
間りんご
夜アップルパイパピココーヒー味

・全て１こ
・2000カロリーはとった。
・昨夜中にりんご食べた。

97:tomoco
07/04/14 20:15:42 KMlB96S7
★157/48.5
朝昼　ピーナツクリームクラッカー30
夕　和風ハンバーグセット

何日かアクセスできんかった。
爆食は続いているものの、
運動で何とか体重維持。
テニス4時間。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 20:27:45 n5TCsT/7
★147/50.6
朝　マドレーヌ
昼　焼き飯　鶏の香草焼き　筍の煮物　練り物の天ぷら
夜　筍ご飯　味噌汁　鰆の西京焼き　こんにゃくとごぼうと牛肉の煮物
間　おかき２枚　柏餅
頑張ってまずは５０キロ切りたい！

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 21:35:29 C5vajD56
★155/51 前>>85
朝：ほうれん草のチーズパスタ風しらたき、マックのハンバーガー 300kcal
昼：キュービックトースト、野菜生活 520kcal
夜：サーモンのお刺身、里芋と厚揚げの煮物、豚肉ロース 400kcal
ヒトカラ７時間で心地よい疲労感。少しはカロリー消費出来たかな…夕飯食べてしまった

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 21:53:48 +VppiLfG
１６５cm ５３ｋｇ
（開始５６kg目標５０kg）

朝ご飯、ワカメとエリンギの味噌汁、焼売３個、ハーゲンダッツショコラ半分

昼コンビニのサラダ巻１パック
間食ドライフルーツ少量

夜食べない

その他週３でジムでエアロビやら筋トレやらをやってます。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 00:27:59 VGvPl2I/
166/57
朝：ブドウの食パン１
昼：レンコンきんぴら　煮物(ごぼう、人参、こんにゃく)　ウインナー
夜：カツ丼　魚　サラダ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 00:28:35 VGvPl2I/
166/57
朝：生クリームケーキ
昼：ごはん１膳　水菜　煮物　レンコンキンピラ　漬物
夜：ごはん１膳　魚　かしわ豆煮　ポテトサラダ　トマト
2日分

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 02:35:45 OVJ6ZJo9
>>91★三日目
165/50.7/26.7%→165/49台/20%

13時：ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ(135)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(30)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)225kcal

17時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)140kcal

26時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ系のﾊﾟﾝ1/2(140)、ｻﾗﾀﾞ+ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ(60)、ﾅﾒﾀｹおろし(70)270kcal
飲物：ｺｰﾋｰ×2(20)、焼酎(80)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶100kcal

計735kcal

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 17:52:55 ZT3iLjoO
166/58
朝　トースト
昼　ミラノ風ドリア、アイスティラミス、白玉クリームぜんざい、ポテト
夜　なし

もうだめだ･･自分何やってんだろう･･
今からひたすらショコします

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 20:56:09 ff/9W5b9
★147/49.8
朝　なし
昼　筍ご飯　ごぼうと蒟蒻とお肉の煮物　ねぎ入り卵焼き　鰆の西京焼き半分
夜　ご飯　味噌汁　鶏の手羽と野菜の炒め物　胡瓜のキムチ
　　うまい菜の煮物　
間　ドーナツ１つ　せんべい　

106:tomoco
07/04/15 21:21:01 28/5K/Vd
★157/48.5
朝　カフェオレ400cc
昼　おでん3　巻き寿司1本　いちごオレ
夕　うなぎ弁当

維持。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:05:17 s7q0Lzi8
前回>>94
朝：なし
昼：餃子6個　白米120ｇ　ラーメン少し
夜：春雨ヌードル124kcal　エビチリ５尾　サラダ

今日も炭水化物食べすぎだー。しかも野菜不足。
栄養バランス考えないと肌荒れそう…。明日もジム行って頑張る。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:20:52 AsXSR+gE
★161/50.7

朝/鮭おにぎり
昼/シュークリーム(286kcal
夜/赤飯三口
豆腐1パック
ザンギ三個

間(昼と夜の間)/ポンデリング
紗々５～６個

悔いはない！(`ω´)明日調節！明日運動！今日わ寝る★

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 01:13:05 gfnDyyQ1
>>103★四日目(ご褒美day)
165/52.3/26.6%→165/49台/20%

9時：ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ×3(240)、ﾋﾟｻﾞ(220)460kcal

14時：ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ(300)、ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ(270)570kcal

21時：茄子と大根おろしのこんにゃく冷し中華(80)、ﾓｽﾞｸ酢(20)100kcal

24時：里芋と白菜のこんにゃくﾊﾟｽﾀ(100)、こんにゃく刺し+酢味噌(70)、茄子の浅漬(30)200kcal

飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、そうけんびちゃ、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal

計1370kcal

腹いっぱい、甘いもの欲求も満足、これで来週もがんがれる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 03:59:20 kHtmN4hK
★166/55/25(目標48)

朝)カレ-茶碗１杯
　野菜ジュース酢入り１杯
昼)いなり２個
　サラダ、水

夜)カップ麺(大)１個
　アンコの団子１本、水

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 08:06:34 K0IMds7c
夜高カロと間食してる人多い

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 09:50:52 NMgW2DH+
一昨日
★155cm/52.9kg→52.4kg（目標：45kg）
朝：朝昼兼用
昼：かやくごはんのオムライス定食（ｵﾑﾗｲｽ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ1、ｴﾋﾞｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1、ｻﾗﾀﾞ、漬け物、味噌汁）
夜：ミニとろろ丼（飯二分の一杯）/山芋のめんつゆﾊﾞﾀｰ炒め/ﾅｽと豚のﾄﾏﾄｳｽﾀｰｿｰｽ炒め/味噌汁
間：スタバのキャラメルカフェラテ、ナビスコエントリー1枚

昨日
★155cm/52.4kg→？kg（目標：45kg）
朝：飯1杯/目玉焼き/野菜炒め/トマト/味噌汁
昼：サンドイッチ
夜：飯1杯/包み焼きハンバーグ/ジャガイモ＋バター/コーンスープ
間：りんごジュース/アスパラの肉巻きパン/カプチーノ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:27:06 8f3OJ6QH
１６５／５２、８
開始５６ｋｇ
朝カレーライス小１杯刺身、チキンカツ２切れ、イチゴ３個、エクレア１個

昼コンビニの２０品目サラダ１パック、バナナ１本

夜食べない

やっぱ夜食べないとスルスル落ちる～

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:38:45 PG8YwJyS
>>106なんてぽちゃですらないのにわざわざ基礎代謝以下に摂取カロリー落として
リバしやすい一生カロリー制限必要な体を作りたがってアホかと。

115:tomoco
07/04/16 19:35:36 HtpFamFz
★157/48.5
朝　ご飯　味噌汁　梅
昼　ご飯　フライドチキン　プリン3
夕　ご飯2　おから

今日も維持。
ぽちゃからここまで絞ったのさ。
食事の量半端なかったから、若干量抑えてるだけでカロリー計算してないよ。
和食中心に食べたいもの食べている。
食べるものだけがダイエットではない。
私の場合、運動ですね。

114って　馬　鹿　で　デ　ブ　なんでしょうか。
文字数≠食事の量
巻き寿司1本何カロリーだ。

嗚呼、妬みってつらい。
リバウンド王になるか様子見てみれば。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:04:23 8f3OJ6QH
>>113 前回
★開始１４日 165cm56kg→52、8kg

朝ご飯煮魚半身野菜炒め少量ハーゲンダッツショコラ１／２

昼コンビニ海藻ワカメサラダ１パックバナナ１本

夜食べない。

仕事終わりでジム行ってきます

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:09:13 PrWhe0UU
>>112
濃い味好き？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:22:32 PG8YwJyS
>>115
>>103へのレスアンカーミスなのは謝るが
自分の馬鹿とデブさ加減をひけらかしてどうするｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 20:53:49 leRX7p//
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】ヨーグルトコーンフレーク米肉ジャガスナックトマト〔800ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計800ｶﾛﾘｰ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:10:59 u17BAX+I
朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g(ﾊﾞﾅﾅ1/6ﾘﾝｺﾞ1/8)ﾄｰｽﾄ1枚低ｶﾛﾁｰｽﾞｹｰｷ1つ
昼お弁当(ご飯･卵焼き2ｳｲﾝﾅｰ1本･ｺｰﾝｺﾛｯｹ半分･ﾎｳﾚﾝ草いため･かいわれ)
夜ｻﾗﾀﾞ・野菜ｽｰﾌﾟ･鍋少し(豚8枚･春雨･白菜･えのき)
間ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰ10粒

食べ過ぎたよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:37:07 B5n20S1d
★147/50.0
朝　グレープフルーツ　サンドイッチ半分
昼　サラダ　パン　スープ　パスタ　紅茶
夜　赤飯　味噌汁　筍のきんぴら　コロッケ１つ　サラダ　
間　ケーキ１つ　アロエヨーグルトドリンク

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 22:36:35 zg4952UK
★161/53
今日は失敗だ。
朝クリーム玄米ブラン１袋
昼サラダメロンパン
夜豆腐クリームパンクリーム玄米ブラン1/2

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 22:51:48 NMgW2DH+
>>117
>>112です
好きってわけじゃないんですが外食するとどうも濃い味ばっかになりますねｗ
自炊する時は飯の量に合わせて味加減を調節します。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 23:18:23 gfnDyyQ1
>>118
>>103だけど…
自分の場合は内臓脂肪が落ちるから総ｶﾛﾘｰ低くてもﾊﾞﾗﾝｽ崩さなければ平気。
毎年春に落として、その後普通に食べてるけど夏は50、冬は52前後維持できてる。
特にﾘﾊﾞした事無い。

＞ぽっちゃり
定義は色々だけど、体重が全てじゃない気がす(ry

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 23:42:43 xzwVL9Ip
ここを見てるとお腹が空いてくる('A`)早く寝よう

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 01:45:33 wUpAYWiF
158/52

朝寝てた

昼ほか弁(幕ノ内弁当)

夜ﾊﾑ1切れ半､ﾚﾀｽ､梅酒
ﾌﾟﾘﾝ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 02:47:31 BflXrg9P
>>109
★五日目
165/51.1/25.3%→目標165/49台/20%

14時：ｸﾞﾗﾉｰﾗ(145)、ﾖｰｸﾞﾙﾄ+甘味料(60)205kcal

19時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(40)、白菜と里芋のｺﾝｿﾒ煮(40)260kcal

26時：ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ+ﾁｷﾝ+野菜(180)、ｷｭｳﾘと大根の浅漬(60)、ﾓｽﾞｸ酢(20)260kcal

飲物：ｺｰﾋｰ×2(40)、からだ巡り茶、ﾍﾙｼｱ緑茶40kcal

計765kcal

ｷｭｳﾘが5本で\100だった、2袋も買ってしまったorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 04:12:50 BhLhupFM
前回>>107
朝：なし
昼：キムチ鍋　白米80ｇ　エビチリ１尾
夜：スープ餃子　白米50ｇ　フキの煮物
夜食：野菜スープ

こんな時間まで仕事してたらおなか減って…23時に夜食たべてしまった。
130kcalぐらいかな。栄養バランスはなかなか良かった。
明日は３食少なめで早寝早起きしよう。。ってか、徹夜かも…

129:tomoco
07/04/17 06:56:50 WCs4kJyF
118は自分のミスを他人に押し付ける
馬鹿デブ性格ブス見た目もブス

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 08:01:09 yaTHyDMI
★159/56.9（目標48kg）

朝…菓子ﾊﾟﾝ
昼…味噌ﾗｰﾒﾝ(賄い)
夜…外食で焼肉（牛ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ数切れずつ、野菜盛りたくさん、大根ｻﾗﾀﾞ）

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 10:50:28 yJLD4evK
>>118
間違って違う人に喧嘩売ってるのに、
そこで嫌味を言うのは違ったんじゃないかと思うよ。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:06:01 x1YD9AFV
★155cm/(52.4)kg→？kg（目標：45kg）
朝：味噌汁で雑炊（飯１杯）
昼：カルボナーラ
夜：飯１杯/鰺の刺身/ちりめんのかき玉汁
間：Qoo いろいろくだものオレ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:36:33 N5N5rUTn
★153/56

朝‐牛乳
昼‐弁当(ごはん、冷凍ハンバーグ1個、冷凍シュウマイ1個)
夜‐シャケ切り身
間‐塩キャラメル1個、あめ2個

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 19:38:50 N5N5rUTn
本当にごめんなさい

135:tomoco
07/04/17 20:00:11 WCs4kJyF
131　いやー、ありがと。

★157/49.0
朝　ご飯　切干大根
昼　ご飯2　切干大根
夕　切干大根　こんにゃくの煮物

今日も食べた～。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:16:26 ZtQvBDl7
★165/56
【朝】〔ｶﾛﾘｰ〕
【昼】カツ丼ヨーグルトチョコ〔1000ｶﾛﾘｰ〕
【夜】〔ｶﾛﾘｰ〕
【夜中】〔ｶﾛﾘｰ〕
合計1000ｶﾛﾘｰ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:23:54 0sGX+UYm
★1585cm/56.8kg(目標：45kg）

朝：アミノバイタルのゼリー
昼：飯(茶碗3/1)、チキン南蛮、大根とコンニャクの煮物
夜：生野菜サラダ
間：ブラックコーヒー、クッキー２枚

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:25:05 0sGX+UYm
>>135
1585→×
158→○

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:30:34 EMz6+uvY
★162/51(目標49)

朝　食べてない
昼　ハンバーグ・キャベツのサラダ・わかめのみそ汁・ごはんちょっと(おかん製)
間食　キャラメルラテ・醤油せんべい３枚・クッキー
夜　コーンスープ(お手製)　冷凍のちび肉まん１こ２００カロリー

昨日から風邪ひいてるからーと思って油断しまくっている(´・ω・｀)

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:28:56 G9hr9frL
149/45.6
朝白ご飯1杯味のりのせ
昼リエータ
夜サラダ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 22:24:49 BhLhupFM
前回>>128
朝：水餃子　白米70ｇ
昼：キムチ鍋　ラーメン半分を入れてプデチゲ風
夜：野菜スープ　白米40ｇ　もずく酢

にんにく臭い…
明日はバイキングだ。野菜ばっかり食べよう…自信ないけど。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 22:29:27 H2epOXbK
159㎝ 53㎏
朝:お弁当半分
昼:お弁当半分
夜:刺身､米､味噌汁､豆腐

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:23:21 eVrZT93F
１５７㌢　５８㌔
朝：食パン２枚
昼：卵がゆ
夜：具沢山スパゲッティ
間：チョコ

(-ω-;)・・・野菜ねえな
朝に沢山（？）食べてその代わり夜少なめにした方がいいって
どっかで言ってたからこれからそうしてみようか

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:39:53 tDG02XOE
164cm
58kg
♀朝；ラーメン、おにぎり、ドトールでサーモンベーグルとロイヤルミルクティー
クリームプリン、卵ご飯、オレンジジュース

昼；ピザ1ホール、チキン3ピース、ポテト30本くらい、ダイエットコーラー、チーズケーキ、サラダ

夜；カルボナーラ、卵ご飯、ロシアパン、プリンパフェ、リンゴ、鶏肉

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:45:56 tDG02XOE
↑あと間食で
じゃがりこサラダ味と肉まん5つ食べた

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:50:17 cuCO1V1l
161/54

朝蕎麦、ポテトサラダ、豆乳クッキー、

昼フルーツｸﾞﾗﾉｰﾗ、メロンﾊﾟｿ

夜イチゴ1ﾊﾟｯｸ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 01:20:02 lWRltOkI
★161/58.5
朝　リエータ
昼　プチトマト、コーヒー
16時　卵がゆ、納豆、駄菓子、パン
20時　リエータ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 06:15:42 5xOnLvmC
164cm／57kg
昨日のMenu

朝／ミスドでオールドファッション、エビグラタン、汁そば、ウーロン茶

昼／カフェオレ、カルボナーラ、マグロ丼、板チョコ500g、トマト2つ

夜／ケーキバイキングで色んなケーキを25個
家帰って
のり茶漬けとポテトチップス、ビール

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 06:32:07 mSKTeAcX
155/55
昨日

朝グミ２粒
昼ラーメン
おやつグミ
夜ラーメンおにぎりフルーツポンチ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:34:09 vLNuRTic
★155cm/(52.4)kg→52.8kg（目標：45kg）
朝：サンドイッチ
昼：中華丼/餃子1人前
夜：飯1杯/アスパラのベーコン巻き/トマト/いかなごの辛子ポン酢和え/ちりめんのかき玉スープ
間：マックシェイクM（チョコ）

151:tomoco
07/04/18 19:15:41 pgQ8DKVT
★157/49.0
朝　ご飯2
昼　ミニあんぱん5　黒砂糖菓子1袋
夕　味噌汁　ご飯1

昼の菓子パンとお菓子がいけてないな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:42:38 3W9+4/V6
166/59
韮1束と卵の味噌汁
あげいも2本
鳥皮の揚げ物大量
子持ちめかぶ
ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
ご飯
(一日で食べたもの)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:45:06 5YoxCLvC
前回>>141
朝：なし　
昼：バイキング　いっぱい
夜：カレー茶碗１杯分

おなかいっぱい…明日からがんばろ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 20:58:24 z87t/khA
★身長：158ｃｍ　体重：59ｋｇ
やっと60きった(´∀｀*)

朝：ご飯一杯、味噌汁、卵焼き二切れ
昼：お弁当（ウインナー、コロッケ２分の１、キャベツ、ポテト）
夜：ご飯一杯、味噌汁、マーボー豆腐

まだまだ痩せてやるお（｀・ω・´）

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:23:57 e8LzQ0ks
★147/49.4
朝　カレーパン１つ　カフェオレ
昼　筍ご飯　味噌汁　豚の生姜焼き　おくらと海藻のサラダ
夜　鶏の唐揚　付け合せの玉ねぎとナスの素揚げ　味噌汁　アスパラ
間　カシス＆グレープジュース　ミルクレープ　カフェモカ
夜ご飯抜いてみた。　

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 22:30:52 6GQj8vC0
★158cm/58kg
朝　寝てた
昼　白米1膳（漬物）・焼き鮭1匹・小さなチーズケーキ（52k㌍）・林檎1/4
夜　さんまの蒲焼・白米1膳・サラダ（レタス＆トマト）・林檎1/4

>>154スペック近いですね！お互い頑張りましょう

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 09:45:16 8+SVzFAk
★155/49.8
朝:バターロールパンとろけるチーズかけ1個
グルフルジュース1杯
ヨーグルト蜂蜜入り

昼:豚焼き肉弁当 (ご飯3/4残す豚は1切のみ)
豚汁キャベツサラダ

夜: ご飯
イカと鯛の刺身
おでん(玉子白滝大根各1)

肉じゃが蛸の酢の物少々
もずく酢

間食:コーヒー
グレープゼリー

とにかく食べ過ぎた…
明日からは節制しる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:42:06 EFLG22/9
★155cm/52.8kg→52.7kg（目標：45kg）
朝：不二家のアップルパン１カット
昼：飯１杯/いかじゃが
夜：飯１杯/いかじゃが
間：南京つくね

南京つくね食いすぎた／(^o^)＼
そして昼夜同じ食事・・・・さすがに栄養偏りすぎだな

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:53:21 eTmX0oBg
朝インスタントラーメン
昼柿の種大量コーヒー牛乳500ml グレープフルーツジュース500ml クリームパンマドレーヌチョコチップスコーン
気休めに二駅分くらい歩いてこよう。お腹出過ぎてベルトいらず。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 14:14:49 uMf/gQfB
朝ごはん
ﾂﾅﾏﾖホットサンドイッチ

ABCチョコ大量
リッツ
トンガリコーン（チーズ味
キットカット１0個くらい

お昼ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄいちごジャム
食パン

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 19:25:29 nmP87b0E
161/50
朝→ウィンナー1こ
昼→マックチキン・三角チョコパイ・お弁当・マンゴー・抹茶大福

大福甘すぎたが後悔はしてない
反省はしている

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:05:21 vLk7+5q3
162/51
朝　筍ご飯３杯
昼　筍ご飯２杯　キャベツ・パイナップル・コーン・からあげ１この半分
夜　筍ご飯４杯
なにやってんだお・・・・（´・ω・`）
お茶碗は普通のの半分くらいの大きさだけども、それでも・・・。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:43:56 KhnCU9Nd
身長162 体重54

朝林檎一つ
昼 0カロリーのゼリー
夜こんにゃくパスタ、ヨーグルト、ヤクルト、林檎ジュース、チョコ少し、せんべい三枚

夜食べ過ぎた('A`)

164:tomoco
07/04/19 21:01:22 Wzdn/lf7
★157/48.5
朝　ご飯2　おから
昼　ご飯1.5　おから　ひじき　かりんとう約30本
夕　ご飯0.5　おから

夕方買い物行くのめんどくて、正解かも。
しかし、明日の朝ごはんがない。やばい。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:15:10 EhyhvjUO
>>164
野菜と肉と乳製品食べないと体壊すよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:15:39 gDap1aAU
★160㎝/54.4㎏
朝：ししゃも3匹、ご飯1杯、大根のおつゆ
昼：アベックトースト1つ、野菜ジュース、牛乳、グレープフルーツ半分
間：チーズ1個、煎餅(小)3枚
夕：しょうが焼き２枚、生野菜、ご飯１杯、お茶

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:11:14 P1ShWm3J
★147/49.8
朝　黒蜜白玉３つ　パン１つ　カフェオレ
昼　うどん
夜　シーフードマカロニグラタン　サラダ　スープ
間　フルーツパフェ　紅茶　チョコ４つ　ガム２つ　

168:tomoco
07/04/19 22:58:03 Wzdn/lf7
165へ
野菜は書いてないだけで当然採ってます。
肉類は土日に外食で食べてる。
普段のたんぱく質は豆腐系や小豆で。
乳製品は一度買うと一気に食べてる。

1日に必要な栄養素何ｇとか大体把握してるから。
ま、強いているなら、無機質が足りないかな。
乳製品でなくても一部を海草（ひじき）でいいじゃん。

ここの人はダイエットに関する考え方変やし、
栄養素の知識が足りないし、
2,3日のレス見ただけでの
助言は役に立たない。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:20:28 CUKiRQt8
…

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:53:09 SNY6FWSq
何だろう…。書き込んでいいのか分からないけど、失礼します。。

前回>>153
朝：ヨーグルト　
昼：カレー　白米60ｇ　サラダ
夜：白米50ｇ　野菜炒め　餃子４個

今朝体重減ってた。痩せ期に突入なので、久しぶりにやる気がでた。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:02:50 IThk/cJn
169cm62kg

朝：無し
昼：ご飯一杯、塩昆布５グラム、きのこの味噌汁１杯
夜：ご飯一杯、魚のフリッター５切れ、味噌汁一杯

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:05:35 kQfTkOv4
変なDQNが湧いてるな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:10:59 kQfTkOv4
>>168
DQNが湧いてるな

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:11:46 kQfTkOv4
>>168
つカルシウム

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:13:19 0k6LYAbI
私もやせよ・・・
さっき体重計ったらやばかった・・・

155/54　目標45
朝　コーンフレーク
　　タマゴサンド食パン一枚分
昼　から揚げ定食
　　（から揚げ５つ、みそ汁、ご飯、サラダ）
夜　鶏と茄子のマスタードソース炒め
　　ご飯
　　みそ汁

いっぱい食べてるな・・・

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:52:12 ZRJg/Dhb
★162/58.8
朝　野菜ジュース
昼　ご飯の代わりにﾚﾝﾁﾝｷｬﾍﾞﾂ
牛丼の具、たこ焼き3粒、
夜　なし

間食ﾚﾓﾝ汁を足したペプシNEX

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 02:01:33 QnGJcFll
女性の方～、お試しあれ。
URLﾘﾝｸ(gaku.hobby-site.com)

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 03:22:05 DyOYOrue
★162/57/25％　目標：とりあえず55に。
朝：ざるそば、豚ﾐﾝﾁと糸こんにゃくと豆腐の煮物
昼：高菜おにぎり、モカコーヒー（ホット）ﾌﾞﾗｯｸにマシュマロ２つ浮かべた、マシュマロ３，４個
間：マシュマロ４個くらい
夜：マシュマロ２個、ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ半分、サラダせんべい２枚

ﾘﾊﾞるよなー。

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