ビリーズ・ブートキャンプ　10日目

ビリーズ・ブートキャ ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:21:35 ubtVTWwP
汗が床に散るから滑って困る
やっぱ靴履く方がいいのかな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:22:11 BRE1/y+E
最低でも1ヶ月、長くて半年から1年はかけてやるべきだな
だから1日置きの運動とか、休養日を入れてストレスを軽減しつつやると良い
短期間で無理して痩せても体質改善にまでは至ってないだろうから
すぐリバウンドするぜ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:22:48 vI4frOpJ
３日目終了
まだ基本の一枚目だけど昨日よりついていけるようになった！
今朝から体重と体脂肪計測始めたからキャッシュバックシートは今日が初日ってことで明日も基本やるぜ
明日の朝の計測が楽しみだ！！！

412:ビリー
07/04/09 00:23:28 XwQIENUq
ヘイユー！
オイラに不可能は無いぜ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:27:28 CjTkercc
キャッシュバックってどのくらいで振り込まれますか？
振り込まれる時に通知とかあるのだろうか…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:28:10 pM1r5ttV
>>412　隊長ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:29:31 wvqcFs3d
偽者だ！
ビリーはオイラとか言わないもん！

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:29:42 BRE1/y+E
>>413
通知は無いらしい
しょっちゅうATMで確認するのも面倒臭いから給料日までスルーの人が多いんじゃないか

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:36:40 264pV9Ul
本当に５５分もあるビリーって・・女の私でもできるのでしょうか？
ジョグを４０分はしていますが筋ﾄﾚは苦手で30回腕立て、腹筋ができるくらいの
体力しかありませんが･･･

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:39:39 FGyU1XCp
>>397
3月末はそんな感じだったらしいけど、
また品薄なのか届かなくなってるよ。
待てないからオクで落とした。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:39:53 XmOOXEu/
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　オイラ饅頭好きっすよ
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:41:59 wvqcFs3d
>>417
普段運動してない自分も、なんとかついていけるようになったよ～
まだ腕立ては膝ついてないと出来ないけど・・・だいぶ回数こなせるようになった
できない事がだんだん出来るようになるのが楽しい。
>>3のお試しやってみれば、どんな感じか掴めると思います。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:42:21 MoElbKZx
>>348
>>350
ありがとう｡
今母とやってきましたｗ
なるほど･･甘い日･･
その手がありましたねｗ
皆さん頑張りましょう！

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:43:55 DuqyyzRM
ヒップホップの若者がよく夜にガラス窓に向かって
ダンスの練習をしているのを見かけるが
最近はそこに混じってビリーしたいという欲求が
出るようになってきて困っている

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:47:13 pphsJ1Um
ところでこいつを見てくれ
こいつをどう思う？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:02:39 nvyB60Xi
>>423
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
これのことか？
よい子のみんな、こんな馬鹿な大人になっちゃダメだぞ！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:02:44 z2t5jds9
ビリバンつけて何とかついて行けるようになったら、筋肉の使い方もわかってきた。
ビリーがビリバン好きだって言ってる意味が良く解る。
コンバットキックの高さも出てきたし、継続するって大切なんだね。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:09:42 264pV9Ul
>420さん
ありがとう、４１７です。
３のお試しやってみました。
最初は・・・なんてなめていたらすごい速さになりへとへとになりました。
　私個人としてはボクシングスタイルがかっこよくてすきなのとビリーの掛け声で
ノレますね！　
夜にジョグもしてるのでそのあとに1時間弱・・・寝る時間なくなりそう･･
検討してみます。ありがとうございました。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:12:44 imVTQTdo
SJのDVDって初代PS2でも再生可能ですかね？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:13:10 pM1r5ttV
声だして！！なんて言ってるけど
だせねーーよwww　恥ずかしいとかじゃなく　近所迷惑だべ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:15:35 BRE1/y+E
>>427
俺は自室で古い型番のPS2で再生してやってるけど問題ないよ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:16:36 YqC7G29i
>>428
気にすんな。人間存在じたい迷惑なのだから。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:25:43 pM1r5ttV
>>430　ｶｯｸｲｲ　けど答えになってないwww

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:30:16 imVTQTdo
>>429
レスありがとうございます
これで安心してポチれますｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:30:21 4KoqTEHX
これを室内（フローリング）でやる場合、どういう靴を買えばいいんだろう？
あまり音がうるさくなくて軽くて底が滑りにくい靴か…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:32:52 oPwKZXJp
>>433
つヨガマット

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:36:21 SYMutl8x
こんな深夜だけど、今、入隊願い出してきましたぁ～！！

入隊楽しみ楽しみぃ～ｗｋｔｋ

とりあえず明日から事前訓練として
ジョギングの距離を倍の20ｋｍに増やすわ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:39:33 SXxDxPc7
男は裸でやらないほうがいいよ。ゴムをクロスするところで挟んじゃった。
悪い気はしなかったので俺は今後も裸でやりますが。。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:41:02 EJLVkc2x
最終のツイストしながら足あげるヤツのリズムがどうしても取れない…。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:41:45 gdmQ5n5X
ヨガマットの代わりに
URLﾘﾝｸ(sportsman.jp)
こんあんおどうかな？厚みあるしよさげ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:43:18 l/iEqpdE
>>435
20キロ;^^
暇じゃないと出来ないや

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:44:21 4KoqTEHX
>>434
そうか、マットの上でやればいいんだな
ヨガマットというと寝転がったり座ったりするものという先入観があって思いつかなかった
みんな腕立てとか腹筋とかやる時に使ってるとばかり･･･
これで安心して注文できるよｗ　㌧クス

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:49:32 JkBFd+KM
>>440
ブートキャンプも寝転んだり座ったりするよw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:58:06 DuqyyzRM
>>438
ヨガマットより厚みがあっていいね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:00:46 rT+xgEPM
入隊5日目
今日は止めようかと思ったけどビリーしないと落ち着かないｗｗｗ

初日の筋肉痛がやっとおさまってきた…のと
体重は減っていないがお腹が明らかに変わった!!
…効果早い!!
死亡落ちて筋肉ついたってヤツですね（＾ω＾）ｖ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:01:18 rT+xgEPM
×死亡
○脂肪

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:01:17 yPp8UNhd
>>440
自分はヨガマットに靴はいてるよ。どっちもドンキで買った安もん
足首保護とかの理由ではなく、単に餅上げのため。形から入る方でなｗ
騒音対策でジャンプ系のはツイストやスクワットに変えてる。あと飛行機ぶんぶん

階下を気にせず、思い切りジャンピンジャックしてみたい・・・

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:06:15 z2t5jds9
>>443
残念ながら、普通はそんなに早く筋肉つかないと思う。
だらけた筋肉が緊張している状態になっただけ。
でも続けていけば着実に定着する。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:18:02 CjTkercc
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)
これって、この人が落札者の代わりにSJに注文してるだけじゃないの？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:20:01 CjTkercc
>447
履歴見たらやっぱりそうだった。
URLﾘﾝｸ(rating5.auctions.yahoo.co.jp)

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:21:54 BRE1/y+E
>>447
＞【当サイトはShopJap@nと正規契約した販売提携店です】

業者だ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:29:44 G0ymL3Zg
今日で10日目。確実に脇腹が締まってお尻が小さくなってきました。
…サコっ！サコっ！って、『Circle！Circle！』って言ってるのに今気付きました～。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 03:02:30 y1HiUDoC
>>445
同じくヨガマット＋靴でやってる者だけど、
滑りが悪くてやりずらくないか？
ビリーのスタジオのように、絨毯の安いのがあれば敷こうか考え中だよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 03:55:44 yPp8UNhd
あー、絨毯の方が動きやすいかもな。1畳～3畳くらいで安いのあるし
あとあれだ台所の床に敷く長いやつとかどうかな？
ヨガマットは腹筋でしっかり固定されるからいいんだけど、足元がもたつくよな

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 06:49:59 pThgmzLD
はじめまして。先週の月曜日に「ビリーを始めるぞ！」で、
翌朝から激筋肉痛で速攻ダウンした軟弱者です。

今週も懲りずにスタートしてみます。やっぱ寝る前が良いんですかね？
先週、隣の住人とかちょっと気になったけど、毎日の習慣に取り入れたくて。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 07:06:22 w6TjfaC9
アイラブビリー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 07:42:38 jsv+ELBK
開票速報で、当選した候補者が支援者と手をつないで
「ヴィクトリー！」していないか、探してしまったwww

そういう自分は入隊10日目、ビリバン無しで－1.5kgだが
体脂肪率は29％で変わらず。引き続きガンガル。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 08:11:25 FAWHw3jH
不満はビリーバンドが一部ゴムじゃないことと、
ビリーの声に比べてシェリー達のカウントが小さくて
聞こえないこと。夜中にやるから音を大きくできないんで。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 08:32:50 DC5Hd0Yt
ビリーは来日しないのかな？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 08:46:13 cczIUzWo BE:499942973-2BP(0)
シェリーが、6～7セット目ぐらいで
3！4！んああああ！！5！6！・・・
と、うなるのに萌え

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:04:42 YqY409Vz
SJでﾈｯﾄ注文した人って仮注文完了ﾒｰﾙのあとになんかﾒｰﾙきた？
2日にﾎﾟﾁｯたけどなんもこないしちゃんと注文できてるか不安なんだけど…(´･ω･｀)

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:16:48 v9KUcJCZ
俺も2日早朝にポチッたけどまだｺﾈｰｰ(;´Д｀)
注文したあとになんかメールきたけどそれ以来なんもなし
ちなみにSJに直接注文した

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:31:24 9pl1Ie9T
>>459 >>460
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
その話題はこちらへ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:37:31 2LzcCmqk
>>445
ヨガマットに靴履くとマットがあっという間に駄目にならないか?

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:49:39 4PLxzzf5
それはそうと、ビリーって筋トレ？
筋肉が動くようにはなるけど、筋トレとは違うような。
なんだか、有酸素運動のような感じなんだけど。
筋肉太くするわけでもないしね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 09:59:29 cczIUzWo BE:1285567496-2BP(0)
最終プログラムだけの日ってちょっと軽すぎだね
腹筋プログラムとセットのほうが
基礎・応用とバランス取れていいかも

さあて今日もﾜﾝﾓｱｾｯ!ｵｲﾔｰ!

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:06:59 9pl1Ie9T
>>463
「有酸素運動なのか？筋トレなのか？」っていう問いは
たとえばある物体に対して「重いか白いか？」っていう質問を
するのと同じようなものですw

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:16:21 aY1xpYJ2
ビリーはブートキャンプ
これｶﾞﾁw

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:23:14 aY1xpYJ2
連投申し訳ないけど…
最終プログラムの最後、ビリーに替わってシェリーがクールダウンやるけど
テンポ早くて微妙にクールダウンできてない気がする　自分の場合。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:28:49 0QsMkBat
>>467
スロー再生

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:31:48 l4Nrqmuq
週末3日ほど休んでしまったので今日からやるぞー

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:36:34 ESF9rWcV
10日ぐらいぶっとおしでやってたんだが
一昨日ぐらいから膝のお皿が痛い。
歩いたりするのは大丈夫だけど、階段の上り下りが痛い。
かばうようにしてたら、腰の上っかわも痛くなってきた。
一応、この２日ビリーお休みしてるんだが　これって病院行くべき？
姿勢が悪いから痛くなったの？　体が重すぎるから痛くなったの？
運動なんてしてなかったから痛くなったの？　筋肉痛の一種なだけ？

もう質問ばっかでごめんよ。でも誰か教えて( つД｀)
ビリー続けたいけど　どうしたらいいかわかんないんだよ…

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:37:18 1SPagJv4
十字靭帯痛めたのかな

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:41:43 CrA8bkFi
防音絨毯と防音マット届いたー！！今日から思う存分ビリーです

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 10:57:33 cSu/V7nA
入隊一日目・・・
セコォ！セコォ！がつらすぎる・・・
とてもバンドつけてなんて無理だ
最初の一週間は無しでやってみようと思うが
明日の筋肉痛がこわいぜ！

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:00:29 SgeFxbRQ
>>470
痛みが引くまでビリーに会うのはやめましょう。それからビリーと
との関係も考え直したほうがいいです。今のあなたには負担が
大きすぎるのだと思います。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:04:32 xq1K9OVs
入隊してから4日目、応用の中盤で腹筋がキツイ～
あと股関節が硬いのでキックが高く上がらず、かっこわるい・・・
股関節を柔らかくする方法でいいのないかな？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:09:08 qDsfRzyI
体重8キロ減・体脂肪率5.2％減・ウエスト7cm減で目標ｸﾘｱ!　ﾔﾀｰ!!
腹回りの気になる脂肪もどうにかｽｯｷﾘと解消できた！
やっと標準域に入ったから、後はのんびりﾋﾞﾘﾄﾚ継続していこう。

と･･･早く書き込みがしてみたい今日この頃の36歳

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:09:39 CjTkercc
>470
とりあえず病院で見てもらって、ひざに負担がかかりすぎてると言う事なら
寝転んでやるプログラムとかをチョイスして
ひざに負担のかからないようにマイペースで続けたらいいんじゃない？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:09:55 0QsMkBat
地道に股割り

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:14:44 McuW3HoE
もう2ヶ月くらい迷ってたけどここ見て入隊することにした。
ハンズで買おうと思ってたけど、もしかして売り切れてるかな。
早く入隊したいよ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:18:42 cXLOO1XZ
一週間終わって、体重たったの１キロ減
でもウエスト周りは６センチも減って、くびれが復活した。
食事だけだったらもっと体重減るだろうけど、
もうリバウンドしたくないので、このままビリーと頑張ります！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:20:24 vyxFoAQR
新宿と池袋のハンズに行ったが売り切れ。
次の入荷は4月下旬だそうだ。
今すぐ帰るとこないかな？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:23:51 HFP+ccI4
>>481
ｵｸなら直ぐ手に入るよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:24:34 bAzMUCWv
>>481

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:25:51 vyxFoAQR
帰るは買えるのあやまり。
すいません。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:40:52 CgEHL78n
♀167/85の巨です。二ヶ月目に突入しましたが、やせません　むしろ体重、体脂肪共に増えてます　どうしてですか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:43:37 SgeFxbRQ
>>485
聞くまでもないのでは＾ｖ＾

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:44:21 cJ4QcIr7
食い過ぎ
負荷が少なすぎ
休憩を入れすぎ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:45:08 CzxIjmxP
ラスト１セット！って言ってからのビリーのカメラ目線でのおしゃべりが長い。
…忘れてないか？
って笑い出してしまう。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:49:20 CjTkercc
>485
どういうサイクルでビリーやってるの？
あとどんな食生活かにも寄るんじゃない？
きちんとこなしてたら
体重は増えたとしても体脂肪は減るはずだよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:56:05 CgEHL78n
>>485です。毎日大汗かきながらがんばってます！　ただ、食べ過ぎは事実です。昼間は菓子パン三つとか食べてるので！反省してがんばりまーす。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:58:31 cJ4QcIr7
わかってるなら、なぜ「どうしてですか？」って下らない質問してくるのかね
しかもわざわざageで。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:05:09 34VK5N1R
どうしても菓子パンが食べたいなら１つだけにして
あとはサラダとかおかずにしたほうがいいよ
努力が無駄になるなんてもったいない

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:05:56 NstPLpyA
…釣り？
菓子パン三つって物によっちゃそれだけで一日分の㌍ｵｰﾊﾞｰでそ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:07:55 vn4HftJj
そうか・・・やせないって言ってる奴って
運動量以上にカロリーとってる自覚がないんだな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:08:04 SYMutl8x
>>491
質問は皆に注目してもらって広くレスをもらう為にage
回答は特定の者に対してのレスなのでsage

2ちゃんの基本です。
くだらないことに目くじら立てない！

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:09:06 9pl1Ie9T
釣りに親切レスはカコ悪い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:11:21 /0kcAmWq
>>495
>>490

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:11:44 cJ4QcIr7
釣りだったのか
一日に菓子パン3つも食うピザがダイエットなんて思いつくわけないもんな・・・失礼しました

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:12:55 Yx6zSbSv
運動不足でデブっちゃってるのは
ブートキャンプで筋肉付けた方がいい？
それともターボジャムで有酸素運動の方がいい？
どっちがお勧めですか？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:15:51 KU76lKIk
メロンパン1個で500kcal弱あったりするから
菓子パンは控えたほうがいいと思うなあ

おいらは応用2日目。
四つんばいキック後の足上下が最後まで続かない…orz
居間の絨毯の上で無我夢中でビリってふと膝を見たら
ホコリだらけになってた…掃除してきます('A`)

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:16:25 kQbCZHQB
>>499
ニートキャンプも有酸素運動だよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:16:53 lLRIwiD3
>>499

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
156 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL
>>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。

らしい。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:19:58 UN1xGUu0
CSでﾋﾞﾘｰ兄さんをみて３ヶ月…。
やっと注文したよ～～ヾ( ^ω^)ﾉ

151cm.50Kg.体脂肪率31%の私です。
がんばってどこまで落ちるか楽しみです！

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:20:19 cczIUzWo BE:571364238-2BP(0)
>>485
自分ではどうしてだと思うの？
まさかなんにも心当たりないわけじゃないでしょ？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:23:56 MzvhFAOv
ﾜﾛｽｗｗｗ　わかっているけど聞かないと気が済まないんじゃない？ｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:27:56 /0kcAmWq
>>501
ニートキャンプって何よ！？m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯ

って突っ込もうと思ったけど、よくよく考えてみたらBBTって完全インドア派のニート向きの運動だよな…

507:470
07/04/09 12:28:54 ESF9rWcV
>>474
>>477

レスありがとう(*´д｀*)

やっぱり病院行った方が良いんですね…。
ちなみに病院は整形外科でいいのでしょうか？

体重・体脂肪ともに変化はほとんどないんだが
体のラインがあからさまに変わってきてたので
めちゃめちゃショックです…。

近所のプール通ってから　改めてビリーにチャレンジしようかな（ＴДＴ）

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:35:08 Bb15Rqs5
>>507
まず散歩からｽﾀｰﾄでいいと思うよ
そして早歩き、ジョギング・・・
汗をかくのが気持ちよくなってくる

長続きさせるには無駄な出費を減らすこと
歩くだけならただだよｗ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:36:27 +NTs6Ufn
>>507
整形でいいなりよ。ビリーと別れるのは辛いよね。会う頻度やラブラブ度を
下げてみたら？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:43:31 4KcWgQxS
iTunes & iPod ユーザーの方ドゾ
URLﾘﾝｸ(phobos.apple.com)

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:43:43 zkKAf0YX
変な質問ですが、私は太ももがかなりプヨっていて、なんとか落としたいんです。何かコツや、意識した方がよい事ありますか？
ちなみにウエストはスッキリしました！

512:470・507
07/04/09 12:45:21 ESF9rWcV
ウォーキングかぁ。じゃあそこから再開かな。
体を動かす習慣がつきはじめてる今だからこそ
やめたくないんだよね。
膝は痛いけど、歩くのは大丈夫な程度だから
ウォーキングはじめるよ(･∀･)

で、膝が痛くないプログラムだけやることにしてみる。
それでも膝の痛みが軽減されなかったら、病院いってくるわ。
…早めに診てもらったほうがいいのかな(´･ω･`)

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:46:50 cJ4QcIr7
>>510
ビリーこんなとこにいたんだ
1500円･･･買ってしまいそうな自分ｶﾞｲﾙ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:52:42 +VZBfNuB
>>510
うわあああああｗ
音楽を聴くのは車の中だけなんだけど
これ買ったら、運転しながらｻｺｫ!ｻｺｫ!しそうだｗ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:04:13 Yx6zSbSv
>>502
ありがと
ぷよってるけど筋肉ない状態だから筋肉付けから始めてみようと思います。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:41:41 ijcB00iT
スレも10日目ですか。早いね！
1か月ほぼ毎日やってた結果を晒すよ
64kg 18% W81cmが、
60kg 16% W78cmになりました。

これからは回復を意識して1日おきぐらいでやっていこうかなと。
174cm30才のおっさんでした。
もうちょっと体がやわらかくなりたいなー。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:08:21 ZlcsafXz
ブリーズ・ブートキャンプ良いね！！
筋トレ後の有酸素運動にもってこい、有酸素運動より
強度高目だけどその後エアロバイク漕いで終了。

1週間で3キロ減と体脂肪４％減ウエスト７６⇒７２
（身長１８２体重７８⇒７５　体脂肪１５％１１％）
あきらかに絞まってきました。

短期間の減量にもってこい！
DVDだけでも中距離走の体になりそう（ぴんく筋｛←総称｝）
が鍛えられる感じ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:12:12 5MpAsSKO
>>510
うわ。
アメリカのストアで9.99ドルだったのでポチってしまったー。
早速明日のウォーキングで聞きながら歩くわｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:19:37 oPwKZXJp
昨日農作業を手伝ったら、背中から腰が筋肉痛になったんだけど、これってビリーでは使ってなかった筋肉が痛いのかな？
それとも、普段のビリーで背筋が上手く使えてなかっただけなのかな(´･ω･｀)

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:24:51 w1tjBr5A
160㌢54㌔
48㌔目指して
がんばります！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:27:29 8tTZCPJ9
最初のストレッチで足を広げるやつ。
身体が硬すぎて開きもしないし、つま先も掴めないだけど
これって続ければ出来るようになるの？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:29:31 9FsptsGS
8日め突入。昨日からビリバン使用開始。
普段まったく運動をしてなかったので
自分の出来る範囲でヘロヘロやってただけなのに
ウェスト4cm減ってた。たまげた…。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:06:26 v460vw3w
昨日休んで体の痛み取れなかったけど無理やり基本実行
痛みなくなった(･∀･)

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:11:20 6Advc4kC
>>511
片足立ちとか膝を曲げる姿勢の時にキチンと太ももに体重を乗せてるか？
それとは別に、床に寝ながら太ももの内側を鍛えるやつも自主的に量を増やせば良い

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:41:38 Uwn9NN1i
しかしお前らも親切というか、お人好しというか・・・

>>499みたいな釣りだか馬鹿だか分からん様な奴に一つ一つレス付けてるの見ると泣けてくるぜ。
ピザデブは自己管理も出来ない欠陥人間なんだから、今ピザ喰いーの、鼻クソ丸めながらこれ見てるよ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:45:00 2LzcCmqk
>>521
普通～固い人でも6ヶ月位で立位体前屈で手のひらべったりは出来る様になるぞい。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:45:52 +VZBfNuB
3日目、応用編に突入。
正確には昨日お休みしたから4日目だけど（昨日はジムでウォーキングマシン60分）。
基本編よりもビリーのテンションが高く、驚いた。
ｵｯﾌｧｰ!ｵｯﾌｧｰ!とか、シェリーの苦しそうなｳｫｱｧｧｧが心に響く。
つーかな、四つんばいで片足あげて上下に動かすあれ。
もう尻の肉が限界です。足は上がらないし、とめれば筋肉がｼﾞﾜｱｱｱｱｱｱｱｱﾝと痛くなるし。

今日は事前にVAAMのﾁﾋﾞ缶飲んでからチャレンジ。
息があがるのは相変わらずだけど、飲まないでやった基本編と比べたらへこたれ度が全然違う気がした。
き、気のせいかな？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:47:22 zkKAf0YX
>>524様
立ち上がったままの運動ではかなり、太もも前側に効いているようで前側ももだけに筋肉がついたみたいです。太もも内側に効いているのかが分からない状況です…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:48:03 Uwn9NN1i
>>521
おめー馬鹿か？？
続けりゃ誰だって柔らかくなるよ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:52:22 pM1r5ttV
入隊３日目
応用突入なのだが基本すらまったくついていけないので基本汁
内腿パンパン　腹筋も凄い痛い
休んだ方がいいんだろうけど
軽めについてく

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:59:38 SYMutl8x
>>529
そんな言い方するな。隊員同士仲良く汁。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:04:46 1SPagJv4
>>531
釣りと逃げようとしてる間抜けなバカだから相手不要

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:05:54 k2J2XLXD
過去スレでキャッシュバックについて
書いてあったような気がするんだが…

思い出せないのでまた聞いてもいいですか？

カタカナでかく金融機関名はＵＦＪの場合

ﾄｳｷｮｳﾐﾂﾋﾞｼなのか
ﾐﾂﾋﾞｼﾄｳｷｮｳなのか

教えて下さい

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:08:26 6Advc4kC
三菱東京UFJ銀行

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:10:48 qDsfRzyI
ｳﾝｺ　ﾌﾝｼﾞｬｯﾀ　ｼﾞｬﾅｲｶ　だと思う。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:15:17 9pl1Ie9T
仲良くしたかったり、かまってちゃんなんかはmixiの
ビリーコミュが向いてると思う。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:16:32 Yx6zSbSv
>>525
いやホントに運動不足なんで・・・
ダイエット食品だけで過ごしても痩せなかったし・・・
体動かさないといくら節食してもダメなんだと。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:24:35 HFP+ccI4
しかし、ﾋﾞﾘｰが信じろと言うから言われるがまま実行しているが、
熱いのか痛いのかﾜｶﾗﾝ感覚に襲われる('A`)

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:29:16 P8F1h3U7
北村佳子さん、エロっぽくていい女だな～と思ってググったら
タレントかよっ！素人じゃないじゃん。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:35:59 2LzcCmqk
>>539
誰も「素人がチャレンジ」なんて言ってないじゃん。
ビリーに限らず、通販番組の体験レポに出てくるのはみんなモデル事務所とか
に登録している玄人だ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:45:58 PhVl+Lht
>>538
分かる! なんか宗教にﾊﾏる人の
感覚ってこんな感じなのかな…
みたいな
と言いつつもﾋﾞﾘｰを信じてこ
れからもついてくよ!

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:54:58 e8ol78rm
う～む　確かに宗教かもしれん。
絞る目的で入隊したが、いまやそんなことはどうでもよく
体を動かしたい欲求を満たすためや、終わった後の爽快感が味わいたくてやっている。
わずかづつではあるが、体脂肪率は下降線をたどっているし
体がどんどん軽くなっていくのを感じている今日この頃だ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:58:30 LzYd8HI9
入隊五日目
今日は腹筋プログラムをしたww
何か応用がﾊｰﾄﾞすぎたせいかちょっと物足りないorz
今から基礎するかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:01:54 pM1r5ttV
ぜーぜーぜー３日目終了
ほんま最終いけるのはいつになることやら　　orz

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:13:36 zuIwdHue
ＳＪで定価購入組です
ポイント5倍\735とキャッシュバック\5000
使わなくなったＤＶＤをオクで売って\12300

手元にビリバンが残って\3600のプラスって・・・
ＳＪはどれだけぼったくってんだ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:13:48 0tVyMlmi
さっきビリーやりながら画面に出てたｼｪﾘｰを見たら何か左手に指輪してない？どの指がわからなかったけど、おそらく薬指かと…結婚してるのかなぁ？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:17:09 K9LqcQ9S
結婚してるよ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:17:14 HC/sezKP
みんな、ビリバン使い始めたのって何週目くらいから？
最初からは使わずにやってて、３週目に入ったので使ってみたら・・・
なんじゃこらー半分しかできん！てくらい大変だったorz

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:25:10 JqKtA3PF
最終日プログラムおわた。
ビリーのハグ、本当にウルウルきた。感動もの。
一週間で変わったのはサイズじゃなくて、心ってか気持ちだった。
なんか、つおくなった気がする。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:29:36 cerVmCZ8
ビリーのアフィリサイト作ってそのねたのためにここ見てるんだが
お前らの書き込み見てると逆に自分が買いたくなるわｗ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:34:13 aY1xpYJ2
こおたらええやん

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:36:25 4NDjpqbg
昨日のＪｗａｖｅのラジオでクリスペプラーが『最近ビリーズブートキャンプにはまっています！』って言ってたよ！彼も隊員だったのね。。。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:48:39 jM8tZoUs
>>550
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　俺と一緒に
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　や　ら　な　い　か？
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:49:06 bejFIiDK
>>543
同じく5日目の腹筋プログラム終了。
腹筋に効く動きが難しくて、なぜか足に負荷がかかってしまう。
物足りなく感じたら基礎とか応用やるのいいと思う。
私もその後基礎やったし。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:52:47 w6TjfaC9
ビリーに掘られたいなぁ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:08:21 zt3wn+Q0
ビリー気にな～る。
168cm、72kgのピザでもついていけるでしょうか？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:11:38 jM8tZoUs
>>556
このスレにいるやつは大体ピザだから
お前でもできるんじゃね？

まぁ俺も100キロ超だけどやってるけどな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:13:56 +VZBfNuB
>>556
私、160cm70kgのチーズ山盛りピザだけど、ついていけてるよｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:16:45 0bTcdv4r
>>556
あなたが普段どんな生活してるか知らないから
ついていけるかどーかなんて分からないよ。
>>3のお試し、1回ぐらいは見てみた？

ついていけるでしょうかって見知らぬ人に聞かれても・・・。
お試しやったりして、自分と相談してよ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:17:28 w6TjfaC9
このスレはチビが多いなw

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:28:58 AxZEcUCB
>>555
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
そんなあなたに

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:30:25 qaG/aYHk
チビっつーか女性が多い

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:32:57 jM8tZoUs
女も２ｃｈやるのか

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:33:56 BRfsoqv1
旦那とﾋﾞﾘｰ始めて2週間になります。
要領悪く、関節痛めたので、
私は1日おきにやっています。

旦那は「お前がやらないなら俺も休み～」とかいいながら、
2週目から完全に脱落しました。

必死でｻｰｺｫｻｰｺｫやってる私の真横で、
ﾊﾟﾝﾂ一丁で寝そべりながら、
ﾎﾟﾃﾁとｺｰﾗやり放題な旦那…。

殺意が沸く私は、心がまだ弱いのでしょうか。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:36:22 4KoqTEHX
>>563
他の板はともかく、２ｃｈでもこの板は特に多いと思う

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:37:02 qaG/aYHk
旦那からしたら

ビリーで運動するよりも俺と運動してほしいとか思ってるかもな

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:37:50 jM8tZoUs
２ｃｈ全体では男のほうが多いな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:38:55 TS0NTL9r
おまいらのうちの誰かだろｗ

222 名前：おさかなくわえた名無しさん [sage] 投稿日： 2007/04/08(日) 21:14:40 ID:HTpqH1j4
最近部屋でヨガマット敷いてトレーニングＤＶＤ見ながら色々やってるんだけど
普段は温厚なうちのうさが、それをやってると足ダンダンダン！ってすごいんだよね・・・

普段見慣れない動きやポーズが彼女をイライラさせるんだろうか・・・

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:39:01 y1HiUDoC
>>557
>>558

スクワットや腕立てもやれるの？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:40:26 +VZBfNuB
>>569
腕立ては膝ついてるけどねｗ
スクワットもやれてるよ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:41:15 jM8tZoUs
>>568
それどこの板だよｗｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:42:52 TS0NTL9r
生活板

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:43:15 MF33S0PT
クローディア・シファーのＤＶＤと比べてどっちがきつい？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:44:22 2dNPEFSP
スクワットなんて全然楽だよ。そんなもんより腹筋とワンコシッコが問題なんだよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:45:13 w6TjfaC9
生活板とか行ったことねーな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:03:25 gu4Svs0k
俺からのハグだ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:05:51 jM8tZoUs
ありがたく抱かせてもらうよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:08:23 pThgmzLD
やっべ　今日かるく運動をかねて徒歩で帰宅。
のつもりが迷って、１時間半もさまよってしまった。へとへとです。
・・・ビリー　今晩はとてもついて行けそうにないよ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:09:06 E/PYZriK
>>573　
ｸﾛｰﾃﾞｨｱ・ｼﾌｧｰも中々にきついが、ビリーはきつい。
手抜きしないとついていけない…。
私はｸﾛｰﾃﾞｨｱ下半身版しかやったことないけれど。
あちらの方が動きとしては単純。そして安価。　
精神の高揚感が欲しいなら、ビリーをどうぞ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:10:48 w6TjfaC9
急にksk

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:17:29 8pHUpsfk
>>519
農作業はビリーとはまた全然別の筋肉を使ってるような気がする。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:22:04 0AyyeR2v
応用の後半キツい

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:29:34 nqO8HyB3
>581
ビリーは、背筋・ふくらはぎ・手（握力）には効いてない希ガス
俺もやり方悪いのかな？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:37:38 MoElbKZx
ﾋﾞﾘｰは有酸素運動をしてからする方が良いですか？
それともﾋﾞﾘｰしてから有酸素運動かな？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:44:59 cerVmCZ8
>>552
ネタにさせていただきます
みんなすげえ続いてんだな
まじ買おうかな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:47:40 dmzlKXkr
しっかり声出して呼吸止めずにやればビリーもけっこう有酸素運動だよ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:49:31 kQbCZHQB
>>584
だからニートキャンプは有酸素運動だっつうの