ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
at SHAPEUP
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 21:15:41 sqh9t8kM
>>353
＞メジャーを用意してウエストサイズを測ってみましょう！
＞測り方は腰骨の上、おへその高さで測ります。
＞メジャーが腹部にくいこまないよう注意し、計測は食事による
＞誤差をさけるために空腹時に測ります。
＞男性で８５ｃｍ以上、女性で９０ｃｍ以上あると、危険信号です。
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