ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
at SHAPEUP
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:56:17 1Ktsx1fw
>>170
身体ひねる動き自体、腹斜筋を使ってるから鍛えられてると思うけど
立位で腹筋に力入れるには、腹にパンチされても跳ね返せるように
硬くするようにイメージするといいと思う。
腹筋に力入れたままでのツイストはひと味違うよ。
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