ビリーズ・ブートキャンプ　10日目

ビリーズ・ブートキャ ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:37:36 mNFSM2oZ
>>110
落とすにはソフトが必要。
だがしかし、こんなとこで「落とせる？」とか聞いてるようじゃ、そのソフトの使い方も理解できないだろう。
しかし、どういう検索ワードでぐぐったのか、それは非常に興味深い。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:37:45 oZJ6RkUm
>>110
通報した

って今時ｎｙ知らない奴がいたとは・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:38:24 Qa09WN2m
>>110
お前どっか行け！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:39:00 sKQKBwM1
ﾀﾞｳｿ板に来てたしｗｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:40:11 Qv2F6wEU
すいません

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:41:38 gu+Z6gxh
春ですね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:41:47 XEDSvrYx
>>117
ﾋﾞﾘｰが流されているのを想像しちゃったorz

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:44:05 oZJ6RkUm
>>120
ﾀﾞｳｿは自由だけどﾀﾞｳｿの仕方もわからんで
欲しいとは　よっぽど貧乏なんですか？、と
お金貯めてから買った方が絶対良いよ。

ビリバンだってついてくるんだからさ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:45:19 Qv2F6wEU
本当すいません　　　　　学生で金ないんです

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:45:45 nLAhNuhC
お前らｽﾙｰ出来ないのかｗ
罰としてジャンピングジャック４セット

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:46:55 XEDSvrYx
>>124
学生のうちは金は無くて当たり前だからな、金できたらちゃんと買えよ('A`)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:47:51 z518gjGy

　　　　　　　　　　　∧　　 ∧　　/（
　　　　　　　　）｀、)　（／　＼ノ　 ~(＿
　　　　　　　) ~　　　　　　　　　　　　　（
　　　　）＼)｀　　　　　　　　　　　　　　　フ
　　　.（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿∧
　　　_)　　　　＿　　　　 -―-　　　　＿　　　　（
）＼) 　　　, ',　-､ヽ'´　　　　　　｀'´, -､ヽ　　　了
＼　　　　! {　　/　　＼　　　／　ﾞ　 } i　　　　/
　ゞ　　　　ヽ｀ｰ,'　　 ●　　　 ●　ﾞｰ'ノ　　　　（
　＼..　　　　｀ ! 　　　　　 ┬　　　　 l"　　　　　（　釣り宣言しないヤツはゆるさんくまー
　　) 　　　　　｀ヽ.　　　　┴　　　ﾉ　　　　　ブ　　
　　ゞ　　　　　　/｀＝=ｧ'⌒ヽ=＝'ヽ　　　　　／

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:48:16 sKQKBwM1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　　　　　　　　 |
　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　　　（（　 |　ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
　　　　 /　　●　　　● |　　　　　　　　　(=)
　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　＿　(⌒)　　J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　ノ
⊂⌒ヽ　/　　　ヽノ　ヽ /⌒つ
　＼　ヽ　 /　　　　　ヽ　/
　　　＼_,,ノ　　　　　　|､＿ノ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:48:42 GvkX3vtG
今日入隊しました。
なんすかこれ　全然ついていけませんorz
ビリバンもてる日はいつのことやら・・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:04:06 Qv2F6wEU
金貯めます

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:04:31 B59rUlLZ
ビリーってチンポでかい？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:05:28 sKQKBwM1
結構もっこり

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:14:33 Qv2F6wEU
あげ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:16:53 RcAtAlK6
( ﾟдﾟ)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:18:18 sKQKBwM1
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:21:30 dA2XPGLC
こいつ懲りてねえなｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:22:35 Pd+nOWd4
さて、そろそろいい時間だが・・・・・

ビリる？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:23:03 mNFSM2oZ
>>133
>>2とか>>3とかにあるお試し版やってりゃいいじゃん

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:29:35 VU5GBuOi
さて。
今日は腹筋プログラムでもしようかな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:35:54 JUlzlodo
Ｕｌｔｉｍａｔｅってゆう約１時間版のをもらったのですが、これは何なんですか？お試し版みたいなものですか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:43:17 svglKWzg
ビリー始めて4週間目。毎日１，２プログラムやっていたんだけど
なんだかすごく疲れた…。最近寒いせいもあるかもしれないけど
ぐたーっと疲れて、翌朝疲れがとれない…

やり過ぎなのでしょうか？少し休むべきかな。
それともこれは山で、がんばって毎日続ければ平気になるの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:44:50 mp0HPM6M
さて今日は入隊して３日目だ。今日から応用プログラムだな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:53:56 KZDMiaSz
応用編二度目だけどバンドなしでもやっぱきっついわぁ・・・

腕も胸も足もパンパンです
効果が楽しみだ
そして明日は筋肉痛

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:54:00 Gv/7xQ8S
SJで注文したけどまた品薄になってるっぽいから、
もうオクで落としちゃった。
来週には入隊できるから、すんごい楽しみ！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:54:11 B59rUlLZ
>>141
がんばれ、きっとでかくなる！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:55:32 RfDsRfBf
>>141
やり過ぎだと思いますよ^^;
たまには、休筋日を入れた方が良いと思います。私は3日に一回は身体を休めてます。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:56:01 gAZjQqtk
>>141 自分も一ヵ月毎日ﾋﾞﾘｰで、疲労がたまった。思い切って二日休んだら体軽くなったお。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:06:09 oZJ6RkUm
>>141
(。・ω・)ﾉﾞ　応用途中でバテた
こんなはずでは・・・汗が異常にでる。ぜいぜい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:14:11 GvkX3vtG
みなどうなんだ
ビリーのスピードについていけてる？？
５０％もついていけてないorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:14:33 E9KMjw8c
オクだと中古でビリバンもないのに、14000円くらいが当たり前だよな？
テンバイヤーうはうはだな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:16:04 HNZBf4Qm
入隊三日目
ちょwwwwきつすぎwwww
ビリーがいなきゃくじけてたよorz
明日は筋肉痛だな…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:17:11 wGNsmvsp
>>149
つべこべ言わず、1週間続けてみな！

つま先に届かなかった前屈が届くようになったし
へにゃへにゃ自分で笑っちゃうようなキックが、サマになってきたし
汗をかくのが楽しくなってきたっつうの！
ついていけないうちは、自分のペースで形を大事にやればいいんだよ！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:17:41 lzLGoMbq
オークションかなんかで落とそうかな(・ω・`) ここの人たちみてるとほしくなってきた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:17:54 AU5A6/y+
>>149
それよりこのｽﾚのスピードについていけん

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:19:44 6UCCz171
どうでもいいけど　毎日やる人はほとんど筋肉痛と疲労と超回復のメカニズムを理解していない
筋肉痛ガ収まらないのに連続して続けると筋肉減っていって余計逆効果なのに

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:23:52 GvkX3vtG
>>152　イエッサー！！
>>154　なんとかここにはついて・・・

自分のあまりにもの不甲斐なさに驚愕してしまったもので・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:27:31 nLAhNuhC
>>155
筋肉を落とそうと思ったら毎日筋トレすればいいのか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:32:00 wIaZVhVr
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これなんかあとちょっとでパンツずり下がらないか期待しちゃいますよね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:33:49 CUIphOCh
　　　　　-――---　_
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　おれのパンツも落ちちゃうよ
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:36:43 wIaZVhVr
前スレ９５２ですけど
結局複数キャッシュバック申請したら
入金タイミングは一緒なんですか？

誰か偽証たかかいてましたけど、きちんと７日間やって
名前も住所も講座も当然測定結果も全部実際のです。

もし１０個買ってもひとりＣＢ１回だけっていうなら
最初からそう明記すべきですし・・・・。
あともうちょっとだけ待ってあげようか。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:41:03 mNFSM2oZ
>>160
「キャッシュバックチャレンジのお知らせ」
を読めば書いてあるよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:46:23 q/VjU6kL
>>160
同じ内容で10枚出しても、キャッシュバックキャンペーンの
お知らせにもそういった場合のことは書いてないし、うそを書いたわけでも
ないし最終的にはキャッシュバックされるのでは？
しばらく様子見して、入金されないようならSJに問い合わせるべきだね。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:47:27 lN9RGYkX
初日吐きそうなぐらい辛くて汗は異常に噴き出し
翌日は1度も経験した事のない、激しい全身筋肉痛に見舞われて
会社休む程安静状態だった人っている？
自分はそうだったから

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:48:21 sY2jtPbs
初カキコ
スカパーの宣伝に見事に釣られて即購入。
今日見事に最終までこぎつけ７日間やりとげました。

結果は、３日目まで変動なく、ただただしんどいのと筋肉痛になり、ほとほと運動不足に泣きましたが、５日目からの腹筋プログラムから、体脂肪率、体重、ウエストの数値が減りはじめ、
本日、３．５キロ減、体脂肪率３％ダウン、ウエスト４センチ減と見事にかどうかはわからないが、とにかく成功。

あと２ヵ月はやり続けたい。
ビリーの励ましに感謝。

最終に出てくる、最前列のふとっちょには負けない！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:48:52 5UghR4NW
ビリーズ・ブートキャンプをアニメ化して欲しい
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)

アニサロ板もｻｺｰｯ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:49:34 mNFSM2oZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:53:59 gz+fKr+S
>>155
ビリーレベルじゃ、筋肉痛にならない人たくさんいるよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:10:55 vT32vOPs
一ヶ月半近くまたされてやっとエリート版届いたよ
DVD3枚しか無いのね

ざっと見たけどまずは部屋の片付けからだな…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:11:37 ZA9geHgk
・運動習慣なし
・かなり病弱（すぐ体の調子悪くなる）
・腹がたるみかかってる

このスレ見て先程入隊しました。
わかっちゃいたけど、結構きついです。しばらくは
基本プログラム（バンドなし）で慣らしてみます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:25:23 nZYijvZ6
腹筋プログラムやったんだけど、ツイスト？って腹筋に効いてるのかなぁ。
筋肉を意識しながらって結構難しい。
寝た状態から起きるって嫌でもお腹に力入るけど、立位で運動は腹筋意識しずらい。
指で確認しながらやっていても、元々の腹筋がプヨなんで確認しずらかった。
こんなんでもやってるうちに上手くなるんだろうか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:37:28 q/VjU6kL
7日間やってチェックシート埋めたのでさらしてみる。
食事制限は脂っこいものを避ける程度でほとんどなし。
　
体重：78.4 → 78.0 kg (-0.4kg)
体脂肪：23.7 → 24.0 % (+0.3%)
ウエスト：96 →95 cm (-1cm)
まあ、1週間で成果を求めるのも無理な話ですな。
1ヵ月後にどうなるかを期待しつつ続けていくであります。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:49:18 kse+iY1p
２日目完了。
初日にビリバン持ってやったら途中から腕が上がらなくなったから今日は手ぶらでやりました。
後半の腹筋トレがついていけない！！！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:56:17 1Ktsx1fw
>>170
身体ひねる動き自体、腹斜筋を使ってるから鍛えられてると思うけど
立位で腹筋に力入れるには、腹にパンチされても跳ね返せるように
硬くするようにイメージするといいと思う。
腹筋に力入れたままでのツイストはひと味違うよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:17:48 sFPGBzDn
>>163 そこまでじゃないけど近いものがあるな
休みながらやった？？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:24:13 IdLNNeav
ひっそりと関連スレ
飛行機ブンブン
ｽﾚﾘﾝｸ(space板)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:30:07 yUtlkmVN
今日で7日間終了
最後にビクトリーするときちょっと泣きそうになった
体重は-0.9、ウエストは-0.8、体脂肪は-0.9、とゆるやかな減少しかないけどね
これからもビリー続けるよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:39:21 /ZwR7qw9
>>170
ビリーバンドを手の甲に好きなだけ巻いてバンドを交差させて持って
その状態でツイストやると結構、腹にｸﾙぜ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:47:04 7BJSceVY
ビリーバンドの長さがあっているのかわからない。
つなぎのステップしてるとバンドがぶるんぶるんしてゆるいのかと思うけど、
これ以上短くするとミリタリープレスだっけ？腕をあげることができない。
ちなみに身長１５６センチ
ビリバンは初期値で使っています。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 00:53:16 /ZwR7qw9
緩いと感じるメニューの時だけ手の甲に巻けば良い

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:26:48 pGtnmOge
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝを手に巻き付けると持ちにくいしプラ部分が当たって痛いので
足の方を巻く事にした。
快適！

でも今日は寝不足が続いてたから眠い…
また明日戻ってくるよビリー！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:34:55 7qMk+LiS
>>173
すいません、風呂入ってて遅くなりました。
今やってみましたが、10回位で腹筋にギーンと感じるものがありました。
筋トレってイメージ大事ですね。
分かり易いアドバイスありがとうです。

>>177
これは、足には引っ掛けずに両手に巻くってことでしょうか？
両手を引っ張り合うようにしたら、自然にお腹に力入りました。
キツイですね。これは・・

明日も腹筋メニューなので早速やってみます。
お二人に感謝。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:38:26 /ZwR7qw9
>>181
足にも掛けた状態
ビリーのアドバイスが実感できるでしょ
身体の何処に力を入れれば腹筋に効くのかってのが

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:54:43 7qMk+LiS
>>182
うわ、試しに腹筋脱力と意識しての両方やってみましたがジンジンしてきました。
短いほうが自然に力入る。
明日ってか今日は、ビリバン使ってキャンプインしてみます。
ありがとうございました。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:07:33 JIQKYseE
違反　ビリーズブートキャンプ　応用プログラム3日目＆4日目.avi 1fBOUrO7Fq
違反　ビリーズブートキャンプ　基本プログラム1日目&2日目.avi 1fBOUrO7Fq
違反　ビリーズブートキャンプ　最終プログラム7日目.mpg 1fBOUrO7Fq
違反　ビリーズブートキャンプ　腹筋プログラム5日目＆6日目.avi 1fBOUrO7Fq

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:16:07 q5xeELhZ
>>176
俺も泣きそうになった
明日休んでまた基本プログラムからやるよ
ビリーありがとう

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:19:22 79vtaywQ
ﾋﾞﾘってｳｴｽﾄ3ｾﾝﾁ減しましたが、最終日の今日、寝る前だというのにﾄﾞｶ食いしてしまいました。仕事と勉強の都合で、19時半の夕食後、2時間ほど勉強して、22時以降にしかﾋﾞﾘれなく、寝る前にﾄﾞｶ食いしてしまうこともあります。どうしたらﾋﾞﾘ後のﾄﾞｶ食いやめられますか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:20:33 twP8NvGe
>>186
水飲んで寝ちゃう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:25:30 8bBqjjwk
>>186
プロテインをちょっとだけ飲んだらいいんじゃないかな？
ご飯ドカ食いするよりはずっと良いよ

それかゼライスで甘さ控えめの紅茶ゼリーを作っておいて、
２，３口だけ食べるようにするとか
その場合、甘みは砂糖じゃなくてオリゴ糖の方がいい

189:186
07/04/08 02:28:00 79vtaywQ
ありがとうございます。ﾋﾞﾘと入浴の後は、お水を飲んで食物のあるｷｯﾁﾝには近つかないようにしてみます。、目標の48ｷﾛ体脂肪20（現在身長162現在53ｷﾛ体脂肪25W62）まで、勉強とﾋﾞﾘｰ両立させます。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:30:35 79vtaywQ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝと紅茶ｾﾞﾘｰも試してみます。本当みなさん優しくて嬉しいです。明日もﾋﾞﾘります。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 02:31:45 RqdEIoO7
>>122
ビリー流れてるよ？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:00:05 ccYViEmP
ビリーのTシャツ欲しくなった・・・
みんなが着てる緑の。

193:さとし
07/04/08 03:01:24 iq3tlGaK
荒井美恵ちゃんがめっちゃタイプお腹触りたいなぁ声も可愛いし。巨人の新外人がビリーに似てるんだって！！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:02:03 eaWH4fOb
ローカルでビリーｷﾀ
AAは唇をもう少し薄く、前頭部はなだらかにカーブで
目より下は細めだといいなぁ。
すんません、自分にはスキルがありませんが、
ぜひビリーそっくりのAAが見たいので書きました。

明日は基本＋腹筋で頑張ろう。応用じゃｽﾐｽしか目に入らないｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:07:39 cirtcT+S
ビリー7日終わりました。なんか筋肉はついたけどその上に皮下脂肪が…。みんなそんな感じですか????

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:15:15 TpjDyuxn
ビリー始めてもうすぐ二週間…
体重が細かく増減してたんだけど、さっき計ったらストンと落ちてた。当初より4㌔減。ウエストも7㌢減。
長い目で考えよう。こんなことで一喜一憂しててもしょうがないさ。と思いつつ、狂喜乱舞してしまったｗｗ

明日からまたがんがろう(｀･ω･´)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:18:47 NWNthAkO
>195
７日程度で（ｒｙ　　
ｃｍを鵜呑みにしてたのかい？　196を読んでｶﾞﾝｶﾞﾚ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:24:22 VLrpwecS
ビリーズブートキャンプでダイエット始めた人多いのかな。
ダイエットには、初回ボーナスがあるから、
最初はストーンとおちるけど、それからはそう簡単にはいかないよ。
それでも、生活習慣として運動が入ってしまえば、
一年後には理想の体に少し近づいているからがんばれ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:32:04 cirtcT+S
応用と最終だったらどっちが運動効果高い????

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:37:23 6ZrzADro
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
ビリー1回やっても数百kcalしか消費しない。
筋肉だってそんな簡単には付かない、張ってるだけ。
初めてすぐは体重落ちるけど、問題はそこから。
地道に長い目で見ていく（続けていく）ことが大事だよ。
ビリーも言ってるだろ、運動の意識改革・心のトレーニングも必要だって。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 04:02:55 NkhTuRgg
オカ板巡っててｶﾞｸﾌﾞﾙして眠れなくなった。
なのに不思議。
ビリーやったら怖さも吹っ飛んで心地良く眠れそう。
ありがとうビリー。おやすみ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 04:07:27 od1fwWfo
おはよう。
早起きして朝ごはん食べた後に、ケーキ2個食べちゃった。
後で応用編やったらチャラになるかな (((´･ω･`)
うう、おなかいっぱい。食いすぎた。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 04:34:15 jZPsK7X+
脂肪落したいならターボジャムの方が良いんじゃない。
ターボで落してからビリーで引き締める。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:25:39 z/6Vc9kr
>>201
子供かよ！
>>202
ケーキ並みに甘い考えだよ

205:202
07/04/08 06:45:30 od1fwWfo
>>204
罵倒さんくす(・∀・)
昨日のﾋﾞﾘｰを無駄にしたくなかったから、
とりあえず1時間ﾕｰﾛにあわせてショコった(｀･ω･´)
ﾐｯｷｰﾏｳｽﾏｰﾁあたりで死ぬかと思ったが
朝から汗かいてスッキリしたお。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:55:03 co/aiU9n
ショップジャパン見てたら、アンケートの集計人数が
いつの間にか３７００人から１万人に増えてたなｗ
１０３７３人中８７００人が効果を実感…まぁかなり曖昧な表現ではあるよな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 07:41:32 nEryLzx4
ビりーやって良かったことは、ゴルフのスイングが良くなったと言うこと。
それと試してないけど、喧嘩が強くなってる気がする。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 07:51:58 qDDAwZhJ
試してないけど、セックルが

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 08:00:06 JIaicD0o
まだ旦那と子供が寝てたので一人でｺｿｰﾘ抜駆けﾋﾞﾘｰしました。

朝からﾋﾞﾘれるのは土日だけなんだけど
天気もいいし本当気分爽快(･∀･)

やり始めて二週間、体重と体脂肪は減ってるが
肝心の見た目が変化無し…ウエストサイズも変わらず…
体重や体脂肪よりも見た目の変化が( ﾟДﾟ)ﾎｽｨ...

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 08:27:22 xBB3HINy
1週間終了後、体重・体脂肪変わらずｶﾞｯｸﾘ‥

ﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったﾊﾟﾝﾂはいてみたらすんなり入ってﾋﾞｯｸﾘ！
夢にまでみた太股とお尻にユトリがある
自分はｽｸﾜｯﾄがだいぶ効果あったな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 08:56:12 zAus3LmI
>>210
私も今二週間経ったけど、体重は１ｷﾛしか痩せてない…
けど、明らかに身体が締まってきてる
お腹とか肉が減ったし、顔もスッキリした。
体重ではわからないけど、見た目に効果が出てきてる！
ビリーずっとしてると、毎日しないと気持ち悪くなってくるね。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:37:02 qMbX4ykA
やばい！もう3日もサボってる(;´Д｀)
今日こそやるべ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:42:49 P/g9H8P8
良く書かれてるけど、53.5→54ｋｇ
増量中！！
見た目もかわらないよ！12日目、
でも体脂肪は減ってる。見えないところでへってるのかな。
1ヶ月すると、どん！と減るという言葉を信じて
がんばる

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:42:57 vVkces36
>>212↓
.　　 ∩　 :・:∵　　　 ...　┏┓┏┳┓　　　　 .-――---　_
.　⊂､⌒ヽ∴:　Ｌ／　..┏┛┗┻╋┛ 　 ...／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
.　⊂(　｡Д｡)つ　＞　┗┓┏┓┃...::;il! ./::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
.　　Ｖ　Ｖ ; Y⌒r!'ﾞﾞ´　 .┃┃┃┃　┏┳┳┓.:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.　ｸﾞﾊｯ　,i{ﾞ‐'_,,_　　　　...┗┛┗┛　┗╋┛┃::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
　　　 ,r!'ﾞ´ ´-ｰ‐‐==､;;;:......　　 :;l!:;rﾞ　 |┗━┛:::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
. 　 ,rｼﾞ　　　　　　　　｀~''=;;:;il!::'li 　 |:::::::::::::::::::::::::::::（●.. );:::::::〈::(●...）::ﾉ
　　illﾞ　　....　　　　　　　　　.:;ll::::　ﾞli　 .|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
.　..il'　　 ' ' '‐‐===､;;;;;;;:.... .;;il!::　 ,il!　.ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
.　..ll　　　　　　　　　　｀"ﾞ''l{:::　,,;r'ﾞ　...|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::|　＜　　サボリは御仕置き！
.　..'l!　　　　　　　. . . . . . ::l}::;rll(,　　 .ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
. 　 'i,　　' ' -===＝＝‐ー《:::il::ﾞヾ;　　　.i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ
　　 .ﾞi､　　　　　　　　　 ::li:il::　　　 ....::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ
.　　ﾞli､　　　　　　..........,,ノ;i!:....　　　 ....:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
.　　　 `'=､:::::;;､:､==＝''シﾞﾞ　　　　　 ./:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:00:58 VpFcIthL
つーか50キロ代でダイエットする必要ねーだろ
これ以上やせてどうすんだよｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:11:44 yVu4o3jG
身長低めの女性だったら50キロ以上あるとピザじゃね？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:13:31 36pH01SJ
いいとも増刊号に出るみたいよw

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:13:58 VpFcIthL
このスレ女もいるんだよな
忘れてた

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:17:29 vMNW1mwe
ここはウホッの世界だぜ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:25:55 YpYKpN29
ターボジャムの方は女性が多いのかね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:32:22 VpFcIthL
男　ブートキャンプ
女　ターボジャム

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:35:41 vMNW1mwe
ブートキャンプはねらー好みだな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:43:50 z/6Vc9kr
ここはおばさんがイパーイ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:48:50 VEQm5n+J
おばさん好きだぜ？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:49:13 VpFcIthL
若いねーちゃんが好き

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:49:43 z/6Vc9kr
まもなくフジで劇団ひとりがキャンプイン

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:54:20 wPwBH/5Y
ホントだｗｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:54:20 Hi6ssBt8
フジでビリーやってるage

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:55:00 RqdEIoO7
ビリーズロープってなんだよｗｗｗｗｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:55:06 wPwBH/5Y
ビリーズバンドのことロープって言ってたねｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:58:48 36pH01SJ
>>230
ビリーバンド

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:58:52 DF0nEtKW
動きもびみょーに変だったねｗ

でも周りの喰いつきようから
皆、ビリーのこと結構気になってるのね、とおもた。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 10:59:07 z/6Vc9kr
何だか笑われてたなぁ　悔しいな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:00:51 R29cRl8/
おいらもいいとも見てきた。
まさか紹介されるなんてｗｗｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:01:30 RqdEIoO7
いいとも実況スレがダイエットスレと化してる
やっぱ俺らのビリーは影響力あるな

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:01:30 VpFcIthL
ビリーなら掘られてもいいと思う

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:02:10 kO+b1zUd
実況板以外での実況は禁止
放送部分が終わってからなら良いけど

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:06:37 Erv1Wg8x
本当ここスレ消費早いよね。
迷わずさっさと注文するかな(´・ω・`)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:08:46 R29cRl8/
ビリーズ・ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)

今度はVIPにビリー君臨

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:17:53 RqdEIoO7
>>237
アホ？ｗｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:20:11 IoViWhMP
>>240
どあほ？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:39:02 YpYKpN29
筋力を鍛え、基礎代謝を上げたいなら

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※結構キツイ

有酸素運動で脂肪を燃やしたいなら

【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※ﾋﾞﾘｰに比べれば優しい

格闘技に適した理想の体系を手に入れるなら

三沢さんズ・エルボーキャンプ　３日目
ｽﾚﾘﾝｸ(k1板)
※ガチな為、命の危険も

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:45:05 SHrtXenj
ビリーはカリスマ性があるよなぁ
宣伝文句というか、結局はビリーも金稼ぎの為にやってるんだと分かってても
なぜか好きだ、ビリー。ハグされたい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:46:16 VpFcIthL
>>243
アッー！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:49:19 wy4/ay8e
入隊して早40日くらい。
生理痛がヒドイ日以外は毎日実行してきた。体脂肪・体重共に減ってきた。
おまけにクビレもできた。
ていうか、何度やっても応用編はキツイｗｗｗ
足を前後させてのスクワットで悲鳴・・・
次は例のｼｯｺ。
最後の腹筋で撃沈ｗｗ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用時は自分の無力さに泣けてくる。

でも少しづつできる回数が増えてきたお！

もっと頑張るお！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:57:01 VpFcIthL

　　　　　　　　　／⌒ヽ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　　　　　　　　　　　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!!＞
　　　　　　　　|　　　 / 　　　飛行機ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ!!
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ　
　　　　三　　レﾚ

　　　　　／⌒ヽ
　　　　　/（´ω` ）　・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ!!＞
　　　　　|　| |　 | | 　　　　　　
　　　　（　| |ノ| |
　　　　　ﾉ>U　U
　　..........レﾚ

　　　／⌒ヽ
　　　/（´ω` ）
　＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

247:247
07/04/08 12:01:55 Nx5SghVY
ビリーのDVDを、英会話の教材として購入しようかどうか
迷ってる
(´･ω･`)

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:15:04 ETHGkPj0
ビリーノックダウン動画どこ？？？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:22:30 WpnV4n9y
購入して7日間はキャッシュバックの為頑張ってやった
その後1週間･･･サボり中

明日から新学期だっけ？
区切りもいいし明日から再入隊します

新学期なんて関係ない30代♂
何か区切りのいい日から始めたいって気持ち、分かって下さい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:25:56 XTwgVzaF
皆さん初めの７日間が終わったら次の日からどんなﾒﾆｭｰで実践してますか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:00:34 2vGKfEyR
>>250
俺は>>4のプログラムでやってるよー

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:07:05 XTwgVzaF
>>251
一週間のﾒﾆｭｰですか？それとも１ヶ月のﾒﾆｭｰですか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:09:11 P/g9H8P8
私は時間がある日は　応用＋腹筋　1時間30分コース
時間のない日は　応用（25分まで）＋腹筋　1時間コース
おばちゃんなので、採集プログラムのテンポが速すぎて
付いて行けなくて、動きが適当になってしまう。

そういえば、基本はあんまりやらなくなった

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:12:35 dB0BS9f0
ビリー検討中入隊前の者ですが
このスレ読んでるだけで体重2.5㌔減った。
いやぁピザなだけなんですが。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:14:40 DSwiLsr0
>>253
ウエストサイズはどれくらい変わりました？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:16:42 HZLlOFxk
DVDの内容にストレッチて入ってますか？
あまり運動したことないのでストレッチとかが含まれてたら
ありがたいなぁと…

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:18:58 P/g9H8P8
>>255
まだ変わってない・・・つか体重増えたんだ。体脂肪は減ってるけど
でも、お腹の肉はすこーし減った気がする（気がするだけ）
やっぱり、まるで運動していなかったので
長期戦でいくしかないのか

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:23:49 BzO30t3N
日本語吹き替えないって事ですが、みんなは字幕でがんばってるの(^ω^)？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:28:18 bgGUxd4l
>258
そうだよ、でも問題ない。
ｻｰｺｩ、ｻｰｺｩ!!

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:30:13 udoOVEw9
>>256
ストレッチも入ってる

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:32:33 Jrw3gzKG
字幕の方がいいよ、日本語吹き替えだとうさんくさくみえる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:32:57 4uzpwx1i
いいとも見てきますた

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:55:03 RBLes+bF
BSiで今やってるよ～

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:56:06 iIlIxSt1
3日ほど帰宅が遅かったり精神的に疲れてしまってやる気にならんかったりで
さぼってしまい、今日はやらないと・・と思ったら生理になった。
できなくはないけど・・・どうしたものか。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 13:58:34 VpFcIthL
シェリー（；´Д`）ﾊｧﾊｧ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:16:18 olcdT9OQ
宇高、荒井ってうるせーな。

DISK3、シェリーの斜め後ろにいる
・グレーのタンクトップ
・迷彩パンツ
・金髪、足長、タレ目

この女こそミスBBCだ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:21:15 rTHS3KxT
ビリーかターボか迷うよねえ。
私はビリーを買った後にターボのCM見て、これも楽しそうだなーと思って。
あっちのCMもかなり誇大広告っぽいけど、
エアロビにキックやなんかが入ってるのが気に入った。

私はビリー購入の理由が、去年までやってたボクササイズが
仕事の時間の都合で続けられなくなって、
それで身体がたるんできたのをなんとかしたかったからなので、
ボクササイズ風味のビリーには大満足なんだけど、
ターボジャムもよさそう。

昔ジムでエアロビ数年やったけど痩せはしなかったので、
ターボも過大な期待はしないけど、楽しく汗がかければいいかもね。
運動した後って気持ちの毒も流れていく気がする。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:33:08 JxK3uqa2
ビリーは、筋トレ要素が強いって言われるけど、ビリバン使わなきゃエアロビとして楽しめると思う。私の場合はね。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:35:10 fWGwnHcb
>>266 おぉ！私も彼女に一票。見るたびに、あんたかわいいよ！と言うのが習慣になってるw

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:35:12 TpjDyuxn
>>264
できる範囲でやると気分転換になると思うよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:36:26 VpFcIthL
シェリーのマンスジに目が行くのは俺だけじゃないはず

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:36:32 XTwgVzaF
ターボのCM見たことないけどいつやってるんですか？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 14:38:03 vMNW1mwe
あのマンすじすげーよなw

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:03:20 B/qy0Plz
最後、みんな集めて言ってる言葉・・・何度聞いても分からない。
分かる人いますか。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:03:49 WpnV4n9y
俺は最終のゴッツイおっさんに目がいく･･･が決して変な趣味がある訳では無いぞ

なんかしらんがあのおっさん見てるだけで面白い

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:06:11 VpFcIthL
>>275
それは恋をしているのです

アッー！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:07:11 iIlIxSt1
最終の最初の方で、パンチ出しつつ足上げるやつ、
あの足上げるタイミングがさっぱりわからん

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:07:51 HZLlOFxk
>>260
ありがとう、じゃあ申し込みしちゃおうかな。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:07:53 FauCNOfY
あそこだけ3拍子だよね

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:26:49 NHo5ftFj
どう考えても宇高なんかより北村ちゃんだろ、北村ちゃん。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:28:16 X2xJocGE
応用編で初心者と称してビリバン使ってない女性は
あの体つきからして、どう見ても初心者じゃないのでは…と思う。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:30:14 pGtnmOge
初心者の為のお手本というか見本ってことじゃないの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:37:08 bgGUxd4l
>267
ターボジャムはダメ、ビリーが居ない。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:38:13 VpFcIthL
ビリーは俺らの兄貴

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 15:48:57 /cosnnLJ
入隊二日目　今からビリます
体が・・・・痛い

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:06:08 jZPsK7X+
ターボーもビリーも持っていますが、
単純に脂肪を落して痩せたいならターボの方が効果あると思います。
身体を引き締めて太りにくい体作りをするならビリーだと思います。
どちっが続くかで言ったら自分はターボの方が続けやすいと思います。
ビリーで続けている人は精神面でもタフになっていると思います。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:19:55 2vGKfEyR
>>252
遅れたけど一ヶ月のメニューね。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:41:46 wyKB421j
オマエラ、入隊しすぎｗｗｗ
どんだけ流行ってんだよ。ｗｗｗ

そのうち、日本も自衛官が倍になったりしてｗ

という俺はまだ入隊の決心が付かん。。。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:45:53 K9whChex
本日3日目で応用プログラムデビューしました

腹筋蛾物故割れた＼(^o^)／

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:54:14 ng6zHOL3
体重減らないけど
Gパンユルくなった
＼(^О^)／

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:56:47 bgGUxd4l
応用初日は、腹筋より先に首の筋肉がやられたな。
頭に手を当てない腹筋てキクなーとおもた。
さて今日は腹筋プログラムか、どんな腹筋地獄が待ってるのか・・・ｗｋｔｋ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 16:58:09 /cosnnLJ
2日目終了
今日も全然ついていけなかった
後半ビリーが「これは基本だ　次のレベルに進むためだ」って言ってるが
基本についていけるのに１ヶ月以上かかりそうだorz

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:04:10 qMbX4ykA
ツイストの時に肺がヒューヒュー鳴るんだけどこれって普通なのですかね？
なんか不安(;´Д｀)

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:07:14 K9whChex
時間が経つにつれ腹筋より太腿が痛くなってきた…orz

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:15:59 8WKuvsZ+
>>293
煙草吸ってない？違ったらごめん

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:19:15 qMbX4ykA
>>295
タバコは2年前までは吸ってました
それ以来1本も吸ってないです

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:19:23 WWDqPuv/
>>294
やっててなんか太腿に負荷かかる運動多いなと思った
太腿だけ張って熱い

応用編最後の説教スクワットは地獄

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:21:47 fWGwnHcb
肺がヒューヒュー鳴る時は少し背中を丸くするといいよ。体勢が違うかも。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:28:17 11h1AoeK
前スレか前々スレでも気管がヒューヒュー鳴るって人いたよ。

かくいう自分も少しする。
最初よりはしなくなったけど。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:29:37 7qMk+LiS
腹筋2日目終了。BBC6日目。
アドバイスのお陰で、終わった後も筋肉ジンジン熱いです。
今日、投票に行くとき意識しなくても背筋が伸びて腹筋にも力はいってました。
いつも猫背気味だったんで、思わぬ効果にちょっと嬉しい。
食事の制限は全くしていないので、体重・体脂肪・ウエスト全てに変化なし。
でも、効果が無いって訳じゃないんですね。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:29:43 ykGWRYyq
ツイスト苦しいよな

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:31:49 ykGWRYyq
毎日基本と応用の繰り返し。
腹筋と最終は時間短いし物足りないから、、、
ジャブとキックがいまいち上達しない。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:33:58 ykGWRYyq
食事制限しなさい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:40:15 YAWYRNEi
毎日、基本か応用やって休憩入れてから腹筋もやってる
2周目から木曜、日曜を筋肉を休める日にしてる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:42:01 2vGKfEyR
>>302
最終と腹筋一緒にやれば結構満足できるよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:43:42 /cosnnLJ
あなたたち凄いね
全然ついていけない・・・

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:47:55 2vGKfEyR
>>306
きついんだったら休養日入れながらやるといいよー。
無理してやり続けてもきついだけだしな。
だけど休みすぎんなよ！(ﾟ∀ﾟ)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:49:37 VpFcIthL
俺みたいに一日に全プログラムやる奴はいないのか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:51:01 /cosnnLJ
>>307　イエッサー　　なのだがキツイ前に全然ついていけない
前半でバテテ後半なんか見てるだけ状態(；´Д｀)

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:02:11 P8EBssMx
今応用プログラム終わった。シャワー浴びたらまた元気出てきた。
腹筋やりたい！でも張り切りすぎて明日疲れ切った週始めになるとつらい。
ジレンマ（;´Д｀）

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:04:19 j3bI2iIk
応用好き！　
あのシェリーでがつらそうな顔してるから！ｗ
「あのシェリーだってつらいんだ」と思うとなんか頑張れる。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:05:46 hFuNV4Qt
汗かきやすくなったんだけどいいことなのかねこれは

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:10:29 PW04enSA
いいこと。代謝が良くなっている証拠。
毎日汗をかくようになったら、汗は臭くなくなるし。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:12:21 6xog0DB0
URLﾘﾝｸ(vista.undo.jp)

( ﾟдﾟ )

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:14:55 VpFcIthL
アッー！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:15:51 hFuNV4Qt
>>313
わーうれしい！
昨日あたりからちょっと歩いただけなのにやけに汗ばむと思って。
今もショコしてたら背中や顔に汗かいてきたし、
このまま低体温とかもよくなるといいなあ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:17:31 JxK3uqa2
食べ過ぎて太ったのなら、せめて人並みの食事にしようぜ！ピザの食生活続けてても百害あって一利なしですよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:19:39 4v4bbjzE
昨日初めてビリーしました。これってかなりハードですね、今日は全身筋肉痛で体が動きません orz
痛いの我慢して今日もやろうかな、皆さん毎日やってます？続けてる人はどの位で痩せてきました？
早くもくじけそうな自分・・・ガンガレ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:19:43 2vGKfEyR
>>309
ビリーも「疲れたら休んでもいい」と言ってるから休み休みやればいいんじゃね？
まあ休みまくってもダメだけどなー

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:37:00 z/6Vc9kr
疲れたからもう５日も休んでるよ　復帰できるかどうか‥
でも、風呂で腹筋運動は欠かさずやってる　あきらめはしない

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:43:50 VpFcIthL
風呂で腹筋ってのぼせないのか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:56:04 X2xJocGE
>318
痛みがひどいようなら筋肉休める意味でも1日くらい休養してもいいと思うよ。
1日置きでもきっちりやれば効果は出る。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 18:58:45 z/6Vc9kr
>>321
半身浴だから

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:01:37 YAWYRNEi
どうしようもなくキツイんだったらテンプレの英語版スケジュールで良いんじゃないか
無理しても長続きしないよ
運動は長続きさせてこそ効果があるのに

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:03:12 OKbtGG4d
昨日から腹筋プログラムで、ちゃんとやってるつもりだけれど
何故か腹筋よりも太ももの方に筋肉痛がより多く来た。

ウエストは以前からジムで鍛えてたせいかもしれないけど、
スリミングでがっちり腰を落とすと、やっぱ腿に来るよね。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:10:31 v0q+FXyw
ビリってきた。
3日目だけど、まだ基本でも最後まできっちりできない。
つーか、やる度に吐きそうになる・・・頭ｲﾃ（´Д｀）

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:13:16 XTwgVzaF
>>287
ありがとうこざいます(^ω^)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:18:06 4gb2vaCM
でもさ　なんで軍人が短期間で体絞る必要あるわけ？

つよくなるのはわかるけど絞る必要はないんじゃ？
ルーダイヤモンドフィリップじゃないんだからさ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:18:25 Z0ACczM9
２日目。
基本プログラムやってて確かにツライんだが筋肉痛が起きない。
フォームがなってないのかなぁ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:22:24 iIlIxSt1
>>264です
生理になってどうしよう・・などと言いながら、基本→応用→腹筋の座る前までを一気にこなした
死にそう

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:28:26 XMRVd58f
昨日からエリートの方をやってます！
そこまできつくないですが汗かきます！
説明書？には一ヶ月のプランが載ってるんですが、一週間のプランはないのでしょうか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:30:00 MidP9ltJ
>>328
兵士ってのはいついかなる状況でも
臨機応変に動かないといけない
いざ敵とであって撤退する時に体力がないから走れませんじゃ
部隊全員に迷惑をかける
それだけじゃなくあらゆる状況で行動しないといけない
８時間歩いたから自由時間ねってわけでもない
２４時間戦えますかリゲインってこと。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:33:20 MDA3t8+e
キャンプ4日目。
昨日よりも休憩する感覚が長くなったかな。
昨日やったあとに15分のストレッチメニューを足したら
筋肉痛がマシになった。
ブートキャンプのストレッチはストレッチなんだか
筋トレなんだかよくわからん。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:35:08 6xog0DB0
>>330
隊員のかがみだなｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:49:17 q8qJeboY
♂30歳、身長170、体重74.0、体脂肪率20.0
ビール腹が気になるお年頃。

本日入隊
かなりキツく、日ごろの運動不足を痛感。
でも、ビリーの励ましでがんばる所存。

目標：身長175、体重65.0、体脂肪率10.0
キリっと引き締まった身体になりたい。

みんながんばろー。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:54:55 aCds2psi
>>335

さすがに30で身長+5cmは、無理かと…

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:58:17 OAVFZWYP
ビリー大人気ｗｗｗｗｗ

URLﾘﾝｸ(kissho.xii.jp)

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 19:58:45 tuu/F8Mu
ヴァーム飲んでやったら続くかな？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:07:30 R29cRl8/
>>337
吹いたｗｗｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:08:47 2vGKfEyR
>>337
どんだけｗｗｗｗｗｗｗｗ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:13:21 bgGUxd4l
>338
やる気があれば続く。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:15:34 owRBGFJQ
>>331
オリジナルは１ヶ月
１週間は日本のオリジナルで、2005を書き換えたもの

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 20:15:58 pkSe5Rn2
>>337
NHKの選挙スレにもあったぞｗｗ

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