ビリーズ・ブートキャンプ　10日目

ビリーズ・ブートキャンプ　10日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:49:10 AyTkxnTt
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

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ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
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まとめ・FAQは>>2-6あたり

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:51:01 AyTkxnTt
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まとめ・FAQは>>2-6あたり

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:51:33 AyTkxnTt
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:52:06 AyTkxnTt
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:52:38 AyTkxnTt
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:53:08 AyTkxnTt
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:53:40 AyTkxnTt
ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:00:23 1bGdzrFL
>>1
乙！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:03:43 sKQKBwM1
ｇｄｇｄだなｗ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:04:07 mNFSM2oZ
>>1
ｻｺｫ！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:05:21 AyTkxnTt
>>9
見逃してくれｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:05:41 lN9RGYkX
こっちが本スレ？向こうの重複どうすんの？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:15:54 mNFSM2oZ
>>12
放置しときゃ、DAT落ちすんじゃね？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:18:42 sKQKBwM1
とりあえず削除依頼

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:21:28 fA4ZY3ja
1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/04/07(土) 10:59:27 ID:sKQKBwM1
1000ならみんなビリーの体になる

(ﾟдﾟ)

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:23:56 ItoYum5Z
　　　　　　　　　　　　/⌒丶　　　　　　　／⌒＼
　　　　　　　　　　　/´ 　　　ヽ　　　　／、　　　ヽ
　　　　　　　　　　　| /　　　　|　　　　 /　 /　　　　|
　　　　　　　.　　　|　　　　　.|_lヽlヽ,　|　,/ .　　　　|
　　　　　　　　　　|　　　　　|　 ´Д`ヽ/　ﾉ　　　,|
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　　　　　　　　　　ﾉヽ｀　　ノヽ　　　　　｀　　　/
　　　　　　　　　 /　　　,/ｿ　　　　　　　　　＼ /
　　　　　　　　　（　　　　　　　,/　　　｀´　　　|
　　　　　　　　　＼　　　イ　 ´　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　＼　　ヽ　＼　　　　八　　ﾉよっしゃぁああああ！！
　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　｀　ー ´人｀　/
　　　　　　　　　　　　　　＼　　　　／ ´,､ヽﾉ
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　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　ﾉ_
　　　　　　　　　　　　|　ﾉ　　　　　ヽ　　　丿　＼
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　　　　　　/　　|,　　　|　　　／　　　　　）＼　　　　　　ヽ
　　　　　　ヽ　ノ　　ヽ__,／　　　　　 .　（　 _＼＿　　　　|
　　　　　 (_)__)|＿＿＿,/　　　　　　　　　 (__)_)_)ヽ、＿＿/

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:27:23 rZasjXTn
毎日するのと休養日いれるの、どっちが効果あるのかなぁ。
今３週目で毎日してるけど、休養日入れると鈍りそうで怖い。
七日間集中ダイエットとか言われると毎日するものかとも思ったり。
どっちがいいの？

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:29:00 sKQKBwM1
>>16
チンコの大きさｗｗｗｗｗｗｗ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:31:39 Pi12g/ty BE:499943737-2BP(0)
>>15
見た瞬間は（・∀・）ｲｲ！とか思ったけど
冷静に考えると、私も

( ﾟдﾟ)

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:44:21 NF/rZCkX
>>1

前スレ
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ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-6あたり

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:46:31 NF/rZCkX
>>17
1日置きでも脂肪燃焼の効率は90%は保たれるらしいよ
3日置きの運動だと50%にまで落ちるらしいが

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:46:49 k3VTxlk5
今２才の娘と『ビクトリー』しました
最高！！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:53:01 gu+Z6gxh
>>17
>>4に書かれてる英語版一ヶ月プログラムだと適度に
休みを挟んでるから休養日を入れてもいいんじゃまいか

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:58:32 Pi12g/ty BE:428522292-2BP(0)
最終プログラムまだみてないんだけど
やっぱり基礎・応用の如くパワー腕立てとか腹筋地獄とかありなのかな？
やった人教えてくらさい

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:06:11 fR9Ac/en
>>4 の英語版プログラムって基本だったら Disc1 全部（基本二回分）
やるのかな？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:15:28 rZasjXTn
>>21
>>23
ありがとう、参考になりました。てか、感謝です。
今、全身の筋肉疲労がはんぱなくなってきて挫けそうになってました。
ビタミン剤でごまかしながらやってましたけどこれからは
休養もトレーニングと思ってがんばります。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:21:38 gz+fKr+S
>>26
どっちかというと、ビタミン剤よりもアミノ酸、クエン酸の方がいいと思うよ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:12:49 n6ZvYThQ
ビリーが10代か20代でジェレミージョーダンみたいな美少年だったら即買い30000まで出したな！
しかし黒ちゃんのオッサン‥コピー買うわ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:25:26 jq9MO1PN
買おうか迷ってるけどジャンプあるならきついなぁ
ジャンプ系たくさんあるのかな?
てかジャンプだけ抜かすとかでも大丈夫?

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:31:34 6B72ePwu
ジャンプはほとんどない
でもキックは人によっては床が揺れるかな
でも、その間にウエストを絞るメニューとかを自主的にやれば問題ないね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:40:44 0kWzLEWb
皆さんビリーをやりながら食事にはどのように気をつかってますか？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:48:52 /gtJScTp
スレチだったらごめんなさい
未入隊で注文済みなのですが、ビリーのＣＭが観たいです
どこで放送してますか？
携帯からなのでテレビ画面でみたい

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:54:58 5UghR4NW
>>31
外食をする際、カロリーが低めの食事を選んでます。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:55:23 MbzB4UhH
>>32
今フォックスチャンネルでやってる

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:03:10 /gtJScTp
>>34さんありがとー
でももう終わってた(>_<")
みたいよー

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:16:00 TOHV8oys
＞＞２の体験版やってみた。
これだけで汗かいた～
買うの検討中のものだが・・・
こんなちょっとできついって思うから
入隊してるみんなを尊敬した。
これってあと少し痩せたい、お腹周りも引き締めたい
女性より男性向けなのかなあ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:16:01 5cVlhzZF
>31
おかずは全部食べてご飯を少し減らすようにしてます。
と言うより、最近そうしました。
で、グングン体重が減ってますよ。
ただ、体脂肪％は減らずに増えてるから単に体内水分が減ってるだけかもしれないけどね。
まあ、その内落ち着くんじゃないかと思うのだけど。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:17:14 svz2J/Lm
ブートキャンプに入隊された方々へ
皆様に神の祝福があらんことを・・・・・・

(・Ａ・)v（´∀｀）v(´･ω･｀) １，２，３・・・

ヽ(・∀・)/ヽ（´∀｀）/ヽ(｀･ω･´)/　　　ヴィクトリー！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:18:37 ItoYum5Z
和むｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:22:13 tMJef1Mg

DVD持ってる奥様はビリー様のデカチンの揺れはチェックしてますか？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:23:13 b3WTXyLl
>>2の体験版を一日２回毎日やってる
体重は変わらないのに体脂肪だけ少しずつ落ちてきてる！

金貯めていつかきちんと入隊したい
今は生活に余裕がないんだ・・・

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:34:05 crMc3vc4
それにしてもここ数週間でスレの流れ一気に速くなったな
口コミ人気？

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:49:02 0kWzLEWb
>>33
>>37
ﾚｽありがとう(´･ω･)
やっぱり食事にも気を使わないとですよね｡
もともと夜は炭水化物食べてないから、それ＋高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰの食材をとるようにすれば良いですかね？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:55:06 0P3TRXm/
>>42
3月終わりくらいにビリー大量入荷で届いた人が多くなったからでないかな

45:37
07/04/07 14:59:04 5cVlhzZF
俺のつたない知識だと。
筋肉をつけたら、基礎代謝が上がり運動中以外でもエネルギーを消費する体になる。
そこで、少しでも食事量を減らすと体の脂肪を分解してエネルギーに変える作用が働く。

ボクサーのトレーニングを軽めにやってる感じだと理解してるのだけど。
それと、炭水化物がメインだと思うけど。
お腹いっぱいおかず（タンパク系）を食べて脂質を補給したら一緒かもと思います。
素人だから、あまり参考にはならないと思いますが。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:04:42 viV1BaBs
私は夕食は6時頃食べるんだったら炭水化物しっかりとっても
次の朝体重が減ってるときもある。
残業とかで食べる時間が遅くなると必ず増えてる。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:14:29 4joK8oQj
そうだね。プロテインだね

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:19:51 gVVZjde4
ビリー最初の1週間以降は2日おきにやって2ヶ月。
それまでウォーキングと他のフィットネスDVDやって標準まで落として停滞気味だった体重が、ビリーを取り入れたら3週間過ぎた頃からスルスル落ち始めた。
音ですが、はじめた頃はヨガマットとか消音マットは(コルク)あまり効果なく、1階の家族をビックリさせ、父に「くつろげないからやめて」とか言われましたが、下に響かないよう意識して続けたらかなり響かないよう動けるようになってきました。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:31:54 ibskWP+m
前スレ>>819ですが皆さんありがとう。
今叱咤激励を見て涙が出てきた。
このままでいいわけない。
怪我を直して夏までなんとかするぞお。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:33:41 dJE4Gu23
>>49
早くよくなるといいね。
待ってるよー

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:46:10 sKQKBwM1
今日

ビリーに掘られた夢を見た・・・・
ビリーが嫌いになりますた

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:47:44 o5pHPRzV
>>51
もう少しくやしく

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:49:02 tDg2Tpx/
>32
住んでる地域どこ？
番組表で探してあげようか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:54:11 /gtJScTp
>>53ありがとうo(T□T)o
優しい!!福岡に住んでまし

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:55:04 sKQKBwM1
>>52
友達とブートキャンプやってたらなぜかビリーが来て、
一緒にやって終わった後襲われますた

ゲイの奴なら嬉しいかもなｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:57:25 o5pHPRzV
>>55
夢鑑定によると

それは願望が夢になって現れたものですｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:59:44 8tozCjPP
悪夢だなw

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:03:55 sKQKBwM1
>>56
ねーよｗｗｗｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:04:51 tDg2Tpx/
>54
ほい。こんくらいでいいか？
福岡の放送局の事は判んないので自分で判断してください。

【ショップジャパン】◆＝地上波
4月7日（土） 21:54～22:00 BS日テレ
4月7日（土） 22:54～23:00 BS日テレ
4月7日（土） 26:00～26:30 BSジャパン

4月8日（日） 7:30～8:00 BSジャパン
4月8日（日） 8:00～8:30 BSジャパン
4月8日（日） 11:30～12:00 BS日テレ
4月8日（日） 12:00～12:30 BS日テレ
4月8日（日） 17:54～18:00 BS日テレ
4月8日（日） 21:54～22:00 BS日テレ
4月8日（日） 25:56～26:26 BSジャパン（2・26終了）

4月9日（月） 6:45～7:15 BSジャパン
4月9日（月） 12:00～12:30 BS日テレ
4月9日（月） 14:00～14:30 BSジャパン
4月9日（月） 16:30～17:00 BS日テレ
4月9日（月） 22:54～23:00 BS日テレ
4月9日（月） 25:45～26:15 BSジャパン
4月9日（月） 26:30～27:00 BS日テレ
4月9日（月） 27:15～27:30 BSジャパンショップジャパン（3・30終）

◆4月9日（月） 25:56～26:26 FBS
◆4月10日（火） 26:40～27:10 KBC （3・10終了）
◆4月12日（木） 4:30～5:00 TNC
◆4月12日（木） 26:40～27:10 KBC （3・10終了）

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:06:15 x38FIl/J
実家に腹筋プログラムを持参してビリってたら、
３歳の姪っ子まで一緒に寝転んでｶﾆｶﾆ言い出したｗｗｗｗ
腹筋の割れた３歳児を想像してﾜﾛｽwww

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:09:02 o5pHPRzV
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　>>58
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　今夜も待ってるわ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:10:24 BdSFu7R2
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:11:55 sKQKBwM1
　　Λ＿Λ　　＼＼
　（　・∀・）　　　|　|　カエレ
　と　　　　）　　 |　|
　　Ｙ　/ノ　　　人
　　　 /　）　　 < 　>_Λ∩
　＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/
　（＿フ彡　　　　　　　/　←ビリー

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:13:08 /gtJScTp
>>59
ありがとうo(^-^)o
ご親切さん、おかげでＣＭ観れそうです

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:26:16 gAZjQqtk
夫婦でﾋﾞﾘってます。
夜の営みで、私の声が小さいと、｢どうやら眠いらしい｣と耳元で言うのはやめてほしい。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:29:04 o5pHPRzV
>>65
そんなときはカウント返しだ

ピストンに合わせて回数を数えればダメージをあたえられる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:45:56 mNFSM2oZ
キャンプ2日目終了。
昨日の筋肉痛が効いてるけど、そんでもって早起きの弊害で昼寝したくなったけど
なんだかこう、体がむずむずしてやってしまった。
今日は量販店で買った980円のヨガマット敷いてやってみた。足が滑らなくていい！
内容は…昨日よりはついていけたかな？って程度。。自分腹筋なさすぎ('A｀)

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:53:10 y/rYEE4e
今日はお休み
一日中寝てた
明日からがんばるよビリー

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 16:55:44 sKQKBwM1
一回サボると次もサボりたくなるｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:00:37 N4BsxJEQ
ﾋﾞﾘｰに早く逢いたくてｳｽﾞｳｽﾞしてる。
31日に電話注文してから早１週間。いつくるんだろう。みんなみたいに早く入隊したい。他に31日に注文した人は着いてる人もいるのに…。

早くﾋﾞｸﾄﾘｰしたい…

71:Sho♂
07/04/07 17:06:32 L1XMJKNz
新高校生になるに当たってビリーズを今日からやり始めましたんですが
むちゃくちゃキツいですね。。。。けどビリーの「よし　歩こう」って言葉が救いになりますねｗｗ。
全部できたご褒美にちょっと高めのサラダ食べてます。。。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:13:13 jJh+dQhK
今日入隊しましたーきついっす
４０分でダウン

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:16:25 5cVlhzZF
我が家は家族６人なんだけど、おばあちゃんが最初から入隊せず。
で、５人入隊で女房が１回目で除隊。
子供二人も３回目で除隊。
長女が嫌々ながら半分ほど参加で、私が皆勤。
まあ、そんな感じかな。
奥がぜひともと言うことで買ったんだけどね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:17:32 eYvZs1W2
ショップジャパンで入隊申し込みをすると何日目くらいに
入隊できる？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:26:51 MT/BJCN6
一週間くらい

七日間終了しました。
体痛いけどもっとやりたい！
明日1日休んでまたやるおo(^-^o)(o^-^)o

76:sage
07/04/07 17:26:54 +B3jKP4N
>>74

結構日数かかるようなことが書かれてたけど
4日ほどで着いたよ。長くかかる人もいるみたい。
住んでるところにもよるかもね。

今応用プログラムの真っ最中。
15分やってちょい休憩。もうすでに汗だくだー。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:27:39 cRDVXz4B
本日本格入隊1日目。
一応基礎編全部やったけどなにこれｗｗキツｗｗ
40分あたりで吐くかと思った（´Д｀）

現在
34歳♀　160㌢　50.4㌔　24.6％　内臓脂肪数値2

これって皮下脂肪も落ちるのかな？
とにかく頑張る(^ω^)

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:27:51 +B3jKP4N
sage入れる場所間違えた…。
逝ってきます…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:29:33 HkFWfBNt
あと一回だけやってみよう

さぁもう一回

ついでにもう一回やってみよう

よーしおわりにあと一回だ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:30:51 L1XMJKNz
>>79
その勢いでやれたら最高っすよねｗｗ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:31:43 RcAtAlK6
>>79
早く終わってー！！
と絶叫する瞬間

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:32:57 Pi12g/ty BE:1285567496-2BP(0)
>>65
ちょwwダンナ糞ワロスwwwwww
つか、そんなん言われたら続行不可能だろうよ
よく耐えられるな　　って感心してどうする私

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:34:50 eYvZs1W2
>>75 >>76
ラジャ！

今眠いから昼寝する。
あとで入隊申し込みするわ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:41:08 hHHADg0M
ここのとこ応用＋腹筋をやってるんだけど、今日は異様にキツかった。
ビリバンの動きについていけなくて、どうしてだろう？と思ったら、
寝坊して朝ご飯食べてなかったことに気づいた。
ちゃんと食べないと身体動かんね。今、グロッキーだよ。反省している。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:41:32 XEDSvrYx
ﾋﾞﾘだしてから足に成長期に似た痛みがあるんだけど、
身長伸びるのかな('A`)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:48:46 gz+fKr+S
>>45
>そこで、少しでも食事量を減らすと体の脂肪を分解してエネルギーに変える作用が働く。

どこから仕入れた情報？そんなの聞いたことねぇぞ。
俺は、
食事量を減らすと、使わない筋肉を分解してエネルギーに変える作用が働く
だと認識しているが。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:56:12 n/Lv6m1V
結構笑える
URLﾘﾝｸ(1yaseru.1oone.com)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:12:23 +B3jKP4N
あづい…。
あと20分だけどちょいと休憩。

>>87

なんか胡散臭いなぁ。宗教臭いかも？
最後まで読んでしまった自分に腹が立つ！

じゃ、続きやってきます。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:17:00 L1XMJKNz
>>87
見ててムカついたｗｗ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:17:19 rTE0GT+/
一日目で太ももの裏側がヤバいくらい筋肉痛…
10代だし自転車通学してるから大丈夫だと思ってたのに

最強の51才は伊達じゃないNE

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:17:52 /gtJScTp
ららＴＶでビリーきた

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:18:14 JKBtCS81
ビリー自身は引き締まってるというよりガチムチだよねｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:27:19 65BayfoT
>>92
だからここにいるやつの大半は
「めざせシェリー！」なわけよ
ジュリアンもムチ系だし

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:37:35 ja0U1Ju3
>>65
そこは　ツー・モア・セット！でOK

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:46:23 btZnY5rY
前スレの最後のほうで女子プロレスラー云々って書いてる人がいたけど
自分もお腹上部がそんな感じになってきたよ（´ω｀）
なんというか、硬い筋肉の鎧の上にもう一枚柔らかい脂肪の鎧をまとったような…
お腹上部だけガチムチになってるｗｗｗ
筋トレマニアのダンナが言うには、もっと身体全体に筋肉がつくと
その筋肉が脂肪を燃やしてくれてちょうど良い身体になるらしいので、
体系が変化していくのを長い目で見て毎日ビリーと頑張るよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:47:39 Tfqur6El
入隊3日目
ﾋﾞﾘｰやった日は、体が疲れてて寝つきが良くて助かるわｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:20:58 P7ImXNgG
動くと服が乱れるな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:05:30 Wj0V5L9e
エリート版ディスク①だけでは物足りなかったので
その後、2005ディスク①を追加してやったら流石に疲れた…。
しかし、腹筋運動がシェリー並みにイケイケで出来たよ！
何故だろう？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:05:58 Qv2F6wEU
これﾊﾟｿで落とせない??

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:06:59 cRDVXz4B
>>99
市んだらいいと思うよ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:09:33 Qv2F6wEU
なぜ?

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:10:37 JgykVseQ
>>101
落としたかったら自分でググレカス

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:12:03 Qv2F6wEU
落とし方を聞いてるわけじゃないし

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:12:03 mNFSM2oZ
パソを落とせばいいと思うよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:12:53 kIBTc0Vv
>>99
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ2日目
ｽﾚﾘﾝｸ(download板)

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:14:56 RcAtAlK6
うわ・・・

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:26:38 Qv2F6wEU
どうやってダウンロードするんですか？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:28:11 sKQKBwM1
>>107
ググレカス

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:29:12 z518gjGy

　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧ 　←>>99
　　　　　　　　　　　　　　　　　（ ´∀｀*）ｷｬｯｷｬｯ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　と　　と　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　と　　と　ノ

　　　　　　　　　∩＿∧∩　彡
　　　　　　　　 /丿・∀・）　<< ﾀｶｲ、ﾀｶｲ､他界ぃ～
　　　　　.　　 /　　　　 /
　_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|
,.-r '"l＼,,j　　/　 |/　 L,,,/
,,/|,／＼,/　_,|＼_,i_,,,/ ／
_V＼　,,/＼,| 　,,∧,,|_/

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:30:41 Qv2F6wEU
ぐぐってもだせないんです

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:31:56 sKQKBwM1
スレ違いなんだよｶｽ！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:33:11 XEDSvrYx
>>110
ぐぐったら最安値店出たぞ('A`)?

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:35:09 6UCCz171
　　　　　　　　　　　　　　　・>>99
　　　＿_＿　　　　　　　　//
　　　ヽ＿三=｀ヾヽ
　　　　＼￣｀ヽ＼　/　/
　　∧＿∧丶　　　　/　/　　　　　/　　＼＼
　´（　　　ﾟ）｀ミ　　人　　　　─/─￢
　　（　　_ノミ　　 <　　>　　　　/　　 /　　　＼＼　|
　　 )　)＿）　　　　 ∨　　　　　　　 /　　　　　　　 /
　　（＿）　　　　　　　　　　　　　＿/　　　　　　／
　 γγ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:36:17 z518gjGy
♪　♪　　　＼＼　♪　　僕ら～はみんな～　生～きている～　　♪.／／　♪　　♪
　　♪　　　　　　　　＼＼　♪　　生き～ているけど　>>110は氏ね～　♪／／　♪
　　　　　　♪　　　 ∧ ∧　　　∧ ∧　　　∧ ∧　　　 ∧ ∧　　　∧ ∧　　　 ∧∧　　♪
　　♪　　　　∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)　♪
　　　　　　　(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧
　　　　　♪ ∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)∧ ∧(ﾟ0 ﾟ*)♪
　 ─♪─(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U(ﾟ0 ﾟ*)｜　U
　　　　　　 | 　U.｜　 | | 　U　| 　｜| 　Ｕ. | 　｜| 　Ｕ. | 　｜| 　Ｕ. | 　 |｜　Ｕ. | 　 |～♪
　　　♪　　 |　　|　U U. | 　｜ U U　| 　 |　U U　| 　 |　U U　|　　|　ＵＵ |　　|　U U　♪
　　　　　　　 U Ｕ　　　 U U 　　　 U U　　　 U U 　　　 U U　　　　 U U

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:37:32 5QzpuhFL
宇高さんキャプが落ちてた
URLﾘﾝｸ(sp.moech.net)

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:37:36 mNFSM2oZ
>>110
落とすにはソフトが必要。
だがしかし、こんなとこで「落とせる？」とか聞いてるようじゃ、そのソフトの使い方も理解できないだろう。
しかし、どういう検索ワードでぐぐったのか、それは非常に興味深い。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:37:45 oZJ6RkUm
>>110
通報した

って今時ｎｙ知らない奴がいたとは・・

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:38:24 Qa09WN2m
>>110
お前どっか行け！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:39:00 sKQKBwM1
ﾀﾞｳｿ板に来てたしｗｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:40:11 Qv2F6wEU
すいません

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:41:38 gu+Z6gxh
春ですね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:41:47 XEDSvrYx
>>117
ﾋﾞﾘｰが流されているのを想像しちゃったorz

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:44:05 oZJ6RkUm
>>120
ﾀﾞｳｿは自由だけどﾀﾞｳｿの仕方もわからんで
欲しいとは　よっぽど貧乏なんですか？、と
お金貯めてから買った方が絶対良いよ。

ビリバンだってついてくるんだからさ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:45:19 Qv2F6wEU
本当すいません　　　　　学生で金ないんです

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:45:45 nLAhNuhC
お前らｽﾙｰ出来ないのかｗ
罰としてジャンピングジャック４セット

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:46:55 XEDSvrYx
>>124
学生のうちは金は無くて当たり前だからな、金できたらちゃんと買えよ('A`)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:47:51 z518gjGy

　　　　　　　　　　　∧　　 ∧　　/（
　　　　　　　　）｀、)　（／　＼ノ　 ~(＿
　　　　　　　) ~　　　　　　　　　　　　　（
　　　　）＼)｀　　　　　　　　　　　　　　　フ
　　　.（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿∧
　　　_)　　　　＿　　　　 -―-　　　　＿　　　　（
）＼) 　　　, ',　-､ヽ'´　　　　　　｀'´, -､ヽ　　　了
＼　　　　! {　　/　　＼　　　／　ﾞ　 } i　　　　/
　ゞ　　　　ヽ｀ｰ,'　　 ●　　　 ●　ﾞｰ'ノ　　　　（
　＼..　　　　｀ ! 　　　　　 ┬　　　　 l"　　　　　（　釣り宣言しないヤツはゆるさんくまー
　　) 　　　　　｀ヽ.　　　　┴　　　ﾉ　　　　　ブ　　
　　ゞ　　　　　　/｀＝=ｧ'⌒ヽ=＝'ヽ　　　　　／

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:48:16 sKQKBwM1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
　　　　　 ∩＿＿＿∩　　　　　　　　　 |
　　　　　 | ノ　 _,　　,_ ヽ　　　　　　（（　 |　ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
　　　　 /　　●　　　● |　　　　　　　　　(=)
　　　　 |　　　　( _●_)　ミ　＿　(⌒)　　J　　））
　　　　彡､　　　|∪|　ノ
⊂⌒ヽ　/　　　ヽノ　ヽ /⌒つ
　＼　ヽ　 /　　　　　ヽ　/
　　　＼_,,ノ　　　　　　|､＿ノ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:48:42 GvkX3vtG
今日入隊しました。
なんすかこれ　全然ついていけませんorz
ビリバンもてる日はいつのことやら・・・

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:04:06 Qv2F6wEU
金貯めます

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:04:31 B59rUlLZ
ビリーってチンポでかい？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:05:28 sKQKBwM1
結構もっこり

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:14:33 Qv2F6wEU
あげ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:16:53 RcAtAlK6
( ﾟдﾟ)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:18:18 sKQKBwM1
（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:21:30 dA2XPGLC
こいつ懲りてねえなｗ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:22:35 Pd+nOWd4
さて、そろそろいい時間だが・・・・・

ビリる？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:23:03 mNFSM2oZ
>>133
>>2とか>>3とかにあるお試し版やってりゃいいじゃん

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:29:35 VU5GBuOi
さて。
今日は腹筋プログラムでもしようかな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:35:54 JUlzlodo
Ｕｌｔｉｍａｔｅってゆう約１時間版のをもらったのですが、これは何なんですか？お試し版みたいなものですか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:43:17 svglKWzg
ビリー始めて4週間目。毎日１，２プログラムやっていたんだけど
なんだかすごく疲れた…。最近寒いせいもあるかもしれないけど
ぐたーっと疲れて、翌朝疲れがとれない…

やり過ぎなのでしょうか？少し休むべきかな。
それともこれは山で、がんばって毎日続ければ平気になるの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:44:50 mp0HPM6M
さて今日は入隊して３日目だ。今日から応用プログラムだな。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:53:56 KZDMiaSz
応用編二度目だけどバンドなしでもやっぱきっついわぁ・・・

腕も胸も足もパンパンです
効果が楽しみだ
そして明日は筋肉痛

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:54:00 Gv/7xQ8S
SJで注文したけどまた品薄になってるっぽいから、
もうオクで落としちゃった。
来週には入隊できるから、すんごい楽しみ！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:54:11 B59rUlLZ
>>141
がんばれ、きっとでかくなる！

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:55:32 RfDsRfBf
>>141
やり過ぎだと思いますよ^^;
たまには、休筋日を入れた方が良いと思います。私は3日に一回は身体を休めてます。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:56:01 gAZjQqtk
>>141 自分も一ヵ月毎日ﾋﾞﾘｰで、疲労がたまった。思い切って二日休んだら体軽くなったお。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:06:09 oZJ6RkUm
>>141
(。・ω・)ﾉﾞ　応用途中でバテた
こんなはずでは・・・汗が異常にでる。ぜいぜい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:14:11 GvkX3vtG
みなどうなんだ
ビリーのスピードについていけてる？？
５０％もついていけてないorz

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:14:33 E9KMjw8c
オクだと中古でビリバンもないのに、14000円くらいが当たり前だよな？
テンバイヤーうはうはだな

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:16:04 HNZBf4Qm
入隊三日目
ちょwwwwきつすぎwwww
ビリーがいなきゃくじけてたよorz
明日は筋肉痛だな…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:17:11 wGNsmvsp
>>149
つべこべ言わず、1週間続けてみな！

つま先に届かなかった前屈が届くようになったし
へにゃへにゃ自分で笑っちゃうようなキックが、サマになってきたし
汗をかくのが楽しくなってきたっつうの！
ついていけないうちは、自分のペースで形を大事にやればいいんだよ！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:17:41 lzLGoMbq
オークションかなんかで落とそうかな(・ω・`) ここの人たちみてるとほしくなってきた

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:17:54 AU5A6/y+
>>149
それよりこのｽﾚのスピードについていけん

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:19:44 6UCCz171
どうでもいいけど　毎日やる人はほとんど筋肉痛と疲労と超回復のメカニズムを理解していない
筋肉痛ガ収まらないのに連続して続けると筋肉減っていって余計逆効果なのに

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:23:52 GvkX3vtG
>>152　イエッサー！！
>>154　なんとかここにはついて・・・

自分のあまりにもの不甲斐なさに驚愕してしまったもので・・・

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:27:31 nLAhNuhC
>>155
筋肉を落とそうと思ったら毎日筋トレすればいいのか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:32:00 wIaZVhVr
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これなんかあとちょっとでパンツずり下がらないか期待しちゃいますよね

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:33:49 CUIphOCh
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::::::::::::::ヽ
|:::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　おれのパンツも落ちちゃうよ
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::;;;;::::::::::::::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:;;;/

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:36:43 wIaZVhVr
前スレ９５２ですけど
結局複数キャッシュバック申請したら
入金タイミングは一緒なんですか？

誰か偽証たかかいてましたけど、きちんと７日間やって
名前も住所も講座も当然測定結果も全部実際のです。

もし１０個買ってもひとりＣＢ１回だけっていうなら
最初からそう明記すべきですし・・・・。
あともうちょっとだけ待ってあげようか。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:41:03 mNFSM2oZ
>>160
「キャッシュバックチャレンジのお知らせ」
を読めば書いてあるよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:46:23 q/VjU6kL
>>160
同じ内容で10枚出しても、キャッシュバックキャンペーンの
お知らせにもそういった場合のことは書いてないし、うそを書いたわけでも
ないし最終的にはキャッシュバックされるのでは？
しばらく様子見して、入金されないようならSJに問い合わせるべきだね。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:47:27 lN9RGYkX
初日吐きそうなぐらい辛くて汗は異常に噴き出し
翌日は1度も経験した事のない、激しい全身筋肉痛に見舞われて
会社休む程安静状態だった人っている？
自分はそうだったから

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:48:21 sY2jtPbs
初カキコ
スカパーの宣伝に見事に釣られて即購入。
今日見事に最終までこぎつけ７日間やりとげました。

結果は、３日目まで変動なく、ただただしんどいのと筋肉痛になり、ほとほと運動不足に泣きましたが、５日目からの腹筋プログラムから、体脂肪率、体重、ウエストの数値が減りはじめ、
本日、３．５キロ減、体脂肪率３％ダウン、ウエスト４センチ減と見事にかどうかはわからないが、とにかく成功。

あと２ヵ月はやり続けたい。
ビリーの励ましに感謝。

最終に出てくる、最前列のふとっちょには負けない！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:48:52 5UghR4NW
ビリーズ・ブートキャンプをアニメ化して欲しい
ｽﾚﾘﾝｸ(asaloon板)

アニサロ板もｻｺｰｯ！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:49:34 mNFSM2oZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:53:59 gz+fKr+S
>>155
ビリーレベルじゃ、筋肉痛にならない人たくさんいるよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:10:55 vT32vOPs
一ヶ月半近くまたされてやっとエリート版届いたよ
DVD3枚しか無いのね

ざっと見たけどまずは部屋の片付けからだな…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:11:37 ZA9geHgk
・運動習慣なし
・かなり病弱（すぐ体の調子悪くなる）
・腹がたるみかかってる

このスレ見て先程入隊しました。
わかっちゃいたけど、結構きついです。しばらくは
基本プログラム（バンドなし）で慣らしてみます。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:25:23 nZYijvZ6
腹筋プログラムやったんだけど、ツイスト？って腹筋に効いてるのかなぁ。
筋肉を意識しながらって結構難しい。
寝た状態から起きるって嫌でもお腹に力入るけど、立位で運動は腹筋意識しずらい。
指で確認しながらやっていても、元々の腹筋がプヨなんで確認しずらかった。
こんなんでもやってるうちに上手くなるんだろうか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:37:28 q/VjU6kL
7日間やってチェックシート埋めたのでさらしてみる。
食事制限は脂っこいものを避ける程度でほとんどなし。
　
体重：78.4 → 78.0 kg (-0.4kg)
体脂肪：23.7 → 24.0 % (+0.3%)
ウエスト：96 →95 cm (-1cm)
まあ、1週間で成果を求めるのも無理な話ですな。
1ヵ月後にどうなるかを期待しつつ続けていくであります。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:49:18 kse+iY1p
２日目完了。
初日にビリバン持ってやったら途中から腕が上がらなくなったから今日は手ぶらでやりました。
後半の腹筋トレがついていけない！！！

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:56:17 1Ktsx1fw
>>170
身体ひねる動き自体、腹斜筋を使ってるから鍛えられてると思うけど
立位で腹筋に力入れるには、腹にパンチされても跳ね返せるように
硬くするようにイメージするといいと思う。
腹筋に力入れたままでのツイストはひと味違うよ。

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