ビリーズ・ブートキャンプ　９日目

ビリーズ・ブートキャ ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:44:51 6x3LpuoL
>>164

私の部屋は畳だから普通に靴下だけで。って思ってた。
ｼｭｰｽﾞ履くのって無理に近い人はどうしたらいいの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:47:11 ACa57Lx6
ゴムつきの足袋

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:47:15 HTzUY6Up
>>167
シェリーが異様なだけだ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:50:40 u/GFmgAt
今日で四日目です｡
なぜかｷﾂｲところにくると爆笑してしまう・・・
なんでだろう・・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:52:13 IIN7N6Yi
>>175
つヨガマット

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:55:58 zdZ0Y4fZ
フローリングで靴下履いたままやってたときは異常に滑るから
滑るのに耐えて余計な筋肉痛ひきおこしてた
裸足にしてよかった

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:56:06 KQsAYv45
入隊して以来、
すぐお腹がすいて、ゴハンが美味しくってたまりません。
おかげで体脂肪・体重が微妙に増量中。

でもなんか幸せ。今夜もがんばるぞー。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:07:04 tAAEcbWu
ここを見ると励まされます(´・ω・｀)
胸が苦しくても
呼吸がおかしくなっても
めまいと筋肉痛で仕事にならなくても
でも三日目で基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを
全然こなせないわたしは
だめなんでしょうか…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:17:46 QHZR33d7
【ｷｼﾞｮ的】ビリーブトキャンプ 1ﾓｱｾｯ【楽しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
ビリーズ・ブートキャンプやってるけど痩せない
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:21:11 P/UQyUsb
>>182
ご飯ちゃんと食べてる？
呼吸がおかしくなるって、過呼吸みたいになるの？(´・ω・｀)
1日置きにするとか、ちょっと休んだ方がいいんじゃない？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:22:47 52mojXvf
>>182
私も･･･

3日目だというのにいまだにDisk1してます。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなしなのに後半ついていけない(´･ω･`)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:25:05 0KVDEGOj
>174
「ビリーブトキャンプ」
なんでこんなｽﾚﾀｲなんだ？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:32:51 tAAEcbWu
>>184
ありがとう。
ご飯食べて頑張ってます(*^∀^)
ただ貧血なだけかもです
なんか呼吸はひゅーひゅー言いますが
きっとだいじょぶです！

>>185
後半ついていけないどころか
わたしは10回以上は一時停止＆休憩五分です
日頃の運動不足の報いと我慢してます(´;_;)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:35:43 Oj5xHLai
入隊して二ヶ月です体重は59→54で体脂肪は33→28 まだまだピザだけど 25年生きて来て初めて腹が割れてきたのには感動！毎日腹筋プログラムと応用プログラムをやってます

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:52:47 alUZUG5/
( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:54:22 RJEhjqhH
>>186
あんさん、人の間違いには口噤むもんでっせ。
確かに突っ込みたくなりますがなぁ～ｗｗ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:03:22 QHZR33d7
ビリーズ・ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプやってるけど痩せない
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
【キジョ的】ビリーブトキャンプ 1モアセッ【楽しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(motenai板)
ビリーズブートキャンプで3キロ痩せましたイェー
ｽﾚﾘﾝｸ(heaven4vip板)
Wiiよりビリーズブートキャンプやろうぜ！
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(weekly板)
僕のお薦めはこのビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(neet4vip板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
CRビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(pachik板)
【５号機】ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(slotk板)
ビリーズブートキャンプのハッシュまだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(download板)

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:04:44 QHZR33d7
大人数でビリーズブートキャンプOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:08:55 IIN7N6Yi
だから何・・・？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:11:10 ZbfS5iAI
ID:QHZR33d7は何がしたいんだ。
うぜぇな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:13:57 4lsIeR+W
あぁあぁあぁ、今日も寝てしまった
これから仕事でまたビリーサボり
ビリーごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめなさいorz
自分への誓いの為にｶｷｺ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:16:16 juLiNxyO
さっきCM見てポちっと購入しちった。
今から模様替えしてビリーエリアを作る。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:16:42 Sllnly8q
>>182,>>185
今まで継続的に運動をしてきてならともかく、
何もやってなかったのに3日で追いつこうなんてムリよムリ

俺だって3週間終えてようやくﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの7割ぐらいを
ﾋﾞﾘｰたちと一緒にできるようになったぐらいだ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:22:00 tAAEcbWu
>>197
えへへそれもそうですよね(´∀｀)
みんなを見習って頑張ってみます！！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:30:09 XLAnhAAo
ビリー併用食を考えない？
朝：ご飯
昼：ご飯、バナナ
夜：野菜スープ、バナナ
間食：プロテイン

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:30:45 Sllnly8q
>>199
減量中のﾎﾞｸｻｰか？

201:170
07/04/04 13:49:07 kpsyGtWn
>173
食前に寒天を食べるのを続けてますが、
それ以外の食事制限はしてません。

子どもがいるんで一緒にオヤツを食べてるし、
昨日は食事のタイミングがずれてしまい
夜９時過ぎに夕食を食べました。
それでも体重が減ってるということは、
昨晩の夕食がいつもどおりの時間帯だったら
もっと減量していたのだろうか・・・ｏｒｚ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:53:48 h4NdFor8
>>201
そんな細かい事気にしててもしょうがないよ
今日から夕飯の時間を気をつければ良いだけ

それと、食べて次の日はほとんど体重に影響しない
影響するなら2~3日後だけど、これからも続けるつもりなら
一時的な体重の増減なんて気にしなくて良いと思うよ・・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:22:51 M0TIrGOM
一日休んで今日で5日目
応用編はｷﾂｲ! 相変わらず
所々出来ない箇所もあるけど
なんとか最後まで通してできた
前は途中でﾀﾞｳﾝしたから
それだけでも良しとしよう
にしても最後のｽｸﾜｯﾄ、ﾋﾞﾘｰの
話長すぎ!!!
「早くして～～～～」って叫んでしまったよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:30:54 KER4/szP
楽しそうだな。高木ブーとキャンプ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:40:38 NLt+utCT
>>204
思い出して吹いたｗ

そろそろ応用でもやろうか。
ﾉｼ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:58:57 Tx4PzEAd
キツイんだけど楽しい。
プログラム終わりのビリーの励ましのお言葉には､目頭が熱くなる｡
また明日も､これからも頑張っていこうと思わせるビリーは凄い｡
絶対キレイになってやる！！！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:10:59 ortIPciy
朝昼はクッキー（栄養補助食品みたいなの）とヨーグルト
夜は野菜スープって食事をビリー開始と同時に始めた。

効果は未知数!!

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:12:21 zlFyXkuU
昨日から入隊したんだが、腰がいてぇｗ
朝起きて腰と太ももがパンパンですよ
効いてるなあって実感するしビリー良い感じだね！
２日目のメニューに取り掛かるぜ！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:19:46 cUyRjL4N
ビリー、「あと１セット！」って言っときながらさらに
「あと１セット！」を２回も言うのやめて～！www

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:24:17 4HUz/qlT
Boot CampのテレビＣＭで日本人の３人組の体験談で出演しているぽっちゃり系の娘って、痩せないほうが良かったと思う。
痩せたら一気に俺の性欲がなくなった。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:25:49 4HUz/qlT
いーりなっ、れりっりごー

この部分が好き

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:30:47 gAfz8mqS
>>210
はげしく同意
友田さんにクリソツだよな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:37:32 6x3LpuoL
早く届かないかなぁー。昨日注文したんだけど
ここ見てるとしたくてｳｽﾞｳｽﾞする。
身長164.体重56.体脂肪33の自分がどこまで理想に近づけるか試したい！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:17:33 wzqQVoE9
皆さんの書き込み見てたらうずうずして買ってしまった・・！！！
早く届け！早く入隊したいです！

ダイエットはしなくていいんだけど、体を引き締めたいです！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:23:34 awoR7rx2
２日目のエクササイズｵﾜﾀー(*ﾟ▽ﾟ)/
いやーしかし、ビリー様は名言が多いね

「疲れたら休んでもいい、でも諦めるな」

この言葉で疲れた身体にも鞭うてるわ

ここはブートキャンプ絶対に諦めない！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:41:30 Sllnly8q
宇高さんのﾈﾀは定期的に出るなｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:41:50 scjPf2YW
基本編の腹筋のところ（リフトのあたりから）だけ
どうしても最後までできない。
こんなんじゃ腹筋編にいけないと思い、基本編をやり続けて５日。
まだできない。

ビリーの前に腹筋鍛えたほうがいいのかな…
怖くて先に進めません。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:48:45 Gthsv3LC
やせた宇高さんの自信満々ぶりに正直腹立つ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:50:06 ortIPciy
たしかにムカツクな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:51:18 0KVDEGOj
>218
宇高はあの撮影のためにわざと太ったんだから
そりゃ自信満々だよ。
やせた後のコメントのほうが先。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:52:57 COSClj05
これからﾋﾞﾘるぞっ!!
って時に、DVDのｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞBGMでﾃﾝｼｮﾝMAXになる(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:01:31 +55x4QiI
>>175
ルームシューズはどうだろう。分厚いのじゃなくて、旅行グッズにあるような。
これから買いに行くんだけどさ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:12:12 WXumv8O7
やってみたい。
だが、金が無い。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:13:29 HPlGaKEQ
>>223
ネットやる暇あったら働けば？
労働するだけで、ブートキャンプより高いダイエット効果あると思うよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:18:55 PSPrcvLT
ビリーをサボる又は出来ない日は過剰に不安になるのは何故なんだろうか…？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:19:54 Sllnly8q
>>225
ヽ('A`)人('A`)ﾉ
すごい罪悪感を感じる

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:21:43 W/eLCApY
>>223
物流センターのバイトとかしてみれば？
荷物持ったり倉庫歩き回ったりするだけで体重減るぞ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:26:01 6MajaKZS
CMの日本人3人組、実際には何ヶ月かかって
あの体型になったんだろう。
2週間ていってるけどそれは信じらんね。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:27:29 GegR0gAe
ビリーが『ぶんぶん』のCMに！

変な吹き替えで萎えるた・・・

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:28:40 r5vGUD/u
テロ朝にビリーが

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:34:25 RUCjFj27
宇高さんが例になるように
１５８センチ４８→６９キロを体験した私は５７キロくらいが一番モテてたのを体験してます
若いのもあるかもだけど

だから女はあんな腹筋つけちゃダメよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:37:38 ERBe6DRg
携帯から失礼
この前初めてビリーのCM見た。やばい！楽しそう
18歳♀で親にバレたらなんか恥ずかしいorz

迷ってます

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:40:37 zc7xPQyR
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:42:57 rkArVk6Y
周りに公言してからダイエットを始めるとサボれないしイイよ。
一生ピザでいるのとどっちが恥ずかしいか考えれば、自ずとｻｰｺｩｻｰｺｳ！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:50:29 WXumv8O7
誰が無職じゃｗ
ちゃんと働いとるわｗ
しかし14700円は痛くねぇ？
絶対に痩せるならいいんだが、買おうかどうしようか葛藤中
でもここ読んでたら欲しくなって来る。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:52:46 6mMpd9/I
＞絶対に痩せるならいいんだが
やれば痩せるんじゃね？
それはブートキャンプに限らずだと思う。
ジョギングもショコもスポーツジムも、継続すれば結果は出るのでは。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 17:58:44 2PsIoibB
キャッシュバック引いた値段の通販サイトあったけど　あれはどうなの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:01:08 WXumv8O7
キャッシュバック5000円ってやつ？
あれは買ってデータ出した全員キャッシュバックしてくれんの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:03:27 atoVfYrl
　　　　　　-――---　_
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ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　掘ってやるよ
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:05:49 RDicq0N/
アッー！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:06:20 0KVDEGOj
>235
14700円以下で「絶対」痩せるものがあるなら
逆に教えて欲しいくらいだｗ
ジムに通って毎月会費払うより14700円で5000円キャッシュバックしてもらって
自分の努力しだいで痩せるなら安いもんだと思うが。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:09:30 awoR7rx2
まあ確実に痩せるけど、これだけ動いて痩せない方がおかしいって感覚だけどねｗ
これ最初から最後までついてける奴って絶対ピザ体系ではないだろｗｗｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:13:28 /aHB4VgD
>>222
ルームシューズ、いいよ
ただし、裏がフローリング床用にパタパタ音がしない素材でかつ滑らないタイプのがいい
L.B.C　に売ってた。

でも汗だらだらで、一日でｸｯｻｰになるんで洗い代えが必要ﾃﾞｼﾀ・・・orz

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:14:51 WXumv8O7
>>241 >>242
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ！
そうだろうな。
値段よりもこの動きに付いていけるか悩むべきか・・・
痩せたいけど、ﾋﾟｻﾞな俺には無理か。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:16:20 ortIPciy
ピザでもだいじょうぶ。
諦めなければ結果はついてくる!

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:16:22 atoVfYrl
そんなことじゃ童貞を卒業できないぞ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:19:55 WSr6LcO/
コマーシャルの体験者27歳女性に惚れてしまったわけだが

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:20:09 gAfz8mqS
童貞だけど処女じゃない俺はどうすれば、、、

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:20:10 WXumv8O7
ど、ど、童貞ちゃうわ！

努力して痩せてみっか・・・
うおおおお

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:20:30 awoR7rx2
>>244
ビリーが言ってたぜ！

「疲れたら休んでもいい、だが諦めるな！」

ゆっくりついていけばいいんだよ＾＾

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:28:56 0KVDEGOj
>244
ジムに通って周りの目を気にしながらやるより
家で自分のペースで休憩を挟みつつやれるビリーのほうが
断然お勧め。
長時間同じ動きをやるわけじゃないから
DVD止めながらゆっくりやればいいんだよ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:34:19 WXumv8O7
>>250 >>251
わかった！
170cm88kgの俺が本気になりました。
ｻﾝｸｽ！！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:35:32 atoVfYrl
　　　　　　-――---　_
　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　童貞卒業させてやるよ
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:37:05 ZsUXi5ss
気が付くと家族全員でやってる。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:38:44 awoR7rx2
>>254
羨ましいわ。
俺の部屋なんて６畳一間しかないから、
彼女と２人でも狭すぎてできない。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:42:23 IbGy2Jbj
　　　　　　-――---　_
　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
..l::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜これは何てブートキャンプだ？
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::|　 |　
　i::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-':::::| 　.|　　違う！筋トレだ！！！　　あ、まちがいた
.（｀ヽ-:::::::::::::::::::::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
.（::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:/
　|:::::::::ヽ::::::::::::::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:43:21 ZsUXi5ss
家族だけじゃなくて猫もやってる。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:43:58 2PsIoibB
>>253はイヤだ　>>21なら考えてもいい

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:45:12 atoVfYrl
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　童貞卒業トレーニング
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　|
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
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260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:08:01 r5vYu52B
160ｃｍ69キロの女子いませんか？
これくらいの子って体脂肪どれくらい？
ちなみに２０代です。
35％ってやばすぎ？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:10:38 mVDwY95B
とある町の某店にてビリーDVD販売コーナーにある宣伝で段ボールの切れ端に・・・・
"お待ちかね！ビリー再入院しました！！"
と書かれてあった

ビリーって入院してたの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:11:20 rkArVk6Y
>>261
プロテイン噴いたｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:12:17 Hn6cINJX
>お待ちかね！

ビリーの入院なんか、誰も待ってねぇしwwwwwwwwwwwww

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:15:16 Gthsv3LC
ﾜﾛﾀｗｗｗ
入隊と間違えたのか？でもビリー再入隊ってのも変か。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:15:57 NLt+utCT
>>261
百年茶吹いたｗｗｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:16:37 h2z+c+QI
携帯からすみません。
私２８才１６０㌢５８キロ体脂肪３４％女です。見た目宇高さんのBeforeより細いです。肉の全てが脂肪なのかと…
入隊して４日目。かなり体力ついてきました。基本ついていけるようになりました！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:17:44 sw6zG4s9
>>260
やばすぎです。
私、166㎝54㌔21％になりましたよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:21:36 w++SkjvF
>>264
(DVDが)再入荷じゃない？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:23:45 Gthsv3LC
>>268
そうか。たぶんそうだ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:24:31 HPlGaKEQ
>>266
体脂肪が多いのでは無くて、筋肉量が少ないとみました
ビリー続けてると本当に体力付いて来るから頑張って！

>>267
あなたは痩せ過ぎじゃない？
スポーツ選手のようですね

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:26:13 u6xdN0/Q
>>260
１６０cm６４キロ３８％で始めましたよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:27:39 zc7xPQyR
　　　　　-――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜　オレがビリーバンドを
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　好きな理由を
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　| 　　知りたいかい？
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ　　＼＿＿＿＿＿＿＿
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　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:29:23 B07uKIcY
ぽ、ぽ、ぽ、ぽちってしまったぁー

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:29:38 ortIPciy
>>272
チンコを挟むと気持ちいいからだ
　って言うんだろ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:29:54 iSWBIZaV
尻たい！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:34:02 NLt+utCT
>>274
いや、ズルできないからさ！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:35:35 sw6zG4s9
>>270
いえいえ、21％は余裕で標準です。友達には、痩せすぎでなくて、ちょうどいいと言われますよ。体重もそこそこありますしね

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:35:42 atoVfYrl
なになに？
ズル剥けになるって？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:47:45 FSd8lCYh
ニガーのコックにしようか白人のプッシーにしようか迷ってる。
プッシーは人気がイマイチだし。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:04:06 S9nzrrgI
みんな楽しくヤッテんだね
オイラは、碇シンジの心境だよ！

ビリーやる前
「逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ」

最中
「動け！動け！動いてよ－」

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:04:39 gArXxzVT
みんな宇高宇高うるさいが、勝ち気そうな宇高より俺は荒井派だ。
色黒であのホンワカした雰囲気、イイ！
あのトレーニングしてるところ背後から・・・。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:09:37 atoVfYrl
　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい!おっぱい!
　　(　 ⊂彡
　　|　　　|　
　　し ⌒Ｊ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:10:19 foKUIkSQ
>>270
> >>267
> あなたは痩せ過ぎじゃない？
> スポーツ選手のようですね
>
全然痩せすぎじゃない。
あんたがピザに慣れ過ぎてるだけじゃね？

ちなみにわたし　166cm54kg23.7%　腹が弛んでいるのを実感して昨日入隊。
一時期食事制限で48kg19.5%まで落としたときはさすがにアバラが浮いたけど。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:12:42 FcSq5T9h
>>281
お前とは朝まで飲み明かせそうだ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:14:41 ortIPciy
>>283感じ悪いよなんか…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:22:27 foKUIkSQ
文句があるならビリーズキャンプにいらっしゃい！
ｵｰｯﾎｯﾎｯﾎｯﾎ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:22:34 6IQgZ0Xb
確かに

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:25:04 wzqQVoE9
ビリーバンドが無いならブルワーカーを使えばいいじゃない。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:34:59 M0TIrGOM
>>267
めちゃめちゃｽﾀｲﾙ良いですね！
羨ましい(＃^.^＃)
まぁ私は身長低い(157ｾﾝﾁ)から
その体型にはなれないけど…
取りあえず、45ｷﾛ目指して
日々精進です。因みに今の体重は50ｷﾛ、25%(∪o∪)
がんばろ～と

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:41:09 atoVfYrl
腹筋プログラムのシェリーが楽しみなのは
俺だけじゃないはず

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:42:12 3yxaAELR
おまいら、宇高、宇高うるせぇよ。
あんなしょんべんくさい女のどこがいいんだよ。

どう見てももう一人のおねぇさんの方がいいだろ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:44:13 8PS0AgsZ
いや、ビールっ腹でお悩みのお兄さんがイイ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:44:26 atoVfYrl
セックスしたいなら宇高

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:46:41 atoVfYrl
>>292
アッー！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:46:54 CdhbPj6M
>>50
キャンドゥーに売っているストレッチチューブのソフトがオススメ
自信があるならハードでもいいが

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:47:40 sw6zG4s9
>>267です。
みんなのモチ上げるために、4ヶ月前のスペックをさらします。
166㎝68㌔35％でかなりやばかったです。ビリー始めて体を動かす事が好きになったし、食事が健康的になりました。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:54:30 OPyCgKQv
>>225
ﾉｼ
おとといから右のおしりの骨？が歩いたり、動くと痛い・・・。
しまいにゃくしゃみしたりしても痛い。
そんなんで仕方なくビリーお休みしてるけど
なんだか言いようのない不安感にかられてるｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:56:54 XLAnhAAo
さぁ４日目だ！

私もキャンドゥのストレッチチューブ組。
でも昨日ブチッて切れて太ももを打たれた。
いたいよ。

キャンドゥなら
お腹のゴムベルトやヨガマットも売ってるのでビリグッズにはおすすめ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:58:22 M0TIrGOM
>>296
すご～い尊敬しちゃいます
やる気出ました!
今も続けられてるんですか?

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:58:41 atoVfYrl
ビリーバンドって思いっきり引っ張ったら千切れそうなんだよな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:01:47 WBtR/t1b
今日でとりあえず1週間分消化したが最終プログラムが物足りない
基礎と応用がハードすぎたせいなんだろうがちょいと期待はずれだった
今後は基礎と応用だけでいい気がする

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:49 9MbTwJm9
>>297
あんまり痛いのがつづくようだったら病院に行った方が良いよー。
お大事にね！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:52 CAs0Sn91
確かに最終はたいした事ないよな。
おいらも毎日基本と応用しかやってないよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:57 DQMW4Uhk
>>301
俺は基礎or応用＋腹筋でやってる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:17:17 52mojXvf
入隊して4日目。
全然ついていけずにいまだDisk1だったが、
今夜誰もいない実家にて、騒音を気にせず、
シェリーなみのカウント＆おたけびをあげながら
ビリってみたら最後までイケた！

声をだすって重要なのね。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:22:15 ZzcNGgNd
スレ流れるの速いよ！
もう全然ついていけない…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:22:26 pRmPG6E6
>>282
ｼﾞｮﾙｼﾞｭ見てると応用編のオープンバタフライとしか思えない。
もちろんカウントは「ｵｯﾊﾟｲ!ｵｯﾊﾟｲ!」で。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:24:15 pRmPG6E6
>>306
4/1前後に大量の新兵が入隊してるからかな？
って言う私もそのひとりなんだけど。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:31:52 WBtR/t1b
>>304
それだと時間が長すぎるんだよな
Σ(ﾟДﾟ )ﾊｯ!!それじゃ腹筋と最終組み合わせればいいｼﾞｬﾏｲｶ!!

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:33:17 /HrtmYhw
>>309
鬼才現る

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:37:07 RJEhjqhH
今日で3日目。
応用きつかった～
昨日より太もものサイズ太くなってた・・1～2cm。
今朝、筋肉量が過去最高になってたし、ﾋﾞﾘｰ教官を信じるか・・oｒｚ
体重も増え気味だし、増えたのは筋肉筋肉・・のせい（TДT）　体痛い。

312:50
07/04/04 21:38:27 mba4BVMW
＞295
ありがとう。
もう誰からもレスつかないと思ってた。
早速明日見てくるよ。
といっても、チューブ利用はまだまだ先になりそうだけど。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:38:50 7tllMOtF
　　　　　　-―――――――---　_
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314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:43:29 sw6zG4s9
>>299
今は週3ぐらいかな？その日の気分でDISK選んでやってますよ。忙しい時は最終、気分が落ち込んだ時は応用でカツ入れたり…

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:43:44 OPyCgKQv
>>302
297だが、ありが㌧
早く治して復活するぞー！！

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:50:26 cFqr4L4d
今日ホームセンターに行ったら、ビリーバンドっぽい物売ってた。値段は見なかったことにする。
２日目だけど、昨日よりは楽になった。初日で少しは、体が目覚めたんだろな。
ビリー達についてける訳無いけどｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:50:26 0Lx5BdoG
>>306
スレにはついてこなくてもいい！
ただ俺にはついてこい！わかったな！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:52:55 M0TIrGOM
>>314
そうですかぁ
すごくﾓﾁ上がりました^^
4ヶ月なんてまだまだ先だけど
頑張れ自分ｐ（*^-^*）ｑ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:53:27 FcSq5T9h
(`・┏┓・´)

いつもこの人が気になってしまう

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:56:52 rkArVk6Y
似てるｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:57:20 3qGK/d6/
>>309
最終＋腹筋だと腹筋が燃えるようにじんじんしてきたぞ
ビリーが「どうだじんじんしてきただろう」と言ってたの、これかーーー！YES！

応用が一番キツイのぅ…

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:06:34 u/GFmgAt
明日から腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです！
見てると応用が一番ｷﾂｲみたいですね｡
少し安心(´･ω･)

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:10:28 +Grzj9+e
入隊二日目です。
昨日と比べて、意識しながら体を動かせるようになってきました。
その結果、筋肉の悲鳴も相当なもので、意識するって大事なんだなぁと実感出来ました。
来月ﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙﾌｫﾄを撮るから、ひとまずそれに向けて体を引き締めるのが目標だけど、最終的には体力の向上と健康的な体作りを楽しみながらやっていけたらな…と思ってます。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:21:56 CAs0Sn91
体は絞まってきたのに顔の肉が全然落ちない。
なぜだぁ～

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:22:30 mDpYMFQ2
ちょいと馬鹿みたいな質問ですが
痩せるの？太るの？どっち？？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:23:11 IIN7N6Yi
( ﾟдﾟ )

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:24:04 rkArVk6Y
(ﾟдﾟ)

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:25:07 DQMW4Uhk
::( ヽ'ω`)::

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:25:49 FF2eEmDg
(　д )ﾟ゜

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:25:50 WXumv8O7
(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ　今、ビリーを購入してきたぞ！
早く届かねえかな～

　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　おっぱい！おっぱい！
　⊂彡

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:27:19 FF2eEmDg
>>140
　
　桂　小　枝　！　？
　

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:28:06 mDpYMFQ2
くどいですが

痩せるの？太るの？どっち？？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:29:13 KywpcGvF
呼ばれたような気がしたよ～～っと

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:29:30 CLA6yYeB
スルーされてる人は何故スルーされているのか考えようね。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:29:53 WBtR/t1b
　　(　ﾟдﾟ)　…
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/
　　　　￣￣￣

　　( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/
　　　　￣￣￣

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:30:41 rkArVk6Y
　　( ﾟдﾟ )　ｶﾞﾀｯ　　　　　　
　　.r　　ヾ
＿_|_|　/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/

　⊂( ﾟдﾟ )
　　ヽ ⊂ ）
　　（⌒）｜　ﾀﾞｯ
　　　三 `Ｊ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:34:32 WBtR/t1b
　　　 ∩ ∩
　　～| ∪ |　　　　　　　　　(´´
　　ﾍﾉ　　ﾉ　　　　　　　(´⌒(´
　　(（つ　ﾉ⊃≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　￣￣￣(´⌒(´⌒;;
　　　ｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞｽﾞ

　ﾎﾟ　　　　ﾎﾟ
　ﾝ　（ﾟДﾟ ,） .　ﾝ
　　 (´;) U,U ）～ (;;).
(´)～(⌒;;UU (´ )...～⌒(｀)

　　　（.ﾟДﾟ.） .
　　　　　U,U ）.
　　　　　　;UU

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:37:59 IIN7N6Yi
まるで成長していない・・・（AAｒｙ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:46:37 D3VD6FSY
今日、入隊しました！
基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで、足がｶﾞｸｶﾞｸ・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ(~ﾍ~;)
でも、久しぶりに汗だくになりました。
気持ちいいなぁ。
明日もガンバル！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:52:24 6q9M9Qvf
今日、渋谷の東急ハンズとロフト行ったけど売ってなかった…

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:59:20 li8aXA52
まだ入隊してませんが質問です。

これってジャンプとか音の気になる動作って数多いですか？
古い軽量鉄骨アパートの二階なんで（畳の上にフローリングカーペット）
音がしそうな動作は省いてやろうかと考えてるんですが
それがメインだったら意味ないし、悩み中です。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:04:05 DQMW4Uhk
>>341
ジャンプする動作はあまりない
それにジャンプの時は自主的に別のメニューやってりゃ問題ない

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:08:16 6nat9EoR
以下チラシの裏

今日応用プログラムに入ったが、基礎プログラムの疲れが残ってて全力でできなかった。
おかげで筋肉痛は少なかったが、なんか消化不良で気持悪い・・・。
明日は余力を残さず燃えつきるぞ！！

以上チラシの裏

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:08:39 Crqei4gN
それほどジャンプは多くないよ。
自分はフローリング→布団→マットの順で重ねて
できるだけ昼間のうちにやってる。

今日はこれからやるから腹筋プログラム。
腹筋のDiskならそれほど階下を気にせずやれる。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:12:58 3yxaAELR
>>341
100パーセント下に響く。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:12:58 iwRcr9mi
ｹﾞｪｪｪ
　　　　 ∧＿∧
　　　　（ill´Д｀）
　　　　ﾉつ!;:i;l ｡ﾟ・
　　　と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
　　　　⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:16:27 QHZR33d7
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL >>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:156番)
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:37-44番)

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:17:12 38Sg6W1t
>>346
どうした、大丈夫か？
初心者なら無理するなとビリーも言ってる

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:17:44 pMz8ni6M
入隊初日。

甘くみてた（゜∀゜）!!
終わって即行筋肉痛、階段がキツイ。

夕飯は雑炊やら野菜メインの軽めの食事、もしくは食べないのだけど、それじゃ持たないな。
ちゃんとしっかり3食、食べることにした。
もう眠たいし、ものすごく健康になれそうです。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:24:27 mUhtZ4GS
だれかうｐして

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:27:04 O7TU0z4Q
>>349
階段は下りるとききつくないかい？
俺上りはなんとかいけるけど、くだりがまずいｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:27:12 ATJEg7iZ
( ﾟдﾟ )

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:32:42 M0TIrGOM
(　д )ﾟ゜

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:38:33 38Sg6W1t
>>353
目がぁー！！

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:41:00 pMz8ni6M
>>351
自分は上がキツイ。
あんまりキツイので家族にもやってもらったが、下がキツイとのこと。
人によるのかな？

あと物を落として屈んで拾う動作がキツカッタよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:42:35 za2NH3Jy
あ～ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝさがった
このスレ今まで楽しくみてたのにぃ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:45:51 KywpcGvF
>>356
他力本願か

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:46:59 N4x/dsYz
>>354
ﾑｽｶーーー!!!

腹筋があまりにも出来ないから、床+布団+滑り止めシート
に掛布団を↓のようにして背中に傾斜を付けてる。
▲←掛布団
￣￣￣￣￣←敷布団
無しより楽だけど休まないで出来るから段階付けとしていいと
思うんだがどう思う？

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:52:39 za2NH3Jy
>>357

この>>347 が無粋なこというから

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 23:59:43 0yqwzrfn
昨日、基本プログラム1回と腹筋プログラム2回やったせいか筋肉痛になりますた。
やっぱり適量だな。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:05:41 x0wKn2Qb
　。。
　/ ／ﾎﾟｰﾝ！
( Д )

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:06:36 c0T+aVnx
>>361
め、目玉が飛び出るほどビリったとでもいうのか……！

363:5日目
07/04/05 00:07:36 kt7TQlp0
俺も基本or応用+腹筋てしてる
初日からサウナスーツ着てたけどあんまり効果ないみたいなんでやめた
そしたら、あまりにも精神的に楽だったので今日から「スロトレ」とやらを追加した
筋肉痛きそうだ

結局は人それぞれ自分のレベルに合わせればいいんじゃね？
ビリーだって人によっては有酸素にも無酸素にもなりうるし、筋肉つくってんなら
基礎代謝上がるってことでおkじゃね？
まぁ、みんながんばろう

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:10:51 MBJn9FpV
>>359
まぁまぁ

スルーすればいいじゃんｗ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:12:32 D18FB9X5
よ～しがんばろ～
明日のために (-.-)zzZ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:13:23 vPEIb0Ln
お待ちかね！ビリー再入院しました！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:14:37 266Ts5/4
>>363
まあ、そういう事だね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:36:22 AV5vTxu8
質問させてください。
身体が硬くて最初のストレッチでの倒し具合が右端の男性並なんですが、
続けるうちに多少は改善しますか？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:42:30 SKqYK9fB
>>368
するよお。動作は力まないことね。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:44:15 m9QB/0TE
>>368
ブートキャンプのストレッチ自体準備体操の意味合いが強いから
ストレッチ運動が始まったらものすごく気合いを入れてやれば
少しはカラダが柔らかくなる、かもしれない

俺も未だにＡＪ位の硬さだがな～

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:44:30 uOhGDEVJ
今年の海は腹筋割れてる奴多そうだ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:48:38 AV5vTxu8
>>369-370
ありがとうございます。長いスパンで頑張ってみます。
身体が硬いと運動の効率も悪いと聞いたのでちょっと悲しくなってました。

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