ビリーズ・ブートキャンプ　９日目

ビリーズ・ブートキャンプ　９日目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:50:02 5CDfqnle
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
　(っ　　）　　　／
　/＼　　)　　／
　( / ＼∪／

前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-6あたり

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:50:57 5CDfqnle
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:51:39 5CDfqnle
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:52:23 5CDfqnle
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:53:40 5CDfqnle
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:54:46 5CDfqnle
ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:55:31 IPbyGLVS
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:59:54 Ihf9LxDC
過去スレがｇｄｇｄ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:03:49 yrijArLG
>>7
この顔なんとかならんか
ビリーはもうちょっと細身でやさしい顔してるぞ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:06:21 3/qcLC2O
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
　Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
　∧＿∧
　(　･ω･)＝つ≡つ
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前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-6あたり

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:39:57 UldtfvAB
>>1

乙

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:44:48 FAHYDMUy
>>1
おつです！　ｯｻｺｫ！　ｻｺｫ！

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:45:59 KSZ6qzY+
>>1
グッジョブ！

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:50:59 pyCLsrbV
>>1
乙！

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:06:25 oWGoFn4m
>>1
乙！！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:12:08 UI5qXUJs
彼と犬と私で始めました

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:12:27 KkuwHyF3
>>7
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:12:32 KSZ6qzY+
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/04/03(火) 20:07:56 ID:Ihf9LxDC
1000ならシェリーは俺のもの

うはｗｗｗｗｗｗ
１０００ｇｅｔ乙！

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:15:05 YEEiFY/Q
>>7 >>17
ボブサップをクシャクシャにしたような顔だね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:18:34 Sr+W7ipS
ブートキャンプさ、喫煙者が声出してやると死ねるよねw

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:22:54 I1TeLRBA
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>>9　これでどう？

22:【3日目】
07/04/03 20:23:16 X9FBDy9e
今2回目の訓練してきた。
休憩入れる時間が初日より10分延びて40分ぶっ続けで出来たよ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:26:13 6ExCeTcj
入隊４日目。
下半身は未だに筋肉痛なんだけど腹筋にまったく来ない。
ちゃんと出来てないのかな？
まったく鍛えたことないﾌﾟﾖﾝ腹なんだけど。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:29:07 IPbyGLVS
>>23
おそらくフォームが悪い

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:34:27 vBkfuf2y
これ必死にやって腹筋がなんともない人は、余程のマッチョか>>24の言うとおりフォームが悪いんだろうな。

腹筋の場面になったら一時停止をして
他の人と自分の姿勢のどこに違いがあるのか、じっくり観察するといい。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:36:46 6ExCeTcj
>>24　>>25
ｻﾝｸｽ。
さっきﾋﾞﾞﾘｯたけどもう一回行ってきます。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:41:22 Kutg+6b1
一日空けモードで始めて入隊二日目だけど初日よりはついけるようになるもんだね。
相変わらず、基本１後半の腹筋で腹がつってのたうち回るけど…。

ところで、基本１のジャブジャブワンツー下がってキックの倍速モードって
ドタバタするだけで、ちっとも訓練になってないような気がするけど
なんかコツある？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:45:12 4R5NI63c
>>27
自分もそこどたばたする・・・
しかも2階でやってるからそれを気にしてあんまりできないんだよなぁ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:47:21 S4tDHfql
ブートキャンプ　ﾂﾂﾁｬﾁｬﾂﾂﾁｬﾁｬ・・♪

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:57:29 b/9VNpbE
disk2の寝っころがって開脚の時に足が重すぎて右の股関節を痛めた。
さっき部屋に転がってるティッシュケースにつまずいてこけて左の股関節を痛めた。

明日はビリーに会えそうにありませんつД｀)・゜・。・゜゜・*:.。..。.:*・゜

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 20:58:28 0AnnpXpc
>>27
私も入隊2日目だけど、そこはテンポ上げずにﾌｫｰﾑを意識してやってる。
従って回数は半分になるけど、ｇｄｇｄの運動よりましと割り切りますた。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:09:47 Kutg+6b1
>>28 >>31　

同じような思いをしてる人がいると分かると、なんかうれしいね。ビリーもこのｽﾚも最高だよ。

抱っこしてイヤンイヤンしてるような、腹筋のよじりもついて行けないし、
私も、フォーム重視で、筋肉の動きを大事にするよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:23:27 pyCLsrbV
今日で入隊2日目。
体重増えてる･･･しかも体脂肪まで。
最近入隊した人達、何か変化あった？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:29:02 u10AMUrk
これのCMを見るたび、動きと掛け声で笑える

塚、普段運動してないヤツがコレやったら痩せるのは当たり前じゃね？
健康的に、筋肉をしっかりつけて痩せる事が出来るのはいいとは思うが

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:31:23 whdu8Od7
>>33

>>4

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:34:39 vbZesRMT
応用編の最後のスクワット静止

ビリーの話永杉ｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:37:17 vtsg0iEt
>33
35に補足すると、体脂肪は量る時間（朝・昼・夜）や
風呂の前後かとかそういうので結構変わるので
2日目なら誤差と思って気にしないほうがいいとｵﾓ。

>34
多くの人は、当たり前だとは気付いてやってると思う。
その当たり前のことをやるきっかけに出会っただけ。ﾋﾞﾘｰ最高ｗ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:40:18 3g+iCbYw
そうそう、当たり前のこと出来なかったけど、ビリーとなら頑張れる気がする
ビリーが励ましてくれるお陰で、今日も俺筋肉痛

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:40:54 /1NUXr4m
>>34
それは当然なんだが、運動を続けられる人がいないのも事実。

自分の場合、次々と違う動きをやらされて、ついていくのに必死になっちゃうから
55分やってもあんまり長く感じないんですよね
ビリーの話術と後ろでたくさんの人がやってる状況が
ショコやウォーキングを1時間黙々とやるより、楽しいんだなー

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:41:42 EfeZLNcM
>>34
継続して運動するのが面倒に感じる、飽きるって人が目先を変えるのに良いと思う。
ヘタレな私はこれについていこうと思わなければ30分も続かない。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:42:34 QCs6BjmG
これって筋肉ムキムキにはならないって>>1に書いてあるけど、筋持久力はつくの？
一通り基本プログラムやってみたけどエクササイズっていうより筋トレな感じだし。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:45:39 Kutg+6b1
>>33

とにもかくにも飯が旨いので、ほとんど変化なし。

これまで誰もいなかった部屋に、ビリーがいてくれるだけで満足してる。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:45:51 whdu8Od7
>>41
ビリーのは筋持久力メインじゃないかね

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:46:58 Z+6SIImN
相変わらず↑こんな質問するやつがいるが
まず黙って１ヶ月やってみろってんだ。
ここで聞くより身体で感じた方が理解できると思う。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:48:00 yrijArLG
>>44
確かに

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:51:09 oMWwVg1a
これって60代のおじいさんやおばあさんでも出来ると思う？
>>4だと40才以上でもこなせるかこなせないかの境目みたいだしなぁ～

47:【3日目:腹筋つりかけ】
07/04/03 21:51:28 wqFBvi+Q
>>27
腹筋つりの仲間ﾊｹｰﾝ
私は仰向けになった後、起き上がることもできずにのた打ち回ってる。

>>36
今日応用編やってみたが、全く同感。ありがたいお言葉だった気がするが、
モモが、モモが痛いよ燃え上がるよー！ってなっちゃって何言ってたかぜんぜん
覚えてない。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:52:49 Ihf9LxDC
シェリーで抜いた

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:56:31 vQ/9fdEi
入隊10日の自分は、ビリーはじめてから体重1～2kg増で減ったことは1度もないw
食事もやる前と比較して大幅に減らした、ということもないが多くなってもいない。
それなら単純に、これまで全く運動してない分減ってもよさそうだけど減らない。
体脂肪も起床後→トイレ→測定で統一してるけど減らない。てか、増えてる時もあるww
サイズだけは腹部周辺のみ1～2cm程微減。他各所は変動無し。でも、体が幾分軽く感じる。

初期は激しい筋肉痛。今は筋肉痛は無いが、毎回大量の汗。
7日で幾らか結果が出る人も多い中、現時点で殆ど結果が出てないのはちょっと悲しいが、
前スレでも具体的な数値さらしてくれてる先人達が居るので
すぐに結果が出なくても続けよう、と大変励みになる。
今日はこれから応用やるぞー！

>44
御意にござります。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:58:02 kEmOyAL5
ヤフオクでDVDだけかって今日から入隊。
さすがに日頃運動不足だから１通りはビリーバンドなしでやるつもりなんだけど、
２週目では負荷を加えてみたいと思う。
このスレでおすすめの筋トレチューブ（？）ってある？
やっぱビリーバンドの方がいい？？

よくでそうな質問だけどテンプラには記載されてなかったので

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:01:05 Cw9Setmf
うんこ出さない気になれば一ヶ月も出ない私がビリって二日目
自力でうんこが超出ました

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:02:04 ZyFNmyac
>>49
お前は俺か
自分一週間経つけど数値変化はほとんど無し、たまに増えるw
でも微妙に腹が薄くなってきた気がするし、本当に身動き軽くなってきた。
長期戦で行こう！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:06:25 txjQQTfo
我が家にビリーがやってきた。
入隊1日目
膝に古傷があるのも忘れ１日目クリア。
休憩中、古傷に傷みが走り明日病院に行ってくる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:07:06 vQ/9fdEi
>52
おー、お前も俺か。
長期戦で行こうゼ兄弟！w

こういうの増々モチ上がるなぁ。このスレに感謝。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:11:25 XaU2uqs+
>>52
足腰鍛えられたんだね。
俺も数値ほとんど変わらないけど体が軽くなった気がします。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:13:40 rfNP30jA
入隊初日で、当然のように、ビリーの動きについていけてないんですが、
原因の一つが左右がわからなくなること。
今回は、テレビ見るときみたいに普通に画面に向かって動いてたんですが、
動きがビリーと反対なので、左右がわからなくなって混乱するんですよ。
頭弱いんだろうか。

皆さんは、運動するとき、普通に画面に向かってやってますか？
それとも画面にお尻向けてビリーと同じ方向を向いてやったりしてますか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:14:40 KSZ6qzY+
>>56
私も画面を見ているときに右からやっちゃうんです。これが慣れるには慣れなくて…orz

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:15:49 whdu8Od7
>>56
ビリーが左方向への動きなら自分は右方向への動きやってる
鏡のような関係だね
動きや姿勢も真似し易いよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:18:07 PdFYsTnE
最近、風呂で片足立ちで足の裏こまごまと洗ってても
全然ぐらつかなくなった。
後ろ蹴りが上手くなってきた気がするのはこのせいか。
知らぬうちに足腰鍛えられてんだな。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:21:05 UPqyA15O
思いっきり動ける広い場所が欲しい。ジャンプとか階下が気になって出来ないし。
初日2キロ減ってびっくりしたけど2日目は500ｸﾞﾗﾑ戻ってた。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:25:32 oekK/GNM
今から応用編　やる
気合いれてきますよ

皆のを読んでると、これって購入してから継続してやる人の割合もしかして結構高いんじゃないの！？　

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:37:42 ZZJ/1oX4
広い場所でDVDみたく沢山の人
としてみたいなぁ
んでｻﾌﾟﾗｲｽﾞｹﾞｽﾄでﾋﾞﾘｰ登場！
みたいな…はぁ夢のまた夢か…
みんなでｻｺｫ！ｻｺｫ！ｻｺｫ!
気持ち良いだろうなぁ～

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:39:57 iNUfXVb7
>>62
ビリーのジムにみんなでのりこめばおｋ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:41:41 IHszDaYY
ショップじゃパンで買った場合品名にそのまま名前書かれる？
配達員が知り合いだから恥ずかしいんだよな。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:42:16 I1TeLRBA
参加料金いくらになるかな

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:45:15 5CDfqnle
痩せ難い体質

体温が35.9℃以下である。
月経不順である。
手足が冷える（冷え症）。
疲れやすく、朝まで疲労が残る。
あまり汗をかかない。
少し食べただけですぐ太る。
肩こり、腰痛がある。
普段、体を動かすことが少ない。
顔色が悪い。
血圧が低い。

幾つも当てはまる人は基礎代謝も低いだろうから
長期戦でビリーに望んだ方がよいと思う。

幾つも当てはまっている自分が体重、体脂肪に変化が
出てきたのは１ヶ月後くらいだった。
まあ長期で溜め込んできた脂肪が１週間や２週間じゃすっと
減らないだろうって冷静に後から考えたらわかったけどw

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:45:29 whdu8Od7
>>64
伝票見たけど品名は無い

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:47:42 IHszDaYY
>>67
おお、そうか。
それなら安心なんだけど、
佐川以外に選択肢ないからかなり迷ってた。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:48:01 4p9sH1GS
本日3日目、応用編
ビリッてる最中の腕や足やお腹などの身体の表面が冷たい
脂肪燃焼してないんだろうか・・・
息もあがるし汗も大量にかくんだが
やり方悪いんかな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:50:15 Bx2MTVOV
基礎代謝ってみんなどれぐらい？
私は1100ちょいぐらいだけどどうなんだろ？
一応『燃えやすい』にはなってたけど…

♀28歳 158㌢ 48㌔ 22%

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:58:54 PrTH4rs7
全般的に辛口の2ちゃんでこれだけ好評なんだから本当に良いんだろうな～。
という事で昨日申し込んだ。
到着するまでに下に敷くマット買って、
今の醜い体を写真に撮ってやり続けた後と見比べられるようにするよ。
早く到着しないかな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:00:16 iNUfXVb7
写真あればさらにモチベーションあがるだろうね
俺も撮ろうかな

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:00:58 IPbyGLVS
>>69
汗が蒸発する際に体温を奪ってるのかと思われ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:07:14 txgvC85l
>>69
脂肪燃焼って、ホントに燃焼していると思っているのかよｗｗｗ
脂肪燃焼は、いうなれば脂肪分解
体温なんてかんけいない

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:09:09 SFE9jhHa
いつか東京ドームでビリーと一緒にブートキャンプやりたいな

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:09:54 wtk55vSP
初日終了
ごめんなさいビリー、甘く見てました。
バンドなんて使えません。最後のストレッチの直前で気持ち悪くなりました。
VAAM飲んだせいもあるだろうけど、もの凄く汗が出ました。
もはや挫けそうです・・・でも、１万円の元はとらなくちゃ。
明日もヴィクトリーします。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:12:16 p8Ix7gFX
腹筋あまり効いてないのかなーと思ってたんだけど、
何気に棚の上の物取ろうと腕上げたら腹筋ｷﾃﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
なんか嬉しい

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:15:25 wqFBvi+Q
>>70
体脂肪計で計ったら、1757kcalだった。
　
♂29歳 168cm 79kg 23%

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:18:24 UldtfvAB
はじめて2週間経つけど、ディスク２でバンド使ってやり切れるのか？
つらすぎる。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:19:28 siTFQFdB
飯食ってウォーキング１時間いってからビリると
途中でうんこしたくなる(；；´；；Д；；｀)ﾊｧﾊｧ
ツイストでうん子出やすくなるのかな？？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:23:14 wqFBvi+Q
>>80
私は始めて3日目だけどいまだ便秘気味。
腹筋トレーニングのところで、腹筋つりかけて全然できてないから
腹の中まで刺激が伝わってないのかなあ？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:31:08 iHum2DTy
到着して一週間たちましたが、やっと本日入隊いたしました。
腹筋はほとんどできませんでした・・。
明日はもう少しがんばろう。
仕事がいそがしくてスポクラやめたんだから、これからビリー様にお世話に
なります。

83:ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ23Day/23日目
07/04/03 23:33:10 hNC4C9Ef
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやってからｼｺるのが良いのか…ｼｺってからﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるのが良いのか…

今最大の悩みです

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:38:40 ckHHpt0h
>>83
同時にやるんだ　Twist！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:41:52 V9K/yyJI
>>83
パワー腕立て伏せ１００回やってろよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:43:07 MWV4BdET
3日目
初めてカウントも取り入れ､ビリーの問いにも応えた
最後のビクトリー！も叫んだ
気持ちよかった

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:44:49 0RFYwXog
>>83
四股立ちでｼｺるんだ！

これにはストレッチと筋トレの効果がある！！

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:52:56 QCs6BjmG
>>83
ビリーで抜いてろ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:53:01 gw4oFTe+
>>7 >>9 >>17 >>19 >>21
ﾜﾛﾀ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:58:52 cNG5hXnL
今日から入隊。筋力ゼロなんで上手く出来ず、一通り終わらせてはみたんだけど
クールダウン後はなんか物足りない気がしてならない。
上手く出来なかったり全く出来なかったとこをこれから見直して見る。
しかし結構騒音が気になるね。前々スレあたりに貼られていたニトリの騒音防止マットを
敷いてやってるんだけど、せっかくの厚さ１㌢も築30年の２階部屋ではむりぽ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:01:51 xfaaU3xT
疲れ果ててるみたいでビリーやろうとしても体が動かない(´･ω･｀)
飲んだVAAMがもったいないから意地でも動こうとしたんだけどｗ

こんな日は腹筋プログラムだけ、やって止めようかな

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:07:13 XwMXAT1r
最近、いよいよビリーバンドを導入しましたが…
バンドの握る部分はいいが、ゴムぢゃなくナイロンのベルト部分みたいなﾄｺが
手の甲に当たると痛い…

ビデオの中の人達のバンドは全部がゴムで出来てるっポイのに…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:09:05 ExAZQLx/
２ｃｈ見てて初めて商品買おうと思ったｗ

ショップジャパンで買おうと思ったんだけど
取り寄せ期間の１～２週間ガマンできる気がしない。
あぁ、もうどうしよっかな。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:11:42 pRmPG6E6
>>93
3月の終わりごろから、3～4日程度で届くようになっている模様。
勢いに任せてﾎﾟﾁﾚ！

95:ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ23Day/23日目
07/04/04 00:13:27 wW4RiP/L
>>84
精子が四方八方に散らばって処理が大変…
>>85
腕立てしながらｼｺるやり方を教えて…
>>87
天才。鍛えられるうえに気持ちイイのは良い
>>88
さすがにﾋﾞﾘｰはちょっと…周りのﾏｯﾁｮな女性で抜いてみます

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:14:05 WFUt1OXB
>>92
軍手すりゃ良いんじゃね
ホームセンターなら100円もしないだろ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:14:35 WBtR/t1b
2006年版の方がいいんじゃね
ビリーバンドもパワーうｐしてるし9,800円で買えるし

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:16:50 Mwb6u5Wd
身長168cm体重83kg体脂肪率23.5%のピザな俺が来ましたよ。
今日（昨日？）入隊初日だったけどなんとかついていけた。
ただ中盤のシツコイ腹筋地獄には泣いたが…ｗ
翌朝起床したときの筋肉痛が今から怖い(´･ω･`)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:17:54 I5Jho1tZ
>>96
そういえばﾋﾞﾘｰは指なし手袋してるよね。いろんな色の

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:18:18 IIN7N6Yi
ビリーの黄色いグローブはいつ頃から販売しますか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:20:58 gdcSJ96Z
次はビリーズ・ファッションが来るのか

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:21:44 ortIPciy
あれジャケットとかよく見るとグローブじゃ無くて
テーピングっていうかそうゆうのを巻いてるよね？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:21:58 ExAZQLx/
>>94
ポチリそうな俺ガイル……！

>>97
2006年版って買えるん？
確か日本には発送してくれないとか読んだ覚えが

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:24:20 I5Jho1tZ
>>102
ボクシングの人が巻いてるバンデージみたいのか

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:24:34 vyxgN3SN
三日目終了ー。
ここの人は優しくていいね。
まだまだビリバンは途中で挫折するヘタレだけど、今日は昨日より腹筋こなせた。
みんなの継続レポがものすごく励みになります。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:25:46 ortIPciy
>>104
ああ、そうそうバンテージみたいなのじゃない？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:28:17 2/v31KTG
>>57->>58
>>56ですが、ﾚｽありがとうございます。
なるほど、鏡方式か、明日はそれでがんばってみます！！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:35:56 HjJQUVqG
鉄アレイをバンドの代わりにつかってたら足に落としちまったｗｗｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:42:02 M0TIrGOM
(T_T)＼(゜゜)

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:46:49 3ZuMwuGE
ビリーが手に巻いてるのは
手の動きを見やすくするためだと思われ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:49:53 rzJOhdxK
ビリー師匠かっけええええええ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:54:18 vwcBKUHA
TVKやってんぞ！！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:06:28 XLAnhAAo
今から応用編する！

みんな応援して！！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:10:16 5y9Mpsjz
CMの吹き替えの人で日本語版出ないかなぁ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:11:25 5y9Mpsjz
やべぇ・・・
超欲しくなってる俺

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:13:14 uAoU5zag
ヘルニアもちには厳しいですか?

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:13:31 9aOVyvel
>114
それ、アンケート？の所に書いて送ったよ。
CMの吹き替えの人で←これﾎﾟｲﾝﾄだよねｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:14:44 ws3ZLsvZ
これだけ売れれば次からは吹き替え版出るかもね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:16:06 9aOVyvel
>>116
>>4
ヘルニアはつらいんじゃ？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:20:15 5y9Mpsjz
でも、CM見たら生声もいいかも
ｻｰｺｩｻｰｺｩって聞きたいよ
でも引き篭もりだから電話できません・・・＞＜

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:21:38 WFUt1OXB
>>120
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:31:23 6aqLdfFA
後ろでやってる人たちの緑のTｼｬﾂが欲しい。
まずは形から・・・・

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:34:54 u/GFmgAt
でもこれから吹き替え版でてもすでに入隊してる人達はずっと字幕なわけだよね・・・悲しいな・・・

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:35:24 5y9Mpsjz
L死亡記念ってことで買ってみるわ
CMだとエクササイズマットも別売りしてるとか
あるけど、あれはネットでは買えないの？？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:36:14 ExAZQLx/
字幕のほうが（ビリー本人の声のほうが）スキですけどね？

え、なに？　少数派？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:38:44 u/GFmgAt
>>125
生声のが良いけど体動かしながら字を追うのはｷﾂｲ・・・

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:40:00 8Cz0Qx2P
数回やったら文字読まなくてもよくなった＾＾

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:42:54 WyzGK8As
>>126
確かに。
ﾜﾝﾓﾜｾｯ

今日は腹筋編と基本をやってみた。
六日間でウエストのみ減った。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:43:30 M0TIrGOM
私も字幕のがｲｲなぁ～

ｻｺｫ!ｻｺｫ!ｻｺｫ!が聞けないのは

寂しいもん(；´・`)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:45:33 u/GFmgAt
>>128
おつかれ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:50:04 +PjPfOIE
すっごい汗かくし腹筋も鍛えられて筋肉痛になるのに
お腹と腰回りが温かくなりません。
冷え症ってわけでもないんですが…。
お腹回りが痩せにくいんでしょうか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:50:37 ExAZQLx/
そして買ってしまった……！
食費も減って一石二鳥だネ！

orz

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:52:29 38krBoCy
OFFとか以前に開催されてるのｗ？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:06:19 GVzk9WUC
映画のDVDみたく吹替えか字幕か切り替えで選べるようになってたらいいんじゃね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:07:35 xAT9+ooX
>134
でもそれやって値上がりしたら(´･д･`) ﾔﾀﾞ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:10:27 Xl/TGQE9
日本語字幕or日本語吹替、
好みで切り替えられればいいと思う…

…って、
ｱﾝｹｰﾄ書いて送ったよ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:10:59 u/GFmgAt
>>134
ｲｲ考え(･∀･)!!

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:13:18 cFqr4L4d
ビリー後、初めてプロテインを飲んでみたんだけど、これって満腹感でるんだね。
ビリーで食欲落ちるのも相まって、晩飯減らせそうだ。
まともにダイエット出来そうな気がしてきた(ﾟ∀ﾟ)。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:18:32 gWv2LgkK
入隊６日目にして3㎏減。
体が痛くて食欲減。

このまま続けたら小枝みたいなりそうで心配…

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:22:08 38krBoCy
あの甲高いﾒｶﾞﾈ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:24:37 XLAnhAAo
１３８読んで私もプロテイン飲もうとおもった。
どんなの買えばいいの？

あとみんなはどんな服装でビリってる？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:27:43 38krBoCy
全裸マット敷き

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:29:01 kZyafeCe
百均で買ったサウナスーツ使ってるよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:33:22 XLAnhAAo
サウナスーツどう？汗かく？

ちなみに私は
スポーツブラ+お腹にゴムバンド？+スパッツ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:41:19 +55x4QiI
一番楽な恰好。

つまりTシャツにパジャマ。
十分汗かきますので。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:45:33 3ZuMwuGE
全裸ネクタイだろ・・・
常識的に考えて

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:46:41 u/GFmgAt
百均にｻｳﾅｽｰﾂ売ってるんだ？買おうかな(´･ω･)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:00:10 nKFJA6NP
>>147
効果ないからやめとけ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:00:15 l4HbRM2p
ﾋﾞｯｸﾞｻｰｺｩ

ﾋﾞｰｰｰｰｰｯｸﾞｻｰｺｩ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:23:39 v36spSSZ
部屋でやるんだけど靴ってはく？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:30:52 BPl9YEw3
CMみて注文しちゃった！
どのくらいで届くかな？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:41:04 vV+lr1mr
>>147
URLﾘﾝｸ(www.mio-u.net)

大汗をかくのと効果大はイコールではないのでやめておきましょう。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 04:31:56 JB3xz2L6
>>146
俺は素肌にネクタイして革ジャン着とる。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 05:26:16 byNWY2mt
今日で○日目！とかの書き込み見るの飽きた
最初の頃はどんなダイエットだって楽しいだろうし　

それよりも「○ヵ月毎日続けてます」とか、
長期間継続してる人はいないの？
そういう人の話が聞きたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 05:47:49 KR3Fcdqp
>>154
自分がどの位使ってどう思ったか、これからどう使いたいかを書くのが先だね

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:53:33 juCxPBSK
>>154
だったらオマエが使い続けて感想を書いてくれ。

それとも、注文するのが恥ずかしいと思ってるのかな？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:55:56 x7XLfH62
筋肉痛いてー

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 06:56:59 ortIPciy
>>154
時々そうゆうレス有るじゃん。
始めたばかりの人が多いのは仕方が無いと割り切るしかない。
正直自分もテンプレにあるような質問とか入隊直後のきついとか筋肉痛ですって
レスは見飽きたが、時々投下される継続して使用してる人の
数値の変化に励まされるからこのスレにいる。
自分は始めて１ヶ月だけどまだ楽しい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:02:22 lCm+qeFl
夜中の一時に入隊して今までしてたWWW
一通りしたけど疲労感があってよい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:19:48 bcgrmI4r
日高義樹のワシントンリポートにビリーはいつ出ますか

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:51:49 vwcBKUHA
プロテインは自分が普段から飲んでるSAVAS AQUAがおすすめ。
水で飲めるから、牛乳タイプより粉っぽくなくて飲みやすい。

URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
最近は種類も増えたから好みで選ぶﾖﾛｼ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 07:59:05 IIN7N6Yi
>>161
俺もコレ飲んでる
スポーツドリンクっぽくて飲みやすい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 08:25:59 nBsLNj6j
俺はこれ、何より安い
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)
URLﾘﾝｸ(www.muscle-elite.com)

つか、プロテインは水で飲むのがデフォでしょ
吸収遅くしたい人は、牛乳で溶かすけど

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:43:41 HTzUY6Up
>>163
漏れは同じ所からチャンピオンのを買ってる。
何より美味いので飲みやすい。

>>150
靴はかないと膝壊すので出来れば履いてください。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:54:59 B2gBAj91
俺はこれ
空腹感がおさまる。

URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 09:57:52 i7pKzNsk BE:1285568069-2BP(0)
もともと1年ぐらいピラティスやってたから
確かに初日は腹筋と両足が痛かったけど
二日目にはけろっと治ってた
やっぱり日ごろなんか運動するってのは大事なことなんだな・・・
あらためて気づいたよ　ありがとﾋﾞﾘｰ　

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:05:41 SJnqPsP6
シェリー以外の人ってみんな汚い筋肉の付き方してない？
スリムじゃないよね。どうしたらあんな風になっちゃうの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:10:43 Sllnly8q
ﾋﾞﾘｰ教官ｽｲﾏｾﾝ！4週目にして昨日初めてサボってしまいました
今日からまた頑張りますので除隊させないでくださいｵﾅｶﾞｲｼﾏｽ

1日サボっただけでこの罪悪感。もうﾋﾞﾘｰの虜だな

そういえばﾌﾞﾛｸﾞにﾋﾞﾘｰのｱﾌｨﾘ貼っといたら買ってくれた人がいたｗｗｗ
そのうちここの住人になるんだろうな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:14:04 9MbTwJm9
>>164
チャンピオンのプロテイン、めちゃうまー！
ザバスを色々３缶くらい試したけど、美味しさならチャンピオンかな。
ってスレチになるからもうやめるけど。

でも、ビリーやって食事制限をちょっとキツメにする人とか
食欲がなくなって食べれないって人は、プロテイン（タンパク質）
を取ったほうが効果的かもね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:49:20 kpsyGtWn
７日間プログラム終了！途中、２日間出来ない日があったんだけど、
体重は２．１ｋｇ減、おへそ周りは５ｃｍ減という結果になりました。
特におへそ周りはメタボ突入ギリギリ手前値だったので、少しとはいえ
回避できたことがとても嬉しい。

今日はこれからキャッシュバックの申込書を書いて出す予定です。

>131
自分もお腹周りはひんやりしています。
やはり分厚い脂肪に包まれているからかなぁ。
とりあえずターボセル（ボディチクリスタ）を履いて
エクササイズやってます。
お腹周りも汗をしっかりかいて少し温かい気がするけど、
お尻の下あたりの空間に汗が溜まるのが気持ち悪いーｏｒｚ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:15:20 1lhKTwOF
CMで日本人三人出てるけどあいつら変わり過ぎだろｗ
特に男の人別人に変身してるし
本当に二週間であんなになるのか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:16:01 ACa57Lx6
＊本人の感想であり。個人差があります。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:20:37 uzR2tLm8
>>170
食事制限とかしました？
私は３日目で今のところ普通に食べてます

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:28:04 mmzL/aG6
新スレ立てました
【ｷｼﾞｮ的】ビリーブトキャンプ 1ﾓｱｾｯ【楽しく】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:44:51 6x3LpuoL
>>164

私の部屋は畳だから普通に靴下だけで。って思ってた。
ｼｭｰｽﾞ履くのって無理に近い人はどうしたらいいの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:47:11 ACa57Lx6
ゴムつきの足袋

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:47:15 HTzUY6Up
>>167
シェリーが異様なだけだ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:50:40 u/GFmgAt
今日で四日目です｡
なぜかｷﾂｲところにくると爆笑してしまう・・・
なんでだろう・・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:52:13 IIN7N6Yi
>>175
つヨガマット

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:55:58 zdZ0Y4fZ
フローリングで靴下履いたままやってたときは異常に滑るから
滑るのに耐えて余計な筋肉痛ひきおこしてた
裸足にしてよかった

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:56:06 KQsAYv45
入隊して以来、
すぐお腹がすいて、ゴハンが美味しくってたまりません。
おかげで体脂肪・体重が微妙に増量中。

でもなんか幸せ。今夜もがんばるぞー。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 12:07:04 tAAEcbWu
ここを見ると励まされます(´・ω・｀)
胸が苦しくても
呼吸がおかしくなっても
めまいと筋肉痛で仕事にならなくても
でも三日目で基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを
全然こなせないわたしは
だめなんでしょうか…

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