4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)

4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1) at SHAPEUP

25:豚男@178*70.8*68 ◆62XpapgGns
07/04/04 01:13:25 dZzNEvN7
【参加表明】
ここ一週間ほど運動などを始めたので成果がでるか確認したい。

基本的にウォーキングを筋トレを行う。食事制限は特にしない。
難しいかもしれないけどやってみる。

26:来海@157*58.4*55 ◆TYlXNPYpMg
07/04/04 01:27:58 lcbX7v7s
【参加表明】
間食禁止。
野菜中心のバランスのよい食事。
通学は徒歩。
なわとび30分。
半身浴。

27:ゆきんこ@168.4*50.8*47*♀ ◆FaeC4CFByA
07/04/04 02:10:00 LaTaFAi2
【参加表明】
ダイエット方法：ストレッチ、半身浴、最低30分のショコ、食事を少なくする(野菜多め、低炭水化物)

がんばりますのでよろしくお願いいたします！

28:名前:ｺﾃｯﾁｬﾝ@152*53*50*♀ ◆tU09WkGkdw
07/04/04 02:59:46 55ere6XA
【参加表明】
・食前キャベツダイエット
・毎日水２Ｌ
・１２００～１５００カロリー制限
・腹筋１００回以上
・腕立て５０回
・半身浴
・ショコ一時間
・背筋５０回

以上、先月も同じメニュー＋プチ断食で２.５減った。
今月もプチ断食を予定。２８日にイベントがあるんでその日までにはなんとかしたい。

29:ぷりプリン@158*53.0*51*♀
07/04/04 05:52:51 jlTOS9bQ
【参加表明】痩せてすっきりすることで､好きな人に自分の存在に気付いてもらいたいです。絶対に泣き言は言いません！！

ダイエット方法
野口式

30:min@175*58.4*57.5 ◆i69RNAzjZE
07/04/04 09:19:46 FwrzlUgT
4月2日　67.8kg(-0.6kg)

朝：
昼：
間：チョコ、オレンジ1、ミルメーク
夜：ひつまぶし、玉子焼き、茶碗蒸し、
　ステーキ+野菜（にんじん、インゲン、ジャガイモ、しいたけ）エビフライ、寿司（マグロ、イカ）

昼間で寝ていたので、夜ご飯しか食べていません。
まず生活習慣を規則正しくしなければだめですね。
春休みなのでお風呂上りだけではなく、午前中にも何か運動を取り入れようと思います。

31:31@170*53.2*51*♂ ◆H/h1ruiV.w
07/04/04 11:33:26 vHMHD6bp
【参加表明】
ダイエット方法：なるべく栄養が偏らないように適当に食事制限して適当に走ったり歩いたり筋トレしたり

32:豚饅頭
07/04/04 14:01:51 aZmZ/wqg
【参加表明】
健康的にショコ＋筋トレ＋軽い食事制限で
痩せるのを心掛けます！間食しないぞー

33:でこぼこ@154*49.3*47.3*♀ ◆skWxvtn8bQ
07/04/04 14:28:55 X9VMGfZU
４月３日

朝：ご飯、味噌汁、納豆、ニラたま、ポテトサラダ
昼：シチューのバターライス添え
間：オレンジジュース
夜：サブウェイのサンドイッチ、ハニートースト１口

運動：腹筋４０回、腕立て２０回

反省：体重を量らずに寝てしまった。

34:セルライト＠159*71.5*69.5*♀
07/04/04 14:35:02 9AALgxW8
【参加表明】
ダイエット方法：トレーニングジム週3回通い

月2キロ位落としていくペースでやる
食事制限は特になし

35:レッズ＠150*52.5*45*♀ ◆TgBJqQl5UY
07/04/04 16:39:21 +51T2bE1
【参加表明】
産後1年経ちましたが体重落ちず
来月友人の結婚式があるため
着れる服のためにダイエット頑張ります！
もちろん年齢もいってるので健康のために頑張ります！

ダイエット方法
夜のみプロテイン
頑張って腹筋＆有酸素運動（踏み台昇降）

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:46:38 EbT/xD8Z
156.5㌢58㌔
ダイエット生活4日目
今のとこマイナス2㌔。体重がこんなに順調減るのは生理おわったばかりだから。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:52:03 EbT/xD8Z
【参加表明】
・軽く食事制限。
・食事を制限する分、鉄分のサプリを飲む。
・野菜中心。
・極端な断食はしない。
健康的に痩せてみせます。

38:じぃじ@173*78.4*77*♀ ◆tp6ug1ZCe2
07/04/04 19:11:18 6kV/TE5W
【参加表明】
去年事故で足を怪我してから10キロ以上太ってしまったので
リハビリも兼ねてダイエットはじめます。

ダイエット方法
・ウォーキング
・ストレッチ
・黒酢（便秘気味のため）
・食事制限

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:13:08 55ere6XA
>>37
健康的に痩せたいなら体を動かした方が良いと思うぞ

40:あり@155*57.2*55*♀ ◆B.4D.fQuDU
07/04/04 19:16:05 WzvRZ1o7
【参加表明】
アイスはどうしても食べたいなら一週間に一本。
腹筋をお風呂前と上がりに30回づつ。
食事は野菜中心で、毎朝快便！！
最終目標の47まで少しずつ確実に落としていきたいです。

41:なつみ@161*53*51 ◆X4n5oaA6q.
07/04/04 20:24:25 caRse+Jb
４日
朝;ご飯、味噌汁、ヨーグルト、薄皮あんパン２こ
間;一口煎餅５つ
昼;お弁当(手作り)
間;ココア、一口煎餅２つ
夜;カレー、とんかつ１/４、キャベツサラダ

運動;ショコ３０分、自転車３０分

朝食べ過ぎた！早く生理終わって～

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:49:54 UEsrCC3l
音楽練習しか脳のない自分が-ﾆｷﾛ痩せるためにこのにかげつ必死で,体重計は五日間見ないで必死に,減量をする。毎日二,五時間の体脂肪燃焼運動をし,51㌔を目指して頑張ります!!
ﾎﾝﾏの自分とこれからの自分を目指して決して人の意見に惑わされないなりたい自分になるために必ず第二しょう LastSpurtにかけて～を開演いたします

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:11:03 WKxAwUWj
ここって、リバウンド倶楽部？

44:めぶき@153*50*47*♀性別（♂or♀）　 ◆vlkDvAQ/36
07/04/04 21:22:35 hE3B4pyZ
【参加表明】
３キロ痩せて１年前の体重に戻る！
そしてさらに痩せて、自分をデブデブ言うガリの友達を見返す！

ダイエット方法
間食抜き、車→自転車通学、食事量制限

45:ｺﾃｯﾁｬﾝ@152*53*50*♀ ◆tU09WkGkdw
07/04/04 21:27:16 55ere6XA
朝:なし
昼:巻き寿司二切れ、キャベツとワカメともやしと納豆の味噌汁、クリームパン(小)二つ、牛乳
夜:カレーキャベツ、昼の味噌汁

便秘解消にはこの味噌汁と牛乳のコンビが一番