4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)

4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1) at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:53:48 Pijy40BR
煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！

★★★★★★★★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3月１日から4月1日までに体重を落とす(No.2)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3月1日から4月1日までに体重を落とすクラブ(No.3)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:54:32 Pijy40BR
■ 参加の仕方　（必須事項）

１　名前欄：コテハン@身長*今月参加表明日の体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。　（全角不可）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　　トリップは、ばれないように予想できるような単純な文字列は避けること。

２　本文：【参加表明】　（【】のカッコを使う）と、自分のダイエット方法を書く。

３　メール欄：age、sage等文字や空白を入れない。

■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は、14日23:59 まで。
・今月目標体重は、途中変更不可。
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
URLﾘﾝｸ(www.s-ichi.com)
　　但し、半角カナは良い。キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・コテハンがかぶってもOK。　変更する場合も参加表明しなおす必要なし。

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。目標を達成次第、再参加可能。
・継続参加の場合、初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書くことを推奨。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）　#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：

■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:58:39 Pijy40BR
■ 参加ルール
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
URLﾘﾝｸ(www.s-ichi.com)
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【】のカッコを使うこと
　それ以外に【】を使うことは避ける。
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 22:08:45 msUk/n4O
×　4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ(No.1)
○　4月1日から5月1日までに体重を落とすクラブ1

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 22:14:26 VxDCLvdk
乙

6:min@175*58.4*57.5 ◆i69RNAzjZE
07/04/02 22:49:32 IKJ9cX9C
【参加表明】
ダイエット方法：
朝≧昼＞夜
間食はなるべくしない
踏み台昇降と筋トレ

夏までには標準的な体型になりたいと思ってます。

7:でこぼこ@154*49.3*47.3*♀ ◆skWxvtn8bQ
07/04/02 23:13:27 Pijy40BR
【参加表明】
ダイエット方法：王道ダイエット

無理も甘えも程ほどに。
最近異様に太ったので、元に戻したいです。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 23:30:29 3mQVTafS
【参加表明】
去年の夏大減量に成功したのに1月から徐々にリバウンドして遂に元通り…orz
彼氏とプール行く約束したから夏までに痩せる！

9:ミツ@168*61.8*59.5 ◆dxXqzZbxPY
07/04/02 23:31:16 lFweMvLX
【参加表明】
ダイエット方法:早朝ランニング+筋トレ

まずハーフパンツを買いたい

10:るりちぃあん@157*48*43*♀ ◆MnsSzMOMu6
07/04/02 23:38:28 A34Q607Y
【参加表明】
踏み台昇降に間食禁止。
絶対にやりとおします！
よろしくお願いします。

11:あっちこ＠160*51*49*♀ ◆f2Iu/GxOCo
07/04/03 05:17:04 iDiaiOJZ
【参加表明】
たるんだ体を引き締めます！
気持ちも前向きになりますよう。

ダイエット方法：
ジョギングを週に２回以上。
ストレッチと夜の腹筋毎日。
ジムトレ週に１回以上。

12:雪@158*49.5*47*♀ ◆5Z5uhbf0ao
07/04/03 09:29:49 DASOTTgK
【参加表明】
生活のたるみを引き締めるためにも頑張ります！

ダイエット方法：ストレッチ、筋トレ、ステッパーを気分で組み合わせて

13:くー@168/71.5/29.8/♀
07/04/03 09:39:46 EVLyfCtZ
【参加表明】

GWをすっきりした体で迎えたい。
目標の68kgを目指します。

ダイエット方法:週1ｼﾞﾑ、毎日1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ間食しない

14:かな ◆eJlUd9keO2
07/04/03 11:11:38 eq7uN+Da
【参加表明】
半身浴とジムプログラムと食事制限

５キロ目標にして３～４キロ落ちれば良し

１８歳会社員女
１６７センチ５５キロ２０パー

15:でこぼこ@154*49.3*47.3*♀ ◆skWxvtn8bQ
07/04/03 14:09:58 8xK++G8j
４月２日
朝：ご飯、味噌汁、温泉卵
昼：ストロガノフスパゲティ
間：ウインナーコーヒー
夜：ご飯、味噌汁、納豆、ポテトサラダ
運動：腹筋７０回

体重49.8kg
体脂肪24％

反省：有酸素運動を取り入れなきゃ。

16:ユサ@175*60.1*56.1*♂ ◆23hu3B4/4k
07/04/03 15:55:34 52GGpyEq
【参加表明】
なるべく健康的に痩せたいです。
ダイエット方法：食生活改善メイン+軽い運動

17:サク@158*53.0*51.5*♀ ◆KIjpPGrqXk
07/04/03 18:34:12 vxbZL6hZ
【参加表明】
①食事改善（野菜中心、夜は炭水化物摂取を控える、１食は肉or魚メインのおかずを食べる）
　　　　　（夜9時以降は食べない）
　　　　　（平日のアルコール摂取は控える･ノンシュガー）
②運動（ウォーキングかジョギングを週２回(＠１時間)以上）
　　　（筋トレ･ストレッチ毎日）
③喉が渇いたときの飲み物は水かお茶（ノンシュガー）

18:雪@158*49.5*47*♀ ◆5Z5uhbf0ao
07/04/03 21:17:13 6eHPEpgu
体重変わらず。
少し運動しました！
明日は外に出て動きたい

19:ユサ@175*60.1*56.1*♂ ◆23hu3B4/4k
07/04/03 21:22:32 52GGpyEq
59.6kg
朝　ご飯３杯　チキンナゲット５個　スクランブルエッグ　海苔
昼　無し
夜　ご飯一杯　サバの味噌煮　高野豆腐　プチトマト一個
間食　コーヒー一杯
運動　腕立て40　腹筋100　背筋50

昼にダイエットを決意。

20:なつみ@161*53*51*♀ ◆X4n5oaA6q.
07/04/03 22:05:37 ZUmGld/K
【参加表明】
今まで甘えてきた自分に喝を入れたいです。

ダイエット方法；
・コンビニや駅でお菓子を買わない
・腹筋背筋腕立て各50回
・家ではきついジーパンを履いて過ごす

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:05:59 U7IWc7ix
URLﾘﾝｸ(2style.net)

22:ミニー@161*58*56*♀ ◆Kni7ZM96yU
07/04/03 22:46:02 ekz6h9rn
【参加表明】
新学期も始まるので（今からじゃ遅いかもしれないけど）頑張ります。
無理な食事制限はしないで、運動でやせたいです。よろしくお願いします。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:30:12 QZyTUDXA
【参加表明】身長155 体重61 目標・55エアロビクスストレッチ朝軽め昼食べ過ぎないていどに夜抜き先月５㌔落としたので今月も頑張りたいです。自分に負けないで運動頑張りたいです！

24:檸檬@165*56.4*55.0*♀ ◆.qMRFQ0uoc
07/04/03 23:51:02 1ayzFwW6
【参加表明】
朝飯多く、夜を少な目に。徒歩とﾁｬﾘを適度、縄跳び1000回をする。
この一年怠けてしまったので、生まれ変わりたいです。よろしくお願いします。

25:豚男@178*70.8*68 ◆62XpapgGns
07/04/04 01:13:25 dZzNEvN7
【参加表明】
ここ一週間ほど運動などを始めたので成果がでるか確認したい。

基本的にウォーキングを筋トレを行う。食事制限は特にしない。
難しいかもしれないけどやってみる。

26:来海@157*58.4*55 ◆TYlXNPYpMg
07/04/04 01:27:58 lcbX7v7s
【参加表明】
間食禁止。
野菜中心のバランスのよい食事。
通学は徒歩。
なわとび30分。
半身浴。

27:ゆきんこ@168.4*50.8*47*♀ ◆FaeC4CFByA
07/04/04 02:10:00 LaTaFAi2
【参加表明】
ダイエット方法：ストレッチ、半身浴、最低30分のショコ、食事を少なくする(野菜多め、低炭水化物)

がんばりますのでよろしくお願いいたします！

28:名前:ｺﾃｯﾁｬﾝ@152*53*50*♀ ◆tU09WkGkdw
07/04/04 02:59:46 55ere6XA
【参加表明】
・食前キャベツダイエット
・毎日水２Ｌ
・１２００～１５００カロリー制限
・腹筋１００回以上
・腕立て５０回
・半身浴
・ショコ一時間
・背筋５０回

以上、先月も同じメニュー＋プチ断食で２.５減った。
今月もプチ断食を予定。２８日にイベントがあるんでその日までにはなんとかしたい。

29:ぷりプリン@158*53.0*51*♀
07/04/04 05:52:51 jlTOS9bQ
【参加表明】痩せてすっきりすることで､好きな人に自分の存在に気付いてもらいたいです。絶対に泣き言は言いません！！

ダイエット方法
野口式

30:min@175*58.4*57.5 ◆i69RNAzjZE
07/04/04 09:19:46 FwrzlUgT
4月2日　67.8kg(-0.6kg)

朝：
昼：
間：チョコ、オレンジ1、ミルメーク
夜：ひつまぶし、玉子焼き、茶碗蒸し、
　ステーキ+野菜（にんじん、インゲン、ジャガイモ、しいたけ）エビフライ、寿司（マグロ、イカ）

昼間で寝ていたので、夜ご飯しか食べていません。
まず生活習慣を規則正しくしなければだめですね。
春休みなのでお風呂上りだけではなく、午前中にも何か運動を取り入れようと思います。

31:31@170*53.2*51*♂ ◆H/h1ruiV.w
07/04/04 11:33:26 vHMHD6bp
【参加表明】
ダイエット方法：なるべく栄養が偏らないように適当に食事制限して適当に走ったり歩いたり筋トレしたり

32:豚饅頭
07/04/04 14:01:51 aZmZ/wqg
【参加表明】
健康的にショコ＋筋トレ＋軽い食事制限で
痩せるのを心掛けます！間食しないぞー

33:でこぼこ@154*49.3*47.3*♀ ◆skWxvtn8bQ
07/04/04 14:28:55 X9VMGfZU
４月３日

朝：ご飯、味噌汁、納豆、ニラたま、ポテトサラダ
昼：シチューのバターライス添え
間：オレンジジュース
夜：サブウェイのサンドイッチ、ハニートースト１口

運動：腹筋４０回、腕立て２０回

反省：体重を量らずに寝てしまった。

34:セルライト＠159*71.5*69.5*♀
07/04/04 14:35:02 9AALgxW8
【参加表明】
ダイエット方法：トレーニングジム週3回通い

月2キロ位落としていくペースでやる
食事制限は特になし

35:レッズ＠150*52.5*45*♀ ◆TgBJqQl5UY
07/04/04 16:39:21 +51T2bE1
【参加表明】
産後1年経ちましたが体重落ちず
来月友人の結婚式があるため
着れる服のためにダイエット頑張ります！
もちろん年齢もいってるので健康のために頑張ります！

ダイエット方法
夜のみプロテイン
頑張って腹筋＆有酸素運動（踏み台昇降）

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:46:38 EbT/xD8Z
156.5㌢58㌔
ダイエット生活4日目
今のとこマイナス2㌔。体重がこんなに順調減るのは生理おわったばかりだから。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:52:03 EbT/xD8Z
【参加表明】
・軽く食事制限。
・食事を制限する分、鉄分のサプリを飲む。
・野菜中心。
・極端な断食はしない。
健康的に痩せてみせます。

38:じぃじ@173*78.4*77*♀ ◆tp6ug1ZCe2
07/04/04 19:11:18 6kV/TE5W
【参加表明】
去年事故で足を怪我してから10キロ以上太ってしまったので
リハビリも兼ねてダイエットはじめます。

ダイエット方法
・ウォーキング
・ストレッチ
・黒酢（便秘気味のため）
・食事制限

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:13:08 55ere6XA
>>37
健康的に痩せたいなら体を動かした方が良いと思うぞ

40:あり@155*57.2*55*♀ ◆B.4D.fQuDU
07/04/04 19:16:05 WzvRZ1o7
【参加表明】
アイスはどうしても食べたいなら一週間に一本。
腹筋をお風呂前と上がりに30回づつ。
食事は野菜中心で、毎朝快便！！
最終目標の47まで少しずつ確実に落としていきたいです。

41:なつみ@161*53*51 ◆X4n5oaA6q.
07/04/04 20:24:25 caRse+Jb
４日
朝;ご飯、味噌汁、ヨーグルト、薄皮あんパン２こ
間;一口煎餅５つ
昼;お弁当(手作り)
間;ココア、一口煎餅２つ
夜;カレー、とんかつ１/４、キャベツサラダ

運動;ショコ３０分、自転車３０分

朝食べ過ぎた！早く生理終わって～

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:49:54 UEsrCC3l
音楽練習しか脳のない自分が-ﾆｷﾛ痩せるためにこのにかげつ必死で,体重計は五日間見ないで必死に,減量をする。毎日二,五時間の体脂肪燃焼運動をし,51㌔を目指して頑張ります!!
ﾎﾝﾏの自分とこれからの自分を目指して決して人の意見に惑わされないなりたい自分になるために必ず第二しょう LastSpurtにかけて～を開演いたします

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:11:03 WKxAwUWj
ここって、リバウンド倶楽部？

44:めぶき@153*50*47*♀性別（♂or♀）　 ◆vlkDvAQ/36
07/04/04 21:22:35 hE3B4pyZ
【参加表明】
３キロ痩せて１年前の体重に戻る！
そしてさらに痩せて、自分をデブデブ言うガリの友達を見返す！

ダイエット方法
間食抜き、車→自転車通学、食事量制限

45:ｺﾃｯﾁｬﾝ@152*53*50*♀ ◆tU09WkGkdw
07/04/04 21:27:16 55ere6XA
朝:なし
昼:巻き寿司二切れ、キャベツとワカメともやしと納豆の味噌汁、クリームパン(小)二つ、牛乳
夜:カレーキャベツ、昼の味噌汁

便秘解消にはこの味噌汁と牛乳のコンビが一番