V-BALANCE・ダイエットエンドで痩せる　2kg目

V-BALANCE・ダイエットエンドで痩せる　2kg目 at SHAPEUP

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:46:58 XCepUUxJ
>>557
ちなみに私普段スポーツクラブで、
ランニング４０分と競歩２０分、エアロ１時間（多少ハードなクラス）、
の合計２時間運動してますが、
一日平均で１.５キロ位体重落ちます。
その間もちろん５００ｍ程度水分とって、トイレも行きますが。
その後食事や水分取ったりするので丸１日で１００から５００グラム前後落ちます。
それを繰り返すと月で３－４キロ落ちてます。
もちろん好きなもの食べてるし、夜も多少遅い時間に食事しても問題無しの状態。

急激に痩せて、すぐ運度辞めれば必ず反動が来るので、
定期的に運動と適度な食事が一番ですよね。当たり前だけど。

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