【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7 at SHAPEUP

41:35
07/03/31 13:27:17 pZslGw4T
あ～間違えた！スマソ続き

>>38
運動を生活の一部に組み込んでいきます。
代謝低下についてはあまり気にしなくていいとおっしゃるけど
大体の本には基礎代謝が低いと太りやすいと書いてあるので気になります。
筋肥大トレーニング入れようと思います。基礎代謝あげるために。
でもあと有酸素で4kg落として50kgになって体脂肪30%切ったらにします。
いかんせん体脂肪が高すぎるのがいけませんね。

ダイエット当初は半年から1年かけて減量するつもりでした。なのにあれよあれよ
と半年で考えてた分落ちてしまったんでビックリしました。
ジョギングとビリーなのか、ポテチアイスなど辞めたからか。

>>36 >>37 >>38みなさん詳しいですね。プロですか？とても参考になります。
ありがとうございます。
今からジョギング行ってきます。どうも！

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