【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7

【初心者】ダイエット ..

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 16:07:50 IMoK+Ce4
>>330
高脂血症（この言葉医者から言われなかった？）の判定基準の１つとして、
トリグリセリド値（中性脂肪値）が150mg/dl以上というのがあるのだけど、
これだけでも400mg/dlという値がどれだけヤバい状態か分かると思う。
コレステロール値（特にLDLコレステロール値）は測ってないのかな？
多分測ってる筈なので、その値もあわせて確認しとくといいね。

高脂血症の恐ろしいところは、自覚症状が全然無い事。
その陰で着々と体は蝕まれているわけで、
某ＴＶ番組ではないけど、放っておくと大変な事になる。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
詳しくは「高脂血症」をメインキーワードにネットで色々と検索して情報を
集めたらいいと思う。

改善方法は、食事内容の改善と運動。
上記のページにも簡単に説明されてると思うので、参考にしてみて。

食事内容をいきなり変えるのは反動も大きいから、そのお医者さんの言う通り、
徐々に改善していくといいね。
運動についても、まずは長続きできそうな軽い内容のものから始めるのが大事
なので、ウォーキングは超お勧め。

体脂肪計については、120kgともなると体脂肪を計算する際の計算式の基となる
サンプルデータの絶対数が少なくて、誤差が非常に大きくなると思う。

ダイエットで大切なのは体重ではなく体脂肪を落とす事ではあるけど、
120kgともなるとまずは体重を落とす事から考えて、体脂肪については
お腹周り他自分の期になる部分をメジャーで測った方が良いかな。

サプリについては絶対駄目とは言わないけど、取りあえず封印しておいて、
モチベーションが落ちてきた頃に景気付けに使うといいよ。

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