【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart7
at SHAPEUP
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 15:24:57 dJ7eYvNZ
>>229
1200kcalって普通の人の基礎代謝の数値だね。体格や性別、年齢によって多少変わるけど。
基礎代謝のカロリーは寝たきり状態でも消費される分の事。
人間生活していれば座る、歩く、姿勢を変える等体を動かすので、それプラス３００〜４００は摂るべき。
運動して痩せようと思うなら特にね。
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