ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ

ﾊﾟﾜｰｱﾝｸﾙ付けてｳｫｰｷﾝｸﾞしてるヤツ語ろうぜ at SHAPEUP

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 22:50:58 iPgU6tw2
こんなの見つけた。

---
ウエイトを持って歩くと？
　毎朝ウエイト（２ｋｇ）二個持って１時間歩いています。この場合、消費カロリーはどのようになるのですか？
体重＋ウエイトにして計算するんでしょうか？ちなみに少し浮かして持って歩くと腕が痛くなり、かなりききます。
だらーとぶら下げた状態で歩いてもあまり腕の筋肉を鍛えることにはならない様です。

消費カロリーに関しては、参考にする資料や文献がなく（見つからず）、現状では正確なことはお答えできませんが､
｢体重＋ウエイト｣ではないようです。当社でノルディックポールの試験を行ったことがあるのですが､何も持たずにウォーキングを
行ったときに比べて､10％は消費量が増加しています。
これは、ノルディックポールを使用することにより､上半身をより積極的に使用するためだと思われます。
結論としては、エネルギー消費量だけの話であれば､ウェイトを持たずに、その分速足で歩かれることをお勧めします。
ウェイトを持った場合､腕等の部分に傷害が発生することが、心配です。
---
URLﾘﾝｸ(spocom.mizuno.co.jp)

次ページ

続きを表示

1を表示