【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/11 21:15:46 8/zfvf5U 163cm、58kg半ほど ウォーキング2時間と軽い筋トレ 朝： 納豆に生卵と人参の千切り入れたもの キャベツと鰤と人参とブロッコリと小松菜とピーマンの無法地帯コンソメスープ てづくり寒天よせ（メロンとパイナップルと少量のはちみつ入り） 昼： 味噌汁（おあげさん） 炊き込みごはん 焼き鮭 キムチ7gほど 春雨サラダ３口ぐらい 夜： 朝のスープ残り ついダイエットに気が急いて食べる量を制限しすぎになりがちなのですが、 これもまだ少ないでしょうか。 ちょっと量の割りに塩分が多いかなと自分では思いました。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/05/11 22:35:14 9ix7qYEQ ダイエット時に朝昼晩とサラダにすると、いつも口の中の薄皮がむけてきます。 なにか栄養が足りてないせいなのでしょうか？ 983:名も無き名無しさん ◆Cgv/IcOLlc 07/05/12 06:30:37 YO0R+tvi >>966 kcal０のゼリー 野菜 984:名も無き名無しさん ◆Cgv/IcOLlc 07/05/12 06:33:14 YO0R+tvi >>970 毎日こんな感じ？ 緑黄色野菜が少ない気が。 炭水化物は朝昼適度に取れてる。 夜はタンパク質 野菜メインで 軽めにとる。太ってるの？
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