ε=ε=走　ジョギング　33km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 11:34:59 O0NSMXuP
俺の家の周りは走るとこあんま無いから、駅との間を往復してるんだけど、
第三者的視点から見ると、市街地とか駅への道みたいな人通りのある
とこを走ってる人ってどう映るのかな？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 11:38:46 astBRha9
何とも思わない

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 11:39:29 xrZ7Iz4F
昼間ならなんとも思わないけど、夜中に「ﾊｯﾊｯハフッハフッハッ」とか後ろから聞こえてきたら恐怖で逃げるなｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:01:40 O0NSMXuP
>>152
まぁ気にしなくてもいいのかな
>>153
ﾜﾛﾀwそりゃ恐いわなw

・・・スマン、夕方に走ってる。怪しいな・・・

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:08:20 GhCU6Z6F
朝夕の出社や帰宅のラッシュ時だったら
「危ない、非常識」と考えるかもしれないけど、
それ以外の時間だったら別に何とも。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:16:28 9ejwXLDH
>>149
昭和記念公園ってどんな風にいいの？ｋｗｓｋプリーズ。

2年前沖縄に住んでたが、町のなかの公園に一周850mのジョギングコースが
あって、しかも下が衝撃吸収する特別なブロック？で出来ていた。あれは最高だった。
しかも24時間いつでも走れる。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:17:13 CZlfVJG6
走ると食ってしまう。

そこで今は食事改善を目的に一週間やってみる。
そしてそれからまた走る。
ジャンクは食べたくないな。カラダがキレイになっていく感じ。

これ読んでから私もそうなりたい。

チラ裏な発言だけど、このスレに戻ってきたいから…

ｽﾚ汚しすみませんorz

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:17:22 1pW0YecB
こういう時男の人が羨ましいです
23歳女ですが都心在住、日が落ちると走れない↓

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:27:37 BW+CuVv/
>>131
ダイエッターなら良いのだけどランナーを目指すなら逆ね。

「来年の東京マラソン目指して頑張ってます」なんて人はグリコーゲンの回復の為に
糖の補給は必須ね。

URLﾘﾝｸ(www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp)
「運動後は身体の糖が極度に不足している状態ですから、身体は筋肉を分解して得られたアミノ酸から
グルコースを作っている。練習後は筋肉がどんどん分解されているわけである。
このときに、一刻も早く糖をとることが必要であり、シャワーをあびるよりもまず糖を補給というのが
近代的なセンスである。」

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 12:46:35 8sm8X0Dr
>>122
ありがとうと言わせてくれ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 13:12:08 J4dH4oGt
隅田川テラスはなかなかイイコースだと思う。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 13:24:18 sFJhjJn8
岐阜にすんでる俺はどこ走っても公園みたいなもんだぜ

田舎乙

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 13:31:30 SO0mbQLx
筋肉痛だと思ってたけど何か足の痛みが筋肉痛とは違う感じになってきた(；´Д`)
歩くのも結構辛い。
ジョギング、ウォーキング続けていいのかな？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 13:35:44 xrZ7Iz4F
奇遇だな
俺も岐阜在住だ
いつもは環状線を岐阜大学付近から鵜飼大橋まで往復してるぜ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 14:07:01 TmOUxgqs
おいらは神田川沿い走ってるが
もう桜満開でちょーー気持ちよかったぜ！！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 14:28:03 Lt/KLRxI
神田川沿い、たまに走ってます(・∀・)
桜がキレイですよね。

でも･･･前にここで小学生男子に追いかけ（からかわれ？）られた。
なので昼間は走るのをやめようと思ったけど、夜は灯りが少なくて
(´･ω･)ｺﾜｽ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 14:55:37 f/OuG9ef
神田川沿いは走りたいところだけど夜はね…
今はほんとにいい時期なんだけど。
諦めて山手通りを走ってるけど、工事中で仮に架けられた橋の上を通るのが
結構怖い…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:01:30 qAM2yxte
俺ダイエットかねて夜走ってるんですけど、８㌔こえると、かなりいらいらしてしまうんです。最後は憎しみ一杯になりながら走ってます。カロリー制限し過ぎなんかな？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:22:04 xrZ7Iz4F
ジョグるならカロリー制限はやめたほうがいいな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:23:37 SaoRqWUa
早朝走ってるんだけど今日は暑かった＠東京
少し寒いほうがジョギングには良いね。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:26:28 KJMfhNVn
>>169
過度の食事制限はもちろんNGだけど、ある程度のカロリー制限というか、
食べ過ぎないくらいの意識は必要だろ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:52:34 O0NSMXuP
地図買ってきた。
ジョグルートを開拓しようとしたわけだが、結局どこ通ればいいか
わかんないから、買ってきた意味ないかも。
もうダメポorz

みんなはどんな感じでルート見つけた？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 15:58:50 9F4X52mX
みんな結構走る場所苦労してるのねぇ・・・・

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:10:14 Wzt0XPZS
>>172
つ【URLﾘﾝｸ(42.195km.net)】

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:24:20 v6goHBU7
今日は強風向かい風きつかったぜ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:06:05 fV+CVWc8
>>172
車か自転車で通った際の印象を基に仮コースを組み現地を踏査するしかない

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:12:32 pPeiVnUy
たった今30分走ってきた!久しぶりだから体が軽い!

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:20:59 tQ/6aECG
実際に走って試行錯誤するしかない。
走りやすい道を発見するのが楽しいよ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:33:05 YT5ayBY3
変なじじいに追いかけられて20分しか走れなかった。

チキショー！！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:51:20 nvHB5Qx6
>>172
三日か四日、諦めて散歩しまくればいいんじゃまいか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:51:48 Oru/LHRw
ヒザの痛みが出ない程度
８キロ行ってきた。
このくらいだと走った後が楽だなぁ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 19:27:07 jo5iSfsr
ジョグと食事制限で10kg以上減量成功
久しぶりに牛丼の並頼んだら、全部食えなかった・・・
前は特盛もＯＫだったのに、胃が小さくなったみたい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 19:32:53 aFGyjz3+
>>182
期間kwsk

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:04:48 jo5iSfsr
>>183
165cm　74kg メタボ一歩手前の中年
昨年11月からジョグと食事制限

平日は、会社の行き帰り、２つ手前で乗降しウォーキング2.5km×2
帰宅してから5kmのジョグ
休日は、土曜１０km、日曜20kmをダラダラとジョグ

食事は、朝300kcal、昼500kcal、夜700kcalを目安にした。
正月と月２回程度気にせず食った。　（牛丼並が食いきれなかった･･･）

結果　現在は61kgで標準体重になり、胃が小さくなった。
ズボンがユルユルになった。

しかし、リバウンドの恐怖に、ジョグと食事制限を続行中ッ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:05:55 wrNLLJsP
体脂肪率一桁を目指すといいよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:11:26 NW8ttoRi
>>184
すいません、男性ですか？女性ですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:32:02 jo5iSfsr
>>185
なるほど！！　
自宅の簡易体脂肪で測ると18%なので、まだまだ1桁には遠い

>>186
オトコです。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:33:13 W3lVKt+f
週３で走りはじめて１か月たつのに、まだ体重減りません。
ただ、体は切れてきたお

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:48:48 lFst9kee
オレなんか毎朝6kmジョグして三ヶ月だけど2kgしか体重減ってない。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:00:28 eBnD2K2d
１５０００カロリーも消費してるんだからいいじゃないか

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:09:06 a9jsP2VT
歩きだけで8ｷﾛ痩せたよ、2ヵ月で
ジョギングは痩せてから始めたけど体重は1ｷﾛくらいしか減ってない
痩せるには歩きのほうがいいのかな？
ジョギングは半ば趣味みたいにしてるからもう痩せなくてもいいんだが

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:12:08 CkYC/TpQ
ポテンシャルの問題だろ。
よく何キロ痩せた、何十キロ痩せた、とかって言うの見るけど
それだけ痩せ得るポテンシャルあるなら、まあ何しても痩せるだろ
って話。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:15:13 Txyxbf6m
今日やっと６２キロまで落ちたよ
標準体重まで、あと３キロだな

ところで、BMIって世界的に用いられてるらしいけど、
日本人の場合、BMIより少し低めを想定したほうがいいのかな？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:21:21 h36ynFIU
低めの方がいいかもな。
欧米人に比べたら筋肉少ないだろうし

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:30:53 szxcl6vj
ジョギング初めて4ヶ月だけどモモが太くなってきた。
これから細くなってくるもんなの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:52:30 O9Mm+90Z
>>195
現状の太さがわからないとなんとも・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:07:15 Txyxbf6m
>>194
やっぱ低めに考えておくよ

つか、俺はLSDをやってるつもりなのに心拍数が160とか行くんだが、
これは何が悪いんだろか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:34:11 uzNmY6cd
さっき４０分走ってきたが飽きるし全然楽しくない
どうしたら飽きずに走れるんですか？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:46:19 O9Mm+90Z
>>198
Ｉｐｏｄ　nike+

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:50:53 V7u3s+Li
市営のジムでマシンの筋トレとトレッドミル、日曜日は外のジョグ１０ｋｍ70分
これを3年でたいじゅう６１ｋｇから６９ｋｇになっちゃた。
見た目はずいぶん良くなったよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:07:13 uzNmY6cd
>>199やったが効かなかったんだよorz

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:08:24 9ejwXLDH
>>185
体脂肪一ケタ台は尋常じゃないよ。
あまりにもなさ過ぎるのは良くないっていうし。
18だったらいい具合だと思う。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:09:41 uPDiVnzL
>>198
レースに出場してみる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:22:28 4eYzyDYY
6.591km47分24秒

スクワットやった後だったから足が重かった。
あと風強い＠東京

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 00:19:21 bHjIbB2i
長居公園一周何㎞かわかる方いませんか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 00:23:02 b4PMWGTv
>>201
じゃあもういらないだろ俺にくれ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:07:47 feh8dC9C
>>201
まぁ、痩せる執念みたいなのが足りないとダメだな。
ただ、コース次第で続くし長い距離走れる事がある。
俺は街中だと３キロでも凄い疲労感で、精神的にしんどいけど
緑の多い公園だと１０キロを楽しく走れるよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:20:11 phMaNdAp
>>198
ipodにＴＢＳ深夜ラジオのポッドキャスト入れて聞く

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:20:35 cBfrGX5K
>>208
笑って走れなくなる

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:23:14 RcxfOWvc
駄目だ…完全に走り方がわからなくなった。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:32:57 A9hkD/Ma
>>201
音楽好きじゃない人がｉｐｏｄ持っても意味ないじゃん

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:40:15 A9hkD/Ma
皆、なぜそんなに長く走れるの？
私(女)は街だと3キロ20～25分でヘトヘトです。
帰省して田んぼに囲まれた道を走ると、30分くらいは行けるけれど。。
筋肉がないからでしょうか？

>>209
昔行ってたジムのランニングマシンは、走りながらUSENが聞けて、
たまには…と「漫才」を選択したら確かに走れなくなった。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:55:07 feh8dC9C
だいたい、３キロくらいまでがしんどいてのはあるな。
そこでやめてるとキツく感じる日が多いかも。
何度かレスがあるが、さらに距離を伸ばすと楽になる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 02:09:36 RcxfOWvc
脳内麻薬がね～たまらんのよね～へらへら

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 05:58:04 KpiN+WKo
小雨がぱらついてたけど40分走ってきた

音楽デフォで考え事しながら走ってると時間が経つのが少し早く感じる気がする
日頃からボーッとしてるからかも知れんが

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 06:29:56 rqKmlhV1
小雨パラついてたけど行ってきた。＠栃木

途中で雨が強くなってきたから３ｋｍで退散。
今日は久しぶりに体が軽かったのに…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 06:41:55 NhE7z/Yi
＞２０５
さんざん既出だがジョギングシミュレーターでぐぐれ
細かい街路も表示できる

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 06:45:29 QWHCsl0x
>>212
3キロ30分ではしれば、1時間6キロまではいける。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 07:30:46 KhMZQg5b
>>212
つーか、無理だと思うなら見栄をはらずペース落とせ
遅く走ると反則ってわけではない
息がきれて動けないなら、かまわないから息が整うまで歩け
歩いたら反則ってわけではない
みんなそうやって速く長く走るようになっていくんだ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:13:17 UEy25onS
>>205
2813m
丁度15周で42.195ｋ
外周で約4k

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:15:09 NVpIS4L4
歩いたら反則ってわけではない。
ただ自分自身負けた。それだけ
のこと。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:37:02 pUYe/KvB
>>221
ジョギングに勝ち負けはないだろ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:47:21 KhMZQg5b
>>221
アンカの先を見てから言えよ…
そんな話ではない

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:47:25 JW0jyHiZ
1マイル走るごとに1分の歩きを入れることで走り続ける場合に比べて
初心者からベテランまで驚異的に距離伸ばせるって書いてあったお

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:48:19 nKaFq+tI
3/19からｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めました｡開始時165㎝63,8㎏29,1%19才♀です｡1ｷﾛ8分のﾍﾟｰｽで夜に6回走りました｡疲れて夜飯食べないです｡昨日62,7㎏28,7%になってました｡4日前ｶﾗ0,6㎏増えてました｡このまま続けてたらまた体重落ちますか?また内ﾓﾓに効く走り方教えて下さい｡

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:12:24 cNQ/zrld
あー、雨降ってる＠千葉
ま、どうせ休養日だからいいんだけどなー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:27:41 ZMqlFN1+
>>225
1ｷﾛ8分ペースで、毎回何分走った？30分は走らないと･･･
夜飯食べないのは良いけど、朝＆昼はコントロールしてる？
継続は力なり、停滞時期は誰にでもあるよ　もうちょっと頑張ってみ
走る前に内腿の筋トレを少しして、走る時にもそこを意識してみそ

モチベーションが下がってるね　夏の薄着時期を目標に気長に頑張れ!!

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:53:18 WFBHi2Zf
>>225
奇妙な変換だな。とりあえずは三ヶ月は続けたら？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 10:49:30 8L3rZYKP
毎日1時間ジョグしててこのあいだから急激な体が重くなった。なんで？
この前から一日走って一日休んでを繰り返してたから？
なんかモチ下がってリバしてきた

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:05:01 +0P+sCFk
>なんかモチ下がってリバしてきた

なんか脳脂肪の典型だな。そこで頑張るかどうかだぞ。
ま、結局は自分で気づくかどうかだけどな。頑張れ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:15:07 feh8dC9C
走ってる女は少々太っててもかわいさ１．５倍。
帽子かぶったらさらに倍率ドン。
お洒落を楽しんでモチベーションあげなよ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:32:17 rm+Rihcj
日本語でおけ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:53:39 g/FmBXaC
日本語で桶っつーと　bucket　か何か？

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:21:17 nKaFq+tI
>>225です
レスありがとございます｡毎回そのﾍﾟｰｽで5ｷﾛ40分走ってます｡頑張ってます｡なのに思ったより体重減らないです｡朝は適当に好きなものを食べて昼は小さなお弁当です｡走る前にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ飲んでます｡今日ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ買おうと思ってたのに..

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:29:55 cNQ/zrld
>>234
ジョギングして太ることはないだろうから(食事制限なしなら話は別だが)、
走るための最低限の筋肉が付いたんジャマイカ？まぁ長い目で見たほうがいいと思う。
ジョギングシューズは買ったほうがいいと思うけどな。
故障すると日常生活に支障をきたすし。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:33:02 q0KWzyE1
有酸素運動をしてすぐに減るのは内臓脂肪。
効果がすぐ出る人はこれ。

皮下脂肪は落ちづらい。効果的な運動をしても1ヶ月くらいはびくともしない。
ところが一旦落ちだすとそこからは嘘みたいに落ちてくる。
ここまで、下手したら3ヶ月くらいかかる人もいる。
ただ、体重は減らなくてもスタイルは変わってくる。

諦めて止めたら体重は減らない。
運動をしていれば必ず痩せると信じて続けるだけ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:39:25 7m3uTaa/
>>236
>下手したら3ヶ月くらいかかる人もいる。
>ただ、体重は減らなくてもスタイルは変わってくる
んだんだ。
２ヶ月半走っているけれど、体重も体脂肪もちょっとしか
減っていない。だけど、ウエストとヒップは３cm減ったw
腿とバストは２cm。中身はどこに消えたんだろう。
プヨプヨが減って、引き締まってきた。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:40:05 tsV9NzBN
>>234
ダイエット板でなんだが、ジョグは減量の助けにしかならないだろ。
基本は消費カロリーと摂取カロリーの大小なんだからさ。
ジョグに限らずエクササイズで減らせるのはたかが知れてると思った方がいい。

そうそう、単に数字だけの話なら筋肉になってるんじゃないか？
そうなら同じ体重でも引き締まってきてると思うんだが。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:51:51 rqKmlhV1
こういうレスがあるとモチがあがるな。
結果がついてこなくても頑張ろうって気になる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:52:50 nKaFq+tI
>>234です
確かに私は内臓脂肪はあまりないみたいなんです｡痩せだすのに3ヵ月もかかったりしたらﾓﾁ下がってしまいますね↓とりあえず右のひざと左の足首が痛いのでｼｭｰｽﾞは買います!!
それで,ふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝで歩いたりしたらすぐつりそうになるんですが解消法はありますか？あ,それで思い出したんですが通勤でほぼ毎日30分を往復１年間歩いてたんですが別に体重も体脂肪も変化なしでむしろ３ｷﾛ太りました｡これもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞの体重増加と同じ関係ですよね？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:56:55 dU7noyGi
>>234
ジョギングはじめて2週間もたってないっちゅーのに
なにが「体重減らない」だ…
3ヶ月続けてみろ。話はそれからだ。
それに過去ログも満足に読んでないんだろうなぁ
シューズはさっさと買え。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:57:39 qfV588bM
食べすぎなだけだって
間食ばっさりやめて夕飯減らせ。その代わり朝と昼はバランスよくしっかり食え
俺はこれ＋毎日ジョグ10ｋｍを三ヶ月続けて168ｃｍ78ｋｇが169ｃｍ61ｋｇになった
なぜか身長1ｃｍ伸びたからマジおすすめ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:01:17 dU7noyGi
>>240
ひざと足首が痛いうちは、走るのを休憩したほうがいいかも。
最初にがんばりすぎると、悪化する。

ふくらはぎがパンパンの対処法
・運動前後のストレッチ
・運動後のマッサージ

通勤往復ウォーキングが有酸素運動になってない。
摂取カロリーが、消費カロリーを上回った結果＝3キロ太る。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:05:26 nKaFq+tI
>>240です
わかりました｡３ヵ月やってみます｡でもその前に足と腰を悪くしそうです｡あと私たぶん食べ過ぎてません｡あと身長伸びたくないなあ｡

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:07:45 cTfd6D1V
>244
cw-xのロングタイツが良いお
筋肉の無駄な動きが減って、ふくらはぎの筋肉をサポート

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:16:26 U6Nc8iH1
走り始めて1ヶ月です。
シューズ1週間前に買ったばかりなんですが、
走り始めるといつも15分くらいで
右足の足の裏から表ジョギングシューズに包まれている当たりが痺れます。
ミズノウエーブエリクサーワイドです。
ワイドなのでギチギチで紐きつくしめてるんですけど。
その後痺れはなくなるんですが毎回なので、靴は非常に良いです。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:19:43 rqKmlhV1
人間努力すれば努力するほど結果がすぐについて
こないと不満だし不安なんだよ。
みんなの言うことを信じてそこを乗り切れるかど
うかがダイエットが成功するか失敗するかがかか
ってる

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:26:10 dU7noyGi
>>246
やっぱり靴と足があってないんだろうねぇ…
靴を買ったところか、大型スポーツセンタに靴をもっていって
相談してみてはどうかなぁ。
インソールや靴下、靴紐の通し方で
好転する可能性も有る。
どうしてもだめなら、靴を買い換える事も念頭に…

わたしも靴紐しめすぎると、足が痺れる。
靴紐しめ直すと直るけど。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:46:10 bbTcJuOJ
>>236
ホントそのとおりだったよ
皮下脂肪は減らないのにウエストが急に細くなったのは驚いた
皮下脂肪も減りだしたら意外と早かった
体脂肪率が3ヵ月で24から18になってかなり細くなったけど腰まわりの脂肪が残ってるよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:46:31 feh8dC9C
甲のカタチにもよろうが、俺も紐締めると最初何ｷﾛかは足のアーチの筋肉が痛くなる。
なので、余裕持たせて締めてる。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:48:49 U6Nc8iH1
>>248
やっぱりそうですか。買い替えは厳しいので
まだ痺れが続くようなら靴持っていってみます。
インソールで改善できたらいいんですけど。

紐の絞め具合の調節もやってみます！
ま～ワゴンの中から安いの買ったんで致し方ないのかもしれませんが。

252:246
07/03/30 13:52:50 U6Nc8iH1
>>250
そうですか。自分は甲高幅広なんですが
スポーツオーソリティではかってもらったらそうでもなかったような。
なのにワイド買ったんでギチギチにしてたんです。
若干緩めて試してみます！どうも！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:12:48 jZ4STKvr
スレ進行はえええよ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:16:55 qfV588bM
暖かくなってきたから冬眠してた猛者達が起きてきたんだよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 14:27:07 cNQ/zrld
>>146
ｴﾘｸｻｰ(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ

俺は足の裏が痛んだから、勝手にインソールいれてアーチを補強したら治った。
まぁ痺れるってことは血液いってないんだろうから、やっぱ紐かなー

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 16:43:20 WHTex9Z0
>>246
＞その後痺れはなくなるんですが毎回なので、靴は非常に良いです。

良いのか悪いのかどっちだよｗｗと言いたいけど気持ちはよくわかる
俺もエリクサー合わないようで他スレに書いたけど、靴自体は良い靴だってよくわかるもの。
走っててエリクサーが衝撃から足を守ってくれてる感伝わってきて感動で泣きそうになる

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 16:52:16 U6Nc8iH1
>>256
あ～ごめんなさい。
15分くらいで痺れて20分くらいで治るって言いたかったの。
最後は治るのね。
確かにエリクサーのクッションに感動してます。mizunoってすごいと思った。
だから毎日走りたいくらいです。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:38:15 1UbzPeRF
酒飲み過ぎたから1時間行ってくる
半そでは寒いかなぁ～

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:21:40 h3Gp+xCu
さっき初めて3kmほど走ってみたのですが、寒いのに加えてずっと逆風で、途中で汗が冷えて頭が痛くなりました・・・
慣れてくると風が結構吹いてる時も走れるのですか？
正直挫折しそうです・・・

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:26:50 jZ4STKvr
俺は風が強いほうが好きだ

そうだドMだからさ！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:28:34 HYtjByVs
>>259
つニット帽

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:29:36 4HRsLYO/
靴紐がないタイプのシューズも良いお(´∀｀)
漏れはこれ履いてます
URLﾘﾝｸ(www.mizunonetorder.com)

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:38:25 98lHmO1T
今日は病み上がりなので、走らずに家でエアロバイクこいだ。
1時間こいだけど200kcal。ジョギングの三分の一だよ。。。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:50:29 50YTjlXe
質問してる人の日本語が不自由過ぎませんか？
どもありがと！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:54:55 h3Gp+xCu
もっと気温が高い時に走った方がいいのかな…

>>261
検討してみます…

>>264
そんなに変ですか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:00:32 50YTjlXe
>>２６５
あなたのことじゃありません。その前の人達です。
腰痛てーっ！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:05:37 CMO63Q4d
最近、気温高すぎてバテる。
まだ、夏のジョグ経験してないんだけど心配だよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:06:24 jZ4STKvr
夏ジョグすると夏バテしないんだよ
不思議だよね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:23:28 wINn0du3
ジョグは夏に限る。
汗をダラダラと流しながら走る爽快さと、帰ったあとのシャワーは最高ぅ！！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:29:49 aVTVl+QO
>>259
ならねー。

>>267
夏は温度の高い空気を吸うので肺に負担がかかる気がする。
だからこそ、夏を乗り越えた秋以降、走りが鋭くなる。
気がするｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:31:08 +DR90b0d
>>242
やっぱ、毎日か～、週３なら、９ヵ月かかるって事ね。
毎日走ろっかな…

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:02:04 XQjibfPK
夏走るのは最高に気分がいいぜ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:17:04 mV2S8Cif
>>271
毎日じゃなくて、できるだけ毎日にしとき。
毎日は体に負担でかすぎやし、毎日しないとって思うと楽しくないしね。
仕事以外は楽しくないと続かないっすよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:20:58 we+TBrZk
>>271
毎日走って三ヶ月で痩せたとしても、そこで生活習慣を元に戻したら体重も元に戻る可能性がひじょーーーーに大きいw
週3で無理なく続けられるならその方が良いよ。
そのうち、今日は時間があって天気もいい。ゴロゴロしてるのは勿体ないからちょっと走ろう
・・などと考えはじめたらこっちのもんだ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:56:21 7TUkc9U2
ヒザが痛くなったので、1週間休んで再開。なるべくピッチ走法になるように心がけてる。
多少は衝撃が軽減されてるかな。でもなんか、忙しい走り方だ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 06:07:28 e5m6nbK+
さて、桜を見ながら一っ走り行って来るか

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 06:29:16 FJfo/+9/
そうか
桜のいい季節なんだな・・・
俺のところ新しい河川沿いで桜どころかなにもないから季節感なんて
なんてまったくなかったよ・・。走りやすくていいけど、なんか寂しい