＜＜＜水泳で痩せる！第36のコース＞＞＞

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1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:25:35 XgJg2VeS
前スレ
＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:27:29 XgJg2VeS
過去ログ
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞＞＞＞
URLﾘﾝｸ(natto.2ch.net)
＜＜＜？水泳で痩せる？＞＞＞
URLﾘﾝｸ(life.2ch.net)
＜＜＜水泳で痩せる？第３のコース＞＞＞
URLﾘﾝｸ(ex.2ch.net)
＜＜＜水泳で痩せる？第４のコース＞＞＞
URLﾘﾝｸ(ex.2ch.net)
＜＜＜水泳で痩せる？第５のコース＞＞＞
URLﾘﾝｸ(ex.2ch.net)
＜＜＜水泳で痩せる？第６のコース＞＞＞
URLﾘﾝｸ(life2.2ch.net)
＜＜＜水泳で痩せる？第７のコース＞＞＞
URLﾘﾝｸ(life2.2ch.net)
＜＜＜水泳で痩せる？第８のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50
＜＜＜水泳で痩せる？第九のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50
＜＜＜水泳で痩せる？第１０のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:28:34 XgJg2VeS
＜＜＜水泳で痩せる？第11のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第12のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第13のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第14のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！　第17のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！　第18のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！　第20のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:32:08 XgJg2VeS
＜＜＜水泳で痩せる！第21のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第22のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第23のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第24のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第25のコース＞＞＞
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
＜＜＜水泳で痩せる！第26のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
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＜＜＜水泳で痩せる！第30のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:35:46 XgJg2VeS
＜＜＜水泳で痩せる！第31のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
＜＜＜水泳で痩せる！第32のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＜＜＜水泳で痩せる！第34のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＜＜＜水泳で痩せる！第35のコース＞＞＞
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:40:59 XgJg2VeS
■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.j-diet.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
URLﾘﾝｸ(tarzan.magazine.co.jp)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 14:45:31 nd9Q5Vo9
初心者さんへのアドバイス
------------------------
とにかく泳ぎ続ける事を目標にしましょう
効果が出てくる目安は2～3ヶ月後です
今の自分にはできない事をアドバイスされても逆上しないでください
結局、痩せた者の勝ちですから
------------------------

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 18:31:39 aZPqy311
水泳である程度までは痩せたが泳いだ後の猛烈な食欲を
どうすることもできずリバウンドしつつある今日この頃

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 18:36:07 HKhHZMWX
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
もし、美女に生まれかわったらしてみたい事 [もてない女]

( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞﾅｰ
俺も頑張ってこよう、今から１時間

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:56:26 rCxyxfmj
>>8
私の場合、事前に軽く炭水化物の多いものをとっておくと
空腹感が結構抑えられる。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 20:00:13 M5jXYPF4
顔が残念な人がまだ見てるってことだなｗｗｗ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 20:54:06 ds24c6S1
>>1
乙

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 21:07:06 ZZ0MXyrc
食べてから泳いだ方がいいんでしょうか？それとも食べる前の方がいいんでしょうか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 21:20:20 eQ6UlrG4
>>13
食べてからだど、なんとなく体が重い感じするし、食べる前だど、やたら疲れる感じが自分の場合はします。

私の場合ですが、だいたい昼頃に泳ぎにいきますが、ハラへってりゃメシ食って、1時間っくらいしてから泳ぎます。
たいしておなかがすいてなければ、泳いだ後、メシ食います。

こんな感じで172/76から、たった2ヶ月で172/68まで落ちました。

だから、あんまし気にしなくてもいいかもよ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 21:57:42 NgxCnk3O
>>14
>食べてからだど

東北か！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 22:06:02 K3lHYWdf
>>13
ショコスレで見た情報によれば、運動の前後１時間の食事は避けたほうがいい

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 00:27:33 5uv0mkmg
今日はビート板使ってバタ足してきました。
ﾊｧﾊｧ(･`д・)
２５ｍ続けてバタ足できませんorz
当分サイクリングと水中ウォーキングとバタ足ダイエット続けます。
でも１００日前より１０ｋｇ減ってた。
ｳﾚｼｽ。
でもまだ91.5ｋｇorz

おやすみなさい

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 00:41:03 IC9yENP5
>>13
運動直後には軽く炭水化物を摂取したほうがいい
できれば吸収の早い(つまりGI値の高い)もの
バナナ一本、ジュース一杯、おにぎり一個程度
筋肉で消費されたグリコーゲンを回復させることで疲労が残りにくくなる
その後の食事でその分抑えればＯＫ

嘘くさいと思ったら「運動直後　炭水化物」でググってみ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 01:14:24 pEjnfNfb
>>18
うん、そうだね
まぁ1日の摂取ｶﾛﾘｰが痩せる為に必要な消費ｶﾛﾘｰを上回らなければ痩せるってことだから、
あんまり気にしなくてもいいような気がするが。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 10:51:23 ItinMu4l
ここ読んでくと、「競泳の選手では男子は平均で約10％、
女子になると約18％も体脂肪率があると思います。」だそうだ。

URLﾘﾝｸ(kenkou.i-revo.jp)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 10:55:15 r8G8y6Bc
消費カロリー＞摂取カロリー
なら水ン中だろうが陸上だろうが痩せる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 14:16:46 6uxCVoUK
36歳　おっさん　メタボリック（尿糖+3、ＨｂＡ1ｃ 6.9％、ＨＤＬ 39ｍｇ/ｄｌ、高血圧、160ｃｍ、69Ｋｇ、ＢＭＩ 27）と
診断された。
医者に「おっさん、このままやとその内あんた死ぬで。」と言われ、運動歴ほぼゼロで運動開始。
水泳ダイエットでも始めるかと思い、２ちゃんでここに到達し、玉石ごっちゃのレスから情報をかき集め
自分なりに判断したところ、

・ともかく心拍数120-140くらいを維持する強度でひたすら泳ぐ。
・最初から無理してスピードあげると心拍数が上がりすぎて無酸素運動になって元も子もない。
・筋トレして筋肉つける。
・でもそのうちに筋力ついたり慣れたりで心拍数が上がらなくなってきたらスピード上げたりして負荷アップ

3月1日からはじめて、昨日ようやく50分でクロールもどきで1000ｍ泳げました。
体重は69Ｋｇ→64Ｋｇ
中身は２５ｍごとに30秒ぐらい(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧと休んで心拍数130～140くらい。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 14:21:44 IC9yENP5
>>20
男子１０％？もっとあると思うんだけど
１０％ならもっと腹筋くっきり浮き出るでしょ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 14:26:02 iLPP8ZL/
>>20
18%もってｗ
基本的に男子と女子には体脂肪率に差があるって知ってる？
それ以上減らしたら健康崩して元も子もないと思うが。
>>21
水泳は同じ時間やるとしたらエクササイズの中で一番消費カロリーが高い

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 14:35:47 iLPP8ZL/
ていうか別に誰もアンタに水泳強要してるワケじゃないし、
わざわざここのスレで言うことでもないと思うが

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 14:39:00 cdz4l5nC
>>22
おっさん、ペースはやすぎだよ。
落としていいのは、１ヶ月で体重の5％までだよ。最初は水分とかあるから、落ちやすいけどそのうち停滞期とかで落ちにくくはなるだろうけどさ。
無理する事とリバウンドには気ぃつけてね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:13:34 RBJACEbh
世界水泳の影響で、プール混み始めたらイヤだな
正直あまり・・・日本人活躍しないでほしい・・・スマン

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:30:22 BeQt6DFW
>>24
"18%も"は元記事内の表現だから>20に言っても筋違いだろう。
まあ、シーズン中のアスリートとしては他競技よりも多いのだろうね。
それよりも>20はアスリートの数値を出して、ダイエッターに対し何を主張したいのだろう。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:31:34 D9auMa9x
今プールから帰ってきたけど、雨ふってたせいもあってか空いてた（東京）
生理のため5日ぶりのプールなんだけど
5日あくとなんか水の感覚忘れるね、ものすごく新鮮だった
結局3キロくらい泳いでしまった・・・・疲れた

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:37:39 RBJACEbh
>>28
毎日泳いでも、毎日ジョギングしてる人より体脂肪率低くはならないってことだろう
実際そうだろう

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:39:43 IC9yENP5
>>30
根拠は？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:40:58 RBJACEbh
>>31
体の感覚

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 15:51:13 H6Pd1xQd
先週末からインフルエンザにかかって水泳行けなかった
ようやく復活。本日9日ぶりに泳ぎに行ってきます。
ちょい緊張……。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 16:17:05 BeQt6DFW
>>30
アスリートは最もよいパフォーマンスを出すためにあえてその体格にしているだから
それを根拠に体脂肪が減らないとはいえないだろうね。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 16:21:35 6uxCVoUK
>>26
ありがとう。気をつけながら頑張ります。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 16:25:05 ItinMu4l

ダイエッターの諸君！アスリートの肉体を目指そうではないか！ってか無理なかｗ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 16:34:04 GLqkFBdE
>>27
ヒント：視聴率

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 17:27:58 RBJACEbh
>>34
それよりも、そのスポーツやってて自然に導かれるんだと思う
そのスポーツに適した体格に

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 19:22:51 BTcU7/wf
日本人トップアスリートの体脂肪率
北島康介-13%
イチロー-7%
中田英寿-4%

谷亮子-7%

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 20:45:25 iLPP8ZL/
だからそれ以上減らしてコノ人は何をしたいのかと。。。
女性の場合、体脂肪率17%くらいから既に生理不順になるよ。
生理があるとしても、それは大抵の場合無排卵だし。
オードリーやツイッギーみたいに、健康度外視のガリ系目指してんなら、
ここのスレは向いてないと思うぞ。
他のスポーツで好きなのがあるなら、そっちへどうぞ。誰も止めてないぞ。
たまに鳥ガラみたいな人がひたすらえんえんと泳いでんの見掛けるけどね。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 21:10:24 avRXAVGx
心拍計つけてやってますか？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:03:49 GmNKhvzT
>>40
誰に対して言ってるのかわからないけど、大体同意。
ファッション業界も鶏ガラ排除の動きが出てきてるから、
そのうち鶏ガラに憧れる人も減ってくるとは思うけどね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:15:34 EGTtWFWK
アンガールズみたいに、ダイエットしなくても体質で細い人もいるし
そういう人もプールで泳ぐ事もあるだろうし
鶏がらだなんて悪口以外の何ものでもない
太ってる人にブタって言うのと同じで。
このスレ、何気に民度低いですよ

44:＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
07/03/26 00:16:23 98KPTRyP
　 ,j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f 　　そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:39:11 EGTtWFWK
ｗ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:48:24 btw949HE
なんつーか・・・頑張れ>>43！！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:52:10 SsFGAcTN
水泳始めて3週間。今日はええ感じに有酸素運動してるのが分かった。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:05:45 uQTfFW+k
あ、それわかる>>47
息はまったく上がってないけど、体ポカポカ、心臓ドキドキ
いい感じになってくると自然とペースも上がって、
最後はスイマーズハイみたいになるときもあるな
そこまできちゃうと違うんだろうけどw

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:06:09 btw949HE
>>47
終えた後からだがポワッと温かくなるよね

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:16:54 EGTtWFWK
>>46
みんな、あんま気にならないんだね
ちょっとぎょっとしたもので

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:53:09 l+QyBtRX
だいたいこのスレに鶏がらみたいな奴なんかいないだろｗ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 06:48:25 t9byNge0
スイミングキャップの質問はここでよろしいでしょうか？

ビニール？というかシリコンみたいなスイミングキャップを使用しているのですが、髪が濡れてしまいます。
私のかぶり方が悪いのでしょうか？
それとも、髪を濡らさずに泳ぐことは不可能ですか？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 07:41:56 UVWpvHIu
>>41
お願いします。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 08:46:41 btw949HE
>>52
当たり前だろ！お前面白すぎｗ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 10:34:46 lYVdPogF
>>52　　　　　　　　　　　やばいw久々ふいたっっww　　それとも釣りか？　　どんなキャップでも水に入るんだから髪は濡れるよぉ！

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 10:43:56 c16MjeXK
常に頭出して泳いでればいいじゃんｗ
たまにいるよね、そういう人
クラゲじゃなければ問題なし、腰痛めるだろうけど

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 11:26:58 SsFGAcTN
水泳始めてから体脂肪増えたのですが(22→26パーセント)
同じような人いますか？
ちなみに心拍数気をつけながらノンストップで一時間→
サウナで体温め
してます。食生活も制限してます。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 11:28:00 LVXt7e9H
食事制限無しでも順調に痩せてたけど、
最近停滞気味になってきたんで、食べる量減らす事にした。
ストレスにならなきゃいいけど・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 12:22:02 btw949HE
>>57
２２から２６ってものすごいな・・・
もともと６０ｋｇの人間なら脂肪だけで２．４ｋｇ近く増えた計算だぞ
カロリーにして約１７０００キロカロリー＝１７メガカロリーｗ
週何回泳いでる？１時間で何キロぐらい泳いでる？
制限ってのは具体的にどんな制限？どんぐらいの期間でそこまで太った？
質問が多いが気になるんでよかったら答えてくれ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 13:15:37 SsFGAcTN
>>59
多い時は週7少ない時は週3
一時間に約1、5キロ位。
期間は１ヶ月です。
食生活は１日約1300カロリーを目標にしてます

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 13:28:11 98KPTRyP
>>60
体重は増えたの？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 13:32:27 btw949HE
>>60
一時間ノンストップで1.5キロだと２５ｍ一分ペースだよ
残念ながら、これじゃほぼ無意味だと思う
基礎代謝＋運動消費エネルギーが1000kcalとしても余剰が300kcal
全く運動しないでも３０日で9000kcal
うーん計算が合わない
他の人より脂肪が病的に吸収されやすいとしか・・・
そうだとしたらもともとが２２％で水泳初めてから太る理由がわからんしな
以前に違うダイエットしてたなら
そのリバウンドかもしれいない
ごめん、まともに答えられそうにないわ

63:52
07/03/26 13:59:59 t9byNge0
>>52 >>53 >>54マヌケな質問でｽﾏｿorz
最近泳ぎ始めたばかりなのですが、シリコン製のキャップを被れば濡れないと思っていましたｗ
当方、髪が腰近くまであり乾かすのが大変なので、濡れないキャップのかぶり方があればと思い質問させていただきました。
ありがとうございまさた。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 15:02:48 KZ8AY46l
まさた

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 17:26:04 v8T9512S
>>59
えっ？体脂肪22から26って、4％は私なら一日のうちで上下する数字なんだけど…
だからあまり細かい数字には普段からこだわってないのですが…
うちの体脂肪計がおかしいの？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 17:38:47 V5LqSS2d
質問です。

これから水泳でダイエット（基礎代謝あげ）を
始めようと思ってるのですけど

>一時間ノンストップで1.5キロだと２５ｍ一分ペースだよ
>残念ながら、これじゃほぼ無意味だと思う

基本的にダイエットって、筋肉つけて、脂肪の消費量を上げる事が基本なのかと思っていたのですが、
仮に上記の内容で一ヶ月したとしても筋肉付けにすら無意味なのでしょうか？

どういう意味で無意味なのか教えて頂きたいのですけど、、

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:07:49 4E4DoLk+
筋肉を付けて基礎代謝を上げるのも方法の１つだけど、
基本的には有酸素運動（脈拍１２０～１３０）で脂肪を燃やすのがメインでしょ

仮にクロールで２５ｍ１分ペースとするなら、負荷が軽すぎて有酸素運動にはならない
当然筋肉が付くわけもない

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:22:37 EFqosBdP
食べ過ぎだらだらしすぎで体系やばくなってきたら、二週間食事は基礎代謝分にして、水泳は週末にガン泳ぎですぐ元に戻してます。
朝炭水化物食べて、一日四時間くらいゆっくり泳ぐのを金土日に。すぐに効果が出るのでうれしいですが、いつもぎりぎりまで太ってから痩せるの繰り返し。
週一水泳でバカ食いやめたら、楽に痩せられているのになぁーと思うけど、極端な性格のせいで……

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 18:42:11 Il7GZjEm
男子100ｍ平泳ぎ・決勝
1　ハンセン（USA）　59.80
2　北島　59.96
3　リッカード（AUS）　1:00.58

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 19:35:16 hHc0Avg/
質問なんですが、平泳ぎで90分3ｷﾛくらいゆっくり泳ぐのと、
心拍数120くらいで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分×3
どっちが引き締まりますかね?
減量目的より、ﾌﾟｰﾙ買ったのでどうせならシェイプアップと思いまして…

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 19:35:44 WSpUCjD9
>>70
金持ちだな。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 20:12:29 pf40WRuL
>>70
たまに貸して。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:13:49 Dxo0t1eT
>>67
２５ｍ泳ぐのに１分かかる人はあなたの思い浮かべるような
スムーズな泳ぎをゆっくりにしただけではないんじゃ？

本人は必死にかけていないプルと進まないキックで心拍数は
それなりに上がっているかもしれませんよ。

２５ｍ何秒で何キロ泳ぐのが減量に効果的かを議論するので
はなくあくまでも心拍数幾つくらいを維持して長時間継続で
きるかの問題では？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:15:24 oS439A1b
>>67
２５ｍ泳ぐのに１分かかる人はあなたの思い浮かべるような
スムーズな泳ぎをゆっくりにしただけではないんじゃ？

本人は必死にかけていないプルと進まないキックで心拍数は
それなりに上がっているかもしれませんよ。

２５ｍ何秒で何キロ泳ぐのが減量に効果的かを議論するので
はなくあくまでも心拍数幾つくらいを維持して長時間継続で
きるかの問題では？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:52:22 q3KVPg9z
私はビート板持ってゆたゆたバタ足してて４５秒かかります。２５ｍ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 22:00:17 mnXhijrH
水泳（クロール）１時間１５００㌔㌍消費するらしいよ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 22:25:07 zCZ9y4uj
いや絶対バテるｗｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 23:07:08 GmNKhvzT
>>73
確かに
25m1分ペースでその心拍数を維持するのは結構スキルがいると思う
30秒で泳げる人だと全く上がらないし、溺れかけの人では上がり過ぎる

>>74
確かに
25m1分ペースでその心拍数を維持するのは結構スキルがいると思う
30秒で泳げる人だと全く上がらないし、溺れかけの人では上がり過ぎる

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 23:20:54 LpAYau4F
ぶっちゃけ25m1分の泳ぎするならコースロープの張ってない
遊泳ゾーンでやりやがれ、と思う俺。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 23:48:48 P2YTyLBR
>>75
私が行ってるプールにもそれくらいのペースの人は一杯いる。
問題はそれを何分続けられるかだね。5分以上続けてる人はほとんどいないような。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:29:55 A/xHkLxR
明日申し込み取ってくる。レス読んでモチあがった。はやく泳ぎたい。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:34:55 Gt/0SZWc
25m60秒はただのクラゲ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:45:12 3rW8czQK
本気でビート板ばた足１キロしたらめちゃめちゃ足細くなる！！びびった

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 02:43:19 eBpmcWHW
>>80私の場合25m端から端についたら１分くらい休んで１０分泳いで１０分歩くの繰り返ししてる。

歩く時は平泳ぎで泳ぐときはバタ足。

アンバランスだなぁとか考えてます。
でも平泳ぎのタイミングがわからなくて笑われそうだからできない(´・ω・｀)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 03:06:17 NI1lABpv
「続けて泳いでいる」というのがくせ者なんじゃないの？
実際は100泳ぐ→エンドで息整える→1分半経過→自分では20秒位と思ってる。
自分は筋トレのセット40秒インターバルで、40秒ってこんなに短いの、って気づいた口だけど。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 08:53:59 zI6OwZxK
／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼
|　　ここはお前の日記帳じゃねえんだ　　|　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼＿＿＿＿＿＿＿　　＿＿＿＿＿＿＿／　　　　　　　　|　　　チラシの裏にでも書いてろ
　　　　　　　　　　　　∨　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿　＿＿＿＿
　　　　/::::::::::< 　　　　　＼ｨ,:::::::::::::;N ﾍ　　　　　　　　　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　|/　 >::::::::::ヽ
　　　　i:::::::::::::::ﾝ､　　　　　｀ヽﾙ／　　ヽ　　　　/　　　　＿_　〃　　ヽﾙ1'´　　　　　 ∠:::::::::::::::::i
. 　　　ｌ:::::::::::::::ｌ￣　一- = .,　-　,___　　　i 　　-/―　ヽ　|　/　 i′　　___,　-　,. = -一　￣ｌ:::::::::::::::ｌ
　　　/ﾆヽ:::::::l 　　　　　　　　 r｀,=＝- ､ ! 　　/　　|　　 |/　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　 ,| /'l l:::::ｌ　く二''‐- ,,_　　　　　　　　ｌ　　 '　　(ﾌヽ　 ○　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　ｌ::::l fﾞヽ |、
　　-| { （ l:::! 　　_、＝;ﾆ,ｧ-ﾆッヽ､ --ーＪ　　　　　　　　　　　　ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　ヽ､)ﾉ::{ 　　´,,,ニ'=ﾞｰ　 ´､yr゛７'¨ッ　　　　　　　　　　　　ヾ¨'７"ry､｀　ｰﾞ='ニ,,,｀　　 }::ヽ(ノ
　　　　ﾐ:::::::i,　　　　　　　、.,,,;;;;,l' ￣゛｀! 　　、ヽゝｰ :ｰゝヽ､　　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
　　　　ﾐ::::::::ﾘi,, 　、ゝニ´(__ 　　}_'r　、ｲｰ-.ヽ :::::::::::::::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
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87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 09:56:51 Q+5D7s0B
50ｍ/60秒ペースで3.40分連続で泳げる人はたくさんいるよ、私は30分で飽きちゃうけど
独学でもここまでできるんだから、2ビート覚えれば誰でもいけるんじゃない？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 10:11:29 Z4854Gb4
てゆーか>>57、ネタだろ？
２５ｍ一分てマジありえないよ
そんな奴一時間も同じコースにいたらマジギレするわ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 11:07:54 N7zzmq1Q
たまにやるよスーパースロー
25ｍ１分以上かけて５０分とか結構きつい

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:07:19 A/xHkLxR
ばた足ほとんどしてないとか？それこそ意味ないか。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:21:37 Gt/0SZWc
25m60秒って、ただプカプカ浮いてスローモーションのように掻いてる
だけだから全く運動になってない感じだな。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:38:05 N7zzmq1Q
蹴っても掻いても超スローだから全然進まないｗｗ
気分はヨガだなｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:04:48 lQu2rH7P
>>88
おまえがキレようがどうでもいい

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:17:36 lAny3+MH
痩せたくて質問してんなら他人の意見は聞いた方が良くね？
>>87の言う通り、50m/60秒の人はたくさんいるんだから、
とりあえずそこを目指すのもアドバイスするのも普通だと思うよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:28:00 LqjUrYGa
皆さんは週に何回泳ぎに行きますか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 14:35:22 Gt/0SZWc
>>92
水中太極拳だなｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:27:38 VMZQZeyw
>>95
週五回

>>96
座布団３枚！ｗ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 16:29:40 VMZQZeyw
２５ｍ１分は足が思いっきり沈みバタ足は体が上に上がる方向に
蹴りストロークは溺れないようにかき回しているだけかもしれない

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:01:35 aF/ohFBX
今日はじめてプール行ってみたよ
やっぱ平日の昼間はおっちゃん、おばちゃんばっかだな
あと春休み中の子供
ちょっと休みをはさみつつ1時間半泳いで15分くらいサウナに入って帰ってきた
年間チケットが3万なんで来月になったら買って毎日通おう
で、質問なんだけど俺25m泳いだら30秒くらい休んでって感じで泳いでたんだけど
あんまり休みって取らないで連続で泳いだほうがいいのかな？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:03:15 BNOgFTNX
>>98だと筋肉の負荷はけっこうあるね
水圧を利用した軽い筋トレになりそうだ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:06:48 3rW8czQK
月六千円って安いほうですか？相場がわからなくて

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:10:58 3rW8czQK
すんげーマッチョでいい体してるオッサンがいるんだけど、25M1分くらいのゆっくりすぎるスピードで、ずっと泳いでるよ。
かなり邪魔だけどね。
筋肉作るには、太極拳なみにゆっくり動かすってきいて納得しました

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:25:50 AjbCnV+t
>>99
泳げるのなら連続で泳ぐ方が良いと思うけど辛かったら
適当に休憩を取れば良いと思う。
速い人が同じコースを泳いでいればターン時に先に行っ
て貰えばロングに泳いでも迷惑にならないと思うよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:49:54 Z4854Gb4
>>100
水がかけてないから進まないんだから、筋肉に負荷はあまりかかってないと思うよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:53:27 X/Q3MxRx
体脂肪一桁になったら泳ぐのが凄く
遅くなりました。
平泳ぎなんぞ顔上げたらぼこっと沈むかんじ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:22:33 uYdbHCVH
心拍数が120-140になる水泳の泳ぎ方は初心者と競泳経験者では異なるという素朴なことを
無視し続けているのがこのスレの伝統みたいなもんだな。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:50:47 LqjUrYGa
泳ぎたいのにプールが見つかんない…orz

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:45:05 wHBB7dvk
泳ぎ始めて三ヶ月。
飽きてきてしまった……。

一年とか続けてる人は、どうやってこの"飽き"の時期を乗り越えてますか。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:19:23 VK9GhRKp
>>108
うーん、「飽き」ですか・・。
確かに、単調なスポーツですよね、水泳って。

なにか目標にしたらどうですかね？
たとえば、LSDで1時間で3000ｍ泳げるようになる！とか。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:27:02 Gt/0SZWc
上手く泳ごうと思ったら奥が深いよ。
ゆっくり綺麗なフォームで泳ぐとかね。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:12:08 wHBB7dvk
>>109
なるほど。
今は1時間で2km位で終わってしまっているので、3km目指してみます。
今より少しピッチを上げて。

>>110
一人で泳ぎに行ってるとフォームがきれいかどうかがイマイチわからず……。
気分変えるためにスクール入るのも良いかもしれないですね。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 23:12:44 D7EmYySf
>>108
水着、ゴーグル、キャップとかを新調してみるのも結構気分転換になるよ。
あと、生活範囲内に利用できる複数のプールがあれば、たまに換えてみるのもいいですよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:25:33 Zez8d141
こうやって"水泳で痩せる"からだんだん外れていく、と。
そういう私も今日は苦手な側の息継ぎ練習を延々やっていた…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:34:27 aICveLa4
綺麗なフォームで楽に長距離を泳げるようになってる頃には痩せてるよ。
ドカ食いさえしなかったらねｗ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:28:09 aY70yjDU
>>106
その通りｗ
競泳経験者で覗いている人は多いと思うのだがレスしないよね。
まあ競泳っていってもJOや国体クラスのクラブ出身と
学校の水泳部レベルとでは、まったく違うし。
水泳で痩せたい、長時間泳げない、という人でも
過去にどこかしらのメダルや賞状をもらってるならば
このスレでは悩みは解決しにくいと思う。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 02:31:16 YxBvcnWA
水虫の人は行ったらだめですか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 07:44:59 Us3D513L
>>108
少し泳げるようになるとクロールでだらだらとロングに泳いだが
確かにこの時期飽きましたね。

他の人の安全を確かめた上でターンをタッチターンからクイック
ターンに変えたりクロール以外の泳法の練習や各種ドリルを入れ
て行くと時間が足らなくなるほど熱中できていますよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 10:26:31 yZ85qG+o
>108
俺の場合、自分よりも上手いやつがまだ数人いるから
モチベは下がらんなあ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 10:43:09 mz3OcKuE
１時間で何メートル泳げるかとか挑戦して飽きないようにしたいけど
うちのプールはせまくておばちゃんとかスローペースの人がいて詰まるから
そういうのも出来ないんだよね

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 11:01:19 i2jsgf5J
ダイエットでやってるなら飽きるもなにもない。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 11:33:47 vtEDm7Bz
>>116
完治してからにしてください。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 14:23:31 Dhyiy8dP
腹筋割れてウホッ！な人が軽快に泳いでいるのを見ると、
腹の重さでまともに息継ぎさえできない自分に鬱になるよ。
この前なんかどう見ても80歳くらいの人が軽快に泳いでたし。
でも負けないぞ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 14:38:38 aICveLa4
市民プールでデブや腹の出た中年おっさんが軽快に泳いでるよｗ
逆に筋トレメインのマッチョ系は水泳は上手くない。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 15:36:43 TQmUmfbl
>>119
分かるよｗ
だから俺も連続で泳ぎたいんだけど25m泳いだら一旦様子を見て泳がないといけない感じ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 16:37:52 8LtPIsNH
誰か栃木のプール紹介してくれ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 17:02:50 TQmUmfbl
俺栃木だけど宇都宮近辺だったら河内町のドリームプールかわちいいよ
きれいだし、夜9時までやってるしお勧め

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 17:06:45 8LtPIsNH
>>126
レスありがと。
早速ドリームプール調べてみたんだけどちょいと家からは遠いな…。
家が下野市だから。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 17:16:56 Hmb8NG/+
自分の泳ぎ方が間違ってる気がしてならないんですが、
どっかに正しい泳ぎ方が載ってるサイトとかありませんか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 17:45:27 aICveLa4
泳法　萩原智子の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 20:20:57 i2jsgf5J
申し訳完了で来月３日から始めることになりました。
身体面でやっておくといいことなどを教えてください。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 20:34:19 jojaMrF4
>>130
いいな
俺も近所のスポクラ入会しよっと
市民プールは遠くて、しかも通り道に安売りスーパーがあるからダメだｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:23:29 ViE2Twru
>>127
もう少し便利なところに引越しはできないの？
大宮まで出ればいいとこたくさんあるよ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:33:23 yWDfmn4a
市民プールって料金安いんじゃないの？
そういう施設が近くにあるって羨ましいけどな。
スポクラの良いところって綺麗で子供がいないぐらいか。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:46:12 wL89m5Yf
>>130
ストレッチ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:08:53 jojaMrF4
>>133
そうなんだけど、団体がたくさん入っててそれを縫うように時間決めて行っても
みんなその時間に集中して混んでたりする
今日も混みすぎててビート板使えなかった
で、ストレスたまって安売りスーパーでお菓子買い込んだｗ
今日はほんとオワッテタｗ

このまま寝たらおしまいな感じがするから、走ってくる

136:130
07/03/28 23:34:15 i2jsgf5J
>>131
申し込みの書類がごちゃごちゃしてて結構大変でした(^_^;)
お菓子食べても今から走りに行くのはすごいですね！
>>134
ありがとうございます！やりながら打ってます。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:34:21 wY98r16Q
俺が見た中では田舎のばあちゃんの市の市民プールが設備最強。
まじめに泳ぐための50ｍが10レーンくらいあって大体夏休み期間でさえ
一人一レーン占有できる混雑具合ｗｗｗ
それとは別に遊戯的性質が強い200ｍくらいの流水プールと
初心者用の25ｍとウォータースライダーがある。

そして　海　か　ら　徒　歩　1　分　の狂気の立地条件。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:52:01 8ki7sjpP
税金ってステキ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:55:01 yhG8zhrE
>>137
どこよそれ？

140:137
07/03/29 00:32:10 Y5Zv2eZg
ヒント：原発

従業員のたゆまぬ努力により予定の二倍の集客を誇るもぶっちぎりの赤字。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 00:52:47 u1f5Rwcd
北島　短距離仕様ボディー完成

月の日本選手権で二百メートルの代表権を失い、通常秋に行う筋力トレを
この２カ月でこなした。そのため、１１～１２％だった体脂肪率が１１日の
測定で過去最少の１０％に。「筋肉が２キロ増えて脂肪が２キロ減った」
と説明した。　競泳では脂肪は「浮き」の役割も持つ。泳ぎへの影響が心配
されるが平井コーチは「スタート（での瞬発力）と短距離でのストロークの
強さを生かせる利点がある」と話す。世界選手権は五十、百メートルに出場
する北島にとっては、短距離仕様の体が出来上がった。
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)

142:135
07/03/29 00:59:05 lXg3ZOJK
夜桜がキレイでした。。

スレ違いだけど、天気とか季節とか気分を変えたい時とか、考えごとがある時とかによって
たまにはジョギングとミックスしながらやっていこうと思います
ラジオも好きだし

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:11:16 7jZGGFBE
>>142
本当に行ったのか…お前偉いな。
乙カレ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:26:30 ASV0+bSH
>>127
近いとこ探して
URLﾘﾝｸ(crow.he.net)
URLﾘﾝｸ(www.sportsmax.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:42:02 +4U7T5Bo
>>132

引越しは無理（汗）親と住んでるから…。

>>144

ありが㌧

146:35♀
07/03/29 18:57:47 3gZgjXht
1時間でクロールちょうど4000ｍなのですがなかなかおなかがへこみません
これ以上早く泳げなさそうだし...

どうすればいいの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 19:50:12 MMoyw/RP
腹筋以上

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:52:48 AAdIgP9h
世界水泳（バタフライ）の中村真衣を見てたら、
水泳ではどんなに泳ぎ込んでも、痩せない人がいるのは事実だなあと
あらためて思った。　あの脇の肉は、いくらなんでも筋肉じゃないっしょ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:56:38 NMWI4ZcI
>>148
中村真衣はバタフライではありません．．．バックです

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:42:44 kcdSlA5K
>>148
比べる対象がおかしいよ
アスリートは痩せるためにやってるわけじゃないんだし…

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 05:09:26 aszkjfVY
>>146
水泳板池。ここには素人しかいない。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:09:40 Tw6h6qmf
>>146
そんなに速く泳いで有酸素運動になるのか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 08:50:41 UOF7yBtd
>>146
そのペースで週に何回、何時間泳いでいるのでしょうか。
また運動してもそれ以上食べていれば減らないので、
間食も含め食事内容を見直してみては。

まーお腹の脂肪はなかなか落ちませんからあせらずに続けましょう。

>>152
1時間続けられるのなら有酸素運動でしょう。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:26:11 vXCwF+Sn
田中雅美って痩せたよね

相当努力したんだろうなー…と思いながらテレビ観てたら、
小堺が「いかにも水泳選手な体型ですよね」みたいな発言

デリカシー無さすぎだろ…

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:52:16 JIXC8s62
水泳始めてから食べ物のカロリー気にするようになった
これ食べちゃったらあとどれだけ泳がないといけないなと思うとやっぱ止めようってなるよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:09:37 3eiH2WUm
以前はなんともなかったのに
最近泳いでてすぐ疲れるようになった
毎日泳ぐのは逆効果なのかな
若くはないし週３，４日にしようかな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 12:18:20 6keW0A8a
つアミノ酸

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:15:04 lO8lzXA2
>>156
確かに毎日だと、昨日の疲れが残ったまま泳いでるような…
プール休館日の次の日って、エネルギーみなぎってる気がする。
40代の自分には一日おきくらいがいいのかも。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 15:02:08 Tw6h6qmf
VAAM ヴァームウォーターペットとかこのタイプのアミノ酸ドリンク
はきくんかいな？
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 18:56:47 5Z3wBCnk
消費ｶﾛﾘｰは抜群だけど、脂肪がたまりやすいとも聞いたんだけどホント？
たしかに海流の激しいところほど魚に脂がのっているけど。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:36:17 Q0WxKkp0
>>160
とにかく2.3ヶ月泳げ
それでもそう思うなら質問しろ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:40:38 6keW0A8a
心拍計はつけたほうがいいですか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 22:50:08 bTHDOSuM
>>162
禁止のプールが多いよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:28:18 ZXCAHodG
>160
脂肪が少なすぎて泳げないなんてことが問題になるレベルに
達したらこの板にくる必要性はない。

そういや具体的にどの程度でそうなるの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:52:33 UOF7yBtd
>>160
消費カロリーが抜群->脂肪を消費する。
なのに脂肪がたまるとは何かおかしいと思わないかい?

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:15:08 KKUv7/M0
マラソンランナーのようなガリガリにはならないと思う

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:26:42 k4ZJFnOe
すごい胸板でつね、
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 10:35:09 xeTQEXx6
やっと書けるようになった？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 11:15:53 e/yvjz//
>160
肩はがっしりしてくるけど肉は確実に落ちる。
自分の場合は最初の一ヶ月にで背中、脇、腰の肉が落ちた。
引き締めつつ落ちるって感じ。
腰痛が治ったし健康的に痩せるには最適だと思う。
水泳で太った人はたぶん摂取カロリーが多いか運動量が足りないか途中でやめたか。
最低でも３ヶ月は続けないと効果が出ないし途中でやめると急速に肉がつく。(筋肉が落ちる)

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:58:57 Kr6Qca8L
新年度だ。今月から気合い入れて泳ぎはじめます。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 04:13:11 EiFWXZYS
ジムに通って泳ぎたいな～と思ってるんですが、
醜い水着姿を晒すのが怖くて行けません…

プールにはどの位人がいるものなんですかね？
地域や時期にも寄るんでしょうが…
年齢層等、どんなもんなんでしょうか？

私22なんですが、同年代で細い子とかが泳いでたら…
ますます怖けづいてしまいそうです…orz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 04:58:46 4g1W5Qel
>>171
大丈夫。誰もあなたの事なんて興味ないから。
もし仮に、うわーすっげーデブｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!!
と思われたとしても、
それは普通に服着てる時も思われてるでしょ？
だから問題なし。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:14:47 ATKweGo1
>>171
気にしなくていいと思う
でろでろの体のオッサンオバチャンも多いし

細い女の子ってあんまり見ない
健康の為に来てる中年以降の男女、ボディビル男、水泳経験のある男女（男が中心）
ダイエット目的のピザ男女、土日は子供、って感じかなよく分からんけど

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 07:10:32 jcgAclkM
うちのスポクラでは、平日夜9時半過ぎると、プールは若いピザばっか。
ほとんどがウォーキング中心で、泳ぎ込んでる人はごく少数だけど…
いつも同じようなメンバーで、顔はお互い分かってるはずなのに、
昼間のおばさん達のような和気藹々とした感じは全くない。
劇的に痩せた、って人も残念ながらほとんどいない。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:14:44 bTGJNb5g
去年はジムのスクールに2ヶ月通っても25M泳げなかった。

この前、久しぶりに泳いだら、あっさり25m泳げてしまった。
でもゼイゼイ息苦しい力技な泳ぎ方じゃマズイ、と
来週からまたスクール通うことにした。

ここの人たちみたいに、長く泳げるようになりたい。
だから頑張る。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:51:38 vWS41hfT
水泳初めて４ヶ月くらい。週に５回、クロールで１５００メートルを４５分で泳いでいます。
最近、足の形が変わるくらい筋肉が着いてたのがわかる。
でも体重はほとんど変化なし、当方１７４/８４
もっとスピード上げた方がいいのかな

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:10:12 7BrxNB4e
>>176
食事のコントロールは？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 17:31:55 lgzCRSO2
>>176
どの程度休憩を入れながらなのかわからないけど、
50mを60秒くらいで泳ぎ続けられればいいんじゃないかな？
足の筋肉がつくって事はかなりキック使ってるんじゃない？
長距離はあまり使わない方が疲れにくく長くゆったり泳げるよ。
俺はほとんど2ビートだから足は細くなっただけだな。

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