ε=ε=走　ジョギング　32km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　32km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:13:38 QX89BjaY
>>940
基本的にしんどくならない速度だ。しんどくなるようではまだ速い。
辛いならウォーク＆ジョグのローテーションでも良かろう。呼吸的
にはギリギリ鼻息ってレベルかな。
＃俺は、よく言われてる７～８分/kmのランが丁度良い。
あとハイキングなんかも良いぞ。クマには気をつけるくま。

走るときは走るだけで追求した方が良いと思うけど。基本的に緩い
負荷を長時間与えるトレーニングなんだから、それとは矛盾する気
もする。２時間楽勝で物足りなくなったら、アレンジしたらどうかと。
筋トレなら別の日に片足ハーフスクワットとかで十分いけるし。

そのうち、フルマラソン走るようになってもご愛敬って事でｗ

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