ε=ε=走　ジョギング　32km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:02:50 jxwLZI8Q
>>158
その辺の筋肉を痛めた。医者で湿布貰ったけど足首を特定の角度に
曲げたりしたときとっても痛かった。

なぜか登りは平気だったんで、ずっとハイキングに行ってたよ。去年の
GWは雨の日以外、ずっと。落とさないどころかパフォーマンス上がった
気がしたし、毎日平均3時間以上の運動にもかかわらず、筋肉の痛みは
徐々に引いていったよ。

部位によっていろいろあると思うので、お勧めはしないけど。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:03:34 vN2FO999
最低でも3時間あけて走る
わざわざ食後1時間も経たないうちに走らなきゃいけない意味がわからない

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:07:51 oM0nodCr
時間なくて食べてすぐ走ってたな。
はじめはきついけど慣れるとどうって事ない。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:11:24 1Jxe+ec1
本日二日目のジョギング行ってきました～！
足が凄い筋肉痛だったのですが、同じ距離走ってきました。
その後温泉へ行って来てｻﾊﾟｰﾘしてきまんた＾＾
明日も頑張るぞ～！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:29:59 0ZrmNXkZ
>>163
内臓に凄い負荷がかかっているから早死にするよ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:47:21 H/JH20pR
>>139
そうですね、なんか自分距離走れないし、30分で疲れちゃうしで
走ってんの意味有るのかな～って
スレみて焦ってました。明日からはあまり気にしないで
走ってみます！継続できるように頑張る！

>>142
図書館行ってジョギングの本かりてみよう！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:57:27 flH2jJd3
昨日に引き続き走ってきました。
149/53でかなりのピザなんだけどゆっくりめで走って20分。
昨日も20分でした･･･。とりあえずちょっとずつ長い時間走ろうと思います。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:58:09 1i1ysRRe
>155
本当に真っ黒だったら胃から出血しているかも知れない。
一度医者の所に行った方が良いと思う。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:04:09 0ZrmNXkZ
>>167
最初のうちは２日に１日は休養日を入れた方がいいかも。
気付かないうちに膝にかなりの負担がかかってるからね。
ただ、休みを入れるとサボり癖が付いちゃう人はウォーキングをするとか。

膝を痛めると１週間くらい治らないことがあるので十分注意してください。
筋肉痛で無い痛みを感じたら無理しないこと。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:17:57 sum06drQ
今日ジョギングしてたら足の甲が痛い…なんでだろ。。

来週の日曜は初レースがあるのに…

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:21:01 8ShOPPz9
２週間ぶりに走った!やっぱジョグは気持ちいい。
忙しい合間にでも走った自分、よくやった!

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:22:38 RhglKWXK
５km走ってきた＠神奈川

途中で酔っ払いのおっさん助けますたｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:24:13 Z9PInzkh
週６で８㌔を一時間かけてジョギングしています。
半年経った最近膝が痛くなったのですが、今さら痛みが。なんでですかね？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:31:57 flH2jJd3
>>169
ありがとうございます。
一応運動部9年間やってたんでそんなに負担かかってないです。たぶん･･
いつも3日坊主で終わるので今回は無理せず頑張りたいです。
正座したままふくらはぎに力を入れるとﾋﾟキーンって感じで痛いんだけどこれは大丈夫なのかな･･･

>>170
私もそれたまにあります･･･
足の甲じゃなくて裏なんだけど、針刺したような感じ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:40:03 D3KUe/+E
アスファルトにつまづいて転んだ・・・膝擦り剥いた・・・
明日は自転車だぜ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:45:34 yyv6mt3D
今週は走り込んだよー。
昨日は走る前にスクワットでかなり追い込んだから、今、大腿筋がえらく筋肉痛で…
温泉行って癒したんだけど、まだまだ２、３日かかるかな…

　足がかなりドシッとしたというか、強化されたというか、
　特に今月はいつもより多めの走り込みで、下半身強化＆絞り込み徹底実践中！　　　　　　　　　　　　皆さんもがんばりましょう！！！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:52:47 G8ML9BKE
>>175大丈夫？ﾄﾞﾝﾏｲ。
走ってきました＠長野
休み入れたりだけど続いてる。
気長にやるしかありまへん。アミノ酸飲料飲んで走ると走っててもあまり疲れない。続けよう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:01:54 jDgFwQcp
走り始めてもうすぐ1年。今までよく続いた物だと思う。
靴も3足目、ウエアと言うほどのものでもないけど
ジャージとかも買った。
時間が分かるようにスポーツウォッチみたいなのも。500円だったけど。

けど、ジョギングが趣味の人とはわかりあえないと思う
太らないんだったら俺は絶対に走らないと思う、寒いし熱いし
走ってる間退屈で仕方ない…体型維持するための意地で走ってるだけ。
汗かくだけならサウナでいいし、みたいな・・。このスレにも俺みたいな人いるよね？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:08:19 G8ML9BKE
>>178その気持ちで一年続くんだからスゴいよ。
私も出来れば走りたくないけど、ダイエット＆健康を考えると休み休みでも続けたい…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:11:20 5WQ6aQ6v
ニュー速民も走り出したようだな

ジョギング始めたら、彼女ができて貯金もたまった
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:12:25 j3pK0evx
>>155
それはどう考えても消化管出血だから
すぐにでも病院に行くべきだったような気がする。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:40:31 pnL252f1
>>168 >>181さんありがとうございます。
この症状がでたとき(1年前)胃カメラを飲んだのですが、異常なしとのことでした。
いや～人の身体って不思議ですねぇ。
今日も行ってきましたよ18km＠中野
もちろん空腹状態で。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:48:55 99JM+ZR0
風が強くて参った。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:57:22 flH2jJd3
さっきお風呂入る前に体重はかったら0.4キロ減ってた。
ジョギング効果？ご飯は普通に食べてたし特に走ってもないんだけど･･･
たまたまかな。だとしてもなんかすごくやる気出てきた。これからも続けよう！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:22:23 i1E6oSMQ
スカートで走ってると書いた者だけど、今日ジャージ買って来た。
普通にしまむらに売ってたよ。今までスポーツ用品店にしかないと思い込んでたから、
しまむらで見ても脳内あぼんしてたみたい。
ついでにユニクロに行ったらDQNスウェット売ってたからつい買っちゃった。
嬉しくて今日は吹雪なのに走ってきた。
長ズボンで走ると足が冷たくなくて良いね！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:29:24 1FFXuUe3
>>185
スカートで走ってた方ですね
てっきり釣りかと思ってましたw
DQNスウェットて何ですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:35:30 ZjAMD6K3
スカートで走ってる人が居るのか・・・
実際見たらドン引きするだろうな。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:37:23 TR+eOdvm
ジョグ始めて1年くらいです
生まれてこの方ずーっとマラソン大会ではビリ争いをしてた自分
こないだ出た市民マラソン大会じゃ半分よりかなり前に入れたよ
せっかくこれだけ走れるようになったんだから維持したいしもっと上を目指したいね
リバウンド抑制のためにもなるし

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:42:10 53OnfcAb

>>178

つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:46:55 azrfKZZO
>>178
> 太らないんだったら俺は絶対に走らないと思う、寒いし熱いし
> 走ってる間退屈で仕方ない…体型維持するための意地で走ってるだけ。

思いっきり同意だ。
自分の場合-走る前が1番ヤダ-走りたくない、って思う、毎回。
でも、止めたらデブまっしぐらだから走ってる、そんなカンジ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:48:12 ZjAMD6K3
>>178
よくわかりますよ
走れる距離が伸びてもタイムが上がってもなんも嬉しくない。

省エネ体質になっちゃったのかなって悲しくなることすらある。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:57:08 VGn8XyA7
いまや走るのはそれほど苦ではないが
それでも走らずに今の体型が維持できるものならば、やはり走りたくないな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:59:50 2m2jr2YB
じゃあ大会とかでれば？
一人で走ってるからつまらないんだよ。
そういうとこいくと友達もできたりするかもしれない。また改めて走る気になるよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 01:01:44 2m2jr2YB
じゃあ大会とかでれば？

そういうとこ行くと友達もできたりするかもしれないじゃない。
楽しさも増えたりして、また改めて走る気になるかもよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 05:19:50 dIGiNDWM
俺は食事制限してダイエットするよりジョギングしてダイエットのほうが得が多いからやりだしたけど今は趣味になったよ。
健康になれる。金掛からない。沢山くっても太らない。筋トレやれば体力ある分量こなせ筋肉付きやすい。実際ここ二年で痩せたのは3㌔なんだが、前と体格が全然違う。ウエストは引き締まり肩回り胸回りの筋肉結構付き鏡見るのが毎日楽しい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 06:05:35 ipUcsN/3
走る理由は人それぞれでいいんじゃないかな。

それではハーフ目標で行って来ます

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 06:09:07 kDLaEghj
東京寒すぎ！それでも走ろう走るんだ！
行ってきまーす

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 06:17:37 cWUM+DrL
>>197イテラ
こちらは昨晩から風強すぎ
海が近いから風の影響もろ食らって走るの
憂鬱になるから今朝も中止っす
今晩あたり風よ収まれぇー
＠愛知

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 06:28:36 IRbIr9wM
>>178
運動して出る汗とサウナで出る汗は違いますよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 07:10:34 ZZDYO0IC
おはようございます。
9.8Km　@明石

ほぼ一週間ぶりなのですが調子イイ！
平日の摂生が活かされてるのかな？
やっぱり走るのは気持ち(・∀・)ｲｲ!!

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 07:59:54 bU+DzjDG
>>178
食べる量を調整して、筋トレをちょくちょく挟んでいくとか？
ちょっと有酸素入ってる筋トレ（これって筋トレって言うのかな？）
でダイエットしてる人もいるし。

嫌いな運動無理に続くのは凄いと思うよ。俺は逆でジョギング
が一番精神的に入りやすかったからやってるだけ。ただ脚の
調子はいつもあんまり良くないしパフォーマンスも停滞してて
精神的に重くなってきた。抜け出せるきっかけが欲しい・・・

天気良いし、今日はPASMOの記念カード買ってハイキング
（トレイルラン）かな？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 08:12:29 JlraLS1A
>>199
どんな風に違うんでしょうか？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:01:29 SFYXEWqV
>>202
汗自体にちがいはないが
そもそも汗をかくことに痩せる(体型維持の効果)はない

たしかに汗をかくだけならサウナでいいね
汗をかいて体型維持をするならサウナの汗に意味はない
そのへんのニュアンスの問題だよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:10:43 ssDXK/3G
ジョギングだけでは痩せない筋トレやﾖｶﾞをやり食事制限で痩せます。近くに温泉街がある住まいの方いますか？うらやましい。あー疲れたーで筋肉ほぐしながら暖まる温泉一番の快楽かも。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:54:00 ipUcsN/3
>>201

つ　>>189

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:11:33 5vNV9QFC
15キロ行ってきました＠練馬
2時間かけてゆったり走ってゴールの公園で懸垂きめてきました。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:28:40 P7fhhPFn
↑すごいな…

208:名無しさん
07/03/18 11:47:14 kw+4lkgA
寒いから、ジムでエアロビ＆トレッドミルにしようか、風が収まるのを期待して
夜走るか迷って、結局後者を選んだけど、外に出たら昼なのにマジで寒いわ・・
今日走ってる人、尊敬しちゃうな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:05:33 3MGy4ZZ5
寒いのより暑い方が辛いじゃん・・・
走ってればあったかくなるんだし。
寒さは着込めば軽減されるし。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:22:43 1FFXuUe3
俺も寒さには耐えられるが暑いのはダメ
挫折するとしたら7月くらいか

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:55:33 C6gH8x3W
寒いとカロリー消費激しくなるから逆にテンションあがるだろｗｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:01:53 ROHVZQbz
あつさもﾌﾙﾁﾝになれば

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:14:36 3c7xRbbz
暑いよりも寒いよりも１番の強敵は

強風

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:19:17 rP1s7ii0
158センチ58キロで走るとすぐに息切れがします。５０メートルくらいで。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:21:15 rTh3mka8
夏場に汗ダラダラかいてはしるのも気持いいよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:32:56 fUQ6MpiG
走ってきた！5.8km＠中野
風つよーい。けど気持ちよかった。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:35:48 mKxJjgt6
夏は外がジメジメ気持ち悪いし虫がぶつかってきそうで、口の中にも虫が入りそうで嫌だぁ！ヽ(`Д´)ﾉ
冬に走るの最高。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:46:56 9andorYP
明日からジョギング始めようと思ってるんだけど
運動着が、高校時代のジャージ上下・体操服・ハーフパンツ・ウィンドブレーカー
しかないんだ…靴はフィラの運動靴の予定なんだけど。
やっぱジョギングウェアみたいの買った方がいいかな？
それとも↑のやつでおk？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:49:58 ipUcsN/3
>>218
服は何でもいいけど靴はそれなりのを履いたほうがいいと思う。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:51:07 ZjAMD6K3
強風は走る気力を奪うね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:53:15 dXKkBTbp
格好なんてどうでもいいよ
でも揃えたほうがモチベーションはあがるね
走るのが目的なんだから動きやすければいい
3ヶ月ぐらい続けて続きそうなら購入を考えてみては

222:名無しさん
07/03/18 13:57:04 aL0eVMAX
都内でランニンググッズをたくさん置いてある店を教えてください。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:58:31 gu3ATvzC
>218
つURLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 14:03:49 gu3ATvzC
>222
URLﾘﾝｸ(www.gallery2.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.z-b.co.jp)

ギャラリー2の新宿店か御徒町のジュエン

225:名無しさん
07/03/18 14:09:15 aL0eVMAX
>>224
さんくす
いま、御徒町に来てるですｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:07:07 wDaQcReh
>>225
IDｶｺｲｲ！メロスのように走ってください！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:32:18 BtkVtjXf
上にもあるけど、シューズだけはきちんとしたのを買った方がいいよ。
膝、腰などをすぐ痛めてしまう可能性あり。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:39:14 ROHVZQbz
きちんとした奴か。値段でいえばどのくらいよ？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:42:09 1iC+5s/6
初心者向けと書かれていて6000円以上

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:59:37 d5QMLX85
腸脛靭帯炎対策として、四頭筋を鍛えるとか、走行前の入念なストレッチとかありますよね。
でも、なってしまった場合の処理として、安静のほかに何がお勧めですか？
つまり、医療を頼るとしたら、整形外科か整骨院か、という話なんですが。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:06:51 wXqjmG8w
整形外科か整骨院かというのはよくわからないけど、、、、
なってからでもストレッチやテーピングは効くと思う。
かなり痛いうちはストレッチも逆に悪化の原因になるけど。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:22:36 BtkVtjXf
レース向けに軽量化されたものは普段のジョギングには向かないから、
練習用（わかりやすく言えばちょっと重たい）シューズで、衝撃吸収剤が
入ったのがいいです。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 16:53:01 9f/ssNI9
今から行ってくる。
行きたいような行きたくないような行かねばならんような気でいつも走り始めるんだが
帰ってくるころには不思議な達成感。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:01:46 QUalyEo+
さっき行ってきた6キロ
しかし強風で半分は早歩きでしのいでしまった…
川沿いのロードは風がもろにあたってやばい

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:24:03 yL8GZDgE
方向転換しても何故か常に向かい風orz

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:43:53 ipUcsN/3
>>235
ねー。何でなんだろう？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 18:16:05 /+5zZ+J3
今日も走って来たけど風が強かったー！！
20分位で断念してしまった…orz

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 18:58:33 qqz53J72
10キロ行ってきた
最後の１キロはヒザの外側に激痛が
うーん騙し騙し走ってきたが
いよいよヤバイかも

医者へ行くべきか？整形外科になるのかな・・・

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 18:59:18 gkrgaBQJ
>>230
下半身安静が一番良いと思います。
治療に依って治る事案では無いと思います。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:23:57 z0YvSkgl
スカパーで毎度お騒がせしてますやってるんで、中山美穂で抜こうかと
思ったら、パート３で立花理佐のやつだったｏｒｔ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:27:27 z0YvSkgl
誤爆したｏｒｔ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:40:00 jJz31Fqx
鼻呼吸と口呼吸ならどっちが良いんでしょうか？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:52:27 dIGiNDWM
口

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:59:24 WaRZvK+h
ひどい誤爆だなｗ
同情する

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:20:39 9NAGAff3
>>242
基本は鼻呼吸。けど、苦しくなった時は口呼吸になってしまう。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:39:54 NXZweHxK
>>230
休むのが一番良いけど、もしあまり休みたくない、
もしくは走りながら治したいなら、鍼がおすすめ。
俺も１回走って歩くのも痛いくらいになって、
２日休んでやや回復して鍼をして走れるくらいに回復してまた走り、
そして痛みがぶり返すという繰り返しです。
ご存じの通り、チョウケイは「ランナー膝」と呼ばれるくらいありがちな
症状なので、ちょっと知識のある鍼灸師なら、すぐに治してくれます。

>>238
きっとチョウケイ靱帯炎。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:54:12 ipUcsN/3
>>242
吸う　鼻・・・鼻で空気が温められ肺で酸素を取り込みやすいから
吐く　口・・・肺の中の空気を排出しやすいから

まあ、自分が呼吸しやすいようにするのが一番いいんだけどね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:06:02 XNIC/f1M
「スポーツに最適」（発売元のサンコー）という骨伝導式を採用したユニークなヘッドバンド型ヘッドフォン
URLﾘﾝｸ(www.thanko.jp)

モデルを変えてくれりゃ売れると思うが

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:42:11 qqz53J72
>>246
>>238ですが、ネットで調べたりすると
まさに腸脛靭帯炎です・・症状が全く同じ

２，３日休むと５キロくらいは何ともなく走れるのですが
距離が伸びてくると痛みが再発
ストレッチはしっかりやってます。
しっかり治して、痛みを気にすることなく
以前のように走りたいです。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:03:52 9XDYUPML
>>237 と同じく２０分で挫折orz
今日は寒いな。

>>214
同じスペックだ。私はその上タバコまで吸ってるけど、ほとんど毎日一時間走ってるよ。まぁ、ピザる前は運動部だったから何となく感覚が残ってるのもあるんだけど…。
ムリしないで少しづつ慣らしていったらいいんじゃない？
継続は力なり、だよ。頑張ってね！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:16:44 rP1s7ii0
>>250
おお、丁度レスが。
何日か走ってだんだん息切れしなくなっていくのが楽しみです。
ありがとう。頑張る。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:21:30 bU+DzjDG
>>214,250
俺の場合も１００ｍで息切れしてた。なんか腰がヤバって感じでみしっとか
いっててな。3ヶ月もしたらそんなのとも、おさらばだ。そのころは速く無理し
すぎたきらいもあって、怪我はするはシンドイだけだわで、正直ゆっくりラン
を勧めとく。

今日は奥多摩から鋸山までいって引き返してきた。寒かったな。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:37:51 jRT8KvQ4
仕事から帰ってきたら喉が痛い・・・とりあえず風邪薬を服用して一休み。

熱っぽさや頭痛かは全然無いので、マスクしてでも走りに行きたいが止めておくべきだよなぁ。
うーん悔しい。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:50:09 cWUM+DrL
薬飲んで走ったことないけど
危険だよね。
走ったらどうなるんだろうか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:57:32 4TF8ARax
>>146
体重81BMI24.7ウエスト88な俺ですが10㎞を1時間で走ってますよ。
もっとも、毎日ではなく週に2～3回ですが…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:06:18 ZjAMD6K3
体重維持だけなら週2～3回でも十分なんだがなぁ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:12:28 xqrXv3LE
女性の皆さん
胸はどうされてますか？
ガムテ巻きしてたらなんか苦しくなるので…

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:26:33 LxuZOcvj
>>257
通販で買った一枚１万くらいするナベブラ着用。
おなべの人が胸目立たなくするためのサポート力強い伸びるメッシュのタンクトップ。
ピザでそれなりに胸あるけど、揺れによる痛みは無い。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:32:55 gcED0wVZ
やっぱり普通のブラじゃまずいですかね…

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:37:37 bU+DzjDG
>>259
>>90

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:47:43 jJz31Fqx
夕方走ってきたけど…
夜になって心臓がドキドキするこわい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:48:02 EWlH9q7Q
女性の胸の件、定期的に出てきてウザイな。
今度スレ立てするときテンプレに入れたほうがよくない？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:53:50 5ngVEWLi
>>262
「膝が痛い」という方が遥かに多いが

テンプレに「病院に行け！」を追加希望

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:55:35 g1x98Wuf
走ってきました＠長野
明日、筋肉痛になっちまえって事でﾉﾝｽﾄｯﾌﾟで走ったらいい感じに下半身が疲れました。
距離は伸びてるのにタイムは変わらない。。。複雑です。
ｽﾆｯｶｰｽﾞ一本は消費できて良かった。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:58:18 BU1vEn11
夕方に9kmちょい行ってきたー@広島

ジョグ始めた頃は自分がノンストップで9km走れるようになるとは思ってなかった。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:22:30 uLvN4r6Z
今日と明日忙しくてはしれねえorz

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:42:12 vFBh6qiv
タモリ倶楽部始まるまで暇だから走ってこよう

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:23:41 WpNv+vMN
>>266
時間は作るもの

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:44:53 vFBh6qiv
終わっている…既に

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:47:59 t69TAXAE
>>262
胸の件はおっぱいうPした人だけに
答える、いやなら>>90のリンク読めって事にすればいいかと。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 05:23:10 bI4AqEV8
あと音楽聞きながら走ってる？もよくでるね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 08:14:42 xQAGpZy5
>>270
どんな回答するつもりだよ。
うｐさせた以上は >90 嫁じゃ済まねーｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:06:23 Abat4K31
朝ジョグしました＠長野
朝はやっぱり疲れるorz

私の中で朝ｼﾞｮｸﾞの人はスゴいと思われ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:23:06 xQAGpZy5
>>273
URLﾘﾝｸ(www1.biwakosportsnow.or.jp)
程度問題なんで、ダメって訳ではないけど、
こういうことも、頭の隅に置いて朝ジョグを楽しもう。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:51:02 jqjcOcVy
シンスプリントになったっぽい
環境変わったけど走る量変えなかったのがたぶん原因

治るまで別の運動取り入れつつ走る量落とす

4月から環境変わるヤツとか気をつけれﾉｼ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:53:48 Abat4K31
273です。>>274すごい為になった。マジでありがとう。これから、飴とスポーツ飲料(ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙとかＯＫ？)を摂取してから行く。
体が疲れるような感覚。。体は正直だわorz
この板じゃなきゃ知らないままだった。
命救われたｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:08:41 4YxCx0lm
どんなカッコで走ってる？も多い

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:11:25 2tp+fZWT
>>276
とりすぎになりそうだよ。
どっちかにするか、小さなバナナとか果物に水程度でいいよ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:27:58 Abat4K31
>>278一応、ﾊﾟｳﾁのｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ3分の１飲んで行ったんだけど辛かった。うん、朝ジョグの時はそうしてみる。ありがとう！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:58:04 hNWCYFsJ
行ってきた＠茨城
ホトトギスが鳴いていたよ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:03:13 9PGQJy4v
やべ、ランスカート　ホントにあるんだ･･･。
URLﾘﾝｸ(artshibuya.exblog.jp)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:57:04 N44aa41q
素朴な疑問。
さっきスポーツ用品店に行ってきた。
目的はシューズだったんだけど膝を痛めてたからケア用品も見てみたんだよ。
そうしたらサポーターが目についてね、
「ほどよい圧迫感が回復力を高める」
なーんて書いてるから思わず買っちゃったんだけどなんで圧迫するといいの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:13:14 YNiwO/bs
無駄な動きが減るからじゃない？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:13:59 Ck2Ekl+r
>>282
テーピングと一緒

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:25:47 ReHSPUQD
ほぼ毎日20分2.5キロを走ってるけど（３か月間）
体重が1ｷﾛも減りません。
食事制限するダイエットはしたくないから走り始めたけど
痩せたいならジョギングもしながら食事制限しなきゃダメですか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:33:05 N44aa41q
>>284
ごめん…orz
ズブの素人なもんでテーピングの意味も解らない°･(ノД`)･°･
自分なりに考えてみたんだけどサポーターが補助的な筋肉の役割をして
筋肉の負担を軽減して回復を促進するって事かな？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:36:21 vFBh6qiv
>>285
言うまでもないけどもっと走れば痩せます

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:47:31 qVIdJ+LF
>>285
あのー3ヶ月間走ってて2.5kmってめちゃくちゃ少なすぎると思う。
食事制限したくないならせめて倍か3倍走ったほうが痩せるんじゃないの？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:49:08 uX5RmFK8
>>285
当たり前ですよ。痩せたいならまず食事制限が先です。
ジョギングとか運動はその次。20分走ったって、脂肪数十グラムあるいは
先に糖が消費されるため、脂肪は数グラム燃えるだけ。
女性の場合20分走ってもせいぜい250Kcal程度です。

よくありがちなのが、数十分歩いた、走ってたから～、といって、
いつもより一口でも何か余計に食べるのとか論外です。
走らないほうがマシです。それなら1時間以上走ってください。
走ると脂肪が燃え出す前に糖分が減ってお腹が減りますが、食べてはいけません。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:49:38 nCF53Lqi
>>285
足りない楽しすぎ
歩いてもいいから一時間は動ききれ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:55:40 69Emal2/
ほぼ週6日、15キロ（1時間半ぐらい）走ってます。
半年たちますが、0.5キロしか減りません。
食事制限なしだからですよね・・・・。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:57:11 vFBh6qiv
まあ1kgも減らないっていうのは流石におかしいから285は食いすぎなんだろうね。
その20分2.5キロもやってなかったらきっと三ヶ月前より2,3kgは太ってたよ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:02:01 3G9zuzjx
一昨日寝なくて、それでも昨日走ったらスゲエ疲れた
今日も起きた時からその疲れがまだ残ってる感じ。
やっぱ眠くなくても寝た方がいいね。

じゃ、明るいうちに嫌々イッテキマス・・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:26:01 08Pa4AXq
>>291
体が引き締まってきたりもしてないの？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:38:36 69Emal2/
>>294
あまり変化ありません。ふくらはぎに関しては太くなりました。
増えないだけいいのかもしれませんが、
豪雨や雪の中、走っていると、
「私は、何やってるのだろ？」と悲しくなってきます。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:01:33 eS3b4KV6
走ってるから安心と気抜いて飲酒過食やり過ぎると逆に太る。
毎日10㌔一年で7㌔太りました。一度軽く食事制限かけて三ヶ月倍走ってたら前よりかなり痩せたよ。
10㌔走り500キロカロリーと計算しながら食べないととダメだよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:12:20 iuZB9Ftj
ほんとだよ。女の胸についてはここでやめてくれ。女専スレたててやってくれ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:21:07 RrOATT4K
ここはもう女子供専用でいいんじゃないか？
ipodがどうとかループしたり、他人無視のmy日記ばかりで
毎日100レス以上つき腐ってる。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:23:32 3JsSKM3k
>>295
そんだけ走って痩せないってすごいね。俺なんて
月１５０キロしか走ってないのに、しかも夜中に
間食しまくりだけど半年で５キロ痩せたよ。
４０過ぎたおじちゃんかおばちゃんとみた。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:24:04 Ck2Ekl+r
まあ身体健康板のジョギングスレからも馬鹿にされてるしなｗ

732 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/03/16(金) 23:39:15 ID:8ZIPohmn
ダイエット板のほうは馴れ合いがきつい気がする

733 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/03/16(金) 23:55:58 ID:3Rq4d972
あそこは既にダイエットの範疇をこえている気がする

735 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/03/17(土) 08:17:05 ID:q3dX+hbb
ダイエット板は女子供が多いせいか、うんざりするときがある。

736 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2007/03/17(土) 08:26:21 ID:HDgMJeJg
あそこはピザ女の質問ｽﾚW

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:40:14 1uqbOybO
>>300
あ、そんなところにもあったんだね。
漏れはダイエット的には興味ないけど、5分弱/kmペースだとスポーツ板では
ついていけないからこっち見てたんだわ。
てなわけで移動するよ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:42:32 N2YFV6eE
295はダイエットにおける致命的な間違いに入ってしまったよ。
最近は㌍の総量にとらわれたダイエットコントロールばかりする人が多すぎる。
運動すればするほど痩せるもんじゃない。
毎日ハードワークを12時間こなす労働者で、糖尿や高脂血症、高血圧になる人もいる。
毎日そんな運動してなければ痩せるものを･･･

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:53:53 WN7LZbUD
俺はみんなも頑張ってるから自分もガンガロ！ってモチベを上げるためにこのスレに来てるんだよな。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:57:03 ReHSPUQD
>>285です。
「2.5キロを20分」でも私にとってはきつくて最後はゼーゼー必死なんですよ。
157センチ、57キロなんだけど体が重いから長い距離走れないのかも
気持ちはもっと走りたいんですけどね
まず先に食事制限から、との意見がありましたが
やはりそうした方がよさそうですね。
走ってるから、という考えで食べる量は増えてたし
寝る前にお菓子食べるのもずっと習慣で続いてたもので…

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:58:03 /YlYXxS/
そりゃ太ってしまってダイエットが必要になった時点で、情けないことに変わりは無い。
ただジョギングダイエットをしてる人は、楽して痩せようと思ってないだけ、まだ健全だと思うけどね。

>>298
別に年齢性別で分ける必要はあるまい。嫌なら見なければいい。
あなたが大人の男性だったとしたら、締め出される側の人間が提案する意味がわからん。
身体・健康板のジョギングスレが過疎ってるから、人を呼び込もうという方策ですか？

ここはダイエット板なんだから、各自のモチベーション維持のために、
チラ裏だろうが日記だろうが、前向きに使用すればいいと思いますよ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:01:45 /YlYXxS/
>>304
寝る前にお菓子って論外じゃんｗ
お菓子は3時以外は禁止しなさい。（できれば3時も）

あとゼーゼー言ってる時点でペースが速すぎる。
目安は走りながらでもずっと会話できるスピード。
走ってそれができないなら、まずはウォーキングからやり直しましょう。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:03:09 3G9zuzjx
>>305
俺もそう思う
結構うまく回ってると思ってる
競争心豊かな人たちのスレにはいたくないし、寒くてつらい時とかうれしいことがあった時とか
同じような人がいるってだけでやる気が出るってもん

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:15:47 nCF53Lqi
>>304
なぁ、あなたにとっての食事制限ってもしかして
思う存分食べない事？

運動してお腹すいた分、沢山食べたら
そりゃ減らんわな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:22:11 rTKw4ZXT
モチ上げるため、ここスレ拝見もいいんじゃね？
　つうか、モチ上がらなくなったら終わりだよ。
　年重ねていっても、何をやるにせよモチある奴が、少しまわりと違うオーラを出す。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:22:23 eS3b4KV6
>>304
LSDだよ。歩く人より遅くとも、ゆっくり長く走る。それだけで楽しく距離は伸びる。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:33:24 dz4/f7S/
いいかオマエラ！！
走ったからってｼﾞｮｸ後に何か食べたらダメだからな
どうしても食べたければｼﾞｮｸ前にﾊﾞﾅﾅなんかを軽く食べるだけにしろよ
そしたら痩せる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:43:22 XyNcIxHR
とりあえず頻出質問・ループ話題についてのテンプレ作ろうぜ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:55:05 HuywqlLA
今から１時間走りに行ってきます！！
最近体が軽い軽い。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:56:30 tyQWe9zh
>>304
なーんだ、ただの豚じゃんｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:08:30 QTPTOAsC
テンプレ作りたい人は自分で作りなよ。
俺は別にどんな質問でもいいと思ってるから作らないけどな。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:12:54 t2UVan6o
周りの目が気になるから人目の少ないラブホ街の近くを走ってたりするんだけど
同じ景色ばっかりで飽きる。途中でやめちゃうのもそれが原因です。
自分に甘いだけなんだろうけど今日は道路沿いとか行ってみようかな･･･
でもやぱり恥ずかしい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:15:05 eS3b4KV6
>>314
豚まではいかないと思うけど。頑張れば直ぐに痩せれる体重と思う。
>>304
ちょっと思ったんですが、不整脈ありますか？あればウォーキングに切り替えたほうがいいですよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:20:19 ASLHzRgn
そういう言い方はしちゃダメ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:30:17 d4kCIess
>>316
ラブホ街の近くを走るのも恥ずかしいと思うんだけど…ｗｗ
なんつうか、人の目とかあんま気にしなくていいんじゃない？
いちいちジョギングしている人なんてジロジロ見ないよ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:35:59 t2UVan6o
>>319
説明不足でしたスマソ･･･
ラブホ街のちょっと裏に入ったところだから人は全然来ない
こっちからはホテルに出入りする車がよく見られるけど。

誰も興味ないとは分かってるんだけど周りの目が気になってしょうがない。
とりあえずご飯食べて1時間経ったけどもうちょっと待ってから走りに行くです

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:44:40 yBbEIZAI
腹が減って動けない……

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:11:39 zrNAS+UD
>>321
君のID『元気出していきましょう、エイザイ』

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:16:56 vFBh6qiv
ほう…これはなかなか

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:21:47 oCNTnf+p
ｂｂ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:29:37 QKfxoT0F
膝が痛い・・・
普段の生活（歩く、立つ、階段など）はなんともないんだけど走り出してちょっとたつと膝の外側が痛み出す
これって病院行ったほうがいいんだろうか・・・
ここ一週間「今日こそ大丈夫だろ」てな感じで走り出して、途中で痛みに負けてヘコヘコ帰宅してしまう・・・
似たような事ある人いませんか？病院にいくには大したことなさ過ぎる気がするんだけど
前みたく思いっきり走りたいのにできない（；ω；）

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:34:39 XyNcIxHR
病院行った方が良いか良くないかなんてここで判断できる訳がない

やっぱりある程度のテンプレが必要な気がする…
でも自分は知識ないからムリごめん

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:39:24 QKfxoT0F
それもそうだよな・・・
やっぱりこれからも走りたいから明日病院行って来ます

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:40:40 qVIdJ+LF
とにかく走ってきた！5.1km＠中野
なんだかちっとも疲れなくなったぞ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:45:22 e8uxzWCc
っていうか違和感を感じた時点で病院にいった方が良いんじゃないの
3日も続くようならまず間違いなく行った方が良いよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:49:53 +NqBLuw+
>>316
そんなに人目が気になるなら夜走ればいい
以上

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:58:28 2iypaVYo
>>325
腸脛靭帯症候群
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

俺もなったよ。
治るだろうと思って走り続けたけど痛みがひどくなった。
やった事。
・1週間ジョギングを休んだ
・上のサイトに載っているストレッチを朝と夜に3セットずつやった
・でたらめだったフォームをジョギングのサイトを見て改めた
今は特に膝が痛くはなりませぬ。参考までに。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:05:03 Ht9keJqK
大したことなさ過ぎるなら放っておけば
大したことなさ過ぎるなら痛みに負けてヘコヘコ帰宅するな

腸脛靭帯炎で調べた上で医者に行けよ、工房

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:05:45 oCNTnf+p
>>325
ある程度、無理している場合は病院にいったほうがいいかもね。
安心を得るために行くのも手。

どうせ休養しろって言われてシップ貰う程度だろうけどね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:19:38 MK8tq09i
ジョギング始めてからある程度体が引き締まってきたけど、腹が痩せないよ～。
やっぱりお腹は他の部位に比べたら痩せにくいのだろうか…？みんなはどう？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:39:27 QKfxoT0F
>>331
>>332
>>333
ありがとうございます
病院いって早く復帰できるよう休養しますです
サイトも参考にさせていただきます

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:40:32 t2UVan6o
>>330
夜走ってますよ＞＜
それでもキニナル･･･異常ですかね

さっき1時間走ってきました
最初は20分のつもりだったんだけど、そのうち45分、45分走れたなら
あと15分走れるだろう！って自分に渇入れて走ってきました。
ジョグは4日目ですがすごい達成感が･･･ただ明日も1時間走れるか心配です。
とりあえず今日は朝も20分走りました。
高校入ってバイト初めても続けられるかな。痩せた自分想像して頑張ります！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:41:12 1kZjsj8v
>>311
えー！
走った後は食事ダメなんですか？
早朝ジョグなもんで、いつも走り終わってシャワー浴びた後に
朝食なんですけど、朝飯抜けってことですか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:41:38 /YlYXxS/
20km@2時間ほどLSDやってきた。
運動後のプロテインが美味いｗ

>>334
やせにくいって言うか、脂肪の絶対量が多い部位だから、
なかなか減ってるように見えないだけでは？
自分もズボンの腰回りは以前よりユルユルになったけど、
お腹自体は未だにポチャポチャしてるよｗ

体重が順調に減ってる時期は、ジーンズとか買いにくいなぁ。
もうちょっと痩せてから！とか欲が出てしまうｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:44:42 t2UVan6o
書き忘れorz

水ってこんなに美味しかったんですね･･･
さっき走り終わって飲んだ一杯がものすごく甘かった。
お風呂は1時間以上してから入った方がいいんですよね？

340:337
07/03/19 21:57:10 1kZjsj8v
>>339
えー！
走った直後のシャワーもダメってことですか？
早朝ジョグの後、即シャワー浴びて朝飯食って速攻出勤してるんですが、
私は朝飯も食えず、汗くさいまま出勤しなきゃいけないってことですか？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:03:27 qVIdJ+LF
>>336
醜形恐怖症でググッてみ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:03:28 t2UVan6o
>>340
ｗなんかどっかに直後のお風呂はダメって書いてあった気がしたので
時間おいてるだけなんですけど本当かは分かりません！
実際のところどうなんでしょう･･･

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:15:07 /YlYXxS/
>>340
そんな全力で釣られんでもいいのにｗ

>>311は確かに痩せるが、「絶食したら確実に痩せます」ってのと同じレベルだ。
スルーしなさい。

風呂については、故障した部位は冷やせってのが、変に一人歩きした感があるね。
確かに膝や足首や筋やらがイタタタタ・・・となってる時はマズイと思う。
運動後、キチンとストレッチして痛む場所が無いなら問題ないでしょ。
シャワーなら尚更ね。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:18:41 nCF53Lqi
>>342
風呂で運動後に継続している脂肪燃焼が
止まるとは言うがこれは微々たるものなので気にしないで良い

問題なのは、運動後の心臓がまだ活発に動いてるうちに
風呂に入ると、心臓に負担がかかってよくないってこと
つまりクールダウンをちゃんとやれって話だよ
走り終りを五分か十分、ウォーキングにすれば
それでも充分な気もするんだが…
実際はどうなんだろうね
クールダウンについては俺は詳しくないんだ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:19:33 AkcpksyV
1時間強で12.5km走ってきた。
ジョギング始めた1ヶ月ほど前は、走るのが苦痛極まりなかったが
「今、脂肪が燃えているんだ、痩せているんだ」などと
いろんな妄想しながら走ってると、今や走るのが楽しくなってきたｗｗｗ

346:337
07/03/19 22:23:02 1kZjsj8v
>>342
>>343
ありがとうございます。
安心しました。
一瞬、ジョギングやめようかと思いました。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:24:17 /YlYXxS/
>>344
なるほど、心臓の負担を考えてですか。

ストレッチしてクールダウンしてりゃ、その間に身体も落ち着くだろうとか考えてはいましたが、
見当違いなこと書いてしまいました。スミマセン。
勉強になりました。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:24:22 nCF53Lqi
こうしてまた一人
ジョグスレの住人が誕生するのでした

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:26:03 hNnFPoxC
腹の肉が減ったかどうかは
ウエストのサイズ計って比較したほうがいいな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:26:10 SCTwO3cA
最高で、何時間走ったことありますか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:27:13 t2UVan6o
>>341
対人恐怖症とか、そういうのだと思ったけど醜形恐怖症は初めて知った。
149/52で太ってるからのもあるんだけど･･･
思春期だからしょうがないって自分では思ってるけど大丈夫ですよね
情報ありがとでした

>>344
なるほど。そういうことなんですか。ありがとうです。
とりあえず走ってすぐの入浴は避けるようにします。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:28:10 JtAQh1dA
何分で何kmって信号とかで止まってる間は時計止めてるんだよね？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:31:21 yTNHnNXF
腸頸靭帯炎になる人は靴を見直してみると良いよ
GT-21X0NYやKAYANOはなる可能性大
詳しくは
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:32:16 nCF53Lqi
>>352
どんだけ神経質なんだよwww

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:35:58 9PdvGyUP
走ってて汗かいてるってことは多少は脂肪燃えてるって思っていいのかな。
ジョグ始めて3ヶ月経つけどちっとも痩せないので走り方間違えてるのかと不安になるよ…(ノ△Ｔ)

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:40:15 qVIdJ+LF
>>351
自分で大丈夫なら大丈夫。。
私なんてキャップしてマスクして首にタオル巻いてメガネかけて
怪しさ全開で走ってるぞ。見られたら逆にみてやりゃいいんだ。

>>352
おもしろいこという人だｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:42:35 JtAQh1dA
>>354
いや止まってる時間も時計動いてるんだったらみんな速いなーと思って

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:45:14 /YlYXxS/
>>355
・走ってる距離と時間。
・ジョギング始める前に比べて食事の量を変化させたか。
・間食してないか。

情報不足だから、とりあえず上の3つの質問に答えてみて下さい。

>>352
信号が少ないコースを走ってますし、見晴らしがいいので、
ペースを調整して信号で止まらないようにしてます。

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