100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
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780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 01:56:09 Kcpg5aH1
>>777
メシ制限してジョグして落としたが、マジで筋肉が落ちた。筋肉落ちると代謝も落ちるから、
ちゃんと筋トレも平行してやった方がいいよ。一時期腹筋が10回するのも辛くなった。
あと蛋白質はちゃんと取った方がいい。過激ダイエットがしたいなら別だけどさ。
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