【60kg以上】今日何食 ..
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:43:48 NqMZXyjL
>>233 さんはダイエット中？★ついてないけど？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:00:52 MfVQsPuH
158㌢の61㌔
朝・ﾘｴｰﾀﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
昼・職場のご飯（天ぷらうどん・きゅうりとｻｻﾐの梅和え・ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ）
夜・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
間食・ｸｯｷｰ、どら焼き、ﾁｮｺ、せんべい
間食食べ過ぎて気持ち悪くなった…orz
お菓子やめられない（´・ω・｀）
239:名無しの心子知らず
07/03/26 03:16:44 5grMpd5B
前回>>218
★167cm/64.6kg
朝：栄養ドリンク
昼：レーズンブラン（＋牛乳）、ストリングチーズ１本
夜：ひじきご飯、豆腐のかにあんかけ
野菜も足りないけどたんぱく質も圧倒的に足りないと今日気づいた。
240:名無しの心子知らず
07/03/26 03:18:31 5grMpd5B
名前が違っていたことにも今気づいた
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 07:00:44 KYEcpTRM
前回>>219
★159/61
朝 おにぎり１つ
昼 山崎のランチパックツナチーズ2/3 プリッツ３本
夜 炊き込みご飯 青菜のおひたし 貝のみそ汁 かぶときゅうりの漬物
夜食 ジャガビー１箱 グレープフルーツジュース 草加煎餅５枚 おにぎり半分
クロール5000m/2時間
仕事で寝られず爆発
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 09:02:12 P4IKpm7c
前回>>224
3/25分
朝:お粥 トマト 漬物
昼:ピラフ(1/2人前) ほうれん草のおひたし インゲンマメの白和え
夜:お粥 いわしの煮物1匹 漬物
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 11:47:51 usySJUJg
>>229
★157/63.1
朝 牛肉やピーマン玉ねぎ入った炒め物（焼き肉タレ付）、さわら焼き半切れ、ご飯、納豆、あんこのロール巻き和菓子、りんごチップス入りヨーグルト
昼 たこ焼き８個
間食（４：３０くらい）マックチキンナゲット、ホットコーヒー
夜 りんごチップスヨーグルト
りんごを乾燥させて角切りにしたりんごチップスがヘルシーかつ上手い！最近よく活用してる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 16:16:26 F+miOBOb
前回>>220
★155/61.3(3月25日分)
朝：オロナミンC(120ml／79kcal)、マンゴージュース(280g)、もみじ饅頭(1個)、桜もち(1個)、コンポタスナック(小袋の半分)果汁グミ(2粒)
昼：一平ちゃん(香ばしネギ醤油味/383kcal)
夜：白菜キムチ(大量) ハンバーグ(1個)白飯(1杯)、豚汁(1杯)、ワインのサイダー割り(1杯)
以前、お菓子解禁日を土曜日にして失敗したので日曜日に変更。
食べないのが一番いいんだけどね。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 19:50:35 F+miOBOb
前回>>244
155/61.3(本日未計測)
朝：紫の野菜生活(コップ半分)、ウォータリングキスミントガム(ゴールデンマンゴー味／1枚/5kcal)、ハイチュウキッズ(ホワイトソーダ味/一粒/21kcal)、ミンティア(3粒?か4粒)、m&m's(4粒?か5粒)、
昼：牛玉丼、玄米茶、玉露緑茶
間食：ダイエットコカコーラ
夜：コーンクリームパスタ(塩胡椒／ベーコン)緑茶(1個)
早朝から外出だったのでこのメニュー。
運動はしたので許してください。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:01:27 xSMheni3
前回>>211
★160/61.2(35%)
朝 缶カロリーメイト
昼 コンビニのお素麺 卵焼き2切れ
おやつ ロールケーキ2切れ
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
何とか排卵し、晩ご飯の支度もいらないとなると、
手軽なカロリーメイトに手が出てしまいます。
週末は普通食でした(焼肉パーティー1食含む)。
そのせいか体脂肪は減ってますが、体重が増加。
なんだろう? 結局、脂肪量は変わってないのかも‥
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 22:11:00 P4IKpm7c
前回>>242
★157/62.5(未測定)
朝:こんにゃくとにんじんの煮物 トマト
昼:うどん
夜:お粥 こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草の卵とじ(少し)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 22:16:06 Q9HM2AMe
前回>>234
★167/76
朝：ごはん110ｇ キャベツの炒め物150ｇ もやしの中華風サラダ
昼：豆腐150ｇ 亀田の柿のタネ小袋250kcalくらい
夜：ごはん110ｇ 鶏肉のタレ焼き 卵1個 キャベツ シチューお椀1杯 新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ
間食：たべっこどうぶつ小袋170kcalくらい ヨーグルトアイス98kcal
運動：ショコ30分
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
うう～またプール行けず・・・・テレビみながらショコでストレス発散
もう運動しなきゃ気が済まなくなってきたｗ
ウソみたいに食欲が無くなった（生理マジック）
>>235
スポーツクラブが近くにあるならおすすめする
ほとんどブヨブヨヨボヨボのジジババばっかりだし、だれも周りなんて見てないよ
スポクラならジムマシン、ヨガ関係、エアロビ、プールにジャグジーとサウナついてるから飽きないよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 23:00:54 fIy5y1kH
前回>>232
164/84.4(38%)
朝/なめこと豆腐の味噌汁、目玉焼き
昼/ご飯半膳に塩昆布、鶏のから揚げ、春雨の酢の物(春雨、胡瓜、人参)、味噌汁(えのき、ほうれんそう、豆腐)、りんご半分
夜/ご飯半膳、納豆、いかと大根の煮物、なめこの味噌汁
間/クリーム玄米ブラン、メロンパン半分、バターロール1個
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 23:12:26 YU50RJ0F
>>237
失礼、★つけるのね見落としてました。
前回>>233
★157 ･ 61.5ｷﾛ
朝 砂糖入りﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ
昼 茶 間食におかき３個
夜 シーフードたっぷり海鮮八宝菜 ご飯少 ﾄﾞﾚかけサラダ
ダイエット系サプリは摂らない主義。
ﾒﾓ：
忙しく電話などしていたら朝・昼と 食事を忘れた。
夜 いまハマっている八宝菜をメインに。ｻﾗﾀﾞと合わせて野菜ﾒｲﾝにたっぷり。
ｲｶｴﾋﾞｱｻﾘ・・・大好物なのだがカロリー的には「？」
ただしイカは咀嚼数も多くなり満足感は有り。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 23:27:28 QyHmhtj2
★161cm66kg
朝寝てた
昼(3時頃)カレーヌードル450kcal、コーンフレーク300kcalくらい
夕方(8時頃)ナポリタンスパゲッティ600kcal、チョコ2列100kcal、ぷっちょのグミだけのやつ50kcal
ざっと1500kcal食べてる…これカロリー割り出したら恐ろしいね・・・
今から、半身浴して運動します！！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:22:59 fsZgx1KA
★173cm62kg
朝 ハヤシライス 野菜炒め大量
昼 おにぎり二個 ヨーグルト
夜 ヨーグルト
おやつ 飴
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:41:15 bJvJdJLk
１５００くらいは食べないと、
それ以上減らす意味はあんまりない。逆に後でやばそう
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:47:16 VNaIC9NS
★160cm55㎏
朝・食ってない
昼・餃子５個 団子汁
夜・目玉焼き ナポリタン
間食・食ってない
ダイエット頑張ってる私にとったらたくさん食べた
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:48:26 VNaIC9NS
>>254
あ。60㎏以上だったか、
すみません…；
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 01:19:18 7VAat+nO
>>239
★167cm/64.4kg
朝：ひじきご飯、ゆで卵、お味噌汁
昼：栄養ドリンク１本230kcal
夜：タコライス（挽肉、チーズ、レタス、トマト、アボカド、ご飯）
間食：卵の白身一個分
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 01:28:56 t7p//kht
>>253
代謝とか関係なしに1500くらい食べていいんでしょうか・・
>>251なんですが、その前に間食でカロリー取られすぎだよな・・orz
料理も覚えるついでに健康的にしないとね・・・チラ裏ｽﾏｿ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 01:57:02 bJvJdJLk
そんなに極端に代謝の低い
ひとって特殊でしょ。
働いてても家事でも使うし。
まして、ここ若そうだし。
５０の人なんていなさそう。
カロリーだけみて１５００じゃ
太りはしないでしょ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 11:24:48 cuhHgq1g
前回>>243
★157/63.5
朝 カツ丼（カツ２切れ）、納豆、わかめのお吸い物
間食 果物と野菜ジュース
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食 せんべい６枚、もみじ饅頭（全部で約250㌔㌍）
夜 アミコラ入りコーヒー
朝 カツ丼、夕方の間食。。そりゃ増えるわ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:00:11 oOB7vw9+
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
健康的にダイエットしたいね。食べ物で、病気とかやだね。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 12:42:17 b8nA6tku
前回>>241
★159/60
朝 なし
昼 お稲荷さん二つ 餡団子１本
夜 おいなりさん３つ 青菜のみそ汁 納豆
間 豆菓子 トマトプリッツ小袋１つ
食い過ぎだが、３時間は歩き回ったのでいいということにしておく
実測でウェストが２週間前より２cm減ってた。そろそろ停滞抜けそうだと思う。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:12:58 72L+9kYy
★160/67
朝 りんご
昼 天ぷらうどん玉子どんぶりセット
カスタード入りワッフル クリーム入りチョコドーナツ
朝、プールで2000ｍ泳ぎました。
食欲爆発です。
痩せないだろうな…。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 13:24:38 43drppN0
★158/63
朝 なし
昼 冷やし中華 鶏肉サラダ
夜 チーズとトマトのサラダ ムール貝のバター焼き フライドポテト
間 スモークタン（おつまみ）
夜は彼氏と外食、
食欲に負けてポテト食べてしまった…これだから駄目なんだ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:35:37 HwDnxj/r
166
68
朝 食べてない
昼 食パン四枚、目玉焼き四ツ 、コロッケ一つ、ポテトチップス一袋、チョコエッグ１個、 かい四ツ
夜 なし
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:39:13 9t6/96qW
168★66
朝 なし
昼 たらこスパゲティ
夜 たこ焼き３つ
寿司４巻
ご飯
おでん(ちくわ2つ・練り物１つ
以上
かなり炭水化物とってしまった…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:48:47 QPU7GprJ
朝 エッグ ｿｰｾｰｼﾞ
昼黄な粉つけて丸ミニもち 四ツ 炒飯少々 ｻﾂﾏｲﾓ一キレ
夜 きんめ定食 ｶﾛﾘｰ0ゼリー ﾖｳｸﾞﾙﾄ72kal
158 53 女
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:18:09 JfbzuhzL
前回>>250
★157 ･ 61.4ｷﾛ
朝 昨夜の八宝菜残りで中華丼 ご飯並 おかき（岩おかきみたいな大きいの3個）
昼 ドレかけサラダ 砂糖ｽﾃｨｯｸ半分入りミルクティー
夜 ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ大盛りｗ 茶 ｷｬﾝﾃﾞｨ感覚の甘いﾋﾞﾀﾐﾝCｻﾌﾟﾘ2粒（４ｶﾛﾘｰ）
ﾒﾓ： 久々のﾍﾞｰｺﾝたっぷりこってりｶﾙﾎﾞｖ ｶﾛﾘｰあるので夕食時間早めにする。
長続きするように、たまにはこういうのも解禁する。
基本的に食べたいものはたまにとるようにしてる。全面禁止は精神的にも
よろしくないので。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:51:57 NEUoi7Mn
前回>>247
★157/62.5(未測定)
朝:こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草のおひたし いかなごの煮物(少し)
昼:ご飯(軽く1/2膳) こんにゃくとにんじんの煮物 ほうれん草のおひたし
夜:お粥 イカの刺身 鯛の刺身(2切れ)
間食:パイナップル1/2切れ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:43:17 fvumX9/6
前回>>245
★155/62
朝：ブルボンマンゴープリン(190kcal)
昼：筋子1切れ、白飯、鯖の塩焼き、ヒロコ汁、分厚いハム焼き、玉露緑茶
夕食前にピンクグレープフルーツ(1/4)
夜：春菊の胡麻あえ、わかめ豆腐汁、椎茸こんぶ、白飯、カレイのみりんづけ、キムチ、ウーロン茶
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:54:13 r0LUgSeg
>>249
164/84.6(38%)
朝/ご飯半膳、大根と油揚げの味噌汁、ほうれん草のお浸し、大根といかの煮物、ウインナー半分
昼/ご飯(玄米、麦、ゴマ入り)、真鱈のムニエル野菜ソース(人参、ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、パプリカ)、
サラダ(えび、もやし、キャベツ)、コンソメスープ、デザート盛り合わせ(プチケーキ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ぶどう、グレープフルーツ、パイナップル、オレンジ)、コーヒー
夜/ご飯半膳、生姜焼き(豚肉、玉葱、キャベツ、ほうれんそう)、おからのサラダ(きゅうり、えのき、ベーコン)
間/プリッツ、ゆず茶
外食づいてる…今日はランチ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 23:22:01 oKp0y1Eu
前回>>246
★160/60.6(35%)
朝 おにぎり2個 ふぐのみりん干し1枚 苺1個 明治ラブ200cc
昼 缶カロリーメイト 冷凍クリームコロッケ2個 苺2個
おやつ たけのこの里小袋 ロールケーキ1/2個
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
orz ご飯は作ったんだけど…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 23:47:32 3OBUHjQg
前回>>248
★167/76
朝：ごはん130ｇ 牛丼の具80ｇ 焼き鮭20ｇ 新タマネギ・キュウリ・ハムのサラダ300ｇ
昼：低脂肪アロエヨーグルト
夜：ごはん80ｇ 刺身（サーモン・マグロ・イカ・アジ） 厚揚げ150ｇ お麩とネギのみそ汁
間食：焼きプリン199kcal ヴァームゼリー35kcal
運動：水泳クロール1時間20分3000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ヴァーム効果で泳ぎすぎた・・・・ヘトヘトだぁ
泳いだ後に体重が2.5キロも減ってたｗすぐ戻るだろうけど水分ってすごい！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:20:39 CMOxtrIA
★154/65
朝:なし
昼:水100ml 豆乳200ml 野菜ｼﾞｭｰｽ200ml ラスク1個 たまごのサンドイッチ1個
プリッツ コーヒー
夜:ご飯 納豆 春雨のサラダ ブロッコリーとハムのサラダ ソーセージ お茶
チロルチョコ2個
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:31:54 oUfP4F/0
前回>>256
★167cm/64kg
朝：栄養ドリンク一杯
昼：ご飯、納豆、お味噌汁
夜：ご飯、海老とほうれん草のグラタン、肉豆腐
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:12:27 mJJK3UMG
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:37:52 O0rfsXW5
★158cm/61.6kg
朝：納豆ご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、鰤と蓮根の照り焼き、プチトマト）
夜：冷しゃぶ、アボカド、味噌汁
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:52:58 CO6V9P7b
★163/64
朝：ご飯 野菜のカレー風味炒め(娘の幼児食用に作ったもの)
ビタミン剤
昼：巻きずし おはぎ 桜餅(ジャスコ火曜市でバイキングってしまった)
夕：おからクッキー(とっくに諦めたダイエット食品だが残っていたから)ビタミン剤
娘載せて自転車で10キロ走るようにしているが、
天気がイマイチだと走れなくて困る。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 06:20:45 o2SRFiTV
★159/60
朝 トマトプリッツ小袋２つ
昼 なし
夜 ポークソテー 青菜ときのこの炒め
おでんの残りちくわぶ×２ 大根×３ 卵×１
夜食 豆菓子 グレープジュース
運動 クロール5000m/2時間
再び徹夜で食ってます。夜食食うために運動してるみたいだ・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 10:51:13 nFkiKsm5
前回>>259
★157/63.3
朝 牛肉とごぼうとこんにゃくの煮物、ご飯、わかめお吸い物、納豆、キャベツ、卵焼き１切れ
昼 弁当、わかめコンソメスープ、ピザポテト一袋、杏仁プリン
ピザポテト食べちゃったーーでもめちゃ美味しかった… 元々ポテト大好き人間で 、こうやってたまに食べてしまう
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:05:54 b8qokwtc
前回>>271
★160/60.6(37%)
朝 明治ラブ200cc 子持ちシシャモ2匹 缶カロリーメイト
昼 おにぎり1個 アイスクリーム 缶カロリーメイト
おやつ なし
夕 やわらかいか天小判というおかしを一気に半袋
カロリーメイトに頼りだしたからか、おやつ系のせいか、
体脂肪率が戻りつつある。しかし食事作るのしんどい…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:27:13 wPZFqW46
前回>>269
★155/61
朝：ヨーグルト、緑茶、ウーロン茶
昼：わかめうどん、目玉焼き、ウーロン茶
14時頃：いちご9粒
夜：椎茸とさつまいもの天ぷら(塩)、あさり汁、椎茸こんぶ(佃煮)、白飯、ウーロン茶
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 20:59:15 57miNS7Q
前回>>268
★157/62.5(未測定)
朝:ほうれん草のおひたし いかなごの煮物(少し) いちご2個
昼:ピラフ1/2人前 味噌汁(少し) トマト1/2個
夜:お粥 はんぺん1つ トマト1/2個 ネギ、にんじん、おさかなハンバーグの天ぷら1つずつ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:35:42 rvt7v/XO
とりあえず皆さん、無理して体を壊さないようにして下さいね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:52:16 AZnc4CEs
前回>>267
★157/61.2ｷﾛ
朝 昨夜のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗが胃にもたれて何も食べれず； 茶 ビタミンＣキャンディ２個
昼 砂糖１本入りﾐﾙｸﾃｨｰ 自作スコーン１個
夜 カルパッチョ風サーモン魚介サラダ ビタミンＣキャンディ２個
ﾒﾓ： １日胃もたれでムカムカ。こんなことでの多少の体重減は嬉しくないなぁと反省。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:19:19 +BIPX6c/
前回>>270
朝/ご飯半膳、味噌汁(具忘れたけど何か野菜)、卵焼き１切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、マーボー豆腐(豚挽き肉、生姜、人参、長ねぎ、ピーマン、グリンピース)、ツナ和え(キャベツ、ほうれん草、まぐろツナ)、味噌汁(葱、えのき茸、わかめ)、オレンジ４分の１コ
夜/ご飯半膳、かすべの煮付け、冷奴
間/赤いサイロ(チーズケーキ)、フルーツゼリー(ぶどうとりんごの２色で作った)
夜に野菜がﾅｶﾀ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:50:00 CMOxtrIA
★154/63.6
朝：なし
昼：水 豆乳200ml 野菜ジュース200ml ビタミンCのドリンク ご飯に明太子
間食…かっぱえびせん袋三分の一ぐらい チロルチョコ3つ
夜：ご飯 タラの焼き魚 納豆入り味噌汁 サラダ 揚げ豆腐3つ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:46:41 5xQzMGb+
前回>>272
★167/76
朝：厚揚げ150ｇ
昼：外食 味噌グリルチキン（大） 半ライス カボチャのスープ 一口ゼリー アイスコーヒー
夜：お好み焼き 2/3 シチュー1杯
間食：アイス 120kcal
運動：朝/水泳クロール1時間2000ｍ 自転車1時間 ウィンドウショッピング3時間 夜/水泳クロール50分2000ｍ
朝一で泳いで、ランチして、チャリで遠出して桜見て、さらにチャリで遠出して買い物して、夜にまた泳いだ
仕事が無いのをいいことに、アクティブな一日にしすぎた・・・・
花見の時、デジカメのバッテリー無くしちゃった・・・・・ブログはしばらくイラストですｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:59:23 FGf4drVZ
血液検査して、コレステロールとか中性脂肪高い人は、
体重に関係なく命が、そのうちやばいから、食事の内容を見直した方がいいよ。
太ってても血液が普通の人
は、単なる皮下脂肪だから
心配ないけどｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 00:11:19 VbjVe336
>>287さん
失礼ですけどおいくつですか？
答えたくなければｽﾙｰでお願いします。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 00:15:51 mDM2GSix
>>289
28歳、独身彼氏募集中！
自宅で仕事（Gデザ）してます
ちなみに、幼少の頃からピザ
もしかしたら今が一番痩せてるかも・・・・・だから今の体重からなかなか落ちないんだと思う
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:38:49 5iuZY5eA
前回>>276
★158cm/62.6kg
朝：卵かけご飯、味噌汁
昼：自作弁当、味噌汁
（ご飯、エビグラタン、ほうれん草のおひたし、玉子焼き、エビのマスタード炒め、プチトマト）
夜：味噌ラーメン、鰤の照り焼き、マグロのユッケ
毎日水を2リットル近く飲んでいるのですが、
今日から半分は烏龍茶にしてみます。（食事中に飲む）
久々に自炊するようになってから間食が無くなりました。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:43:20 4/GapmC8
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:48:37 IEIcbk5o
前回>>278
書き忘れてましたが278の前は>>261
★159/60
朝 菓子
昼 菓子
夜 回転寿司８皿くらい チョコモナカ半分 エッセルスーパーカップ一つ
夜食 きゅうりとなすの塩漬け
運動なし
ドカ食いスレに行くべき最低の内容
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 06:13:34 g6LKHGlk
前回>>277
★163/64
朝：ほっとサンド
昼：味噌ラーメン ご飯100グラム 野菜炒め
おやつ：とらやのういろう
夕：わけぎの酢味噌和え かぼちゃの煮物 サバの味噌煮 カルーアミルク
ああ、学生時代の服選びが楽しかった頃に戻りたい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 13:42:43 jaJgPZ/d
前回>>279
★157/63.3
朝 ５枚切り食パンにマヨネーズ・ハム・キャベツのせ、カニクリームコロッケ小、ヨーグルト（レーズン入り）
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、かぼちゃ煮付け１ﾂ、鶏皮餃子１ﾂ、えのき炒め
間食 おかき６枚
最近よくおかきなどを食べ過ぎてるのか体重動かん
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:09:22 bW75LYtw
ここ見てて思うんだけど、やっぱりデブはよく食べるね。そんなんでよく痩せたいとか言うよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:14:25 W/5Xz6Rx
168センチ 65キロ
19女
朝寝てた
昼パスタサラダ サンドイッチコンビニの一袋 シュークリーム ゼリー
夜なし
私一度に食べすぎですか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:34:52 3G64gXJi
160㌢ 66.4㌔
16女
朝：ちっちゃいベビースターラーメン
昼：100㌔㌍分のビーフン
間食：野菜スープ３杯食べたorz
計算結果→600㌍ちょい
夜は食べない。食べたとしてもご飯半杯と漬物にするお
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 16:36:04 3G64gXJi
ごめんなさい、>>298★付きです
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 17:35:41 a48I4ih1
昨日
★163/75
朝 ご飯150g 油揚げとワカメの味噌汁 玉子焼き 納豆
昼 無し
夕 ご飯150g 目玉焼き
久々に書いてみた
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 18:57:21 /JJ0DaX5
前回>>280
★160/60.6(37%)
朝 缶カロリーメイト
昼 お茶漬け 唐揚げ小1個 苺3個 明治ラブ200cc
おやつ アイス(コーンでなくカップで)1個
コアラのマーチ小袋1袋(81kcal)
夕 缶カロリーメイト 明治ラブ200cc
orz 抜けられない。食べなければ痩せるはずという考えからも抜けられない。
血液検査、普通に病院に行ったらしてくれるのかな。
ちっとも細くなる気配のない土管みたいなお腹まわり…
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 19:58:08 K7ljeqcS
>301
前々から気になってたんだけどｶﾛﾘｰﾒｲﾄはﾀﾞｲｴｯﾄに不向きだよ。
体脂肪率が高いのはそのせいもあるんじゃないだろうか。
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)
よかったら読んでみてね。301さんなりのやり方だから
否定するつもりじゃないけど、せっかく頑張ってるのにもったいないなと
おせっかいしてみたｽﾏｿ
ご飯食べるのがおっくうならﾐｭｰｽﾞﾘｰとかお勧めよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:16:59 oFqMMi8x
★164/64
朝 野菜ジュース
昼 カレーライス２口
夜 もやしのお味噌汁
その他 紅茶、緑茶、するめ（チューイング）
駄目だぁー！ 最近、固形物を飲み込むのが怖くなってきた
しかも、動かなきゃって強迫観念がでてきてジッとしてらんない
うーん、どうしたもんか……
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 21:17:48 Dg2sL+ZP
>>301
婦人科でもどこでもやってくれると思う。血中コレステロールとか、中性脂肪とか高いと、嫌でも食事変えようと
思うから。
特に問題なければ、カロリーメイトも、調整乳でもいいのかもだけど、そういう加工食品ものって、そんなに長くとり続けて果たして身体には大丈夫だろうか?という感じもするし、普通のさっぱりした食事の方が脂肪率が落ちるかも。野菜とかも食べた方がいいよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:15:18 qN8b0EdR
前回>>263
★158/63
朝 タラコとイカとタコのパスタ 中華スープ プルーン３粒
昼 豚肉とトマトのサラダ 厚焼き玉子 アロエヨーグルト
夜 なし（予定）
間 ドーナツ一個
会社でもらってしまったドーナツが憎い…
今日はもう何も食べないぞ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:28:15 g6LKHGlk
前回>>294
★163/63.6
朝：ほっとサンド
昼：もらった菓子パン コーヒー ビタミン剤
夜：残った菓子パン コーヒー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:28:34 3CR/n+e1
前回>>284
★157/61.3ｷﾛ
朝 茶
昼 りんごヨーグルトｳﾏｰ（大きいやつの３分の１）
夜 ホタテおカルパッチョ風サラダ カボチャニンジン温野菜サラダ（ﾏﾖは極少で。）
ﾒﾓ：停滞期か？減らないな。 でもこれ以上食べるの減らせないから
のんびりやるべーい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 22:34:07 Ec6o4i4o
前回>>287
★167/76
朝：野菜たっぷりお好み焼き 1枚
昼：ワラビ餅 250ｇ
夜：ごはん100ｇ 茹で鶏100ｇ ザーサイのソース 水菜の新芽 温野菜サラダ200ｇ
間食：甘栗（大粒）10個
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
私も血液検査はしたほうがいいと思う。良くても悪くてもモチベーションの維持に繋がるしね
私は病気の治療で3ヶ月毎に血液検査してるけど、バランス食を心がけるようになってからは
何の問題も無し！優秀な血液です！って言われてる
1年ちょっと前は貧血がひどくて、すぐに輸血しなきゃダメなくらいだったのに
食ってものすごく大切だ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:41:29 NBHWZfM+
前回>>282
★157/62.5(未測定)
朝:蕗とちくわの煮物 いかなごの煮物(少し)
昼:団子汁(団子2個) トマト1/2個
夜:ご飯(軽く1/2膳) ベビーホタテのサラダ きゅうりの酢の物 干し大根の煮物 焼き鯵1/2匹
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 23:58:43 IEIcbk5o
前回>>293
★159/60
朝 おかき数枚
昼 バナナ一本 ゆで卵
間食 加ト吉のたこやき（145kcal)
夜 ご飯１膳 たらこ１／４腹 イカの一夜干し半分 青菜の煮浸し
カブのぬか漬け１個分 なすのぬか漬け一本
夜食 豆菓子 ゆで卵
運動 クロール4000m/90分
Min58Max62を行ったり来たりだった体重がこの数日Min58Max60.5になってきた。
停滞抜けた感触。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:33:54 HtC68urq
>>308
女性に年齢を聞いちゃってごめんなさいね。
お答えいただきありがとうございました。
質問者はｽﾍﾟｯｸ170/64の“なかま”でした。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:40:02 HtC68urq
170/64
朝→ﾄｰｽﾄ、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
昼→大豆の五目煮、つわのきんぴら、イカのﾌﾗｲ、ﾈｷﾞ入り卵焼き
ご飯山盛り一杯、根菜の煮物、かますの塩焼き
夜→ｷﾑﾁ豆腐ﾁｹﾞ、昼の煮物の残り、生椎茸のホイル焼き、BEER500ml
松露饅頭
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:46:33 LgZVkulU
164／60
朝 フレンチクルーラー シュガーレイズド
昼 豆乳かけシリアル
夜 ガストの温泉卵乗せカルボナーラ
夜食 みたらし一本 三食団子二本 ソフール二個
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 03:33:56 I0aEcFVI
167/62
朝→寝てた
昼→煮込みハンバーグ・ライス・ホタテのマリネ・バニラアイス・グラタン2口
夜→具たっぷり豚汁・きんぴらごぼう・卵かけご飯
間食→ミスドのチョコ抹茶ドーナツ・カフェオレ
67から62まで落としたが停滞期に突入。
来月中には60を切るのが目標。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 09:57:18 Q/4Xzjna
前回>>281
★155/61
朝：牛乳、さつまいもの天ぷら
昼：お茶漬け(大人のふりかけ:紅鮭、山葵、抹茶、梅干し、白飯)、しゅうまい、ウーロン茶
夜：鶏足の唐揚げ、キムチ、玉葱汁、まぐろ、白飯、緑茶
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 11:37:52 YoN7OP6c
ミスド１０個、一気食いしました。
おいしかった。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 13:50:40 KgIQq+Vn
>>316
でも、後が怖いですね・・・。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 16:56:52 pl3I7m9t
ドーナツもちもちたまらないけど、ショートケーキなんかよりやばめｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:09:42 E2IUBzEH
★154/63
朝：なし
昼：水
ツナ入りロールパン 286kcal
豆乳200ml 114kcal
野菜ジュース200ml 70kcal
フライドポテト 199kcal
トマト
ソーセージ
間食：コーヒー
ポテトチップス 400kcal ←顔が脂っぽくなってニキビが悪化した。。ポテチはやめなきゃ…
夜：なし（水をいっぱい飲む）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:28:02 uXqT25jw
前回>>295
★157/63.5
朝 マーボー豆腐・筑前煮少し・ナス中華風炒め・わかめお吸い物・納豆・ご飯
昼 ローソンのフライドチキン・５枚切り食パンチーズのせ・キャベツと玉ねぎのコンソメスープ・コーヒー牛乳・ヨーグルト無糖
夜 居酒屋にてビール４杯・生春巻き・からあげ・すじ煮など
夜にけっこう沢山食べたけど、炭水化物は取らなかった。そのおかげか0.2㌔増だけで抑えれた。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 18:07:30 20D9AuGL
前>>298
★160/66.2
朝：ちっちゃいオムライス、ご飯２杯、納豆
昼：つくねハンバーグ、ご飯１杯
間食：レモンソーダ80㌍分、ちっちゃいベビースター
計算結果：900㌍
今日も夜ご飯我慢する
それにしてもこのスレ助かります…実際計算してみるとどれだけ自分が
食べてるかジワジワ分かるね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 18:12:50 6l4KhiYx
朝 おやつラーメン
夕方 納豆２パック
納豆２パック…自分アフォ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:45:35 EB6pEnXl
携帯から失礼します。
158センチ66キロ
朝→カボチャの煮物一個納豆、卵スープ、ホットケーキ一つ、寒天抹茶ミルクゼリーマグカップ２杯
昼→寒天ラーメン、納豆巻き、チョコクランチ一個
夜→ガム、寒天入りコーヒー
寒天のおかげで快便
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:12:26 9NCpeZ4I
前回>>301
★160/61.0(36%)
朝 おにぎり2つ 苺3個 明治ラブ200cc
昼 外食で定食のようなもの(久しぶりのまともな食事で感動)
おやつ ドーナツ(234kcal) コアラのマーチ小袋1袋
夕 ごはん 色々野菜の煮物 唐揚げ2個
レスありがとうございます。近いうちに血液検査してこようと思います。
それにしても普通食に戻すと、すぐ体脂肪が減ります。
体重も減ってくれたらいいのにと思ったり…w
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:05:14 MsN1Jw/v
★158／62，2
朝 カロリーメイト
フルーツヨーグルト1カップ
うめ茶漬け
ナッツ
昼 はるさめスープ
きのこ野菜炒め
夜 リエータ（バナナ味）
カロリーメイトけっこう使ってるんですがダイエットには不向きなんですか？
１本100カロリーとわかりやすいので気が楽だったんですが・・。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:52:49 WEDjx/FI
前回>>308
★167/76（量ってない）
朝：豆腐150ｇ ザーサイのタレ
昼：外食 カオマンガイ（タイ料理）鶏肉がショボかった100ｇくらい
夜：ごはん110ｇ フライドチキン1本60ｇ ハーブチキン50ｇ ソーセージ40ｇ 温野菜サラダ120ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：なし
絵手紙のお稽古だったので、帰ってからプールに行く元気なし
どっちにしろ不正出血があったので、プールは無理
そして今日から恐怖のホルモン剤・・・・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:54:10 S8+jHLCt
>>265
朝 なし
昼 スティックパン一本、お茶漬け
夜、スティックパン一本、ご飯、魚、あげ、南瓜の蒸したの
さっきまたぶどうロールパン食べてしまった
ってかパンを食べ過ぎてしまう
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 21:55:18 5vcbndT5
固形はカロリーが高いです。その割にお腹も満足しないし。
まあ、ここで問題になってるのは、そういう事では無いですが。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 23:17:41 I0aEcFVI
167/62
朝→寝てた
昼→セブンイレブンの日替わり弁当・ミニ大福
夜→カレーライス・野菜サラダ・コールスローサラダ
間食→醤油おかき煎餅・ミニのカラムーチョ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:11:20 +9sfJpP2
前回>>310
★159/60
朝 バナナ
昼 うどん半玉 ほうれん草と卵とねぎ入り
間食 おかき２枚
夜？ おかき２枚 葉タマネギと豆腐のみそ汁 卵入り
ぽちゃスレの人たちが全然ぽちゃじゃない人ばかりなのは何でだろう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:35:05 mGioI7Mz
姿がみえない２ｃｈワールド
だからｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:36:20 GJ2goFXF
前回>>307
★157/60.8ｷﾛ
朝 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 茶 大根ｷﾑﾁ ご飯半膳
昼 タルト 砂糖1本入りミルクティー ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
夜 サラダ（旨そうな魚具がなかったので素サラダ 見た目的にわびしい） ﾋﾞﾀﾐﾝｷｬﾝﾃﾞｨ１
ﾒﾓ： まずいこのままじゃ続かん、そろそろ肉が食べたくなってきた。
ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ・・・ 夢に見そうです。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:54:05 X8KFpxvL
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:11:06 +9sfJpP2
>>331
自分の目標ははっきり言ってBMI22なので・・・
>>332
肉食べたくなったら運動増やして運動の後食べるといいよ。
自分の場合その方が停滞抜けやすいし。
食事の内容みてると、タンパク質が少なすぎると思う。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:24:02 GJ2goFXF
>>334
え、そう？助言どうもです
知識は身をたすくって言うことだね、もっと勉強しないとだな自分。
明日から親族の集まりでいやでも食事することになるんででまた増量して帰ってきます。
食べたくないのに不本意だわ、胃が大きくりそうで怖いわ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 01:34:07 +9sfJpP2
>>335
その体重からじゃなかなか減らないだろうし、
停滞を食事制限だけで抜けようとするとストレスだし、
かえって基礎代謝低くなるから運動増やしてタンパク質増やせば
代謝が落ちないから長期的にみてオトクだと思う。
明日はダイエット忘れて食べたいものをきっちり食べて、
リフレッシュして帰ってきてくださいね。
ついでに水泳行けなかったので今日は筋トレ４０分
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 14:38:32 /fvv/+2n
>>320
★157/62.7
朝 ヨーグルトりんごチップがけ、野菜ジュース
間食 栗入りどら焼き、コーヒー
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、里芋煮
間食 豆乳入りコーヒー
トイレの回数がすごい多くて朝体重はかったら 昨日より0.8㌔減ってた。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 16:54:48 EfKHhweD
前回>>315
★155/61
朝：鶏足の唐揚げ、目玉焼き、白飯、ワカメスープ、梅干し
昼：鶏肉の唐揚げ、白飯、茄子汁、ウーロン茶、緑茶
夜：鶏肉の唐揚げ、茄子汁、まぐろたたき、白飯、ブレンド茶(緑茶とウーロン混ぜた)
昨日の分
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:24:24 EfKHhweD
前回>>338
★155/61(本日未計測)
朝：白飯、まぐろたたき、ゆでたまご(ケチャップ)、茄子汁、唐揚げ
昼：チキン辛子マヨおにぎり(1個)チーズ入りウィンナー、おーいお茶濃い味
夜：キムチ、豚肉と玉葱の炒め物、トマト、白菜汁、白飯、ブレンド茶、無糖コーヒー
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 20:36:17 UMm2qA+h
>>327
朝なし
昼 お茶漬け ロールｹｰｷ一口
間 野菜ジュース おかき
夜 寿司７巻、海老たこ焼６つ、唐揚げ一つ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 21:59:32 kWomBBpE
★１７５／６４（２５．８％）
朝：ササミと人参とオクラとキャベツとパスタのサラダ（ローカロリードレッシング）、緑茶
昼：焼きカレーパン、クルミ入りあんぱん、水
夕：人参とエリンギとオクラとハーフベーコン１枚とキャベツ入りのマカ
ロニサラダ（カロリーハーフマヨネーズあえ）、緑茶
１１時のおやつ：バナナ３本
午後のおやつ：ほっとレモン
バナナがすきです。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:27:18 BbvJuWhb
★154/63
朝：なし
昼：水
豆乳 200ml
野菜ジュース 200ml
冷製パスタにトマトとレタス
夕食まで：水を何杯も飲む、ビタミンCのドリンク、ﾒｰﾌﾟﾙのｷｬﾝﾃﾞｨ
夜：水
イカと納豆
鶏肉
豆腐
トルティーヤチップス
牛乳100ml
運動してないからお腹があまりすかない。
お菓子をやめることを決意した！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:46:28 aOBxqrX0
★168/65
朝：なし
昼：リプトンのレモンティーのみ(500ml)
夜：ご飯・わかめの味噌汁・ポテトサラダ・豚肉
今日は縄跳び30分やりました。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 23:56:47 9tFqcfbi
前回>>330
★159/60
朝 おかき２枚
昼 たこ焼き３つ
夜 野菜たっぷり雑炊＋卵 おはぎ１個
水泳 3500m/80分
345:なみん
07/04/01 10:47:37 /YWY9kHF
私は155センチ42キロです。確かに痩せてるとモテますよ！デブのみなさん頑張ってくださいね！！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:52:43 iyfzeM86
155だったら４７ぐらいがモテ
そう。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 12:17:06 1CXbrrVZ
前回かなり前
★167/64
朝：残り物のドリア
昼：ダイエットシェーク
夜：マーボ豆腐、ご飯、ブロッコリー、ポテトかなり
間食：マシュマロ
最近くじけ気味。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:03:09 VpH92j8x
165/65(33％)
朝 カレー
昼 カレー
夜 はなまるうどん
(温玉、いかげそ天、鶏唐揚げ)
夜食 たらこスパゲティ(半人前)
痩せたい…。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:21:50 BP7NreqM
痩せギスよりぽっちゃりが好きです。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:02:17 TRhcWnU7
341ぐらいなら痩せない方
がいいかも、腹筋だけするとか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:28:01 oXR109g4
★157/61(37%)
４日間で２㎏太った。
目指せ-10㎏！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:46:14 qZNV/uyO
★156/65
朝 なし
昼 唐揚げ3つ、ｱｲｽ
激しく後悔。今から燃焼させてきますorz
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:16:17 zax4Z483
前回>>326（昨日の分）
★167/76
朝：ごはん100ｇ メンチカツ小1個
昼：外食 チキンフライプレートセット アイスコーヒー
夜：パン小1個 キャベツ炒め200ｇ 温野菜サラダ100ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：朝9時から3時まで花見・買い物
おばあちゃんの希望でお台場に遊びに（花見）行った
浜離宮の菜の花畑がめちゃくちゃキレイだった～桜は海の近くだからなのかまだ満開じゃなかった
ランチはビーナスフォートでおいしく完食した
夜は少なめ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:17:19 q0J4C/pB
★154/63
朝：なし
昼：水
牛乳100ml
豆乳200ml
ワンタンスープ
卵かけごはん
夜：お茶
ご飯お茶碗一杯分
クリームコロッケ1つ
ｵｸﾗ+納豆+ﾜｶﾒのサラダ
鶏肉にパイナップル
きゅうり+マヨネーズ
明太子
野菜ジュース200ml
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:20:40 zax4Z483
前回>>353
★167/77
朝：無し
昼：ごはん110ｇ キャベツ炒め60ｇ 牛丼の具60ｇ 温野菜サラダ100ｇ
夜：蕎麦（ゆで）100ｇ ハーブチキン40ｇ フライドチキン40ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：ナタデココ1パック 150kcal チョコ3カケ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
昨日からお通じが無い
夕食はまったく食欲がなかった・・・
午後に泳いだから夕方出るかと思ったけど、出ない！
この後牛乳がぶ飲みするかも・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:30:00 r9h5UDxY
前回>>339
★155/61
朝：一平ちゃん(味噌)、MITSUYA炭酸信州高原ぶどうジュース、クッキー7枚、ラ・フランス饅頭2個、サラミ大量
昼：焼きおにぎり、昼から酒(サイダー割り)、無糖コーヒー、ウェハース菓子パン、コンビニおにぎり(紅鮭)、ブレンド茶
白桃アイス
夜：苺2粒、カレー、卵焼き
解禁日になるとドバーッと食べてしまうんだけど、中旬までに後2kgは落としたいので今日から夜だけ米抜き。米のかわりに水飲む
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 21:14:20 tEt/g1vt
前回>>309
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) トマト1/2個 キャベツ カレーコロッケ1/2個 キウイ
昼:なし
夜:ガム お茶
1日中電車で疲れた…今日からまた1人暮し。頑張るぞ!!
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 22:39:39 BUzCz9YD
>>346
チビｶﾞﾘすぎて嫌ｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:15:56 vbdF9JD0
★167/63
朝→休みなので寝てた
昼→スティックパン５本
夜→コンビニの弁当、おみそしる、サラダ、マンゴープリン
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:56:14 z0c3Uk6J
前回>>330
★159/60
朝 おかき１枚
昼 なし
夜 ほたてのみそ汁 海鮮のトマト煮 ゆでいんげん 酢の物 フランスパン一切れ
風邪で一日寝てた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 03:38:14 dOp0hC6o
★167/73.5
朝：カレー 、ヨーグルト
昼：ポテトチップス１袋、バナナ、ヨーグルト
夜：個包装チョコ３０個位、焼きうどん、ヨーグルト
お菓子やめようと決意するも決行出来ないでいる。
これで何がダイエット中なのか。
体調悪い。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 11:08:06 T7a4pVyk
前回>>324
★160/未測定
朝 目玉焼き、ウィンナー2本、インゲン豆、トースト、苺、牛乳
昼 マクドのサラダディッシュ
おやつ こあらのマーチ小袋1袋
夜 カレー(シーフード)、もやし、インゲン、ツナのサラダ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 11:44:44 /V6PR82J
前回>>337
★157/64.7
朝 野菜ジュース、フルーツグラノーラ牛乳かけ
昼 和洋中バイキング（デザートもちゃっかり頂く）
夜 居酒屋にてビール３杯、エビマヨ、サラダ、刺身などつまむ
２日で２キロ増…（土曜は夜に外食で焼鳥食べた） 食べ過ぎにもほとがある。いくらイベントがあったからって、はっちゃけ過ぎた。今日からまたゆったり頑張ろう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 12:59:52 mgVOeS2o
前回>>347
★167/64
朝：ダイエットシェーク、カッテージチーズ
昼：レーズンブラン＋牛乳、ご飯一口
夜：鮭のクリームパスタ、野菜ジュース一杯
間食：イチゴスムージー、m&m's
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 18:46:56 xmbNv7b5
前回>>356
★155/61.5
朝：カレーライス、豆腐わかめ油揚げの味噌汁、ウーロン茶
昼：カレーライス、朝と同じ味噌汁、トマト１／２、目玉焼き、ウーロン茶、
夜：煮たイカ(２片)、白身魚フライ(1尾)昼と同じ味噌汁、ウーロン茶
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:47:23 9tpVX0yB
前回>>357
★157/62.5
朝:納豆
昼:納豆 春雨入り味噌汁
夜:納豆 春雨入り味噌汁 いかなごの煮物
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:30:08 nx4o4/oK
前回>>332
★157/61･1ｷﾛ
朝 りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ 茶 鮭の西京漬1切れ ご飯半膳
昼 砂糖1本入りミルクティー チョコクッキー1枚
夜 サーモンカルパッチョ風サラダ あなご蒲鉾3切れ 冷奴少々
ﾒﾓ： 食事会の連続で予想通り胃が拡張、空腹感増。 コース料理って豪華だけど拷問だわ。
>>334さん助言どうもです。
たんぱく質は魚で摂っているつもりだったんだけど、バランスが良くないと
お肌や、特に頭髪に影響するから怖いよね； どうせなら綺麗に痩せたい・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:42:28 HTbIG+K0
前回>>355
★167/76
朝：オールブラン 牛乳100cc
昼：カゴメレンジでトマトリゾット225kcal
夜：ごはん110ｇ ハンバーグ180ｇ 卵1個 キャベツの千切り ひじきの煮物30ｇ
間食：パウンドケーキ50ｇ ガリガリ君78kcal
運動：水泳クロール1時間1500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
便秘が治らない・・・・昨日からの体重の増加はおそらく便秘のせいだと思う
ガンガン泳いでスッキリ出したかったけど、プールが混んでて不完全燃焼
ホルモン剤が憎い！！！！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:56:51 cI15iDzA
前回>>360
★159/60
朝 フランスパン一切れ ほたてとキノコのトマトスープ グレープフルーツ３房
昼 バナナ半分
夜 ご飯一膳 ほたてとタマネギのみそ汁 大根葉と蓮根の炒め物 納豆
夜食 サラダプリッツ１箱 おかき５枚
運動もろくにしてないのにこれかい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 01:04:37 Rh4BDRI2
前回>>361
★167/72.7
朝：野菜炒め、煮物
昼：一平ちゃん塩だれ
夜：野菜炒め、春雨、煮物、ご飯
間食：チョコレート
運動：ステッパー2,3分×2回
茶：ゴーヤ杜仲プーアール茶5～6リットル。
昨日より間食減る。
昨日通じ2回、今日1回あり。
熱下がるが本調子ではない。
昨日ステッパー15分程度、使用回数下がる。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 07:37:38 gdE69ajK
前回>>362
★160/61.0(36%)
朝 カレー(シーフード)、苺2個、牛乳200cc
昼 カレー(シーフード)、野菜生活小パック1つ
おやつ アイス(105kcal)、コアラのマーチ小袋1袋
夜 ハンバーグ、プチトマト、ご飯、牛乳200cc
やっと採血行ってきました。結果は明後日くらいです。
体脂肪が40%になったりしてと言ったからか、保険がききました。
1000円台でした。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 10:42:49 SJ+yZiaV
前回>>363
★157/63.7
朝 果物と野菜ジュース
昼 弁当、わかめ入り味噌汁
間食 回転焼き、カロリーメイトのようなもの２本、豆乳コーヒー
夜 ヨーグルトにりんごチップスとプルーン入り
皆さん ここに来て何ヶ月目で何キロくらい痩せませしたか？私は２ヶ月半で今んところ４、５キロ減かな。
デブってる割に 減りは遅い方かな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 11:50:31 cI15iDzA
>>372
ここに来てからじゃないけど３ヶ月で6kg減５ヶ月で10kg減。停滞中です。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:52:49 CwN4zxig
★159/64.0
朝 焼きそば バターロールパン
昼 ミスド（福建チャーハン・点心セット 抹茶ドーナツ）
夜 7-11（グリルチキンサラダパスタ 鮭おにぎり）
間食 ブッセ
ひさしぶりにハメ外して食べたので戒め書き込み。
ウォーキング１時間行って来たけどあんま意味ないかも
また明日から頑張って引き締めますか… (｀･ω･´)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:59:49 gdE69ajK
前回>>371
★160/60.8(36%)
朝 おにぎり2個、苺2個、牛乳200cc
昼 和食御膳のようなもの(天ぷらが…)
おやつ たけのこの里1/2箱くらい
夜 ウィンナー1本、ブロッコリー、牛乳200cc、野菜生活小パック
(でももう少し食べるかも)
>>372
ここに来る前、食事制限で62.6kgから1kgくらい痩せたけど、
もうしばらく61kg前後で停滞中です。
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