【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】

【60kg以上】今日何食 ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 02:33:07 osYr6Ok+
前回>>104

169/60.2/26.0

▽3/16（金）
10：40　野菜生活100（68kcal）
　　　　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
13：45　蒟蒻みそラーメン（87kcal）
　　　　海老と枝豆のつまみ揚げ×3
　　　　トルティーヤ　シーフード＆カレー×3切れ
　　　　トッポ（塩キャラメル）1/2袋（103kca）
22：20　甘えび×2＋醤油
　　　　コロッケ
　　　　古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
　　　　めかぶ
　　　　クランキー（塩キャラメル（281kcal））
▽3/17（土）
01：10　海老と枝豆のつまみ揚げ
　　　　コロッケ
　　　　古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
―――――（体重計測：60.2/26.0）―――――

塩キャラメル…恐ろしい子！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 08:29:59 xsoAnnlB
前回>>105
★159/59
朝　多分米菓子
昼　わすれた
夜　ご飯一口　野菜　天ぷら数枚

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:33:55 srQBAQaD
前回>>106
★157/63.3
朝　あじの開き半切れ、ご飯、納豆、里芋やイカや豆腐の入った煮物、あさりの味噌汁
間食餅入りあんこ最中、ＣＣレモン（約200㌔㌍）
昼　弁当、味噌汁、（白菜おひたし、絹さやの炒めもの、アスパラべーコン揚げ１つ、かぼちゃ煮付け）→（）内合わせて100ｸﾞﾗﾑ
炭酸飲料余計だった…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:38:19 SY/KYGN2
>>117
出てけよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 19:54:19 rnS2LPIL
前回>>108
164/84.2(38%)

朝/ご飯半膳、納豆、目玉焼き、菜の花と豆腐の味噌汁、フルーツのヨーグルトあえ(いちご、キウイ、パイン、オリゴ糖小さじ１)
昼/けんちんうどん(うどん半玉、ごぼう、人参、長ねぎ、油揚げ、鶏もも肉、なると)、フライドポテト３本(＋スライスアーモンド)、伊予柑4分の1ｹ
夜/ご飯1膳、お吸い物(のり、とろろ昆布)、野菜炒め(キャベツ、ピーマン、玉葱、まいたけ、にんにく、豚肉)、焼きかぼちゃ
間/白いティラミス

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:32:49 O9apRF8R
前回>>110
★167/76

朝：ごはん60ｇ　酢豚100ｇ　ゆで卵1個
昼；お好み焼き　小麦粉40ｇ　卵1個　キャベツ　長ネギ　紅ショウガ　抹茶ラテ
夜：キムチ鍋　ラーメンの麺半人前
間食：柏餅1個　抹茶カプチーノ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

お昼のお好み焼きは粉が極端に少ないので焼くの大変だった、でもウマイ！
プールの後に食べたので尚更ウマイ！おろしソースであっさりが一番おいしかった
夜のキムチ鍋は辛くて辛くておいしかった、鍋は野菜で腹一杯になるからいいね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:56:10 Z1eCSZZm
晩飯うｐスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:14:29 2LlnBleT
165／69／34%
朝：なし
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや

親がご飯炊くの失敗しておじやしかできないご飯になってしまったorz
すぐ満腹になるが、長持ちしない…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:20:14 t43+vUaR
>>112
★157/72.1(42.2%)
朝：おにぎり(鮭のそぼろ)
昼：カップヌードル、いわしの醤油煮、イカの姿焼
夜：手巻き寿司4つ、いなりずしと巻寿司1つずつ、くコ:彡の姿焼
運動：ショコ30分×2

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:24:15 znGL85tL
>>121
お好み焼きは山芋と天かすを入れるとふっくらするし生地もまとまるよ
あと紅しょうがは普通入れないと思う（たこ焼き風なのかな？）

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 01:14:12 YioCl1FE
前回>>114
160/61,5

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:いくらおにぎり,照り焼きﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ1/2個,むし鳥入りｻﾗﾀﾞ,牛乳
夕:雑炊(しめじ,ﾈｷﾞ,卵,小魚の佃煮)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 02:18:09 edwdqLqT
★163/77.6 (40%)
朝黒豆カフェオレ・パン
昼焼きそば
夜マイクロダイエット

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 03:35:17 SXuMpiu9
前回>>116

169/60.2/27.5

▽3/17（土）
04：05　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
12：00　野菜生活100（68kcal）
14：45　親子丼（428kcal）
　　　　プレーンヨーグルト＋豆乳（120kcal）
17：30　トッポ（塩キャラメル）×2袋（412kcal）
　　　　クランキー（塩キャラメル）（281kcal）
21：00　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　餃子×3（112kcal）
　　　　プチトマト×3
　　　　蒟蒻たらこパスタ（エリンギ入り）（117kcal）
　　　　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
―――――（体重計測：60.2/27.5）―――――

塩キャラメルがとまらない。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 07:07:19 heQWVbsl
前回>>117
★159/60
朝　なし
昼　インド料理バイキング
間食　モスのチキンサンド　オニポテセット　アイスティー
夜　納豆　青菜と油揚げの煮浸し

予定通り復帰

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 07:26:23 YTx36lw4
>>128
前から思ってたんだけど、時間だけじゃなく
【朝食】【昼食】【夕食】【間食】とカテゴリ分けしたほうがいいと思うよ。
何が必要な食べ物で何が余計な嗜好品かわからなくならない？
なんつーか「夕食と一緒に食べればお菓子もｵｹｰｗ」というような甘さを感じる。
つーかだらだらとした食べ方がだらしない。

たしか順調に減ってた頃はきちんとした食事してたよね？
思い出してがんがれ！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:58:18 8uUOq2Gp
前回>>118
★157/63.7
朝　かす汁、胸肉てりやき２個、納豆、ご飯
昼　玄米パン、マックチキン
夜（外食）串カツ１５本近く、どて焼き、大根サラダ、キャベツ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:16:39 n6q8oEFr
>>124
鬱でダラダラしてたといいつつショコやっててえらい！
私はあなたを見習いたい！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:05:54 PdphVtNH
昼　鮭昆布おにぎり、ブラックサンダー
間　肉まん、クッキー４枚、プロテイン
夜　キムチ鍋

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:35:41 KTVfldm9
前回>>121
★167/76

朝：オールブラウン　牛乳
昼：お好み焼き（粉40ｇ　卵1個　桜エビ　キャベツ　長ネギ　鰹節の粉　青のり　ハーフソース　おろしソース）
夜：ごはん70ｇ　キムチうどんお椀1杯　ゆで鶏モモ（皮なし）半身　リーフサラダ　新タマネギ1個
間食：亀田の柿のタネ　小袋
運動；水泳クロール45分　1500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

お好み焼きリベンジ、今日はちゃんと桜エビ買ってきた！
>>125アドバイスありがとう、今日はうまくいったよ。
紅ショウガは色味の関係で入れてみたんだけど、桜エビの方が何倍もおいしかったｗ
今日から生理・・・明日からプール行けない、ショコとステッパーで補おう！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:36:52 +kkhSzj6
ここに書き込んでるみんなの身長と体重読んだけど、
全然太ってなくない？彼女と同じくらいの人多いし、
実際は可愛いんじゃないかな…
当方１９歳♂痩せ型です。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:28:27 4IKZBVe4
前回>>120
164/84.2(38%)

朝/巻き巻きサンド、まるごと苺ヨーグルト
昼/中巻き寿司、フライドポテト
夜/五穀ベーグルサンド(スモークサーモンとクリームチーズ)、八宝菜
間/ケンタのビスケット1コ(メープルなし)

朝早くから出かけていてオール惣菜系。
夜ぐらいはゆっくり店で食べたかったがそれも叶わず…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:10:32 2LlnBleT
165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、目玉焼き1個
昼：回転寿司6皿(ﾋﾞﾝﾁｮｳﾏｸﾞﾛ・ﾏｸﾞﾛ・ｲｶｵｸﾗ・かっぱ巻き・卵・月見とろろ軍艦巻き)
間食：桜餅2個、苺大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじやお椀1杯

体重戻りました…orz
今日生理になったのですが、生理の時やその前後の体重や体脂肪の変動ってどうなんでしょうか？
基本的な質問ですが教えてもらえませんか。腹筋と背筋とｽﾄﾚｯﾁをしてるだけですが、なかなか体重減らなくて…
ｳｫｰｷﾝｸﾞも取り入れようと思います。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:14:07 svWyJ2Wm
今日から。目標はとりあえず57、最終的に53
163/61.5
朝)八枚切り食パン1枚
　蜂蜜とマーガリンがセットになったやつ1つ

昼)鱒寿司のおにぎり1つ
　春菊とじゃが芋のみそ汁を具だけ
　レバーの唐揚げ小1つ

夜)ご飯1膳(100g)
　レバーと大根の煮物1人前
　生野菜50gくらい(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)
　漬物(かぶ、きゅうり)
　おはぎ小1つ

間)コーヒー4杯
　とちゅう茶2杯
　ダイエットコーラ150ml　粒ガム5粒
　マルチビタミンのサプリ3錠

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:24:14 e7v6Q5D6
156/49(目標43)

朝・ぴざパン、はるさめすーぷ

昼・BLTのパン、菓子パン

夜・ドーナツ半分、サンドイッチ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:19:17 hoh3jDE5
>>139は確かにデブだがスレ違いだ、帰れ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:43:03 yGhdylnm
前回>>126
160/62

朝:無し
昼:薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ3個,ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
夕:小松菜たっぷり中華そば
間:ﾊﾞﾅﾅ,りんご,たこ焼き5個

たこ焼きって…
しかも冷凍臭くておいしくないのに全部たべちゃうし。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:30:58 XY9lXKz/
>>134
過去日記のザーサイのソース旨そうだね。
作り方教えてもらいたい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 02:35:29 hP3k5QfE
>>130
だらしないですか、お目汚しですみません。
朝昼晩という概念を持って生活していないので
分けることはちょっと無理かもです。
睡眠時間も決まっていないのでどれが朝食でどれが昼食なのかもう…

あと初めて書き込んだのが1/29で、その時から時間表記ですね。
当時は62.0/29.0だったので減ったといえば減ったのですが
ほぼ横ばいなので他の方と混同してらっしゃるのではないかと。

助言、どうもありがとうございました。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 07:47:43 7w9RQdaE
前回>>129
★159/61
朝　トースト　オムレツ　豆のサラダ
昼　中華五目ソバ
夜　牛肉網焼き　青菜のおひたし　たまねぎとわかめのみそ汁　ご飯一口

今日からまじめにダイエット生活に戻ります

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:28:58 z7VN8SM2
>>142
砂糖・塩を醤油で溶かして、生姜・長ネギのみじん切り、ザーサイの千切り、大葉の千切り・ごま油・お酢
などを入れて混ぜるだけです

調味料の分量は適当ですが、ダイエットなのでごま油はごく少量にしてます
そのため、醤油が濃くてしょっぱくなるので私は鶏ガラスープを少し入れました（ちょうど鶏茹でてた）
すし酢を使えば砂糖はいらないです
ピリ辛にしたければ鷹の爪いれてもいいです（ザーサイの辛みだけでも十分おいしい）
レシピはテレビで観たのですが、メモってなかったので多少オリジナルになってます

冷や奴や、茹で肉（冷しゃぶ）によく合いますよ～
私はナンプラーが好きなので、ナンプラーも入れたけどそれもおいしかった

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:41:42 sQ1/m02L
前回>>131
★157/63.9
朝兼昼（１１時過ぎ）　パイ生地系のチョコかけパン、サラダ菜とキャベツ、納豆カレーライス（半分近く残す）、玄米パン一口分
間食（夕方４時頃）外食でラーメン（厚めチャーシュー２枚付）、たこやき６個
順調にブクブク体重増えてきてる…一番落ちてるときより0.8㌔増。週明けたし今日から気持ち持ち直してご飯気を付ける！

147:キーンキンターマタマ、ターマ潰しぃ～♪
07/03/19 16:05:00 rkvYUICm
１２０キロ級大デブは

激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い

だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠～にきんたまを

蹴り上げられるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか

して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:20:38 22fY94Oi
前回>>109
★160/60.1(39%)
朝　昨晩のカレー　苺2個　牛乳200cc
昼　外食(ドリアとかサラダとかヨーグルト等)
おやつ　チョコ菓子200kcalくらい
夜　缶カロリーメイト　牛乳200cc

レスありがとうございました。週末～今日は大分普通の食事を
してしまいました。そろそろ元に戻さなくちゃと思います。
牛乳というのは明治LOVEという低脂肪、CaFe強化牛乳なのですが、
昔マイクロ(ryのチラシの成分表を見て、缶カロリ2缶と明治ラブ
400ccで、1日分が大体同じだったような気がして、缶カロリと共に
欠かせないような存在になっています。
でも、この自己流置き換えダイエットは、産後3回成功?して
3回リバりました。その度に最低体重(といっても52kgくらいだった)と
最高体重は増えていき、最後の1年はいい加減になってたのもあって
減りませんでした。それでもまたすがろうとしている所です。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:38:53 rFwCK2Qr
前回>>136
164/83.8(39%)

朝/ご飯半膳、わかめと菜の花の味噌汁、昆布入り卵焼き、韓国のり、きゅうりと白菜の漬物
昼/ご飯半膳、ミニツナバーグ(ツナ、豆腐、玉葱、人参、グリンピース、パン粉、卵、でんぷん、ケチャップ)、おかか和え(ほうれんそう、白菜、人参)、味噌汁(小松菜、ねぎ、えのき茸)、グレープフルーツ4分の1コ
夜/ご飯1膳、ぶりのヅケ、帆立、キャベツと大豆のサラダ(ごまドレ)
間/チーズ1コ、じゃがポックル

赤いあいつがやってくる悪寒

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:31:01 z7VN8SM2
前回>>134
★167/76

朝：ごはん100ｇ　鶏もも肉80ｇ　ナンプラー　リーフサラダ　胡麻ドレ
昼：キムチうどん　うどん1玉
夜：ごはん100ｇ　メンツカツ1個　キャベツの千切り　新タマネギ1個　キュウリ1本　卵焼き20ｇ　キムチ鍋の残り汁　お椀1杯
間食：大福1個
運動：なし
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

やっとキムチ鍋の残りが無くなった、しかし辛かった（中本の蒙古湯麺以上に辛かった）
仕事と生理で運動できてない、腹が痛いからしょうがない・・・
しかも風邪引いたクサイ・・・・
何やってんだ自分

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:26:26 7w9RQdaE
>>137
生理時ですが人それぞれでは。
生理一週間前あたりからじわじわ増えだして１－２ｋｇ増、
生理開始日～２日に３kg増、
５日目あたりに3kg減、次の数日で１－３ｋｇ減る感じです。
が、私の場合停滞体重に引っかかると生理後に体重が増えるということもあります。
その時はベルトの穴とジーパンを信じてダイエットするしかないです。
６５の停滞期の時は６１と６５の間を行ったり来たりしてました。
（今は６０の停滞期と思われます）

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 23:28:52 zw8+S2Gu
>>138
朝)八枚切り食パン1枚
　マーガリンと蜂蜜セットになったやつ1個

昼)ワサビ茶漬け(ご飯85g)
　おはぎ小1個

夜)ご飯1膳(85g)
　きのこ汁具だけ
　煮物(大根、レバー、春菊、白滝、玉ねぎ)
　きゅうりの漬物
　豆大福半分

間)コーヒー2杯
　緑茶350ml
　とちゅう茶5杯
　ダイエットコーラ150ml　粒ガム3粒
　板チョコ1欠

体重)-0.2kg

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 23:47:07 R4qx7Pbs
>>137
165／69.8／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、洋風おじや
間食：苺大福1個、栗大福1個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ2本(拳大)、餃子3個、照り焼きﾁｷﾝ1切れ

おじやが続いています。。別に雑炊ﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけではないのだけど…

>>151さんありがとうございます！
生理1週間前から意識してﾀﾞｲｴｯﾄしはじめたのでまだ結果も出ませんが、何だか運動しても、食生活意識しても変化ないのは増えてるように思えて(^-^;
変動がないのはﾏｼなんですょうかね？生理終わってから減り出したらいいなと思っています。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:37:54 kFPAPib7
前回>>141
160/62

朝:ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ,ﾎﾟﾃﾄM1/2,ﾅｹﾞｯﾄ2個,ｶﾌｪｵﾚ
昼:無し
夕:ｷｬﾍﾞﾂの千切り,雑炊(鶏肉,白菜)
間:全粒粉ﾊﾟﾝ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:47:09 3mqZGGGX
★160/73
朝：寝てた
昼：ご飯100ｇ　豚肉の味噌漬け1枚　大根サラダ　さつま芋と玉ねぎの味噌汁
間；ぽんかん2個
夜：焼き飯100ｇ　大根とササミのサラダ

ダイエット始めて半年。
やっと20キロ落ちたのに最近中だるみしてて自分が情けない。
とりあえず心機一転頑張るぞ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:32:02 uhzkI14v
>>145
うおお通りすがりなレスに教えてくれて有り難う！
絶対作らせて貰います。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 12:02:46 WjjEvGSm
前回>>146
★157/63.3
朝　納豆、玄米ご飯、おでん（厚揚げこんにゃく大根２ごぼ天牛すじ）
間食　餅入りあんこ最中
昼　弁当わかめ沢山味噌汁
間食　パイ生地系の洋菓子
夜　黒豆茶、アクエリアスの炭酸飲料少し

貰い物のお菓子片付けるの大変だ～でも美味しい！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:17:04 8tkNUBn+
164/61

朝魚のﾑﾆｴﾙちっちゃいの1個
昼友達がくれたｸｯｷｰ1個、野菜ｼﾞｭｰｽ×2、ｺｺｱ
夜ご飯半分、豆腐、白身魚、餃子3つ

夜ご飯抜けば良かった…

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:39:48 U8kQIifn
前回>>144
★159/62
朝　なし
昼　握り寿司一人前
夜　ご飯一膳　明太子　みそ汁　卵　タイ風春雨サラダ

朝目が開けられないくらいむくんでると思ったら増えてた。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:49:39 R6D/2nZB
前回>>148(前回の体重は×60.1○61.0です)
★160/60.2(37%)
朝　缶カロリーメイト　牛乳200cc
昼　缶カロリーメイト　ぐーぴた1箱(チョコバナナ味)
おやつ　おはぎ小1個　牛乳200cc
(測定)
夜　麻婆茄子少し、白ネギ・海老・ポテトを炒めたもの少し
今日は朝から割と動きました。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:00:07 Oj68qgsn
★161/60

朝チョコチップクッキー8枚
昼バナナヨーグルト
夜ご飯、鳥の唐揚げヒジキ煮物

どう見ても食べ過ぎ
早く50kg台になれるようにがんばる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:55:53 x9GNIAdC
★148/64
朝クッキー
昼きのこスープ
夕手巻き寿司小１からあげ５チヂミ
夜牛肉のタレ炒めフライパン一杯

アホか…夜に肉食わなきゃないのわかってたくせに
なんで夕方食べた！しかも外出までして…
最悪。明日は野菜しか食わん。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 21:32:20 1RpR3FDg
前回>>149
164/85（40%）

朝/ご飯半膳、目玉焼き、大根の味噌汁、納豆
昼/ご飯半膳に塩昆布、エビフライ、タルタルソース、中華和え(はるさめ、きゅうり、もやしにみかん添え)、コンソメスープ(えのき茸、わかめ、長ねぎ)、りんご
夜/オムライス(豚タンシチューかけ)
間/バターロール半分

夜は外食。脂食ってるみたいだった。
今日は脂質過多。やばい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:55:18 TLYry5xy
★157/62.5

朝:きんぴらごぼうキャベツトマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 味噌汁トマト
夜:ご飯(軽く1/2膳) 鮭(1/2切れ) 春雨の酢の物

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:40:38 CVWuQ58V
前回>>150
★167/76（測定してない）

朝：ごはん110ｇ　鶏肉90ｇ　卵焼き2キレ
昼：クノール　スープパスタ180kcal
夜：プチパン1個　キャベツの卵炒め250ｇ　トマトスープ1杯　厚揚げとネギのピリ辛炒め80ｇ
間食：きんつば小1個　チョコ数個　プリッツ小袋1個
運動：なし

風邪のため午後から寝込む
口寂しくてチョコ食べてた、なんかホッとしたよ
プール通い始めてから風邪引かなくなったのに、久しぶりに風邪引いた
生理とダブルで大変だぁ・・・（ホルモン剤のため生理重い）
母親が胃に優しくて食べやすい夕飯作ってくれたし、今夜で治す！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 01:32:44 M9L9wlqG
前回>>154
160/61,5

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:中華丼
夕:ｷｬﾍﾞﾂの千切り,ﾁｰｽﾞと鶏肉のﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ
間:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味1/2

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 02:06:26 3MknhSsH
>>153
165／70／34%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ﾗﾝﾁｾｯﾄ(直径30ｾﾝﾁ位の円形皿に、ｵﾑﾗｲｽ・ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・ﾎﾟｰｸｶﾂ・ｻﾗﾀﾞが乗ってた)
間食：ｶﾌｪにてｹｰｷ1個、ｶﾌｪﾓｶ1杯
夜：ｲｶと明太子のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ、ｻｻﾐﾁｰｽﾞｶﾂ3切れ、ﾏｸﾞﾛとｲｸﾗと山芋のｶﾙﾊﾟｯﾁｮ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀSｻｲｽﾞ位3切れ
お土産：草餅1個

今日は一日友達と外出してたためいつもより乱れたﾋﾟｻﾞな食生活をしてしまった…orz
友達といると、食べたくなくても付き合いで食べないといけないし、かなり食べすぎてしまった。明日体重計に乗るのが怖い。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 09:49:02 5J0MJKXm
前回>>159
★159/59.5
朝　なし
昼　ベーグル
夜　青菜と油揚げの煮浸し　ジャガイモと人参とこんにゃくとしいたけの煮物
　　ホタテのみそ汁　薩摩揚げ　大根おろし　きゅうり一本

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:00:41 zggL+Ax1
前回>>157
★157/63.1
朝　ぶりのてりやき長ネギ添え、味噌汁、納豆、ご飯、フルーツロールケーキ
昼　弁当、わかめ味噌汁、餅入りあんこ最中
間食　黒糖せんべい
夜　豚汁
朝からロールケーキ食べたくせに夜どうしても食べたくて豚汁食べちゃった！

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 18:27:33 oHNWUjQ6
前回>>163
164/85(38%)

朝/ご飯半膳、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、りんご半分
昼/なすときのこの和風ソース(外食/しめじ、えのき、玉葱、茄子、にんにく、のりの醤油ベースソースのパスタ)、食後にコーヒー
夜/あんこう鍋(あんこう、白菜、ニラ、まいたけ、しいたけ、ねぎ)
間/じゃがりこ、無印のバナナショコラクッキー３枚

食いすぎ
これからまた出かけるのでこれ以上食わないために書き込んでいく。
赤いあいつ到来。ｳｻﾞｽ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 20:42:08 5TUjXVNS
前回>>165
★167/76（測定してない）

朝：ごはん100ｇ　コロッケ1個　キャベツ大4枚くらい
昼：チョコ　50ｇくらい
夜：ごはん100ｇ　豚肉とニンニクの芽炒め100ｇ　レタス　カニかまのサラダ100ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め一口　ジャーマンポテト一口
間食：まんじゅう1個
運動：なし

祝日なのに風邪なのに仕事してました・・・・。
昼食べ損ねてチョコ食べた
風邪も生理も仕事も一段落、明日から運動できそう

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 22:31:35 vYx6rGlG
♀155/63.5→62.5
朝無し
昼どんべい
夜無し
間食
チョコ一個
小枝チョコ二本
ココア飴一個

お金も無いし仕事も大変でこれしか食べてなかった
せめて一日1000カロリーは食べる予定なのに
疲れてるから糖分とったけどこれはデブのいいわけか？ｗ
一日で一キロ減ったがうんこでねー

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 23:28:15 3MknhSsH
>>167
165／測定してない
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り2枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：蒸かしたｻﾂﾏｲﾓ1／2個、塩ﾔｷｿﾊﾞ
間食：1歳児用の一口ｻｲｽﾞ動物ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、挽き肉と豆腐のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ)

胃が痛い。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 23:30:27 k0uJC/2A
前回>>164
★157/62.5(未測定)
朝:小さめおはぎ1個ほうれん草のおひたし
昼:焼きそば(1/2人前)
夜:ご飯(軽く1/2膳) 餃子1個カレイの煮付けほうれん草のおひたし

175:
07/03/21 23:58:46 2Zduu5Um
デブ専ですが何か

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 02:10:15 byxkOYY6
162/62
朝　なし
昼　モチっとワンタン麺、野菜ジュース
夜　ごはん、豆腐の味噌汁、手羽からあげ、ニラ炒め
間食　シュークリーム、スイートポテト、コーヒー

「今日は朝抜いたからおやつ大丈夫！」って感じで食べちゃうよ…

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 02:30:47 yDg6x3Ay
前回>>166
160/62

朝:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味1/2
昼:ご飯,味噌汁,肉じゃが
夕:そうめん0,5わ,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
間:りんご1/2個,肉じゃが
夜中:酢ﾓﾂ,梅酒2杯

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 10:03:05 NpLBFgfl
前回>>168
★159/60
朝　バナナ
昼　納豆　ご飯一膳　ほたてのみそ汁　明太子
夜　ボンゴレ・ロッソ　食パン一枚　オリーブオイル　ゆで卵　ピーナツ　蜜豆
　　プリングルス５枚

運動してる人はどうやって空腹抑えてるんだろう・・・（クロール5km/2時間後爆食）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 11:13:14 0fV/MFLm
前回>>169
★157/62.5
朝　玄米パン２枚（メープルシロップ付き）、アミコラ入りコーヒー牛乳、野菜ジュース、りんごチップス入りヨーグルト
昼　りんごチップス入りヨーグルト、たこ焼き８個、キャベツ、わかめのお吸い物
間食（１７時半頃）クリームパン、コーヒー牛乳蜂蜜入り

夜　スタバでシナモン入りコーヒー
砂糖は入れないがコーヒーの量多すぎ

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:25:05 82CGT+uT
前回>>170
164/84.2(38%)

朝/あんこう鍋の残りで雑炊、まいたけとわかめの味噌汁、卵焼き一切れ、シャウエッセン２本
昼/ご飯半膳に塩昆布、たらの甘酢あんかけ、三色和え(白菜、人参、ほうれんそう、白ごま)、コンソメスープ(ねぎ、しめじ、豆腐)、伊予柑4分の1個
夜/ご飯半膳、かにのほぐし身入りｵﾑﾚﾂ、鶏のサラダ(鶏の酒蒸し、玉葱、胡瓜、かいわれ、キャベツ)
間/ホットケーキ(６cm角程度)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:54:59 YGf532PF
今日から参加させて貰います
155/61.5

夜：かぼ天・いも天(各一枚)、白飯(1杯)、わかめと豆腐の味噌汁(1杯)、冷しゃぶ(豚肉／レタス)ポン酢、レモン果汁、水

明日からは三食upします。

天ぷらの衣を片面剥して食べて一応抵抗してみる。
豚肉とレタスを交互に食べてみたり。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 19:07:51 cUbdECXa
前回>>160
★160/60.6(38%)
朝　缶カロリーメイト　牛乳200cc
昼　洋食店でランチ(鶏肉とか野菜スープとかパンとか)
おやつ　チョコアイス(256kcal)、ぐーぴた1箱(177.3kcal)、リポビタンDライト
夕　缶カロリーメイト　牛乳200cc
前回のうちに絶食でもして夢の50kg台に行けば良いのに、
行かない所が私クオリティーorz　今日もアイスが余計。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 19:49:48 CF6a/BDr
>>182
血液中のコレステロールとか
は普通の値なんですか?

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 19:56:44 gr9p88aY
162/60
朝…カレーパン、缶コーヒー
昼…お茶、チーズブラン、ミスド1個
夜…ご飯、焼き魚、味噌汁、ほうれん草炒め
おやつ…プリッツ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 20:02:26 EUxwBVk9
★１５３/６４
朝　豚肉バター醤油炒め・ナムル
昼　ベーコン＆チーズ入り玉子焼き・ナムル
夜　ほっけの開き・レタス

186:sage
07/03/22 20:12:52 bftJGsvr
★158/63
朝…食パン（８枚切り）２枚、いちごジャム
昼…インスタントラーメン
夜…ご飯、味噌汁、鶏肉のソテー、白身魚のフライ１枚、サラダ
おやつは一切無し。

筋肉質デブのようなのですが、あまり筋トレでダイエットはしない方が良いですか？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 20:16:51 pRkQU5Mt
★154/63

朝：おむすび２個
　　おはぎ１つ

昼：焼きそば

夜：焼肉

間食：梅干し５個
　　　おしゃぶり昆布
　　　学校に持って行き忘れた弁当orz

最悪だ…誰か罵ってくれ……

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 20:18:51 +mgdLRiQ
160/60
玉子焼き
たぬきうどん
煮物
ｼｭｰﾏｲ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 21:03:07 ecIdXY+o
>186
筋肉デブの根拠はなんなのでしょうか。体脂肪率が低いとかですか？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 22:37:35 PQMJpIUh
>>186
筋肉デブなんて滅多にいない。脂肪が固まってる可能性あるよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:27:21 zX8AR++c
>>173
165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／4とわけぎ2本と卵1個を使ったお好み焼き
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個位
夜：ご飯100ｸﾞﾗﾑ位、生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、玉葱と卵の炒め物、白菜と糸蒟蒻と豚ﾊﾞﾗの煮物

ｸﾗﾝﾁ、背筋、ｽﾄﾚｯﾁ、二の腕ﾊﾞｲﾊﾞｲ、骨盤体操以外に昨日からｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間をﾌﾟﾗｽしたら体脂肪1%減った。
やっぱり有酸素運動しないとだね。
生理も終わったし継続させるぞ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:38:01 yHoruK9X
★154/64
朝　ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ＋ﾊﾑ＋ﾁｰｽﾞ＋ﾚﾀｽのマフィンのサンド豆乳200ml

昼　なし

夕方　醤油ラーメンと白米のご飯

夜　野菜ジュース200ml
家にずっといた。どうなんだろこの食事…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:42:55 1a2AwmIj
158/63
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：納豆スパ
夜：ビスケット一袋、クリームチーズ入りパンケーキ
おやつ：自家製キャラメル

ええ、チーズケーキ作ってる最中に待ちきれなくなって材料を食べてしまいましたよ…
そんな食欲旺盛な自分が憎い

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 01:10:34 znqU6BcY
前回>>178
★159/60
朝　なし
昼　なし
間食　大福１個
夜　フライドポテト　揚げ春巻き　オニオンリング　酒
クロール2000m/１時間

最低の食事内容ですが、たまにはいいやってことで。
ダイエットして、はじめて６０kgに落ちた時に買ったジーンズが今は腰から脱げる・・・
ダイエットって数値に実質が後からついてくるんだと痛感。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 01:57:11 vGSI67qx
前回>>177
160/62,5

朝:無し
昼:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
間:りんご1/2個,食パン1枚
夕:鶏肉のｸｯﾊﾟ
夜:食パン2枚

一日でパンほぼ１袋食べてしまった…
明日友達とﾗﾝﾁする予定なのに(p・ω・`;)

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 03:01:12 3ghcUK8j
前回>>171
★167/76

朝：トマトスープに細いパスタ入れたもの　サラダ
昼：いもきんつば1個　コンビニおにぎり1個
夜：行楽弁当1人前　タマネギのみそ汁1杯　サラダ100ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め1口
間食：なし
運動：ジョギング30分　ウォーキング90分

生理のためプール断念してジムにしようしたけど、陽気が良いのでジョギングに出てみた
久々だったのと、生理痛で往復の帰りはウォーキングにした
中野の哲学堂をぶらついた時間も入ってます
夜はおみやの行楽弁当1800円！！
野菜中心でかなりヘルシーだった
今日ほとんど料理してないやｗ

197:186
07/03/23 09:50:19 sJR7Q3/w
遅レスすみません。
>>189
体脂肪率は低くないのですが、体重の半分程は筋肉らしいので…もしや筋肉デブなのかと。
（家の体重計は筋肉量まで計れるやつです）

>>190
脂肪は固まるんですか(；´Д｀)
これが脂肪と考えただけで恐ろしいです。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 11:02:53 Qy+Ke2lw
前回>>179
★157/63.9
朝　肉じゃが、玄米入りご飯、わかめのお吸い物、納豆
昼　かぼちゃとコーンのパン、中華風揚げパン、キャベツと玉ねぎとツナ入りトマトスープ
夜　外食で焼鳥屋にてからあげ、焼鳥串１０串以上、キャベツ、豚キムチ、白玉きなこアイスなど…
昨日より1.4キロも増加。。今日からまた気持ち入れ直すぞ！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 11:37:59 Wj9YVheB
>>197
ダイエットなら筋トレじゃなくて有酸素運動（脂肪燃焼）のほうが効果的だよ
筋トレはとっちかといえば引き締め効果かな？

200:197
07/03/23 12:09:51 fB2D1YIK
>>199
そうだったんですか(；´Д｀)
今までずっと筋トレ＝ダイエットだと思ってダンベルやら振り回してました。
有酸素運動はショコで平気ですか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 12:29:04 Wj9YVheB
>>200
スレ違いだからこれで最後ね

簡単に言うと心拍数120以上の運動ができればなんでもいいよ
外に出たくなければショコでOK
筋トレと併用すれば尚更いいと思う
まずは運動しながら心拍数計ってみるといいよ、時計見ながら10秒脈をとって6倍すればOK
息が上がらなくて普通に会話できるけど、心臓はバクバクいってる感じ
そのくらいが一番脂肪を燃焼しやすい運動の強度
あとは「有酸素運動、心拍数」などでググると色々ためになると思う

202:200
07/03/23 12:38:38 fB2D1YIK
>>201
色々とありがとうございます。
これから有酸素運動と筋トレ等で頑張ります！

あと、住人の皆さんスレ違いすみませんでした。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:03:50 hrAcgF/g
筋肉デブって。。筋肉なんて
普通の人が家でやるぐらいじゃ、そんな筋肉つくはずない。筋肉おおい人は脂肪率
は少ない。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:33:51 DDQjfqw4
前回忘れました。かなり前。

★156/98→79.8

朝：ハムサンド(食パン一枚、マーガリン、ハム一枚）　野菜ジュース
昼；ごはん1膳　キャベツと豚肉の味噌汁
夕：ごはん1膳　ささみの蒸し鶏　大根の味噌汁　卵1個
夜食：インスタント春雨スープ　ファミマの0calゼリー
間食：マックのフライドポテト２本　ダイエットコーラ　オロナミンC一本

夜勤（朝五時まで勤務）なので、夜食は必須です。普段は朝食なし。
夕食と夜食は予定。

こうして書いてみるとカルシウムが足りてない気がするので
後で牛乳も飲みます。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:51:40 gVC0MlSH
前回>>174
★157/62.5(未測定)
3/22分
朝:ほうれん草のおひたしトマト
昼:とろろざるそば(1/2人前)
夜:ご飯(軽く1/2膳) いわしの煮付けほうれん草のおひたし

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:13:00 b8oi1e0h
前回>>181
155/62

朝：豆乳1杯、肉まん1個
昼：チャルメラ(レタス入れた/味噌味)ねぎとろ白飯(1杯)ウーロン茶
夜：椎茸と鱈と豆腐ねぎの塩煮ひきわり納豆(ミニサイズ一個)白飯、わかめと豆腐の味噌汁ウーロン茶

昼間のメニューがダイエット中だとは思えない

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 21:09:35 z+E6q/Oe
前回>>180
164/84.2(38%)

朝/ご飯半膳、目玉焼き、菜の花とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯半膳に塩昆布、きんぴら(ごぼう、人参、ピーマン、こんにゃく、ちくわ、豚肉、白ゴマ)、焼き魚(鮭)、味噌汁(豆腐、なめこ、ねぎ)、バナナ半分
夜/かれいの塩焼き、ニラの卵とじ
間/アップルパイ、メロンパン

パン類封印中だったのにやっちまった

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 22:50:39 gVC0MlSH
前回>>205
★157/62.5(未測定)
朝:たまごやきほうれん草のおひたし
昼:炊き込みご飯(1/2人前) ほうれん草のおひたし
夜:ご飯(軽く1/2膳) キスの天ぷら1匹大根、にんじんの煮物

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 22:51:10 Alq5TqCI
昼→クランチ２個ミニミニまんじゅう１個夜→親子丼４分の１苺１２個

携帯からですみません。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:02:04 crugCXpk
★148/64
朝なし
昼シーチキンマヨ手巻き寿司ソーセージおにぎりからあげ５
間食ケーキ１
夕食あさつきとタコの酢味噌あえメンマキンピラアメリカンドック

何がいけないって塩分過多。カロリーも高いものばかりだし。
しね！その場限りの食欲！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:38:45 e2Zk8+JU
前回>>182
★160/60.6(36%)
朝　牛乳200cc　おにぎり2個　白菜人参豚バラ肉の中華スープ煮
　　りんご1/6個　うずらの茹で卵4個
昼　ごはん　上記白菜などのスープ煮、プチトマト1個　
　　うずらの茹で卵2個　りんご1/12個
おやつ　ぐーぴた1箱、アイス(ピノ)1箱
夜　牛乳200cc　ごはん　炒り鶏　イワシの唐揚げ1匹　ブロッコリー
不妊治療もしてるのですが、今期は低体温+卵胞がまったく大きくなりません。
前期(食事制限再開)は、体温がぐちゃぐちゃになりました。
62.6kgからのスタートでしたが、一旦普通食に戻します。
カロリーメイトは手軽で簡単で、手放すのに不安があるのですが、
ここに書いてたら普通食でも頑張れるような気がするので
やってみます。
>>183
ちょっと計った事が無いので何とも言えません。
調べてみたいとは思うのですが…

　

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 01:00:27 SCSdIJ/H
>>202
筋肉が身体の半分あるってのがまず疑わしいんだけど…
体脂肪も低くないって事は…25～30％あると考えると気持ち悪い生き物だよね。
50％筋肉体脂肪25％、残り25％？w
おかしいよね？
都合のいい解釈はダイエットに不向き。
自分は脂肪デブだと自覚して運動するなり食事制限しないと痩せないよ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 01:17:34 6ivnUYCW
165／69,6／33%
朝：ﾄｰｽﾄ6枚切り1枚、ﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾏｰｶﾞﾘﾝ
昼というか夕方：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉
間食：1歳児用の一口ﾋﾞｽｹｯﾄ10個くらい
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、豆腐と卵と玉葱の煮物

今日は肩凝りひどくて運動休んでしまいましたorz

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 01:31:17 w6iTfpIG
初167／60・8／27％

朝・シーチキンおにぎり1個・グレープフルーツ1個

昼・アイスコーヒー2杯ケーキ1個

夜・餃子10個・おみそ汁1杯・ご飯1善

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 03:08:25 KzpoYMR6
前回>>195
160/62

朝:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味1/2個
昼:海鮮丼
間:MOWﾁｮｺﾚｰﾄ味
夕:豆腐ﾁｹﾞ風雑炊

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 04:47:28 wLdBLLcn
朝:マフィンでピザトースト豆乳200ml 野菜ジュース200ml

昼:マックでアイスティーとナゲット
カラオケで烏龍茶とシャーベット

夜:白米ご飯麻婆なす豚肉とレタスのサラダ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 04:49:45 wLdBLLcn
↑
書き忘れた
★154/64

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 12:35:57 2uPjVLMw
★167cm/64.6kg

朝：栄養ドリンク一杯
昼：レーズンブラン（＋牛乳）
夜：ハンバーガー、ポテト、生にんじん
間食：チョコチップクッキー一枚

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 13:04:57 3R2xGqtb
前回>>194
★159/61
朝　おでん卵　こんにゃく　練り物１枚　みそ汁
昼　ご飯一膳　納豆
夜　スーラータンメン半分　
夜食　豆のサラダ　まんじゅう半分

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:56:11 IEnPOU2C
前回>>206
155/61.5

朝：肉まん1個、じっくり旨み緑茶
昼：餃子(大/3つ)ねぎとろ白飯(1杯)納豆汁　朝と同じ緑茶
夜：紫の野菜ジュース(1杯) 焼き鮭(半分)白飯、豚汁、かぼ天(二枚)、鶏肉の唐揚げ(2個／レモン果汁)

コカコーラ社の緑茶美味。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 20:27:02 +2GIIyRK
★153/64.1
朝　いかときのこの炒め物・もやしと水菜のおひたし
昼　きのこ、ベーコン、卵のバター炒め・もやしと水菜のおひたし
夜　ジョニ男１個・合挽きレタス包み

メニュー見ておわかりの通り、炭水化物抜きダイエット中。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 20:47:06 cByc6Yx8
前回>>196
★167/76

朝：無し
昼：ごはん100ｇ　明太子15ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ　サラダ150ｇ
夜：ごはん60ｇ　焼き鮭15ｇ　厚揚げとネギのピリ辛炒め50ｇ　ポトフ（ジャガイモ1個　タマネギ1個　エリンギ1個　ベーコン20ｇ）
間食：栗最中1個
運動：なし
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

圧力鍋入手！！！
さっそく練習にまるごと野菜のポトフを作る、15分でホクホク！うんまい！
キャベツが鍋に入りきらなかったｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 20:58:50 cByc6Yx8
前回>>222（昨日書き込めなかったので今日の分と2日分）
★167/76

朝：無し
昼：ごはん110ｇ　焼き鮭30ｇ
夜：牛丼（ごはん100ｇ　具150ｇ　卵1個）　紅ショウガ　ポトフ（タマネギ1/2　キャベツ　ジャガイモ　エリンギ　ベーコン30ｇ）
間食：栗最中1個　食べる小魚1袋　亀田の柿のタネ小袋
運動：ショコ30分

ポトフに昨日入らなかったキャベツ入れた
生理が思ったより早く終わったので、夜プール行こうと思ったら亀田の試合とサッカーに気がつき
ショコに変更、昼間行っておけばよかったぁぁぁ！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 21:27:07 trmbmrcM
前回>>208
★157/62.5(未測定)
朝:ご飯(軽く1/2膳) えび2匹味噌汁トマト
昼:ご飯(軽く1/2膳) 切り干し大根の煮物漬物キスの天ぷら1匹
夜:お粥鰯の刺身キャベツエリンギとピーマンの和え物蕗の煮物
食べ過ぎたかも。明日はセーブしよう!!

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 21:35:23 klEg2EWi
前回>>198
★157/63.5
朝　果物と野菜のジュース
間食　ヨーグルトりんごチップスがけ（約100㌔㌍）
昼　かぼちゃ煮３切れ、弁当、わかめ入り味噌汁、もみじ饅頭
間食　クッキーのような菓子３ツ、薄焼きせんべい２ツ

お菓子の間食多かった…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 22:43:37 wLdBLLcn
154/64

朝:なし

昼:ご飯と納豆ワンタンキムチスープ豆乳野菜ジュース

間食:ヨーグルトキャラメルコーン

夜:フランスパン生ハムとチーズポテトチップスサラダ軟骨

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 23:59:43 KzpoYMR6
前回>>215
160/61,5

朝:ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ,牛ﾛｰｽｸﾞﾘｴ,卵焼き,ｻﾗﾀﾞ
昼:とんがらし麺1/2人前,ご飯
間:煎餅2枚
夕:ご飯,味噌汁,めかぶ,ｷﾑﾁ納豆

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 09:35:22 TJa77laD
前回>>207
164/83.8(38%)

昨日書き込めなかったので24日分
朝/ご飯半膳、みょうがとわかめの味噌汁、目玉焼き、きゅうりの漬物
昼/ざるそば（ねぎ）
夜/味噌鍋(ごぼう、豚肉、白菜、みず菜、えのき茸)、おつまみ(フライドポテト、えだまめ、ソーセージの盛り合わせ)
　　刺身(サーモン、ボタンエビ)、鶏ももの照り焼き、プチロールケーキ
　　ウーロンハイ、緑茶ハイ、米焼酎の水割り、紫蘇焼酎のお湯割り、グレープフルーツサワー
間/柿ピー、ポンデ黒糖、カップスープ(きのこ)

昼は職場で店屋物、夜は飲み会。
食べ過ぎて飲みすぎた。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 10:06:07 r4wU7DPN
前回>>225
★157/63.1
朝　さわら焼き、もやしとねぎと豚肉の炒め物、納豆、味噌汁、ご飯
昼　ミュンヘンにてからあげ・エビフライ・ウィンナー・キャベツのおかずにご飯とスープ
夜黒豆茶
昼にこってりフライ物だったので夜までお腹空かなかったから夜は無し。
でも口寂しかったから何か食べたかった…これぞ脳脂肪だ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 12:06:22 lJdQwiZa
前回>>219
★159/60弱
朝　おにぎり２つ
昼　アイスの実
夜　ボンゴレ・ロッソ　春菊のサラダ
クロール　2500m/１時間

炭水化物抜いてる人、絶対やめたほうがいいと思う。>>221
精神状態不安定になるし頭は使えなくなった上に光速でリバりました・・・

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 12:54:58 Pv4uj37D
夜だけ抜けばいいんだよ。
特に夜、白いご飯食べると
消化に時間がかかるから、
ダイエットには損。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 19:04:40 A4XQd7ch
前回>>228
164/はかるの忘れた

朝/無し
昼/かけそば(ふのり、ねぎ、あげ玉)
夜/ご飯少々、オムレツ(玉葱、挽肉、チーズ)、えびの刺身１尾、湯豆腐(ねぎ、生姜)、レタス、味噌汁(たち、芋、人参、大根、昆布の細切り、ねぎ)
間/フレンチクルーラー、オールドファッション抹茶半分

酔っ払って買ってきたドーナツを食ってしまったことを後悔

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 22:35:20 OlY4VfPB
こんなｽﾚあったんだね、報告がてらこれからもカキコみたいと思います

157　･　61.9ｷﾛ
朝　めちゃ甘重いタルト　ﾐﾙｸﾃｨｰ（久々のケーキ類）

昼　昨日の残りピザ2枚　茶

夜　シーフードたっぷり海鮮八宝菜　ご飯並　サラダ　

おかき６ｺ　　アーモンド5粒　茶

ダイエット系サプリは摂っていない。

ﾒﾓ：
昨日・今日でいつもより食べる量が増えているｗ　
比例して体重も０・５ぐらい上下。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 22:38:42 KtspRNQ0
前回>>223
★167/76

朝：オールブラン　牛乳150cc
昼：マックチキン　マックナゲット　マスタードソース
夜：ご飯100ｇ　牛丼の具50ｇ　キャベツと卵とウィンナーの炒め物100ｇ　もやしの中華風サラダ50ｇ　シチュー1杯
間食：マックシェイクｓ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

やっとプール再開！！！！
ちょうど世界水泳も競泳になったし、やっぱり楽しい
生理前と生理中で体重が増えなかっただけラッキー、これから多少は落ちると思う

あと筋肉デブはいると思う、ってか自分がそう
小学校の頃からバスケやってたから（動けるデブ）、
社会人になってまったく運動してなかったのに足だけは筋肉落ちなかった（重いから）
太ももとお腹をCTスキャンで撮ったときは、お腹は普通に脂肪だらけだったけど
足は筋肉に脂肪が混ざってる状態（霜降り）だって言われた
そうなると落とすのは大変らしい・・・・・
だから水泳で上半身だけで泳いでます、バタ足ほとんどしない
筋肉デブのひと、がんばろう！

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 23:58:18 OlY4VfPB
>>234
筋肉デブ・・・・いいなぁ
燃焼しやすいから落としやすいって聞いたよ、自分はほんまもんのブヨ系。
筋肉無しだから食事でおとしてまず身体を軽くしないと動けない。
水泳興味あるけどこの身体を晒す勇気も無くて。
まぁみなさんと一緒にボチボチでも頑張っていこうとおもいます、
ここのスレの住人も同じように頑張っているのかと思うとちょっと励みになるかも。
雑談すまそ、以降は日記で。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:14:06 Eg92C8+m
前回>>227
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ
昼:とんがらし麺,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夕:とんがらし麺のｽｰﾌﾟで作った雑炊,ﾊﾞﾅﾅ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 01:43:48 NqMZXyjL
>>233 さんはダイエット中？★ついてないけど？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:00:52 MfVQsPuH
158㌢の61㌔

朝・ﾘｴｰﾀﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）
昼・職場のご飯（天ぷらうどん・きゅうりとｻｻﾐの梅和え・ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘｰ）
夜・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ
間食・ｸｯｷｰ、どら焼き、ﾁｮｺ、せんべい

間食食べ過ぎて気持ち悪くなった…orz
お菓子やめられない（´・ω・｀）

239:名無しの心子知らず
07/03/26 03:16:44 5grMpd5B
前回>>218
★167cm/64.6kg

朝：栄養ドリンク　
昼：レーズンブラン（＋牛乳）、ストリングチーズ１本
夜：ひじきご飯、豆腐のかにあんかけ

野菜も足りないけどたんぱく質も圧倒的に足りないと今日気づいた。

240:名無しの心子知らず
07/03/26 03:18:31 5grMpd5B
名前が違っていたことにも今気づいた

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 07:00:44 KYEcpTRM
前回>>219
★159/61
朝　おにぎり１つ
昼　山崎のランチパックツナチーズ2/3　プリッツ３本
夜　炊き込みご飯　青菜のおひたし　貝のみそ汁　かぶときゅうりの漬物
夜食　ジャガビー１箱　グレープフルーツジュース　草加煎餅５枚　おにぎり半分

クロール5000m/2時間

仕事で寝られず爆発

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