【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】

【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 22:41:55 4yPs2h5v
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。

■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。

■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。

■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
　★165/82
　朝：トースト1枚・紅茶
　昼：ラーメン
　夜：なし

もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。

■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？7杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg以上】今日何食べた？6杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 22:48:07 4fJMbJbz
2にゃん(*´∀｀*)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 22:58:01 fXts1s0I
>>１
乙～ありがとん～

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:28:20 4yPs2h5v
前回前スレ>>987
★167/77

朝：寝てた
昼；ごはん110ｇ　カツ半分　メンチ半分　キャベツ大きな葉3枚分くらい　温野菜100ｇ
夜：ごはん100ｇ　挽肉のバジル炒め大さじ山盛り1杯　激辛ソーセージ2本　野菜（チンゲンサイ1わ・オクラ8本・温野菜50ｇ　コーンスープお椀1杯　ひじきの煮物50ｇ
夜食：マックのてりたま
間食：一口まんじゅう1個　柿のタネ小袋1個
運動：水泳クロール1時間　ターンの練習・フォームチェック30分

プールの後に仲間とマックに行って、薬飲むために何か食べないといけないことも背中を押しててりたま食べた。
たまにはいいさ・・・・。
明日からちゃんと3食食べるように朝はちゃんと起きる
写真付きはこっちURLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:36:31 1f+KgSiH
なんで夕飯後に薬のまないの？？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:40:20 4yPs2h5v
>>5
朝食べてないから
1日3回飲まなきゃいけないんです
夕飯が5時というものすごく早い家なので、9時頃3回目の薬飲んでます

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:57:59 tc4OwhXL
前回前スレ>>988
160/62
朝:ﾊﾞﾅﾅ1本,低脂肪乳
昼:ｶﾚｰ1/2人前,ｷｬﾍﾞﾂの千切り
夕:ｶﾚｰ1/2人前
夜:ｽｺｰﾝ1つ

今日は徹夜で勉強だ…
食べ物の誘惑に負けないように頑張ろう！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:07:01 ztmLES7G
>>6
朝ちゃんと起きたら？なんか薬薬って言い訳に聞こえますよ。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:13:12 4iEUNsMg
>>8
おっしゃるとおりでございます
今週はほとんど寝ないで仕事してたからと、自分に甘えてました
仕事もメドが立ったので、明日から通常に戻ります！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:15:41 eF7jvABt
説教禁止

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 09:44:51 EOKtg48f
前回＞前スレ993
159/73.4

朝ホットケーキ１枚、枝豆、鶏トマト煮（残り）、紫の野菜ジュース、緑茶
昼カップラーメン味噌、枝豆、緑茶
夜チャーハン（かまぼこ、ウインナー、しいたけ、ねぎ）白菜と卵のとろみスープ、緑茶、ほうじ茶、苺チョコ１かけ
間黒糖お菓子、ホットケーキ4分の1、バニラゴーフル、チョコ

ナイシトール８日目、お通じなし。
　　　　　　　　　　下腹に鈍痛。食欲増加。生理まであと１週間このまま耐えられるか‥
　　　　　　　　　　甘いもの対策にチョコをひとかけ口に入れる。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 15:01:32 1S3XwBYu
昨日の食事

朝おにぎりポテト

昼ホットドッグ２つメロンソーダ２はいポテト

夜ピザコーラファミマのデザート２つ

深夜０時以降オロナミンＣ２つからあげ君

２日前は...

朝ショコラケーキ

昼ポテトおにぎり３つコーラ

夜タカナチヤーハンショートケーキ２つ紅茶

深夜オロナミンＣしょうが焼き弁当大もり

私は１６０センチで６７キロあります太ってるうちに入るのでしょうか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 15:05:54 WBiDEWD/
>>12

自分ではどう思うの？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 17:47:40 8NHyuPYa
160/62
朝　コーンフレーク　コーヒー
昼　お好み焼き
夜　薩摩芋ご飯　大根とちくわ薄揚げの煮物　豆腐とワカメの味噌汁
間食　チョコ　クッキー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 18:38:35 SUxsC9YD
前回前スレ996

164/85・2(36%)

朝/ご飯1膳、目玉焼き、ニラの味噌汁、鰯ふりかけ
昼/とんこつラーメン(レタス、長ネギ、えのき茸、のり)、焼きサバ寿司1コ
夜/ご飯1膳、豆腐の煮やっこ(豆腐、卵、鰹節、みつば)、たちの味噌汁(真ダチ、人参、大根、長ネギ、芋、きざみ昆布)、きゅうり(ゆずもろみ味噌)、チーズ
間/クッキー

食べすぎた。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 20:54:36 vT7wG2OJ
前回>>4
★167/77

朝：ご飯100ｇ　激辛ソーセージ3本　卵1個　オクラ5本
昼：コーンスープにごはん100ｇ入れて食べた
夜：ご飯110ｇ　海老の塩焼き1尾　イカとめかぶの和え物100ｇ　新タマネギ1個　おろしソース　コーンスープお椀1杯
間食：みかんジュース　215kcal
運動：水泳クロール1時間2200ｍ

スポクラが日曜は夕方までなので午後にプールで泳いだ（いつもは夕食後）
夕飯がおいしい、おいしい
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 22:21:15 bDzVfpjX
★157/63.5
朝　かす汁、もやしと玉ねぎとミンチ炒めたやつ、ご飯、納豆
昼　ほっけの開き、菜の花わさび、卵焼きとウィンナー入りおにぎり、赤出
間食ソフトクリームの上にあったかいケーキのってるやつ
夜　カロリー０の飲むゼリー
ちなみに昨日の食事今日のは明日書くけど…また食べ過ぎたから今から憂鬱orz

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 23:26:01 63VwtF3+
>>16
いつもおいしそうなもの食べてて羨ましい
自分も決まった時間にちゃんとした食事摂りたい

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 23:57:45 sChZqS6t
>>12
ガリガリじゃん。
まだまだ太れるお。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 00:43:26 WOMJEJIo
ぽっちゃりかなーでもまだいけるよね？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 02:13:28 K7ynYX9Z
ｵﾏｲﾗあんまりいじめるなよｗｗｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 02:19:53 dIqKLC7R
あっさり戻ってきました。

前回　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:550番)

169/60.2/26.0

▽3/11（日）
10：30　野菜ジュース（50kcal）
　　　　コロッケ
13：50　回転寿司×8皿くらい
　　　　ホワイトケーキ
21：40　無印　チョコがけいちご×3（178kcal）
　　　　厚切りバウムクーヘン（116kcal）
　　　　スティックきゅうり×2
　　　　ししゃも
―――――（体重計測：60.2/26.0）―――――

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 06:36:51 mBHEh4gs
>>22
やっぱりな…

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 07:04:55 1P9jwXA7
>>12はどう見ても釣りです　か

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 11:33:27 I05zmRh1
157/65.4
朝５枚切りパンに卵サラダ、野菜のせたやつ
昼　ビーフシチューオムライス、サラダ、スープ
間食　たい焼きカスタード味
夜とんかつとエビフライ、ご飯・味噌汁・漬け物・キャベツ
昼・夜は外食でしかも夜にはおかわりまでしちゃった…1.4㌔増…。今日は調整するぞ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:19:29 pBSNdEDd
前回>>11
159/73.6

朝　白いご飯、ふりかけ、卵とベーコン（半分）、白菜とのスープ（残り）、緑茶
昼　オムライス（玉ねぎ、にんじん、ベーコン、ケチャップライス）、半熟玉子、緑茶
夜　出前・五目あんかけ焼きそば（白菜、にんじん、たけのこ、ちんげんさい、豚肉、海老、うずら卵）杏仁豆腐、緑茶
間　ゴーフル２袋、苺チョコ２かけ、おせんべい、ひなあられ

ナイシトール９日目、昨日お通じなかった分出てお腹すっきり。
　　　　　　　　　　お腹空く。下腹部鈍痛。イライラ爆発。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:55:17 v30tUtWq
>>26
これだけ食べてお腹空くって・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 14:05:45 jLmX372m
スレタイの60kg以上に、～cm以下も付け加えた方がいぐね？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 14:11:59 9JEhlpiP
じゃあ次は自分でスレ立てられるようにしようね

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 18:10:20 H7/R+uRv
★162/61
朝　ヨーグルト60ｇ、カップヌードル（カレー）、シャケおにぎり
昼　ヨーグルト60ｇ
夜　うどん（予定）

便秘気味なのでヨーグルト漬け
おかげで半身浴中に便意が＞＜

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:07:00 s2ZxlqAT
前回>>15
164/84.8(36%)

朝/ご飯1膳、味噌汁(芋、人参、長ねぎ、椎茸、昆布、ニラ、大根、ほうれんそう、菜の花)、塩昆布入り玉子焼き2切れ、シャウエッセン１本、ゆず茶入りヨーグルト
昼/ご飯1膳、味噌汁(豆腐、長ねぎ)、おでん(大根、人参、ちくわ、こんにゃく、昆布、うずらの卵)、チンゲンサイと白菜のシラス和え、バナナ３分の１本、伊予柑４分の１コ
夜/おこわおにぎり１個、ひと口餃子３個、お好み焼き２分の1枚(キャベツ、牛筋蒟蒻、帆立貝柱、豚肉、青海苔、ごま)、漬物少々
間/マカダミアナッツ

今日も食べすぎた。夜は炭水化物祭りでした。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 21:03:46 7wycG2Ty
前回>14
160/62
朝　ブランフレーク　きな粉ヨーグルト　コーヒー
昼　弁当（ご飯　大根の煮物　ほうれん草のおひたし　ウインナー）
夜　回転寿司　６皿
間食　マシュマロ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 22:34:51 9beWwuSa
前回>>16
★167/77

朝：ごはん110ｇ　明太子鰯1尾　もろきゅう5本　オクラ4本　温野菜50ｇ　胡麻ドレ15ｇ
昼：カゴメのレンジ食品　パエリア　266kcal　（不味かった）
夜：ごはん100ｇ　ゆで鶏もも肉（皮なし）半身　ザーサイとネギ・生姜の醤油ベースのソース　生野菜サラダ（レタス・レタス・キュウリ・大根・キャベツ・ロースハム）取り皿に2杯　コーンスープお椀1杯
間食：こんにゃくワラビ餅　120kcal　チョコ1個　15kcal
運動：水泳　クロール1時間　15000ｍ　その他30分

適当に作ったザーサイのソース(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
ジムのプールがジジイでいっぱいだった・・・・邪魔だよジジイ
生理前の甘いモノへの欲求がすごい・・・・ホルモン剤飲んでる2週間は地獄だ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 23:15:01 pBSNdEDd
前回>>26
159/74

朝ケチャップライス（残り子供茶碗半分）緑茶
昼マックグリドル（ソーセージ＆エッグ・チーズ）554kcal・ハッシュポテト130kcal・レモンティー
夜鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ネギ、しめじ、マロニー）白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
間　さくらもちトラ焼き（200kcal）
運動　遠くのスーパーまで早歩き。往復１時間半。

ナイシトール１０日目、今日は一日３回のところ２回のみ。
ほんとに生理前ってきついね。胸が痛くなってきたからあともうちょいでくる‥

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:02:18 yEwU4YxH
今日から参加、ダイエットは8日目
★157/72.0(43.2%)
　朝：12時に起きたのでなし。明日からはちゃんと起きます。
　昼：うどん
　夜：最初にレタス、さんまの焼いたやつ、春巻き1.5個
　　　ご飯茶碗1/3、味噌汁、ほうれん草のおひたし
　運動：ウォーキング6km　ショコ30分×3

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 03:15:29 /oLgPFAS
前回>>7

昨日
160/測ってない
朝:ﾊﾞﾅﾅ,低脂肪乳
昼:ご飯,鍋(豚肉,しめじ,白菜,葱)
夜(1時すぎ):韓国料理店でﾁｬﾌﾟﾁｬﾝﾁｮﾝｺﾞﾙ(?),ﾕｯｹ,豆腐ﾁｹﾞ,ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(全部1/2人前),ﾁｰｽﾞﾁﾁﾞﾐ1切れ
ﾋﾞｰﾙ1杯,ZIMA2本,ｼﾞﾝﾊﾞｯｸ2杯

今日
160/63
朝:ｹｰｷ1/2個
昼:いなり1個,海鮮巻き1切れ,ｻｰﾓﾝ巻き2切れ
夕:ご飯,味噌汁,ﾆﾗ餃子

今日は誕生日だった。
誕生日なんて忘れてるだろうと思ってた元彼がお祝いしてくれて嬉しかった。
だからってこれは食べ過ぎだな…いかんいかん。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 08:15:36 ZvM0eClm
>>25
★157/64.3
朝　野菜ジュース
昼（１１時半頃）ねばねばサラダ（31㌔㌍）、ヨーグルト、味噌汁、弁当
間食（１７時前）カスタードコルネ、カレーパン
夜　黒豆茶
どうしてもお腹空いて間食取っちゃった。一番減ってた時と比べてまだ＋0.8㌔。もっと頑張らなきゃなー

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 12:05:13 FuVmA05z
★159/63
朝　納豆２パック　ごはん　とろろ芋　みそ汁
昼　なし
夜　うどん半玉　卵　天ぷら二つ

３日で４キロ増。生理が憎い

39:名無しさん＠お腹いっぱい
07/03/13 17:20:40 YqVh1FuL
★162/67.8

最近ストレスがたまって過食になってて、危機を感じたから、ここにスレしにきて自分に?を入れようと思う
長い道のりになるけど、頑張る！

朝　納豆スパゲッティー　ホット豆乳コーヒー　１００％パイナップルジュース（１００％レモンジュース入り）
昼　ミニトマト　焼きそば（キャベツ、ネギ、もやし、唐辛子）
夜　トマトペンネ（コーン、ツナ、にんじん、なす）、スタバのソイラテ

水を一杯飲んだせいか、夜に体重はかったら６９キロになってた・・。
足がむくんだせいか（滅多にむくまないのに）足が重い・・・。
生理が近いからかも。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 17:32:46 NrVhEJr9
★154/60
　朝：茹でキャベツ1/4
　昼：こんにゃく畑6個
　夜：ウィダーinゼリー

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 18:07:37 J1uQU3MS
前回>31
164/84.6(39%)

朝/ご飯1膳、味噌汁(わかめ、長ねぎ)、納豆、卵焼き２切れ、ほうれんそうソテー
昼/ご飯1膳、青菜とコーンのコンソメスープ、オランダ揚げ(生タラ50㌘ぐらい、衣に人参、青海苔、粉チーズ)、サラダ(ブロッコリー、キャベツのマヨ和え、ミニトマト)バナナ半分
夜/カレー１人前(ご飯１膳分、玉葱、人参、豚肉、帆立入りのルー)、いちご２コ
間/マカクランチチョコ１コ

本日は脂質過多の傾向。

42: ◆CulCCip/zY
07/03/13 18:12:20 uBz0l30L
初参加です
★164/74

朝　スープ、ゼンマイの煮物
昼　スープ
夜　抜き

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:17:02 YotlXj2Q
前回>>32
160/62

朝　ブランフレーク　きな粉ヨーグルト　コーヒー
昼　ハンバーグ定食
夜　たこ焼き３つ
間食　マシュマロ　ふわふわせんべい

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:36:36 b5Gy+gVh
前回>>33
★167/77

朝：ごはん110ｇ　茹で鶏モモ肉（皮なし）120ｇ　ザーサイとネギのソース　生野菜小鉢1杯
昼：きのこクリームスープパスタ（クノール）180kcal
夜：ごはん100ｇ　茹で鶏もも肉（皮なし）120ｇ　ザーサイとネギのソース　生野菜　ジャーマンポテト50ｇ　ゆで卵1個
間食：人形焼き1個　牛乳300ｍｌ
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

鶏肉を2キロ茹でた、しばらく鶏肉が続く（大好物だから問題なし）
カルシウムが足りないと思い、プールの後に牛乳飲むことにした
今日は甘いモノへの欲求を抑えられたと思う

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:54:51 u+aoMFvB
前回>>22

169/60.0/26.5

▽3/12（月）
03：00　無印　チョコがけいちご×4（238kcal）
11：40　トースト（215kcal）＋マーガリン
　　　　ハムエッグ
　　　　付け合せのサラダ（レタス、トマト）
　　　　かに茶碗蒸し
　　　　ミックスナッツ1/2袋（146kcal）
13：30　かきもち×4枚
14：25　ミックスナッツ1/2袋（147kcal）
　　　　ダノンビオ（70kcal）
　　　　甘納豆（うぐいす）（47kcal）
16：20　ベトナム風春巻き×3切れ
　　　　もずく（29kcal）
　　　　白菜の漬物
　　　　絹ごし豆腐150g（87kcal）
17：50　かきもち×3枚
　　　　甘納豆（白花）×2（94kcal）
▽3/13（火）
07：10　しめじと豆腐の味噌汁
　　　　蒸しかぼちゃ1/6個分
　　　　野菜生活100（68kcal）
10：25　白菜の漬物
　　　　めかぶ
　　　　ポン菓子を固めたお菓子
　　　　ハムチーズトースト
　　　　プレーンヨーグルト＋豆乳＋オールブラン（171kcal）
12：40　サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
　　　　いちご×4
　　　　ヤマザキ　パイ棒（カスタード）1/2
　　　　抹茶くず湯（98klcal）
15：45　白菜の漬物
　　　　さけ茶漬け（294kcal）
　　　　甘納豆（白花、小豆）各1袋（94kcal）
18：50　ポン菓子を固めたお菓子×3
―――――（体重計測：60.0/26.5）―――――

どう見ても過食です。本当にありがとうございました。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:41:36 WJibPeS7
全然過食ではないと思う
けど、しょっちゅうたべられて
いいですね。ｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:48:17 +07bmDyH
朝お手製ドーナツ3個
昼なし
夜レトルトカレーと生野菜サラダ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:01:42 5Yk4swAW
162/55
朝:カロリーメイト２本
昼:ペッパーハンバーグセット＋スープ
夜:肉じゃが＋ナゲット３つ＋ほうれん草のごまあえ＋ごはん茶碗に半分

ナゲットと昼全般反省しなきゃな…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:07:26 u+aoMFvB
>>46
食べたいときに食べたいだけ食べて寝たいときに寝たいだけ寝てます。
豚と一緒ですよね。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:16:43 eQ3NBAhP
>>35
★157/71.3(42.6%)
朝：ご飯茶碗に2/3ぐらい、のりたまふりかけ、ヨーグルト
昼：ご飯一杯、もやしの炒め物
夜：焼きそば、ゲソのから揚げ少し、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km　ショコ30分×2

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:19:34 IkSsHYpH
前回>>34
159/73.2

朝　鶏団子鍋（鶏団子、白菜、にんじん、ねぎ）白いご飯、白菜の漬物、緑茶
昼　卵と枝豆のマヨサンド（山型５枚切り１枚・卵・枝豆）鶏団子のスープ（残り）紅茶、チョコブラウニー
夜　　赤魚の粕漬け、ポテトサラダと昼の卵枝豆残り
　いかとめかぶの和え物、にらわかめねぎの味噌汁、白菜の漬物、白いご飯、苺、緑茶
間　午後の紅茶ホットミルクティー（135kcal）チョコミントアイス（50kcal）
運動　暇だったので踏み台昇降１５分

>>44の前日のメニューにあったいかとめかぶ頂きました。ダンナに好評。
　いつもメニュー参考にさせてもらってます。

ナイシール１１日目、一日眠気が‥お腹の肉が普段より柔らかい？
　　　　　　　　　　生理前の現象、頻尿がやってくる。
　　　　　　　　　　お昼後の３時間は冗談抜きで１５分おき‥トイレに行き疲れたよ。
　　　　　　　　　　その水分が出たのか体重は減ってる。　　　　　　　　　　

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 00:20:12 hkHFcbbC
★162/84.8

朝:餅のきんちゃく、煮卵、玄米ご飯

昼:ｵﾙﾋﾞ●のスープ

夜:ﾌﾙｰﾂヨーグルト、れんこんのきんぴら

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 01:08:31 AmHvqbZA
前回>>36
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ,はちみつ入り野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:たこ焼き8個,ﾋﾟｰﾏﾝを焼いてぽん酢かけたの3個
夕:雑炊(鶏肉,白菜,白ﾈｷﾞ,玉ﾈｷﾞ,小松菜)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 04:59:06 QkwcRI7X
★148/65.2
朝なし
昼鶏五目ごはん味つきゆで卵サンドイッチ
夜野菜炒め豆腐の味噌汁

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 07:07:01 ljql3o/J
>>51食い過ぎなのに運動15分て・・
痩せるわけねぇよ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 07:41:16 G/dH3E98
「努力」して痩せる気無いんだろ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 09:13:20 xnQh61BJ
生理、生理って何回も書くなよ、見苦しい
一回書けばわかるだろ
いまは「生理前だからつら～い」、始まったら「生理中はしんど～～い」とでもぬかすつもりか

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:22:10 F29XmZPg
>>37
★157/63.7
朝　ハンバーグ、目玉焼き半切れずつ、豚バラの炒めもの少し、キャベツ沢山、ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、納豆
間食　バームクーヘン少し
昼　チシャ、弁当、味噌汁
間食　源氏パイのようなもの二つ
甘いものが無性に食べたくて間食沢山しちゃった…

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 13:22:11 4+PQXAAw
★159/60
前回>>38
朝　なし
昼　五目中華そば　具は食べたがそばほぼ全残し
夜　小松菜の炒め物　大根おろし　薩摩揚げ半分　ごはん一膳　たらこ１／２腹
　　うどとわかめの酢みそ和え　牛肉串焼きひとかけ　落花生１０粒

生理終了が近くなり１日で３kg減。

60:名無しさん＠お腹いっぱい
07/03/14 14:34:47 24UQNSmY
★162/68.8

前回３９

朝　納豆スパゲッティー　豆乳ココア
昼　ポテトサンドイッチ（チーズ入り）　ミニトマト　はちみつレモンジュース
夜　なすのラップサンド
　
朝に軽く運動して、夜に３０分ほどジョギングとウオーキングしてきた
それにしても足がむくむ・・

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 14:56:43 0vDW1Bs3
ブログの人、いつもおいしそうなもの食べてるよね
カロリー的にもよさそう
でもご飯100グラムって自分には無理だ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 18:22:40 CMh3bZiO
前回>>41
164/84(37%)

朝/カレーの残りを少し、豆腐とわかめの味噌汁、サバの味噌煮、卵焼き1切れ、ミニトマト、いちご５コ
昼/ご飯1膳に塩昆布、肉じゃが(芋、玉葱、人参、しらたき、豚肉、絹さや)、白菜と人参のシラス和え(かつお節入り)、豆腐とわかめと卵の味噌汁、大根の玄米漬け、りんご４分の1
夜/ご飯ひと口、水餃子(スープにニラ、長ネギ)、サラダ(キャベツ、胡瓜、魚肉ソーセージにごまドレ少々)、冷奴の辛みそのせ(８分の1丁)、とろろ(青海苔入り)
間/マカクランチチョコ１コ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 19:52:28 i3rjJdKp
前回>>43
160/62.5

朝　ブランフレーク　きな粉ヨーグルト　コーヒー
昼　弁当（しめじの炊き込みご飯　ちくわ　ほうれん草　きゅうり）
夜　豆腐と大根ワカメの味噌汁　海老の蒸餃子
間食　桜餅　

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 20:47:12 qXJt2lpW
★160/60.8

朝　缶カロリーメイト　
時間を置いて牛乳(明治LOVE)200cc

昼　缶カロリーメイト
　　みそラーメン1/3

おやつ　マカロン3つ
　　　　チョコジャンボモナカ1/2

夕　牛乳200cc
　　五目寿司お茶碗1杯
　　ちいさい蒸しまんじゅう1個　

一日のメインはカロリーメイト2缶と牛乳200cc×2のつもりです。
ご飯系は殆ど食べてないつもりなのに、体脂肪が昨日39%→今日40%に。
(夕方計測)　たしかにお菓子系が多いとは思うけど、そんなに駄目かな?　
カロリーメイトと牛乳以外口にしなかったら、60kg切れるのかな。
もう、何が何だかよく分からない。どうしたらいいんだろう。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:57:54 nUpo8sR8
前回>>44
★167/66

朝：ごはん100ｇ　牛挽肉のバジル炒め80ｇ　ゆで卵1個　レタスいっぱい　70％オフマヨ
昼（外食）：　ごはん半ライスのさらに半分　チキンチリ焼き2/3（付け合わせのポテト残し）　サラダ　スープ　アイスコーヒー
夜：ミスドのドーナツ1個　豆腐半丁分　タラのソテー1切れ　菜の花　トマトスープ
間食：牛乳200ｍｌ
運動：（午前中）水泳クロール1時間2500ｍ　（午後）水泳クロール1時間2500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

カロリーオーバーぎみなので、夜もプールに行く（時間があったのでたまたま午前中にプールに行ってた）
しかし、外食はむずかしい・・・
たまにはいいんだけどね
また体重がへりました、明日までホルモン剤、その後生理がくる！
痩せ期よはやくщ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:00:35 nUpo8sR8
>>65
修正：167/76です、なんだよ66って！それは目標だよ・・・・

ついでに>>57
生理による食欲や体重の変化はものすごく大きいんです（個人差はある）
なので、大目に見てね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:06:26 KBb5zeMN
生理だから許してください　みたいな姿勢が気に入らないってこと。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:22:13 0HdtVCZ5
160/60 朝：なし
昼：烏龍茶夜：ｷｭｰﾋﾟｰ玄米雑炊148ｶﾛﾘｰ、ｻﾗﾀﾞ/ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ毎日このﾊﾟﾀｰﾝで今日で一週間6㎏痩せました。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:08:36 nUpo8sR8
>>67
よくわかんないんだけど、みんなただ報告してるだけで、言い訳になってるのは百も承知だと思うよ
自業自得なんだし、一言書いてあっても問題無いと思う
結局自分のダイエットの結果に影響するだけだしね
ってかこのスレは別に誰にも許してもらわなくてもいいと思うんだけど
他の人は違うのかな？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:27:16 22QmaEQx
>>50
★157/71.3(42.0%)
朝：トースト一枚、目玉焼き、野菜のはんぺん
昼：チキンラーメン(卵はなし)
夜：味噌おでん、ほうれん草のソテー、味噌汁
運動：自転車15分×2　ショコ30分

お昼にチキンラーメンしかなくて食べてしまったorz

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:59:09 5+q2cKhe
>>64
身長と体重の割合から考えると脂肪率が多い気がします。お菓子減らしたくないなら、筋トレとか。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:01:35 GTOwpI/k
夜肉食べて筋トレするといい。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:32:54 qIsLZwoq
★160/63
朝ご飯、目玉焼き
昼唐揚げ、ご飯、豚汁
夜ドリア、唐揚げ、ｼｭｳﾏｲ
食べすぎだ…明日から引き締めなければ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:38:46 UIJCYcUd
朝→サンドイッチ
昼→サラダ巻おから唐揚げ２個
夜→置換え食サラダ

運動山歩き約1時間

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:42:56 UIJCYcUd
>>54
ｽﾍﾟｯｸ晒すの忘れたorz
152/88.8

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 01:04:48 odBHo4h3
165／70
朝：食ﾊﾟﾝ6枚切り2枚
昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4個
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ご飯100ｸﾞﾗﾑ程度、大根の煮物3個と厚揚げ2ｾﾝﾁ角2個

ﾊﾟﾝ好きがﾀﾞﾒだよねorz

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 01:10:03 gAmL2VlT
★151/69
朝納豆玄米ご飯、リエータ
昼玄米ご飯、さつま揚げとこんにゃくとにんじんと菜の花の煮物、サラダ、ヤクルト、いちご
夜麻婆豆腐、リエータ、いちご、ナチュラルブラウン二枚
計1299kcal。終了後を考えたらこれくらい食べてていいと思う。減り方は鈍いけど減ってるからいいや

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 01:46:25 UP5dmdpA
前回>>45

169/60.0/25.5

▽3/14（水）
09：55　蒟蒻カルボナーラ（エリンギ、ほうれん草入り）（191kcal）
　　　　サンドイッチ（レタス、きゅうり、ハム、チーズ、マヨネーズ）
　　　　マシュマロショコラ（ミルク）
17：40　マックチキン（352kcal）
　　　　マックシェイク（バニラ）S（222kcal）
　　　　ポテトM（420kcal）
22：30　野菜生活100（68kcal）
23：15　マシュマロショコラ（ミルク）
―――――（体重計測：60.0/26.5）―――――

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:03:53 ygIcdd6H
前回>>53
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｷﾑﾁ鍋
夕:ｷﾑﾁ雑炊茶碗1/2杯,ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ,お煮しめ,豚のしょうが焼きのﾚﾀｽ巻き1つ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 06:09:26 U2uZz0AZ
前回>>59
★159/60
朝　納豆　ご飯一口
昼　うなぎ5cm　ご飯半分
夜　すき焼き

まぁ生理は色々ですよね。自分のパターンは4kg増えて生理後5kg減るんですが
停滞に引っかかると5kg減らずにサイズだけ緩くなったまま１ヶ月とかorz

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 11:03:56 QPxOuayu
前回>>58
★157/63.3
朝　つくねと白菜と鳥の胸肉、豆腐、椎茸の入った味噌汁、ご飯、納豆
間食　源氏パイのようなもの１つ
昼　弁当、味噌汁、野菜サラダ、あんこ最中１こ
夜　黒豆茶

甘いもの多いな…。自分もアレの日はどれだけ食べても胃にもたれない気がする。
だからつい沢山食べちゃう… けどアレが終わればいつもと同じように食べても痩せやすい。実際今終わりかけだけど体重落ちていってる。

82:名無しさん＠お腹いっぱい
07/03/15 15:22:37 8wjdywTP
>>60

★162/68.8

朝　焼きそば（キャベツ、ネギ、インゲン）　パインジュース（レモン入り）
昼　たらこスパゲッティー　パイン豆乳
夜　ハムとペンネ（クリームソース）　ホワイトチョココーヒー
シュガーレスチョコ１個、アメ２個、　メープルコーティングナッツ

バドミントン１時間　

やけにむくむなぁって思ったら、今日生理が来た。毎朝体重を量って体脂肪も出てくるけど、
体脂肪率の変化が激しい。今日は３１％。でも、昨日は３３％。一昨日は３６％。なぜに？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 15:29:51 uhkD5N4B
もし体重計に乗った時に太ももの間に完璧に隙間ができてなかったらタオルを股にはさまないとちゃんとした数値がでないらしい

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 16:06:51 nntA/gqb
でもさ、体脂肪計って足置くとこ開けるようになってるじゃん、
あれで隙間が出来ないやつなんていないだろ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:38:04 zbwl4LTm
前回>>62
164/84.4(39%)

朝/ご飯半膳、みつばと油揚げの味噌汁、塩サバ、塩昆布入り卵焼き２切れ、きゅうりの漬物
昼/ご飯１膳、ハンバーグ(牛豚合挽き肉、木綿豆腐、玉葱、パン粉、卵)、ソテー(コーン、人参、いんげん)、ミルクスープ(玉葱、ベーコン、しめじ)、伊予柑４分の１コ
夜/胡麻そば(長ねぎ、のり)、にらの卵とじ、ゆでホッキ
間/プリン(＋苺２粒、生クリーム)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 19:14:31 UU3KmLTZ
前回>>64
★160/60.4kg(40%)
朝　　　缶カロリーメイト
10時頃　ドリカポ(クッキー)6枚一気食べ　
昼　　　五目寿司お茶碗1杯
　　　　缶カロリーメイト
おやつ　クルーン半分(なんと400kcal弱)
　　　　牛乳200cc
夕方　　牛乳200cc

今日は寒いし、何だか力が出なくて殆ど寝てました。
体脂肪率は固定だけど、体重は少し減って嬉しいです。
なんとか60kgの壁を越えたいです。
>>71,72
レスありがとうございます。早速少し腹筋を始めてみました。
明日は鶏のささみを買ってきて、夜食べてみようと思います。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 19:44:29 FdWc+R1f
>>86
ササミもいいですが、牛肉のフィレの方が体重が落ちる気がする。１５０から２００グラムぐらい、ステーキが良いです。夜ご飯に。炭水化物は無しで、
なんか野菜と一緒に。味付けはなるべく薄く。食後に水
も多めに飲むとよいです。
肉で満腹で腹持ちもいいです。牛乳をいつも飲んでる
ようなので、たまに肉にしてみたら。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 19:59:59 gxkckbcI
前回>>63
160/62.5

朝　ブランフレーク　コーヒー
昼　弁当（ご飯　ほうれん草　ハンバーグ　コロッケ　玉葱と人参の煮物）
夜　おにぎり　ヨーグルト　いよかん
間食　チョコレート

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 20:07:08 S2m8gkEh
　★173/68
　朝：メロンパン
　昼：メロンパン
　間：マックフライドポテトM
　夜：カップヌードル・鳥肉２きれ・ご飯

ううえああああこんなだから１年で１０キロふとるんであああああああああああ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 20:23:59 uh9iuiNM
前回>>51
159/73.6

朝　　梅肉納豆半パック、いかとめかぶ（残り）白菜わかめ玉子の味噌汁、
　　　　白いご飯、白菜の漬物、チョコブラウニー、緑茶
昼　　温かくしたにゅうめん（かまぼこ、口ネギ、おくら、鶏ささみ）ブラウニー、緑茶
夜　　外食（取り分け）・生キャベツ、アボガドとまぐろのわさびサラダ、うずら串揚、からあげ、寿司、カルピス
間　　ミルクティー２杯

ナイシトール１２日目、また１回飲み忘れ。遊びに行くとどうもだめだなー
　　　　　　　　　　　飲み屋行ったけどお酒は飲まず。筋肉痛。　　　　　　　　　　　　　　　

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 20:26:05 P+7ux9WV
>>89
メロンパン１個よりも［食パン、ベーコンエッグ、サラダ］の方がカロリー低くてバランス良いと思う。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 21:51:27 QJTmgDCl
前回>>65
★167/76

朝：ごはん110ｇ　茹で鶏（皮なし）100ｇ　菜の花80ｇ
昼：ワラビ餅1パック　ゆで卵1個
夜：ごはん100ｇ　タラのソテー1きれ　トマトスープ　菜の花80ｇ　明太子10ｇ　ジャーマンポテト50ｇ　ひじきの煮物50ｇ　中華サラダちょっと
間食：牛乳200ｍｌ
運動：水泳くろーる20分2800ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

夕飯は残り物だけですませた。それより昼もいいかげんだなぁ・・・・
仕事が忙しいときは食事が二の次になってしまうから、しょうがない
おそらく明日か明後日から生理だ、プールに行けなくなるのが一番辛い

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:55:52 cLn43yVf
>>70
★157/70.8(42.0%)
朝：スタバのカプチーノ、ソーセージとチーズのマフィン
昼：海苔巻き寿司3切れ、いなり寿司2個
夜：キャベツ、イカのてんぷら2切れ、いものてんぷら1切れ、サーモンの刺身、
かぼちゃの煮物ちょっと、ほうれん草のおひたし
運動：ウォーキング6km、ぶらぶらと歩きつつショッピング2時間

足がむくみそうorz

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 23:27:53 8SaTQeYA
>>92
毎日あんまり食べてないのになんで二十日で二キロしか減ってないの？
運動してるから脂肪が筋肉に置き換わって重くなってるのかな？
体重は変わらなくても見た目が引き締まってきてるんだろうか
食事が美味しそうでとても羨ましい

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 23:58:55 /XEpLYZ2
脂肪どのぐらいなんだろう。毎日泳いですごいね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:01:43 ZRci5+Vh
>>94
体重が思ったより減らないのはホルモン剤のせいだと思う
同時期に同じ治療をした子は半年で倍くらいになってたから
（2週間飲んで、2週間飲まないの繰り返し）
身体は相当引き締まりました、体重減ってないのに「痩せた？」ってよく言われてたから
ジーンズのサイズがどんどん小さくなってます
水泳はおもしろいし、キレイに痩せるよ

ちなみに、体脂肪率は32～30％の間ですね
料理は私も母親も趣味なので、毎日楽しいです、褒めてくれてありがとう！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:06:23 rkSDwZi2
★152/88.8
朝　クリームパスタ　野菜生活
昼　春雨ヌードル　飲むヨーグルト　たらもサラダ
夜　グリーンサラダ　ウィダー（半分くらい）　唐揚げ4個
運動　徒歩通勤25分×2

唐揚げ食ったことを激しく後悔orz

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:21:44 Y/08vEV+
>>96
うん。やっぱ、体重の割合
に脂肪は少ないですね。
ホルモン剤は大変だけど、少しずつ減った方が弛まなくて、本当はいいですね。ガンバ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:53:28 ZRci5+Vh
>>98
ありがと
元は110キロあったんで、かなり落ちにくくなってるのもあると思う
すでに皮はあまってます・・・・

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 01:16:53 katjCEX/
前回>>76
165／70今日は測れてません
朝：なし
昼：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、ﾁｬｰﾊﾝ
夜：生ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、焼そば

ﾋﾟﾙ飲んでるんですが、飲んでたら痩せにくいでしょうか？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 01:27:17 isJjfQTE
★164/66

朝
昼ご飯一杯鶏もも肉
夜野菜たっぷり焼きビーフン(キャベツ入れすぎてﾍﾞｯﾁｬﾍﾞﾁｬ) 刺身３きれ

昼の鶏もも肉は油っぽかったから心配だ…というかバランスが悪い…
生理が始まったから、体重減ることにウキウキしつつ痩せ期に向けて気合いをいれた。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 01:30:21 MZh2uvhL
>>100
私もホルモン異常で飲まされてた期間があったけど5キロそのとき太ったよ。痩せにくいでしょうね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 01:58:31 kWvkQZNX
前回>>79
160/62

朝:低脂肪乳
昼:パリパリ焼そば
夕:スープご飯(白菜,白ネギ,鶏肉,チーズ)
夜:バナナ,リンゴ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 03:32:39 oRlxNZPY
前回>>78

169/60.0/27.5

▽3/15（木）
02：10　豆乳入り紅茶
　　　　ヤマザキ　まるごとダブルソーセージ（444kcal）
06：00　ティンタフルッタ（チェリー＋チョコレート、フィグ＋キャラメル）各1
11：50　野菜生活100（68kcal）
14：35　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　白菜の漬物
　　　　りんご1/4
　　　　めかぶ
　　　　トマト1/4
　　　　ロールキャベツ
　　　　ティンタフルッタ（ブルーベリー＋プレーン）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
18：40　マクドナルド　三角チョコパイ（290kcal）
19：20　クランキー（塩キャラメル（281kcal））
　　　　ポテトチップス（うすしお）（179kcal）
21：15　かぼちゃの煮物×2
　　　　白菜の漬物
　　　　豆腐150g（87kcal）
　　　　ロールキャベツ
―――――（体重計測：60.0/27.5）―――――

クランキーの塩キャラメルが素晴らしい。
明日も絶対食べよう。
この美味しさは犯罪だ…！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 10:26:37 mCpYlAr3
前回>>80
★159/60
朝昼兼用　ご飯１膳強　納豆　ぶりの照り焼き1/2切れ　漬物　大根下ろし
間食　みかんゼリー
夜　おにぎり１個　うどん１／４玉　天ぷら数個　青菜のおひたし
　　ヨーグルト　落花生１０粒　クッキー１枚

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 10:43:04 y11BJxVz
★157/63.1
朝　豆乳パン、ツナや卵の入った惣菜パン、野菜ジュース
昼　さわら焼き、キャベツとピーマンの炒めもの、卵焼き１切れ、ご飯、味噌汁
間食（5時くらい）たこ焼き１０個くらい
夜　黒豆茶
最近たこ焼き好きだ～色んな所のを食べ比べしてる

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 10:44:19 y11BJxVz
忘れてた
前回 >>81

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 18:24:54 WM3RHd4m
前回>>85
164/83.8(37%)

朝/ご飯半膳、目玉焼き、ミニハンバーグ、豆腐とわかめの味噌汁、きゅうりの漬物
昼/ご飯1膳、カレー(芋、人参、玉葱、豚肉、グリンピース)、中華スープ(人参、椎茸、筍、カマボコ)、ほうれんそうとキャベツのおかか和え、伊予柑4分の1コ
夜/納豆巻き、サンマ寿司1コ、湯豆腐(ねぎ、生姜)、アスパラ、ホッケ、苺５コ
間/かぼちゃケーキ、じゃがポックル

また食いすぎた

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:08:14 2FTchcCe
前回>>86
★160/60.4(39%)
朝　缶カロリーメイト
昼　牛乳200cc　お惣菜のハンバーグ+茹で野菜　おにぎり1個
おやつ　チョコ菓子(101kcal)、一口ロールケーキ3切れ
夕　缶カロリーメイト　牛乳200cc
これから　牛ロースステーキ80gくらいの予定

>>87
レスありがとうございます。さっそくフィレを買いに行ったのですが、
ちょっとお値段が…なのでロースになり、どうも家族割当で80gくらいに
なりそうです。それでも頭の中は牛肉!　牛肉!祭りです。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:49:58 ZZV+LmEy
前回>>92
★167/76

朝：冷や奴150ｇ
昼：京野菜のパスタ　1人前　抹茶ラテ
夜：ごはん150ｇ　デパ地下惣菜の酢豚100ｇ216kcal　リーフサラダ　中華風サラダ
間食：人形焼き1個　アイスコーヒー
運動：なし

今日は絵手紙のお稽古だったので、昼は外食、夜はデパ地下の惣菜になるのはわかっていたので
朝は軽めにすませた（寝坊もしたｗ）
お稽古はものすごく神経使って疲れるので、さすがにプールに行く元気なし
明日の夜くらいから生理になると思うので、明日は午前中に泳ぐ
>>109体脂肪気になりますね、運動頑張ってみては？ショコとか簡単でいいと思う

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:08:18 X8xf9h/i
★153/75

朝：味噌ラーメンｇ
昼：
夜：
間食：お茶１リットルくらい
運動：なし　バイトで商品搬入が引越し並みだったのでそれがいい運動かも

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:45:49 HoQdXGro
>>93
★157/71.3(42.4%)
朝：12時まで寝てたのでなし
昼：ビビンバ
夜：キャベツ、ご飯茶碗半分、揚げどうふ、ハッシュドポテト、春巻1/2本
　　すまし汁
運動：自転車30分ほど、ショコ30分

今日は鬱がぶり返してきたからダラダラしてた
夕食は反省すべきだろうなぁ・・・。
来週から怒涛の食べ物誘惑ラッシュ(一泊旅行2回と食事会2回)をどう乗り切るか・・・。
楽しみだけど太りそうでorz

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:58:58 HXSv/YJv
>>109
国産のフィレ肉高そうですね。ときどきサ●ゼ●アでBSEを気にしながらも
オーストラリア産の安いフィレステーキ食べてます。噛むのにカロリー使ってる勢いですｗ
でも美味しいです。
炭水化物抜くと、次の日だいたい500ｇぐらいは減ってます。消化事態にカロリー使ってるのか
たまにそういう刺激を与えるといいと思う。
筋トレは風呂に３０分ぐらいつかり、身体が暖まった状態でやるといいです。
毎日は意味がないので、一日おきがいいです。
筋トレやらない日は、風呂のすぐ後に、有酸素運動やるといいです。
サウナスーツみたいの着てやると、更にだらだら汗がいっぱいでます。
エアロバイクとかお勧めですが、手軽なとこで踏み台昇降30分ぐらいとか。
何でも風呂で暖まった上で運動すると、普通に運動するより効率がいいです。
自分で料理をするなら、ナトリウムを一日7グラムぐらいまでにして、水をいっぱい
飲むといいです。私は減塩塩とか使って、醤油はほとんど使わないようにしてるけど、
その辺は人によって方法は違うのでしょう。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:33:21 D9zlvDIz
前回>>103
160/62

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:ﾊﾟﾝ(何種類かを分け合って食べた)3個分位,ﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂのｻﾗﾀﾞ,ﾁｷﾝｶﾂ1切れ
夕:雑炊(玉ねぎ,白ﾈｷﾞ,お煮しめの残り,卵)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 02:11:51 Uiucnnox
>>109
いっぱい書きついでに、もうすこし、
肉を食べるときは、牛乳はその回の食事は控えた方が
いいと思う。牛乳は毎日かかさず飲みたいのなら、一杯
にしといた方がいいと思います。
牛乳の脂肪が気になります。夜肉食べるときは、昼の
たんぱく質は、納豆とか、豆腐とか魚が良いと思います。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 02:33:07 osYr6Ok+
前回>>104

169/60.2/26.0

▽3/16（金）
10：40　野菜生活100（68kcal）
　　　　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
13：45　蒟蒻みそラーメン（87kcal）
　　　　海老と枝豆のつまみ揚げ×3
　　　　トルティーヤ　シーフード＆カレー×3切れ
　　　　トッポ（塩キャラメル）1/2袋（103kca）
22：20　甘えび×2＋醤油
　　　　コロッケ
　　　　古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
　　　　めかぶ
　　　　クランキー（塩キャラメル（281kcal））
▽3/17（土）
01：10　海老と枝豆のつまみ揚げ
　　　　コロッケ
　　　　古勝院の京羅文（ガトーショコラ）
―――――（体重計測：60.2/26.0）―――――

塩キャラメル…恐ろしい子！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 08:29:59 xsoAnnlB
前回>>105
★159/59
朝　多分米菓子
昼　わすれた
夜　ご飯一口　野菜　天ぷら数枚

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:33:55 srQBAQaD
前回>>106
★157/63.3
朝　あじの開き半切れ、ご飯、納豆、里芋やイカや豆腐の入った煮物、あさりの味噌汁
間食餅入りあんこ最中、ＣＣレモン（約200㌔㌍）
昼　弁当、味噌汁、（白菜おひたし、絹さやの炒めもの、アスパラべーコン揚げ１つ、かぼちゃ煮付け）→（）内合わせて100ｸﾞﾗﾑ
炭酸飲料余計だった…

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:38:19 SY/KYGN2
>>117
出てけよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 19:54:19 rnS2LPIL
前回>>108
164/84.2(38%)

朝/ご飯半膳、納豆、目玉焼き、菜の花と豆腐の味噌汁、フルーツのヨーグルトあえ(いちご、キウイ、パイン、オリゴ糖小さじ１)
昼/けんちんうどん(うどん半玉、ごぼう、人参、長ねぎ、油揚げ、鶏もも肉、なると)、フライドポテト３本(＋スライスアーモンド)、伊予柑4分の1ｹ
夜/ご飯1膳、お吸い物(のり、とろろ昆布)、野菜炒め(キャベツ、ピーマン、玉葱、まいたけ、にんにく、豚肉)、焼きかぼちゃ
間/白いティラミス

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:32:49 O9apRF8R
前回>>110
★167/76

朝：ごはん60ｇ　酢豚100ｇ　ゆで卵1個
昼；お好み焼き　小麦粉40ｇ　卵1個　キャベツ　長ネギ　紅ショウガ　抹茶ラテ
夜：キムチ鍋　ラーメンの麺半人前
間食：柏餅1個　抹茶カプチーノ
運動：水泳クロール1時間2000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

お昼のお好み焼きは粉が極端に少ないので焼くの大変だった、でもウマイ！
プールの後に食べたので尚更ウマイ！おろしソースであっさりが一番おいしかった
夜のキムチ鍋は辛くて辛くておいしかった、鍋は野菜で腹一杯になるからいいね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:56:10 Z1eCSZZm
晩飯うｐスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:14:29 2LlnBleT
165／69／34%
朝：なし
昼：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや
夜：ｷｬﾍﾞﾂ1／8玉、おじや

親がご飯炊くの失敗しておじやしかできないご飯になってしまったorz
すぐ満腹になるが、長持ちしない…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:20:14 t43+vUaR
>>112
★157/72.1(42.2%)
朝：おにぎり(鮭のそぼろ)
昼：カップヌードル、いわしの醤油煮、イカの姿焼
夜：手巻き寿司4つ、いなりずしと巻寿司1つずつ、くコ:彡の姿焼
運動：ショコ30分×2

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:24:15 znGL85tL
>>121
お好み焼きは山芋と天かすを入れるとふっくらするし生地もまとまるよ
あと紅しょうがは普通入れないと思う（たこ焼き風なのかな？）

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 01:14:12 YioCl1FE
前回>>114
160/61,5

朝:ﾊﾞﾅﾅ,ｶﾌｪｵﾚ
昼:いくらおにぎり,照り焼きﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ1/2個,むし鳥入りｻﾗﾀﾞ,牛乳
夕:雑炊(しめじ,ﾈｷﾞ,卵,小魚の佃煮)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 02:18:09 edwdqLqT
★163/77.6 (40%)
朝黒豆カフェオレ・パン
昼焼きそば
夜マイクロダイエット

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 03:35:17 SXuMpiu9
前回>>116

169/60.2/27.5

▽3/17（土）
04：05　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
12：00　野菜生活100（68kcal）
14：45　親子丼（428kcal）
　　　　プレーンヨーグルト＋豆乳（120kcal）
17：30　トッポ（塩キャラメル）×2袋（412kcal）
　　　　クランキー（塩キャラメル）（281kcal）
21：00　しっとりバターパン（149kcal）
　　　　餃子×3（112kcal）
　　　　プチトマト×3
　　　　蒟蒻たらこパスタ（エリンギ入り）（117kcal）
　　　　しっとりレーズンパン（149kcal）
　　　　おつまみ（好きです北海の味）（119kcal）
―――――（体重計測：60.2/27.5）―――――

塩キャラメルがとまらない。

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