【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】

【1000kcal消費！】タ ..

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 15:15:19 IF8PWBlO
>>678
体力的に問題と思う。
昨日からビリーもやっているけど、ビリーが無理するな疲れたら休めって
いうから半分ぐらい眺めていただけだし。
朝晩無理せず平行してやっていこうと思っている。
キャッシュバック終わったら、どちらかに絞って本格的に取り組もうと
思っている。
問題は同じ期間にやって適用されるのかなという事。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 15:20:40 7mpqXj5s
>>676の純朴さにちょっと萌えた。

URLﾘﾝｸ(tanikure.blog69.fc2.com)
↑で「マジレスされたらどう返せばいいのか？」って議論されてる。

686:676
07/04/27 15:30:12 1kpLtZgE
みんな無垢な私をもっと罵って

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 15:50:30 hKT2/uHL
>>684
ビリーのみを7日間やる→キャッシュバック申請
その次の日からターボを10日間やる→キャッシュバック申請
計17日間。

どちらも3週間以内に返送だから間に合うと思うんだけど
なんでそれじゃ駄目なん？
両方いっぺんにやったら体壊しそう。
物理的に可能かはSJ問い合せしかないんじゃないかな

>>686
ターボジャムには罵りはありません。
このスレの人たちが用意しているのはビッグスマイルと水とやる気のみです。

688:672
07/04/27 16:27:04 unQge1iC
いや…古くさいネタに喜んでwをつけたわけじゃないけど……
どうかと思うまで言われちゃった。

ターボやってこよっと

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:02:24 qNfeuFZL
Kickin Core Turbo Jam Ball Workout
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

Turbo Jam Kickin Core part 1
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Turbo Jam Kickin Core part 2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

これってショップジャパンのとまた違うプログラム？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 18:05:10 3gx6i0OI
車輪がうpしたやつ上のだね
ほんとほんにんかな？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:36:36 /N63t0Mk
やっとこさ今週中には届くとﾜｸﾜｸしていたら発送が延びたと葉書が来た‥
どんだけ待たせるんだよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:37:28 28p3fsJg
今日ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝから手紙来た
『予定より入荷おくれます』
もう十分おくれてるし＿|￣|〇
ＤＶＤってやくだけじゃないの(´;ω;）

注文してもうすぐ1ヶ月なのに本当にモチさがっちゃうよーーー

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:15:58 abVBWoh2
ぐあああああああああああ！！！
今最高にイライラマックスな電話きた！！
明日出社かよおおおお！！！

猛烈にターボやりたくなった！
つかやらずにはいられない！！
体をめーいっぱい動かすにはこれしかない！！くそ！！
ターボターボ！！ターボ！
シャーリーーーーーーーーーーーーーーーーーン！！！！！
あああああああああああ！！！！

orz

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:51:56 Bmh6vBmG
ミンディが山村紅葉に見えてしょうがない

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:56:45 x6B1DUFF
>>694
そ　　れ　　だ　　！
ずっと誰かに似てるんだけど誰だろうって考えてた
今夜はスッキリ眠れそう

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:59:40 x6B1DUFF
>>689
それはショップジャパンのとは違うプログラムだよん
同じシャーリーンが出してる違うプログラムです
私たちが今やってるターボジャムはボール使わないよ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:00:01 7nf+U74q
ターボジャム始め慣れてきてもっと動きたくなったら
HIP HOP ABS コレが最新！
ショップジャパンにも来るかもしれんな
最速で腹が平らになるぞ
URLﾘﾝｸ(www.beachbody.com)

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 00:06:41 R0c8PRJC
違う
次はコレだよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:34:47 As7tNW8P
>>692
その手紙、あてにならないと思う。
ビリーで待たされてた時、
ビリースレに「遅れるってハガキが届いた」っていうレスが相次いだんだけど
オイラのところにはそれが届かないから「そろそろか？」って思ってた。
ほどなく商品が届いたんだけど、翌日にはＳＪからの「遅れますメール」が届き、
ハガキは商品到着の４日後に届いた。
「何を今さら…」って感じで。
ＳＪは相当いい加減な管理してそう。

ターボが届いたってレスが増えてきてるし、
商品が入荷し始めんたんじゃないかと感じている。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 05:54:52 lx8fQ3Od
ミンディすっごくかわいいよー
友達になりたい

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 07:56:48 +Q+RxULq
初日終了
めっちゃ楽しい
あっという間に終わってる
ビリーではあんまり汗をかいてないけどすごい汗も出た
二の腕まで熱くなったし
今後が楽しみです

しかし自分のリズム感のなさにがっくり
これから毎日がんばるよ
1ヶ月後にはリズム感マシになってるといいな

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 10:01:01 T4ZjJtZb
>>699
そうなんですか！？
おいおいＳＪ…　売れてるからっていい加減すぎ(´Д`）

どうもありがとう～！！
そうであることを切に願うよ…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:03:48 SVeAvdTk
>>690 >>584

>>689
ボールのプログラムはあまりそそられない。
例えボールがついてくるとしても…。
付属品とかｲﾗﾈ。
豪邸に住んでるならともかく、そうじゃない場合
はっきりいって邪魔になるんだもん。
それに付属品使うワークアウトって何となく貧乏臭い。いや、貧乏だけどさｗ
毎日使ってるとしても付属品なければないに越したことない。

ゴールデンウイーク、正月などで実家帰るときとか荷物増えるしさぁ。
ターボジャムならＤＶＤ1枚持ってけばいいし、
スカルプトのＤＶＤも持ってったとしても、実家にもダンベルかペットボトル
くらいあるから、ＤＶＤ2枚だけ持ってけば全部できる。
ボール持って電車乗るのイヤだｗ　
つぶして持ってってストローみたいなのでｼｺｼｺ実家で膨らますのもイヤだｗ

そういう意味で turbo hip hop workout には期待！
ビーチボディさん頼みます。
マジで出ないかなぁ。付属品なしでできるもんね。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:13:14 rFZhqh0w
効果や感想が載ってるよ。ｶﾞｲｼｭﾂだったらすまん。

ターボジャムってどうよ～エクササイズ　ターボジャムを検証～
URLﾘﾝｸ(www.cooltatujin.com)

ついでにビリーの方も
ビリーズ・ブートキャンプFAN～ぶんぶん飛行機ぶんぶんﾂｲｽﾄﾂｲｽﾄ～
URLﾘﾝｸ(www.cooltatujin.com)

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:04:42 676w7rU7
シャーリーンはフルハウスのステフに似てるな。

20分のプログラムは気軽にやれていいね。
シャワー前にちょこっとやれば汗も出るしいい感じ。
もっとやる気が出ない時は基本のやつやってる。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:20:25 x+A2QP+Z
>>697
それ持ってるがビリーやターボのような効いている感があまりない。
基本的にダンスなので有酸素率は高いが。
ターボやビリーは慣れれば筋肉に集中する事ができるが、リズムを掴むのが
結構ムズかしい。
>>698
ゲイの創作ダンスじゃん

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:35:39 nAZe8in4
>>697
あーそっちの方がダンサブルでイイ～～
ターボジャムあんまりダンスぽくないんだよねー
けど>>706は効いてる感あんまりないんだ？使い始めてどのくらい経ちますか？

（以下チラ裏）
ターボジャム音楽が魅力的とか聞いたけどそれほどでもないなー
もっと音が大きくてビートが利いてたらノリやすいのに！
けどシアラの曲は最高だね☆☆マイケルのも☆
あとカルディオパーティーの最後のヨガの時の曲がエキゾチックでいい。
けど「終わったー！！頑張ったねー！！」て感じの、
テンション高めな雰囲気じゃないので最初はアレ？と思った。

>>705
確かに！はっちゃけた所とか。

カルディオパーティーのテコンドーパンチは丁度疲れた時にくるので
「ナイスタイミング！」て感じｗｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:05:29 676w7rU7
音楽は別にって感じだねｗ
音楽よりもシャーリーンの声で頑張ってる感じ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:20:53 3TPcrlTp
>>704
糞サイト宣伝すんなかす

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:28:55 Zb7Dbbg6
腹筋ジャムの立ってやるやつは全然効いてる感じがしません。
何がいけないんでしょうか？
寝てやるやつはかなりキツイ！！
自分どうしても首に力が入ってしまいます。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:26:45 RPxjDSLr
ビリー7日間やって体脂肪は減ったけど体重はビクともしませんでしたが
ターボに切り替えてから1週間で１．５ｋｇ減りました。
ちょうど生理後っていうのもあったし、思い切った食事制限もしたせいかも（生理後だからできるのだが）
ビリーでも生理後だったら減ってたのかなぁ・・・

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:32:43 RPxjDSLr
>>710
ああ、腹筋ジャムの立ってるやつってほんと効いてないよねｗ
私もそう思う。
クローディア・シファーとかの筋トレで腹筋やってたから全然あの腹筋ジャムじゃ物足りない。
ターボジャムで使ってるのはカーディオパーティとターボスカルプトだけ。
他は消費カロリーも少ないだろうから使ってない。
クローディアとかシンディか、ビリーを代わる代わるやってる。

713:649
07/04/29 00:01:13 LeKbZG9M
遅ﾚｽすみません。
>650
一応3食とってます。
たまに休日になって寝坊の日はﾌﾞﾗﾝﾁになってしまったりしますが…orz

>656
ありがとうございます。かなり励みになりました！
でもそんなに落ちて本当に尊敬します。
私も焦らずに気長にがんばってみようと思えました。

>660
全然ﾋﾟｻﾞですよ！！
165／70ですorzせめて10ｷﾛは落としたいですね。。

今日は体がだるくて20分ﾜｰｸｱｳﾄだけで終了してしまいましたorz
一昨日にｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨやってから体が…↓

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:02:23 LeKbZG9M
>656>657のｱﾝｶｰ間違いでしたorz
すいません。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:44:59 7VWhvvbK
ロデオクィーン届いたばかりなのに、
さっきターボジャムも楽天でポチってしまった・・・。
155センチ、55キロ。マジでヤバイ。頑張るぞ。
しかし、いつ届くのか。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:50:41 a4zte8pN
げー
今日DMきて発送５月中旬だって

4/8にポチしたのに　　遅いよ　モチベ↓↓さがりそう

717:609
07/04/29 08:50:10 TQqcjgzX
発送メールｷﾀーーー！！注文日から2週間と2日です。
遅れますはがきが来る前の到着予想より早いからとっても嬉しい。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:06:35 C/YjKJTZ
同じく発送メール来た。
遅れます葉書が届いてたのにw
しかもさっきメール来たけど、荷物追跡してみたら昨日出荷されててもう今日届くみたいだ

719:718
07/04/29 09:07:15 C/YjKJTZ
ちなみにぽちったのは10日前後@楽天

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:51:50 T/+HSf0w
今日はたくさん配達されそうですね。
うちにも発送メールきてた。
はやくきて～～～。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:31:34 KYod7Eyp
お。発送ラッシュですかね。
お仲間増えそうでちょっと嬉しい。

以前「脇腹は減ったが下腹はまだだよ」と書き込みした者ですが
昨日冬に履いてたニット素材のスカートを
履いてみたところ差は歴然。
もとがピザピザなので、
お腹がぺったんこというにはまだまだ遠い道のりですが
地道に減ってる様子です。

でもはじめて３週間ちょいなのですが
いまだに二の腕、おっぱいの脇あたりの筋肉(筋肉名不明)が筋肉痛になる。
結果すごい寝てしまう。
これはいつごろラクになるんでしょうか？
これくらいから筋肉痛なくなったよ、という人いらっしゃいますか？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:58:41 +moba8oW
腹筋ジャムの立ってるやつ、私はいつも「ぐぉ～～～！！」と
ものすごい顔になりながらやってるけど。
ｷﾞｭってしめるやつ、きかないか？
腹筋が強くなるとタックやってもきかなくなるのかも。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:23:24 J/p1QQCl
>>722
立ちアブ、私も気がつくと鬼瓦みたいな顔になってるよw
ビーッグスマイルって言われて鬼瓦+無理に笑顔で
武田鉄也みたいな顔でやってますよ。
効かないって人はタックができてないか、
もしくは他のエクササイズ等で元から腹筋が培われてるんだろうな。
そういう人は後半の寝てやるアブだけを２回やればいいんじゃない？

安息日だけどやるか迷ってる。
一応安息日前はスカルプトを持ってきて超回復狙いしてるんだけど、
やらないと落ち着かない…。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:28:20 yFh3UZ6A
さっき届いてﾔﾀｰって思ったんだけど
ガイドブックみたら生理中は使用するなって書いてあった…
昨日生理始まったばっかりなんだけど１週間もできないの？
もともとちょっと貧血気味だから２日くらい休もうとは思ってたけど１週間はストレスたまるよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:34:05 ABK64CHx
私もさっき届いたよ。発送メールの5分後に、佐川が来たw
ちなみに、4月6日に携帯サイトでポチ、遅くなるよハガキでは5月上旬予定だった。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:42:15 +pVhO8aR
>>724
個人差の大きいことなのでアレだけど、
私はちょっとやっちゃってるよ。
多分わりと重い方だけど少し動くとサッパリする時があるから
様子見つつやる。
動きを小さめであくまで様子見つつ。
個人的には痛みがなぜか軽減した。
確かこの板に生理中の運動についてのスレあるよ。
生理で板内を検索してみて下さい。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:04:54 yFh3UZ6A
>>726
ありがとう
３日目くらいまではちょっと重いから４日目くらいから軽く始めてみる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:33:55 yhJZWPaR
>>722
>>723
自分腰を使ってたのかもしれない。
「アブ」て何の略？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:38:26 exIAfsrU
>>727
やるやらないの二択で考えなくてもいいじゃん。
届いたばっかりなら基本を見ながら動きを覚えるつもりで
軽くやってみればいい。
慣れた頃でもすごく重い日は休んで、そうでない日は軽く体を動かす程度とか。
もちろん軽い日でも気分が乗らない時は休んでもかまわない。
女は生理があるんだから、やるやらない以外に「軽くやる」も選択肢に入れればよい。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 14:10:17 Zjv1Ez4z
>>728
アブ=腹筋
アブドミナルマッスルの略

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:02:52 mZknzyV/
10日にSJでポチッて今日届きました。
さっそく基本と燃焼をやってみた
最初なんだか恥ずかしくて仕方なかったけど途中から楽しくなった
続けられそう
エリート１１の解説で「○○に似てるので○○と名づけました」
が笑点みたいで可笑しかった

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 15:19:17 SW7Lnzw7
私は7日にSJのネットでポチってずーっと待ち状態。
４月末には届くかな？なんて思っていたら25日に遅れますのハガキが…
「DVDを焼いて検証して発送するだけでしょう？どんだけゆったり仕事してるの？」って電話しちゃったよ。
「ビデオならすぐ発送できるのか？」と聞いても「同じです」との事。
「５月中旬っていつ頃をさすのかハッキリさせて」と聞いたら
「５月10日頃です」と。

だけど今日届いた…。
遅れるよりいいけどホントにいい加減なんだわー。
当然モチベーションは下がったので今から上げてくわ。

733:716
07/04/29 15:44:02 a4zte8pN
今日発送メールｷﾀﾜｧ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･* !!!!!

皆さまの所も徐々に届いているようですね。
なんだったんだ。あのDM

>>732のおかげかもしれないｗ
モチベあげるぞ↑↑

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:43:18 mDDggFbF
>>692です…

なんか結局今日家帰ってきたら不在連絡表がはいってて
メールみたら朝9時くらいに発送しましたメールきてた…
工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工
5月中旬になるてわざわざはがきよこしてきたん誰(´Д`；）
お金もないしお陰で佐川さんにもっかいきてもらわなーーーー

もーーーーーー！！！！
きて嬉しいけどＳＪ適当すぎーーーーーーー｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:03:42 CWeExmix
>>732
製品DVDは焼いてるんじゃなくて工場でのプレスなんだが。
これはどこか知らんが大抵は台湾とか海外でプレスしてる。
遅い理由は予想外に注文が多かった為に
在庫じゃ間に合わず新たに発注かけてるからだ。
SJも在庫は抱えたくないんだろうよ。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:08:24 AzrWOKS8
遅れるよ葉書到着してから直ぐ届いたんですけどｗ
ＳＪってすごいね。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:48:11 B5O+rjxF
630ですが今日到着しました。
到着ラッシュですね。

がんばりましょー。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:06:39 wMZkK6Ib
生理日はどうするかって書いてる人がいるけど
無理しないほうがいいよ

この間、定期的にしている献血に行ったのだけど、初めて断られたので訳を医者に聞くと、
激しい運動は赤血球が壊れるらしく、健康体でも貧血になるのだそう。

生理の重い人は気を付けてね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:21:42 5E7UtgId
ひえええ何それ怖い！元から貧血気味の私はこんな激しい運動しちゃダメってこと？

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:46:49 wMZkK6Ib
>>739
医者の説明では
自分の身体を維持するぶんだけで、
献血するだけの余裕が無いと言われました
普通の人は余り気にしなくてもいいだろうけど、
貧血気味の人はむりせず、
栄養バランスに気をつけたほうがよいかもね。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:15:08 6Biqjf63
>>738さんはビリースレにビリーやりすぎで…と書いていた人だよね？
ターボとビリー両方やってらしたんですか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:29:40 VVK0afeN
これ、アメリカの通販で買ってメンバー登録し結果を出したら
インタビュアーがやってきて300～1000ドルもらえたりするんだよね。
それも日替わりで。
米在住の姉ちゃんも賞金目当てで始め、結局顔出しがいやで応募しなかったけど
80キロのピザから49キロになってた。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:45:13 wMZkK6Ib
>>741
覚えていて下さったとは嬉しいですね

ターボはビリーやりながらずっと気になってたのですが、性格上、どっち付かずになりそうなので我慢していたところ、
偶然にも知り合いがターボを持っていて、
さらにビリーもやり始めたので、今使ってないターボをお借りしました

でも自分もビリーが一区切りしたらポチるつもりです

ターボはまだ見ただけですが、激しそうですね(;-д-)

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:35:14 c4oJ+R7t
>>734＝>>692
699です。
やっぱりＳＪっていい加減でしょｗｗ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:00:45 ycHomN1/
>>713
体脂肪率は？
筋肉少ないと有酸素運動しても効果は少ないかも。
続けていればそのうち減るんだと思う。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:45:49 T/+HSf0w
ドッキリしかけられたモニカが
板尾嫁に見えて仕方ない。

いやはやターボ楽しいね。
ビール飲んでたのにやっちゃった！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:28:01 C6k+sC7a
162/60のピザです！
今日ターボ届きましたぁ！！
先月の５日にポチっとした以来ですが・・・
超楽しみ！！
１０日間結果でたらまた報告します！

･･･と書いて自分にプレッシャー与えてガンバリマス

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 03:03:59 sYIHZrEl
アトポス（ブタ）死ね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 08:27:44 9gkZNSlJ
昨日着いた人たちはゴールデンウイークに10日間チャレンジはじめるのかな？
だとしたらたるみがち休みがちなGWに半強制的にみっちりやれて
逆に勝ち組かもよ！

さぁ、彼氏が起きないうちに今日も一人パーティトレインに乗るか！
せいせいせ　パーティ！パーティ！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 09:53:05 hORYwSA7
日頃どんだけ運動していないのか分かった＿|￣|○ il||li

基本のターボで太ももパンパンだ・・・。
でも楽しいなぁコレ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 10:15:27 MuS5QFWm
>>750
ターボ終わってから柔軟体操してる。
ついでに体も柔らかくなればいいかなと思って。
柔軟のほかにもハムストリングを伸ばしたり15分くらい。
そうすると若干次の日楽かも？
といいつつ未だに毎日次の日筋肉痛です。
今日から四週間目に入りました。
そろそろ習慣になってきたので、やらないと落ち着かない。
「いつやろういつやろう」って一日ソワソワしちゃうから
なるべく朝やるようにしようと思う。

>>743
ちょっと前までこのスレまだ人が少なかったので、
ビリスレはモチベーションあげるためによくロムってました！
ここにも頑張ってる人がいるんだなぁって思いながら。
それで印象に残っていたんです。大変そうだなぁって。
お身体くれぐれも大切にしてください。

ターボ、楽しいですよー。
ビリーとは全く違った楽しさがあると思います。
ダンスしているうちにあっという間に終わるという感じで。
やってる最中はあまり辛さは実感しないで済む。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:22:43 BugMK1mG
10日間終了！
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも
全て1センチはサイズダウン

何より楽しいから続けられるね
会社でのストレス解消にもってこいですし

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:19:41 Kw3pbego
>>742
凄い！
ピザから一気に華奢な人にクラスチェンジですね。

ところでビリーと両方持ってる人にお聞きしたいんですが、
ターボジャムってビリーの最終日みたいなノリですか？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:34:09 6XU+gWea
初めまして！！
１５５センチ、７４キロのピザ女です。

今日届いたのでとりあえずやってみました！子供がケラケラ笑いながら隣で見てました。
動きが難しくて、常に正しいフォームは保ててなかったと思いますができました！

すごく楽しい！！運動して２０分がこんなにあっと言う間なんて初めて感じました。
連休はできないので、連休明けから１０日間チャレンジ始めるつもりです。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:41:12 QsUu0ndh
あ～、スレ見てると私も早くやりたくなる！
でもポチったのは２４日…
５月下旬とかかな…orz

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:18:45 MiFr8QZz
ここ見てるとﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ楽しそうだね
ダイエット目的なら楽しく続けられるのが１番だし
ストレス発散にもよさそう

…ポチってこようｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:41:21 4Ahwhy+N
今までいくつかのフィットネスＤＶＤを試したが、一番入りやすく続けられたのがコレだった。
ビリーのようにいきなりオレについて来いという感じではなく、基本から丁寧にやってくれる
ので動きを掴みやすい。
ビリーでいくなりついていけないと挫折した人もいるだろうが、コレをやってからもう一度
トライすればついていけるようになっている思う。
有酸素運動率が高いので痩せるという意味ではこっちらの方が効果があると思います。
実際自分もこれで３㌔落ちた。
今は『HipHopAbs』というダンスエクササイズを試しているがこれも結構お勧め。
難点はリズム感が強いのでついていくのがムズかしいのと、跳びはね率が高いので
日本の住宅事情には向かないという事（アパート、マンションなら確実に苦情がくると思う）。
またヒップホップが嫌いな人はリズムにのれないというのも万人向けではないかも。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:02:26 9RZWpvWM
>>757
HipHopAbsって他スレで出てたけどこれと同じ？日本で入手できるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:529-番)

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:03:05 DjAce0ol
昨日の昼間にDVDが届いてすぐ、基本と燃焼、20分ワークアウトをした
楽しかったから夜にまた腹筋ジャムとターボスカルプト、までやってしまったよ
腹筋の後半とかは全然付いていけなかったし、ちょっと張り切りすぎた

筋肉痛は背中が1番痛い。
腹筋は全くなので、ターボタックがちゃんと出来てないんだろうな

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:50:43 4Ahwhy+N
>>758
それと同じ。
自分はアメリカいる親戚に送ってもらった。
日本で売っているのはみた事ないね。
友達数名が興味を持ってやりたいと言い出したので、取り寄せてもらったんだが
その後ビリーやターボポチっていたのを見ると続けられなかったんだと思う。
基本的にダンスなのでリズム感が必要なのと、弾みをつけて動く動作が多いので
集合住宅では無理だと思うんだよね。
腹筋運動なんかもビリーやターボと比べるとイマイチ効いている感が薄い。

761:続き
07/04/30 18:53:57 4Ahwhy+N
リズム感あってヒップホップ好きで一軒家でスペースあるなら良い運動になると思う。
一応汗は吹き出るので。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:13:20 Y2cW73cx
>>760-761
レスサンクス
興味あったんだけど日本で売っていないようだし
それ以前に自分はリズム勘ないから無理っぽｗ

ビリーで無酸素運動＋ターボで有酸素運動したいけど
両方買うのは厳しいからターボメインに
ビリーの方はTae Boとかいうやつで頑張るお。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:25:51 X6MiaOMp
14日にポチって、24日頃に遅れますハガキ到着（5月中旬予定）
29日に発送しましたメールが来たので荷物追跡したら28日発送だったので
今日辺り来るかな～と待ってたら来ない。
問い合わせたら5/1到着指定になってると。
訳わかんないよＳＪ。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:36:38 3LBt5bUg
今日初めて旦那と一緒にやってみた。
一人でやるより楽しかった！

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 19:44:59 FWN1oMmY
今日届いたけど楽しそう
ミンディの猫っぽい顔が可愛い

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 20:11:15 ZFPVRFUF
毎日やってたときより二日さぼって今日したターボの方が汗がすごかった。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 21:04:46 gKjR4xRb
今日ターボが来たのでエリート１１をやってみたのですが
最初のターボ・タックの動きがよく分からない・・・。
だからポンプの動きがもの凄く変。
なんか腰をカクカク動かしてるだけって感じです。
お腹に力を入れる余裕なんて全然ない。
何かコツみたいなのありますか？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:19:23 yXfZrtff
自分今まで基本の形が間違ってたかも・・・
膝を曲げる動きの時、
ひざこぞうを前に落とすというよりお尻から落とすという感じですか？
膝を曲げる体勢の時何故か私はがに股みたいになるので、
何か違うなーと思ってよく見てみたら、
ダンサーズはひざがあまり前に出てなくて、
膝から上を曲げてるという感じでした。
正しいのでやってみたらターボタックを維持するのが超難しい；；
こりゃ腹筋に効くわ。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:34:29 2EAmeeOa
それと、フックやクロスをする時もターボタックを維持しながらやるんですよね？
その時、ターボタックの基本姿勢でいいのか、
基本姿勢＋へそから下を前方に押し出した体勢を維持しなきゃならないのかどっちでしょうか？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:19:11 r4q6IHfW
2週間かけて(できなかった日あり)10日ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸやった結果は、体重・体脂肪共に変化なしorz
途中1ｷﾛ1%の減りはあったけど、最終的に戻った。。
生理になったせいかなぁ…

165／70
ｳｴｽﾄ82→80
二の腕右29→29左30→29,5
胸囲91→89
ﾋｯﾌﾟ99→97
太股右60→59左59→59

全て誤差の範囲だぁ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
戦意喪失…

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 00:39:31 6+xfhTfo
アメリカ人で成功した人は1年2年と続けてやってる人ばかり。
3ヶ月目あたりから服のサイズの変化がわかるってレポが多かった。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 01:24:24 fTs29l6I
腹筋を意識するには、腹筋の筋トレであるクランチを
ググってやってみてください。そのときに上体だけでなく
骨盤も腹筋で引き寄せるように意識できれば、それを
立った状態でやるのに近いと思います。

膝を曲げるときはおっしゃるように膝を前に出さない方が
良いです。これもスクワットと基本は同じかと思うのですが、
つま先より膝を前に出しすぎると脚の前面の筋肉にばかり
負荷がかかり、膝を痛める原因にもなると言われます。
膝をあまり前に出さず、椅子に腰掛けるようにおしりを引いて
いくことで脚の裏側やおしりの筋肉といった下半身全体に
効く動作となります（スクワットのフォームを参考にしてください）
おそらく同時に腹筋も使ってね、ということなんだと思いますが

>>770
脂肪1キロは7200ｋカロリーに相当するらしいので、仮にこれで
1日５００ｋカロリー余分に消費できていたら、2週間で1キロ弱
減っていることになります。が、人間の体は大部分が水分で、
そのうち数リットルが自らの意思とは関係なく出入りしています。
お通じの具合もあるので、これくらいは体重計に乗ってしまえば
誤差の範囲になります。運動を続ければ必ず結果は
付いてくるので、投げ出すのは早計です。
フルマラソンは消費カロリーが２０００ｋカロリー強らしいので、
仮に2週間毎日続ければ4キロほど落ちる計算になります。
有酸素運動で落とすというのはそういうことです

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 10:55:39 M0XTkHA0
立ってやる腹筋だけど、ちゃんと腹筋に力を入れてやれば効くよ。
基本の姿勢を維持するのが難しいけど。
ターボは体調によって自分で負荷を調整出来るからいいよね。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 12:06:24 raqULkmM
今日初めてｽﾀｰﾄ
時間すぎるのめっちゃ速い!!!

でも…ひざがめっちゃ痛い(´;ω;）
学校休講になって暇だったもんで基本と燃焼×２と20分ワークアウト
やったからかもしれんけど
これってやっぱりやり方がわるいんですかね…？？
ターボタックの姿勢間違ってるのかな…(つω`-。)

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 15:04:01 kqV0KEBZ
今朝到着。私も今日からスタートです

まずは基本スタイルを完全に覚えたいので基本×３
燃焼・・・・・・・動きが真似できない
ワークアウト・・・お話にならない
自分のセンスのなさに絶望感でいっぱいです。
ジャブやフック＆膝キックの連続技なんてどっち向いて殴るかさえパニックです
メンバーについて行けるようになるまで程遠そう。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 15:36:57 i1EdyzI0
２～３週間もすれば動きも覚えるし
動けるようになるよー

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 16:23:47 lVDygEXy
私も昨日届いて早速やってみた（・∀・）
パンチの動きがわかりにくいね！
ジャブ、クロス、アッパーの違いがよくわからん。
テケトーに腕を突き出してる。
足をあげてけるような動きになるとお手上げ（足上げろっつーの）

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 17:39:58 cqo/VW6k
ショコっていた時の20分間は、退屈ですんごく長く感じたけど、
これはアッという間に過ぎるなぁｗ
楽しんで出来るのが｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:04:20 OJaUx2tF
ｱｯﾊﾟｰやﾌｯｸの繰り返しに足あげが付いたりするとバタバタしてたけど
２、３回やると付いて行けるようになった。
付いて行けると楽しさ倍増だね。
もう少し余裕ができたら、ちゃんと筋肉を意識してやりたい

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:19:19 O/PVRKvS
10日間試した方、結果はどうすか？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:29:46 M0XTkHA0
3週間くらいやってるけど体重はなかなか減らないねぇ。
でも体脂肪率は２～３％減ったよ。
ウェストは最初の10日で4cm減、その他の部位は1cm減くらいかな。
その後ちゃんとサイズ測ってないから分からないけど
食事制限してないからあまり変わってないかな。
でも楽しいから毎日続いてるのが奇跡！って感じです。

最近はパンチのコツも分かってきたし、ますます嵌っていきそう・・・
ダンス過ぎないところもいいと思う。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 18:34:34 6+xfhTfo
ターボジャムのDVDアメリカ版のを１０００えんで譲ってもらった。
初心者ステップのLearn＆Burnだけで汗びっしょりって・・・
秋になるまで毎日やれば痩せそうだな。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:11:32 bKRmfCoA
>>705
すげーわかる！！
つか、ステフ今頃なにしてんのかな・・・

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:33:35 SyNg3Gs3
ステフ一時期は薬中だかなんだかだったって告白してた気がするけど
今はどうだろうね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:03:52 bKRmfCoA
>>784
えっ！！！
薬中かぁ・・・(´д⊂)

つ－かガソリンまた値上がりしたんだな orz・・・
ガソリンランプついてたから明日入れようと思ってたのに

はぁ　（´ｏ｀）

カルディオパーティーでもやってもちあげるか

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:07:54 AZa3NGj0
関係ないけどフルハウスファミリーは本当にうらやましい。
第二の家族って感じで。

アッパーがよくわからないんですけど、
腕90度に曲げたままそれを二の腕で下から上に差し上げるって感じですか？
どこに力を入れて動かすのかわからない。
腕の角度は90度に保ったままですよね？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:14:37 ejTIqWOM
>>781
おめでとう！体重が50kgだと仮定すると、1.5kgの脂肪が消えて、
1.5kgの筋肉が増えたんだね。筋肉は基礎代謝をアップさせるから、
さらなる脂肪の燃焼が期待できるね！

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:29:38 L2v76xK3
>>786
オルセン姉妹にはたまげた。

このスレ見てターボやる決意がつきました。
ポチってきます。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:41:17 eRsiLd4p
基本中の基本のターボタックのコツが掴みづらいな。
更に動作が加わるポンプなど合っているのか疑わしい動きになっている。
全プログラムをざっと流し見したが、エリートイレブンをまずマスターする事が
重要だな。
ガイドブックと映像見ながらで何回も基本やってる。
イマイチコツがつかめず先に進めない、ただこれは吹き替えにして正解だな。
字幕と映像を同時に飲み込むのは不可能。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:27:15 cTjuHs98
くぁ…！！
予想外に背中が激筋肉痛…！！！
やってる時はずっと腰落としてて太ももにくるとおもったのに予想外だー

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:56:15 qyZ/X1aX
ビリーほとんど眠ってます。
こっちばかりやってる。
食事制限してるせいもあるけど、ターボは痩せるよね。
昨日バーム飲んでカーディオパーティとターボスカルプトと腹筋ジャムやったら
汗ダラダラだった。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:12:41 XMuSjrRA
>>790
同じでごんす(´д｀)

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:25:04 D68pocKQ
朝基本＆燃焼と20分ﾜｰｸｱｳﾄをしてから出かけた。
駅までﾀﾞｯｼｭしたらもう今まで以上に汗ダラダラ…。代謝が上がってるのかな？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:59:42 RMW92Iw3
10日間チャレンジを無視して話をすれば、はじめの一週間は
基礎と燃焼（Learn & Burn）だけやった方がコツを習得しやすいと思う。

>>791
私のビリーも眠ってる。
褒められて伸びる子にはターボのが合ってる気がする

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:14:40 6N9qSvh2
＞褒められて伸びる子にはターボのが合ってる気がする
ﾉｼ

796:781
07/05/02 14:15:19 HkqR4BfJ
10間日で太ももマイナス1cmだったのに
丸3週間たった今測ってみたらなんとマイナス7cmだったーよ！
え？嘘？と思って何度も測ってしまった。
でもその他のサイズ＆体重体脂肪はそのままだったので
あんまり痩せた気がしない…
ちなみに59cm→52cmです。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:14:52 UISIMf4S
>>796
モチ上がる報告ありがとう！
自分も根気よく続けようという気になりました！！
太ももが７センチも細くなったなら見た目にも明らかだと思うけどなあ。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:20:51 UISIMf4S
>>787
スゴイ！！そう考えるとかなり痩せた感じがしますね。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:41:47 Px4t8w0U
>>796
ウエスト7cm減らすよりも太もも7cm減らす方が難しいと思。
オメ！

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:43:48 vXr7JsSF
最近これ知ってCM見てみたけどすごいはじけて踊ってるなぁｗ
腰振って頭振って踊るの難しそうだ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:50:47 tE9aaRPH
>>800
それってシャーリーンの？
それだったら自分もそれ見て「わー！セクシーでイケてて楽しそう！すごいダンサブル！」
と思ったんだけど、各自自由に踊るタイム（数秒）でシャーリーンがあういうすごい動きしてるだけだった。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:52:11 tE9aaRPH
>>800
それってシャーリーンの？
それだったら自分もそれ見て「わーこれすごい楽しそうセクシーでイケててダンサブル！」
と思ったんだけど実際は、各自自由に踊るタイム（数秒）でシャーリーンがあんなすごい動きをしてるだけだった。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:02:30 vXr7JsSF
>>801
名前は知らないけどショップジャパンで見たやつです

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:17:51 hy4kVvBq
ミンディ誰かに似てるなーとずっと思ってたら
小池栄子だった。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:18:20 Su+bN7ql
今日３日目終えたとこ。意外にターボスカルプトはハードだった。
同じく背中筋肉痛だよーーーー
でもウエスト１ｃｍも減らない･･･
友達はビリーで４日で４ｃｍ減ったって言ってたのになぁ。
でも
＞796
励みになるーー　３週間ぐらい頑張ってみる。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:19:54 Su+bN7ql
＞804
笑えた
似てる

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:44:10 h0s46Jbe
二日目終了した。
腰の筋肉と背中左側の筋肉が痛い。
いきなり左右均等にやるの難しいね。少しずつ頑張る。
おなかすいたけど我慢する。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:29:25 qKRxJTPy
>背中左側の筋肉
あ、一緒一緒。
私もはじめてすぐは同じところが痛くなったよ。
なんでだろう。今はそこは痛くならない(3週間目です)。

昨日は天気も良かったので、花が綺麗だという公園に
車で出かけて1時間ウオーキングしました。

自分なりのルールで、1日1時間、7日でトータル420分運動する、と決めました。
もし6日目で420分をクリアできていれば1日休めます。
ウオーキングやジョグや他のエクササイズも分数に数えてます。
厳しく計ると420分は意外とキツく、
仕事の忙しい週や出かけた時などは
400分とか360分の週もあります。

毎日やってるのに効果がイマイチという人は
ノートに何を何分やったか記録してみるのをお勧めします。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:31:12 qKRxJTPy
↑ちなみに通勤の歩きなどは運動として数えてません。
数えるのはあくまで「日常生活以外の運動」です

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:39:23 h/4/C+U2
ターボタック＝懐かしのHGの動き
じゃないの！？
自分はそう認識してたよ。