【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】

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439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:28:43 VndcOYUo
>>436

282 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/04/08(日) 07:04:29 ID:of5+kCML
ビリーかターボかは>>156見りゃよくわかる。
ビリーがきつく感じるのは筋トレメインだから。
使ってなかった筋肉を強制的に使わされればきつく感じるのは当然。
ただ筋肉痛になるのと脂肪が落ちるのは話が別だから混同しないほうがいいな。

156 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/04/03(火) 21:42:51 ID:cAtwYKUL
>>153
そりゃそうだ。ビリーもこれも「宣伝文句」が大げさなのは仕方ない。
商売だし。

あと勘違いしてる人がいるので一応書いておく。
「筋肉痛が激しいからビリーの方が早く効果でる」と思ってる人。

ビリーは無酸素運動の筋トレがメイン。有酸素運動の比重はターボより少ない。
弛んでた筋肉を引き締め、足りない部分の筋肉を標準並みにする。
脂肪燃焼効果は低い。

ターボは有酸素運動がメイン。筋トレの比重はビリーより少ない。
ある程度、弛んでた筋肉を引き締め、メインの有酸素運動で脂肪を燃やす。
足りない部分の筋肉増強効果は低い。

ピザが脂肪を落としたいなら有酸素運動メイン+筋トレのターボの方が効果的。
標準以下の筋肉量しかない人が、標準並みの筋肉つけたいならビリーの方が効果的。
ただしビリーやってもムキムキにはなれません。低負荷筋トレだから。

どっちが自分に効果的かは各自判断して下さい。

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