【食前に】キャベツダ ..
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758:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/03 02:16:47 2J7d9Hej 皆はキャベツの後どれだけ何食べてるの？ 俺はキャベツの後もあまり炭水化物摂らないように野菜と魚の雑穀煮ばかりしてたけど 御飯とか普通に食べたいな・・・ でも太りそうな予感で踏ん切りがつかない 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/03 06:58:42 CL09q0lv キャベツは水溶性食物繊維です。 ゲル状になって糖の吸収を抑えます。 でもカサは増えないからキャベツだけだとウンコは少なくなるよ。 つまり便秘になる。 キャベツを食べた後の食事に不溶性の食物繊維のものを加えてみよう。 ウンコモリモリ出るよ。 >>758 朝と昼くらいは普通に炭水化物を摂ろうよ。 栄養のバランスが良くない。 夜は時間を見て、食事の時間が遅いようなら控えめに摂るといいよ。 極端な炭水化物抜きなんてやらないほうがいい。リバウンドしやすい。 痩せた後も続けていかなきゃならなくなるよ。 ずっと炭水化物抜きの生活を送るのなら止めない。 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/03 07:12:21 CL09q0lv あと食物繊維は摂り過ぎると下痢する人もいるので注意ね。 そのときはお休みしましょう。 ちなみに私はこのキャベツダイエットで 53kg→48kgになりました。体脂肪率は22%。目標は46kg。 朝と夜やってます。キャベツ食べた後の食事は普通の量です。
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