【食前に】キャベツダイエット ４日目【生食】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 20:54:12 bgnKk6Ks 学校でｱﾎﾞｶﾄﾞの事習ったんですが､そんな悪くないですよ｡ ｱﾎﾞｶﾄﾞは脂肪を多く含んでるものの80％がｵﾚｲﾝ酸やﾘﾉｰﾙ酸(不飽和脂肪酸)｡ ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ0な上悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを減らしてくれる｡ ﾋﾞﾀﾐﾝ(14種類)やﾐﾈﾗﾙをﾊﾞﾗﾝｽよく含み､特にﾋﾞﾀﾐﾝEやｶﾘｳﾑが豊富｡ 食物繊維も多い｡(100g中5.3gでｷｬﾍﾞﾂを含む20種類の野菜･果物の中で1番｡ｶﾘｳﾑも720mgで1番) 果物の中での栄養価が1番｡肩凝り冷え性を予防し､感想肌にいいとか｡ 食べ過ぎは太るけど､こってりしたのが食べたい時はよさそうです｡ ｱﾎﾞｶﾄﾞ+納豆+玉葱+刻みのり合うらしい｡ｷｬﾍﾞﾂ+納豆好きだからやってみようかな｡ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 21:10:29 bgnKk6Ks ちなみにﾊﾞﾅﾅは‥ 消化吸収がよく持続性のあるｴﾈﾙｷﾞｰをもっている｡ 成分の糖質の中には整腸作用のあるｵﾘｺﾞ糖も含まれている｡ 食物繊維も豊富でｶﾘｳﾑ､ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙ類やﾋﾞﾀﾐﾝCも含んでいる｡ 免疫力を高める成分も含まれているといわれ､ 生活習慣病などの予防効果が期待されてる‥とか｡ やはり便秘に効果的だそう｡
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