【食前に】キャベツダ ..
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691:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 17:52:46 15YUQhX4 どっかのサイトから引用しまふた ＞アボカドはバナナよりも栄養価が高いのです。各種ビタミン、ミネラルも豊富なので、夏バテなどにいいでしょう。 ＞ギネスブック(Guinness World Records)では、最も栄養価の高い果物と載っているようです。英語版のギネスブックには、"most nutritious fruit"という項目があるようですが、99-01年日本版には、その項目自体が記載されていませんでした。 ＞食品成分表を見ると、生食の果物では最もエネルギーが高くなっており、アボカドは187kcalあります。２番目にエネルギーの高いドリアンは133kcal、３番目はバナナの86kcalとなっています。 ＞ごはん168kcal、食パン264kcalですから、アボカド1個（250g×0.7×1.87=327kcal）は、ごはん1膳140g(235kcal)の約1.4倍のエネルギーになります。 692:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 17:57:31 GTi1+K8p アボガドの脂質の高さは異常 693:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/01 18:18:50 Eigps/zZ 自分もササミキャベツ食べたりしてますが 自分の場合、ササミを皿に載せ料理酒（みりんでも可）、塩をひとつまみ載せてラップをかけて ５００ｗの電子レンジで凡そ2分間チン。 冷めたら簡単に綺麗に裂けるので、キャベツにのせて食べてます。凄いおいしいですよ。
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